|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#3241 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
dzien dobry
![]() bylam rano na pogrzebie ![]() teraz gotuje leczo - kielbaska podsmazana bez tluszczu bo swoj puscila z cukinia papryka i cebulka, przyprawione papryka slodka i osta i rozmarynem z pure z ziemniakow ide robic szybko workout 2 dla poczatkujacych Zuzki
__________________
"Everyday is a step closer" |
|
|
|
#3242 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 310
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
u mnie od ostatnich 3 dni króluje leczo, uwielbiam
|
|||
|
|
|
#3243 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
melduje workout 2 Zuzki dla poczatkujacych 4 rundy w 10 minut
![]() rozgrzewka z mel b i wlasne rozciaganie .. lece na dwor milego dnia
__________________
"Everyday is a step closer" |
|
|
|
#3244 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Cytat:
Cytat:
![]() Teraz duszę indyka z cukinią i dodam pesto szpinakowo-rzodkiewkowe (liście), do tego ziemniaczki ![]() A Black, w jakiej Ty branży się obracasz jeśli można spytać? Ja na razie bezrobotna, ale dostałam małe zlecenie, z tym, że za free, jako "wolontariat", żeby mieć co wsadzić w cv i portfolio. Zrobię dziś jakiegoś hiita + brzuch, ale chyba wybiorę coś z FB.
__________________
|
||
|
|
|
#3245 |
|
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 869
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
La,
![]() Red, jaki ukochany jaki ukochany ![]() Ridja, różnie. Motoryzacja, reklama, farmacja, IT, kosmetyki ![]() Trochę tu trochę tam.. Głupio, ale dzięki temu mam mnóstwo kontaktów spadam do Centrum, załatwić kilka rzeczy i zrobić nalot na H&M
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along Edytowane przez BlackAngel Czas edycji: 2013-07-23 o 13:39 |
|
|
|
#3246 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 310
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
nie wchodziłam na jedną z moich poczt miesiąc czasu, loguję się, a tam 300 wiadomości (wszystko spam)
|
|
|
|
#3247 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 8
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
A ja się dziś zwazyłam i muszę powiedzieć że nie jest dobrze...;/
Jak nic o 5 kilo za dużo;/ Tylko co zrobić... Schudnąć by się chciało a ćwiczyć się nie chcę;/ To się nazywa lenistwo do potęgi!!! Muszę sobie znaleźć konieczne jakąś motywację
__________________
Kobieta musi mieć dwie rzeczy: klasę i bajeczny urok. Coco Chanel http://agathevanilla.blogspot.com/ KONKURS na blogu!!! Zapraszam!!!
|
|
|
|
#3248 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 2 310
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
chyba nic już mnie nie zaskoczy...
|
|
|
|
#3249 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
|
|
#3250 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 6 063
|
O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Black , a gdzie w Łodzi praca? Ja mieszkam w Łodzi
![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
,,Pieniądz i czas to najwięksi terroryści" Trener personalny , kosmetolog , dietoterapeutka 21.03.2016 dr. D.F. Mentor 450cc okrągłe |
|
|
|
#3251 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: tu i tam ;)
Wiadomości: 2 422
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Cytat:
![]() Zwowy zuzki początkowe są łatwiejsze niż późniejsze ![]() ---------- Dopisano o 15:22 ---------- Poprzedni post napisano o 15:22 ---------- fajna kicia
|
|
|
|
|
#3252 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Cytat:
). Kolejność zwowów nie ma związku z poziomem trudności.Zrobię dzisiaj domowa granola - klik, zapomniałam kupić miodu, ale mam nadzieję, że jak dam trochę cukru i stewii to będzie ok policzę kaloryczność całości, i będę się potem starała to przełożyć na jedną porcję
__________________
|
|
|
|
|
#3253 |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
cześć
byłam się dzisiaj opalać z Tż jakieś 4h na słoneczku więc nas ładnie przyrumieniło bardzo cieszę się z tego powodu
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć! |
|
|
|
#3254 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Idę ćwiczyć
__________________
|
|
|
|
#3255 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
ja bylam 3 i pol h na sloneczku i tez sie lekko zbronzowilam
chcialam byc do 18 ale juz mnie glowa rozbolala,charlize rowniez wkleila zdjecia - jak wykonywac cwiczenia dla poczatkujacych ja polecam - mam nadzieje ze w minimalnym stopniu przygotuja mnie te workouty do pierwszego zwowa jaki wykonam
__________________
"Everyday is a step closer" |
|
|
|
#3256 |
|
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 869
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
dobra jest
![]() na Pomorskiej w Infosys'ie.. właśnie wieczorem będę rozkminiać z A. na temat tej pracy.. dostałam dziś sygnały że 3 firmy chcą mnie zatrudnić i teraz będziemy myśleć którą wybrać ![]() i kupiłam gorset i 2 pary gaciorków w H&M
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
