Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[agulaaaa]

hej hej u mnie weekend

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

hej hej u mnie weekend

odpocznij dzisiaj trochę

[magda_lena40]

Napisane przez agila negra

No już w takich okolicznościach chyba mogłabyś zjeść

U mnie już po obiedzie - pierś z indyka w sosie jogurtowo-musztardowym i do tego szpinak baby duszony na łyżeczce masła z fetą Pyyyszne było, tylko najpierw posoliłam szpinak, a potem pomyślałam, że "aaa, dodam sobie fety" i było troszkę słone :P

No dzięki
za HH
A obiad

Napisane przez agulaaaa

hej hej u mnie weekend

U mnie też

[dzovana]

zazdroszczę Wam dziewuchy weekendu ja jutro na szczęście nie mam spr z matmy, ale za to wypracowanie z polaka i kartkówa ze szwaba (dla kilku osób, i zapewne na mnie padnie, bo dziś się śmiałam całą lekcję, dostałam głupiej śmiechawki, nawet można rzec histerii i nauczyciel powiedzial, ze pierwsza chętna się zgłosiła) a ja zupełnie nie mam ochoty się uczyć dziś, ani zamiaru także będzie ciekawie

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Madzia, oho, babeczka zagrożona daleko masz do domu? nawet jak ją zjesz to nie będziemy bardzo krzyczeć

Dałam radę i nie tknęłam
Pierwszy korek daleko, drugi z 5 km. może więcej od domu Jak normalnie wracam ok 40 min tak dzisiaj prawie 2 godziny



Dzisiaj w jadłospisie węgle górą. Babeczki nie tknęłam, za to dwie swoje razowe muffinki już tak
Nie mam siły na nic, ale jednak sobie nie odpuszczę fitnessu

[Elsay]

W ogóle to jestem zla! Miamłam mieć jutro wolne so sobie babka umyślała próbną maturę z angielskiego. Ogarniacie to w dzień wolny?
No i standardowo już łamię swoje postanowienia, ale nie dam rady ćwiczyć. Może i bym się zmusiła, ale musiałam ostawiać leki i mnie wszystko swędzi. dostaję szału już. Chwilkami jest lepiej ale tylko dotknę czegoś czy zachachę ręką i już mnie zaczyna swędzieć. Byle do wtorku i idę do alergologa.

Napisane przez dzovana

40 min treningu za mną, z czego 1/2 siłowy. Ogólnie dziś krótko bardzo było

Napisane przez blaszok

KOBIETY, co to za SPAM, do diaska?! 5 stron do nadrabiania w 1 dzień?!

Dokładnie to już jest przesada!

Napisane przez kisiej25

30min Rower
Cardio Warm Up Jillian
10 pompek
Total Arm Workout
15min agrafka na uda
ABS Mel B
Cool Down Stretch Jillian

Napisane przez heroine86

60 min rower stacjonarny
50 pompek
300 podskoków na skakance
rozciąganie (wymachy, wykroki, wymachy rąk, krążenia bioder, wspięcia na palce itp.)

czekam na oklaski zanim umrę

Napisane przez heroine86

Eee, to co się martwisz :P spaliłaś ale za frytki

ejj ale przecież frytki to warzywo

Natalkaa serio? znowu inny avek? Przecież ja przestaję ogarniać już.

Napisane przez tulipan1994

Melduję 90 min ćwiczeń Jakiś taki rozćwiczony dzień dzisiaj

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

Melduję:
60 min active pilates (dzisiaj bardziej BPU)
60 min TBC
jedno i drugie z ciężarkami

Napisane przez Sikorka0204

Melduję:
15 minut skakanka
10 min mel b na brzuch
10 min Mel b na pupę
30 min rowerek

I wiem, że nie chcesz przytyć, ale nie załamuj się zdrowie jest ważniejsze, a gdy hormony się unormują to waga też wróci do normy

Napisane przez IwciaxD

Melduje wczoraj.
50 "odwrotnych brzuszkow"
50 skretosklonow
200 sciskow agrafka

Napisane przez agila negra

Shred zaliczony, chociaż szczerze mówiąc myślałam tylko o tym spaniu i tak niespecjalnie mocno się do niego przyłożyłam

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje wczorajsze 30 min stacjonarnego i dzisiejsze pierniczki

i jakie pierniczki?

Napisane przez agila negra

Z nudów pokręciłam HH 30 min :P Zaczyna mi odwalać...

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43495380]Hejka Od rana byłam znowu na mieście. Dziewczyny jaką kieckę kupiłam w sh Rozmiar 38 (i dobrze na mnie leży nawet ) Tylko nie była bardzo tania, ale tego można było się spodziewać w dniu dostawy
No i jeszcze kilka szmatek [/QUOTE]
zdjęcie poproszę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

traxx, tak przeczuwałam że jesteś na łowach fajnie, że udało Ci się dorwać taką kieckę mam nadzieję, że już niedługo nam się w niej pokażesz no to ile za nią dałaś?

