Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[StupidAlice]

Napisane przez kisiej25

StupidAlice zmieniłaś avka i mi ciężko

Spowiadam się z moich planów na dzisiaj, abym potem miała świadków:

-Zacznę ok. 20:00:

*30DS Level 2
*Ramiona z Mel B
*40 min HH
*15 powtórzeń na rękę podnoszeń 5kg
*20* dźwignięć 14 kg na nogi

Jak nie umrę po shredzie, to to wszystko MA być dzisiaj zaliczone !
Powiadam ja Wam

Możliwe, że zmienie jeszcze raz

Po 30DS ramiona robią się ładne jeżeli ćwiczysz z większymi ciężarkami no i od pompek

---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ----------

Napisane przez dzovana

śledź zawitał do mojego jadła a nawet dziś 2

Śledź z chlebem i masłem

Ja wcięłam na kolacje jajecznice z grzybami + pomidorki koktajlowe

Jutro zabieram się porządnie za siebie i nie ma już wymówek.

[pipson]

Napisane przez StupidAlice

Jutro zabieram się porządnie za siebie i nie ma już wymówek.

Ja miałam dzisiaj, ale wpadł brat na obiad i przywiózł lody, mówiąc mi, że w niedziele mam odpuścić

---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ----------

Napisane przez StupidAlice

O smaku zielonej herbaty chyba nawet

aaaa zjadłabym!
A co do podpisu, właśnie ustawiam podobny

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ----------

Napisane przez agila negra

Jestem.
Uświadomiłam sobie ostatnio, że moja dieta powoduje jedynie, że nie tyję. Naprawdę się staram. Nie wiem jak powinna wyglądać moja dieta na redukcję, bo mimo tego, że mocno wszystko ograniczam, to przypomina mi to utrzymanie, a naprawdę nie mam ochoty utrzymywać tej ogromnej wagi :/ Nie mam ochoty na dietę typu warzywa+gotowane mięso 5x dziennie, bo nie wytrzymałabym ani jednego dnia... Nie mam jakoś w sobie samozaparcia na takie ostre ograniczanie, ale inaczej nie ma absolutnie żadnych efektów :/ Myślałam, że zdrowe odżywianie załatwi sprawę, ale okazuje się, że to za mało. Najbardziej wkurza mnie to, że od kilku lat odżywiam się najlepiej i najzdrowiej wśród moich znajomych, a jestem z nich wszystkich najgrubsza. Wyglądam jeszcze gorzej niż moi koledzy, którzy 3x w tygodniu jedzą kebaba i popijają kilkoma piwami. A koleżanki żrą zupki chińskie, cebularze i kotlety schabowe a wyglądają jak marzenie.

hm, a może to po prostu tzw. plateau? Znam dziewczynę, która zaczynała od 65 kg, zeszła do jakoś 54 i nie mogła pare miesięcy ruszyć, mimo, że naprawdę dietowała wzorowo- po jakimś czasie po prostu waga ruszyła znów w dół Nie warto się zniechęcać.
A ćwiczysz coś?

[StupidAlice]

Napisane przez pipson

Ja miałam dzisiaj, ale wpadł brat na obiad i przywiózł lody, mówiąc mi, że w niedziele mam odpuścić

---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ----------



aaaa zjadłabym!
A co do podpisu, właśnie ustawiam podobny

Wymówka, ostatnia mam nadzieje jeżeli odpuszczasz słodycze na miesiąc. Jeśli nie można robić 10% ostępstw od diety

Od jutra dostajesz za coś takiego po

[pipson]

Napisane przez dzovana

Gdzie się podziałyście?

pogoda do chciałam się iść przejść gdzieś to pada.. ale na 18 wychodzę do Kościoła.
Znowu mnie coś glowa pobolewa yhh. i do tego senna jestem

Mnie też łeb boli, pada u mnie jak nie wiem cooo, na początku siąpiło to poszłam mojego szczeniaka przewietrzyć, ale po 5 minutach tak się rozlało, że i ze mnie i z niego leciała wody ciurkiem mam mega ochotę siąśc z herbatką pod kocem, ale muszę powoli wynosic rzeczy z pokoju bo mam remont

