Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[kasia77177]

Napisane przez tulipan1994

Jedź! Zobaczysz co i jak a poza tym zawsze jest możliwość, że się dostaniesz. Będzie dobrze

Melduję 90 min ćwiczeń Jakiś taki rozćwiczony dzień dzisiaj

pojadę

[magda_lena40]

Napisane przez dzovana

40 min treningu za mną, z czego 1/2 siłowy. Ogólnie dziś krótko bardzo było

dlaczego Wy tak cieszycie się i gadacie mi o dziecku!? baby, mam only 18 lat, na bobasa czas jest, a i chłopa ni ma, więc po prostu impossible wszędzie ''mały dżo i mały dżo''

Oparłam się świeżej bułce z pestkami dynii w zamian rybkę zjadłam a potem twaróg zjem sobię.

Uciekam do matmy i angielskiego.

Mały Dżooooo

Napisane przez blaszok

byłam w Biedrze kupiłam mascarpone i biszkopty i będę w czwartek robić tiramisu akurat na urodziny siostry będzie do tego jakiś jogurt z ziarnami i banana na jutro na uczelnię, wafle ryżowe, ciastka zbożowe (czy coś w tym stylu) Bonitki i jeszcze parę rzeczy dla mamy chciałam kupić kubek termiczny, bo jest po 17zł, ale w końcu nie wzięłam, bo mam fajny termos 500ml a te kubki to najczęściej przeciekają a mój termos nigdy i mogę nim rzucać/obracać do góry nogami/szelątać itp. i nic się nie dzieje

Mam ten kubek w domu i w porządku jest , nic nie przecieka (póki co )

Napisane przez kisiej25

Chyba...umieram

30min Rower
Cardio Warm Up Jillian
10 pompek
Total Arm Workout
15min agrafka na uda
ABS Mel B
Cool Down Stretch Jillian

[magda_lena40]

Tulipan

Napisane przez heroine86

60 min rower stacjonarny
50 pompek
300 podskoków na skakance
rozciąganie (wymachy, wykroki, wymachy rąk, krążenia bioder, wspięcia na palce itp.)

czekam na oklaski zanim umrę

Omamuniu, poszalałaś

Napisane przez heroine86

Chyba jednak zrobię swój bo TŻ-ta w szpitalu 2 dni nie będzie

O mniamiiii dużo ich tam i wyszło?

To rób, bo chcę w końcu babcią zostać
12, ale połowy już nie ma, bo są za.ebiste i wszystkim smakują Więc lepiej się pospiesz


Melduję:
60 min active pilates (dzisiaj bardziej BPU)
60 min TBC
jedno i drugie z ciężarkami

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Omamuniu, poszalałaś

To rób, bo chcę w końcu babcią zostać
12, ale połowy już nie ma, bo są za.ebiste i wszystkim smakują Więc lepiej się pospiesz


Melduję:
60 min active pilates (dzisiaj bardziej BPU)
60 min TBC
jedno i drugie z ciężarkami

Dziękuuuujęęę ale poszalałaś to Ty w porównaniu do Ciebie to u mnie była rozgrzewka

Haha ale to jutro z rana bo dzisiaj już mam lenia
Eeee, to nawet nie mam co miotły szykować

[kasia77177]

Napisane przez magda_lena40

Melduję:
60 min active pilates (dzisiaj bardziej BPU)
60 min TBC
jedno i drugie z ciężarkami

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Brawo coś o tym wiem

no tak, głupotę to mam wrodzoną

Napisane przez memkamemka

Hej
Miałam pisać co jadłam więc piszę:
kanapki (2 kromki chleba razowego, 2 plasterki żółtego sera)
jabłko
duży jogurt 7 zbóż
kanapka (kromka chleba razowego, twaróg)
moje nowe danie : kasza gryczana, trochę piersi z kurczaka, kukurydza z puszki i papryka ze słoika)
+ jakieś 250 ml soku pomarańczowego

Z moich obliczeń wynika, że wyszło akurat jakoś w okolicach 1500 kcal no i jeszcze skusiłam się dzisiaj w szkole na 2 chipsy i jedna kostkę jakiegoś batonika z milki, ale i tak jestem z siebie dumna, bo obsiadły mnie dookoła koleżanki z chipsami, żelkami, ciasteczkami i takimi rzeczami i prawie wszystkiego odmówiłam

jak dodasz to jajko i jakieś warzywka, to będzie duuużo lepiej
za ćwiczenia i powstrzymanie się przed słodkościami

Napisane przez heroine86

No, a coś Ty myślała męskiej to ja zrobię... pół uniosę się i klapnę jak długa

pamiętam jak na wf-ie w LO zdałam kilkanaście pompek męskich ostatnio próbowałam, i nie dałam rady... WTF?

