Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

mam taką "dyskotekowy przekładaniec lata 80te "taka milka jakas nowa
550 kcal opakowanie
watpie zebym dała rade 4 kostki tylko zjesc

takiej jeszcze nie jadlam jadlam ta lata 50-te , budniowa. dobra byla

[seemore]

Nic sobie nie zrobiłam Popatrzyłam się na stare blizny i tak jakoś jednak żal... I just wanna die...

[Atram]

Napisane przez orzeszek01

no widzisz, Ty jak sie najesz to potem jesz mniej wiec Ci sie jakos wyrównuje.
a ja moge jesc i jesc....

ale spoko, jade do kraka za chwile wiec na szybciutko zjem wiejski i jabłuszko i moze jakos to bedzie
a w kraku napewno gdzies z mamcia pójde

no, ale wolalabym moc zjesc dzis normalne sniadanie, bo nie chce glodowki bo mi sie metabolizm spowolni

[patii]

a powiedzcie co myslicie o tym:
cienka kromka jasnego chleba z maslem i plasterkiem zoltego sera, 1/2 pomidora, L Casei jagodowe jogobeli,
jogurt owocowy 150g z ok2 lyzkami musli, kromka ciemnego chleba z 6malymi plasterkami szynki drobiowej, 2lodyzki selera naciowego
zupa jarzynowa
gulasz wieprzowy z kasza i ogorkiem kiszonym
jajecznica z 2 jajek, z pomidorem i porem, kromka ciemnego chleba

jakies wskazowki??

[orzeszek01]

2gie sniad:wiejski+zielone jabłko

nie mam czasu nawet na ta milke:d
jade do kraka po mamcie
jacie, nie wierze
3majcie sie Dziewczynki!
miłego dnia

[orzeszek01]

Napisane przez seemore

Nic sobie nie zrobiłam Popatrzyłam się na stare blizny i tak jakoś jednak żal... I just wanna die...

Nie pisz tak.

[nefre]

Napisane przez patii

a powiedzcie co myslicie o tym:
cienka kromka jasnego chleba z maslem i plasterkiem zoltego sera, 1/2 pomidora, L Casei jagodowe jogobeli,
jogurt owocowy 150g z ok2 lyzkami musli, kromka ciemnego chleba z 6malymi plasterkami szynki drobiowej, 2lodyzki selera naciowego
zupa jarzynowa
gulasz wieprzowy z kasza i ogorkiem kiszonym
jajecznica z 2 jajek, z pomidorem i porem, kromka ciemnego chleba

jakies wskazowki??

jesli Twoim celem jest redukcja to:
zrezygnowałabym z pieczywa na kolację, owocowe jogurty zastąpiłabym naturalnymi. co do reszty to niech su ę wypowiedzą eksperci

[patii]

dzieki nefre wyliczylam ze moje dzienne zapotrzebowanie na kcal wynosi troche ponad 1600..a chce zrzucic ok5cm z bioder i z talii, od wczoraj zaczelam cwiczyc A6W, moze to troche cos da. wlasnie o tych jogurtach tak myslalam zeby je zastapic zwyklymi, a jajecznica bez chleba zdecydowanie mi nie smakuje ta kromka jest naprawde mala, jakies 10 na 6cm..

[gujana]

Napisane przez seemore

Obraził sie na mnie i z pijaczką nie ma zamiaru sie zadawać. Powiedział, że się zmieniłam bardzo i już nie jestem tą samą osobą, którą byłam kiedyś Bardzo chętnie się z Wami podziele, jak się skończą to kupię następne

pijaczka? to ja przy Tobie bede juz wogole degeneratka chyba...
niektorzy czasem maja takie fazy, ale jestem pewna ze mu przejdzie. poza tym nie moglas sie zbyt szybko zmienic, wiec nie sluchaj go. jestes taka jaka jestes, a jak jemu cos nie pasuje, to juz jego problem. glowka do gory

Napisane przez seemore

Mam prorocze wizje. Moja krew we śnie, zawsze oznacza tylko jedno. Idę do łazienki. Wszystko przepadło

oj Seemore...

Napisane przez orzeszek01

Wiem,dlatego przez czas jej pobytu nie przejmuje sie tym az tak bardzo.
Pogadam z nią, moze dostane pozwolenie(ze tez musze w ogóle prosić,,,ale nie chce kłopotów) na 50 kg wagi...tak bym chciała te 50

l
Orzeszku, jak juz chcesz jakos "lepiej" wygladac(choc wg mnie nie musisz), to moze zapisz sie na basen 2 razy w tygodniu, wtedy mozesz sobie jesc co chcesz a i tak spalisz

Napisane przez orzeszek01

mam taką "dyskotekowy przekładaniec lata 80te "taka milka jakas nowa
550 kcal opakowanie
watpie zebym dała rade 4 kostki tylko zjesc

pyszna ta lata 80te. w piatek ja jadlam

Napisane przez seemore

Nic sobie nie zrobiłam Popatrzyłam się na stare blizny i tak jakoś jednak żal... I just wanna die...

