Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[orzeszek01]

Napisane przez agness51

Może dlatego,że ma zero tłuszczu,ale dużo cukru,subs słodzących

no tak, cukier

Szkoda,że Twoja mama musi wyjeżdzać
Ale mam nadzieję,że będziesz ładnie jadła

Mi juz jest przykro..
jutro do kraka jade odwieżc mamcie.
czyli od srody dietka, bo bede pewnie obiadowac na mieście

[Mangolina]

Pamiętam, że po np. twarogu na kolację "wybijało" mi brzuch oraz miałam wysypkę i bezsenność

[orzeszek01]

Jestem załamana;([/quote]

ja tez bo jem jak mała świnka.
ale od srody dieta.
nie pozole znowu wazyc sobie 70 kg jak wczesniej.
chocbym i miała nic nie jesc

[seemore]

Napisane przez orzeszek01

Seemore ja tez chce fotke

Napisane przez Mangolina

Ja też bym chciała fotkę!

Chyba ją wkleje tutaj na jakis czas, popierdzieli mi sie z tymi meilami

[orzeszek01]

Napisane przez seemore

Chyba ją wkleje tutaj na jakis czas, popierdzieli mi sie z tymi meilami

dajesz Seemore

warto skakac na skakance wieczorem jak sie duzo zjadło w ciagu dnia czy nie ma sensu w ogóle?

[Mangolina]

Napisane przez seemore

Chyba ją wkleje tutaj na jakis czas, popierdzieli mi sie z tymi meilami

Och tak ^^ Czekamy

[Rosalyn]

Napisane przez italiaanka

Cel???



Ja swoje uwagi już pisałam na PW, choćby o podwieczorku dlatego tylko tyle ode mnie...

Podwieczorek musi taki być, bo uwielbiam twaróg w tej postaci, może dołożę po prostu jeszcze jeden posiłek z większą ilością warzyw i będzie ok. A śniadanie nie mogło być mało białkowe, bo jedna porcja tego serka zawiera 5,6g białka, a plaster szynki 5,2g więc to około 21g białka w jednym posiłku. Nie mogło być lepiej

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

jutro do kraka jade odwieżc mamcie.
czyli od srody dietka, bo bede pewnie obiadowac na mieście

To Twoja mama w krk mieszka Może się spotkamy gdzieś tam, bo ja będę w centrum pewnie rodzinkować

[Milka19]

Napisane przez Mangolina

Pamiętam, że po np. twarogu na kolację "wybijało" mi brzuch oraz miałam wysypkę i bezsenność

Mi na szczęście po białku nic nie jest Choć ostatnio mam fazę na kanapki na kolacje Dziś planuje spałaszować do końca ten sojowy pasztecik + pomidory i cebulka

[Mangolina]

Napisane przez Mangolina

Teraz ja
Ś: 3łyżki owsianych na mleku z dodatkiem twarogu i otrębów+kawa z mlekiem
2ś: Serek wiejski 150g z powidłami z czarnych pożeczek (ok. łyżeczki)
O: Warzywa na patelnie z bazylią hortexu+"frosta" 1,5 fileta mintaja ze sosem szpinakowym w lekkiej panierce
*zielona herbata
P: Serek wiejski 150g+trochę słonecznika
K: Grahamka z ziarnami z białym serem

A dzisiaj? ;p

EDIT w jadłospisie: K: Bułka sojowa w ziarnach sezamu z białym serem i plastrem pomidora

Czyli bardziej kalorycznie ;P

Napisane przez Milka19

Mi na szczęście po białku nic nie jest Choć ostatnio mam fazę na kanapki na kolacje Dziś planuje spałaszować do końca ten sojowy pasztecik + pomidory i cebulka

Mmmm narobiłaś mi ochoty na ten pasztecik

[stokrotka007]

kurcze, na to przytycie zajadam bardzo sporo chleba, niby razowy z bardzo dobej piekarni, ale nie wiem czy 5 kromek dziennie to jednak nie przesada
dzisiaj:

