O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[maybelline]

znaczy ja i tak tylko ze względu na mięśnie chce ćwiczyć a nie żeby schudnąć bo i tak chuda jestem
i takie mięśnie na brzuchu mrrr

---------- Dopisano o 23:06 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ----------

właśnie jestem po 50 brzuszkach, 56 pompkach mysle nad pośladami Mel B jeszcze dziś ale chyba nie..

[wings6]

Napisane przez maybelline

znaczy ja i tak tylko ze względu na mięśnie chce ćwiczyć a nie żeby schudnąć bo i tak chuda jestem
i takie mięśnie na brzuchu mrrr :D[COLOR="Silver"]

to tak jak większość tutaj tylko kilka z nas walczy z kg dodatkowymi (chyba 2-3 dziewczyny) a reszta rzeźbi !! więc pasujesz idealnie...

[maybelline]

polecacie któreś cwiczenia na brzuch? by te mięśnie (kieeedyś) wyskoczyły? Mel B chciałam próbować i chyba musze

[uUuAsissuUu]

Napisane przez anczysko1

Asiu czy coś o tym wiesz?

Mnie Tż dziś namówił na piwo, (specjalnie jakoś nie musiał mnie namawiać) i potem zjadłam jakąś gumę rozpuszczalną.

Pewnie tylko i wyłącznie doświadczenia własne

Dla ładnych mięśni potrzebna jest też odpowiednia dieta
Robisz 56 pompek na raz?!

[maybelline]

uuuuuuu Asisu - z mała przerwą

[redeyes]

Chyba nigdy nie pojmę logiki facetów.. Piszę z jednym już prawie rok czasu, on z innego miasta jest.. no i tak dziś sobie piszemy luzacko, odpisuje bardzo wolno, zaś gdy zaczęłam pisać różne takie niegrzeczne smsy to zwrotnego otrzymałam w tempie ekspresowym ah.. ci faceci, rozbrajają mnie

Napisane przez maybelline

i są dobre efekty?

12 cm mniej w talii, 5 cm mniej w biodrach, 5 cm mniej w udzie i w łydce - 2 już z samej talii teraz będzie mi opornie szło zrzucanie, bo mam 63 cm, ale efekty wizualne są bardzo zauważalne

Napisane przez wings6

podpisuję się pod tym

przelicz sobie np. ile to kosztuje jaką kasę wywalasz na parę gram... cena za kilogram to kilkadziesiąt złotych.... (w zależności od rodzaju)... producenci nieźle robią nas w balona... jakie ciuchy można sobie kupić za to
dodatkowo sól w mega ilościach !

ja też dałam radę i ćwiczę od lutego.. prawie pół roku.... choć roku temu do głowy by mi nie przyszła regularna gimnastyka ale właśnie dla mnie ten wątek i te dziewczyny to motor napędowy !!

sól i inne konserwanty.. masakra.. tak samo jak w zupkach chińskich, tak mi się zupki zachciało.. ale nie kupię tak czy siak

Napisane przez maybelline

znaczy ja i tak tylko ze względu na mięśnie chce ćwiczyć a nie żeby schudnąć bo i tak chuda jestem
i takie mięśnie na brzuchu mrrr

---------- Dopisano o 23:06 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ----------

właśnie jestem po 50 brzuszkach, 56 pompkach mysle nad pośladami Mel B jeszcze dziś ale chyba nie..

różne planki poprawiają wygląd brzucha, wg mnie są to jedne z najefektywniejszych ćwiczeń na dosłownie wszystkie mięśnie brzucha

[smerffie]

Napisane przez wings6

chyba każda tak myśli... a potem życie przynosi "niespodzianki"...
tak mnie nachodzi bo dużo ostatnio słyszę o klientach "Jokerów".... hazard to koszmar chyba najgorszy ...



u nas też tyle było...


a bezpiecznie tak ?? parki o 23 ???


korzystaj z uroków Bydzi
[/B]
serio ??