Napisane przez tulipan1994

Melduję 90 min ćwiczeń Jakiś taki rozćwiczony dzień dzisiaj

pięknie!

Napisane przez magda_lena40

Mam ten kubek w domu i w porządku jest , nic nie przecieka (póki co )

oooo, no to jeszcze pomyślę

Napisane przez magda_lena40

Melduję:
60 min active pilates (dzisiaj bardziej BPU)
60 min TBC
jedno i drugie z ciężarkami

Ty koksiku

[tulipan1994]

Napisane przez kasia77177

pojadę

I bardzo dobrze
A ja ostatnio kupiłam sobie super kubek termiczny bo wcale a wcale nie przecieka

[heroine86]

Napisane przez blaszok

pamiętam jak na wf-ie w LO zdałam kilkanaście pompek męskich ostatnio próbowałam, i nie dałam rady... WTF?

Presja na Ciebie zadziałała

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Presja na Ciebie zadziałała

bardzo możliwe
i chęć zaimponowania kumpelom

heroinko, dodaję fotki z Krk do Klubu jesteś ze mnie dumna?

[heroine86]

Napisane przez blaszok

bardzo możliwe
i chęć zaimponowania kumpelom

heroinko, dodaję fotki z Krk do Klubu jesteś ze mnie dumna?

Haha spróbuj poćwiczyć znów i na pewno się uda w końcu jak kiedyś dałaś radę to i teraz dasz

Jestem dumna! czekam

[memkamemka]

Napisane przez blaszok

jak dodasz to jajko i jakieś warzywka, to będzie duuużo lepiej
za ćwiczenia i powstrzymanie się przed słodkościami

Dzięki mam nadzieję że będzie coraz lepiej i coś tam schudnę

[shadiya]

Hej, Mel B to bardzo dobre ćwiczenia, choć dużo się nimi nie uzyska

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Haha spróbuj poćwiczyć znów i na pewno się uda w końcu jak kiedyś dałaś radę to i teraz dasz

Jestem dumna! czekam

będę próbować
już są

Napisane przez memkamemka

Dzięki mam nadzieję że będzie coraz lepiej i coś tam schudnę

trzymam

[memkamemka]

Napisane przez shadiya

Hej, Mel B to bardzo dobre ćwiczenia, choć dużo się nimi nie uzyska

jak na razie zaczęłam z tą Jillian i mam zakwasy po pierwszym dniu takie, że masakra, ale mam nadzieję że efekty jakieś będą

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

Napisane przez blaszok

będę próbować
już są



trzymam

ja idę pod prysznic, bo już późno, to do jutra

[blaszok]

Napisane przez memkamemka

jak na razie zaczęłam z tą Jillian i mam zakwasy po pierwszym dniu takie, że masakra, ale mam nadzieję że efekty jakieś będą

ja idę pod prysznic, bo już późno, to do jutra

Jillian jest bardzo fajna! także dobry wybór
a zakwasy przejdą

do jutra

[heroine86]

blaszok, widziałam

[blaszok]

Napisane przez heroine86

blaszok, widziałam

teraz zauważyłam

powoli lecę się ogarniać - łeb umyć, spakować torebkę, SPAĆ

jeszcze pewnie wpadnę powiedzieć dobranoc

[agila negra]

Dzięki tym zakwasom przypomniałam sobie dlaczego lubiłam ćwiczyć To uczucie palenia w mięśniach w trakcie ćwiczeń jest straszne, okropne i w ogóle, ale za to zakwasy... Czuję, że żyję No i że mam jakieś mięśnie w ogóle.

Jutro na 8:00. Na samą myśl mi się nie chce :P
Trzeba iść spać, dobranoc

[shadiya]

Tyle, że to wciąż tylko cardio, które nie zdziała cudów. Oczywiście, te ćwiczenia 'na rozruszanie' są w porządku nie mówimy tu jednak o uzyskaniu jędrnej sylwetki fitness.

[agila negra]

Napisane przez shadiya

Tyle, że to wciąż tylko cardio, które nie zdziała cudów. Oczywiście, te ćwiczenia 'na rozruszanie' są w porządku nie mówimy tu jednak o uzyskaniu jędrnej sylwetki fitness.

Yyy... o czym mówimy?

