Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[tulipan1994]

Napisane przez blaszok

jak było?

Tyłek boli od siedzenia

Napisane przez heroine86

Za kg?

Tak

Napisane przez natalkaa7522

Pierwszy z Chłopów - charakterystyka Jagny, a drugi z Ludzi Bezdomnych - ogólnie chodziło o Wiktora i emigracje w Ludziach Bezdomnych.

Ńie takie trudne
Padam a jutro wstaję o 5 i do domu wejdę około 21

[dzovana]

Tulipan to ile masz godzin na uczelni?

Anns za bieg, widzę, że się nieźle wkręciłaś

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Tak

Strasznie drogo a przecież dynia jest ciężka

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Właśnie wcinam wiejski z orzechami, figą i melonem pycha

Madzia a ja dalej nie mogę głosować, czy jestem zalogowana czy nie.

Raz w życiu jadłam wiejski z melonem i już nigdy tego nie powtórzę
Kurcze, nie wiem o co chodzi Chciałam napisać do moda, ale nie wiem do którego. Jest jakiś moderator od konkursów?

Heroinka
za kolejny dzień
Szkoda, że nie da się sprawdzić ile mam już klikow. Postaram się znaleźć jakiegos moderatora i go o to też zapytam, ale to już jutro, bo teraz padam

Anns
za bieg

I dla wszystkich którym jeszcze dzisiaj nie klaskalam za ćwiczenia


Melduje:
60 min BPU
60 min TBC (albo też BPU?)

Dobrze, że jutro wolne




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kasia77177]

Napisane przez StupidAlice

Dermatolog ze względu na cere czy coś innego? Pytam bo antybiotyk mi się skończył i nie wiem czy rodzinny mi przepisze bo na dermatologa nie chce mi się czekać no i jechać do niego . Stosowała któraś z was Effeclar duo?

ze względu na włosy, w ogóle to pierwszy raz idę do dermatologa

Napisane przez dzovana

C

dziś Tylko:
kickbox z Jillian
200 skoków na skakance

Nic więcej, bo mięśnie zawodzą, jestem przemęczona, wczoraj się oskakałam dużo, więc nie mogę przesadzać.
Powiem Wam, że dziś z jedzeniem nawet okej
poza 8 małymi kostkami czeko (180kcal, 18 g węgli) (swoją drogą nie jadłam długo słodkiego)
Musze spiąć tyłek i zacząć chudnąć

za czeko,no ale skoro nie jadłam długo słodkiego to raz na jakiś czas można

Napisane przez anns_

Melduję dyszkę biegu Kurde, miałam dziś zakwasy, a lepiej mi się biegło niż wczoraj Dołożyłam 50 brzuszków, rozciąganie.
Wykąpałam się, zjadłam makrelę wędzoną, ssie mnie na węgle ale nie dam się Teraz oglądam top chefa, ale robią podroby więc nie mam ochoty na jedzenie
A TŻ mi powiedział, że na urodziny mi kupi zestaw biegacza: BCAA i białko

za bieg i brzuszki

Napisane przez magda_lena40

Melduje:
60 min BPU
60 min TBC (albo też BPU?)

Dobrze, że jutro wolne

[Sikorka0204]

Napisane przez StupidAlice

Może witamine B5? CP?

CP? A co to?

Napisane przez anns_

hej niepotrzebnie zezłościłaś się na mamę, może nie wiedziała o tym tłuszczu .

właśnie wiedziała bo jej dwa dni temu mówiłam i dlatego się zezłościłam ale już jest ok

Napisane przez kasia77177

ja w poniedziałek idę do dermatologa-ciekawe co powie...

Daj znać jak będziesz po bo też jestem ciekawa

Napisane przez heroine86

A ja kolejny dzień bez słodyczy zaliczyłam

Dl wszystkich naszych biegaczek i ćwiczących

[dzovana]

Napisane przez magda_lena40

za bieg


Melduje:
60 min BPU
60 min TBC (albo też BPU?)

