Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[ChocoMonster]

heeej
ale mnie dawno nie było no ale nawet kompa nie odpalałam, tylko na telefonie na fb i tyle łączności ze światem, nauka mnie goni
co tam u Was, opowiadać

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:03 ----------

heeej
ale mnie dawno nie było no ale nawet kompa nie odpalałam, tylko na telefonie na fb i tyle łączności ze światem, nauka mnie goni
co tam u Was, opowiadać

[heroine86]

Czeeeść

Paskudnej pogody ciąg dalszy siedzę i zamulam zjadłam właśnie śniadanie, wypiłam kawkę, umyłam łeb i gotuję zupkę ogórkową już miałam dzisiaj jechać na łowy ciuchlandowe, ale deszcz mnie zniechęcił

Napisane przez dzovana

Właśnie się dziś dowiedziałam, ze moja koleżanka zaczeła od tygodnia robić Ewkę(killer i turbo na zmianę) ale jej dieta polega na głodówce w znacznej mierze. Kiedyś nie jadała w ogole sniadan, teraz kolacje opuszcza, a w szkole co je? NIC. Ja jej mówię, że to złe rozwiązanie, ale ona ma to w fakt, brzuch jej spadł znacznie. Mimo wszstko wiem, że będzie kiedyś załowała tego.

Uwielbiam takie "mądre koleżanki" ale cóż zrobić... możesz jej gadać, tłumaczyć, a ona i tak zrobi swoje. Zachłyśnie się spadkiem wagi (bo na pewno będzie taki miała na początku), ale potem jej wszystko wróci... ja też przez to przechodziłam i nie słuchałam nikogo człowiek chyba musi się nauczyć na własnych błędach, że to po prostu jest szkodliwe... szkoda tylko, że tak piep.rzy się później metabolizm i ciężko go naprawić i wtedy dopiero zaczyna się problem ze schudnięciem, bo organizm jest ześwirowany

Napisane przez dzovana

Jutro mam maraton w szkole 8 h ciężko wytrzymać i na każdej lekcji ajest albo kartkówa, albo odpytywanie ogólnie to będzie zayebiście jutro.

Trzymam będzie dobrze

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu

Szalona!

Napisane przez anulciak85

Ps. Właśnie uświadomiłem sobie że na wątku waze najwięcej

Ejj, chcesz baty za takie gadanie? nie porównujemy się z nikim przecież łączy nas jeden cel, nie? Chcemy być piękne, fit i sporty i będziemy

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Dobrze, że mam tu ubezpieczenie bo bym z torbami poszła, dzisiejszy rachunek 1700zł

Ojesuuusicku rzeczywiście dobrze, że masz to ubezpieczenie

Napisane przez Elsay

Melduję:
Ćwiczenia na ból kręgosłupa (15min)Ćwiczenia fitness na mięśnie pleców i bicepsy - Fitappy (15min)

Pięknie

Napisane przez dzovana

ja 90 min na hali zaliczyłam, oskakałam się i ogólnie git
ale jak wróciłam do domu to nie wystrzegłam się chipsów nie dużo, ale jednak.. teraz garść orzeszków, śledź z kromką razowca i się napchałam. Jaki z tego wniosek? muszę jeść większe śniadania

Brawo ja wczoraj też przepadłam na chipsach TŻ kupił na spróbowanie te nowe Lays'y ser z żurawiną no i pooszłoooo

Napisane przez dzovana

wyniki badań odebrałam, wszystko w normie, obawiałam się, że przez moje ostatnie problemy cos z moczem może wyjśc nie tak, ale już wszystko w porządku

To super, że wszystko w porządku właśnie miałam się Ciebie ostatnio pytać czy przeszły Ci już te dolegliwości

Napisane przez edyta508

a ja dziś dietetycznie i fitnessowo

No to brawa się należą! potrzebujemy takich postów

[heroine86]

Napisane przez pipson

a ja dziś pół paczki krowek wciagnelam, sama sie teraz czuje jak krowa

Napisane przez edyta508

krówki to ja maksymalnie trzy i basta, nie przepadam i za słodkie

Ja lubię krówki, ale też max. 3 zjem, bo zamulają strasznie

Napisane przez anns_

DZIEWCZYNY, DO NOWEGO ROKU ZOSTAŁO 105 DNI I 1,5GODZINY!!!

Aż mnie zmroziło nie ma żartów

Napisane przez f _ c k yea

muszę odpowiadać?