ja za dziś melduję ćwiczenia podesłane przez Ewwwwę:

http://www.youtube.com/watch?feature...reWx8FhruI&t=0 i powiem, że łagodny to zestaw... 30 minut ćwiczeń w tym 7 jogi i co 2-3 minuty 30 sekund przerwy... choć przy 35 stopniach ciepła to i tak kapało ze mnie

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------



można pamiętaj, że czas i tak upłynie i tylko od Ciebie zależy jak go wykorzystasz

1. w krakowie o 23 całe miasto żyje a te parki i bulwary to jakby nie bylo centrum a nie jakies zadupie
2. serio tam duzo pompek jest

Napisane przez wings6

to tak jak większość tutaj tylko kilka z nas walczy z kg dodatkowymi (chyba 2-3 dziewczyny) a reszta rzeźbi !! więc pasujesz idealnie...

haha, ja walcze z toną na dupie a ona mnie ma w dupie i tak w kolko

[maybelline]

udało mi się jeszcze powalczyć z MEl B

gorąco

niedługo łapy bede miała lepsze od TŻ dzięki pompkom

[wings6]

Napisane przez smerffie

1. w krakowie o 23 całe miasto żyje a te parki i bulwary to jakby nie bylo centrum a nie jakies zadupie

aaaaaaaaaaaaaa zapomniałam, że to Kraków !

Napisane przez smerffie

haha, ja walcze z toną na dupie a ona mnie ma w dupie i tak w kolko

no weź.... teraz to pojechałaś... !! zgrabna jesteś i marudzisz !

Idę spać... Dobranoc !

[smerffie]

Napisane przez wings6

aaaaaaaaaaaaaa zapomniałam, że to Kraków !



no weź.... teraz to pojechałaś... !! zgrabna jesteś i marudzisz !

Idę spać... Dobranoc !

taa, gdybys mne na zywo widziała

dobranoc!

[ridja devojka]

Napisane przez redeyes

Melduję na dziś:
Butt Workout 2: Booty Booster | 30 DAY BUTT LIFT
Firm up / toning buttocks workout
Kill That Muffin Top for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Bruce Lee Ab Workout ZWOW 61 - Time Challenge
Mel B rozciąganie

leżę....

Ulala, dużo

Napisane przez maybelline

można?

od miesięcy się zbieram i zbieram i zaczynam ćwiczonka które kończą się po... dniu może z Wami dam rade

Do roboty, nie ma wymówek

[maybelline]

dobranoc
byście jutro miały siłę !

[creativve]

Dobry na wieczór Babeczki
siedzę, nie mogę zasnać, zaraz się rozpłynę, dzisiaj było na termometrze 52 stopnie!
ale melduje, że poniedziałek i wtorek - Shred L2 i orbitrek 30 minut, w środę znosiłam 4 tony węgla do kotłowni, czwartek wolny bo bolą mnie mięśnie, piątek myślę że poćwiczę to co na początku tygodnia...
teraz o tej porze nie ma co myśleć o ćwiczeniach, przydałby się deszcz, orzeźwiłby powietrze, już nawet wiatr nie dmucha tylko powietrze ciepłe jak z suszarki

jedyne co moge robić to rozsyłać cv, też aktywnie poszukuję pracy, ale coś mi się wydaje że teraz martwy okres, nikt nie oddzwania, z resztą nie ma za wiele interesujących mnie ofert, ale nie tracę nadziei
mam takie małe przesłanie, nie kserujcie, nie rozpowszechniajcie nigdzie swojego dowodu osobistego, mój znajomy dał się naciągnąć na rozmowie kwalifikacyjnej, bo pracodawca powiedział że jest zainteresowany i przyjmie go do pracy, rozpoczyna za 3 tygodnie, potrzebuje jednak ksero dowodu, a teraz tej firmy nie ma, budynek stoi pusty, a kolega dostaje wysokie rachunki za telefon i sam nie wie co go jeszcze czeka... przykra sprawa, w ogóle w głowie mi się nie mieści jak inni oszukują, żerują na nieświadomości i to w taki perfidny sposób