Dobrze, że jutro wolne

skąd masz tyle energii w sobie na tak dużą dawkę ćwiczeń?
Madzia, właśnie, ile Ty jadasz kcal dziennie? Bo jakoś mało mi się wydaje na oko jak patrzę na Twoje jadło, chyba, że mnie oko myli

Napisane przez kasia77177

za czeko,no ale skoro nie jadłam długo słodkiego to raz na jakiś czas można

w biedrze promocja mama mi kupiła, ale nie zjadłam całej tylko porcję toż to sukces. Ale tak jak powiedziałam, dawno słodkiego nic nie jadłam, więc jakoś nie przeżywam zbytnio tego



Przyzwyczaiłyście się do mojego nowego avka? czy niet?

[heroine86]

Zrobili czystki w konkursie klikaczkowym Madzia jesteś na 22 miejscu!!!!

[magda_lena40]

Dżo

A nie wiem odkąd wróciłam na dobre tory mam tyyyle energii i jestem zmotywowana jak dawniej z ćwiczeniami muszę zwolnić, bo wiem, że za dużo to też nie dobrze, ale jak mam siedzieć w domu na tyłku to wolę iść na fitness albo pobiegac korzystam póki mi się chce i póki nie muszę za dużo robić na studia
Nie mam pojęcia ile to kalorii mówisz, że mało? Mi się wydawało, że wręcz za dużo (szczególnie na IV posiłek i czasami na kolację)?
Planujesz znowu zmienić avka?




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez dzovana

Przyzwyczaiłyście się do mojego nowego avka? czy niet?

Niet


Madzia, już nie musisz szukać moderatora wsio jasne

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Zrobili czystki w konkursie klikaczkowym Madzia jesteś na 22 miejscu!!!!

Napisane przez heroine86

Madzia, już nie musisz szukać moderatora wsio jasne

Aaa! super!

Jesteście najlepsze!!!




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Aaa! super!

Jesteście najlepsze!!!

ja będę klikać dalej zawzięcie pokonamy tych oszustów

[blaszok]

Napisane przez Elsay

Serio? Ja ostatnio jechałam to tak grzali, że zdjęłam wszystkie kurtki, swetry itd. i dalej mi było gorąco.

ciesz się czasem to okno ktoś otworzy w pociągu, ono zamarza i nie da się go zamknąć

Napisane przez anns_

Melduję ok. 10 km. Niestety na 7 km rozladował mi się telefon (jakoś dziwnie za szybko). Ale myślę, że 10 było bo zrobiłam stałą trasę Dołożyłam 50 brzuszków i się porozciągałam. 1/25 celu październikowego wykonana
Nie wiem co ze mną nie tak, ale jak biegnę to mnie pierwse kilometry tak bolą nogi, że wytrzymać nie mogę. A jak się nie poddaję, to jakoś potem już biegnę i co raz szybciej. nie wiem, czy to moja psychika, czy co..

Jedzeniowo też super, wszystko wg planu

no to super!

Napisane przez kisiej25

Melduję z rana
Cardio Warm Up z Jillian oraz:
2 wafle z masłem orzechowym
2 jajka sadzone
nektarynka

Miłego

Napisane przez edyta508

rozłożyło mnie całkowicie, wracam zaraz do łóżka. dobrze, że dzień wolny na uczelni bo jak ja bym tam pojechała? mam nadzieję, że jutro będzie już lepiej. na razie nie jem nic bo mi trochę jakby nie dobrze, pije herbatkę z sokiem malinowym, łykam leki i idę pod kołdrę. mam nadzieję, że TŻ mi po zajęciach skoczy do apteki bo chyba umrę


a tyle rzeczy dziś miałam załatwić.. później Was nadrobię

biedna, kuruj się

Napisane przez heroine86

No właśnie, wychodzi na to, że i jajka są różne

zależy czy duże, czy małe jajka ja zawsze 4 min ok gotuję uwieeeelbiam na miękko

Napisane przez Elsay

A tak w ogóle to uznałam, że siedzę sama w domu to popróbuję malowanie kresek. Jest lepiej ale całkiem proste to to jeszcze nie jest.

ale jakich kresek?

