Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[katiennn]

Aguś dziękuję pięknie!

[blaszok]

Napisane przez katiennn

blaszok a w ogóle to mam na Ciebie focha! już dawno obiecałaś mi post

obiecywałam Tobie i sobie, ale jakoś nie umiałam się zebrać.. nie kręci mnie już to tak bardzo jak na początku nie chcę usuwać bloga, bo może najdą mnie znowu chęci do blogowania, ale na razie zero.. troszku się wypaliłam
ale jak wrzucę coś nowego, to dam znać

[dzovana]

Wróciłam z basenu idę podgrzać obiad

Katien

[heroine86]

Boooosz... co za dzień jestem wymemłana dzień pt. załatwianie spraw urzędowych Najpierw pojechaliśmy do Urzędu Pracy po zaświadczenie, że jestem ubezpieczona- wyczekałam się 40 min w kolejce jeszcze baba z synkiem (dorosłym ) chciała mi się wpier.dzielić w kolejkę ale nie dałam się, pędem ruszyłam do okienka nie dość, że się tyle ostałam i mało tam nie zakwitłam to jeszcze będę babę puszczać, która dopiero co wlazła no ciśnienie mi podniosła skutecznie potem poszliśmy z TŻ-tem do NFZ żeby nam wystawili Karty Europejskie. Wchodzimy, kolejka kilometrowa już mi się słabo zrobiło czekaliśmy drugie 40 min ja patrzę, a tu wybiła godzina 12, a one mają przerwę myślałam, że mnie krew zaleje no ale babka się zlitowała nas przyjęła no i musiałam to odreagować i zeżarłam loda na mieście potem pojechaliśmy do CCC, bo niby -30%, a chciałam jakieś byle jakie japonki czy klapki do śmigania, ale nic ciekawego nie było. Potem do Tesco na małe zakupy. Kupiłam sobie sześciopak redd'sów opylało się, bo jeden kosztował niecałe 3 zeta potem pojechaliśmy do Lidla po wodę... no i w końcu do domu... teraz zaczęłam sobie obiad robić, ale kurde mi niedobrze i odechciało mi się jeść

[heroine86]

Napisane przez dzovana

Potrafię jednym duszkiem wypić całą 1.5 l flachę mineralnej

Jako, że w lipcu bylo tylko 500 min ćwiczen (wstyd, pierwszy taki żałosny miesiąc) to wyzwanie na sierpien : 1500 min ćwiczeń Wiem, że dam radę. Właśnie zrobiłam całe Turbo Ewki

Podziwiam ja w połowie musiałabym zrobić przerwę na siku

Za ćwiczenia lipcowe no i za dzisiejsze turbo

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42052904]
Wczoraj w sklepie Tż do mnie: Może jest promocja na czekolady? Ja: Na szczęście nie ma A i tak sobie kupił i jeszcze pyta mnie którą bym chciała Oczywiście nie chciałam, bo po co kusić los

Później mówi mi jeszcze: Schudłaś znowu? Coś mi brzuch wciąga bo go masuję albo gąbką albo rolką (a raczej szoruję tak całe ciało ) Dużo to daje więc będę tak codziennie
[/QUOTE]

Za postanowienia i za silną wolę
Aż człowiekowi paszcza sama się uśmiecha jak słyszy takie słowa

Napisane przez shine_on

Całą noc ćwiczyłam boczki

I ja szkoda, że ćwiczę już tak całe życie, a efektów brak

Napisane przez blaszok

ale sobie ten dentysta na Tobie zarobi

No normalnie może se remont jednego pokoju zrobić już

[heroine86]

Napisane przez blaszok

jest szaaaaał! nieźle zaszalałaś

zaszalałam, że dzisiaj ledwo chodzę TŻ mnie rano objął w pasie to myślałam, że się posikam z bólu potem chciał mi rozmasować, ale takie jęki i krzyki z siebie wydawałam, że musiał przestać sąsiedzi by sobie pomyśleli, że jakieś ostre seksy sado-maso odchodzą albo że jestem bita czy co

Napisane przez kasia77177

Heroine pokaż rower
ja swój kupiłam używany,sprowadzony z Belgii/Holandii. Super się nim jeździ!