a zauważyłam że ominęło mnie tu ważne wydarzenie nie mój czas jeszcze ale ustawiam się do kolejki oczekujących ćwiczę z wami od kwietnia mam 5 kg na minusie, a to jeszcze nie jest nawet połowa drogi, widzę że jestem daleko w tyle, bo wszystkie tu sobie dobrze radzicie i efekty macie powalające, do tego bardzo zgrabne sylwetki, także moim skromnym zdaniem... skromnością to nie grzeszycie chyba jeszcze nie widziałyście cellulitu i wałków na brzuchu także mi tu proszę nie narzekać bez powodu

[anusia-87]

Napisane przez smerffie

taa, gdybys mne na zywo widziała

dobranoc!

Ja Ci powiem, ze uwielbiam takie tylki jak Twoj!


Dzien dobry, lece do pracy poczekac do 14:00 na weekend

[wings6]

Napisane przez maybelline

dobranoc
byście jutro miały siłę !

Dzień dobry

Ja chwilowo "bez życia" bo tradycyjnie się nie wyspałam... od 6 lat wstaję o 6-tej i nijak nie mogę się przyzwyczaić... zawsze do późna nie spię a rano zombi...

[juz_mam_konto]

Napisane przez La_Mezcla

heloł ale upal a ja dzis w pracy od 12 do 21 a z rana juz bylam na zakupach i robie skrzydelka w piekarniuku z mlodymi ziemniaczkami z ogorkiem omomomom bo kaszy juz nie moge zniesc wczoraj mialam jajo sadzone z kasza to tylko to jajko zjadlam i 2 piwa i pringelsyyyy bo to moje ulubione chipsy i zaszalalam wy walczycie ze slodyczami a ja z nowu z chipsami a nie wiem co gorsze wieczorem zrobie cos lekkiego przynajmniej bedzie juz chlodno

Gdzie kupiłaś?

---------- Dopisano o 08:22 ---------- Poprzedni post napisano o 08:21 ----------

Napisane przez anczysko1

a ja już zaprzestałam szukania, stwierdziłam, że już i tak nic nie znajdę na wakacje biorąc jeszcze pod uwagę to, że we wrześniu jadę na 8 dni nad morze, a od października powrót na studia na miesiąc i potem znów wracam do miasta rodzinnego.

jak to tak?

---------- Dopisano o 08:30 ---------- Poprzedni post napisano o 08:22 ----------

Napisane przez Fionka_31

ciśnienie podobno książkowe 120/80, a ona mówi, że trochę niskie
a mówię do pani dr, że pod pachą mam już od 15 lat taki węzeł i że biopsja nic wtedy nie wykazała i czy powinnam się kontrolnie przebadać bo często boli, a ona na to, że taka moja uroda... rozbrajają mnie takie teksty lekarzy, kiedyś to samo usłyszałam od dermatologa - taka pani uroda... no kuźwa hehe

Ja bym powiedziała, że to ciśnienie dobre w kierunku wysokiego.
I mnie też te teksty rozbrajają. Tak jakby im się nie chciało nic robić, sprawdzać, leczyć. Często można to też usłyszeć od ginekologa, np. jak się ma bardzo bolesne miesiączki. A to może być objaw choroby.

[ridja devojka]

Napisane przez creativve

a zauważyłam że ominęło mnie tu ważne wydarzenie nie mój czas jeszcze ale ustawiam się do kolejki oczekujących ćwiczę z wami od kwietnia mam 5 kg na minusie, a to jeszcze nie jest nawet połowa drogi, widzę że jestem daleko w tyle, bo wszystkie tu sobie dobrze radzicie i efekty macie powalające, do tego bardzo zgrabne sylwetki, także moim skromnym zdaniem... skromnością to nie grzeszycie chyba jeszcze nie widziałyście cellulitu i wałków na brzuchu także mi tu proszę nie narzekać bez powodu

