O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

No trzeba uważać przy wybieraniu trasy Nietrudno o kontuzję

Ja to już w ogóle po tym skręceniu to jak chodzę się od nogi patrzę

Już mi przeszło Szykuję się do lekarza i później na siłownię raczej

Co do pogody- u mnie niby gorąco, ale jak mam okno otwarte to chłód mi do pokoju wpada. Całe szczęśćie jest nieco pochmurno, odlubiłam słońce

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

Napisane przez anczysko1

a ja słyszałam, że upały mają być do środy włącznie, od czwartku jakieś burze i weekend chłodniejszy.

ja bym chciała że lało cały dzień i trzeba było w kurtce chodzić
a potem może być znowu gorąco bo planuję plażować nad morzem

[anczysko1]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja to już w ogóle po tym skręceniu to jak chodzę się od nogi patrzę

Już mi przeszło Szykuję się do lekarza i później na siłownię raczej

Co do pogody- u mnie niby gorąco, ale jak mam okno otwarte to chłód mi do pokoju wpada. Całe szczęśćie jest nieco pochmurno, odlubiłam słońce

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------



ja bym chciała że lało cały dzień i trzeba było w kurtce chodzić
a potem może być znowu gorąco bo planuję plażować nad morzem

zwariowałaś? lało cały dzień? to może dopiero w listopadzie
ja we wrześniu jadę nad morze i mam nadzieję, że będzie gorąco albo chociaż bardzo ciepło i bez deszczu.

Z tego powodu powinnam więcej ćwiczyć, żeby na plaży pokazać sexi ciałko, ale jakoś nie mogę się zebrać. Poćwiczyłam w sobotę, wczoraj nic nie ćwiczyłam, może dziś mi się uda coś zrobić.

[smerffie]

Napisane przez anczysko1

a ja słyszałam, że upały mają być do środy włącznie, od czwartku jakieś burze i weekend chłodniejszy.

u mnie czwartek-piatek ma byc 38 w sobote jade na wegry

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

U mnie właśnie najbardziej alkoholowe jest lato

Zrobiłam na śniadanie mega placuszki z płatków owsianych, mąki, jajek, jogurtu, jagód i banana. Niestety nie pamiętam proporcji bo dałam wszystkiego na oko, nie policzyłam też kcal. Pyszne wyszły
Mimo weekendowego obżarstwa waga znów w dół, 60,8kg

ja ważę jakieś 63,5kg i chyba już nigdy nie spadnie, nie wiem co bym musiała zrobić

[La_Mezcla]

witam ja w pracy mam pyszny obiad udko z kuraka marynowane w papryce, keczupie i musztarcie i oliwie z piekarnika plus ziemniaczki pieczone bez tluszczu w przyprawach i mizeria i love it dzis nie pocwicze bo nie bedzie kiedy

[mgielka27]

Wczoraj był dzień bez ćwiczeń, nielicząc krótkiego spaceru. Dziś mi sie strasznie nie chce ćwiczyć, ale popołudniu wybieram sie na rower i nie ma mowy żebym zmieniła zdanie, bo uwielbiam jeździć a dodatkowo mój T. zawsze przyjeżdża do mnie rowerem i jak troszkę odsapnie jedziemy na wycieczkę. Za każdym razem w inną

[Fionka_31]

wcinam własnie przekąskę ala capresi bo chyba posiłkiem tego nazwać nie można?
pomidory+mozaerlla w kostkę, dynia prażona, oregano bazylia i niestety olej - w pracy kryzys heheh

plan na dziś: rower, mojemu się spodobało więc póki chętny będę z nim jeździła, bo też mu się przyda trochę ruchu

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:53 ----------

tak sobie patrze na kalorie w alkoholu i w sumie wychodzi, że piwo jest najmniej kaloryczne a ja zawsze byłam pewna, że najbardziej
a tymczasem w 500ml:
piwo 245
radler 115
wino czerwone 330!
czyli lepiej sobie strzelić radlera? niż dwie lampki wina? czy może w winie są "lepsze" kalorie?
jestem confused

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Ach te prognozy hehehe

co strona z pogoda to inna prognoza, ja sama nie wiem jaką będę miała na weselu pogodę w sobotę

stanowczo za dużo wydaje kasy na żarcie
a nie kupuje słodyczy czy alko, a idzie $$$$ w piiii

PMS tez daje się we znaki.

