Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[blaszok]

Napisane przez magda_lena40

Blaszok
Sto lat, sto lat!
Samych szczęśliwych dni spełnienia marzeń oddanych przyjaciół duuużo miłości satysfakcji ze studiów i duuuużo zdrówka oczywiście (żebyś dzisiaj nie musiała za długo stać w kolejce u lekarza )

dziękuję bardzo, Madziu!
(w kolejce czekałam 1h20min, a w środku byłam może z 5min )

Napisane przez edyta508

blaszok - wszystkiego najlepszego, bycia fit do końca swoich dni

ja już jestem po rannym fitnessie, a wieczorkiem może też poćwiczę tylko jeszcze nie wiem co i czy będzie mi się chciało. z jedzenia na razie owsianka

dziękuję!

za fitness

Napisane przez magda_lena40

Wczoraj na fitnessie mieliśmy boot camp (tabata) Instruktorka tak nam dała popalić, że przy stretchingu z ledwością utrzymywałam ręce w górze Za to dzisiaj w nagrodę mam zakwasy

muszę kiedyś spróbować tabaty

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Ja też nie jadłam krewetek, ale do nich mnie akurat nie ciągnie bleee

Ja też wolę spokojniejsze dni

a ja bym chciała chociaż spróbować

właśnie na spokojnie, żeby można było przemyśleć decyzję, itp.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43000809]
Melduję 40 min aerobiku [/QUOTE]

Napisane przez dzovana

witam się w ponury brzydki dzień, dziś musze ogarnąć zadania na spr z matmy, żeby jutro jakiś baboli nie napisać no i na angola się nauczyć i zapewne skończy się dzień, więc rezygnuję z nauki na polski, historię.
Jejku, jest tak brzydko, że tylko się zaszyć z gorącą herbatą pod kocem i leżeć, a tu trzeba jeszcze mózg wytężyć, żeby coś wiedzy weszło. No nic, powoli zabieram się do roboty


Ewa spełnienia najskrytszych marzeń! Dużo szczęścia, pozytywnego nastawienia do wszystkiego i wszystkich, miłości! Sto lat

owocnej nauki

dziękuję, Dżo

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:34 ----------

Napisane przez StupidAlice

Zrobiłam sobie szpinak na obiad ale wcześniej go nie wypłukałam

blaszok Kochana spełnienia marzeń

hhaha, z dodatkiem ziemi dzisiaj miałaś obiad? haha

dziękuuuuję!

Napisane przez natalkaa7522

Byłam wczoraj na spinningu, faaaajnie było

w przychodni czekałam prawie 1,5h, a weszłam na jakieś 5 min na szczęście to zwykłe przeziębienie, a nie tak jak moi rodzice się bali - zapalenie płuc czy coś w sumie się im nie dziwię, bo kaszlałam jak stary gruźlik wykupiłam leki i znów wylądowałam w łóżku pod kołdrą
telefon się urywa, a ja z tym głosem muszę rozmawiać ojeju

[anns_]

Napisane przez Niewymierna

Uwielbiam to uczucie kiedy wychodzę z treningu i jestem z siebie tak paskudnie okropnie zadowolona
A jeszcze bardziej lubię jak widzę siebie taką spoconą, zmęczoną w lustrze i myślę sobie, że właśnie taka w stroju sportowym tu i teraz wyglądam całkiem nieźle a potem wracam ważę, mierzę i już tak nie myślę, aż do kolejnej wizyty na siłowni

Dzisiaj 20 min biegu + 55 min fitnessu na stepie.

Sniadanie:
Dwi kanapki z pastą krewetkowa, pomidorki koktajlowe. kawa.

Obiad:
zupa ogórkowa

Obiadokolacja:
Spaghetti bolognese.

Kolacja:
Ciastek francuski z warzywami (pieczarkami, cukinią etc.)
Umieeeeeram, nogi mi odpadają.
__________________

też uwielbiam to uczucie i mimo zmęczenia odliczanie czasu do następnego treningu..