Napisane przez orzeszek01

Nie pisz tak.

dokladnie, Seemore, nie pisz tak

[stokrotka007]

Wczoraj już totalnie zaniepokojona i zdenerwowana (tym bardziej, że macie rację dziewczyny- muszę jeść więcej) rozmawiałam z koleżanką i okazało się, że jej chrzestna jest dietetyczką . Dostałam numer telefonu, zadzwoniłam o 10:30 i rozmawiałyśmy ponad 45 minut o wszystkim związanym z odżywianiem, bardzo mądra i sympatyczna kobieta. I wiecie co się dowiedziałam?
Przy moim metaboliźmie, wadze i wzroście, aby tygodniowo przytyć około 0,5 kg muszę zjadać 3000kcal dziennie , a po każdych ćwiczeniach fizycznych typu rower, długi spacer itp sięgać po czekoladę. Nutridrinki narazie niepotrzebne, ale generalna zasada od dzisiaj- z rozsądkiem nie żałować sobie niczego(unikając tylko smalców, nadmiaru alkoholu, konserw, fast-foodu i słodyczy miernej jakości typu ciacha z margarynowym kremem), jadać co 2/3 godziny, starać się nie stresować i wysypiać. Po około miesiącu-półtora powinnam przybrać , a potem zejść spokojnie do około 1800kcal dziennie na utrzymanie, a raz w tygodniu 2300kcal aby metabolizm kręcił się pięknie. Także od dzis poprostu się tuczę, bo zdrowie najważniejsze a wg pani dietetyk trzeba naprawdę szybko wyrównać tą wagę i to priorytet to najwyższy, więc "mogę sobie pozwolić".
Wpadnę wieczorem z jadłospisem mega-ogromnym, trzymajcie kciuki dziewczyny

[nefre]

Stokrotko - trzymamy kciuki!

[LoLcIa123]

Napisane przez nefre

Stokrotko - trzymamy kciuki!

[gujana]

Napisane przez stokrotka007

Wczoraj już totalnie zaniepokojona i zdenerwowana (tym bardziej, że macie rację dziewczyny- muszę jeść więcej) rozmawiałam z koleżanką i okazało się, że jej chrzestna jest dietetyczką . Dostałam numer telefonu, zadzwoniłam o 10:30 i rozmawiałyśmy ponad 45 minut o wszystkim związanym z odżywianiem, bardzo mądra i sympatyczna kobieta. I wiecie co się dowiedziałam?
Przy moim metaboliźmie, wadze i wzroście, aby tygodniowo przytyć około 0,5 kg muszę zjadać 3000kcal dziennie , a po każdych ćwiczeniach fizycznych typu rower, długi spacer itp sięgać po czekoladę. Nutridrinki narazie niepotrzebne, ale generalna zasada od dzisiaj- z rozsądkiem nie żałować sobie niczego(unikając tylko smalców, nadmiaru alkoholu, konserw, fast-foodu i słodyczy miernej jakości typu ciacha z margarynowym kremem), jadać co 2/3 godziny, starać się nie stresować i wysypiać. Po około miesiącu-półtora powinnam przybrać , a potem zejść spokojnie do około 1800kcal dziennie na utrzymanie, a raz w tygodniu 2300kcal aby metabolizm kręcił się pięknie. Także od dzis poprostu się tuczę, bo zdrowie najważniejsze a wg pani dietetyk trzeba naprawdę szybko wyrównać tą wagę i to priorytet to najwyższy, więc "mogę sobie pozwolić".
Wpadnę wieczorem z jadłospisem mega-ogromnym, trzymajcie kciuki dziewczyny

Trzymam kciuki za Twoj ogromny jadlospisik!


a ja dzis zaczelam owsianka do ktorej pierwszy raz dodalam twarogu, calkiem smaczne!

[patii]

i jeszcze myslalam o owsiance na sniadanie (wiekszosc w tym watku sie nia zajada) ale z zimnym mlekiem cieplego nie znosze..czy takie cos mozna nazwac w ogole owsianka?

no i czy wlasciwosci ma takie same?

[Atram]

stokrotko, trzymam kciuki a moge wiedziec ile wazysz i ile masz wzrostu? fajnie ze pogadalas z kims znajacym sie na tym ( tzn z dietetyczka)

Napisane przez gujana

pyszna ta lata 80te. w piatek ja jadlam

kusisz !

