Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[anulciak85]

Mnie też teraz brzuch boli ale tak jakby z nerwów...

[Gomra]

kisiej jak zrobię to wstawie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez atram00100

traxx jak tam Twoja kondycja?? I tak szalejesz z ćwiczeniami . Co do PMS, to jest jakaś masakra... Zawsze myślałam, że kto jak kto ale mnie to nie dotyczy yyhhhyyy, jasneeee, ZAWSZE łapie mega doła

Z każdym dniem coraz lepsza

Napisane przez ChocoMonster

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...56318401_n.jpg
yyyy

Napisane przez blaszok

dziś melduję:
Mel B – 5 min rozgrzewka
mój pierwszy trening siłowy z hantlami 1kg – 45 min
Mel B – 5 min rozciągania

Napisane przez ChocoMonster

melduję 8min legs i 15 minut ćwiczeń z Ewką na pośladki zmusiłam się, a tak mi się nie chciało

Napisane przez anns_

Melduję 8km ciągłego biegu, średnia 10,38km/h, spalone 630 kalorii. Wyczuwam mały powrót do formy
I melduję 3 dzień trzymania się dietki

Napisane przez kisiej25

Melduję dzisiaj:

ABS Mel B
30 min HH (5min)
50 przysiadów
50 skakanek
Rozciąganie
20x 9kg na ręce
30x 9kg na nogi

oraz w cholerę duże słodkie obżarstwo. Że aż brzucho pęka.
Pogrubione zrobiłam po obżarstwie

Napisane przez heroine86

O tą? :

Nie żartuj!!! Uwielbiam ta czekoladę


Hejka laski Na wstępie musiałam cokolwiek nadrobić Wczoraj czułam się okropnie i stwierdziłam, że policzę kalorie. Wyszło mi na cały dzień jakieś 1500kcal z czego te 500 spaliłam na pewno. Nie wiem czy to dobrze czy źle, ale miałam uczucie głodu po kolacji i jakby mnie ktoś cisnął w gardło.
Już nie mam zakwasów po Shredzie I ogólnie przed chwilą wstałam, śnią mi się głupoty codziennie. Zrobiłam sobie śniadanie, stoi obok, a ja się patrzę tylko. Bo jak już pisałam na noc jestem mega głodna (oczywiście się nie zapycham po kolacji), a rano nie mam na nic ochoty Zrobiłam też kawę. Muszę jakoś zjeść i obejrzę sobie PLL

[Sikorka0204]

Napisane przez agulaaaa

zważyłam się rano i od początku schudłam prawie 2 kg, po 3 tygodniach rewelacji nie ma, ale dobre i to, przy moich ostatnich wybrykach z %%%, teraz już się z tym uspokoję i będę serio ograniczać
do tego wesela chciałabym bardzo 2,7 kg zrzucić, a jest 14 września, no 2 kg i będę zadowolona przynbajmniej tyle

Za spadek spokojnie dasz radę zrzucić kolejne 2

Napisane przez Gomra

No i mam orzechowy brąz na gowie, a ze ja jesień jestem, to pasuje.. Chociaz i tak ciągnie mnie co naturalnego jasnego brązu.

Wczoraj nie ćwiczyłam, no bo wróciłam przed 22 z malowania.
Ale stwierdziłam że miesnie odpoczną, dziś za to coś wiecej zrobię.

Odpoczynek też musi być więc wybaczone Mnie też coś ciągnie do zmiany koloru...w sumie mam blond o jakiś 2 lat co jest do mnie nie podobne bo co miesiąc potrafiłam kolor zmieniać W zimie zwykle miałam ciemne, w lecie jasne a jak się lato kończyło to znów stopniowo schodziłam do ciemnych i tak przez 2-3 lata

Napisane przez kisiej25

Przytyłam 0,6 kg przez to wczorajsze zgrzeszenie.

Nie przytyłaś to tylko zaległości, zobaczysz że jutro na wadze nic po nich nie zostanie

Napisane przez heroine86

Jejku ile Ty warzyw jesz ja nawet tego w połowie nie spożywam a myślałam, że jem dużo

Jem sałatkę w pracy, do innych posiłków marchewkę a wieczorem znów sałatkę (robię ją od razu do pracy). Może faktycznie jem za dużo Ale z drugiej strony to chyba samo zdrowie
Dzo, Kasia czemu humory nie dopisują?
Melduje 30 minut skakania i 30 minut jazdy na rowerku.