Dieta moja do ostatnio, albo jem jak świniak, albo nie jem nic. Dzisiaj na przykład 12h w pracy, mogłabym nic nie jeść, ale wpadły 4 małe kanapeczki z ciemnym pieczywem na śniadanie, sałatka i grahamka na obiad, mały sok marchwiowy, 2 energetyki i na kolację pół twarogu chudego z domowym dżemem malinowym (wcisnęłam w siebie, bo najchętniej to nic bym nie jadła) czas się ogarnąć, bo źle już mi ze sobą zaczyna się robić... Źle mi jak źle jem, więc co robię?... Jem źle dalej, na "poprawę humoru" żelazna kobieca logika albo to może tylko moja

Ale ten wczorajszy dzień nie był taki tragiczny gdyby nie te energetyczne syfki

Napisane przez agila negra

Dziękuję bardzo Do Ciebie to samo co do Agi wyżej Białego pieczywa ogólnie nie jem wcale, ciemne też mocno ograniczam, wszystko smażę na odrobinie oliwy, a za panierkę robi mi błonnik albo samo jajko :P Błagam, serio myślicie, że jestem taka durna i od stycznia odchudzam się na schaboszczakach i białym chlebie?? Załamujecie mnie czasem ^^ Ale i tak Was lubię

nie no jasne, że tak nie myślimy ja też może źle się wyraziłam i wyjęłam z kontekstu część Twojej wypowiedzi:

Napisane przez agila negra

Ostatnio tak zrobiłam przez 2 tyg i wróciło prawie 5kg, których pozbyłam się z naprawdę wielkim trudem. Było 77,7 a po 2 tygodniach 82,3... Nie żarłam jakoś przesadnie, jadłam po prostu to co domownicy... Na śniadanie 2 kanapki z białego pieczywa z masłem i pomidorem, na obiad kotlet+ziemniaki+surówka, na kolację to już różnie, co tam było. Po drodze wpadło ciastko czy coś, bo to akurat babcia nas odwiedziła i było, że tak powiem, tylko "normalne" jedzenie w domu, więc i ja tak jadłam. Jak stanęłam na wagę po tym czasie to ryczałam pół nocy, że wszystko to, o co walczyłam przez ostatnie PÓŁ ROKU poszło się je*ać.

Że jadłaś tak przez ostatnie dwa tygodnie... bo przecież doskonale wiem i pamiętam, że trzymałaś się diety i byłaś na SB może to taka reakcja po tej diecie? Wiem, że katiennn nie mogła ogarnąć swojej wagi po SB... Może organizm zgłupiał i nie wie co się dzieje? sama nie mam pomysłu...

Napisane przez StupidAlice

[/COLOR]

Dziewczyny pamiętacie jaki to był wątek na początku? Jak się mobilizowałyśmy, każda ćwiczyła, każda jadła zdrowo. Najbardziej aktywny na całym wizażu i nie chodzi mi o spam a o ruch i ćwiczenia

Madzia, Kasia i Sikorka, traxx mają piękną wage a my "bujamy" się dalej albo znowu od początku. Spinamy i do dzieła (!) Koniec narzekania.

To były czasyyyy.... sama leciałam na rowerek jak tu każda wypisywała litanię ćwiczeń... a teraz zresztą tu na razie rowerka nie mam ale w sumie ruchu mam sporo, bo ciągle coś robię
Jutro jadę do siebie na mieszkanie to odkurzę rowerek wreszcie


Czy dzisiaj wraca Katiennnka nasza?

[heroine86]

Napisane przez f _ c k yea

No właśnie tak kiepsko, oprócz tego twarogu nie wpadło praktycznie żadne białko, sok marchwiowy - tona cukru (a właściwie to syropu glukozowo-fruktozowego, który jest jeszcze gorszy), to wszystko było w trzech posiłkach oddzielonych od siebie o 7 godzin, nie dobiłam do swojej ilości kalorii, w ogóle nie czułam się głodna cały dzień i nawet ten obiad to taki "wmuszany" trochę był. No i według mnie 125 gram twarogu i kilka malin to kiepska kolacja

A no to chyba, że tak wyszło 7-godzinna przerwa, baty się należą czasem tak bywa, że nie ma kiedy zjeść ale postaraj się wciskać coś małego przynajmniej żeby organizm nie robił zapasów, bo nie będzie wiedział kiedy go uraczysz kolejnym posiłkiem

