Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[dzovana]

zrobiłam kickbox z Jillian-25 min i 35 przysiadów, jeszcze 2x50 mnie czeka qrwa nie wiem, czy dam radę, ale te 2 serie odkładam na później

[ChocoMonster]

ja dzisiaj jestem nie do życia, ale rower zaliczę w pon wyjeżdżam nad morze, a tu wujek okres przyjdzie....

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ----------

dżo nie rób nic na siłę, jeśli czujesz, że nie dasz rady, to odpuść

[dzovana]

Napisane przez ChocoMonster

dżo nie rób nic na siłę, jeśli czujesz, że nie dasz rady, to odpuść

zobaczę później, jak znów mi zacznie strzykać kolano to odpuszczam SC, niestety..
I tak dziś podczas biegu czułam ból w kostce po wewnętrznej stronie

[Elsay]

Napisane przez dzovana

zrobiłam kickbox z Jillian-25 min i 35 przysiadów, jeszcze 2x50 mnie czeka qrwa nie wiem, czy dam radę, ale te 2 serie odkładam na później

Ja melduję:
- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio
- At Home Cardio Workout - High Intensity Interval Training Workout by Fitness Blender
- Fast 5 Minute Cool Down and Stretching Workout for Busy People
w sumie: 26minut

[dzovana]

Napisane przez Elsay

Ja melduję:
- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio
- At Home Cardio Workout - High Intensity Interval Training Workout by Fitness Blender
- Fast 5 Minute Cool Down and Stretching Workout for Busy People
w sumie: 26minut

[blaszok]

Napisane przez natalkaa7522

Heeej
Wpadłam tylko się przywitać i powiedzieć że dzisiaj na wadze mniej o 0,6 kg

gratki!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42259203]Właśnie zrobiłam skalpel, oj ciężko było. W styczniu robiłam z łatwością, ale wstyd [/QUOTE]


jeszcze parę razy i będziesz w stanie zrobić go bez problemu

Napisane przez Sikorka0204

Byłam dziś u endo, zrobiłam badania. Za dwa tygodnie mam przyjść powtórzyć je i po ich porównaniu "doktor będzie wiedział co mi jest"
Też chyba powinnam baty dostać za dzisiejszy dzień...
Ze względu na badania i przymus bycia na czczo do 12 nic nie jadłam, później zjadłam fried noodle (taki smażony...)i to cały talerz a później do 18 znowu nic...ale obiecuje poprawę na kolacje.
Poćwiczyłam: 30 minut skakanka, 45 minut rowerek.
Nie wiem czy przylecę do PL Mamy zgodę ale w tym czasie jest tu wielkie święto wszyscy wyjeżdzają i praktycznie niema biletów już a te co zostały mają kosmiczne ceny
W niedziele dostaliśmy z mężem zaproszenie od szefa na jednodniową wycieczkę na jakąś fajną plażę więc muszę być grzeczna do niedzieli

oby za 2tyg wszystko było jasne
za ćwiczenia
i szkoda, że przylot do PL stoi pod znakiem zapytania
ale z tymi wycieczkami to zazdroszczę

Napisane przez kasia77177

a ja się pochwalę,że wczoraj zamontowałam sama roletę,bez instrukcji obsługi,bo ta która była dołączona do opakowania to jakaś nie teges,nic się nie zgadzało i nie obejmowała wszystkich elementów

o proszę!
to może założysz ze mną firmę remontowo-budowlaną hahaha

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42260311]Melduję jeszcze 20 min hula hop [/QUOTE]

Napisane przez dzovana

a ja poszlam na stadion, a tu ekipa na oboz przyjechala i caly stadion zajety.. no to poszlam w las, a tam spotkalam kadre tutejszego klubu i sobie mysle, ze zaraz sie spale ze wstydu, jak mam biegac ramie w ramie obok nich Ale stwierdzilam, ze niech sobie mysla, co chca. Najlepsze jak ja bieglam/truchtalam a wymijal mnie chlopak idac chodem sportowym takie mial tempo..
Wazne, ze 32 min biegu za mna

za bieg

Napisane przez dzovana

zrobiłam kickbox z Jillian-25 min i 35 przysiadów, jeszcze 2x50 mnie czeka qrwa nie wiem, czy dam radę, ale te 2 serie odkładam na później

staram się ściągnąć kickbox Jillian, ale net mi świruje

Napisane przez Elsay

Ja melduję:
- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio
- At Home Cardio Workout - High Intensity Interval Training Workout by Fitness Blender
- Fast 5 Minute Cool Down and Stretching Workout for Busy People
w sumie: 26minut