---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Napisane przez kisiej25

StupidAlice zmieniłaś avka i mi ciężko

Spowiadam się z moich planów na dzisiaj, abym potem miała świadków:

-Zacznę ok. 20:00:

*30DS Level 2
*Ramiona z Mel B
*40 min HH
*15 powtórzeń na rękę podnoszeń 5kg
*20* dźwignięć 14 kg na nogi

Jak nie umrę po shredzie, to to wszystko MA być dzisiaj zaliczone !
Powiadam ja Wam

Dzizas, kobieto, a mi sie tyłka nie chce ruszyć.... podziwiam

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Napisane przez StupidAlice

Wymówka, ostatnia mam nadzieje jeżeli odpuszczasz słodycze na miesiąc. Jeśli nie można robić 10% ostępstw od diety

Od jutra dostajesz za coś takiego po

Tak, ostatnia. Głupio się przyznać, ale ja w ogóle nie powinnam jeść słodyczy- nietolerancja glukozy. Nie jadłam prawie 2 lata, ale jakoś tak mnie znów "wciągnęło" i nie mogę się oprzeć słodyczom, jestem jak odkurzacz...
W kwesti karcenia mnie za przewinienia to wiesz, liczę na Ciebie

[Elsay]

za wszystkie ćwiczenia

Mnie niestety wpadło dziś trochę niezdrowego znowu ... 3 kawałki ciasta (2 domowego ze śliwkami i jeden jakiegoś kupnego) i trochę lodów.
Idę się myć a potem siadam na dupie i układam plan na najbliższy czas, bo nie ćwiczę ostatnio, jem beznadziejnie i w ogóle Już nie wiem jak się za to odchudznie brać bo nijak mi nie idzie.

Napisane przez kasia77177

no słyszałam też o tym,bleeee-dobrze,że mam daleko od takich "restauracji",ostatni raz tam byłam na początku studiów(jakieś 5 lat temu)

To ja mam niestety blisko, bo one są wszędzie. No ale staram się pilnować.

Napisane przez natalkaa7522

Ja tak mam też z wątróbką, flakami i innymi

Uwielbiam wątróbkę.. Ale flaków nigdy nie próbowałam i jakos nie mam ochoty.

Napisane przez Sikorka0204

Niektórzy nazywają kiszkę kaszanką Podobno dobra no ale jakoś nie mogę się przemóc. Wątróbkę bardzo lubię

Kiszkę uwielbiam.

Napisane przez dzovana

śledź zawitał do mojego jadła a nawet dziś 2

Nie lubię śledzi. Co jest dziwne bo wszystkie inne ryby uwielbiam.

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Jejku jak mi zimno choć na dworze całkiem przyjemnie mam nadzieję, że nie będę chora
Jak ten czas szybko leci... zaraz się muszę pakować znów

W Lublinie to wiem, że dzisiaj jest, ale u mnie nie no chyba, że ja o czymś nie wiem
Długo smażysz powidełka? Bo moje już są takie gęściory, że chyba im starczy no i bez dodatku cukru
No, ja też lubię takie bardziej gęste, np. Biovax

hej
no,obyś się nie rozchorowała-ja dziś trochę kichałam,mam nadzieję,że i mnie nic nie weźmie...
a, no w końcu uderzyli na ostrowiec św.
ja będę smażyć ze 3 dni-tak mam w książce kucharskiejżeby zaczęły odstawać od ścianek garnka-codziennie po godzince

Napisane przez StupidAlice

Melduje wczorajsze wino ( katiennn byłaby ze mnie dumna ) i dzisiejsze 10 km biegu

Napisane przez Sikorka0204

Niektórzy nazywają kiszkę kaszanką Podobno dobra no ale jakoś nie mogę się przemóc. Wątróbkę bardzo lubię Tak - dobrze, że zjadł paczkę....szkoda tylko że zostały jeszcze 3

aaau mnie babcia z mamą robią kaszankę w naczyniu żaroodpornym jest pyszna

[anns_]

Motywujecie Dziewczyny ćwiczeniami
Ja się dziś uczyłam, zaraz się wykąpię, poogarniam jeszcze kilka zadań z mechaniki i lecę spać. Jutro dużo planów dietkowo-sportowo-naukowych. Nudy nie będzie!