Napisane przez agulaaaa

hej przeczytalam, wiem co się dzieje, ale nie mam czasu na odpisywanie
ja mam krótką przerwę, aby coś zjeść i spadam zaraz. Od rana na nogach, tyle dobrze, że dużo chodzę 30 min w jedną stronę + dodatkowe dojścia na mpk + wchodzenie na 3 piętro przynajmniej 2 razy
nie mam w ogóle czasu na podjadanie kolejny plus ;D odezwę się wieczorem

fajnie, że masz dużo ruchu

[heroine86]

Napisane przez blaszok

zależy czy duże, czy małe jajka ja zawsze 4 min ok gotuję uwieeeelbiam na miękko

Ja zawsze mniej więcej dopasowuję czas gotowania do wielkości jajka uśredniam= 4 min najczęściej dziś były duże jajca, 4 min gotowane i twardziochy wyszły jutro będzie powtórka jak mi nie wyjdą to się wkurzę

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Aaaa melduje SKALPEL ledwo siedze....

o proszę! suuuuppeeer!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43090568]
Ja melduję 35min treningu siłowego [/QUOTE]

pięknie

Napisane przez milvunia83

Szacun
Ja miałam jedno podejście i poległam

Ja dziś mam @ :/ Więc mały luz... Troszkę lekich ćwiczeń tylko... i tyle

I obym się na słodkie nie rzuciła <kciuki>

za ćwiczonka

Napisane przez edyta508

słabo trzymałyście kciuki bo trafiłam do grupy ze średnim planem chociaż chyba mogło by być gorzej.

jutro mam na 9:45 do 11:20 a następne zajęcia dopiero o 16:45 chyba wrócę do domu i potem znów pojadę bo co ja tam będę robiła przez tyle godzin

o matkoo.. taka długa przerwa?!


---------- Dopisano o 01:13 ---------- Poprzedni post napisano o 01:00 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Kochane nadrabiam Was na bieżąco ale nie mam czasu każdej odpisywać Brawa dla wszystkich ćwiczących
Dziewczyny pisałyście o bananach - ja jadłam jednego dziennie do owsianki i normalnie chudłam, czasem nawet jadłam popołudniu. Nie dajmy się zwariować. Bardziej chodzi o ogólną kaloryczność
U mnie dobrze, nie ćwiczę bo codziennie jakieś odwiedziny/spotkania/wizyty...
Wczoraj byłam u dentysty - zrobiłam sobie wszystko co chciałam i z TZ zostawiliśmy 600złByłam u endokrynologa i uwierzcie, że prawdopodobnie jestem....zdrowa!
Te wszystkie problemy wynikają z przeklętych antyków i teraz organizm próbuje się wykaraskać...kilka miesięcy i powinno być lepiej
Dziś zaliczyłam pierwszy spór z mamą...poprosiłam ją o zrobienie mi warzyw na patelni i kiedy przyszłam wszystko się świeciło i ociekało w tłuszczu;/ Moja mama stosuje zwykły tłuszcz więc się wkurzyłam i nie zjadłam. Przykro jej się zrobiło, teraz mam wyrzuty sumienia ale gdybym chciała zjeść bombę kaloryczną to wolałabym zjeść czekoladę niż tłuszcz (co innego gdyby to była jeszcze oliwa z oliwek...).
Ogólnie dietka całkiem, powiem szczerze, że jestem z siebie dumna, że tak ładnie się trzymam
Waga nieznana bo postanowiłam odpocząć od niej i od mierzenia
Dobrze mi z tym

nie przejmuj się odpisywaniem, tylko korzystaj z wolnego czasu z rodzinką
łoo, to się dentysta wzbogacił
wspaniała diagnoza! trzymam wszystkie kciuki, żeby wszystko dalej było okej

Napisane przez anns_

Wróciłam z uczelni (oczywiście rowerkiem) i za jakieś pół godzinki lecę biegać . Dziś już zjadłam 4 posiłki, najadłam się strasznie. Dzięki zajęciom nic mnie nie kusi

za rowerek

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj, do teraz:
Cardio Warm Up Jillian
30 min Pływalnia

Potem planuję poćwiczyć, ale oczy mi się kleją. Muszę się zebrać.