[ewwwa]

Napisane przez Fionka_31

wcinam własnie przekąskę ala capresi bo chyba posiłkiem tego nazwać nie można?
pomidory+mozaerlla w kostkę, dynia prażona, oregano bazylia i niestety olej - w pracy kryzys heheh

plan na dziś: rower, mojemu się spodobało więc póki chętny będę z nim jeździła, bo też mu się przyda trochę ruchu

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:53 ----------

tak sobie patrze na kalorie w alkoholu i w sumie wychodzi, że piwo jest najmniej kaloryczne a ja zawsze byłam pewna, że najbardziej
a tymczasem w 500ml:
piwo 245
radler 115
wino czerwone 330!
czyli lepiej sobie strzelić radlera? niż dwie lampki wina? czy może w winie są "lepsze" kalorie?
jestem confused

Moim zdanie wino najlepsze. Tylko nie to słodkie

Napisane przez BlackAngel

co strona z pogoda to inna prognoza, ja sama nie wiem jaką będę miała na weselu pogodę w sobotę

stanowczo za dużo wydaje kasy na żarcie
a nie kupuje słodyczy czy alko, a idzie $$$$ w piiii

PMS tez daje się we znaki.

Strasznie wszystko jest drogie Mam tak samo

[ridja devojka]

Napisane przez Fionka_31

tak sobie patrze na kalorie w alkoholu i w sumie wychodzi, że piwo jest najmniej kaloryczne a ja zawsze byłam pewna, że najbardziej
a tymczasem w 500ml:
piwo 245
radler 115
wino czerwone 330!
czyli lepiej sobie strzelić radlera? niż dwie lampki wina? czy może w winie są "lepsze" kalorie?
jestem confused

Hm. W sumie, wina wypijesz mniej, bo jest mocniejsze. W ostatecznym rozrachunku, piwo wyjdzie bardziej kalorycznie, bo wypijesz go więcej. Jedno piwo to aż pół litra, załóżmy że wypijesz 3 piwa, a wina ile? Mimo wszystko chyba mniej niż 1,5 l

[anczysko1]

Napisane przez Fionka_31

wcinam własnie przekąskę ala capresi bo chyba posiłkiem tego nazwać nie można?
pomidory+mozaerlla w kostkę, dynia prażona, oregano bazylia i niestety olej - w pracy kryzys heheh

plan na dziś: rower, mojemu się spodobało więc póki chętny będę z nim jeździła, bo też mu się przyda trochę ruchu

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:53 ----------

tak sobie patrze na kalorie w alkoholu i w sumie wychodzi, że piwo jest najmniej kaloryczne a ja zawsze byłam pewna, że najbardziej
a tymczasem w 500ml:
piwo 245
radler 115
wino czerwone 330!
czyli lepiej sobie strzelić radlera? niż dwie lampki wina? czy może w winie są "lepsze" kalorie?
jestem confused

wino jest lepsze na trawienie szczególnie czerwone.
Można poczytać też o paradoksie francuskim, w którym chodzi o to, że Francuzi którzy bardzo lubią pić wino szczególnie do obiadu rzadziej chorują na chorobę wieńcową, ponieważ związki, które są zawarte w winie obniżają poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu).

[wings6]

Napisane przez smerffie

moze jeszcze bedzie spał? nie jest tez taki calkiem maly, da rade

taaa.... wstał razem ze mną (o 6-tej) cały podekscytowany !!
powiedział mi przez tel. że jest super bo ma święty spokój i luz
babcia zameldowała się przed 9 - tą... jeszcze 3 dni a syn chciałby zawsze tak !!!

Napisane przez Fionka_31

tak sobie patrze na kalorie w alkoholu i w sumie wychodzi, że piwo jest najmniej kaloryczne a ja zawsze byłam pewna, że najbardziej
a tymczasem w 500ml:
piwo 245
radler 115
wino czerwone 330!
czyli lepiej sobie strzelić radlera? niż dwie lampki wina? czy może w winie są "lepsze" kalorie?
jestem confused

dla mnie to w sumie nie piwo najgorsze ale to, że po piwie chce mi się jeść... więc potem podjadam wieczorami i rośnie i nie tylko...