Napisane przez katiennn

wpadłam się pożegnać na dłużej... szczegóły w klubie do zobaczenia

idę do klubu

Napisane przez blaszok

byłam już u lekarza, ale tylko się zapisać... na 13 mam wizytę tzn. mam przyjechać na 13 i dopiero dostanę numerek do kolejki... ciekawe ile siedzenia mnie czeka? ale wezmę ze sobą książkę i tonę chusteczek, to może wytrwam

tak w ogóle to dzień dobry

Kochana, wszystkiego co najlepsze zdrowia (zwłaszcza teraz), poznania fajnej ekipy na studiach, uśmiechu no i przede wszystkim zadowolenia z siebie, łatwej utraty kilogramów i dużo efektywnych treningów

Napisane przez heroine86

Nie było mnie wczoraj, bo coś komputer u mamy nie współpracuje... teraz też nie wiem kiedy wysiądzie, przerywając mi wiadomość... ciągle pojawia się niebieski ekran, restartując tym samym kompa chyba trzeba będzie zawieźć go do naprawy... coraz częściej się to pojawia na dodatek mama ma pisać jakieś projekty do szkoły na kompie, a jak tu coś pisać żeby się uchowało jak on co chwila świruje także poczytam co u Was i odpiszę co nieco jak mi pozwoli trochę naspamowałyście

no właśnie jakoś tak mało kolorowo było tu wczoraj

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

Anns jaka pogoda u Ciebie ?

od rana lał deszcz, teraz słońce się przebija przez chmury i dosyć zimno. Ale jak najbardziej idziemy biegać Ja koło 20-21 (jak TŻ pojedzie)

Napisane przez tulipan1994

Hej właśnie dzisiaj zdałam sobie sprawę, że jestem przed @ więc muszę się pilnować bo ten tydzień jest do tej pory cudowny

nie zmarnuj tego

Napisane przez heroine86

Mi wczoraj babka chciała mój własny płaszczyk zabrać ściągnęłam go bo chciałam kurtkę przymierzyć i położyłam na koszyku, podeszłam 2 kroki do lustra, a ta już z łapami drę się, że to moje i żeby zostawiła! ja jednak wolę jak nie ma tylu ludzi...

hahaha już widzę jak tyle bab w jednym miejscu jaki jest hałas i jazgot
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43000809]Melduję 40 min aerobiku [/QUOTE]

Napisane przez dzovana

witam się w ponury brzydki dzień, dziś musze ogarnąć zadania na spr z matmy, żeby jutro jakiś baboli nie napisać no i na angola się nauczyć i zapewne skończy się dzień, więc rezygnuję z nauki na polski, historię.
Jejku, jest tak brzydko, że tylko się zaszyć z gorącą herbatą pod kocem i leżeć, a tu trzeba jeszcze mózg wytężyć, żeby coś wiedzy weszło. No nic, powoli zabieram się do roboty

ja tam wolę taką pogodę na naukę niż słoneczko, wiosna, bo to od razu chcę się wychodzić na dwór a nie przy książkach siedzieć

Napisane przez StupidAlice

A tam deszcz, biegamy razem? anns może się dołączy

no pewnie tylko mój czas dopiero 20-21

Witajcie cały czas byłam z Wamina bieżąco, ale nie miałam jak odpisać Wstałam o 9, zrobiłam sobie omleta z powidełkami czekoladowymi . Potem musiałam załatwić pare spraw, więc śmigałam samochodem (a każdego posta czytałam między sklepami) Patrzyłam też na buty zimowe, bo mam tylko takie na koturnie (są śliczne, ale wysokie i muszę mieć jakieś na zmiane-niższe), ale nic mi nie wpadło w oko. Potem wróciłam do domu i robiłam pierwszy raz w życiu sama pierogi (mama czasem ze mną kleiła by było szybciej). Zrobiłam aż 3 porcje z przepisu Więc wyszło ich mnóstwo, część już zjedzona przez rodzinkę, część w zamrażarce, a część zabieram w niedzielę do Warszawy. Ogólnie połowa jest ruskich a połowa ze szpinakiem, pychota To był debiut takich pierogów, bo zawsze były ze zwykłej mąki u mnie w domu Trochę się objadłam Także robię miejsce, za 2h zjem jogurt z moimi musli a koło 20-21 idę biegać.