Napisane przez Sikorka0204

Nie ćwiczyłam dłuuugo i ciężko mi się było zmobilizować i wrócić na dobre tory a jak to przeczytałam to od razu lepiej i tak za mną 45 minut skakania i 30 minut jazdy na rowerku
Zjadłam dziś małe ciasteczko i mam takie wyrzuty jakbym w kfc zjadła Muszę zmienić myślenie bo niezdrowo się robi

Za ćwiczonka chociaż teraz to Ty powinnaś odpoczywać ejjj, ja Ci dam wyrzuty chudzino

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42865378]Zaliczyłam 10 min biegu na rozgrzewkę przed ćwiczeniami i moja kondycja leży, chciałam dłużej ale nie dałam rady. Muszę to stopniowo zwiększać albo zrobię później drugie podejście Zrobiłam też 80 przysiadów, podnoszenia nóg i inne drobne ćwiczenia w tym rozciąganie plus masaż ud gąbką i rolką.[/QUOTE]




anns, skup się teraz na egzaminach wiadomo, są rzeczy priorytetowe

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Mam kilka mądrości, może niektóre osoby wezmą to sobie do serca i głowy

,, Po każdym dniu trzeba postawić kropkę, odwrócić kartkę i zaczynać na nowo''
,,Kiedy trzeba wspiąć się na górę nie myśl, że jak będziesz stał i czekał góra zrobi się mniejsza''
,,Codziennie staraj się być lepszą niż byłaś wczoraj''
,,Każdy dzień jest dobrym momentem by wszystko zmienić''
,,Odchudzanie jest jak jazda samochodem: jeśli kiedyś zboczysz z trasy po prostu zawróć i wróć na dobrą drogę''
,,Nie ważne jak wolno robisz postępy. I tak jesteś krok dalej niż Ci, którzy dalej siedzą na kanapie''

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42866221]Mam kilka mądrości, może niektóre osoby wezmą to sobie do serca i głowy

,, Po każdym dniu trzeba postawić kropkę, odwrócić kartkę i zaczynać na nowo''
,,Kiedy trzeba wspiąć się na górę nie myśl, że jak będziesz stał i czekał góra zrobi się mniejsza''
,,Codziennie staraj się być lepszą niż byłaś wczoraj''
,,Każdy dzień jest dobrym momentem by wszystko zmienić''
,,Odchudzanie jest jak jazda samochodem: jeśli kiedyś zboczysz z trasy po prostu zawróć i wróć na dobrą drogę''
,,Nie ważne jak wolno robisz postępy. I tak jesteś krok dalej niż Ci, którzy dalej siedzą na kanapie''[/QUOTE]
Bardzo mi pasuje

[heroine86]

Napisane przez ChocoMonster

heeej
ale mnie dawno nie było no ale nawet kompa nie odpalałam, tylko na telefonie na fb i tyle łączności ze światem, nauka mnie goni
co tam u Was, opowiadać

No hej gdzieś Ty była?
A u nas stara bida ciągle i wciąż się odchudzamy

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42866221]Mam kilka mądrości, może niektóre osoby wezmą to sobie do serca i głowy

,, Po każdym dniu trzeba postawić kropkę, odwrócić kartkę i zaczynać na nowo''
,,Kiedy trzeba wspiąć się na górę nie myśl, że jak będziesz stał i czekał góra zrobi się mniejsza''
,,Codziennie staraj się być lepszą niż byłaś wczoraj''
,,Każdy dzień jest dobrym momentem by wszystko zmienić''
,,Odchudzanie jest jak jazda samochodem: jeśli kiedyś zboczysz z trasy po prostu zawróć i wróć na dobrą drogę''
,,Nie ważne jak wolno robisz postępy. I tak jesteś krok dalej niż Ci, którzy dalej siedzą na kanapie''[/QUOTE]

[agila negra]

