O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[anusia-87]

Napisane przez Fionka_31

hej dziewczyny
pamiętacie mnie jeszcze?
wracam do Was wypoczęta, po super urlopie
przytyłam tylko 1 kg więc nie jest źle
nic nie ćwiczyłam ale dużo pływałam i mam nadzieję, że z kondycją nie będzie tragedii

zabieram się za ćwiczenia, tylko od czego by tu zacząć po takiej przerwie??

Tez mam z tym problem po urlopie W dodatku goraco, ze sie czlowiek poci od samego siedzenia

Co by tu wiec pocwiczyc...?

[ridja devojka]

O, charlizeee, o tym mówiłaś (komary gryzą osoby uprawiające sport)klik A ktoś tam nie dowierzał

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

O, charlizeee, o tym mówiłaś (komary gryzą osoby uprawiające sport)klik A ktoś tam nie dowierzał

to jest prawda leniwce mają łatwiej hahaha

[La_Mezcla]

Napisane przez charlizeee

Nie na przecież wczoraj widziałaś rozpiske

---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 18:39 ----------



Tak z pierwszego workoutu oczywiście jeżeli byście czegoś nie wiedziały to chętnie poświęce sie u wkleje zdjęcia innych workoutow jakby były potrzebne

kochana ale n 2 workout ma te same cwiczenia 3,4,5 tez czyz nie ?? tylko inne sa czasy i ilosc powtorzen ?

no i dzien dobry zjadlam sniadanie wypilam soczek i ide robic kotlet jajeczne wczoraj byl grill spontan u rodzicow tz i zjadlam 3 skrzydelka wiec wybralam zdrowsza wersje ale siostra tz zrobila mi kawe mrozona z jackiem i bita smietana . bylo warto zgrzeszyc

[BlackAngel]

heeeeeeeeeeej!
chyba mi się @ zbliża bo narzekam, gryzę i jestem marudna..

rozmawiałam wczoraj z A i okazało się że może za 2 mce się zobaczymy, na co minka mi zrzedła i prawie zaczęłam płakać.. no ale jak?! no tak, że ma miesięczny urlop i wyjeżdza z PL a ja kisnę, bo przecież zmieniam pracę..

no i jutro do nowej pracy, stresa mam!

[ridja devojka]

Dziś zrobię ZWOW na d*pę (nie pamiętam numerku, ale mam to zapisane) a wcześniej coś na brzuch

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

kochana ale n 2 workout ma te same cwiczenia 3,4,5 tez czyz nie ?? tylko inne sa czasy i ilosc powtorzen ?

no i dzien dobry zjadlam sniadanie wypilam soczek i ide robic kotlet jajeczne wczoraj byl grill spontan u rodzicow tz i zjadlam 3 skrzydelka wiec wybralam zdrowsza wersje ale siostra tz zrobila mi kawe mrozona z jackiem i bita smietana . bylo warto zgrzeszyc

Każdy jest inny

[La_Mezcla]

Napisane przez charlizeee

Każdy jest inny

no to looknij na opis pierwszego i drugiego przeciez to to samo tak jak i reszta - to co wyslalas

[redeyes]

Mi też @ sie zbliza, bo sie slodkiego chce jeszcze jeden dzien killer buns and thighs i zacznam walke o piekne cialo z Zuzka bo te plany treningowe nudza mnie niesamowicie

[ridja devojka]

Mini aktualizacja w klubie (bez zdjęć, tylko cyferki), zmieniło się niewiele, ale chociaż nie przybyło
Ściągnęłam sobie Jillina Hard Body, zastanawiam się ile czasu trzeba robić każdy level, wiadomo, czy trzeba sobie samemu zdecydować?

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

no to looknij na opis pierwszego i drugiego przeciez to to samo tak jak i reszta - to co wyslalas

O ku.r.wa jak to sie stało zaraz to naprawie

[ridja devojka]

Chyba zaraz jadę na squasha więc będzie dobre cardio

[charlizeee]

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...5#post41883035

Poprawione

[BlackAngel]

Napisane przez ridja devojka

Chyba zaraz jadę na squasha więc będzie dobre cardio

a ja będę wieczorem biegać..
doszłam do wniosku że wolę to niż pójście na imieniny do znajomej którą średnio lubię..