Mój brat cioteczny ma też sprowadzony z Holandii, cudooo tak lekko śmiga!
A ja taki upatrzyłam sobie::

Napisane przez blaszok

tata zamawiał siostrze rower z allegro i wszystko okej

To super ja akurat znalazłam ofertę na portalu zniżkowym

Napisane przez f _ c k yea

Ja bym radziła przejść się do sklepu rowerowego i chociażby porównać ceny dodatkowo może się okazać że mają ten sam model, wtedy nawet jeśli zdecydujesz się na zakup przez internet to będziesz mogla zrobić jazdę próbną. Ale myślę, że warto tam popytać obsługę, bo są obcykani w temacie, mój rower, który dostałam na komunię (10 lat temu) był właśnie z takiego salonu i jeżdżę na nim do dziś, śmiga jak nowy

Dziękuuuję za radę! tak zrobię

[heroine86]

Napisane przez katiennn

i od razu się pochwalę
bo szklana małpa była dla mnie dzisiaj łaskawa jednak opłacało się nie ważyć 3 tygodnie

zleciało to 2 kg po-southbeach'owej nadwyżki i dodatkowo jeszcze 0,8 kg

12 lipca ---> 68,9 kg
1 sierpnia ---> 66,1 kg

Katiennka! gratuluję Ci Słoneczko Kochane! bo wiem jak się stresowałaś tak trzymaj, jesteś już coraz bliżej celu

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42054079]No więc pierwsze dzisiaj 40 min hula hop za mną [/QUOTE]

Pięknie talię to już masz jak marzenie

Napisane przez kasia77177

a ja 27.09.
będzie impreza na wątku

No będzie która jeszcze z września?

Napisane przez agulaaaa

serio ?

Serio 90-95% rzekłabym


Noooo, jem obiad w końcu

Napisane przez dzovana

Wróciłam z basenu idę podgrzać obiad

Za basen! dziś już lepiej się pływało?

[katiennn]

Napisane przez blaszok

obiecywałam Tobie i sobie, ale jakoś nie umiałam się zebrać.. nie kręci mnie już to tak bardzo jak na początku nie chcę usuwać bloga, bo może najdą mnie znowu chęci do blogowania, ale na razie zero.. troszku się wypaliłam
ale jak wrzucę coś nowego, to dam znać

okej, okej

Napisane przez dzovana

Katien

dziękuję

Napisane przez heroine86

Katiennka! gratuluję Ci Słoneczko Kochane! bo wiem jak się stresowałaś tak trzymaj, jesteś już coraz bliżej celu

dziękuję Kochana!

a Ty łap buziora za ten ciężki dzień ja nienawidzę czekać

[heroine86]

Napisane przez katiennn

dziękuję Kochana!

a Ty łap buziora za ten ciężki dzień ja nienawidzę czekać

już mi lepiej!

[f _ c k yea]

heeej Misiaki
melduję 1,5h na siłowni (20 min na orbiterku, potem koksiłam na maszynach i na koniec 10 min rozciągania ) niby takie nic, ale moje ręce są takie osłabione że przeczuwam moc zakwasów jutro Jutro rano też planuję się tam wybrać i trochę pobiegać, mam na 10 do pracy, więc zastanawiam się nad treningiem zorganizowanym o 7:30. Mam nadzieję, że wstanę tylko

a teraz jadę do H. miłego wieczoru kochane

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Za basen! dziś już lepiej się pływało?

tzn. bylam dziś na otwartym to opalanie+plywanie ( wyglupy w wodzie jak to bywa) Jak pojde na kryty to wtedy się zobaczy czy kondycja się podnosi hyhy Jutro umowiłam się już na plażówkę ze znajomymi także jutro to kalorie będę spalać raz za razem