[kasia77177]

Napisane przez dzovana

melduję 55 min z Jillian- kickbox+killer abs

Napisane przez StupidAlice

Melduje 60 min stacjonarnego.

Napisane przez Elsay

Mnie niestety wpadło dziś trochę niezdrowego znowu ... 3 kawałki ciasta (2 domowego ze śliwkami i jeden jakiegoś kupnego) i trochę lodów.
Idę się myć a potem siadam na dupie i układam plan na najbliższy czas, bo nie ćwiczę ostatnio, jem beznadziejnie i w ogóle Już nie wiem jak się za to odchudznie brać bo nijak mi nie idzie.

no ja dziś też niestety-2 kawałki szarlotki,2 ze śliwkami...ehhh

[edyta508]

ja też dzień do dupy

[kisiej25]

Napisane przez edyta508

ja też dzień do dupy

U mnie dietetyczna porażka.
Ćwiczeniowo 30DS level 2 i po 15 razy 5kg na rękę.
Ale nie dałam rady NIC więcej. Jillian mnie zabija.

[agulaaaa]

hej a ja się położyłam na 3 godzinki, dziś mało jadłam, bo i taki dzień po weselu, jutro już będzie, jak należy wszystko.

[pipson]

Napisane przez kisiej25

U mnie dietetyczna porażka.
Ćwiczeniowo 30DS level 2 i po 15 razy 5kg na rękę.
Ale nie dałam rady NIC więcej. Jillian mnie zabija.

Czemu porażka? Grzeszki? Musimy się ogarnąć z grzeszkami, czytałam u Ciebie, że od 13.09 miesiąc bez słodkiego?

[kisiej25]

Napisane przez pipson

Czemu porażka? Grzeszki? Musimy się ogarnąć z grzeszkami, czytałam u Ciebie, że od 13.09 miesiąc bez słodkiego?

Nie było "słodkiego".
Były chipsy bananowe, które na początku byłam pewna, że są po prostu suszonymi bananami, anie "chipsami". Nie spojrzałam na opakowanie
Ale w sumie banany + olej kokosowy.
I mogę to uznać jako ten jeden posiłek "cheat meal", o którym się tak naczytałam.
Także nadal się trzymam.
Żadnych żelków, ciasteczek, lodów

[pipson]

Napisane przez Elsay

za wszystkie ćwiczenia

Mnie niestety wpadło dziś trochę niezdrowego znowu ... 3 kawałki ciasta (2 domowego ze śliwkami i jeden jakiegoś kupnego) i trochę lodów.
Idę się myć a potem siadam na dupie i układam plan na najbliższy czas, bo nie ćwiczę ostatnio, jem beznadziejnie i w ogóle Już nie wiem jak się za to odchudznie brać bo nijak mi nie idzie.


Nie lubię śledzi. Co jest dziwne bo wszystkie inne ryby uwielbiam.

Hm, to trzymam kciuki, żeby jutro było bez ciast od jutra zostają tylko dwa pełne tygodnie września!
Ja dziś mam leniwy dzień, mimo, że miałam ciężko pracować i ogarniać ale zaraz sama też siadam i planuję posiłki i ćwiczenia- na początek plan do końca października. Od października to już będą tylko tzy miechy do sylwka, nie chcę się obudzić z ręką w nocniku 15 grudnia, że o siet, mam wciąż 4 kg ( czyli wyjściowo niemalże) do wymarzonej wagi
A śledzie kocham, pod warunkiem, że się je najpierw ze trzy godziny w mleku wymoczy





Motywacja widzę na jesieni wszystkim spadła, baby, ja Was po tyłkach wychlastam Chcecie iść na sylwka w szpilkach i sukienkach, czy oversizowych swetrach, tak jak ja rok temu, coby boczki ukryć ?