Dobra. Oto mój plan na najbliższy miesiąc. Za chwilę się zważę i zacznę tak jakby od początku. Przez pierwszy miesiąc postawię na dietę, ale zrezygnuję z ćwiczeń, bo jak wprowadzam wszystko na raz, to mój organizm przeżywa szok i magazynuje tkankę tłuszczową w obawie przed deficytem. Zrobię rozpiskę na 3 dni. Węgle będą do śniadania i trochę do obiadu + jakiś owoc na przekąskę. Ograniczę jeszcze bardziej tłuszcze, ale bez przesady. Może nawet policzę B/W/T. Zrezygnuję całkowicie z kochanej Ice Tea. Zrobię sobie 2l herbaty ze słodzikiem i będę ją pić na zimno. Będę jadła mniej skomplikowane i niestety nie tak pyszne dania, jakie robiłam do tej pory. I kurde musi się udać.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

heroine miałaś założyć swój wątek w klubie Czekamy cały czas

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42867659]heroine miałaś założyć swój wątek w klubie Czekamy cały czas [/QUOTE]

Kochana teraz nie mam tu za bardzo jak... wkurza mnie ta klawiatura na kompie stacjonarnym u rodziców strasznie mocno trzeba walić w klawisze tak mnie to denerwuje, że łochrystepanie W sumie to wszystko o mnie wiecie, widziałyście mnie więcccc

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Czy dzisiaj wraca Katiennnka nasza?

Chyba dzisiaj brakuje mi mojego Perwersa

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42865378]Zaliczyłam 10 min biegu na rozgrzewkę przed ćwiczeniami i moja kondycja leży, chciałam dłużej ale nie dałam rady. Muszę to stopniowo zwiększać albo zrobię później drugie podejście Zrobiłam też 80 przysiadów, podnoszenia nóg i inne drobne ćwiczenia w tym rozciąganie plus masaż ud gąbką i rolką.[/QUOTE]



---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Napisane przez heroine86

Brawo ja wczoraj też przepadłam na chipsach TŻ kupił na spróbowanie te nowe Lays'y ser z żurawiną no i pooszłoooo

Jakie?!? Nie wiedziałam, że takie są i dobrze mi z tym było :P

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Chyba dzisiaj brakuje mi mojego Perwersa

ciekawe czy się obkupiła

Napisane przez StupidAlice

Jakie?!? Nie wiedziałam, że takie są i dobrze mi z tym było :P

No sooommm i somm pyszne są 3 nowe smaki, a te koniecznie musiałam spróbować

[anulciak85]

Tez je probowalam bo Mlody kupil ale jakos nie specjalnie mi podeszly...Wole nowe Milki

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Tez je probowalam bo Mlody kupil ale jakos nie specjalnie mi podeszly...Wole nowe Milki

Chipsów nie jadłam od 3,5 roku, ale Milka to moja miłość Odwracam głowę przechodząc obok półek z czekoladami

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

ciekawe czy się obkupiła



No sooommm i somm pyszne są 3 nowe smaki, a te koniecznie musiałam spróbować

Pewnie tak i będzie narzekać, że miejsca w szafach nie ma albo będzie płacić za nadbagaż

To teraz sprawdze jakie są inne smaki

---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:31 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42868819]Chipsów nie jadłam od 3,5 roku, ale Milka to moja miłość Odwracam głowę przechodząc obok półek z czekoladami [/QUOTE]

Zgłasza się kolejna beznadziejnie zakochana ( albo nawet obsesyjnie )

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42868819]Chipsów nie jadłam od 3,5 roku, ale Milka to moja miłość Odwracam głowę przechodząc obok półek z czekoladami [/QUOTE]
Ja walczę ze sobą przy półkach z żelkami i piankami

A popoludniu mam gości z ciastem weselnym bede twarda

[kisiej25]

Tak szybko wpadam, że upiekłam chlebek bezglutenowy !
Skład mąki:
skrobia kukurydziana, mąka ryżowa, białko łubinu, dekstroza, błonnik roślinny (z jabłka), substancja zagęszczająca: hydroksypropylometylocelu loza, sól.

Jest tak dobry, że bym zjadła cały od razu.
Ale urwałam kawałek i przegryzłam na razie. Pyszne to to.

Wartość odżywcza w 100 g produktu:
Wartość energetyczna w 100 g produktu:1158kJ/344kcal
-białko: 3,7g.
- węglowodany: 76,8g, w tym cukry: 4g.
- tłuszcz: 1,1 g, w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0,3g.
- błonnik pokarmowy: 6,1g.
- sód: 0,4g.