-śniadanie: kluski lane(z jajka i łyżki mąki razowej) na mleku+ 2 kromeczki razowca z dżemem
-2 śniadanie: jabłko i jogurt naturalny+ kostka czekolady mlecznej milki
-3 śniadanie/wczesny obiad= zostałam poczęstowana u koleżanki miską kapuśniaku
- późny obiad: kawałki piersi kurczaka podsmażonej na oliwie z oliwek, 3 młode ziemniaczki i młoda kapustka w sosie pomidorowym
- kolacja: 3 kromki razowca- dwie z serkiem turek, truskawkami i cynamonem, a jednak z dżemem borówkowym

Wychodzi mi tu ok 2500 kcal więc nieźle, tylko dobijające jest ciągłe uczucie przepełnienia i wypchanego żołądka, mam nadzieje, że brzuszek się przyzwyczai niedługo.

[aajjii]

Napisane przez stokrotka007

kurcze, na to przytycie zajadam bardzo sporo chleba, niby razowy z bardzo dobej piekarni, ale nie wiem czy 5 kromek dziennie to jednak nie przesada
dzisiaj:

-śniadanie: kluski lane(z jajka i łyżki mąki razowej) na mleku+ 2 kromeczki razowca z dżemem
-2 śniadanie: jabłko i jogurt naturalny+ kostka czekolady mlecznej milki
-3 śniadanie/wczesny obiad= zostałam poczęstowana u koleżanki miską kapuśniaku
- późny obiad: kawałki piersi kurczaka podsmażonej na oliwie z oliwek, 3 młode ziemniaczki i młoda kapustka w sosie pomidorowym
- kolacja: 3 kromki razowca- dwie z serkiem turek, truskawkami i cynamonem, a jednak z dżemem borówkowym

Wychodzi mi tu ok 2500 kcal więc nieźle, tylko dobijające jest ciągłe uczucie przepełnienia i wypchanego żołądka, mam nadzieje, że brzuszek się przyzwyczai niedługo.

storkotko ajk dl amnei to tu nie ma wiecej jak 1500 kcal i na tym nei przytyjesz bo jesz za dietetycznie , uzyj jakiego maselka , no niewiem tych kluseczek duzo tez chyba nei blyo z tak malej ilsoci skladnikow

[phenomena]

Napisane przez stokrotka007

kurcze, na to przytycie zajadam bardzo sporo chleba, niby razowy z bardzo dobej piekarni, ale nie wiem czy 5 kromek dziennie to jednak nie przesada
dzisiaj:

-śniadanie: kluski lane(z jajka i łyżki mąki razowej) na mleku+ 2 kromeczki razowca z dżemem
-2 śniadanie: jabłko i jogurt naturalny+ kostka czekolady mlecznej milki
-3 śniadanie/wczesny obiad= zostałam poczęstowana u koleżanki miską kapuśniaku
- późny obiad: kawałki piersi kurczaka podsmażonej na oliwie z oliwek, 3 młode ziemniaczki i młoda kapustka w sosie pomidorowym
- kolacja: 3 kromki razowca- dwie z serkiem turek, truskawkami i cynamonem, a jednak z dżemem borówkowym

Wychodzi mi tu ok 2500 kcal więc nieźle, tylko dobijające jest ciągłe uczucie przepełnienia i wypchanego żołądka, mam nadzieje, że brzuszek się przyzwyczai niedługo.

przesada? no cos ty, jezeli chcesz przytyc, to naprawde nie ma w tym nic zlego. moim zdaniem jest wrecz przeciwnie. lepiej jesc chleb niz zapychac sie jakimis chipsami. przynajmniej wiesz, ze zdrowo utyjesz

[orzeszek01]

Napisane przez Milka19

To Twoja mama w krk mieszka Może się spotkamy gdzieś tam, bo ja będę w centrum pewnie rodzinkować

Nie, mama jest za granicą, a z kraka odjedża jutro
Chetnie sie spotkam

[italiaanka]

Napisane przez stokrotka007

Wychodzi mi tu ok 2500 kcal więc nieźle, tylko dobijające jest ciągłe uczucie przepełnienia i wypchanego żołądka, mam nadzieje, że brzuszek się przyzwyczai niedługo.