Napisane przez StupidAlice

Ja melduje 11 km biegu

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

A u mnie Mlody z goraczka...

ojeeej, zdrówka dla Synka

Napisane przez natalkaa7522

Ja wzięłam drugi

też bym go wzięła

Napisane przez kasia77177

a ja melduję moje ćwiczonka-40 min.

Napisane przez dzovana

dziś Tylko:
kickbox z Jillian
200 skoków na skakance

Napisane przez anulciak85

Melduje prasowanie, zmywanie, mycie podłóg i przegląd ciuchow młodego. Teraz ide położyć się z Młodym bo marudzic zaczyna...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

aleś się narobiła ale ruch był, więc

Napisane przez anns_

Melduję dyszkę biegu Kurde, miałam dziś zakwasy, a lepiej mi się biegło niż wczoraj Dołożyłam 50 brzuszków, rozciąganie.
Wykąpałam się, zjadłam makrelę wędzoną, ssie mnie na węgle ale nie dam się Teraz oglądam top chefa, ale robią podroby więc nie mam ochoty na jedzenie
A TŻ mi powiedział, że na urodziny mi kupi zestaw biegacza: BCAA i białko

Napisane przez tulipan1994

Tyłek boli od siedzenia

Napisane przez magda_lena40

Melduje:
60 min BPU
60 min TBC (albo też BPU?)

Napisane przez heroine86

Ja zawsze mniej więcej dopasowuję czas gotowania do wielkości jajka uśredniam= 4 min najczęściej dziś były duże jajca, 4 min gotowane i twardziochy wyszły jutro będzie powtórka jak mi nie wyjdą to się wkurzę

za jajka na miękko

---------- Dopisano o 01:28 ---------- Poprzedni post napisano o 01:21 ----------

hej

dopiero o 22 wróciłam jutro napiszę jak minął dzień, bo jutro mam wolne

dobranoc

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Niet


Madzia, już nie musisz szukać moderatora wsio jasne

Nie, ja dalej nie mogę głosować

---------- Dopisano o 05:09 ---------- Poprzedni post napisano o 05:08 ----------

anns brawo za bieg

Przeziębiłam się

Dżo dla mnie avek wygląda jakby był z Pocahontas

[kisiej25]

Nie mogę ogarnąć, że teraz co tydzień czeka mnie tak wczesna pobudka

Na wczoraj melduję:

Cardio Warm Up Jillian
Pływalnia 30min
Warm Up Mel B
Waist Workout Tiffany
Arms Mel B
50 przysiadów
10 pompek
40min HH

Miłego

[edyta508]

łoo będą nagrody!

[anulciak85]

Napisane przez heroine86

Zrobili czystki w konkursie klikaczkowym Madzia jesteś na 22 miejscu!!!!

No e końcu bo już się wytrzymam wczorajbędę kilka dalej.

Dziecko cudownie ozdrowialo. Obudził mnie i 6 żeby lekcje odrobić bo on do szkoły idzie.

Weszłam na wagę...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[edyta508]

i jak?

[kasia77177]

Napisane przez Sikorka0204

CP? A co to?

właśnie wiedziała bo jej dwa dni temu mówiłam i dlatego się zezłościłam ale już jest ok

Daj znać jak będziesz po bo też jestem ciekawa


Dl wszystkich naszych biegaczek i ćwiczących

CP to Calcium Pantothenicum.

ok,napiszę co i jak po tym dermatologu


---------- Dopisano o 08:04 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------

Napisane przez dzovana

w biedrze promocja mama mi kupiła, ale nie zjadłam całej tylko porcję toż to sukces. Ale tak jak powiedziałam, dawno słodkiego nic nie jadłam, więc jakoś nie przeżywam zbytnio tego



Przyzwyczaiłyście się do mojego nowego avka? czy niet?

wiem,wiem o tej promo pisałyśmy nawet o niej z Heroinką
moja mama też kupiła kilka czekolad,ale na razie ich nie tykam

ja się nawet juz przyzwyczaiłam

[anulciak85]

Mlody jednak do szkoky nie poszedl bo po pol godzinie znowu mnial goraczke....