Dziewczyny jestem taka radosna ostatnio I dziś mi wpadł dzień pełen ruchu, a jutro zapowiada się jeszcze lepszy Oczywiście będę z rana ćwiczyła, bo po basenie to jestem nie do życia.. Czuję, że sierpień będzie należał do mnie

---------- Dopisano o 18:18 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------

Napisane przez f _ c k yea

heeej Misiaki
melduję 1,5h na siłowni (20 min na orbiterku, potem koksiłam na maszynach i na koniec 10 min rozciągania ) niby takie nic, ale moje ręce są takie osłabione że przeczuwam moc zakwasów jutro Jutro rano też planuję się tam wybrać i trochę pobiegać, mam na 10 do pracy, więc zastanawiam się nad treningiem zorganizowanym o 7:30. Mam nadzieję, że wstanę tylko

a teraz jadę do H. miłego wieczoru kochane

od razu szalejesz na siłce
miłego popołudnia/wieczoru/nocy

[shine_on]

Napisane przez katiennn

i od razu się pochwalę
bo szklana małpa była dla mnie dzisiaj łaskawa jednak opłacało się nie ważyć 3 tygodnie

zleciało to 2 kg po-southbeach'owej nadwyżki i dodatkowo jeszcze 0,8 kg

12 lipca ---> 68,9 kg
1 sierpnia ---> 66,1 kg

gratuluję, piękny spadek!

Napisane przez heroine86

A ja taki upatrzyłam sobie::

Aaaaaaaaaaaale piękny! też taki chcę! ja za rok dopiero planuję kupno

Miałam dzisiaj straszny dzień w pracy, tyle roboty, padam na pysk zrobiłam sobie na obiad sałatkę z kurczakiem i nie wcisnęłam całej żołądek mi się chyba skurczył... no tak czy siak ledwo żyję a zaplanowałam sobie dzień pichcenia... pierś się piecze na sałatkę, ogórki moczą na małosolne

[heroine86]

Napisane przez f _ c k yea

heeej Misiaki
melduję 1,5h na siłowni (20 min na orbiterku, potem koksiłam na maszynach i na koniec 10 min rozciągania ) niby takie nic, ale moje ręce są takie osłabione że przeczuwam moc zakwasów jutro Jutro rano też planuję się tam wybrać i trochę pobiegać, mam na 10 do pracy, więc zastanawiam się nad treningiem zorganizowanym o 7:30. Mam nadzieję, że wstanę tylko

a teraz jadę do H. miłego wieczoru kochane

Od razu z grubej rury widzę super!
Udanego wieczoru, tudzież nocy tylko nie szalej z piwami

Napisane przez dzovana

Dziewczyny jestem taka radosna ostatnio I dziś mi wpadł dzień pełen ruchu, a jutro zapowiada się jeszcze lepszy Oczywiście będę z rana ćwiczyła, bo po basenie to jestem nie do życia.. Czuję, że sierpień będzie należał do mnie

Super, że masz takie nastawienie!

Napisane przez shine_on

Aaaaaaaaaaaale piękny! też taki chcę! ja za rok dopiero planuję kupno

Miałam dzisiaj straszny dzień w pracy, tyle roboty, padam na pysk zrobiłam sobie na obiad sałatkę z kurczakiem i nie wcisnęłam całej żołądek mi się chyba skurczył... no tak czy siak ledwo żyję a zaplanowałam sobie dzień pichcenia... pierś się piecze na sałatkę, ogórki moczą na małosolne

No nie?

a gdzie Ty Kochana pracujesz?

[shine_on]

Napisane przez heroine86

a gdzie Ty Kochana pracujesz?

