Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42332710]Tak! Shredem. Już ochłonęłam, jem obiad i obejrzę jakiś film.
Kto poleci jaki fajny?[/QUOTE]

Obecność

Napisane przez dzovana

Natalia zayebisty kolor biustonosza sportowego

Napisane przez f _ c k yea

a propos nowych wątkowych związków no to ten, chwalę się

Powiedz coś więcej

[dzovana]

Napisane przez f _ c k yea

i melduję 1,5 godzinki na siłowni (45 min cardio, brzuch i rozciąganie)

ja dziś nawet ładnie z żarciem obym nie zapeszyła, bo do końca dnia duuużo pozostało

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez f _ c k yea

i melduję 1,5 godzinki na siłowni (45 min cardio, brzuch i rozciąganie)

Napisane przez natalkaa7522

Obecność

Widziałam już

[f _ c k yea]

Napisane przez natalkaa7522

Powiedz coś więcej

No więc H. o którym w sumie sporo tu pisałam Jakoś tak samo z siebie wyszło, bo przyjaźniliśmy się, od jakiegoś czasu spędzaliśmy ze sobą mnóstwo czasu, dosłownie widzieliśmy się codziennie (pomijając jego czterodniowy wyjazd) no i można powiedzieć, że zachowywaliśmy się jak para już od jakiegoś czasu, no a teraz to już official

[natalkaa7522]

To fajnie

[Elsay]

Ja nie mogę 6 stron do nadrobiwnia
za wszystkie ćwiczenia

Napisane przez ChocoMonster

przecież to ja to wstawiałam

No mówiłam, że skleroza mnie już dopadła.

Napisane przez natalkaa7522

Ja lokówki nie potrzebuję, a prostownicy nie używam

Ja dokładnie tak samo.

Napisane przez heroine86

Moje też się kruszą i w ogóle nie rosną

Moje też nie rosną.

Napisane przez nonessential

dużo na naszym wątku coś kręciołków jest

Ja też! Ja też kręciołek. Tyle, że chciałabym mieć takie loki jak baran, a mam tylko fale. :/

Napisane przez natalkaa7522

Kręciołki najfajniejsze

Napisane przez heroine86

Też zawsze jak zeżrę za dużo pistacji to się pocieszam, że chipsy i paluszki wypadają dużo gorzej jakościowo

O dokładnie. Ale taka prawda, że orgnizm nie przelicza o dzisiaj pożarte 1400kcal moje zapotrzebowanie to 1600kcal to chudnę. Więc według mnie lepiej zjeśc więcej kalorii a zdrowo.

Napisane przez dzovana

kierwa, wy o tych włosach, ja też zauważyłam, że mi wypadają coraz bardziej Ogólnie ostatnio jakieś suche są

moje też wypadają jak szalone. Są wszędzie poprostu. Już nei wiem co mam z nimi robić.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42324953]Też bym siam raczej szczuplutkim dzieckiem Teraz to kawał baby ze mnie [/QUOTE]
To ja nigdy nie byłam szczupła. Dlatego nawet nei jestem w stanie sobie wyobrazić jak mogę wyglądać gdy schudnę.

Napisane przez magda_lena40

Miał być omlet twarogowo-kokosowy na śniadanie, ale bliżej mu jednak było do jajecznicy

Skąd ja to znam. Zawsze jak robię omleta czy jakieś placki to mam potem taką pamkę na patelni i minę w stylu "yyy tak miało być"
dzieli się też innym, bo wiadomo jak posty wesołe to i humory lepsze

Napisane przez heroine86

No ja tak samo nienawidzę kupować spodni

Ja dziś kupowałam spodnie. Zmierzyłam z 8 par i z tego jedne dobre na długość i jedne ujdą w tłumie, ale mogłyby być dłuższe. No ale w końcu kupiłam sobie czarne spodnie.

Napisane przez natalkaa7522

ja też Zresztą mam ciuchy które czekają aż je założe "jak schudnę"

To ja nie mam w czym chodzić, a szkoda mi kupować bo po co skoro próbuję schudnąć.