[heroine86]

Czeeeeść laseczki

Żyję... jeszcze a tak na serio to kurde wszystko mnie boli codzienne "spacery" górskie dają mi w kość zakwasy mam wszędzie, że po schodach w hotelu schodzę tyłem a wjeżdżam windą mówię Wam, poruszam się jak kaleka dzisiaj 14 km zaliczone, z czego 7 pod górę
Dzisiaj ostatnia noc w Czechach, jutro po śniadanku ruszamy na Słowację także dzień w samochodzie się szykuje ale to dobrze, moje mięśnie będą mi wdzięczne
Byliśmy dzisiaj też na zakupach i kupiliśmy 14 czekolad Studenskich no ale były w promocji, prawie o połowę tańsze niż normalnie, więc żal nie skorzystać poza tym to się rozda rodzince bo każdy się dopomina o Studentską poza tym piwka czeskie i winka dla rodziców

[heroine86]

Sikorka, kurcze szkoda, że ten wyjazd do Polski stanął pod znakiem zapytania ale może może jeszcze jest nadzieja? no i zazdroszczę plaży po tych kilku dniach górskich wędrówek z chęcią bym klapnęła na piasek
No i zdrówka życzę

Anulciak, trzymam kciuki by z synkiem było wszystko okej

Dżo, mówisz, że piwko dobre po treningu? to mi się należy dzisiaj jak psu buda

Aga, widzę powróciłaś do szaleństw z rowerem super

Shine, pokaa fryzurkę ja nie odwiedzam fryzjerów jak nie muszę

nonessential no to ptasie mleczko tyle ma ja też się nacięłam kiedyś

Katienka, udanego wyjazdu życzę! już tęsknię

atram, witaj bo jeszcze się nie przywitałam

Madzia, ale masz plany wakacyjne a pamiętam jakiego miałaś doła, że czeka Cię siedzenie w domu

Kasia, jest wypłata jest impreza nie, no żart za te śmieszne pieniądze to można łooo poszaleć

blaszok, już się nie mogę doczekać zdjęć Twojego pokoju też lubię Ikeę mimo, że tam nigdy nie byłam ale dostałam kilka rzeczy tam zakupionych, no i TŻ też mi pokupował

Anns, no heeeeeeeeeejjjjj super, że wróciłaś no i że waga utrzymana!

Natalka, za spadeczek!

Dziewuszki, zbiorowe oklaski dla Was za ćwiczenia bo sporo ich było widzę, że nie odpuszczacie no i tak trzymać!

[Elsay]

Napisane przez heroine86

Żyję... jeszcze a tak na serio to kurde wszystko mnie boli codzienne "spacery" górskie dają mi w kość zakwasy mam wszędzie, że po schodach w hotelu schodzę tyłem a wjeżdżam windą mówię Wam, poruszam się jak kaleka dzisiaj 14 km zaliczone, z czego 7 pod górę

Ale to dobrze, bo się ruszasz i spalasz całe mnóstwo kalorii.

Napisane przez heroine86

Byliśmy dzisiaj też na zakupach i kupiliśmy 14 czekolad Studenskich no ale były w promocji, prawie o połowę tańsze niż normalnie, więc żal nie skorzystać poza tym to się rozda rodzince bo każdy się dopomina o Studentską poza tym piwka czeskie i winka dla rodziców

No ja mam nadzieję, że to rozdasz.