[duska20]

Hej
Witam się po przerwie. Po wakacjach rozleniwiona jestem masakra
No ale na szczęście nic mi nie przybyło, chyba wychodziłam te wszystkie dodatkowe kalorie
Mam już Z cut-y Zuzki i będę się za nie brała. Aż się boję po ponad tygodniowej przerwie będą pewnie mega zakwasy

[charlizeee]

Napisane przez duska20

Hej
Witam się po przerwie. Po wakacjach rozleniwiona jestem masakra
No ale na szczęście nic mi nie przybyło, chyba wychodziłam te wszystkie dodatkowe kalorie
Mam już Z cut-y Zuzki i będę się za nie brała. Aż się boję po ponad tygodniowej przerwie będą pewnie mega zakwasy

Fajna jest ta seria czekam aż ta druga będzie dostępna na Europę

[anusia-87]

Zycze Wam milego dnia, a ja zmykam do pracy

[smerffie]

Napisane przez ridja devojka

Mini aktualizacja w klubie (bez zdjęć, tylko cyferki), zmieniło się niewiele, ale chociaż nie przybyło
Ściągnęłam sobie Jillina Hard Body, zastanawiam się ile czasu trzeba robić każdy level, wiadomo, czy trzeba sobie samemu zdecydować?

skąd ściągałaś?

[creativve]

Dzień dobry
dawno mnie nie było... co słychać? ćwiczycie dzielnie?
nie wiem czy Was nadrobię, może jak będę mieć chwilę wolnego to poczytam mialam być na bieżąco to jestem w tył z ćwiczeniami także, ale żeby nie było że totalnie sie obijałam, w piatek i sobote zaliczyłam basen, w niedziele spacer 7 km a wczoraj koszenie trawnika 2 godziny, to tak na rozgrzeszenie
dzisiaj już wracam do ćwiczeń z Jill i MelB, dorzuce też orbitrek widziałam dziś w sklepach płytę Jill kickboxing

[Yo-asia]

Dzień dobry)))


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

Charlizeee, zawsze pierwsza z rana mnie lekko boli brzuch po ćwiczeniach z FB dziwne, bo ab ripperze nic nie czułam.



Wydaje mi się, że raz miałam płatki orkiszowe, i były spoko, ale były twardsze widziałam też gryczane. W ogóle jadłam kiedyś naleśniki z mąki gryczanej, były pyszne, wczoraj widziałam taką mąkę w sklepie ale nie umiałam się zdecydować, no następnym razem

Piję kawę, a jak skończę to zjem śniadanie, moją granolę z mlekiem

OOOO! Przypomniałaś mi że chciałam kupić mąkę owsianą. Będę robić sobie placuszki na śniadanie zamiast owsianki

Melduje trening plecy/biceps/łydki + 50 min aero
jestem maksymalnie zadowolona, nie robiłam na pół gwizdka, uginanie zrobiłam z hantlą 5 kg 2 serie a nie jak wcześniej jedną ledwo. Miałam poweraa

I jeszcze instruktor mnie zmotywował jak cholera. Spytałam się go o ćwiczenie zamiennie do przysiadów na maszynie Smitha. Pokazał, pogadaliśmy z 20 minut(myślałam że padnę z głodu )
Powiedział, że jestem jedną z nielicznych kobiet ogółem które przychodzą się spocić i ćwiczą porządnie, dobra technika Porozmawialiśmy o bocianich nogach
Powiedział żebym przychodziła kiedy on jest, to wprowadzi mnie na wolne ciężary z uwzględnieniem kontuzji. I jeśli miałabym możliwość zrobienia USG i pokazania mu wyników to byłoby fajnie
-Lubię dawać wycisk na treningach, a ty lubisz padać po....
-yyy DASZ MI SWÓJ NUMER?
Za jakiś czas pójdę do niego na personalne chyba...

[duska20]

Napisane przez charlizeee

Fajna jest ta seria czekam aż ta druga będzie dostępna na Europę

Też jestem jej ciekawa ale pewnie przyjdzie na to poczekać.

[BlackAngel]

Asiek, u made my day

nie wiem jak u Was a u mnie jest taka brzydka pogoda.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez BlackAngel

nie wiem jak u Was a u mnie jest taka brzydka pogoda.

U mnie jest piknie!