A pozatym to kupiłam sobie dziś 2 lakiery golden rose: jasnoniebieski i beżowy No i kupiłam za 20zł taki zeszyt wypasiony z zakładkami itd, zastanawiam się czy go użyć na zajęcia czy to diety Za tyle kasy to może by mnie zmotywował jakbym tam miała wpisywać posiłki

[anns_]

Napisane przez blaszok

w przychodni czekałam prawie 1,5h, a weszłam na jakieś 5 min na szczęście to zwykłe przeziębienie, a nie tak jak moi rodzice się bali - zapalenie płuc czy coś w sumie się im nie dziwię, bo kaszlałam jak stary gruźlik wykupiłam leki i znów wylądowałam w łóżku pod kołdrą
telefon się urywa, a ja z tym głosem muszę rozmawiać ojeju

Dlatego warto mieć w rodzinie lekarza Moja mama jest stomatologiem i się przyjaźni z rodzinnym lekarzem i lekarką od nas z przychodni, więc ja jeszcze nigdy nie czekałam w żadnej kolejce To samo z okulistką, ortodontką itp-wszystko znajomi A co do przeziębienia, to niby to nic strasznego, ale strasznie jest męczące Także kuruj się, bo masz być zdrowa na rozpoczęcie nowego roku akademickiego

[anulciak85]

Hej ale miałam dyżur...8h chodzenia ba marszobiegow plus podnoszenie ciężarów

Blaszok spełnienia marzeń

Dziś też utrzymałam się ladnie poza 5 galaretkami..

Planuje jeszcze ćwiczenia na kręgosłup i rower.

Jutro planuje jeść tylko białka i warzywa zobaczymy czy mi się uda...waga niestety ponad 90....i to sporo...


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez blaszok

a ja leżę chora w łóżku i mogłabym spamować i

Zdrowiej szybko
Ewcia Sto lat, spełnienia wszystkich marzeń.

Napisane przez Niewymierna

Dzisiaj 20 min biegu + 55 min fitnessu na stepie.

Napisane przez heroine86

TŻ wymiata
Ja też mam zmarszczki mimiczne ale nie wiem czy da się coś z tym zrobić chyba wiek robi swoje za dużo się śmiejemy

Z tego co gdzieś czytałam, to że jak sie pojawią zmarszczki to mozna je jakoś próbować wygładzić ale tak całkiem usunąć się już nie da, więc trzeba zapobiegać nie leczyć.

Napisane przez heroine86

Ja też się zawsze bałam krów

Krów się boją a Milkę to by pewnie każda chciała.

Napisane przez blaszok

też jeszcze tyyyyyylu rzeczy nie jadłam! np. krewetek

Jadłam, dobre są

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43000809]Melduję 40 min aerobiku [/QUOTE]

Napisane przez natalkaa7522

Oczywiście że to się liczy

Jakbyś się jeszcze wybierałą na jakieś dnie otwarte na uczeniach to daj znać, a nóż też tam będę.

Napisane przez natalkaa7522

Byłam wczoraj na spinningu, faaaajnie było

[blaszok]

Napisane przez anns_

Kochana, wszystkiego co najlepsze zdrowia (zwłaszcza teraz), poznania fajnej ekipy na studiach, uśmiechu no i przede wszystkim zadowolenia z siebie, łatwej utraty kilogramów i dużo efektywnych treningów

dziękuję ślicznie!