[ewwwa]

Napisane przez anczysko1

wino jest lepsze na trawienie szczególnie czerwone.
Można poczytać też o paradoksie francuskim, w którym chodzi o to, że Francuzi którzy bardzo lubią pić wino szczególnie do obiadu rzadziej chorują na chorobę wieńcową, ponieważ związki, które są zawarte w winie obniżają poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu).

Wino ma resweratrol

[uUuAsissuUu]

Dziś odpuszczam trening. U lekarza siedziałam dłużej niż zakładałam, i musiałabym teraz lecieć na łeb na szyję, a nie chce mi się. Nie lubię też tej partii robić ;-p
Do środy nie robię nic

[ridja devojka]

Ale sobie zrobiłam wypas obiad
Omlet - placek, z jajek, twarogu, szpinaku, awokado, pomidora, rukoli i masdamera jest ślicznie zielony, bo szpinak zmiksowałam z masą omletową.

Dziś chyba robię zwow#65, bo mój tyłek coś płasko wygląda, trzeba go poćwiczyć

[redeyes]

mam dzien mega paszteta, kupilam stroj.. podobal mi sie, ale w domu w moim lustrze przestal mi sie podobac... a raczej ja, w nim

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

Ale sobie zrobiłam wypas obiad
Omlet - placek, z jajek, twarogu, szpinaku, awokado, pomidora, rukoli i masdamera jest ślicznie zielony, bo szpinak zmiksowałam z masą omletową.

booże, jak to smacznie brzmi Nie lubię rukoli, wiec jak dla mnie out
Jak wrócę w środę, to zacznę kombinować w kuchni jak ty

[ridja devojka]

Napisane przez redeyes

mam dzien mega paszteta, kupilam stroj.. podobal mi sie, ale w domu w moim lustrze przestal mi sie podobac... a raczej ja, w nim

Pokazuj! Zobaczymy Nie wierzę, że w czymś wyglądasz źle

Napisane przez uUuAsissuUu

booże, jak to smacznie brzmi Nie lubię rukoli, wiec jak dla mnie out
Jak wrócę w środę, to zacznę kombinować w kuchni jak ty

Powodzenia ja uwielbiam kombinować w kuchni, dlatego byłam grubasę
A na jutro planuję tartę z ciecierzycy (w sensie zamiast ciasta z mąki jest zmiksowana ciecierzyca+jajko), ale jeszcze nie wiem co na nią położę. Przepis jest z sfd a na kolację dziś pierś z kurczaka z mandarynkami i sosem curry

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Ale sobie zrobiłam wypas obiad
Omlet - placek, z jajek, twarogu, szpinaku, awokado, pomidora, rukoli i masdamera jest ślicznie zielony, bo szpinak zmiksowałam z masą omletową.

Dziś chyba robię zwow#65, bo mój tyłek coś płasko wygląda, trzeba go poćwiczyć

ale fajny obiad
a ja pierś z kurczaka z warzywami z mieszanki + sos sojowy
do tego makaron ryżowy, kalorii ma tyle co inne ale czy to jest zdrowe to nie wiem
korcą mnie te sosy blue dragon, ciekawe czy to dobre
no i dopiero za dwie godziny, bo wciąż w pracy

---------- Dopisano o 15:22 ---------- Poprzedni post napisano o 15:20 ----------

Napisane przez ridja devojka

Powodzenia ja uwielbiam kombinować w kuchni, dlatego byłam grubasę
A na jutro planuję tartę z ciecierzycy (w sensie zamiast ciasta z mąki jest zmiksowana ciecierzyca+jajko), ale jeszcze nie wiem co na nią położę. Przepis jest z sfd a na kolację dziś pierś z kurczaka z mandarynkami i sosem curry

haha, to tak jak ja, a do tego mój lubi pichcić więc jesteśmy takie dwa grubasy

---------- Dopisano o 15:23 ---------- Poprzedni post napisano o 15:22 ----------

Napisane przez redeyes

mam dzien mega paszteta, kupilam stroj.. podobal mi sie, ale w domu w moim lustrze przestal mi sie podobac... a raczej ja, w nim

Ty i Twoje wyimaginowane dni paszteta
poka się

[redeyes]

Napisane przez ridja devojka

Pokazuj! Zobaczymy Nie wierzę, że w czymś wyglądasz źle



Powodzenia ja uwielbiam kombinować w kuchni, dlatego byłam grubasę
A na jutro planuję tartę z ciecierzycy (w sensie zamiast ciasta z mąki jest zmiksowana ciecierzyca+jajko), ale jeszcze nie wiem co na nią położę. Przepis jest z sfd a na kolację dziś pierś z kurczaka z mandarynkami i sosem curry

lepiej nie.. zwrócę go do sklepu na dniach

[BlackAngel]

głodna jestem, za 2h konczę

wczoraj ćwiczyłam! żeby nie było, że lece sobie w kulki..
oczywiście też miałam randevous fb z A.

chyba oszalałam.