Na jakiej podstawie oceniłaś ilość kcal ???
W tym jadłospisie nie ma tyle na 100%

[Ather]

A u mnie dzisiaj:

I śniadanie: owsianka (+8 g rodzynek+ otręby) z truskawkami (50g) i malinami (50g)

II śniadanie: dwa białka, 3 plasterki chudej wędliny z kurczaka -> na patelnię bez tłuszczu. DO tego kromka pełnoziarnistego i 70 g ogórka.
+ Activia

Obiad: 130 g gotowanej piersi z kurczaka + 200 g warzyw ('na patelnię' )
+ 3 suszone śliwki

Podwieczorek/Kolacja: 150 serka wiejskiego + po łyżeczce: migdałów, orzechów, sezamu, siemienia i pestek dyni. Do tego otręby.

Kolacja (1,5 h przed snem): 80 twarogu 0% z cynamonem


Jutro koniecznie muszę coś nowego wymyślić na II śniadanie =='


Byłabym bardzo wdzięczna za ocenę

[stokrotka007]

Napisane przez aajjii

storkotko ajk dl amnei to tu nie ma wiecej jak 1500 kcal i na tym nei przytyjesz bo jesz za dietetycznie , uzyj jakiego maselka , no niewiem tych kluseczek duzo tez chyba nei blyo z tak malej ilsoci skladnikow

masełko jest na każdej kromce chleba, jakoś tak o nim nie wspominam z przyzwyczajenia ale nie żałuję sobie zdecydowanie + dokładam go zawsze troche do ziemniaków. A klusek o dziwo wychodzi sporo(maja to do siebie, że są leciutkie i z jednego jajka ulewa się porcja niezgorsza) , no i chleb to nie normalny bochenek, tylko taki okrągły jak z wiejskiego pieca, więc kromki wychodzą naprawdę bardzo spore i konkretne. Muszę szczegółowiej opisywać jadłospisy, bo wyglądają na skromniejsze niż w rzeczywistości.
A że dietetycznie...ja poprostu z natury bardzo nie lubię słodyczy i tłustego jedzenia, więc niestety potraw tuczących typowo brak z powodu braku chęci na takowe.
A pojutrze ruszam do rodzinki na mały zjazd, dziadek dziś przez telefon meldował, że babcia z ciocią z tej okazji od 3 dni wręcz zamieszkały w kuchni, a na mnie będzie czekać cała blacha ukochanych drożdżowych pasztecików z kapustą i grzybami więc przekroczę spokojnie bilans 3tysięczny jak nie więcej, dobrze będzie.

[LoLcIa123]

Napisane przez Milka19

To 250 gram właśnie Czyli masz prawie tyle ile trzeba Zmniejszysz ilość mąki i masła i będzie git

Ciasto wyszło przepyszne po prostu bajka.Dziękuje za przepis.

Napisane przez seemore

Jesli o to chodzi to mam rzeczywicie zdjecie tylko twarzy wiec jak Lolcia chcesz zobaczyc moja buźkę to Ci wyśle :P Oczywiscie nie dam dowodowej foty bo za wyrazna ale bedzie w sepii

Poproszę

Napisane przez Milka19

Nie znosze szczykawek

Ja też szczególnie,że zawsze mnie kłują po kilka razy w jedną ręke.

[seemore]

No i jakos wytrzymalam, aczkolwiek strasznie mi smutno Ja juz siebie nie rozumiem, rzuce sie na slodycze to placze, ze nie wytrzymalam i zamiast sie cieszyc, ze dzisiaj wygralam z napadami to jestem jakas nie taka jak trzeba :/

[LoLcIa123]

Napisane przez seemore

No i jakos wytrzymalam, aczkolwiek strasznie mi smutno Ja juz siebie nie rozumiem, rzuce sie na slodycze to placze, ze nie wytrzymalam i zamiast sie cieszyc, ze dzisiaj wygralam z napadami to jestem jakas nie taka jak trzeba :/

Ee Słonko nie smutaj buźki powiem Ci,że to pewnie też pogoda robi swoje,ja mam ostatnio w ogóle okropny nastrój i nic mnie nie cieszy,także nie jesteś sama.