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Czeeeeść laseczki

Żyję... jeszcze a tak na serio to kurde wszystko mnie boli codzienne "spacery" górskie dają mi w kość zakwasy mam wszędzie, że po schodach w hotelu schodzę tyłem a wjeżdżam windą mówię Wam, poruszam się jak kaleka dzisiaj 14 km zaliczone, z czego 7 pod górę
Dzisiaj ostatnia noc w Czechach, jutro po śniadanku ruszamy na Słowację także dzień w samochodzie się szykuje ale to dobrze, moje mięśnie będą mi wdzięczne
Byliśmy dzisiaj też na zakupach i kupiliśmy 14 czekolad Studenskich no ale były w promocji, prawie o połowę tańsze niż normalnie, więc żal nie skorzystać poza tym to się rozda rodzince bo każdy się dopomina o Studentską poza tym piwka czeskie i winka dla rodziców

no to ruchu masz, że o-ho-ho
brakuje nam tutaj Twoich emotkowych postów
ale korzystaj i wypoczywaj

[agulaaaa]

Heroine góry tam można jeść i jeść i tak się spali w tamtym roku, jak byłam miesiąc w Bieszczadach to naprawdę dużo jadłam, a wróciłam chudsza
u mnie pojawiła się opcja Bieszczady na początku września na 5 dni, ale nie wiem czy się na to piszę, muszę zapytać, jak w domu sytuacja, bo może bym musiała im pomagać, no zobaczymy...
tymczasem kończę drugie piwo (dzięki Dżo, narobiłaś mi ochoty) i zaraz spadam na ognisko mam jeszcze na kierownicę brać siatki z drewnem, ciekawe, jak ja dojadę, żebym się nie wychrzaniła po drodze

[pipson]

Cześć
Mogę się dołączyć? Od roku próbuję zrzucić 3-4 kg (tak wiem, brzmi tragicznie ) i jakoś wciąż nie mogę. Podczytuję Wasz wątek i wyczuwam tutaj sympatyczną atmosferę z duuużą dozą motywacji, widzę, że dużo tu faktycznie diety, treningu i ploteczek - ja jestem aktywna na Wizażu od dłuższego czasu, ale wiadomo, od samych ploteczek człowiek nie schudnie
Aktualnie moim celem jest zrzucić galaretkę z nóg i zastąpić ją ładnymi jędrnymi udkami Nawet nie zależy mi tyle na wadze, co na wyglądzie. Chcę żyć zdrowo- to już nie "fanaberia", tylko realna potrzeba- jestem po chorobie, mam nietolerację glukozy i zalecenie od lekarza, że mam o siebie dbać.
Tak "prywatniej" - studiuję w Krakowie, pochodzę ze Śląska i aktualnie codziennie jestem narażona na prawdziwy śląski wikt- tłusto, pysznie i jak niezdrowo

Moje małe przybliżone staty:
*waga- około 52 kg (najlepiej się czuję przy 48, ale tak jak mówię, ten numerek mi już wisi, chcę wyglądać jędrnie i dobrze się czuć )
*wzrost- oszałamiające 162 cm
*udo- ~52/3 cm (było 51, ale czuję, że przytyłam )
*talia- 60-61
*biodra~83
*łydka~36 (w porywach do 38 )

[f _ c k yea]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42257526]Hej JA po śniadanku wybyłam na rower i tak po 50 min siłowania z wiatrem padam. Moja kondycja jest już do kitu Trzeba się częściej ruszać [/QUOTE]



[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42259203]Właśnie zrobiłam skalpel, oj ciężko było. W styczniu robiłam z łatwością, ale wstyd [/QUOTE]

Napisane przez Sikorka0204

Tydzień, dwa i będziesz robić Skalpel bez problemu Poza tym jak Cię znam to zaraz nam się tu rozkręcisz