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42385300]
Nie żartuj!!! Uwielbiam ta czekoladę


Hejka laski Na wstępie musiałam cokolwiek nadrobić Wczoraj czułam się okropnie i stwierdziłam, że policzę kalorie. Wyszło mi na cały dzień jakieś 1500kcal z czego te 500 spaliłam na pewno. Nie wiem czy to dobrze czy źle, ale miałam uczucie głodu po kolacji i jakby mnie ktoś cisnął w gardło.
Już nie mam zakwasów po Shredzie I ogólnie przed chwilą wstałam, śnią mi się głupoty codziennie. Zrobiłam sobie śniadanie, stoi obok, a ja się patrzę tylko. Bo jak już pisałam na noc jestem mega głodna (oczywiście się nie zapycham po kolacji), a rano nie mam na nic ochoty Zrobiłam też kawę. Muszę jakoś zjeść i obejrzę sobie PLL [/QUOTE]

Mam kilka w domu zapraszam

No to malutko kcal wyszło, jak podczas ćwiczeń spaliłaś 500 ja też muszę z ciekawości policzyć tylko chleb jakoś muszę w przybliżeniu dodać, bo zapewne takiego nie znajdę
Ja wstałam po 7 i jeszcze śniadania nie jadłam no nie mam ochoty wyciągnęłam chleb i miałam robić kanapki, ale zrobiło mi się niedobrze więc odpuściłam... wypiłam kawę, teraz herbatkę popijam z cytrynką może zaraz zgłodnieję

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 30 minut skakania i 30 minut jazdy na rowerku.

Napisane przez heroine86

Mam kilka w domu zapraszam

No to malutko kcal wyszło, jak podczas ćwiczeń spaliłaś 500 ja też muszę z ciekawości policzyć tylko chleb jakoś muszę w przybliżeniu dodać, bo zapewne takiego nie znajdę
Ja wstałam po 7 i jeszcze śniadania nie jadłam no nie mam ochoty wyciągnęłam chleb i miałam robić kanapki, ale zrobiło mi się niedobrze więc odpuściłam... wypiłam kawę, teraz herbatkę popijam z cytrynką może zaraz zgłodnieję

Ja akurat mam na chlebie napisane ile ma kcal, wybieram taki z najmniejszą liczbą (ale i tak ma dużo)
Przyjechałabym jakbym była w PL bo to w sumie nie daleko, ale stąd to wiesz

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Jem sałatkę w pracy, do innych posiłków marchewkę a wieczorem znów sałatkę (robię ją od razu do pracy). Może faktycznie jem za dużo Ale z drugiej strony to chyba samo zdrowie

Melduje 30 minut skakania i 30 minut jazdy na rowerku.

No gdzie za dużo! Właśnie to dobrze! Warzywa to samo zdrowie, więc jedz ich jak najwięcej a jaką sałatkę robisz do pracy? Z samych warzywek? ja ostatnio to w sumie tylko pomidora mamlam no i ogórki konserwowe ale to takie warzywo, że pożal się booożeee
Brawo za ćwiczonka ja nie mam siły i chęci podnieść się z kanapy... pogoda nie pomaga

[Gomra]

Napisane przez Sikorka0204

Za spadek spokojnie dasz radę zrzucić kolejne 2

Odpoczynek też musi być więc wybaczone Mnie też coś ciągnie do zmiany koloru...w sumie mam blond o jakiś 2 lat co jest do mnie nie podobne bo co miesiąc potrafiłam kolor zmieniać W zimie zwykle miałam ciemne, w lecie jasne a jak się lato kończyło to znów stopniowo schodziłam do ciemnych i tak przez 2-3 lata

Nie przytyłaś to tylko zaległości, zobaczysz że jutro na wadze nic po nich nie zostanie

Jem sałatkę w pracy, do innych posiłków marchewkę a wieczorem znów sałatkę (robię ją od razu do pracy). Może faktycznie jem za dużo Ale z drugiej strony to chyba samo zdrowie
Dzo, Kasia czemu humory nie dopisują?
Melduje 30 minut skakania i 30 minut jazdy na rowerku.

no ja właśnie teraz tez eksperymentuje, miałam bardzo długo naturalny kolor, ale cos tam mi odwaliło zrobiłam ombre w maju, ale nie podobało mi sie, po dwóch tygodniach zamalowałam na czekoladkę, poźniej jakiś toche jasnieszy brąz, teraz ten orzech, ale i tak chyba wróce do naturalnego. W sumie ten orzech jest zblizony, tyle że bardziej w złoto wchodzi.