Dziewczyny jak myślicie ile może kosztować ten nowy Braun multiquik 6w1 którego aktualnie reklamują?.Myślałam,żeby kupić mamie na dzień matki nic innego mi nie przychodzi do głowy,no chyba że macie jakieś lepsze propozycje,to chętnie skorzystam.

[orzeszek01]

pogoda mnie dobija..
niech mnie ktos pocieszy ze jutro nie bedzie sniegu
top offic...
Seemore, dostane Twoja fotke?;>

[noseknosek]

Napisane przez stokrotka007

kurcze, na to przytycie zajadam bardzo sporo chleba, niby razowy z bardzo dobej piekarni, ale nie wiem czy 5 kromek dziennie to jednak nie przesada
dzisiaj:

-śniadanie: kluski lane(z jajka i łyżki mąki razowej) na mleku+ 2 kromeczki razowca z dżemem
-2 śniadanie: jabłko i jogurt naturalny+ kostka czekolady mlecznej milki
-3 śniadanie/wczesny obiad= zostałam poczęstowana u koleżanki miską kapuśniaku
- późny obiad: kawałki piersi kurczaka podsmażonej na oliwie z oliwek, 3 młode ziemniaczki i młoda kapustka w sosie pomidorowym
- kolacja: 3 kromki razowca- dwie z serkiem turek, truskawkami i cynamonem, a jednak z dżemem borówkowym

Wychodzi mi tu ok 2500 kcal więc nieźle, tylko dobijające jest ciągłe uczucie przepełnienia i wypchanego żołądka, mam nadzieje, że brzuszek się przyzwyczai niedługo.

jak ja uwielbiam lane kluski uwielbiam je zajadać z masełkiem roztopionym... ehh
stokrotko naprawdę bardzo zazdroszczę tego, że możesz tak spokojnie wypowiedzieć zdanie "nie lubię słodyczy i tłustego jedzenia" dla mnie ciągle wkrada się tam nutka wahania...
Ale dzisiaj jestem w miarę zadowolona ze swojego jedzenia, nie dałam się namówić na żadne grzeszne potrawy, no ale obiad musiałam zjeść z rodzinką i wyszła z tego smażona wieprzowinka w sosie z ryżem i to wszystko pysznie przyprawione, niestety niezbyt dietetycznie,ale co tam

[noseknosek]

Napisane przez seemore

No i jakos wytrzymalam, aczkolwiek strasznie mi smutno Ja juz siebie nie rozumiem, rzuce sie na slodycze to placze, ze nie wytrzymalam i zamiast sie cieszyc, ze dzisiaj wygralam z napadami to jestem jakas nie taka jak trzeba :/

Seemore powinnas byc z siebie dumna nagródź się jakoś! Weź ciepłą długą kąpiel, odpręż sie, pomyśl o czymś przyjemnym. I pomyśl sobie jak dobrze, jest mieć mądrą kontrolę nad swoimi słabościami

Będzie dobrze

[seemore]

Napisane przez orzeszek01

Seemore, dostane Twoja fotke?;>

Tak, jasnetylko ze jeszcze nikt nie dostal. Najpierw musi mi ją ktos, komu wyslalam, wyslac mi bo ja nie mam

Napisane przez noseknosek

Seemore powinnas byc z siebie dumna nagródź się jakoś! Weź ciepłą długą kąpiel, odpręż sie, pomyśl o czymś przyjemnym. I pomyśl sobie jak dobrze, jest mieć mądrą kontrolę nad swoimi słabościami

Będzie dobrze

mnie sie nagroda kojarzy tylko z jednym hehe uparta jestem, nie ? za cholere mi sie nie da humoru poprawic, ale niedlugo ide spac wiec mam nadzieje, ze mi sie przysni jakis fajny horror w psychiatryku i będę wtedy szczęśliwa

[asiek14]

Dojadlam jeszcze troche wedlinki i szklankę mleka w ramach posiłku białkowego Dobranoc

[LoLcIa123]

Napisane przez asiek14

Dojadlam jeszcze troche wedlinki i szklankę mleka w ramach posiłku białkowego Dobranoc

mleko nie jest dobrym źródłem białka

[Maggie_90]

Napisane przez agness51

W IŚn i IIŚn za mało białka
A gdzie pod i kolacja?