[anulciak85]

Napisane przez f _ c k yea

No więc H. o którym w sumie sporo tu pisałam Jakoś tak samo z siebie wyszło, bo przyjaźniliśmy się, od jakiegoś czasu spędzaliśmy ze sobą mnóstwo czasu, dosłownie widzieliśmy się codziennie (pomijając jego czterodniowy wyjazd) no i można powiedzieć, że zachowywaliśmy się jak para już od jakiegoś czasu, no a teraz to już official

Gratuluje
Duuuzzzooo milosci

[agulaaaa]

czeeeeść jestem padnięta, nadrobiłam Was dokładnie, ale nie mam siły na odpisywanie, grunt, że wiem co się dzieje
o 17 dopiero jadłam obiad myślałam, że tam zejdę, nie wzieliśmy wody i ledwo dawałam radę, potem brat przywiózł to pół butelki od razu teraz się najadłam i odpoczywam, straszna duchota była ..
jutro do stolicy wybywam może coś kupię no i spotkać się mam z koleżanką

[dzovana]

porobiłam na dywanie trochę unoszeń nóg z obciążeniem, ramiona poćwiczyłam też z ciężarkami. 15 min. wyszło starczy na dziś, może jutro coś więcej dorzucę

[anns_]

Napisane przez f _ c k yea

No więc H. o którym w sumie sporo tu pisałam Jakoś tak samo z siebie wyszło, bo przyjaźniliśmy się, od jakiegoś czasu spędzaliśmy ze sobą mnóstwo czasu, dosłownie widzieliśmy się codziennie (pomijając jego czterodniowy wyjazd) no i można powiedzieć, że zachowywaliśmy się jak para już od jakiegoś czasu, no a teraz to już official

faaaajnie miłości miłości i jeszcze raz miłości. Warto się najpierw zaprzyjaźnić. Ja mojego TŻ-ta dużo lat znałam, więc niczym mnie już nie zadziwi i przynajmniej mam pewność, że jest sobą i nie udaje

Napisane przez Elsay

Skąd ja to znam. Zawsze jak robię omleta czy jakieś placki to mam potem taką pamkę na patelni i minę w stylu "yyy tak miało być"
dzieli się też innym, bo wiadomo jak posty wesołe to i humory lepsze

a ja mam jeden przepis na omleta i zawsze wychodzi mi pyszniutki . lekko go zmodyfikowałam i jest idealny.

Napisane przez dzovana

porobiłam na dywanie trochę unoszeń nóg z obciążeniem, ramiona poćwiczyłam też z ciężarkami. 15 min. wyszło starczy na dziś, może jutro coś więcej dorzucę

idę wycisnąć sok z grejpfruta i czekam na TŻ-ta odezwę się przed spaniem

[blaszok]

Napisane przez joannatcz

Właśnie zeszłam z roweru i pomyślałam, że zajrzę, bo może coś nowego. A tu kilka stron. Wgl to jesteście dziewczyny mega pozytywne. Aż żałuję, że wcześniej mnie tu nie przywiało.

za rower

Napisane przez magda_lena40

Szalejesz!
Ten Shred to coś innego niż 30SD?

tak, coś innego ma to 2 levele i jak nazwa wskazuje, są to ćwiczenia z obciążeniem (tzn. taka kula z uchwytem - nie wiem jak się to nazywa albo z ciężarkiem) ale mam lekki ciężarek, więc lekko mi się też robiło

Napisane przez dzovana

widziałam go na fb, dzonka szpieg[/COLOR]
na pewno znajdziesz normalnego, fajnego faceta, musi się tak stać, bo jesteś piękna, mądra dziewczyna
co za aktywność dziś super!

haha, no to faktycznie szpieg z Ciebie
zaraz popadnę w samozachwyt dzięki Waszym komplementom

Napisane przez anns_

na ekonomicznym z pewnością więc głowa do góry! a co do siostry to moja też się tak zarzekała a teraz sama z nią ćwiczy

moja niby też się zbiera do ćwiczeń (nawet sobie jakieś ode mnie zgrała), ale woli oglądać seriale na laptopie

[blaszok]