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42385555]
Ja akurat mam na chlebie napisane ile ma kcal, wybieram taki z najmniejszą liczbą (ale i tak ma dużo)
Przyjechałabym jakbym była w PL bo to w sumie nie daleko, ale stąd to wiesz [/QUOTE]

No ja kupuję sobie na wagę, razowy ze słonecznikiem na zakwasie (przynajmniej wiem, że to prawdziwy razowy, a nie zabarwiony karmelem ) dlatego też nie wiem jak to policzyć... ale pewnie kaloryczność jest zbliżona do tych wszystkich ciężkich pakowanych, to mogę w sumie zerżnąć wartości
No wiem wiem

[e_Aga_]

Siemka dziewczyny
Poprawiam sie, mam nadzieje ze dziś nie bedzie u mnie tak bardzo weglowo
to tak :
IŚ- museli + jogurt naturalny + maliny
O - ziemniaki + warzywa na parze + kurczak
P- owoc
K - jajecznica ze szpinakiem

Moja rozpiska na dziś

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

No ja kupuję sobie na wagę, razowy ze słonecznikiem na zakwasie (przynajmniej wiem, że to prawdziwy razowy, a nie zabarwiony karmelem ) dlatego też nie wiem jak to policzyć... ale pewnie kaloryczność jest zbliżona do tych wszystkich ciężkich pakowanych, to mogę w sumie zerżnąć wartości

Mmmmm marzy mi się taki razowy chlebek, ale tutaj to właściwie o wielu rzeczach mogę tylko pomarzyć jak się nie znam

[f _ c k yea]

Napisane przez katiennn

dobranoc kusicielko!

f_ck yea proszę Cię bardzo

nastawiam tyłek, bij mocno

Napisane przez anulciak85

Jestescie okropne!!
3 strony w nocy?

Powiem Wam ze wczoraj bylo bardzo fajnie, oczywiscie znowu kawa i sernik ale obiecal ze nastepnym razem beda owoce oboje idziemy na silownie od wrzesnia tylko na inne
Nie zrobil nic czego bym nie chciala.

Pozatym jest mi dobrze chyba i jesli nie sprobuje nie bede wiedziala...
Nie moze mi przeszkadzac ze jest mojego wzrostu...inne rzeczy tez nie stana na przeszkodzie...

Moze sie uda...

Ps. Schudlam kilogram ponad z 88.8 zrobilo sie 87.1 i teraz tylko w dol.

Ps.2 . Syn juz zapomnial ze matke ma....

Super, wygląda na to że wszystko zmierza w dobrym kierunku
trzymam kciuki aby taki kurs się utrzymał
Gratuluję spadku
i powinnaś się cieszyć, że młody się odnalazł na wyjeździe, na pewno świetnie się bawi a jak przyjedzie do domu to zobaczysz, że wcale nie zapomniał

Napisane przez agulaaaa

ja też potrzebuję kopa co do ćwiczeń
to rzeczywiście sporo czasu Ci to pochłania..


hej z rana
Kończę śniadanie, zważyłam się rano i od początku schudłam prawie 2 kg, po 3 tygodniach rewelacji nie ma, ale dobre i to, przy moich ostatnich wybrykach z %%%, teraz już się z tym uspokoję i będę serio ograniczać
do tego wesela chciałabym bardzo 2,7 kg zrzucić, a jest 14 września, no 2 kg i będę zadowolona przynbajmniej tyle

no to musimy się wziąć w garść! a 2 kg to myślę, że spokojnie dasz radę

Napisane przez heroine86

No ja kupuję sobie na wagę, razowy ze słonecznikiem na zakwasie (przynajmniej wiem, że to prawdziwy razowy, a nie zabarwiony karmelem ) dlatego też nie wiem jak to policzyć... ale pewnie kaloryczność jest zbliżona do tych wszystkich ciężkich pakowanych, to mogę w sumie zerżnąć wartości
No wiem wiem

Ja najbardziej to lubię swój chleb, wtedy mam pewność że jest 100% razowy i jest pyyyyycha ale dawno nie robiłam, bo jak takie upały były to nie miałam serca piekarnika włączać na 2h, a wieczorem nie piekę, bo taaaaaak pachnie, że nie ma opcji żeby nie zjeść trochę na ciepło

witam z rana, melduję owocowe śniadanie (najchętniej to bym nic nie jadła po wczorajszym obżarstwie, ale musiałam coś wcisnąć) i zaraz ruszam w świat. Szkoda tylko że pogoda tragiczna, leje jak z cebra, a jedziemy na działkę za miasto

miłego dnia i spamujcie śmiało

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Kasia, to ta pogoda do tak nas nastraja mi się dzisiaj nie chciało z łóżka wstawać... nawet jeszcze śniadania nie jadłam, bo jakoś ochoty nie mam... brzuch mnie za to naqrwia

no wiem,wiem,pogoda...mi też się nie chciało wstawać,ale musiałam...
oj bidulka jesteś z tym brzuchem

Napisane przez agulaaaa

Kasia będą potem ćwiczenia póki co usypiam normalnie... nic, aby spać w taką pogodę..


mnie też coś zaczyna boleć.. i jakoś dziwnie się stresuję, nie wiem czym

ja też dziś muszę jakieś brzuszki trzasnąćbo wczoraj nic,ale za to przed wczoraj były i nawet to czuję na brzuchu,lekkie zakwasy

też tak czasem mam-ból brzucha jakbym się czymś stresowała,ale sama nie wiem czym
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42385300]