Oj mam to samo im później tym mniejsze prawdopodobieństwo, że zacznę
Brawa dla każdej z osobna za ćwiczenia a leniuchy zachęcam jednak bo jak nie to jakąś karę wymyślimy
Byłam dziś u endo, zrobiłam badania. Za dwa tygodnie mam przyjść powtórzyć je i po ich porównaniu "doktor będzie wiedział co mi jest"
Też chyba powinnam baty dostać za dzisiejszy dzień...
Ze względu na badania i przymus bycia na czczo do 12 nic nie jadłam, później zjadłam fried noodle (taki smażony...)i to cały talerz a później do 18 znowu nic...ale obiecuje poprawę na kolacje.
Poćwiczyłam: 30 minut skakanka, 45 minut rowerek.
Nie wiem czy przylecę do PL Mamy zgodę ale w tym czasie jest tu wielkie święto wszyscy wyjeżdzają i praktycznie niema biletów już a te co zostały mają kosmiczne ceny
W niedziele dostaliśmy z mężem zaproszenie od szefa na jednodniową wycieczkę na jakąś fajną plażę więc muszę być grzeczna do niedzieli

za ćwiczenia
i tzrymam kciuki, żeby jednak przyjazd do Polski wypalił

Napisane przez dzovana

najgorsze ss poczatki

no



a ja poszlam na stadion, a tu ekipa na oboz przyjechala i caly stadion zajety.. no to poszlam w las, a tam spotkalam kadre tutejszego klubu i sobie mysle, ze zaraz sie spale ze wstydu, jak mam biegac ramie w ramie obok nich Ale stwierdzilam, ze niech sobie mysla, co chca. Najlepsze jak ja bieglam/truchtalam a wymijal mnie chlopak idac chodem sportowym takie mial tempo..
Wazne, ze 32 min biegu za mna

za bieg mimo niesprzyjających warunków

[f _ c k yea]

Napisane przez Elsay

Ja w sumie to chyba szybciej chodzę niż biegam. Znaczy jakbym jakimś sprintem poleciała to pewnie nie ale jeżeli chodzi o trucht a marsz to w moim przypadku to drugie jest szybsze.

no to piona
mam dokładnie tak samo, biegam prawie w miejscu, spaceruję sprintem i denerwują mnie zawsze wolno idący ludzie tamujący cały chodnik

Napisane przez dzovana

zrobiłam kickbox z Jillian-25 min i 35 przysiadów, jeszcze 2x50 mnie czeka qrwa nie wiem, czy dam radę, ale te 2 serie odkładam na później

Napisane przez Elsay

Ja melduję:
- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio
- At Home Cardio Workout - High Intensity Interval Training Workout by Fitness Blender
- Fast 5 Minute Cool Down and Stretching Workout for Busy People
w sumie: 26minut

Napisane przez agulaaaa

Heroine góry tam można jeść i jeść i tak się spali w tamtym roku, jak byłam miesiąc w Bieszczadach to naprawdę dużo jadłam, a wróciłam chudsza
u mnie pojawiła się opcja Bieszczady na początku września na 5 dni, ale nie wiem czy się na to piszę, muszę zapytać, jak w domu sytuacja, bo może bym musiała im pomagać, no zobaczymy...
tymczasem kończę drugie piwo (dzięki Dżo, narobiłaś mi ochoty) i zaraz spadam na ognisko mam jeszcze na kierownicę brać siatki z drewnem, ciekawe, jak ja dojadę, żebym się nie wychrzaniła po drodze

jazda po piwie?
trzymam kciuki za wyjazd
baw się dobrze

---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ----------

Napisane przez pipson

Cześć

Moje małe przybliżone staty:
*waga- około 52 kg (najlepiej się czuję przy 48, ale tak jak mówię, ten numerek mi już wisi, chcę wyglądać jędrnie i dobrze się czuć )
*wzrost- oszałamiające 162 cm
*udo- ~52/3 cm (było 51, ale czuję, że przytyłam )
*talia- 60-61
*biodra~83
*łydka~36 (w porywach do 38 )

hej
ja bym na Twoim miejscu głownie skupiła się na ćwiczeniach, bo wagę i wymiary masz jak marzenie wiadomo, zdrowa dieta nie zaszkodzi, ale nie ma co się spinać


a poza witam, ja już po pracy i teraz mam 3 dni wolnego więc będę szaleć na siłowni, bo ostatnio byłam tam 3 dni temu muszę nadrobić

podaję dzisiejszy jałospis (tylko 3 posiłki, bo niestety, ale praca )