Napisane przez f _ c k yea

niestety, takie rzeczy zawsze ruszają. Pamiętam jak się dowiedziałam o nowej dziewczynie eksa od znajomych i poczułam się bardzo dziwnie, mimo że sama już kogoś miałam
i tak jak dziewczyny mówią - zaczynasz studia, poznasz mnóstwo nowych ludzi, będzie w czym wybierać

a propos nowych wątkowych związków no to ten, chwalę się

Łączę się z dziewojami w super humorze, nie pamiętam kiedy miałam aż taki dobry normalnie energia mnie roznosi wieczorem spożytkuję ją na spotkaniu z przyjaciółkami, ostre ploty sie szykują

i melduję 1,5 godzinki na siłowni (45 min cardio, brzuch i rozciąganie)

już ja sobie tam powybieram, hahaha

GRATULACJE Iza! oby Wam się dobrze związkowało, kochana

ostre ploty są pewne, przy takim gorącym newsie

za siłkę!

Napisane przez agulaaaa

o 17 dopiero jadłam obiad myślałam, że tam zejdę, nie wzieliśmy wody i ledwo dawałam radę, potem brat przywiózł to pół butelki od razu teraz się najadłam i odpoczywam, straszna duchota była ..
jutro do stolicy wybywam może coś kupię no i spotkać się mam z koleżanką

do stolycy, powiadosz? faaajnie baw się dobrze!

Napisane przez dzovana

porobiłam na dywanie trochę unoszeń nóg z obciążeniem, ramiona poćwiczyłam też z ciężarkami. 15 min. wyszło starczy na dziś, może jutro coś więcej dorzucę

[heroine86]

Napisane przez f _ c k yea

a jakiej długości masz włosy?

Zaraz wstawię zdjęcie

Napisane przez f _ c k yea

i melduję 1,5 godzinki na siłowni (45 min cardio, brzuch i rozciąganie)

Pięknie

Napisane przez natalkaa7522

Obecność

Mój TŻ był na tym w kinie ja nie byłam taka odważna

Napisane przez f _ c k yea

No więc H. o którym w sumie sporo tu pisałam Jakoś tak samo z siebie wyszło, bo przyjaźniliśmy się, od jakiegoś czasu spędzaliśmy ze sobą mnóstwo czasu, dosłownie widzieliśmy się codziennie (pomijając jego czterodniowy wyjazd) no i można powiedzieć, że zachowywaliśmy się jak para już od jakiegoś czasu, no a teraz to już official

No to gratuluję! dużo miłości i szczęścia Wam życzę!

Napisane przez Elsay

Ja dziś kupowałam spodnie. Zmierzyłam z 8 par i z tego jedne dobre na długość i jedne ujdą w tłumie, ale mogłyby być dłuższe. No ale w końcu kupiłam sobie czarne spodnie.

Super, że się udało

Napisane przez agulaaaa

czeeeeść jestem padnięta, nadrobiłam Was dokładnie, ale nie mam siły na odpisywanie, grunt, że wiem co się dzieje
o 17 dopiero jadłam obiad myślałam, że tam zejdę, nie wzieliśmy wody i ledwo dawałam radę, potem brat przywiózł to pół butelki od razu teraz się najadłam i odpoczywam, straszna duchota była ..
jutro do stolicy wybywam może coś kupię no i spotkać się mam z koleżanką

Cześć pracusiu a Ty u siebie zrywasz te malinki czy na jakiś zarobek chodzisz?
Stolyyyca mówisz raz w życiu byłam

Napisane przez dzovana

porobiłam na dywanie trochę unoszeń nóg z obciążeniem, ramiona poćwiczyłam też z ciężarkami. 15 min. wyszło starczy na dziś, może jutro coś więcej dorzucę

Ja mam lenia dogorywam na kanapie

[heroine86]

Moje cienkie i zniszczone włosięta

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Moje cienkie i zniszczone włosięta

zaraz Cię stuknę
piekne masz włosy, długie i jakie błyszczące

stolyca będę się bawić z łiskaczem
a maliny mam u siebie

[kasia77177]