Napisane przez anns_

Dlatego warto mieć w rodzinie lekarza Moja mama jest stomatologiem i się przyjaźni z rodzinnym lekarzem i lekarką od nas z przychodni, więc ja jeszcze nigdy nie czekałam w żadnej kolejce To samo z okulistką, ortodontką itp-wszystko znajomi A co do przeziębienia, to niby to nic strasznego, ale strasznie jest męczące Także kuruj się, bo masz być zdrowa na rozpoczęcie nowego roku akademickiego

zazdroszczę! ja się generalnie leczę w domu zawsze, bo po pierwsze: rzadko choruję, po drugie: nie mam nerwów do lekarzy nie pamiętam kiedy ostatnio (oprócz dziś) byłam u lekarza z powodu choroby jakieś 2 lata temu może?

męczące, to prawda człowiek czuje się jak ku.pa

dzięki! do poniedziałku muszę być już zdrowa! poszalałabym już też z Jillian

Napisane przez anns_

Witajcie cały czas byłam z Wamina bieżąco, ale nie miałam jak odpisać Wstałam o 9, zrobiłam sobie omleta z powidełkami czekoladowymi . Potem musiałam załatwić pare spraw, więc śmigałam samochodem (a każdego posta czytałam między sklepami) Patrzyłam też na buty zimowe, bo mam tylko takie na koturnie (są śliczne, ale wysokie i muszę mieć jakieś na zmiane-niższe), ale nic mi nie wpadło w oko. Potem wróciłam do domu i robiłam pierwszy raz w życiu sama pierogi (mama czasem ze mną kleiła by było szybciej). Zrobiłam aż 3 porcje z przepisu Więc wyszło ich mnóstwo, część już zjedzona przez rodzinkę, część w zamrażarce, a część zabieram w niedzielę do Warszawy. Ogólnie połowa jest ruskich a połowa ze szpinakiem, pychota To był debiut takich pierogów, bo zawsze były ze zwykłej mąki u mnie w domu Trochę się objadłam Także robię miejsce, za 2h zjem jogurt z moimi musli a koło 20-21 idę biegać.

A pozatym to kupiłam sobie dziś 2 lakiery golden rose: jasnoniebieski i beżowy No i kupiłam za 20zł taki zeszyt wypasiony z zakładkami itd, zastanawiam się czy go użyć na zajęcia czy to diety Za tyle kasy to może by mnie zmotywował jakbym tam miała wpisywać posiłki

haha, wizaż non stop

ja nienawidzę kupować kozaków na zimę, bo jakiekolwiek one nie będą, to zawsze mi przemokną

dawno nie jadłam domowych pierogów

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Hej ale miałam dyżur...8h chodzenia ba marszobiegow plus podnoszenie ciężarów

Blaszok spełnienia marzeń

w takim razie za aktywny dzień!

dziękuję za życzenia!

Napisane przez Elsay

Zdrowiej szybko
Ewcia Sto lat, spełnienia wszystkich marzeń.

Krów się boją a Milkę to by pewnie każda chciała.

Jadłam, dobre są

dziękuję, Ewuś

hahaha

no to muszę kiedyś wpaść do kogoś, kto potrafi je dobrze przyrządzić

[anns_]

Napisane przez anulciak85

Hej ale miałam dyżur...8h chodzenia ba marszobiegow plus podnoszenie ciężarów

Blaszok spełnienia marzeń

Dziś też utrzymałam się ladnie poza 5 galaretkami..

Planuje jeszcze ćwiczenia na kręgosłup i rower.

Jutro planuje jeść tylko białka i warzywa zobaczymy czy mi się uda...waga niestety ponad 90....i to sporo...


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

5 galaretek?
Fajnie, że w pracy możesz się ruszać, zawsze lecą kalorie
Nie jedz samego białka.. waga Ci poleci, ale szybko wróci. Węgle i tłuszcze też są niezbędne Twojemu organizmowi, zwłaszcza że się ruszasz i ćwiczysz. Nie będziesz mieć na to energii.