Już są

śn: 4,5 łyżek musli tropikalnego, 1 łyżka otrąb, 1 łyżka nasionek lnu, szklanka mleka 1,5 %, ćwiartka jabłka, jogurt pitny activia truskawkowa
II śn: grahamka z odrobiną masła i szynką
przegryzka:ćwiartka jabłka
obiad: dwa jajka sadzone na 1 lyżce oliwy, trochę ziemniaków, fasolka szparagowa

pod: jogurt naturalny z 4,5 łyżeczkami musli, rodzynkami, otrębami, orzechami, migdałami, pestkami słonecznika

kolacja: kromka chleba żytniego z soją, do tego dwa plasterki polędwicy sopockiej, pół plasterka sera żółtego (tylko 13 % tłuszczu ), mały pomidor, takie dwa cienkie plastry chudego twarogu, gotowa sałatka z tuńczynka z warzywami (taka z puszki- była tam fasolka, kukurydza, pomidorki i inne, dokładnie odsączyłam z oleju )


Myślę, że nie jest najgorzej, biorąc pod uwagę to, że po wyjściu ze szpitala mama postarała się, żebym wróciła do dawnych nawyków żywieniowych Cud, że przez 1,5 misiąca, kiedy codziennie szamałam tabliczkę czekolady przytyłam tylko 3 kg, które wczesniej udało mi się zgubić, więc jestem w pozycji wyjściowej. Szkoda tylko, że wymiary większe niż przedtem

Jako że po tym, jak 3 tygodnie nie jadłam w ogóle słodyczy spadł mi poziom cukru we krwi poniżej normy, tak teraz kupiłam tabliczkę gorzkiej czekolady i codziennie bedę zjadać dwie kostki 'dla zdrowotności'. Myślę, że diecie nie zaszkodzi.

Wypisałam sobie oprócz tego 10 zasad, których będę się trzymać, mama wszystkie zaakceptowała- z wyjątkiem jednej- żeby ograniczyć węglowodany i chleb, bo jem go stanowczo za dużo. Ale poszłyśmy na układ- będę jeść o połowę mniejszą porcję ziemniaków, a w zamian za to 1,5 kotleta

Ech, teraz tylko pozostaje mi pracować nad silną wolą...
Trzymajcie kciuki


P.S. Ja nie wiem, co się ze mną dzieje, dzisiaj znowu zrobiło mi się słabo w szkole... Ale to pewnie przez to, że w klasie było strasznie duszno, a do tego byłam niewyspana. Jednak jest to męczące i niepokojące

[anniaa]

Napisane przez LoLcIa123

Ee Słonko nie smutaj buźki powiem Ci,że to pewnie też pogoda robi swoje,ja mam ostatnio w ogóle okropny nastrój i nic mnie nie cieszy,także nie jesteś sama.

Dziewczyny jak myślicie ile może kosztować ten nowy Braun multiquik 6w1 którego aktualnie reklamują?.Myślałam,żeby kupić mamie na dzień matki nic innego mi nie przychodzi do głowy,no chyba że macie jakieś lepsze propozycje,to chętnie skorzystam.

o moze jakies propozycje aby cos ciekawego kupic ? ( 26maj dzien matki , 29 maj urodziny = jeden porządny prezent kupowany z rodzeństwem) ?

[seemore]

Matko boska dziewczyny, wlasnie znalazlam, ze 1 orzech wloski wazy 15 gram to jak ja jem jesli juz to zrodlo zdrowych tluszczy sztuk 10 to ja dostarczam prawie 1000 kalorii na samych tylko orzechach. Moge tylko max 4 zjesc, zeby bylo 50 g :/

[miley :)]

Napisane przez orzeszek01

pogoda mnie dobija..
niech mnie ktos pocieszy ze jutro nie bedzie sniegu
top offic...
Seemore, dostane Twoja fotke?;>

Pocieszam Cię,,, nie będzie. Wystarczy?? aha, czyli od jutra zaczynamy z powrotem rowerki??