Będzie na Sylwestra, o ile gdzieś wyjdziemy w tym roku Zapłaciłam za nią 38,50zł
No, a ogólnie to zostawiłam 115zł w sh


No i melduję 20km stacjonarnego

---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:51 ----------

Napisane przez Elsay

zdjęcie poproszę

Będzie, ale w świetle dnia zrobię

[Elsay]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43496789]Będzie na Sylwestra, o ile gdzieś wyjdziemy w tym roku Zapłaciłam za nią 38,50zł
No, a ogólnie to zostawiłam 115zł w sh [/QUOTE]
Zaszalałaś.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43496789]No i melduję 20km stacjonarnego
[/QUOTE]


[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43496789]Będzie, ale w świetle dnia zrobię [/QUOTE]
Okey. Czekam

Napisane przez dzovana

zazdroszczę Wam dziewuchy weekendu ja jutro na szczęście nie mam spr z matmy, ale za to wypracowanie z polaka i kartkówa ze szwaba (dla kilku osób, i zapewne na mnie padnie, bo dziś się śmiałam całą lekcję, dostałam głupiej śmiechawki, nawet można rzec histerii i nauczyciel powiedzial, ze pierwsza chętna się zgłosiła) a ja zupełnie nie mam ochoty się uczyć dziś, ani zamiaru także będzie ciekawie

biedna dasz radę.

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

O jejuuuniuuu, jak to zrobiłaś?

Na patelni podsmażyłam piersi, zdjęłam i podsmażyłam cebulkę z czosnkiem. Dodałam masło orzechowe i koncentrat pomidorowy. Wsadziłam kurczaka, dolałam wody. Poddusiłam, doprawiłam. Posypałam prażonymi orzechami ziemnymi Dzięki temu, że jest tam masło orzechowe jest takie kremowe
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43496789]Będzie na Sylwestra, o ile gdzieś wyjdziemy w tym roku Zapłaciłam za nią 38,50zł
No, a ogólnie to zostawiłam 115zł w sh


No i melduję 20km stacjonarnego

---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:51 ----------


Będzie, ale w świetle dnia zrobię [/QUOTE]

[magda_lena40]

Napisane przez Elsay

W ogóle to jestem zla! Miamłam mieć jutro wolne so sobie babka umyślała próbną maturę z angielskiego. Ogarniacie to w dzień wolny?
No i standardowo już łamię swoje postanowienia, ale nie dam rady ćwiczyć. Może i bym się zmusiła, ale musiałam ostawiać leki i mnie wszystko swędzi. dostaję szału już. Chwilkami jest lepiej ale tylko dotknę czegoś czy zachachę ręką i już mnie zaczyna swędzieć. Byle do wtorku i idę do alergologa.

Ogarniam, bo miałam próbną maturę z matmy w ferie, hahaha babka nam ją chciała zrobić w środku ferii, obecność obowiązkowa, jak niektórzy już od dawna mieli zaplanowane wyjazdy (a ona nas o tym poinformowała niedługo przed)

Napisane przez tulipan1994

Na patelni podsmażyłam piersi, zdjęłam i podsmażyłam cebulkę z czosnkiem. Dodałam masło orzechowe i koncentrat pomidorowy. Wsadziłam kurczaka, dolałam wody. Poddusiłam, doprawiłam. Posypałam prażonymi orzechami ziemnymi Dzięki temu, że jest tam masło orzechowe jest takie kremowe

Oo, ciekawy pomysł

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

Ogarniam, bo miałam próbną maturę z matmy w ferie, hahaha babka nam ją chciała zrobić w środku ferii, obecność obowiązkowa, jak niektórzy już od dawna mieli zaplanowane wyjazdy (a ona nas o tym poinformowała niedługo przed)

Myślałam, że takie dziadostwo to tylko u mnie wymyślili, ale widzę ludzie mają jeszcze głupsze pomysły.

[magda_lena40]

Napisane przez Elsay

Myślałam, że takie dziadostwo to tylko u mnie wymyślili, ale widzę ludzie mają jeszcze głupsze pomysły.

U nas rodzice się zbuntowali na wywiadówce (w tym mój Tata ) i zrobiła to w pierwszy poniedziałek ferii w końcu


Iwcia
Obiecany przepis na muffinki KLIK

[angelika9011]

Dziewczyny tak czytam wasze posty i jestem zszokowana jak miła i przyjazna atmostfera tutaj panuje Zazdroszcze ** Długo się znacie? Długo razem działacie? Ja tu jest nowa ale mam nadzieje ze bede czesto goscic i dzielic się swoim zyciem z Wami
Ja juz po pracy Jeszcze jutro i weekend. Wieczorkiem wskakuje na bieżnie i zumba z YT

Buziaki

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Ja bym zjadła ale to chyba zły pomysł

W Empiku są te kubki ale tańsze to chyba do

Nie zjadłam
W sensie że w Empiku są tańsze?
Teraz oglądam i na kilka jest duuuża promocja Jeden z uchwytem jest po 12 zł a był po 24 Są też takie droższe, wyglądają na porządniejsze, po 40 zł. Mi się spodobał taki z pudrowym różem

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

U nas rodzice się zbuntowali na wywiadówce (w tym mój Tata ) i zrobiła to w pierwszy poniedziałek ferii w końcu

To ja już nie narzekam. Ludzie są nienormalni.