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Tez je probowalam bo Mlody kupil ale jakos nie specjalnie mi podeszly...Wole nowe Milki

No widzisz co człowiek to inny smak ja też zdecydowanie wolę słodycze niż słone przekąski, ale za czekoladą w sumie nie przepadam :P czasem zjem, ale max. jeden pasek i jestem zaspokojona wolę domowe ciasta

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Zgłasza się kolejna beznadziejnie zakochana ( albo nawet obsesyjnie )

Napisane przez anulciak85

Ja walczę ze sobą przy półkach z żelkami i piankami

Weź przestań, żelki są bardzo tuczące z tego co czytałam. Nie jemy takich świństw

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Pewnie tak i będzie narzekać, że miejsca w szafach nie ma albo będzie płacić za nadbagaż

To teraz sprawdze jakie są inne smaki

Kobiety

Są jeszcze Słodkie Tajskie Chili i Pomidorki Cherry

Napisane przez anulciak85

Ja walczę ze sobą przy półkach z żelkami i piankami

A to to już mnie kompletnie nie kusi

[kisiej25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42869022]
Weź przestań, żelki są bardzo tuczące z tego co czytałam. Nie jemy takich świństw [/QUOTE]

Ponoć właśnie nie. Zawierają dużo zdrowych tłuszczy + żelatynę dobrą dla kości i włosów.
Czytałam gdzieś, że jest to jednak z lepszych "przekąsek" i jak zjesz małą garść dziennie, to nic się nie stanie

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42869022]


Weź przestań, żelki są bardzo tuczące z tego co czytałam. Nie jemy takich świństw [/QUOTE]



My tu gadu, gadu a ćwiczyć trzeba

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ----------

Napisane przez dzovana i o weselichu kuźwa, to już niedługo.. Jutro będzie idealnie. I promise!

Dżo przypominam

[heroine86]

Alice :

[kasia77177]

Napisane przez StupidAlice

Madzia, Kasia i Sikorka, traxx mają piękną wage a my "bujamy" się dalej albo znowu od początku. Spinamy i do dzieła (!) Koniec narzekania.

hmmm,tylko,że ja nie miałam jakiejś dużej wagi-bo tak naprawdę to zleciało mi z 3 kg i kilka cm,ale czuję się lepiej i dobrze mi z tym dziewczyny zrobiły duuużo więcej ode mnie,ale miło słyszeć

Napisane przez Sikorka0204

Spadłaś mi z nieba pisząc to…bo miałam kryzys
Nie ćwiczyłam dłuuugo i ciężko mi się było zmobilizować i wrócić na dobre tory a jak to przeczytałam to od razu lepiej i tak za mną 45 minut skakania i 30 minut jazdy na rowerku
Zjadłam dziś małe ciasteczko i mam takie wyrzuty jakbym w kfc zjadła Muszę zmienić myślenie bo niezdrowo się robi

za skakankę i rowerek
to tylko malutkie ciasteczko,głowa do góry,nic się nie stało
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42865378]Zaliczyłam 10 min biegu na rozgrzewkę przed ćwiczeniami i moja kondycja leży, chciałam dłużej ale nie dałam rady. Muszę to stopniowo zwiększać albo zrobię później drugie podejście Zrobiłam też 80 przysiadów, podnoszenia nóg i inne drobne ćwiczenia w tym rozciąganie plus masaż ud gąbką i rolką.[/QUOTE]
za bieg i ćwiczenia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kisiej25

Ponoć właśnie nie. Zawierają dużo zdrowych tłuszczy + żelatynę dobrą dla kości i włosów.
Czytałam gdzieś, że jest to jednak z lepszych "przekąsek" i jak zjesz małą garść dziennie, to nic się nie stanie

No nie wiem to tak jak z bananami jedni twierdzą, że tuczące a inni że oczyszczają jelita i ogólnie dobre w dietach
Ale serio albo czytałam albo oglądałam program o żelkach. W każdym razie ja tego nie lubię i tak

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Alice :

Środkowe z kokosem? Czy ja ślepe i stare nie widze dobrze?

Kasia nie ważne ile, ważne, że cel osiągnięty i najważniejsze utrzymany

[cerasi]

[QUOTE=StupidAlice;4286920 4]Środkowe z kokosem? Czy ja ślepe i stare nie widze dobrze?

ee, nie, to chyba celuba?

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Środkowe z kokosem? Czy ja ślepe i stare nie widze dobrze?

Niby jest w składzie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Nie myślimy o chipsach, czekoladach tylko ruszamy tyłki
Ja Wam pokażę jak wrócę do PL do moich urządzeń zakurzonych w tym momencie zapewne