Napisane przez blaszok

zazdroszczę! ja się generalnie leczę w domu zawsze, bo po pierwsze: rzadko choruję, po drugie: nie mam nerwów do lekarzy nie pamiętam kiedy ostatnio (oprócz dziś) byłam u lekarza z powodu choroby jakieś 2 lata temu może?

męczące, to prawda człowiek czuje się jak ku.pa

dzięki! do poniedziałku muszę być już zdrowa! poszalałabym już też z Jillian



haha, wizaż non stop

ja nienawidzę kupować kozaków na zimę, bo jakiekolwiek one nie będą, to zawsze mi przemokną

dawno nie jadłam domowych pierogów

Ja jak ostatnio miałam wirusa z całą rodziną to znajomy doktor nam wbił do domu, przywiózł leki, pośmiał się z nas trochę i robił moim rodzicom fotki jak leżą i umierają Dużo śmiechu było
Zapraszam na pierożki, dużo mam
Co do krewetek to robiłam w sobotę i dobre były Kupiłam mrożone, smażyłam je na oliwie z oliwek, dodałam soli, pieprzu, czosnku i jakiś tam przypraw jeszcze i do tego sałatkę zrobiłam i na koniec wszystko wymieszałam. Możesz sobie wypróbować. Przepisów prostych jest sporo w internecie . Albo kup sobie w biedronce krewetki w sosie koktajlowym niezbyt to zdrowe, ale dobre w tym sosiku i będziesz wiedziała czy smak krewetek Ci podchodzi.
Co do kozaków to mam takie zamszowe na koturnie z Tamaris, ale kurde mimo że je uwielbiam, to nie mogę non stop w nich śmigać, bo jak siedzę na uczelni 8h to potem je ściągam na wykładach bo nogi już bolą Miałam przez 2 lata wcześniej czarne botki i je uwielbiałam, szukam teraz czegoś w tym stylu, ale nie ma w sklepach
Takie:

[anulciak85]

Napisane przez anns_

5 galaretek?
Fajnie, że w pracy możesz się ruszać, zawsze lecą kalorie
Nie jedz samego białka.. waga Ci poleci, ale szybko wróci. Węgle i tłuszcze też są niezbędne Twojemu organizmowi, zwłaszcza że się ruszasz i ćwiczysz. Nie będziesz mieć na to energii.

Takich cukierków galaretę ale bez czekolady.
Rozplanuje jedzenie inaczej....


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez blaszok

muszę kiedyś spróbować tabaty

Polecam
Kilka krótkich rund, które robi się na max swoich możliwości. Pot się później leje strumieniami, ale za to jaka satysfakcja Podobno po tabacie organizm spala kalorie jeszcze przez dłuuugi czas, a zakwasy często pojawiają się dopiero dwa dni później

Napisane przez anns_

A pozatym to kupiłam sobie dziś 2 lakiery golden rose: jasnoniebieski i beżowy No i kupiłam za 20zł taki zeszyt wypasiony z zakładkami itd, zastanawiam się czy go użyć na zajęcia czy to diety Za tyle kasy to może by mnie zmotywował jakbym tam miała wpisywać posiłki

A to nie rozpisujesz już wszystkiego na tych kartkach, o których kiedyś nam pisałaś i ich zdjęcia tu wrzucałaś?



II 2 razowe ciastka
III spaghetti pełnz. z pomidorami, szpinakiem i plasterkiem sera
IV gruszka, 2 razowe ciastka (to już ostatnie)

[StupidAlice]

Melduje biegową dyche

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Jak mi się chce piwa

[blaszok]