I: owsianka na mleku z bananem, malinami i borówkami ( o taka była)
II: jabłko, nektarynka
III: placek twarogowy z bananem, pół miski leczo (same warzywa, super ostry )
iiii najadłam się jak bąk nie jest najlepiej z tym jadłospisem, wiem, ale mogło być gorzej

a wieczorem w planach jakieś małe piwko

[ChocoMonster]

Napisane przez Elsay

Ja melduję:
- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio
- At Home Cardio Workout - High Intensity Interval Training Workout by Fitness Blender
- Fast 5 Minute Cool Down and Stretching Workout for Busy People
w sumie: 26minut

brawo

Napisane przez heroine86

Czeeeeść laseczki

Żyję... jeszcze a tak na serio to kurde wszystko mnie boli codzienne "spacery" górskie dają mi w kość zakwasy mam wszędzie, że po schodach w hotelu schodzę tyłem a wjeżdżam windą mówię Wam, poruszam się jak kaleka dzisiaj 14 km zaliczone, z czego 7 pod górę
Dzisiaj ostatnia noc w Czechach, jutro po śniadanku ruszamy na Słowację także dzień w samochodzie się szykuje ale to dobrze, moje mięśnie będą mi wdzięczne
Byliśmy dzisiaj też na zakupach i kupiliśmy 14 czekolad Studenskich no ale były w promocji, prawie o połowę tańsze niż normalnie, więc żal nie skorzystać poza tym to się rozda rodzince bo każdy się dopomina o Studentską poza tym piwka czeskie i winka dla rodziców

o jeeeej, widoki pewnie piękne chociaż ja nie lubię gór, może dlatego, że mieszkam parę kilometrów od nich i mam dość tego ciężkiego klimatu

Napisane przez pipson

Cześć
Mogę się dołączyć? Od roku próbuję zrzucić 3-4 kg (tak wiem, brzmi tragicznie ) i jakoś wciąż nie mogę. Podczytuję Wasz wątek i wyczuwam tutaj sympatyczną atmosferę z duuużą dozą motywacji, widzę, że dużo tu faktycznie diety, treningu i ploteczek - ja jestem aktywna na Wizażu od dłuższego czasu, ale wiadomo, od samych ploteczek człowiek nie schudnie
Aktualnie moim celem jest zrzucić galaretkę z nóg i zastąpić ją ładnymi jędrnymi udkami Nawet nie zależy mi tyle na wadze, co na wyglądzie. Chcę żyć zdrowo- to już nie "fanaberia", tylko realna potrzeba- jestem po chorobie, mam nietolerację glukozy i zalecenie od lekarza, że mam o siebie dbać.
Tak "prywatniej" - studiuję w Krakowie, pochodzę ze Śląska i aktualnie codziennie jestem narażona na prawdziwy śląski wikt- tłusto, pysznie i jak niezdrowo

Moje małe przybliżone staty:
*waga- około 52 kg (najlepiej się czuję przy 48, ale tak jak mówię, ten numerek mi już wisi, chcę wyglądać jędrnie i dobrze się czuć )
*wzrost- oszałamiające 162 cm
*udo- ~52/3 cm (było 51, ale czuję, że przytyłam )
*talia- 60-61
*biodra~83
*łydka~36 (w porywach do 38 )

hej
talia rany julek, ja mam 64 w talii i wydaje mi się szczuplutka, a tu 61 biodra kochana z czego Ty chcesz chudnąć? ale witamy, masz rację, pełno tu motywacji!

ja melduję 30 minut rowerka, pozytywne zmęczenie chociaż czuję trochę niedosyt

[anulciak85]