Hejka laski Na wstępie musiałam cokolwiek nadrobić Wczoraj czułam się okropnie i stwierdziłam, że policzę kalorie. Wyszło mi na cały dzień jakieś 1500kcal z czego te 500 spaliłam na pewno. Nie wiem czy to dobrze czy źle, ale miałam uczucie głodu po kolacji i jakby mnie ktoś cisnął w gardło.
Już nie mam zakwasów po Shredzie I ogólnie przed chwilą wstałam, śnią mi się głupoty codziennie. Zrobiłam sobie śniadanie, stoi obok, a ja się patrzę tylko. Bo jak już pisałam na noc jestem mega głodna (oczywiście się nie zapycham po kolacji), a rano nie mam na nic ochoty Zrobiłam też kawę. Muszę jakoś zjeść i obejrzę sobie PLL [/QUOTE]
hej!
musisz jeść śniadanka fajnie,że już nie masz zakwasów po shredzie

Napisane przez Sikorka0204

Dzo, Kasia czemu humory nie dopisują?
Melduje 30 minut skakania i 30 minut jazdy na rowerku.

to przez pogodę...liczyłam,że dziś się poprawi , a tu du.pa
za skakankę i rowerek

Napisane przez heroine86

Ja wstałam po 7 i jeszcze śniadania nie jadłam no nie mam ochoty wyciągnęłam chleb i miałam robić kanapki, ale zrobiło mi się niedobrze więc odpuściłam... wypiłam kawę, teraz herbatkę popijam z cytrynką może zaraz zgłodnieję

jeść śniadanka! bo już długo minęło od wstania...

ja dziś na śniadanko 3 kanapeczki, wypiłam już 2 kubki skrzypopokrzywy +inne ziółka

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kasia77177

hej!
musisz jeść śniadanka fajnie,że już nie masz zakwasów po shredzie

Wiem, wiem Bez tego raczej dnia nie zaczynam mimo wszystko

[natalkaa7522]

Napisane przez f _ c k yea

za to ja melduję grzeszność dzisiaj tylko nosz się zdenerwowałam normalnie, tak ładnie było, poza godzinami posiłków i to mnie zgubiło, pieprzona praca elegancko sobie zjadłam ładne śniadanko, potem obiad w pracy (kurak z warzywami), potem przyszłam do domu i nawet kolacja w miarę ok była, ale jak mi się potem ssanie włączyło to koniec i do tego nie byłam na siłowni dziś

i jutro też nie wiem czy uda mi się zwlec z łóżka, bo H. wymyślił wypad za miasto z rana, a ja potrzebuję co najmniej 3 godzin na ogarnięcie siłowni (dojazd, ćwiczenia, i ogarnięcie się po)

kopnijcie mnie w dupę, bo się opierniczam
tylko mocno

Napisane przez anulciak85

Jestescie okropne!!
3 strony w nocy?

Powiem Wam ze wczoraj bylo bardzo fajnie, oczywiscie znowu kawa i sernik ale obiecal ze nastepnym razem beda owoce oboje idziemy na silownie od wrzesnia tylko na inne
Nie zrobil nic czego bym nie chciala.

Pozatym jest mi dobrze chyba i jesli nie sprobuje nie bede wiedziala...
Nie moze mi przeszkadzac ze jest mojego wzrostu...inne rzeczy tez nie stana na przeszkodzie...

Moze sie uda...

Ps. Schudlam kilogram ponad z 88.8 zrobilo sie 87.1 i teraz tylko w dol.

Ps.2 . Syn juz zapomnial ze matke ma....

Trzymam kciuki za tę znajomość

Syn sie teraz dobrze bawi

Napisane przez Sikorka0204

Natalka ja liczę na oko ale tylko dlatego, że dziennie zjadam masę warzyw (średnio 2 małe sałaty, 2 duże ogórki, 2-3 pomidory, paprykę, 2 marchewki i czasem całą cukinię więc jak widać trochę tego jest).
Aż z ciekawości policzę później

Achaaa Ja zjadłam koło 3 pomidorów tylko Dlatego ich nie liczę.

Napisane przez dzovana

chciałam do Fashion.. ale nie jadę nigdzie.

Dlaczego?

Napisane przez heroine86

Heloł, jakie przytyłam to nie jest przytycie po prostu jedzenie jeszcze masz w jelitach jeden dzień "większego" jedzenia nie powoduje przytycia

Dokładnie

Napisane przez e_Aga_

Siemka dziewczyny
Poprawiam sie, mam nadzieje ze dziś nie bedzie u mnie tak bardzo weglowo
to tak :
IŚ- museli + jogurt naturalny + maliny
O - ziemniaki + warzywa na parze + kurczak
P- owoc
K - jajecznica ze szpinakiem

Moja rozpiska na dziś

Coś mało jesz


Hejo Ja się przywitałam i spadam robić te placuszki na które przepis dała mi Choco

[kisiej25]

Zjadłam 4 wafle ryżowe, 200g papayi i pół grapefruita.
Głodnam. Omnomnomnomnom

[blaszok]

Napisane przez heroine86

A to już ma być koniec?