Napisane przez anns_

Ja jak ostatnio miałam wirusa z całą rodziną to znajomy doktor nam wbił do domu, przywiózł leki, pośmiał się z nas trochę i robił moim rodzicom fotki jak leżą i umierają Dużo śmiechu było
Zapraszam na pierożki, dużo mam
Co do krewetek to robiłam w sobotę i dobre były Kupiłam mrożone, smażyłam je na oliwie z oliwek, dodałam soli, pieprzu, czosnku i jakiś tam przypraw jeszcze i do tego sałatkę zrobiłam i na koniec wszystko wymieszałam. Możesz sobie wypróbować. Przepisów prostych jest sporo w internecie . Albo kup sobie w biedronce krewetki w sosie koktajlowym niezbyt to zdrowe, ale dobre w tym sosiku i będziesz wiedziała czy smak krewetek Ci podchodzi.
Co do kozaków to mam takie zamszowe na koturnie z Tamaris, ale kurde mimo że je uwielbiam, to nie mogę non stop w nich śmigać, bo jak siedzę na uczelni 8h to potem je ściągam na wykładach bo nogi już bolą Miałam przez 2 lata wcześniej czarne botki i je uwielbiałam, szukam teraz czegoś w tym stylu, ale nie ma w sklepach
Takie:

hahah, udany ten Wasz doktor

czyli krewetki w sumie proste w przygotowaniu, jak widzę

a wymarzonych butów najczęściej nie da się dorwać sama kilka razy polowałam na jakiś model, a kończyłam z całkiem innym, bo tego "mojego" nie było

Napisane przez magda_lena40

Polecam
Kilka krótkich rund, które robi się na max swoich możliwości. Pot się później leje strumieniami, ale za to jaka satysfakcja Podobno po tabacie organizm spala kalorie jeszcze przez dłuuugi czas, a zakwasy często pojawiają się dopiero dwa dni później

oo, no to fajnie, fajnie
brzmi trochę jak interwały

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ----------

Napisane przez StupidAlice

Melduje biegową dyche

[anulciak85]

Plan na jutro:
1. Owsianka z bananem
2. Dwie krótkim ciemnego chleba z żółtym serem i pomidory
3. Ryba na parze i warzywa z przyprawia włoską
4. Maliny
5. Pomidory z mozzarella i sosen czosnkowym.

Plus 1.5 l wody

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Melduje biegową dyche

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Jak mi się chce piwa

elo elo a mi się odechciało piweczka już chłodniej to i pić się chce mniej

też poszłam biegać nie wiem ile, ale 45 min dzisiaj bardzo fajnie było, oddech, bez kłucia tylko zayyyebiste błotko, ale to nic, górki, doliny, fajna trasa, trochę się ubabrałam

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Melduje biegową dyche

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Jak mi się chce piwa

Miszcz nasz
Nie pij piwa, SYLWESTER SIĘ ZBLIŻA !

Napisane przez agulaaaa

też poszłam biegać nie wiem ile, ale 45 min dzisiaj bardzo fajnie było, oddech, bez kłucia tylko zayyyebiste błotko, ale to nic, górki, doliny, fajna trasa, trochę się ubabrałam

[edyta508]

fajne buciki! ja też muszę jakieś kupić bo na razie chodzę w adidasach albo baletkach może w następny weekend pojadę z TŻ bo mają być jakieś wyprzedaże a buty potrzebują zatwierdzenia TŻ

ale zimno strasznie zmarzłam. ja dziś z rana kupiłam karnet, a jak byłam w cenrum handlowym to mi proponował jakiś nowy bo ''tylko dziś super oferta''. w sumie się opłacało ale musiałabym dojeżdżać (około 35min w jedną stronę, a zimą mi się to nie widzi). ale jak widziałam zdjęcia to... i najlepsze: słyszałyście żeby w szatniach/łazienkach były prostownice? suszarki ok zrozumiałe, ale prostownice?