Napisane przez pipson

Cześć
Mogę się dołączyć? Od roku próbuję zrzucić 3-4 kg (tak wiem, brzmi tragicznie ) i jakoś wciąż nie mogę. Podczytuję Wasz wątek i wyczuwam tutaj sympatyczną atmosferę z duuużą dozą motywacji, widzę, że dużo tu faktycznie diety, treningu i ploteczek - ja jestem aktywna na Wizażu od dłuższego czasu, ale wiadomo, od samych ploteczek człowiek nie schudnie
Aktualnie moim celem jest zrzucić galaretkę z nóg i zastąpić ją ładnymi jędrnymi udkami Nawet nie zależy mi tyle na wadze, co na wyglądzie. Chcę żyć zdrowo- to już nie "fanaberia", tylko realna potrzeba- jestem po chorobie, mam nietolerację glukozy i zalecenie od lekarza, że mam o siebie dbać.
Tak "prywatniej" - studiuję w Krakowie, pochodzę ze Śląska i aktualnie codziennie jestem narażona na prawdziwy śląski wikt- tłusto, pysznie i jak niezdrowo

Moje małe przybliżone staty:
*waga- około 52 kg (najlepiej się czuję przy 48, ale tak jak mówię, ten numerek mi już wisi, chcę wyglądać jędrnie i dobrze się czuć )
*wzrost- oszałamiające 162 cm
*udo- ~52/3 cm (było 51, ale czuję, że przytyłam )
*talia- 60-61
*biodra~83
*łydka~36 (w porywach do 38 )

Witaj


Wlasnie wrocilam z pracy i padam...2h sprzatania i dzieki temu dostalam @...
Zaraz zrobie brzuchy i squaty

A no i przytylam 2kg

[pipson]

Napisane przez f _ c k yea

hej
ja bym na Twoim miejscu głownie skupiła się na ćwiczeniach, bo wagę i wymiary masz jak marzenie wiadomo, zdrowa dieta nie zaszkodzi, ale nie ma co się spinać


a poza witam, ja już po pracy i teraz mam 3 dni wolnego więc będę szaleć na siłowni, bo ostatnio byłam tam 3 dni temu muszę nadrobić

No właśnie chcę się skupić- pare miesięcy temu byłam w szpitalu na dłużej i nie mogłam długo ćwiczyć- już mnie skręcało. Teraz od paru dni mogę powoli wracać do aktywności- dlatego dziś idę biegać a potem pościskam agrafkę A apropos dietki, to tak jak wyżej- niestety powinnam trzymać ze względu na zdrowie. Ja wiem, że źle nie jest, tak jak mówię, waga to mi tam już wisi- po prostu chciałabym ujędrnić i "polepszyć" ciało
Dzięki za miłe przywitanie

---------- Dopisano o 19:46 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ----------

Napisane przez ChocoMonster

brawo


o jeeeej, widoki pewnie piękne chociaż ja nie lubię gór, może dlatego, że mieszkam parę kilometrów od nich i mam dość tego ciężkiego klimatu


hej
talia rany julek, ja mam 64 w talii i wydaje mi się szczuplutka, a tu 61 biodra kochana z czego Ty chcesz chudnąć? ale witamy, masz rację, pełno tu motywacji!

ja melduję 30 minut rowerka, pozytywne zmęczenie chociaż czuję trochę niedosyt

Na górną część nie narzekam, wiem, ze jest ok Nogi mnie bardzo "bolą". Uda to sflaczała masakra, no i w tyłku się nie mierzę, bo aż strach Pupę i uda zawsze miałam relatywnie duże w porównaniu do reszty ciała, nawet jak ważyłam w liceum malutko.
Brawo za rowerek, stacjonarny? Ja mam stacjonarny, ale tak ostatnio rzęzi, że jeździć nie mogę, nie wytrzymuję tego łomotu

[ChocoMonster]

anulciak to na pewno woda nie przejmuj się, głowa do góry mi @ przyjdzie na wyjazd nad morze

[f _ c k yea]

Napisane przez anulciak85

Witaj


Wlasnie wrocilam z pracy i padam...2h sprzatania i dzieki temu dostalam @...
Zaraz zrobie brzuchy i squaty

A no i przytylam 2kg

nie "przytyłam" tylko "moja waga wzrosła"! (co może być spowodowane milionem różnych czynników, stawiałabym na okres ) czyli uszy do góry
jak tam z młodym, byliście już u lekarza/umówiłaś Was na wizytę?