Jestem sekretarką wczoraj się wynudziłam jak mops, dzisiaj kongo

[kisiej25]

A ja dzisiaj zrobiłam babeczki i prasie mleczko. Omnomnomnomnom

[heroine86]

Napisane przez shine_on

Jestem sekretarką wczoraj się wynudziłam jak mops, dzisiaj kongo

Oooo, jako dziecko marzyłam o takiej pracy kojarzyła mi się tak "elegancko" szpilki, sukienki, nienaganna fryzura a to praca w Twoim zawodzie?

Napisane przez kisiej25

A ja dzisiaj zrobiłam babeczki i prasie mleczko. Omnomnomnomnom

Takich zdjęć na wątku dietetycznym powinni zabronić wstawiać

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

Takich zdjęć na wątku dietetycznym powinni zabronić wstawiać

Ale kochana.

Muffinki:
3 jajka
otręby owsiane
twaróg chudy
kakao odtłuszczone
cynamon
soda oczyszczona
słodzik

Ptasie mleczko:
Jogurt naturalny
Aromat śmietankowy
Żelatyna
słodzik

[agulaaaa]

Heroine, ale miałaś dzień współczuję.. Jak mam iść załatwiać jakieś sprawy papierkowe albo iść do lekarza to na samą myśl mnie krew zalewa.. a rower jest prześliczny :love cudo istne

wiecie co? strasznie się cieszę, że w klubie napisałyście, czy wrocę na wątek, tak czytam sobie czytam i dajecie neizwykłą motywację, idę zaraz ćwiczyć, bo aż wstyd przy Was siedzieć i nic nie robiś, dziękuję !

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Boooosz... co za dzień jestem wymemłana dzień pt. załatwianie spraw urzędowych

współczuję... tak to jest z urzędami...
ale dobrze, że humorek już lepszy

Napisane przez heroine86

No normalnie może se remont jednego pokoju zrobić już

a rodzice mi mówili, idź na dentystkę/ortodontkę, to kasa będzie jak ta lala ale to raczej nie dla mnie

Napisane przez heroine86

zaszalałam, że dzisiaj ledwo chodzę TŻ mnie rano objął w pasie to myślałam, że się posikam z bólu potem chciał mi rozmasować, ale takie jęki i krzyki z siebie wydawałam, że musiał przestać sąsiedzi by sobie pomyśleli, że jakieś ostre seksy sado-maso odchodzą albo że jestem bita czy co

A ja taki upatrzyłam sobie::

trochę bólu i wkrótce minie ja mimo wszystko lubię zakwasy, bo wtedy czuję, że ćwiczonka działają
haha, ważne że TŻ chciał ulżyć w bólu

a rower jest cuuudny! uwielbiam takie gdyby nie to, że już rower mam, to taki bym sobie kupiła

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Ale kochana.

Muffinki:
3 jajka
otręby owsiane
twaróg chudy
kakao odtłuszczone
cynamon
soda oczyszczona
słodzik

Ptasie mleczko:
Jogurt naturalny
Aromat śmietankowy
Żelatyna
słodzik

Trza było tak od razu

[blaszok]

Napisane przez f _ c k yea

heeej Misiaki
melduję 1,5h na siłowni (20 min na orbiterku, potem koksiłam na maszynach i na koniec 10 min rozciągania ) niby takie nic, ale moje ręce są takie osłabione że przeczuwam moc zakwasów jutro Jutro rano też planuję się tam wybrać i trochę pobiegać, mam na 10 do pracy, więc zastanawiam się nad treningiem zorganizowanym o 7:30. Mam nadzieję, że wstanę tylko

a teraz jadę do H. miłego wieczoru kochane

no i to się nazywa wycisk na siłowni, haha mega czad!
miłego wieczorku, kochana

Napisane przez dzovana

tzn. bylam dziś na otwartym to opalanie+plywanie ( wyglupy w wodzie jak to bywa) Jak pojde na kryty to wtedy się zobaczy czy kondycja się podnosi hyhy Jutro umowiłam się już na plażówkę ze znajomymi także jutro to kalorie będę spalać raz za razem