|
|
|
#3257 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Cytat:
Flat Belly Workout 10min Butt and Thigh Workout Zaraz jeszcze zrobię jakieś cardio/hiit, ale nie wiem co, chcę coś krótkiego, muszę pogrzebać w tych swoich filmikach.
__________________
|
|
|
|
|
#3258 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 6 063
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Cytat:
Łódź jest fajna dawaj Ja od sierpnia w tk maxx bede pracowac
__________________
,,Pieniądz i czas to najwięksi terroryści" Trener personalny , kosmetolog , dietoterapeutka 21.03.2016 dr. D.F. Mentor 450cc okrągłe |
|
|
|
|
#3259 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Zrobiłam jeszcze FB Can you HIIT like a girl.
__________________
|
|
|
|
#3260 | |
|
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 869
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Cytat:
![]() kiedyś przydałoby się przyjechać na małe zwiedzanie a nie na impreze i dogorywanie i powrót..
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
|
|
|
|
#3261 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: niemcy
Wiadomości: 2 423
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
hej
![]() nie zapomnialam o Was ale wyrabiam mnostwo nadgodzin w pracy, jezdrze na plaze, bo mamy niesamowita goraczke i na dodatek mam moja mame w gosciach, wiec czasu prawie na net w ogole nie mam ![]() ale cwicze..Rano wstaje i robie pompki, przysiady i pajacki na rozbudzenie a wieczorkiem ok. 3razy w tygodniu silowy na pilce, a dwa inne dni Mel, albo Zuzke...i jezdrze duuuzo rowrem wczoraj 20km pojchalam rowerkiem na plaze i spowrotem.. i po silowym ladnie wyrabiaja mi sie ramiona i plecki i pupa a brzuch jest wychudzony, ale nie umiesniony
|
|
|
|
#3262 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Hej wróciłam ;-)) tydzień bez internetu i ja już nie wiem co można na nim tyle godzin robić
Nadrobię was jak mi się maksymlanie znudzi. Dziś jechałam 11 godzin w upale Nie mam na nic siły. Od jutra biorę się za siebie, idę rano na siłownię, kupuję karnet na rano, żeby nie marnować dnia na spanie do 11 ![]() Przez ostatni tydzień jadłam naprawdę do dupy. Śniadanie o 11 i obiad o 22 No i na dzień dobry usłyszałam od szwagra: 'a ty w ciąży?', 'ile ty jesz?!', 'nic się nie ruszasz'. Szkoda że on nie wygląda jak superhero. No i nie leżał 2 miesiące...Moja samoocena po tym tygodniu poszybowała sporo w dół. Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2013-07-23 o 19:37 |
|
|
|
#3263 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 560
|
O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
|
|
|
#3264 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Cytat:
---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 18:39 ---------- Tak z pierwszego workoutu oczywiście jeżeli byście czegoś nie wiedziały to chętnie poświęce sie u wkleje zdjęcia innych workoutow jakby były potrzebne
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
|
|
|
#3265 |
|
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 869
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Asiek, miło że wróciłaś
![]() obiecałam sobie biegać co 2 dni, jutro biegam.. tym razem mam ze sobą towarzysza. no i zrobiłam sobie teraz maraton filmów "Friends with Benefits" tak dla rozruszania mojego dziwnego nastroju
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
|
|
|
#3266 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Cytat:
A szwagier hmm chyba troche złośliwy ale mój szwagier też lubi mi dopier..da.lać z byle powodu
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
|
|
|
#3267 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Cytat:
I ratownik wyglądał jak Slash tylko w słomianym kapeluszu ![]() Jeśli jutro zacznę, to w październiku chciałabym zobaczyć jakieś efekty z uwagi na to, że nie będzie dopieprzać sobie maxów. Cytat:
W sensie że co? Oglądasz filmy z friendem i jest benefits Wreszcie ogarnęłam sportsr trackera Przywiozłam sobie kompana od siostry. Zajumałam jej psa |
||
|
|
|
#3268 |
|
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 869
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Aśku, oglądam takie filmy..
jeden jest z Justinem Timberlakiem, a drugi z Natalie Portman.. ale tematyka taka sama poka psa
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
|
|
|
#3269 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
|
Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
|
|
|
|
#3270 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13
Aśka ja jadę do pl juz na 90% więc przez dwa tyg pójdę na pakernie pod okiem instruktora
---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ---------- Blaczek trzymam kciuki za prace wiedziałam że szybko znajdziesz
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
![]() |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:20.





ide robic szybko workout 2 dla poczatkujacych Zuzki 



u mnie od ostatnich 3 dni króluje leczo, uwielbiam








Nadrobię was jak mi się maksymlanie znudzi. 