[kisiej25]

Napisane przez pipson

Motywacja widzę na jesieni wszystkim spadła, baby, ja Was po tyłkach wychlastam Chcecie iść na sylwka w szpilkach i sukienkach, czy oversizowych swetrach, tak jak ja rok temu, coby boczki ukryć ?

Kocham takie sweterki i bluzy
Cudownie się w nich czuję
I rok temu poszłam w oversizowej bluzeczce.
Ale miałam na sobie jeszcze kurtkę, szalik, rękawiczki i wgl wsio, bo byłam na tym całym sylwestrze w Warszawie. Także i tak nie miało znaczenia, co na sobie miałam.

[pipson]

Napisane przez kisiej25

Nie było "słodkiego".
Były chipsy bananowe, które na początku byłam pewna, że są po prostu suszonymi bananami, anie "chipsami". Nie spojrzałam na opakowanie
Ale w sumie banany + olej kokosowy.
I mogę to uznać jako ten jeden posiłek "cheat meal", o którym się tak naczytałam.
Także nadal się trzymam.
Żadnych żelków, ciasteczek, lodów

I Ty to nazywasz porażką dietową? przecież olej kokosowy to istna skarbnica zdrowotna, zresztą, pocisnęłas Jill level 2, także ja myślę, że nie ma co się biczować Ja ostatnio wchłaniam po 3-4 tysiace kalorii dziennie, jutro się zważę i pewno będzie płacz.

[edyta508]

Napisane przez pipson

Motywacja widzę na jesieni wszystkim spadła, baby, ja Was po tyłkach wychlastam Chcecie iść na sylwka w szpilkach i sukienkach, czy oversizowych swetrach, tak jak ja rok temu, coby boczki ukryć ?

wiadomo, że w sukience rozmiaru XS ale.. czasem są takie dni
a potem wyrzuty sumienia

---------- Dopisano o 23:03 ---------- Poprzedni post napisano o 23:02 ----------

Napisane przez pipson

I Ty to nazywasz porażką dietową? przecież olej kokosowy to istna skarbnica zdrowotna, zresztą, pocisnęłas Jill level 2, także ja myślę, że nie ma co się biczować Ja ostatnio wchłaniam po 3-4 tysiace kalorii dziennie, jutro się zważę i pewno będzie płacz.

właśnie o tym samym miałam pisać, nie widzę tu porażki

[pipson]

Napisane przez edyta508

wiadomo, że w sukience rozmiaru XS ale.. czasem są takie dni
a potem wyrzuty sumienia


właśnie o tym samym miałam pisać, nie widzę tu porażki

Powiem Ci, że ja po ostatnim tygodniu to mam aż nadto wyrzutów sumienia... stresowałam się uczelnią, zajadałam to, miałam wyrzuty, ale potem znów stres, zajadanie, wyrzuty... już serio mam dość. Dzisiaj generalnie jadłam zdrowo, ale mam tak rozciągnięty żołądek, że aż mi brzuch urósł, a nigdy nie miałam z tym problemu, zawsze mimo wyższej wagi w miarę płaski.. trochę mnie to otrzeźwiło dzisiaj i przeraziło.

[kisiej25]

Napisane przez pipson

I Ty to nazywasz porażką dietową? przecież olej kokosowy to istna skarbnica zdrowotna, zresztą, pocisnęłas Jill level 2, także ja myślę, że nie ma co się biczować Ja ostatnio wchłaniam po 3-4 tysiace kalorii dziennie, jutro się zważę i pewno będzie płacz.

Bo zjadłam całą paczkę ? PRAWIE.
ok. 200 gram pewnie będzie.
Ja sobie nie wyobrażam zjeść 4tys kalorii ! Jak Ty to zrobiłaś !?