Dziewczyny jestem taka radosna ostatnio I dziś mi wpadł dzień pełen ruchu, a jutro zapowiada się jeszcze lepszy Oczywiście będę z rana ćwiczyła, bo po basenie to jestem nie do życia.. Czuję, że sierpień będzie należał do mnie

ooo, no to życzę udanej gry jutro luuubię siatkówkę plażową

cieszę się, że masz takie fajne nastawienie od razu się udziela dobry humor

Napisane przez shine_on

Miałam dzisiaj straszny dzień w pracy, tyle roboty, padam na pysk zrobiłam sobie na obiad sałatkę z kurczakiem i nie wcisnęłam całej żołądek mi się chyba skurczył... no tak czy siak ledwo żyję a zaplanowałam sobie dzień pichcenia... pierś się piecze na sałatkę, ogórki moczą na małosolne

biedna odpocznij sobie trochę a na samą myśl o sałatce z kurczakiem to

Napisane przez kisiej25

A ja dzisiaj zrobiłam babeczki i prasie mleczko. Omnomnomnomnom

no ładne rzeczy nam tu kisiej podrzucasz na wątku redukcyjnym aż się głodna zrobiłam
EDIT: zobaczyłam skład tych smakołyków, więc zwracam honor

[blaszok]

dzisiaj:
POP Pilates - 12 min Muffin Top Meltdown
Jillian Michaels – 40 min Killer Buns & Thighs - Level 1
50 przysiadów – ok. 3 min
razem: 55 min

ufff, nie pamiętam kiedy ostatnio tak się ze mnie pot lał w czasie Jillian choćbym mokra z prysznica wyszła

tak wgl, to jakby któraś chciała przepis na domowy napój izotoniczny (idealny dla ćwiczących ), to instruktorka Zumby nam taki podała:
woda + wyciśnięty sok z cytryny + cukier + sól + miód płynny proporcje trzeba dobrać wg siebie dziś sobie taki zafundowałam i sączyłam w czasie i po ćwiczeniach

idę coś wszamać

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

Wróciłam z basenu idę podgrzać obiad

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ----------

Napisane przez heroine86

Boooosz... co za dzień jestem wymemłana dzień pt. załatwianie spraw urzędowych Najpierw pojechaliśmy do Urzędu Pracy po zaświadczenie, że jestem ubezpieczona- wyczekałam się 40 min w kolejce jeszcze baba z synkiem (dorosłym ) chciała mi się wpier.dzielić w kolejkę ale nie dałam się, pędem ruszyłam do okienka nie dość, że się tyle ostałam i mało tam nie zakwitłam to jeszcze będę babę puszczać, która dopiero co wlazła no ciśnienie mi podniosła skutecznie potem poszliśmy z TŻ-tem do NFZ żeby nam wystawili Karty Europejskie. Wchodzimy, kolejka kilometrowa już mi się słabo zrobiło czekaliśmy drugie 40 min ja patrzę, a tu wybiła godzina 12, a one mają przerwę myślałam, że mnie krew zaleje no ale babka się zlitowała nas przyjęła no i musiałam to odreagować i zeżarłam loda na mieście potem pojechaliśmy do CCC, bo niby -30%, a chciałam jakieś byle jakie japonki czy klapki do śmigania, ale nic ciekawego nie było. Potem do Tesco na małe zakupy. Kupiłam sobie sześciopak redd'sów opylało się, bo jeden kosztował niecałe 3 zeta potem pojechaliśmy do Lidla po wodę... no i w końcu do domu... teraz zaczęłam sobie obiad robić, ale kurde mi niedobrze i odechciało mi się jeść

Wielbie emoty w Twoich postach Kolejki w UP to walka o przetrwanie

---------- Dopisano o 19:46 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ----------

Napisane przez kisiej25

Nie i nie zrobię tego dopóki moje uda nie będą 5 cm mniejsze

Dobry pomysł

---------- Dopisano o 19:46 ---------- Poprzedni post napisano o 19:46 ----------

