O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[BlackAngel]

Napisane przez ridja devojka

Nie ma litości ja ćwiczę, ale częściej wybieram Zuzkę, bo krótsza

zazdroszczę..
ja nie moge sie zabrac, bo jak nie praca to upał..
ale od poniedziałku wracam do intensywnego treningu

zrobiłam dwie 10minutówki i umieram, leci ze mnie.

[Fionka_31]

Napisane przez juz_mam_konto

Tak czytam, czytam i trochę nie rozumiem tego posta: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...4&postcount=10. Przecież przy redukcji staramy się zmniejszyć ilość węgli na korzyść reszty. Wiadomo, że wyeliminować ich nie można, ale jak chcę się odchudzać i obliczę, że na ogół zżeram 200 g węgli to wiadomo, że muszę to zredukować=zmniejszyć ilość węgli.

zmniejszyć tak, ale założycielka wątku chce je praktycznie wyeliminować więc chyba o to chodziło, że nie wolno tak robić,
redukuje się kalorie np. o jakieś 200, czyli ok.50g węgli więc jeśli wyjściowo miałaś 2000kcal w tym W 240g to schodzisz do 1800kcal ograniczając węgle do 190g, wciąż obserwując organizm a nie wywal węgle, czyli np. Dukan to schudniesz
ale to mój tok myślenia, ekspertem nie jestem

[ridja devojka]

Napisane przez juz_mam_konto

Tak czytam, czytam i trochę nie rozumiem tego posta: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...4&postcount=10. Przecież przy redukcji staramy się zmniejszyć ilość węgli na korzyść reszty. Wiadomo, że wyeliminować ich nie można, ale jak chcę się odchudzać i obliczę, że na ogół zżeram 200 g węgli to wiadomo, że muszę to zredukować=zmniejszyć ilość węgli.

No to chodzi o to, że można zmniejszyć, ale nie wyeliminować, bo to niezdrowe (jak w Dukanie). Autorka zaś chciała pozbyć się węgli.

Macie ładne obrazki:
tumblr_mpqs9sHhIk1rag6a2o1_500.jpg tumblr_mr3d6pPtnI1rk61c0o1_400.jpg tumblr_mr23hovYIL1r853ybo1_500.jpg

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

Tak czytam, czytam i trochę nie rozumiem tego posta: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...4&postcount=10. Przecież przy redukcji staramy się zmniejszyć ilość węgli na korzyść reszty. Wiadomo, że wyeliminować ich nie można, ale jak chcę się odchudzać i obliczę, że na ogół zżeram 200 g węgli to wiadomo, że muszę to zredukować=zmniejszyć ilość węgli.

Bo właśnie nie do końca tak jest jak jesteś na redukcji to musisz zmniejszyć ilośc kcal i wtedy dajesz rozklad BWT wcale nie musisz ich obcinać zależy tez to oczywiście od budowy ciała i indywidualnych predyspozycji.

---------- Dopisano o 09:43 ---------- Poprzedni post napisano o 09:41 ----------

Aha zapomniałem dodać że zważyłam się i waże 62kg czyli pomału pomału redukuje ten tłuszcz

[BlackAngel]

Charlie, na potreningu widziałaś hejting?
ja co się ważę to mam więcej kg, już nie wiem czy się śmiać czy płakać..

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

Charlie, na potreningu widziałaś hejting?
ja co się ważę to mam więcej kg, już nie wiem czy się śmiać czy płakać..

Widziałam hehe dobre są pojęcia nie maja a 3 grosze wpier...

Zaczęłam czytać atlas treningu siłowego super książka Rzabba ją poleciła naprawdę rewelka

[BlackAngel]

Napisane przez charlizeee

Widziałam hehe dobre są pojęcia nie maja a 3 grosze wpier...

Zaczęłam czytać atlas treningu siłowego super książka Rzabba ją poleciła naprawdę rewelka

normalnie lincz na człowieku wykonują..
przykre to to, nie mają za grosz dystansu do siebie i innych..

[juz_mam_konto]

Tak, ale autorka zacytowanego posta pisała o redukcji.

---------- Dopisano o 11:58 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ----------

Napisane przez BlackAngel

Charlie, na potreningu widziałaś hejting?

O co kaman?

[BlackAngel]

Napisane przez juz_mam_konto

Tak, ale autorka zacytowanego posta pisała o redukcji.

---------- Dopisano o 11:58 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ----------


O co kaman?

https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater

o to

[Fionka_31]

też tak macie?

[juz_mam_konto]

Napisane przez Fionka_31

też tak macie?

Noooo!

[lacrimachristi]

siemanko dziewczynki

ja dzis wieczorem biegam ;D w srode tez biegalam ;D
dzisiaj duzo chlodniej u mnie ;D

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

Napisane przez BlackAngel

https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater

o to

wg mnie to jest troche hamskie juz

[uUuAsissuUu]

to z potreningu dobre
jest chamskie booo? pokazuje prawdę? wszystko winternecie można hejtować, ale jak się wejdzie na temat skalpelów to jest już nieładnie

[juz_mam_konto]

Napisane przez lacrimachristi

wg mnie to jest troche hamskie juz

Wg mnie też. Nie tyle dla Ewki, co do osób, które z nią regularnie ćwiczą, angażują się, widzą efekty.
Choć mnie te ataki na Ewkę i kłótnie coraz mniej ruszają. Nie chce mi się 50 raz tłumaczyć mojego puntu widzenia.