Napisane przez patii

a powiedzcie co myslicie o tym:
cienka kromka jasnego chleba z maslem i plasterkiem zoltego sera, 1/2 pomidora, L Casei jagodowe jogobeli,
jogurt owocowy 150g z ok2 lyzkami musli, kromka ciemnego chleba z 6malymi plasterkami szynki drobiowej, 2lodyzki selera naciowego
zupa jarzynowa
gulasz wieprzowy z kasza i ogorkiem kiszonym
jajecznica z 2 jajek, z pomidorem i porem, kromka ciemnego chleba

jakies wskazowki??

z masla i sera zoltego na redukcji lepiej zrezygnowac, wydaje mi sie ze jogurt moze byc. co do owsianki to mozesz ugotowac platki owsiane na wodzie a potem dodac do nich jogurtu, tez bedzie dobre

[LoLcIa123]

Atram mam do Ciebie pytanko za 100punktów.Chcę zrobić tego omleta,którego wczoraj robiłaś,tylko zastanawiam się czy mogę użyć mąki żytniej?.

[stokrotka007]

Napisane przez Atram

stokrotko, trzymam kciuki a moge wiedziec ile wazysz i ile masz wzrostu? fajnie

167 cm i niespełna 48 kg- czyli jest niedowaga. Nie jestem jakimś ekstremalnym kościotrupem ale osobą drobną, bladziutką i mam np bardzo chude ramiona i kolana oraz za mało w biodrach i pośladkach. No i ta waga dla tarczycy niebezpieczna, więc mam nadzieję, że niedługo pozostanie tylko wspomnieniem, a ja poczuję się pełniej i kobieco...
A tak generalnie powiem wam dziewczyny że ROZMOWA ZE SPECJALISTĄ NAPRAWDĘ WIELE DAJE I BARDZO USPOKAJA PSYCHIKĘ. Miło i dobrze jest swoje problemy zawierzyć osobie posiadającej sporą wiedzę, podchodzacą do sprawy profesjonalnie i fachowo oraz rozwiewającą wszystkie wątpliwości(np upewniła mnie, że nawet wysoki bilans kaloryczny przy odpowiedniej aktywności fizycznej i dobieraniu dobrego jedzenia napewno nie spowoduje niekontrolowanego roztycia się ponad normę) . Dlatego teraz- na własnym przykładzie polecam każdej z was która ma jakiekolwiek wątpliwości i problemy z nad/niedowagą wizytę u specjalisty żywieniowego, pomaga bardzo.

[nefre]

Stokrotko no tak, ale:
- mialas rozmowę przez telefon czyli darmową a jednak wizytą u specjalisty dietetyka kosztuje...

[seemore]

Więc nie gadaj, że to takie super bo jakbym miała znajomego dietetyka też bym do niego poszla. Tak to mnie nie stac.

[gujana]

Napisane przez Atram

kusisz !

Przepraszam, ale to nie ja rozpoczynam tutaj rozmowy na temat czekolad i slodyczy Ja z reguly milcze na ten temat

A poza tym sama pisałas o jakiejs milce budyniowej o ktorej nie slyszalam i to mnie dopiero podkusilo i jutro na pewno bede jej szukac, bo dzis wszystkie dojczlandzkie sklepy zamkniete

[gujana]

Napisane przez seemore

Więc nie gadaj, że to takie super bo jakbym miała znajomego dietetyka też bym do niego poszla. Tak to mnie nie stac.

a ile kosztuje taka wizyta? ze sie tak spytam

[seemore]

Napisane przez gujana

a ile kosztuje taka wizyta? ze sie tak spytam

Nie wiem, pytałam się Pingwinka ale nic nie napisała. Ale z pewnościa jak dla mnie za drogo.

[LoLcIa123]

Różnie bywa,ale wydaje mi się że od 50 do 100zł (100zł to jest taka granica między którą zazwyczaj 'kołyszą' się ceny).

[Spaza]

Napisane przez gujana

a ile kosztuje taka wizyta? ze sie tak spytam

kiedyś czytałam na innym wątku, że jedna dziewczyna była i płaciła bodajże 100 zł.

[seemore]

Napisane przez LoLcIa123

Różnie bywa,ale wydaje mi się że od 50 do 100zł (100zł to jest taka granica między którą zazwyczaj 'kołyszą' się ceny).