Napisane przez dzovana

Sie Sie Siema, wstałam o 8 z łóżka sukces poszłam na wagę i mina mi zrzedła.. tak jak się utrzymuje od jakiegos czasu 65,5 Czas poprawić dietę, urozmaicić ją, bo wpada naprawdę beznadziejne, małowartościowe żarcie..
Dzień zaczęłam od małej grahamki z szynką, cienkim plastrem sera żółtego i pomidorem, wcześniej woda z cytryną i za godz. gdzieś (może ciut wczesniej) lecę ćwiczyć

Sierpień będzie nasz i rozprawimy się z tymi wagami

---------- Dopisano o 19:48 ---------- Poprzedni post napisano o 19:46 ----------

Napisane przez katiennn

12 lipca ---> 68,9 kg
1 sierpnia ---> 66,1 kg

Tu też wypada Ci pogratulować Perwersie

---------- Dopisano o 19:49 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42054079]No więc pierwsze dzisiaj 40 min hula hop za mną


[/QUOTE]

Brawo

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ----------

Napisane przez blaszok

dzisiaj:
POP Pilates - 12 min Muffin Top Meltdown
Jillian Michaels – 40 min Killer Buns & Thighs - Level 1
50 przysiadów – ok. 3 min
razem: 55 min

Poszalałaś widze

Ja melduje 60 min stacjonarnego i za nogi się zabieram.

[blaszok]

Napisane przez StupidAlice

Ja melduje 60 min stacjonarnego i za nogi się zabieram.

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

tak sobie myślałam, że muszę ogarnąć swoje jedzenie, bo ćwiczenia ćwiczeniami, ale jedzenie też musi być poprawne...
pierwsza myśl: wyeliminować pieczywo... tylko, że ja od zawsze je jem nie chcę się katować (bo u nas zawsze jest pyyycha pieczywko, które tylko kusi), więc skorygowałam to i pierwszy krok brzmi: wyeliminować pieczywo z wieczornych posiłków, a rano jeść tylko to pełnowartościowe (ciemne, grahamki, itp.)
dzisiaj więc kolacja była bez pieczywa
oby się udało

[dzovana]

dla cwiczących!


Aha i zapomniałam napisać, zaczynam pierwszy raz 30 day Squat Challenge Ktoś jeszcze się pisze?

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

dla cwiczących!


Aha i zapomniałam napisać, zaczynam pierwszy raz 30 day Squat Challenge Ktoś jeszcze się pisze?

Ja

[blaszok]

Napisane przez dzovana

Aha i zapomniałam napisać, zaczynam pierwszy raz 30 day Squat Challenge Ktoś jeszcze się pisze?

ja dzisiaj znów zaczęłam, bo ostatnio dotarłam do 26 dnia i nie skończyłam

[dzovana]

Alice, Blaszok noo to dajemy

Ewa widziałaś efekty ?
Dołączam do Ciebie z ograniczeniem pieczywa eliminuję go z kolacji i ogólnie z późniejszych godzin

[shine_on]

Napisane przez heroine86

Oooo, jako dziecko marzyłam o takiej pracy kojarzyła mi się tak "elegancko" szpilki, sukienki, nienaganna fryzura a to praca w Twoim zawodzie?

No ja na szczęście nie muszę się tak elegancko ubierać a w zawodzie to niee, z zawodu jestem towaroznawcą ale niestety z pracą w zawodzie kiepsko... Tą dostałam przez przypadek i tak przypadkowo już ponad 2,5roku tam pracuję

Ja zaliczyłam 20minutowy spacerek do bankomatu i stanie przy garach, nie mam już siły ćwiczyć no ale ogórki się kiszą, sałatka w lodówce, kuchnia czysta

[agulaaaa]

helllloł melduję killera taki pierwszy krok, abym się opamiętała i wróciła do ćwiczeń, czuję się nieziemsko i rozpiera mnie energia ooo a co to za program? muszę poczytać, popatrzeć i może od jutra bym zaczęła