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Miszcz nasz
Nie pij piwa, SYLWESTER SIĘ ZBLIŻA !

no to nie pije jak Sylwestrem straszysz

---------- Dopisano o 18:18 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------

Napisane przez agulaaaa

elo elo a mi się odechciało piweczka już chłodniej to i pić się chce mniej

też poszłam biegać nie wiem ile, ale 45 min dzisiaj bardzo fajnie było, oddech, bez kłucia tylko zayyyebiste błotko, ale to nic, górki, doliny, fajna trasa, trochę się ubabrałam

Brawo

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:18 ----------

Chyba zrobie przez was kolejne podejście do krewetek

Mam na kolacje wędzonego łososia i awokado

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

też poszłam biegać nie wiem ile, ale 45 min dzisiaj bardzo fajnie było, oddech, bez kłucia tylko zayyyebiste błotko, ale to nic, górki, doliny, fajna trasa, trochę się ubabrałam

Alice dla Ciebie też

Ja planuję jutro pójść biegać tzn najpierw trening swój, potem bieganie ciekawe, czy mi się uda to zrealizować

Stwierdziłam, że mój jadłospis jest monotonny może to jest przyczyną, że waga w dół spada opornie? Hmm.. muszę coś pokombinować, bo codziennie jadam niemal to samo musze urozmaicić swoją dietę
Dziś na wadze równe 65,0 kg i wiem, że jak będę się trzymać ładnie to będzie leciała w dół.
Dziś znowu pokonałam chleb
tzn. w godzinach popołudniowych, bo na I śnd standard były kanapki

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

Alice dla Ciebie też

Ja planuję jutro pójść biegać tzn najpierw trening swój, potem bieganie ciekawe, czy mi się uda to zrealizować

Stwierdziłam, że mój jadłospis jest monotonny może to jest przyczyną, że waga w dół spada opornie? Hmm.. muszę coś pokombinować, bo codziennie jadam niemal to samo musze urozmaicić swoją dietę
Dziś na wadze równe 65,0 kg i wiem, że jak będę się trzymać ładnie to będzie leciała w dół.
Dziś znowu pokonałam chleb
tzn. w godzinach popołudniowych, bo na I śnd standard były kanapki

65 ?? aaa i za chleb
tyle trenujesz, pilnujesz się z pieczywem i pewnie, że będzie lecieć

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

65 ?? aaa i za chleb
tyle trenujesz, pilnujesz się z pieczywem i pewnie, że będzie lecieć

wstyd powiedzieć, ale najniższa waga z tego roku to 64,3 także mam szansę złamać w końcu te cyferki na wadze i mi sie to uda!

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

wstyd powiedzieć, ale najniższa waga z tego roku to 64,3 także mam szansę złamać w końcu te cyferki na wadze i mi sie to uda!

ja nie pamiętam kiedy taką miałam.. chyba jakoś w lutym zważę się jakoś w weekend, pewnie niedziela, pomierzę się i będę wiedzieć na czym stoję plan jest długo terminowy także damy radę

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

Ja planuję jutro pójść biegać tzn najpierw trening swój, potem bieganie ciekawe, czy mi się uda to zrealizować

Stwierdziłam, że mój jadłospis jest monotonny może to jest przyczyną, że waga w dół spada opornie? Hmm.. muszę coś pokombinować, bo codziennie jadam niemal to samo musze urozmaicić swoją dietę
Dziś na wadze równe 65,0 kg i wiem, że jak będę się trzymać ładnie to będzie leciała w dół.
Dziś znowu pokonałam chleb
tzn. w godzinach popołudniowych, bo na I śnd standard były kanapki

A jak się czujesz? Już lepiej?

Za wage i brak chleba

---------- Dopisano o 18:46 ---------- Poprzedni post napisano o 18:44 ----------

Napisane przez dzovana

wstyd powiedzieć, ale najniższa waga z tego roku to 64,3 także mam szansę złamać w końcu te cyferki na wadze i mi sie to uda!

Dżo wczoraj oglądałam zdjecia Twojego brzucha z wagą chyba 64 kg i padłam

[anulciak85]

Tylko 8 km rowerka....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

A jak się czujesz? Już lepiej?