[agulaaaa]

ej nie wszystkie straciły motywację ja tam dążę powoli do mojego celu, nie chcę więcej odnosić porażek i znowu się podnosić, mam dość

[edyta508]

Napisane przez pipson

Powiem Ci, że ja po ostatnim tygodniu to mam aż nadto wyrzutów sumienia... stresowałam się uczelnią, zajadałam to, miałam wyrzuty, ale potem znów stres, zajadanie, wyrzuty... już serio mam dość. Dzisiaj generalnie jadłam zdrowo, ale mam tak rozciągnięty żołądek, że aż mi brzuch urósł, a nigdy nie miałam z tym problemu, zawsze mimo wyższej wagi w miarę płaski.. trochę mnie to otrzeźwiło dzisiaj i przeraziło.

no wiem, rozumiem to niestety. też zajadam stres. dziś miałam zły humor przez TŻ i skończyło się to tragicznie.

4 tys kcal to też dla mnie nie problem

[kisiej25]

Napisane przez agulaaaa

ej nie wszystkie straciły motywację ja tam dążę powoli do mojego celu, nie chcę więcej odnosić porażek i znowu się podnosić, mam dość

I słusznie !

Ja motywację prawie straciłam wczoraj.
Ale dzisiaj jakoś tak mi wróciło i mam nową energię.
Miałam środę, czwartek i dzisiaj niezbyt fajnie jeżeli chodzi o zdrową dietę, a wczoraj nic z ćwiczeń nie porobiłam (prócz 20min HH), ale i tak staram się nie poddawać.

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:12 ----------

Napisane przez edyta508

4 tys kcal to też dla mnie nie problem

Ale JAK ?!
Ja ledwo czasami do 1500 dochodzę (prócz dzisiaj, gdzie ok 2000 na pewno było).

[pipson]

Napisane przez kisiej25

Bo zjadłam całą paczkę ? PRAWIE.
ok. 200 gram pewnie będzie.
Ja sobie nie wyobrażam zjeść 4tys kalorii ! Jak Ty to zrobiłaś !?

Myślę, że tak zwane Binge Eating disorder miało z tym coś wspólnego.

Miałam teraz naprawdę mega zły dołujący okres w życiu. Teraz też się bardzo martwię, bo w czwartek mojego chłopaka czeka coś, co w dużej mierze będzie miało wpływ na jego przyszłość, bardzo się tym stresuję, chyba bardziej niż moimi sprawami. ale stwierdziłam, że jak będę zażerać stres, to tylko dodatkowo sobie nasr.am bo oprócz dołowania się nim, będę się dołować swoim fatem- a jak ogarnę swoją sylwetkę, to w końcu z czegoś w życiu będę zadowolona. Tak na zasadzie "no i co z tego, że zawaliłam kolosa/rozbiłam auto/złamałam obcas, przynajmniej mam hot ciało "

[edyta508]

no albo paczkę czipsów się zjadło albo do mc donalda poszło, albo na pizze + cola czy piwko z podwójnym sokiem a do tego przecież normalnie się jadło posiłki w ciągu dnia. to tak mi się wydaję, że się nazbiera jakieś 3-4 tys.

[pipson]

Napisane przez agulaaaa

ej nie wszystkie straciły motywację ja tam dążę powoli do mojego celu, nie chcę więcej odnosić porażek i znowu się podnosić, mam dość

Szczerze, to pisząc to wyżej, to trochę liczyłam, że ktos tak napisze, bo mnie motywuje to, że ktoś tam " po drugiej stronie" internetu jest, walczy i osiąga swój cel - także dzięki
Też nie chcę odnosić porażek, tymbardziej, że w kwestii jedzenia i sylwetki sukces jest zależny tylko ode mnie

---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:19 ----------

Napisane przez edyta508

no wiem, rozumiem to niestety. też zajadam stres. dziś miałam zły humor przez TŻ i skończyło się to tragicznie.

4 tys kcal to też dla mnie nie problem

ja tak palnęłam 4 tys, bo wtedy przestałam liczyć jak pomysle o tym jak niezdrowo jadłam, to serio aż mi wstyd

---------- Dopisano o 23:23 ---------- Poprzedni post napisano o 23:19 ----------

Napisane przez kisiej25

Ale JAK ?!
Ja ledwo czasami do 1500 dochodzę (prócz dzisiaj, gdzie ok 2000 na pewno było).