[Yo-asia]

Witam Was

Nudy u mnie, pogoda niemrawa, wszystko pozamykane bo świeto jakieś, nic sie nie chce.. Ale poćwiczyłam:
ShredL3D9,
30D 6pack- D31 (na ich kalendarzu)

Jutro kończe wszystko co zaplanowałam zrobic do przylotu rodziców. Pierwszy etap machania nózką- za mną. 4m-ce Zaprezentuje.. no metamorfoza tego nie moge nazwać, ale różnice, to dobre okreslenie;] Oraz dane centymetrowe i wagowe

Tym czasem musze coś zeżreć i może poczytam??
Miłego popołudnia

[ridja devojka]

Napisane przez Yo-asia

Jutro kończe wszystko co zaplanowałam zrobic do przylotu rodziców. Pierwszy etap machania nózką- za mną. 4m-ce Zaprezentuje.. no metamorfoza tego nie moge nazwać, ale różnice, to dobre okreslenie;] Oraz dane centymetrowe i wagowe

Czyli już skończyłaś 30day 6pack abs? I jak? Czekamy na prezentację

[Fionka_31]

Napisane przez Yo-asia

Witam Was

Nudy u mnie, pogoda niemrawa, wszystko pozamykane bo świeto jakieś, nic sie nie chce.. Ale poćwiczyłam:
ShredL3D9,
30D 6pack- D31 (na ich kalendarzu)

Jutro kończe wszystko co zaplanowałam zrobic do przylotu rodziców. Pierwszy etap machania nózką- za mną. 4m-ce Zaprezentuje.. no metamorfoza tego nie moge nazwać, ale różnice, to dobre okreslenie;] Oraz dane centymetrowe i wagowe

Tym czasem musze coś zeżreć i może poczytam??
Miłego popołudnia

u mnie też 4 miesiące zaraz stukną, ale miałam miesiąc laby więc nawet nie mam co porównywać

[Yo-asia]

Moja Droga, ja nie z tych rzezbiacych, ja z walczących z prawdziwym obtluszczeniem, więc bez rewelacji. Program jak każdy inny, nie powtórzę go jednak za względu na duża ilośc wyroków, których moje prawe kolano nie toleruje. Tz będzie go robił na rzeźbę po urlopie, obfoce i zaprezentuje. Program spodoba sie tym którzy szybko sie nudzą.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[uUuAsissuUu]

Zaczynam mieć wyrzuty sumienia, że nie poszłam na pakernię, upssss

Dzisiaj głupio jem. O 13 placuszki, o 14 orzechy musiałam podjeść i teraz obiad
Ale pani na rynku miała minę jak podeszłam i poprosiłam ją o 100g borówki


Tyle ostatnio tu było o olejowaniu, że wzięłam się za moje włosy. 3x tydzień Khadi, na długość alterra+khadi, dzis dokupiłam olej z awokado, zobaczymy czy nie shit ;D

[Fionka_31]

http://facet.onet.pl/chcialbys-miec-...iewczyne/llf1n

muscle contest - ciekawe gdzie są te muscle? moim zdaniem to raczej tylko bikini contest
no dobra może tam jedna ma jakieś mięśnie na plecach czy brzuchu

[Nattiv]

Napisane przez Fionka_31

http://facet.onet.pl/chcialbys-miec-...iewczyne/llf1n

muscle contest - ciekawe gdzie są te muscle? moim zdaniem to raczej tylko bikini contest
no dobra może tam jedna ma jakieś mięśnie na plecach czy brzuchu

Bez rewelacji

[ridja devojka]

Napisane przez Nattiv

Bez rewelacji

W sumie wyglądają dobrze, ale nie wyglądają jakoś wybitnie fit.

[ogorekpazurek]

Ja cwicze dopiero wieczorkiem dzisiaj

u nas nadal upaly