No to moge sie z mysla o dietetyku pozegnac na zawsze :/

[gujana]

Napisane przez seemore

Nie wiem, pytałam się Pingwinka ale nic nie napisała. Ale z pewnościa jak dla mnie za drogo.

no wlasnie, nie wiesz, ale z gory zalozylas ze bardzo drogo.. moze lepiej najpierw sprawdzic

Pingwinek nie moze Ci na to odpowiedziec, bo podejrzewam ze kazdy dietetyk ma swoj cennik (watpie zeby dietetycy mieli umowy z NFZ, ale tego pewna nie jestem) i musisz sama poszukac w swojej okolicy. Jak Cie ten temat interesuje to przeciez samo sprawdzenie nic nie kosztuje

[seemore]

Napisane przez gujana

no wlasnie, nie wiesz, ale z gory zalozylas ze bardzo drogo.. moze lepiej najpierw sprawdzic

Pingwinek nie moze Ci na to odpowiedziec, bo podejrzewam ze kazdy dietetyk ma swoj cennik (watpie zeby dietetycy mieli umowy z NFZ, ale tego pewna nie jestem) i musisz sama poszukac w swojej okolicy. Jak Cie ten temat interesuje to przeciez samo sprawdzenie nic nie kosztuje

nawte gdyby bylo 10 zl za godzine to dla mnie jest za drogo bo moja matka nie ma zamiaru wydawac ani grosza na moje zachcianki.

[gujana]

Napisane przez seemore

nawte gdyby bylo 10 zl za godzine to dla mnie jest za drogo bo moja matka nie ma zamiaru wydawac ani grosza na moje zachcianki.

Seemore, ale niebawem pojdziesz na studia i mozesz sobie chyba znalezc jakas dodatkowa prace i jesli zalezy Ci na wizycie u dietetyka to sobie na nią uzbierasz.
Moi rodzice od poczatku studiow nie wydaja na moje zachcianki ani grosza i jestem z tego dumna

[stokrotka007]

Napisane przez seemore

Więc nie gadaj, że to takie super bo jakbym miała znajomego dietetyka też bym do niego poszla. Tak to mnie nie stac.

Będę gadać, że super, bo zżyłam się z wizażowym forum i troszczę o was w jakiś taki wirtualny sposób, i to naturalne, że polecać będę dobre rozwiązania, które chociażby Tobie mogłyby pomóc.
A pani z którą rozmawiałam przyjmuje publicznie-bezpłatnie w naszej miejskiej poradni i zakładzie opieki zdrowotnej(umowa z kasą chorych), ponoć trzeba kilka tygodni odczekać w kolejce na wizytę, ale korzysta się z niej normalnie-za darmo, a ja po weekendzie idę zaklepać kolejkę na około za miesiąc i po tym czasie wejdę na konsultację, sama nie mam zbyt wiele kasy, i swoje odsiedzę, ale uważam, że warto. Seemore napisz z jakiego miasta jesteś, jeśli chcesz to sprobuję się dowiedzieć gdzie najbliżej możesz znaleźć bezpłatną konsultację dietetyczną.

Napisane przez gujana

a ile kosztuje taka wizyta? ze sie tak spytam

Z tego co mi wiadomo to prywatnie około 50 zł. Sama mam problemy finansowe, ale śmię twierdzić, że na zdrowiu się nie oszczędza, i gdyby nie ta szczęśliwa okazja i darmowy ośrodek, to odmówiłabym sobie przez miesiąc czy dwa piwa, nowego ciucha, kina czy innych przyjemności i oszczędziła na wizytę prywatną, albo nawet pożyczyła od kogoś kasę.
Bo te kilkadziesiąt zł za kompleksową poradę, rozwianie wątpliwości, wyliczenie zdrowego bilansu i tym samym spokój ducha, koniec paniki i niepokoju na temat tego ile się zjadło i czy to nie za mało/dużo to naprawdę niewygórowana kwota. Wiele (wręcz zbyt wiele) z wizażanek cierpi na zaburzenia odżywiania i problemy ciężkie, więc nie ma co bronić sie przez dobrym specjalistą, który przecież nie zje ani nie okrzyczy, tylko wyjaśni i naprostuje. Tym bardziej, że jeśli ma się motywację do wyzdrowienia i wyprostowania pewnych spraw to tylko kwestia zapisania się i odczekania kolejki. Naprawdę nie mam tu złej motywacji, poprostu widze jak dużo mi to dało, i chcąc dla wizażanek jak najlepiej polecam wizytę, nic więcej.

[ifrit]

śniadanie:
*150g jogurtu sanok 0%
*2 łyzki otrebów granulowanych
*2 kiwi (wkrojone do jogurtu)
*kawa bez cukru
IIsniadanie:
*ok 300g kapustki kiszonej
*szklanka witaminek pluszz z zelazem i na pamiec ,koncentracje
*kiwi
obiad:
*5kotletów sojowych (gotowanych)
*duzo warzyw HORTEX
*kawałek mieska gulaszowego
*kilka łych bigosu
hmm i dalej mnie nisi na cos dobrego
podwieczorek ,kolacja