[anns_]

Madzia a ile miejsce wygrywa?
Też głosuję co chwilę, jak jestem w domu

Dzień dobry Dziś miałam ochotę na słodkie, więc na śniadanie bułka ciemna z twarogiem i jedna połówka z miodem, a druga z dżemem

Ogólnie to wczoraj położyłam się przed 23, bo słabo mi się robiło. Nie wiem czy dobrym rozwiązaniem jest jedzenie białka po 10km

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hejka myślałam, że mnie dzisiaj nie będzie, ale jednak wpadłam do Was

Napisane przez kasia77177

CP to Calcium Pantothenicum.

Ja chyba to spróbuję bo już się łysa robię, włosy lecą codziennie garściami i trzeba ratować czymś co jest polecane. Tak samo jak i spróbuję Jantar

Jutro wracam do domu

[heroine86]

Dzień dobry

Obudził mnie mój pies, który strasznie się zozszczekał ja nie wiem co mu się we łbie poprzewracało pewnie zobaczył w polu jakiegoś kocura i szczeka
Zrobiłam kawusię może ona mi pomoże

Napisane przez StupidAlice

Nie, ja dalej nie mogę głosować

No tak... z tym jest problem

Napisane przez kisiej25

Na wczoraj melduję:

Cardio Warm Up Jillian
Pływalnia 30min
Warm Up Mel B
Waist Workout Tiffany
Arms Mel B
50 przysiadów
10 pompek
40min HH

Miłego

Napisane przez anns_

Madzia a ile miejsce wygrywa?
Też głosuję co chwilę, jak jestem w domu

Wygrywają wszyscy w rankingu byleby z niego nie wypaść a im wyższą pozycję się zajmuje to lepsza nagroda jest chyba 3 stopnie nagród

Napisane przez anns_

Ogólnie to wczoraj położyłam się przed 23, bo słabo mi się robiło. Nie wiem czy dobrym rozwiązaniem jest jedzenie białka po 10km

Oj chyba coś węglowego powinnaś zjeść w końcu spory wysiłek za Tobą był...

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43101860]
Jutro wracam do domu [/QUOTE]

Tak? Superowo!!!! TŻ dostał wolne wcześniej?

[magda_lena40]

Napisane przez anns_

Madzia a ile miejsce wygrywa?
Też głosuję co chwilę, jak jestem w domu

Są dwie kategorie (pielęgnacja ciała i włosów) W każdej jest 10 nagród I stopnia, 10 nagród II stopnia, a następne 20 osób z obu kategorii (przynajmniej ja to tak rozumiem) dostaje nagrody pocieszenia

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43101860]
Jutro wracam do domu [/QUOTE]

Super!


Alice
Zdrówka
A klikasz w banerek czy w napis nad nim?



Dzień dobry

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Tak? Superowo!!!! TŻ dostał wolne wcześniej?

Tak bo mój brat przyjeżdża w sobotę i jeszcze jeden chłopak więc nie zrobi im różnicy jak on wyjedzie teraz.

---------- Dopisano o 09:07 ---------- Poprzedni post napisano o 09:05 ----------

Napisane przez magda_lena40

Są dwie kategorie (pielęgnacja ciała i włosów) W każdej jest 10 nagród I stopnia, 10 nagród II stopnia, a następne 20 osób z obu kategorii (przynajmniej ja to tak rozumiem) dostaje nagrody pocieszenia

Dużo fajnych nagród wartych poświęcenia o ile wyłapią oszustów, ale jak widzę to coś tam działają w tym kierunku Mam nadzieję, że uda Ci się wygrać i oby jak najcenniejsze nagrody

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43101964]Tak bo mój brat przyjeżdża w sobotę i jeszcze jeden chłopak więc nie zrobi im różnicy jak on wyjedzie teraz.[/QUOTE]

No to elegancko

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43101964]Tak bo mój brat przyjeżdża w sobotę i jeszcze jeden chłopak więc nie zrobi im różnicy jak on wyjedzie teraz.

---------- Dopisano o 09:07 ---------- Poprzedni post napisano o 09:05 ----------


Dużo fajnych nagród wartych poświęcenia o ile wyłapią oszustów, ale jak widzę to coś tam działają w tym kierunku Mam nadzieję, że uda Ci się wygrać i oby jak najcenniejsze nagrody [/QUOTE]