I jak tapczan? Wygodny?

koniec na wakacje potem nst odcinek chyba w październiku dopiero

wygoooodny jak posprzątam to chyba zrobię Wam zdjęcia pokoju

Napisane przez f _ c k yea

kopnijcie mnie w dupę, bo się opierniczam
tylko mocno

ależ proszę bardzo!

Napisane przez anulciak85

Powiem Wam ze wczoraj bylo bardzo fajnie, oczywiscie znowu kawa i sernik ale obiecal ze nastepnym razem beda owoce oboje idziemy na silownie od wrzesnia tylko na inne
Nie zrobil nic czego bym nie chciala.

Pozatym jest mi dobrze chyba i jesli nie sprobuje nie bede wiedziala...
Nie moze mi przeszkadzac ze jest mojego wzrostu...inne rzeczy tez nie stana na przeszkodzie...

Moze sie uda...

Ps. Schudlam kilogram ponad z 88.8 zrobilo sie 87.1 i teraz tylko w dol.

Ps.2 . Syn juz zapomnial ze matke ma....

cieszę się, że jest dobrze z tą znajomością
fajnie, że od września idziesz na siłkę
za spadeczek
a Jakub pewnie dobrze się bawi, więc tylko się cieszyć

Napisane przez Sikorka0204

Tak pisałyście o tych zegarkach ostatnio, że sprawdziłam z ciekawości chińskie "allegro" i znalazłam, cena 3zł więc zamówiłam 5 w różnych kolorach bo się nie mogłam zdecydować a za tą cenę to można "szaleć"

Ps. Policzyłam, że dziennie z samych warzyw przyjmuje 300kcal więc chyba dobrze robię, że je liczę do bilansu

o jeeeżu, takie tanie? fajnie się masz

dobrze, że wcinasz tyle warzywek

Napisane przez agulaaaa

ja też potrzebuję kopa co do ćwiczeń
to rzeczywiście sporo czasu Ci to pochłania..

Kończę śniadanie, zważyłam się rano i od początku schudłam prawie 2 kg, po 3 tygodniach rewelacji nie ma, ale dobre i to, przy moich ostatnich wybrykach z %%%, teraz już się z tym uspokoję i będę serio ograniczać
do tego wesela chciałabym bardzo 2,7 kg zrzucić, a jest 14 września, no 2 kg i będę zadowolona przynbajmniej tyle

kop na życzenie

za te 2 kg

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 30 minut skakania i 30 minut jazdy na rowerku.

Dżo, czemu nie wyszło z imprezą?

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

No gdzie za dużo! Właśnie to dobrze! Warzywa to samo zdrowie, więc jedz ich jak najwięcej a jaką sałatkę robisz do pracy? Z samych warzywek? ja ostatnio to w sumie tylko pomidora mamlam no i ogórki konserwowe ale to takie warzywo, że pożal się booożeee

A w zasadzie to taki miks robię czyli wrzucam wszystko co mam w lodówce i jem z jakiś sosem/jogurtem

Napisane przez heroine86

No ja kupuję sobie na wagę, razowy ze słonecznikiem na zakwasie (przynajmniej wiem, że to prawdziwy razowy, a nie zabarwiony karmelem ) dlatego też nie wiem jak to policzyć... ale pewnie kaloryczność jest zbliżona do tych wszystkich ciężkich pakowanych, to mogę w sumie zerżnąć wartości
No wiem wiem

Kaloryczność chlebów jakoś bardzo się nie różni z tego co zauważyłam więc możesz policzyć na oko

Napisane przez natalkaa7522

Achaaa Ja zjadłam koło 3 pomidorów tylko Dlatego ich nie liczę.

Jak tyle jadłam to też nie liczyłam Ale póki warzywa są tanie to korzystam

Napisane przez kisiej25

Zjadłam 4 wafle ryżowe, 200g papayi i pół grapefruita.
Głodnam.

Dla mnie wafle ryżowe nie są posiłkiem, same puste kalorie.
Mogę zjeść paczkę i nic nie poczuje Zresztą nawet jak byłam u dietetyka to w rozpisce miałam by ich nie jeść/unikać bo mają wysoki index glikemiczny a zero wartości odżywczych.