No czasem
Właśnie mi się wydaje, że kobiety mają za dużo skromności, strasznie mnie to wkurza. Wiecie o czym mówię, powiesz koleżance, że ma ładną bluzkę, to powie, że stara, jak powiesz, że ładnie się ubrała, to powie, że to wszystko z przeceny, a jak pochwalisz makijaż to wypali, że to cudem jej wyszło bo malować się nie umie. A figura swoją drogą. Powiesz, że fajnie wygląda, to ona ci powie, że ma cellulit sama się na tym łapię. Dlatego podoba mi się jak uUuAsissuUu pisze, że uważa, że dobrze wygląda, albo, że nie przejmuje się na plaży Jest wielka przestrzeń między pychą a głupią skromnością. Nam (kobietom) się wydaje, że wypada na siebie narzekać. Chciałabym bez obciachu umieć powiedzieć głośno uważam, że mam fajny tyłek i nie spodziewać się, że każdy pomyśli no jak ona śmie tak uważać

A w ogóle to dzień dobry

[juz_mam_konto]

Napisane przez La_Mezcla

hahah tez mam tak czesto ze mam spoko humor i nagle sobie cos przypomne i mam focha i ten tez ma ze ja mam a nie wie o co

U mnie też to tak działa, tyle, że tu nie chodzi o jakieś rzeczy z przeszłości, bo tych staram się nie wypominać(o ile on nie zacznie), a o te bieżące. I to wygląda tak, że on zrobi źle, ja jestem smutna, albo nawet płaczę, a on się focha. Chore nie?

---------- Dopisano o 08:37 ---------- Poprzedni post napisano o 08:35 ----------

Napisane przez wings6

chyba zazwyczaj właśnie o to biega...

ja od dłuższego czasu się zastanawiam z jakim typem gorzej żyć (spośród tych trzech): alkoholikiem, hazardzistą czy zdradzającym babiarzem ?? - wiadomo, że lepiej nie mieć takich problemów ale co gorsze... ??

Dwa pierwsze to nałogi, a jak dla mnie to najgorsze... Mam przykład w moim otoczeniu dziewczyny w moim wieku, która związała się z alkoholikiem. Nikomu nie życzę.

---------- Dopisano o 08:39 ---------- Poprzedni post napisano o 08:37 ----------

Napisane przez Fionka_31

hazardzista wszystko może przegrać cały majątek
alkoholik - może wszystko przepić i być agresywny
babiarz - będzie zawsze ranił
chyba zależy od perspektywy, dwaj pierwsi nie dość że ranią to jeszcze ograbiają, a trzeci tylko rani... ale czy to jest tylko?
ja osobiście z żadnym bym nie żyła

Nom. Ja w ogóle takich typów bym nie brała pod uwagę.

---------- Dopisano o 08:41 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------

Napisane przez ridja devojka

U mnie termometr nie ogarnia i jak są upały to pokazuje ponad 50 (koniec skali).

U mnie dziś już lżej

[Fionka_31]

Dzień dobry
w końcu jest czym oddychać: jest rześkie powietrze
ale noc była straszna mimo, że padało musiałam spać przy wentylatorze a i tak obudziłam się spuchnięta

Napisane przez smerffie

przecież ja Tobie wysłałam zaproszenie

wiem, dojrzałam później i ładnie podziękowałam

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ----------

Napisane przez maybelline

można?

od miesięcy się zbieram i zbieram i zaczynam ćwiczonka które kończą się po... dniu może z Wami dam rade

hello, no to do roboty, ale nie od jutra, od poniedziałku, tylko od teraz

[juz_mam_konto]

Napisane przez anusia-87

Wiecie co, snilo mi sie dzisiaj, ze moj tz zostawil mnie dla jakiejs blond lali. Obudzilam sie w nocy, obudzilam tez jego i ryczac zapytalam czy mnie kocha...
Ale rano nie pamietal akcji

Widizałam gdzieś takiego demota.