Napisane przez blaszok

fajnie wejść sobie na facebooka przed spaniem i zobaczyć zdjęcie eksa z nową dziewczyną (bardzo ładną (!) dziewczyną)... no to tego, humor do
niby mi przeszło i wgl, ale jest to ukłucie zazdrości, żalu i smutku, że on już sobie z kimś innym jest, a ja nie... eghh, szlag by go...
idę spać, to może rano jakiś lepszy humorek będzie

dobrej nocy

dobrze,że to było wczoraj, a dziś już lepszy humorek

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

Kończę kawkę, idę ogarnąć śniadanko (muszę przed wyjazdem wyjeść swoje zapasy z lodówki ), a później jadę szukać stroju
Ostatnio jak wyszłam na miasto w poszukiwaniu stroju, to wróciłam z żółtą ombre maxi spódnicą i z sukienką w kwiatki, w której wyglądam jak dziecko

hej! i nie pochwaliłaś się zakupami?osz Ty i jak,dziś coś kupiłaś?

ChocoMonster widziałam zdjęcia-chudzinka i włosy

Napisane przez Sikorka0204

Nie pisałam chyba od czwartku...u mnie średnio, jak pisałam wyżej dopadł mnie kompuls wczoraj i to taki konkretny. Jedyny plus taki, że po tych wszystkich kompulsach na następny dzień potrafię się ogarnąć i chyba to mnie ratuje
Wczoraj byłam na tej "niebiańskiej" plaży. Wypad zaliczam do tych najbardziej nieudanych, w sumie żałowaliśmy z TZ, że się zgodziliśmy jechać bo tylko czas zmarnowaliśmy. Na szczęście po lunchu wszyscy zgodnie stwierdzili, że chcą jechać do domów
Dziś mam dzień wolny, właśnie piję kawkę.
W ramach zadośćuczynienia sobie () poćwiczyłam więcej niż zwykle:
60 minut na skakance (4700 skoków)
60 minut na rowerku
40 minut hula-hop

za ćwiczenia
doczytałam,że woda bardzo brudna,szkoda,że wyjazd się nie udał

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42325105]
Hejka piękne Na początek powinnam dostać kopa w tyłek ponieważ wczoraj u mnie były tylko dwa posiłki. Jak wstałam było południe i śniadanie tak mnie nasyciło, że zjadłam już tylko kolację
Zaliczyłam też wczoraj drugiego Shred'a i 30 min hula hop.
Za wszystkie ćwiczenia, które pominęłam Spamiary jedne, ciężko za Wami nadążyć
[/QUOTE]
za wczorajsze 2 posiłki
za wczorajsze ćwiczonka!

Napisane przez agulaaaa

i ja wczoraj tak seee jadłam, nie za dużo, za to, jak zwykle piłam wróciłam późno, ale już nie jadłam, położyłam się w nocy jakiś koszmar mnie obudził i nie mogłam potem zasnąć

No to wczoraj spotkaliśmy się po 18, poszliśmy do biedry, kupił po 3 piwa na głowę i poszliśmy nad Wisłę, siedliśmy gdzieś na kamieniu, z dala od ludzi, woda, zachód słońca, całkiem fajnie, no i komarów nie było rozmawialiśmy, większość on, ja też, ale mniej, no i stwierdził, że małorozmowna jestem, to mówię, że mam tak na początku, jak kogoś poznam, to powiedział, że poczeka, jak się rozkręcę
i spytał czy do Kazika może mnie zabrać samochodem w środę wieczorem, no i zaprosił mnie na wesele 14 września...
żeby nie było rączki mieliśmy przy sobie, znaczy on, więc bardzo grzecznie no i to na tyle by było

ooooo,fajnie czytać o takich miłych spotkankachtrzymam kciuki!

Napisane przez heroine86

A ja sobie właśnie rozcięłam kciuka jesuuu, krew się leje i nie mogę zatamować a jak piecze ja to mam pomysły nie mogłam otworzyć wody mineralnej to wzięłam nóż i chciałam poluzować i podważyć korek przecinając nożem i tak ciachnęłam, że końcówka noża wbiła się z całą siłą w mój kciuk, zaraz koło paznokcia jaka ja durna jestem

oj,bidulka!