[ChocoMonster]

pipson masz budowę gruszki ja górę też mam szczuplejszą niz dół, szczególnie biodra i tyłek, ale kobieta musi mieć kształty, w końcu facet nie pies, na kości nie leci
a rowerek górski - na stacjonarnym skręca mnie z nudy, nie umiem się wczuć i tylko się meczę

[anulciak85]

Napisane przez f _ c k yea

nie "przytyłam" tylko "moja waga wzrosła"! (co może być spowodowane milionem różnych czynników, stawiałabym na okres ) czyli uszy do góry
jak tam z młodym, byliście już u lekarza/umówiłaś Was na wizytę?

Idziemy w piatek bo czekam jeszcze na jeden wynik.

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ----------

Melduje 100 squatow i 110 brzuszkow. Dobranoc

[Elsay]

pipson nie wiem z czego ty chcesz chudnąć, ale witam. Według mnie to tylko wymodelować ciało i będzie super.

Napisane przez f _ c k yea

no to piona
mam dokładnie tak samo, biegam prawie w miejscu, spaceruję sprintem i denerwują mnie zawsze wolno idący ludzie tamujący cały chodnik

O dokładnie. Nic mnie tak nie wnerwia. No może jeszcze jak sobie staną na środku przejścia i rozmawiaja.

Napisane przez ChocoMonster

ja melduję 30 minut rowerka, pozytywne zmęczenie chociaż czuję trochę niedosyt

Napisane przez anulciak85

Witaj
Wlasnie wrocilam z pracy i padam...2h sprzatania i dzieki temu dostalam @...
Zaraz zrobie brzuchy i squaty

A no i przytylam 2kg

Piszesz, że dostałaś @ więc ja bym raczej w tym widziała przyczynę tych dodatkowych kilogramów.

[pipson]

Napisane przez Elsay

pipson nie wiem z czego ty chcesz chudnąć, ale witam. Według mnie to tylko wymodelować ciało i będzie super.

Może nie tyle chudnąć, a ujędrnić ciało i je wymodelować, tak jak piszesz. Chciałabym, żeby było bardziej zbite. Mimo relatywnie niskiej wagi i niezłych wymiarów mam boczki, jestem takim "skinny fat" i to chciałabym zmienić. A poza tym- zmienić po prostu tryb życia na zdrowszy, bo mam naprawdę solidną wiedzę teoretyczną nt. odżywiania, ale często w praktyce to lewo wychodzi.

---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------

Napisane przez ChocoMonster

pipson masz budowę gruszki ja górę też mam szczuplejszą niz dół, szczególnie biodra i tyłek, ale kobieta musi mieć kształty, w końcu facet nie pies, na kości nie leci
a rowerek górski - na stacjonarnym skręca mnie z nudy, nie umiem się wczuć i tylko się meczę

Dokładnie, jestem gruszką, do tego tak jak pisałam koleżance wyżej- klasycznym przykładem skinny fat . a ja stacojonarny uwielbiałam- stawiałam przed tv i jazda

---------- Dopisano o 20:59 ---------- Poprzedni post napisano o 20:58 ----------

Napisane przez anulciak85

Idziemy w piatek bo czekam jeszcze na jeden wynik.

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ----------

Melduje 100 squatow i 110 brzuszkow. Dobranoc

Oja, 100 squatów, chylę czoła! Ja po 35 wymiękam

[Elsay]

Napisane przez pipson

Może nie tyle chudnąć, a ujędrnić ciało i je wymodelować, tak jak piszesz. Chciałabym, żeby było bardziej zbite. Mimo relatywnie niskiej wagi i niezłych wymiarów mam boczki, jestem takim "skinny fat" i to chciałabym zmienić. A poza tym- zmienić po prostu tryb życia na zdrowszy, bo mam naprawdę solidną wiedzę teoretyczną nt. odżywiania, ale często w praktyce to lewo wychodzi.

Skąd ja to znam. Tyle się naczytałam o zdrowym żywieniu, odchudzaniu itd, ale i tak w praktyce to różnie bywa.