Za wage i brak chleba





Dżo wczoraj oglądałam zdjecia Twojego brzucha z wagą chyba 64 kg i padłam

tak, już lepiej się czuję balsam rozgrzewający działa nieźle
Powiem Ci Alice, że brzuch mój jak jem ładnie, nie obżeram się to jest w miarę płaski i ładny, widać lekko mięśnie, dziewczyny mówią w szatni, że jest zayebisty. Tyle, że jest na nim ogrom tłuszczu mimo wszystko i mam rozciągnięty żołądek, bo jak zjem za dużo to brzuch masakra wyglądam na +5 kg, serio.. Musze wzmacniać jeszcze bardziej mięśnie brzucha i pozbywać się tłuszczu
Ale w każdym razie dziękuję za miłe słowa
a Twój brzuchol to

[agulaaaa]

Napisane przez anulciak85

Tylko 8 km rowerka....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ważne, że był ruch

Alice w jakim czasie zrobiłaś dyszkę ?

ja już po kolacji, sałatka z tuńczykiem, ogórkiem i jajkiem teraz herbatka i biorę się dalej za przykłady

[Elsay]

Napisane przez blaszok

zazdroszczę! ja się generalnie leczę w domu zawsze, bo po pierwsze: rzadko choruję, po drugie: nie mam nerwów do lekarzy nie pamiętam kiedy ostatnio (oprócz dziś) byłam u lekarza z powodu choroby jakieś 2 lata temu może?

To ja jestem u lekaża raz na miesiąc. Nie no może przesadzam, ale często choruję/ coś mi się dzieje i jestem stałym bywalcem u lekarza.

Napisane przez blaszok

ja nienawidzę kupować kozaków na zimę, bo jakiekolwiek one nie będą, to zawsze mi przemokną

Mi też najczęściej przemakają. Ogólnie teraz przez moje koleżanki chodzą mi po głowie glany, ale że jestem skąpiec to trochę szkoda mi na nie kasy. Ahh te moje problemy

Napisane przez anns_

Co do kozaków to mam takie zamszowe na koturnie z Tamaris, ale kurde mimo że je uwielbiam, to nie mogę non stop w nich śmigać, bo jak siedzę na uczelni 8h to potem je ściągam na wykładach bo nogi już bolą Miałam przez 2 lata wcześniej czarne botki i je uwielbiałam, szukam teraz czegoś w tym stylu, ale nie ma w sklepach
Takie:

Sliczne

Napisane przez StupidAlice

Melduje biegową dyche

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Jak mi się chce piwa

za bieg i ejejej jakei piwo ?

Napisane przez blaszok

a wymarzonych butów najczęściej nie da się dorwać sama kilka razy polowałam na jakiś model, a kończyłam z całkiem innym, bo tego "mojego" nie było

Ja jak idę po buty to nigdy żeby kupić takie jak mi się podobają tylko żeby były jakiekolwiek w miarę ładne w moim rozmiarze.

Napisane przez agulaaaa

też poszłam biegać nie wiem ile, ale 45 min dzisiaj bardzo fajnie było, oddech, bez kłucia tylko zayyyebiste błotko, ale to nic, górki, doliny, fajna trasa, trochę się ubabrałam

Napisane przez StupidAlice

Mam na kolacje wędzonego łososia i awokado

aaaa jadłabym

Napisane przez dzovana

Dziś znowu pokonałam chleb
tzn. w godzinach popołudniowych, bo na I śnd standard były kanapki

[anulciak85]

Kurcze muszę się zmotywowac i znaleźć powód tego że tyle bo miałam do celu 14 kg a teraz mam 21...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez anulciak85

Tylko 8 km rowerka....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Aż nie tylko brawo

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------

Napisane przez agulaaaa

ważne, że był ruch

Alice w jakim czasie zrobiłaś dyszkę ?

ja już po kolacji, sałatka z tuńczykiem, ogórkiem i jajkiem teraz herbatka i biorę się dalej za przykłady

53.59

Kiedy masz ten egzamin?