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Dziękuuuujęęę ale poszalałaś to Ty w porównaniu do Ciebie to u mnie była rozgrzewka

Haha ale to jutro z rana bo dzisiaj już mam lenia
Eeee, to nawet nie mam co miotły szykować

Ej no, jak tak będziesz odwlekac to Ty tego chleba do końca roku nie zrobisz Słuchaj się matki i do kuchni!
Speszjal for ju upieke drugi raz

Napisane przez kasia77177

Napisane przez blaszok

Ty koksiku

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[shadiya]

Choćby o tym, co masz w avatarze. Jillian, Mel B etc - tym tego nie osiągniesz.

[agila negra]

Napisane przez shadiya

Choćby o tym, co masz w avatarze. Jillian, Mel B etc - tym tego nie osiągniesz.

Przypominam, że jesteśmy na dietetyce, a nie fitnessie :P
Jak chcesz dołączyć, to zapraszamy do przeczytania pierwszego postu i napisania czegoś o sobie

[magda_lena40]

Napisane przez shadiya

Choćby o tym, co masz w avatarze. Jillian, Mel B etc - tym tego nie osiągniesz.

Wtf? jak wchodzisz na nowy wątek to wypadałoby przeczytać pierwszy post i się do niego ustosunkować albo chociaż powiedzieć co Cię do nas sprowadza.



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kisiej25]

Napisane przez shadiya

Choćby o tym, co masz w avatarze. Jillian, Mel B etc - tym tego nie osiągniesz.

Nie zgodzę się tutaj z Tobą.
Bo po Jillian (dwa tygodnie) bardzo ładnie zarysowały mi się mięśnie brzucha.

[shadiya]

A. No rozumiem. Myślałam, że chudnie się po to, żeby dobrze wyglądać, a nie dla samego chudnięcia. Po prostu stwierdzam, że tymi ćwiczeniami ciężko cokolwiek fajnego osiągnąć prócz zwiększenia kondycji.

---------- Dopisano o 23:34 ---------- Poprzedni post napisano o 23:31 ----------

Napisane przez kisiej25

Nie zgodzę się tutaj z Tobą.
Bo po Jillian (dwa tygodnie) bardzo ładnie zarysowały mi się mięśnie brzucha.

Mięśnie brzucha tak na prawdę ma każdy i wystarczy niski poziom tłuszczu żeby stały się widoczne - poza tym na początku progres zawsze jest największy bo to taki 'szok' dla organizmu.

[agila negra]

Napisane przez shadiya

A. No rozumiem. Myślałam, że chudnie się po to, żeby dobrze wyglądać, a nie dla samego chudnięcia. Po prostu stwierdzam, że tymi ćwiczeniami ciężko cokolwiek fajnego osiągnąć prócz zwiększenia kondycji.

Wybacz - zajrzałaś do nas, żeby krytykować i być złośliwa? Chciało Ci się? Jak tam z Twoją sylwetką? Masz zamiar się odchudzać?\

Klub

[shadiya]

Od kiedy doradzanie jest krytyką? Nie napisałam żebyś nie ćwiczyła planem, którym ćwiczysz i który lubisz, napisałam, że wiele nim nie osiągniesz, co jest faktem.

[agila negra]

Nie znasz mnie. Nie znasz mojej sytuacji. Nie przeczytałaś na pewno więcej niż 3 moich postów. Nie wiesz co chcę osiągnąć. Nie wiesz od czego zaczęłam, nie wiesz też na czym skończę. Nie prosiłam o radę. Jeżeli będę jej potrzebowała, to nie martw się, mam kogo zapytać.
Fakt, że nie była to krytyka nie znaczy, że nie byłaś złośliwa. Jeżeli planujesz do nas dołączyć (chociaż z tego co widzę jesteś "sylwetką fitness", więc nie sądzę) to napisz coś o sobie. Jeżeli nie, to wiesz...

Nie wierzysz, że coś tym osiągnę?
Watch me.

[shadiya]

A co mnie sprowadza, to układam właśnie swój plan treningowy na listopad i zaglądam co tu w internecie piszą ciekawego. Odpisałam, bo stwierdziłam, że niektóre z Was pewnie tak jak ja kiedyś oczekują od Mel B i tym podobnych - cudów. Jeśli miałabym coś wybrać spośród istniejących planów to skłoniłabym się bardziej w stronę P90X

A moje wypowiedzi zupełnie Ciebie omijają, prócz tej w której Ty osobiście mnie o coś spytałaś i ja odpowiedziałam. Nie rozumiem skąd pomysł, że z Tobą rozmawiam.

O, jeszcze mi wpadło teraz do głowy - Turbofire - świetne połączenie cardio i interwałów.