Napisane przez heroine86

To super, że było super może jakieś fotki?

aaa,jakoś mało zrobiłam,chyba z 10-nie wyjmowałam tym razem tak często aparatu,jakoś nie miałam weny...
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42327133]No, ale my byśmy chciały widzieć efekty. Po to jest klub by nie każdy miał do tego wgląd [/QUOTE]
no ja też jestem za tym-przecież to w klubie my się ujawniamy

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

zaraz Cię stuknę
piekne masz włosy, długie i jakie błyszczące

stolyca będę się bawić z łiskaczem
a maliny mam u siebie

Taaa, błyszczące się z lampą robiło to błyszczące
A żebyś Ty widziała jakie cienkie pińć włosów na krzyż ale dzięki

O fujjjj, nie lubię łiskacza
Ale Ci faaajnie! Kocham maliny

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Taaa, błyszczące się z lampą robiło to błyszczące
A żebyś Ty widziała jakie cienkie pińć włosów na krzyż ale dzięki

O fujjjj, nie lubię łiskacza
Ale Ci faaajnie! Kocham maliny

łiskacz z zimną colą miami
ładne są, wiem co mówię !

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

łiskacz z zimną colą miami
ładne są, wiem co mówię !

Dla mnie smakuje jak rozpuszczalnik (nie żebym próbowała rozpuszczalnika )
Dzięki dzięki ale jakbyś je zobaczyła na żywo i dotknęła to byś zmieniła zdanie Twoje to są dopiero piękne!

[dzovana]

Heroina jakie długie włosy i serio błyszczące


Whisky bleeeeee nie lubię, skosztowałam raz i tyle, nie będę już piła chociaż nie raz mnie mój wychowawca zapraszał na wspólnego łiskacza (ejj, nie tylko mnie, żeby nie było) odmawiam zawsze

[heroine86]

Napisane przez dzovana

Heroina jakie długie włosy i serio błyszczące


Whisky bleeeeee nie lubię, skosztowałam raz i tyle, nie będę już piła chociaż nie raz mnie mój wychowawca zapraszał na wspólnego łiskacza (ejj, nie tylko mnie, żeby nie było) odmawiam zawsze

Nie wiem czemu takie wyszły, ale serio nie są błyszczące aż tak dziękuję

winny się tłumaczy

[kasia77177]

Napisane przez anns_

Melduję 35,5 km rowerkiem. Średnia lepsza niż ostatnio, bo 22,3 km/h. Uwielbiam to

Napisane przez blaszok

to u mnie dzisiaj:
Jillian Michaels – 30 min Shred with weights – Level 1
Jillian Michaels – 40 min Killer Buns & Thighs - Level 1

Napisane przez blaszok

siostra za mną łazi i woła "Chodakowska" albo wchodzi do pokoju i stwierdza: "po co się tak katujesz?" a ja to dla przyjemności, zdrowia, ładnej sylwetki, samopoczucia i siebie samej robię gdzie tu katowanie się? nie zna się

właśnie-nie zna się

Napisane przez joannatcz

Właśnie zeszłam z roweru i pomyślałam, że zajrzę, bo może coś nowego. A tu kilka stron. Wgl to jesteście dziewczyny mega pozytywne. Aż żałuję, że wcześniej mnie tu nie przywiało.

za rower

Napisane przez anulciak85

Spamerki Wy jedne!
Nie mam sily nadrabiac
Mam dylemat i tesknie za synem...

Kochana,dasz radę,na pewno wiadomo,że pierwsze takie rozstanie dłuższe jest nie fajne,ale trzeba to przeżyć

[kasia77177]

Napisane przez dzovana

ja mówię tak: trenerze, jest taka sprawa, bo potrzebuję ortezę na kostkę.. i taka cisza, on zaczął śmiać i pokazuje, że pewnie szłam nayebana i mówi, że się gdzieś wywaliłam ja potwierdziłam po części i tyle potem już rozmowy o tym nie było

widziałam go na fb, dzonka szpieg[/COLOR]
na pewno znajdziesz normalnego, fajnego faceta, musi się tak stać, bo jesteś piękna, mądra dziewczyna