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

to z potreningu dobre
jest chamskie booo? pokazuje prawdę? wszystko winternecie można hejtować, ale jak się wejdzie na temat skalpelów to jest już nieładnie

Tak naprawdę hejt leci z obu stron. Bo niektórzy się obrażają na potreningu za ironię, a niektórzy obrażają tych, którzy śmią stwierdzić, że lubią Ewkę. Przykłady są tam w komentarzach. Ktoś napisał tylko coś w stylu 'a ja ją lubię' i od razu odpowiedź 'to współczuję' - głupi hejt. A z drugiej strony endorfinki obrażone, że ktoś się śmieje z Ewki. Sam obrazek jest ironiczny i zabawny.

[lacrimachristi]

Asiu ja rozumiem o co Ci chodzi no ale po co tak hejtowac?? czy to cos zmieni?? lepiej sie człowiek po tym poczuje? myslałam ze portal potreningu.pl jest na tyle powazna strona , ze nie wciagnie sie w takie głupoty

---------- Dopisano o 12:47 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------

czytam własnie ksiazke Jillian o! jesli jej nie posiadacie to polecam

[uUuAsissuUu]

ejjj taka zmiana tematu. czym można zastąpic słowo hejt?

Black uwielbiam twoje posty na fb

[lacrimachristi]

Asia tez sie nad tym zastanawiałam

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

ejjj taka zmiana tematu. czym można zastąpic słowo hejt?

Black uwielbiam twoje posty na fb

HEJT voila

[Fionka_31]

恨= hejt

[uUuAsissuUu]

Napisane przez lacrimachristi

Asia tez sie nad tym zastanawiałam

wszędzie hejt, hejt a jak chcę w mądrzejszym towarzystwie coś powiedzieć to nie wiem ostatnio mamie tłumaczyłam co to znaczy

ridja

---------- Dopisano o 14:12 ---------- Poprzedni post napisano o 14:11 ----------

Napisane przez Fionka_31

恨= hejt

nieee noo, łaaadnie

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

wszędzie hejt, hejt a jak chcę w mądrzejszym towarzystwie coś powiedzieć to nie wiem ostatnio mamie tłumaczyłam co to znaczy

ridja

No nie wiem, ja bym powiedziała, że dopieprzanie się, czepianie się, wylewanie żółci, zawiść, wrogość, wyrażanie niechęci, zgorzknienia. Można też posłużyć się przykładem klik

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

No nie wiem, ja bym powiedziała, że dopieprzanie się, czepianie się, wylewanie żółci, zawiść, wrogość, wyrażanie niechęci, zgorzknienia. Można też posłużyć się przykładem klik

głownie to krytykowanie, zmasowany atak klubu endorfinek

[lacrimachristi]

dziewczyny które biegaja ! co Wy jecie po biegu??

[redeyes]

Napisane przez BlackAngel

hej.
pocieszcie mnie, że przez ten gorąc nie tylko ja prawie od tygodnia nie ćwiczę..

red, dziwisz się
A. ma podobnie, pitu pitu o wszystkim ale jak zaczniesz pisać 'niegrzecznie' to raport nie zdąży przyjść a masz już odpowiedź..

Napisane przez lacrimachristi

dziewczyny które biegaja ! co Wy jecie po biegu??

to samo, co po treningu.. coś białkowego, albo odżywkę czasem wypiję

[lacrimachristi]

redeyes dzieki

[uUuAsissuUu]

ja po wieczornym bieganiu jadłam węgle+ bialko , czyli tak jak po normalnym treningu


charlizee powiedz mi, czy ta książka jest napisana w języku zrozumiałym dla jeszcze normalnych ludzi?

[creativve]

dzień dobry u mnie pracowity dzień, pojechałam do lasu po wodę takie źródełko mamy niedaleko, wjeżdżam a tu więcej samochodów niż drzew wrzuciłam bieg wsteczny i wróciłam pod dom, dobrze zrobiłam bo burza się zbliża, w końcu będzie można swobodnie oddychać także Black nie tylko Ty wysiadasz przy upałach a tak w ogóle to polecam stronkę http://www.radareu.cz/ można na bieżąco sprawdzić co w pogodzie

Mam pytanko, czy interesowałyście się kiedyś programem Freeletics ? Brat mojego Tżta kończy własnie 15 tygodniowy program i po prostu... szczena mi opadła jaką ma klate wyrzeźbioną i plecy, normalnie aż .... ale ciii hehe widziałam filmiki że dziewczyny też ćwiczą i mają fajne rezultaty, myślę że po shredzie przerzuce się na ten program, tylko potrzebuje duuużo motywacji bo wyglada na to że bedzie cieżko powolutku się wkręcam, zobaczymy co z tego wyniknie

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

ja po wieczornym bieganiu jadłam węgle+ bialko , czyli tak jak po normalnym treningu


charlizee powiedz mi, czy ta książka jest napisana w języku zrozumiałym dla jeszcze normalnych ludzi?

Tak wyjaśnione jest wszystko opisane które mięśnie pracują urazy są tez opisane fajna dopiero raz zerknel bo młody ciagle biega ale ja kumam mimo
Ze jest wydana przez wydawnictwo lekarskie haha

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Tak wyjaśnione jest wszystko opisane które mięśnie pracują urazy są tez opisane fajna dopiero raz zerknel bo młody ciagle biega ale ja kumam mimo
Ze jest wydana przez wydawnictwo lekarskie haha

bo się zaczęłam zastanawiać będę musiała przejśc się do empiku czy innej księgarni i ją dotknąć

ja tego programu nie znam, ale wiem jedno: facetom łatwiej jest się zbudować, zredukować...wszystko idzie im łatwiej