Kisiej, wystraczy, że zjesz w Mcu Biga i średnie frytki- 1000 kcal prawie. Plus popijesz colą, zjesz na śniadanie 3 kromki chleba białego zamiast pełnoziarnistego, zjesz sobie paczkę czipsów przy filmie, maczając w jakimś sosie, wieczorem pochrupiesz paluszki, popijasz gazowanym...
aż mi się w żołądku przewróciło

[edyta508]

Napisane przez pipson

Szczerze, to pisząc to wyżej, to trochę liczyłam, że ktos tak napisze, bo mnie motywuje to, że ktoś tam " po drugiej stronie" internetu jest, walczy i osiąga swój cel - także dzięki
Też nie chcę odnosić porażek, tymbardziej, że w kwestii jedzenia i sylwetki sukces jest zależny tylko ode mnie

---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:19 ----------




ja tak palnęłam 4 tys, bo wtedy przestałam liczyć jak pomysle o tym jak niezdrowo jadłam, to serio aż mi wstyd

dobrze, że nie jestem sama teraz jak jestem na tej ''diecie'' to się ogarnęłam i na ogół jem zdrowo i w ciągu 21 dni miałam złe cztery, więc tragedii nie ma ale szału też nie. ale pamiętam jak przed dietą chyba cały dzień przeleciałam na słodkim od bułki z jabłkiem rano do batona na wieczór, koszmar

mam nadzieję, że się uda nam wszystkim jutro nowy dzień i do dzieła dziewczynki !

[anns_]

Napisane przez kisiej25

Nie było "słodkiego".
Były chipsy bananowe, które na początku byłam pewna, że są po prostu suszonymi bananami, anie "chipsami". Nie spojrzałam na opakowanie
Ale w sumie banany + olej kokosowy.
I mogę to uznać jako ten jeden posiłek "cheat meal", o którym się tak naczytałam.
Także nadal się trzymam.
Żadnych żelków, ciasteczek, lodów

Dzieeeeewczynooo! Na prawdę chciałabym mieć takie "grzeszki" . Owoce są zdrowe, do tego olej kokosowy, który wspomaga regenerację mięśni, ich budowę, no i spalanie tłuszczu. Wskazany by jeść go codziennie. GDZIE TU GRZESZKI?

Napisane przez pipson

Motywacja widzę na jesieni wszystkim spadła, baby, ja Was po tyłkach wychlastam Chcecie iść na sylwka w szpilkach i sukienkach, czy oversizowych swetrach, tak jak ja rok temu, coby boczki ukryć ?

słuchajcie Pipsona, dobrze gada! Ja też lubię oversizowe góry, ale do tego leginsy/obcisłe spodnie i wysokie buty Sylwester, sylwestrem, bo pewnie spędzimy go w wąskim gronie, ale 2 dni wcześniej weselicho mojego wujka i tam planuję obcisłą kiecę

Dobranoc

[kisiej25]

Napisane przez anns_

Dzieeeeewczynooo! Na prawdę chciałabym mieć takie "grzeszki" . Owoce są zdrowe, do tego olej kokosowy, który wspomaga regenerację mięśni, ich budowę, no i spalanie tłuszczu. Wskazany by jeść go codziennie. GDZIE TU GRZESZKI?

W kupnych chipsach bananowych "suszone banany" pfy.
które 10 mają 108kcal.
Także tyle ile ja zjadłam miało ok 800
Zdrowe może i zdrowe, ale to też trzeba "oszczędzać".
Bo niestety kalorie kaloriami.

[agulaaaa]

dokładnie 3,5 miesiąca zostało, więc laski wiecie ile przez ten czas można osiągnąć? nawet, jak nie będzie zawsze idealnie

[kisiej25]

Napisane przez agulaaaa

dokładnie 3,5 miesiąca zostało, więc laski wiecie ile przez ten czas można osiągnąć? nawet, jak nie będzie zawsze idealnie

3,5 miesiąca.
Powiedzmy, ze przy dobrych prądach będzie:
-1 kg na miesiąc
-1cm na miesiąc z taliaxbrzuchxbiodraxuda

Tj. 3,5 kg i 3,5 centymetry = -14 cm



Dobrej nocy.