[La_Mezcla]

No to mnie zalatwilas a ja wczoraj robilam ten sam co pierwszy ale w 10 minut wlansie i to mi bylo dziwne

to teraz musisz mi wkleic zdjecie workouta 2giego a jutro 3go i tak dalej


za to

[BlackAngel]

mam takie z strony pytanie..
jadę na wesele niedługo..

i nie wiem co kupić w prezencie.
młodzi są rok po cywilnym i ofc mieszkają ze sobą od dawien dawna w swoim mieszkaniu..
help me?

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Fajna jest ta seria czekam aż ta druga będzie dostępna na Europę

A patrzyłas na chomiku?

Napisane przez smerffie

skąd ściągałaś?

Wpisałam w google hard body chomikuj i chyba z 1 strony. Ktoś tam miał filmiki Jillian, Zuzki, różne. Te, których nie ściągnęła przez brak transferu zachomikowałam też do siebie, żeby nie zgubić więc weź ode mnie: klik w mojego chomika

Napisane przez creativve

dzisiaj już wracam do ćwiczeń z Jill i MelB, dorzuce też orbitrek widziałam dziś w sklepach płytę Jill kickboxing

Jakoś nie lubię elementów kickboxingu w fitnessie, czuję się jak kaleka przy tym.

Napisane przez uUuAsissuUu

I jeszcze instruktor mnie zmotywował jak cholera. Spytałam się go o ćwiczenie zamiennie do przysiadów na maszynie Smitha. Pokazał, pogadaliśmy z 20 minut(myślałam że padnę z głodu )
Powiedział, że jestem jedną z nielicznych kobiet ogółem które przychodzą się spocić i ćwiczą porządnie, dobra technika Porozmawialiśmy o bocianich nogach
Powiedział żebym przychodziła kiedy on jest, to wprowadzi mnie na wolne ciężary z uwzględnieniem kontuzji. I jeśli miałabym możliwość zrobienia USG i pokazania mu wyników to byłoby fajnie
-Lubię dawać wycisk na treningach, a ty lubisz padać po....
-yyy DASZ MI SWÓJ NUMER?
Za jakiś czas pójdę do niego na personalne chyba...

On Twój czy Ty jego bier go!


A ja melduję godzinkę squasha, w sensie próbowałam grać za każdym razem jak coś mi nie wychodzi to się niezmiernie wściekam, jestem strasznie surowa dla siebie, denerwuję się i tracę fun z tego. Musze nad sobą popracować i dać sobie na luz.

[mgielka27]

Napisane przez BlackAngel

mam takie z strony pytanie..
jadę na wesele niedługo..

i nie wiem co kupić w prezencie.
młodzi są rok po cywilnym i ofc mieszkają ze sobą od dawien dawna w swoim mieszkaniu..
help me?

nie wiem czy Ci pomogę, bo to zalezy w jakiej relacji jestes z tymi osobami, ale powiem tak w tym roku byłam na 2 weselach. Jedno było bliskiego kolegi mojego T., drugie jego sąsiadki. Koledze kupił książkę, nie pamiętam dokładnie tytułu, ale tematem był seks coś w stylu kamasutry a na to drugie wesele dobre wino, bo tak z resztą chcieli młodzi.

[charlizeee]

Asia bocianie nogi mnie roz.je.ba.ly
Mój mały ma taka gorączkę ze nic mu nie pomaga jak tak dalej pójdzie to będe musiała po pogotowie dzwonić jeszcze do tego sraczka i nic nie je tylko płacze

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------

Napisane przez BlackAngel

mam takie z strony pytanie..
jadę na wesele niedługo..

i nie wiem co kupić w prezencie.
młodzi są rok po cywilnym i ofc mieszkają ze sobą od dawien dawna w swoim mieszkaniu..
help me?

Jeżeli są po cywilnym to mieli już wesele czy cos czy teraz robią ja od koleżanki dostałam komplet fajnego pościeli i podoba mi sie bo to zawsze sie przyda

[Monisia86]

Napisane przez BlackAngel

heeeeeeeeeeej!
chyba mi się @ zbliża bo narzekam, gryzę i jestem marudna..

rozmawiałam wczoraj z A i okazało się że może za 2 mce się zobaczymy, na co minka mi zrzedła i prawie zaczęłam płakać.. no ale jak?! no tak, że ma miesięczny urlop i wyjeżdza z PL a ja kisnę, bo przecież zmieniam pracę..

no i jutro do nowej pracy, stresa mam!

Infosysa wybrałaś czy cosik innego?