ha ha,toś się wytłumaczyła
ja też bawię się w detektywa

Napisane przez f _ c k yea

a propos nowych wątkowych związków no to ten, chwalę się


i melduję 1,5 godzinki na siłowni (45 min cardio, brzuch i rozciąganie)

wow,to gratulacje
za ćwiczenia

Napisane przez agulaaaa

czeeeeść jestem padnięta, nadrobiłam Was dokładnie, ale nie mam siły na odpisywanie, grunt, że wiem co się dzieje
o 17 dopiero jadłam obiad myślałam, że tam zejdę, nie wzieliśmy wody i ledwo dawałam radę, potem brat przywiózł to pół butelki od razu teraz się najadłam i odpoczywam, straszna duchota była ..
jutro do stolicy wybywam może coś kupię no i spotkać się mam z koleżanką

hej!
no to jutro Aga podbija wawę
ja byłam chyba 2 razy na wycieczkach i raz na szkoleniu do banku...ale wtedy żadnych sklepów...

Napisane przez dzovana

porobiłam na dywanie trochę unoszeń nóg z obciążeniem, ramiona poćwiczyłam też z ciężarkami. 15 min. wyszło starczy na dziś, może jutro coś więcej dorzucę

pewnie-starczy

Napisane przez heroine86

Moje cienkie i zniszczone włosięta

nie są takie tragiczne ładny kolor,długie-nic tylko dbać,dbać!

---------- Dopisano o 19:19 ---------- Poprzedni post napisano o 19:18 ----------

kurdeeee,nie zacytowało mi wszystkiego.........
ale z tego co pamiętam to miałam też napisać Madzi,że pięknie wygląda,super zakupy!


a ja dziś byłam u ortopedy i na szczęście dzisiejszy zastrzyk przeżyłam,ufff teraz wizyta 6 września...
nie zjadłam dziś nic słodkiego!!!
byłam dziś w Biedrze i kupiłam trochę jogurtów,bułkę z dynią na jutro do pracy,twarożek biały na kanapki,świeczkę(bo była w promocji ) i poszło prawie 20 zł...

[heroine86]

Kasia, dzięki tylko, że one taką długość mają już kilka lat

[dzovana]

Heroina nie chciałam, aby zabrzmiało to tak, że mój wychowawca tylko mnie zaprasza bo to brzmi źle, nie na miejscu, co byście sobie pomyślały?

[anns_]

Napisane przez blaszok

moja niby też się zbiera do ćwiczeń (nawet sobie jakieś ode mnie zgrała), ale woli oglądać seriale na laptopie

hahaha, moja dzisiaj: no... chciałam ćwiczyć, ale kurde internetu nie ma. mówię zresetuj ruter to będzie net, bo ja mam a ona "noooo" a ja "ooo ty, nie chce Ci sie " głupią minę zrobiła tylko. se znalazła wymówkę

Napisane przez agulaaaa

stolyca będę się bawić z łiskaczem
a maliny mam u siebie

łiskacz
mieszkasz na stałe w stolicy? ja tam studiuję


spadam już teraz, bo TŻ już jest i idę robić z nim jedzonko na jutro.
DZIŚ BEZ GRZECHU!

do wieczorka (późnego)

[heroine86]

Napisane przez dzovana

Heroina nie chciałam, aby zabrzmiało to tak, że mój wychowawca tylko mnie zaprasza bo to brzmi źle, nie na miejscu, co byście sobie pomyślały?

Nie no nic szczególnego

[dzovana]

Wybywam o 20 na miasto z dziewczynami, kurde oby alko nie wpadło zawsze mam jakieś drobne przy sobie

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Nie no nic szczególnego

dokładnie

Anns nie mieszkam, ja tylko okazjolnalnie, raz na 3 miesiące spotykamy się z kumpelą z liceum, bo wybyła nam do stolicy


Kasia zazdroszczę kajaczków, wczoraj na Wiśle ktoś pływał no i za bez słodyczowy dzień a kaska idzie niestety w zabójczym tempie, niby nic takiego, a leci..

[heroine86]

Napisane przez dzovana

Wybywam o 20 na miasto z dziewczynami, kurde oby alko nie wpadło zawsze mam jakieś drobne przy sobie

Łoj to może być różnie nie bierz drobnych