Napisane przez blaszok

wygoooodny jak posprzątam to chyba zrobię Wam zdjęcia pokoju
o jeeeżu, takie tanie? fajnie się masz

Czekamy na zdjęcia
No aż jestem w szoku, że za 3zł zegarek kupię...nie chce wiedzieć ile zarabiają chińczycy w takich zakładach produkcyjnych skoro materiał też coś kosztuje a i producent oraz sprzedawca powinni coś zarobić
Swoją drogą ostatnio byłam z mężem na zakupach (ten tani market o którym kiedyś wspominałam) i mąż wynalazł spodenki croppa, z metką przygotowaną - wszystko po Polsku. Cena w PL 99zł a my kupiliśmy je za 17zł...

[shine_on]

Napisane przez heroine86

Ja stosowałam... czasem jeszcze różne durne rzeczy mi przychodzą do głowy stara a głupia nie polecam

Czemu nie polecasz? napisz coś więcej

Ja czytałam, że krótkotrwałe głodówki nie spowalniają metabolizmu, ale cholera wie jak to jest... był niedawno wątek o tymczasowej głodówce, żeby sobie wydzielić w ciągu dnia okienko 6h na jedzenie i wtedy jeść do syta, to jest dopiero masakra
Nie wiem, ja się już wypalam dietowo, zwykłe MŻ WR nie powoduje u mnie chudnięcia muszę odstawić pieczywo, makaron, chodzić głodna, wtedy jest ok... Może za mało ruchu, ale jak wracam do domu codziennie o 18, to nie chce mi się połowy wolnego czasu poświęcać na ćwiczenia nie wiem dziewczyny, już nie mówię, żeby żreć jak dzika fast foody i słodycze, ale takie rzeczy jak kanapki, pierogi, sery, sałatki z majonezem, odmawiać albo jeść z poczuciem winy :/ mam jakiś kryzys, może czas się pogodzić z nadwagą
I obejrzałam wczoraj ten filmik, facet przeszedł na tą dietę i rzekomo poprawiły mu się wszystkie wyniki, schudł i spadł mu poziom jakiegoś hormonu odpowiedzialnego za nowotwory, pewnie jakby przeszedł na zwykłe zdrowe odżywianie, to by efekt był ten sam, tylko co zrobić jak ktoś jest tak denny jak ja i nie potrafi się przestawić na zdrowe odżywianie

Napisane przez f _ c k yea

O borze, Wy naprawdę oszalałyście ostatnio jak to tak można tak wątek zaspamować, żeby trzeba było na raty nadrabiać no

Otóż to, od wczoraj od godz. 22 miałam 2 strony do nadrobienia

[kisiej25]

Napisane przez Sikorka0204

Dla mnie wafle ryżowe nie są posiłkiem, same puste kalorie.
Mogę zjeść paczkę i nic nie poczuje Zresztą nawet jak byłam u dietetyka to w rozpisce miałam by ich nie jeść/unikać bo mają wysoki index glikemiczny a zero wartości odżywczych.

Czymś chleb zastępować muszę
Arbuz też ma bardzo wysoki IG, a mogłabym go jadać codziennie :P

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:47 ----------

Napisane przez shine_on

Ja czytałam, że krótkotrwałe głodówki nie spowalniają metabolizmu, ale cholera wie jak to jest... był niedawno wątek o tymczasowej głodówce, żeby sobie wydzielić w ciągu dnia okienko 6h na jedzenie i wtedy jeść do syta, to jest dopiero masakra

Właściwie dla kobiet 14/10.
Chodzi o to, że 14 godzin nie jesz i 10 godzinne okienko żywieniowe.
W te 14h wliczasz sen.
Czyli jak ostatni posiłek zjadasz o 20, to pierwszy możesz dopiero o 10 rano.
Także to nie jest takie straszne

Istnieje też druga opcja tego sposobu żywienia.
Jesz normalnie przez powiedzmy 6 dni i 7 to 24-godzinna głodówka

[shine_on]

Napisane przez Sikorka0204

Dla mnie wafle ryżowe nie są posiłkiem, same puste kalorie.
Mogę zjeść paczkę i nic nie poczuje Zresztą nawet jak byłam u dietetyka to w rozpisce miałam by ich nie jeść/unikać bo mają wysoki index glikemiczny a zero wartości odżywczych.

Też mi się wydaje, że to słaby wybór na śniadanie ja sama jadam, ale jako przekąskę, najbardziej uwielbiam paprykowe, ale one są otoczone przyprawami jak chipsy, mają dużo kcal (1szt. 50kcal) i smakują właśnie jak chipsy, dlatego są pyszne

---------- Dopisano o 11:53 ---------- Poprzedni post napisano o 11:50 ----------

Napisane przez kisiej25

Właściwie dla kobiet 14/10.
Chodzi o to, że 14 godzin nie jesz i 10 godzinne okienko żywieniowe.
W te 14h wliczasz sen.
Czyli jak ostatni posiłek zjadasz o 20, to pierwszy możesz dopiero o 10 rano.
Także to nie jest takie straszne

No nie jest, ale jaki to ma sens? to ja stosuję taką "głodówkę" i jakoś nie chudnę jak jem śniadanie o 8, to ostatni posiłek mam ok 18, ale jest to obiad.