[Fionka_31]

Napisane przez redeyes

Chyba nigdy nie pojmę logiki facetów.. Piszę z jednym już prawie rok czasu, on z innego miasta jest.. no i tak dziś sobie piszemy luzacko, odpisuje bardzo wolno, zaś gdy zaczęłam pisać różne takie niegrzeczne smsy to zwrotnego otrzymałam w tempie ekspresowym ah.. ci faceci, rozbrajają mnie

sól i inne konserwanty.. masakra.. tak samo jak w zupkach chińskich, tak mi się zupki zachciało.. ale nie kupię tak czy siak

przecież to bardzo proste, logiczne męskie myślenie

zupka chińska, ale bym zjadła

---------- Dopisano o 08:52 ---------- Poprzedni post napisano o 08:48 ----------

Napisane przez smerffie

haha, ja walcze z toną na dupie a ona mnie ma w dupie i tak w kolko

hehe, to zacznij ją szanować, masz fajną dupkę, nie jeden by ją chciał złapać
a poza tym przecież widać jak się zmienia

[juz_mam_konto]

Napisane przez wings6

tak mnie nachodzi bo dużo ostatnio słyszę o klientach "Jokerów".... hazard to koszmar chyba najgorszy ...

Mój chłopak ma takiego kolegę, któremu niedawno urodziło się dziecko. Przeprowadził się do teściów, pracuje co prawda, ale do domu się nie dokładają, do jedzenia chyba też nie. Całą pensję przetraca na automatach do gier. Co najlepsze to jego laska jeździ z nim.... Patola.

---------- Dopisano o 08:56 ---------- Poprzedni post napisano o 08:53 ----------

Napisane przez ridja devojka

Mi się czasami śni, że M. spotyka gdzieś swoją byłą i z nią bezkarnie flirtuje (przy mnie), i zupełnie go nie obchodzi moja obecność. I ja go w tych snach błagam, odciągam od niej a on mnie ignoruje masakra. A w sumie nie miałam nigdy powodów do zazdrości, a kilka razy już miałam takie sny

Ja też takie kiedyś miałam, teraz na szczęście dawno mi się nie śniło. Co najgorsze to niektóre sny o nim okazywały się prorocze, śniło mi się, że robił coś złego i za jakiś czas na jaw wychodziło, że naprawdę to zrobił. Nie wiem, czy mi podświadomość podpowiada, czy co...

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

Napisane przez ridja devojka

No czasem
Właśnie mi się wydaje, że kobiety mają za dużo skromności, strasznie mnie to wkurza. Wiecie o czym mówię, powiesz koleżance, że ma ładną bluzkę, to powie, że stara, jak powiesz, że ładnie się ubrała, to powie, że to wszystko z przeceny, a jak pochwalisz makijaż to wypali, że to cudem jej wyszło bo malować się nie umie. A figura swoją drogą. Powiesz, że fajnie wygląda, to ona ci powie, że ma cellulit sama się na tym łapię. Dlatego podoba mi się jak uUuAsissuUu pisze, że uważa, że dobrze wygląda, albo, że nie przejmuje się na plaży Jest wielka przestrzeń między pychą a głupią skromnością. Nam (kobietom) się wydaje, że wypada na siebie narzekać. Chciałabym bez obciachu umieć powiedzieć głośno uważam, że mam fajny tyłek i nie spodziewać się, że każdy pomyśli no jak ona śmie tak uważać

A w ogóle to dzień dobry

Masz rację. Ja zawsze mówię: "dziękuje".