Napisane przez anulciak85

Melduje 100 squatow i 110 brzuszkow. Dobranoc

[ChocoMonster]

anulciak

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ----------

ja jeszcze zaliczyłam zdrowy spacerek przed snem, głowa troszkę przewietrzona to i sen będzie lepszy

[blaszok]

Napisane przez pipson

Cześć
Mogę się dołączyć? Od roku próbuję zrzucić 3-4 kg (tak wiem, brzmi tragicznie ) i jakoś wciąż nie mogę. Podczytuję Wasz wątek i wyczuwam tutaj sympatyczną atmosferę z duuużą dozą motywacji, widzę, że dużo tu faktycznie diety, treningu i ploteczek - ja jestem aktywna na Wizażu od dłuższego czasu, ale wiadomo, od samych ploteczek człowiek nie schudnie
Aktualnie moim celem jest zrzucić galaretkę z nóg i zastąpić ją ładnymi jędrnymi udkami Nawet nie zależy mi tyle na wadze, co na wyglądzie. Chcę żyć zdrowo- to już nie "fanaberia", tylko realna potrzeba- jestem po chorobie, mam nietolerację glukozy i zalecenie od lekarza, że mam o siebie dbać.
Tak "prywatniej" - studiuję w Krakowie, pochodzę ze Śląska i aktualnie codziennie jestem narażona na prawdziwy śląski wikt- tłusto, pysznie i jak niezdrowo

Moje małe przybliżone staty:
*waga- około 52 kg (najlepiej się czuję przy 48, ale tak jak mówię, ten numerek mi już wisi, chcę wyglądać jędrnie i dobrze się czuć )
*wzrost- oszałamiające 162 cm
*udo- ~52/3 cm (było 51, ale czuję, że przytyłam )
*talia- 60-61
*biodra~83
*łydka~36 (w porywach do 38 )

heeej!
za wyznaczone cele

Napisane przez ChocoMonster

ja melduję 30 minut rowerka, pozytywne zmęczenie chociaż czuję trochę niedosyt

Napisane przez anulciak85

Melduje 100 squatow i 110 brzuszkow. Dobranoc

za przysiady, brzuchy i sprzątanie dobranoc!

Napisane przez ChocoMonster

ja jeszcze zaliczyłam zdrowy spacerek przed snem, głowa troszkę przewietrzona to i sen będzie lepszy

i za spacerek

[dzovana]

Pipson kojarzę nick chyba kiedyś podglądałam wątek, na którym byłaś Fajnie, że do nas zajrzałaś chudzinka z Ciebie- tak widać po wymiarach


Oglądam mecz naszych ''gwiazd'' i przyznaję się wpadł Desperados i niezdrowe żarcie

[kisiej25]

Melduję na dzisiaj:

ABS Mel B
20 min HH
120 min Rower

Chcę coś jeszcze dorzuć. Może przysiady i drugi raz Mel B, ale to jeszcze zobaczę.

A jedzeniowo:

I. 2 jajka sadzone, serek wiejski, pół grapefruita
II. Pół grapefruita
III. Słonecznik świeży
IV. Kurczak grillowany + mix surówek

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

Melduję na dzisiaj:

ABS Mel B
20 min HH
120 min Rower

Napisane przez ChocoMonster

ja jeszcze zaliczyłam zdrowy spacerek przed snem, głowa troszkę przewietrzona to i sen będzie lepszy

[pipson]

Napisane przez blaszok

za wyznaczone cele

Dziękuję i postaram się te cele w końcu osiągnąć

---------- Dopisano o 22:17 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

Napisane przez dzovana

Pipson kojarzę nick chyba kiedyś podglądałam wątek, na którym byłaś Fajnie, że do nas zajrzałaś chudzinka z Ciebie- tak widać po wymiarach

Szczupła jestem, fakt, ale nie chuda, nie nie Wrzucę do albumu potem jakąś foteczkę, bo takie suche wymiary to jedno, a wygląd drugie.


Ja melduję 5,7 km biegu lekkim truchtem, 35 przysiadów, 200 ścisków agrafką i rozciąganie