[ChocoMonster]

u mnie na drugie śniadanie wpadła grahamka ze słonecznikiem z szynką, serem, pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką, a do tego banan zaliczyłam jacuzzi i jestem relax

[katiennn]

Napisane przez anulciak85

Powiem Wam ze wczoraj bylo bardzo fajnie, oczywiscie znowu kawa i sernik ale obiecal ze nastepnym razem beda owoce oboje idziemy na silownie od wrzesnia tylko na inne
Nie zrobil nic czego bym nie chciala.

Pozatym jest mi dobrze chyba i jesli nie sprobuje nie bede wiedziala...
Nie moze mi przeszkadzac ze jest mojego wzrostu...inne rzeczy tez nie stana na przeszkodzie...

Moze sie uda...

Ps. Schudlam kilogram ponad z 88.8 zrobilo sie 87.1 i teraz tylko w dol.

Ps.2 . Syn juz zapomnial ze matke ma....

no to trzymam mocno
od razu Twoje posty robią się weselsze widać, że potrzebujesz kogoś u boku

za kilogram

Napisane przez Sikorka0204

Natalka ja liczę na oko ale tylko dlatego, że dziennie zjadam masę warzyw (średnio 2 małe sałaty, 2 duże ogórki, 2-3 pomidory, paprykę, 2 marchewki i czasem całą cukinię więc jak widać trochę tego jest).
Aż z ciekawości policzę później

Dla wszystkich ćwiczących
Tak pisałyście o tych zegarkach ostatnio, że sprawdziłam z ciekawości chińskie "allegro" i znalazłam, cena 3zł więc zamówiłam 5 w różnych kolorach bo się nie mogłam zdecydować a za tą cenę to można "szaleć"

Ps. Policzyłam, że dziennie z samych warzyw przyjmuje 300kcal więc chyba dobrze robię, że je liczę do bilansu

ile warzyw!

Napisane przez dzovana

nie mam humoru od rana jakoś.

a buziak nie pomoże?

Napisane przez agulaaaa

Kończę śniadanie, zważyłam się rano i od początku schudłam prawie 2 kg, po 3 tygodniach rewelacji nie ma, ale dobre i to, przy moich ostatnich wybrykach z %%%, teraz już się z tym uspokoję i będę serio ograniczać

piękny spadek!


siema z rana

[natalkaa7522]

Ja słyszałam że podobno to 5:2 jest zdrowe ale nie wiem jak jest naprawdę mi się nie wydaje żeby to było zdrowe

[anns_]

Napisane przez heroine86

Dentysta w rodzinie to skarb przynajmniej zaoszczędzisz

Maj loffff dałaś czadu! no i za trzymanie dietki

Napisane przez blaszok

miłego oglądania
ja już obejrzałam i nie mogę się doczekać "summer final"

jednak obejrzę dziś, bo wczoraj padłam po tym bieganiu

Napisane przez anulciak85

Jestescie okropne!!
3 strony w nocy?

Powiem Wam ze wczoraj bylo bardzo fajnie, oczywiscie znowu kawa i sernik ale obiecal ze nastepnym razem beda owoce oboje idziemy na silownie od wrzesnia tylko na inne
Nie zrobil nic czego bym nie chciala.

Pozatym jest mi dobrze chyba i jesli nie sprobuje nie bede wiedziala...
Nie moze mi przeszkadzac ze jest mojego wzrostu...inne rzeczy tez nie stana na przeszkodzie...

Moze sie uda...

Ps. Schudlam kilogram ponad z 88.8 zrobilo sie 87.1 i teraz tylko w dol.

Ps.2 . Syn juz zapomnial ze matke ma....

za kilogram mniej.
Super że syn się nie odzywa bo to oznacza tylko jedno: świetnie się bawi. Gorzej by było jakby non stop wisiał na telefonie i płakał.
Co do D. to fajnie, że co raz bardziej się zblizacie .

Napisane przez kisiej25

Przytyłam 0,6 kg przez to wczorajsze zgrzeszenie.
Ja już tak mam z tą wagą głupią, że jedna mała wpadka - dużo szkód.
Ale cóż.
Dzisiaj poćwiczę i znowu po prostu wracam do codziennego trybu życia.
Tak jak zawsze. Nie robię szczególnego oczyszczania.
Po prostu jem to, co zawsze.
Jeden wieczór grzechu nie rujnuje mi całego życia przecież
A warto było. Poznać nowe smaki itp.
Po raz pierwszy jadłam papayę oraz "ciasto" z fig i orzechów :O

to, że waga wzrosła to tylko jednodniowy efekt tego, że więcej zjadłaś. Ja jak zjem więcej to na drugi dzień mam więcej na wadze, a potem już wszystko wraca do normy .