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 09:02 ----------

Napisane przez redeyes

12 cm mniej w talii, 5 cm mniej w biodrach, 5 cm mniej w udzie i w łydce - 2 już z samej talii teraz będzie mi opornie szło zrzucanie, bo mam 63 cm, ale efekty wizualne są bardzo zauważalne

[Fionka_31]

a no i za wczoraj melduję rower -skromnie 10 km ale było bardzo dużo pod górkę
jem właśnie owsiankę na budyniu czeko +rodzynki
a i dziś wyjeżdżamy nad jeziorko i kupiłam wino więc będę ewenementem bo wszyscy mają bro

zrobiłam pomiary, po dwóch miesiącach (lipiec był pasywny)
źle nie jest, ale gorzej
waga+1
brzuch (talia i boczki) po +2,5
pośladki -0,5
uda +1,5
nad kolanem +0,5
reszta bez zmian czyli nieźle
a brzuch to raczej kwestia tego, że od 3 dni jest spuchnięty jak balon nie wiedzieć czemu, znaczy podejrzewam, że to przez śliwki i arbuza

a zauważyłam, już jakiś czas temu, że bardzo zeszczuplały mi przedramiona, wyglądają jak skóra naciągnięta na kości, nawet mój na to zwrócił uwagę

[uUuAsissuUu]

ale maaam ból w bajsepsach

dziś na śniadanie płatki owsiane+wiórki kokos+cynamon+banan z brzoskwinią
miałam iść rano na badania ale zaspałam

[maybelline]

ja uciekam do roboty
cwiczcie, ćwiczcie

[BlackAngel]

hej.
pocieszcie mnie, że przez ten gorąc nie tylko ja prawie od tygodnia nie ćwiczę..

red, dziwisz się
A. ma podobnie, pitu pitu o wszystkim ale jak zaczniesz pisać 'niegrzecznie' to raport nie zdąży przyjść a masz już odpowiedź..

[mgielka27]

Napisane przez Fionka_31

a no i za wczoraj melduję rower -skromnie 10 km ale było bardzo dużo pod górkę
jem właśnie owsiankę na budyniu czeko +rodzynki
a i dziś wyjeżdżamy nad jeziorko i kupiłam wino więc będę ewenementem bo wszyscy mają bro

zrobiłam pomiary, po dwóch miesiącach (lipiec był pasywny)
źle nie jest, ale gorzej
waga+1
brzuch (talia i boczki) po +2,5
pośladki -0,5
uda +1,5
nad kolanem +0,5
reszta bez zmian czyli nieźle
a brzuch to raczej kwestia tego, że od 3 dni jest spuchnięty jak balon nie wiedzieć czemu, znaczy podejrzewam, że to przez śliwki i arbuza

a zauważyłam, już jakiś czas temu, że bardzo zeszczuplały mi przedramiona, wyglądają jak skóra naciągnięta na kości, nawet mój na to zwrócił uwagę

ja tez wczoraj pojeździłam godzinkę na rowerze przy 32 stopniach. Nie mialam tego w planie,ale T. przyjechal i sie wybraliśmy. Nawet fajnie sie jechało, tylko po powrocie padliśmy a temperatura spadła tylko o 3 stopnie.

[ridja devojka]

Napisane przez BlackAngel

hej.
pocieszcie mnie, że przez ten gorąc nie tylko ja prawie od tygodnia nie ćwiczę..

Nie ma litości ja ćwiczę, ale częściej wybieram Zuzkę, bo krótsza

[charlizeee]

Heloł lachony

Wyniki badań mam w normie żadnych nieprawidłowości nie ma także jest spoko trening dzisiaj był ciężki ze względu na moją astmę także były ułatwienia i mniejsza ilośc powtórzeń

Zaraz spadam na zakupy bo jutro idę na ślub a wszystkie ciuchy mam prawie sportowe wzięłam oczywiście kilka sukienek tylko szpilek zapomniałem hahaha np i prezent muszę kupić a boli nogi tez więc cieżko się chodzi po sklepach

[juz_mam_konto]

Tak czytam, czytam i trochę nie rozumiem tego posta: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...4&postcount=10. Przecież przy redukcji staramy się zmniejszyć ilość węgli na korzyść reszty. Wiadomo, że wyeliminować ich nie można, ale jak chcę się odchudzać i obliczę, że na ogół zżeram 200 g węgli to wiadomo, że muszę to zredukować=zmniejszyć ilość węgli.