Napisane przez heroine86

Kasia, to ta pogoda do tak nas nastraja mi się dzisiaj nie chciało z łóżka wstawać... nawet jeszcze śniadania nie jadłam, bo jakoś ochoty nie mam... brzuch mnie za to naqrwia

gdzie Wy mieszkacie, że taka dupna pogoda? u mnie znów słońce, bez wiatru, wiec za godzinkę uciekam na moją magiczną trasę 35,5 km rowerem

Napisane przez e_Aga_

Siemka dziewczyny
Poprawiam sie, mam nadzieje ze dziś nie bedzie u mnie tak bardzo weglowo
to tak :
IŚ- museli + jogurt naturalny + maliny
O - ziemniaki + warzywa na parze + kurczak
P- owoc
K - jajecznica ze szpinakiem

Moja rozpiska na dziś

Rozpiska lepsza, ale coś mało tego


Hej Ja już po porannej owsiance z malinami i borówkami. Niedługo 2Śniadanie (kromka chleba z twarogiem). A potem na rower Ogólnie dziś mamy gości i mama robi sernik.. Myślałam czy jeść, czy nie jeść, ale stwierdziłam że może mały kawałek wezmę jako podwieczorek, bo dziś nie zjem dużo,a spalę na rowerze ponad 1000 kalorii. Dziś weszłam na wagę i był spadek, pomimo że zawsze mam więcej gdy jest @. Także z upragnieniem czekam na poniedziałkowe ważenie .

Dziś:
I Owsianka z borówkami i malinami
II kromka chleba z dużą ilością twarogu (twaróg+jog.nat.+cebula+s zczypiorek+przyprawy).
III polędwiczki wieprzowe, brokuły, pół woreczka ryżu ciemnego
IV sernik (mały kawałek )
V makrela wędzona

[ChocoMonster]

Napisane przez e_Aga_

Siemka dziewczyny
Poprawiam sie, mam nadzieje ze dziś nie bedzie u mnie tak bardzo weglowo
to tak :
IŚ- museli + jogurt naturalny + maliny
O - ziemniaki + warzywa na parze + kurczak
P- owoc
K - jajecznica ze szpinakiem

Moja rozpiska na dziś

za mało troszkę dodaj IIś a na śniadanie jest więcej więgli, to co dziś zjadłaś na śniadanie jest dobre jako przekąską musisz jeśc więcej, bo zaburzysz sobie metabolizm

Napisane przez blaszok

wygoooodny jak posprzątam to chyba zrobię Wam zdjęcia pokoju

pewnie, czekamy

Napisane przez Sikorka0204

Dla mnie wafle ryżowe nie są posiłkiem, same puste kalorie.
Mogę zjeść paczkę i nic nie poczuje Zresztą nawet jak byłam u dietetyka to w rozpisce miałam by ich nie jeść/unikać bo mają wysoki index glikemiczny a zero wartości odżywczych.

Czekamy na zdjęcia
No aż jestem w szoku, że za 3zł zegarek kupię...nie chce wiedzieć ile zarabiają chińczycy w takich zakładach produkcyjnych skoro materiał też coś kosztuje a i producent oraz sprzedawca powinni coś zarobić
Swoją drogą ostatnio byłam z mężem na zakupach (ten tani market o którym kiedyś wspominałam) i mąż wynalazł spodenki croppa, z metką przygotowaną - wszystko po Polsku. Cena w PL 99zł a my kupiliśmy je za 17zł...

też ich jakoś unikam, jeszcze gorsze mam napady po nich
o rany to też wskazuje jakiej jakości rzeczy są w sieciówkach, CHINY CHINY CHINY, za które czasem pałcimy 200zł

[natalkaa7522]

Napisane przez anns_

gdzie Wy mieszkacie, że taka dupna pogoda? u mnie znów słońce, bez wiatru, wiec za godzinkę uciekam na moją magiczną trasę 35,5 km rowerem

U mnie jest dzisiaj kulturalnie pochmurno ale ciepło

Napisane przez ChocoMonster

o rany to też wskazuje jakiej jakości rzeczy są w sieciówkach, CHINY CHINY CHINY, za które czasem pałcimy 200zł

Dokładnie Ja się przerzuciłam na szmateksy, bo znajduje tam mega rzeczy i to jeszcze tanie.

[ChocoMonster]

zaraz dodam fotkę do albumu 'nowe"

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ----------

już dodałam

[natalkaa7522]

Ale szczuplutka jesteś

[ChocoMonster]

natalka no co Ty gdzie ja szczupła