Napisane przez angelika9011

Dziewczyny tak czytam wasze posty i jestem zszokowana jak miła i przyjazna atmostfera tutaj panuje Zazdroszcze ** Długo się znacie? Długo razem działacie? Ja tu jest nowa ale mam nadzieje ze bede czesto goscic i dzielic się swoim zyciem z Wami

Jesteśmy na wątku od stycznia więc już dość długo.

[magda_lena40]

Napisane przez angelika9011

Dziewczyny tak czytam wasze posty i jestem zszokowana jak miła i przyjazna atmostfera tutaj panuje Zazdroszcze ** Długo się znacie? Długo razem działacie? Ja tu jest nowa ale mam nadzieje ze bede czesto goscic i dzielic się swoim zyciem z Wami
Ja juz po pracy Jeszcze jutro i weekend. Wieczorkiem wskakuje na bieżnie i zumba z YT

Buziaki

O, chyba się jeszcze z Tobą nie witałam
Pierwsza część wątku powstała 27.12.2012 Sporo z nas jest tu od początku, a część dziewczyn przybyła po drodze

---------- Dopisano o 18:36 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ----------

Napisane przez Elsay

To ja już nie narzekam. Ludzie są nienormalni.

Im bliżej do matury tym bardziej niektórzy wariują Tak jakby się im coś stało gdyby zrobili Wam tą maturę w czasie lekcji albo przed nimi/po nich

[angelika9011]

To już długo ) Ja jestem nowiutka hehe Miło Was wszystkie poznać

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez angelika9011

Dziewczyny tak czytam wasze posty i jestem zszokowana jak miła i przyjazna atmostfera tutaj panuje Zazdroszcze ** Długo się znacie? Długo razem działacie? Ja tu jest nowa ale mam nadzieje ze bede czesto goscic i dzielic się swoim zyciem z Wami
Ja juz po pracy Jeszcze jutro i weekend. Wieczorkiem wskakuje na bieżnie i zumba z YT

Buziaki

Hej

[anulciak85]

Dziewczyny dzień uważam za porządny. Nic nie ćwiczylam bo leze w lozku.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

Im bliżej do matury tym bardziej niektórzy wariują Tak jakby się im coś stało gdyby zrobili Wam tą maturę w czasie lekcji albo przed nimi/po nich

To może być jeszcze gorzej?

[blaszok]

Napisane przez agila negra

Shred zaliczony, chociaż szczerze mówiąc myślałam tylko o tym spaniu i tak niespecjalnie mocno się do niego przyłożyłam

za Shreda

Napisane przez angelika9011

Czesc dziewczyny mozna dolaczyc?
Jestem Angelika lat 23 waga 57 kg cm hm tu problem bo nie 6panowalam tego do perfekcji :\ od 2miesiecy zdrowo jem,biegam,zum.ba a od wczoraj rkalpel z Ewa. czego tu szukam? Motywacji,pomyslow oraz kogos 9 kim moge wymienic kilka zadan. Co chce wniesc? dobrego ducha i fajne spojrzenie na aktywnosc fizyczna

heeej, witaj!

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje wczorajsze 30 min stacjonarnego i dzisiejsze pierniczki

za rower i za pierniczki

Napisane przez dzovana

wpadłam na momencik i zabierałam się do roboty bo czas goni, a chęci jak nie było, tak nie ma no ale.
Jedzenie jest ładnie póki co oby do końca dnia

pracuj ładnie, to wieczorem trochę może odpoczniesz
za ładne jedzonko

Napisane przez magda_lena40

Dostałam od koleżanki domową, waniliowa muffinke i teraz pachnie i woła mnie z torby
Ci robić, co robić?!

ja bym zeżarła

Napisane przez agila negra

Z nudów pokręciłam HH 30 min :P Zaczyna mi odwalać...

[blaszok]

Napisane przez natalkaa7522

Hej laaaachony Ja nie nadrabiam (później się postaram ) ale idę gotować obiad (ryż z kurczakiem) i idę się uczyć bo jutro sprawdzian z renesansu

miłej nauki

Napisane przez magda_lena40

Weekend zaczynam od stania w korkach
Na razie się grzecznie trzymam, mam zamiar dowieźć babeczke nienaruszona do domu i komuś oddać, ale jak będę musiała nocowac na ulicy to może być kiepsko

korki w Kato, czy gdzieś dalej?
edit: już doczytałam

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43495380]
Hejka Od rana byłam znowu na mieście. Dziewczyny jaką kieckę kupiłam w sh Rozmiar 38 (i dobrze na mnie leży nawet ) Tylko nie była bardzo tania, ale tego można było się spodziewać w dniu dostawy
No i jeszcze kilka szmatek [/QUOTE]

chętnie wszystko zobaczę

Napisane przez anulciak85

Hejka mialam problem z zalogowaniem sie na Wizaz.
Trzymajcie jutro po 16 za mnie kciuki->klub

narazie sie trzymam dzielnie w moich postanowieniach

będę!
za wytrwałość w postanowieniach

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Haha, trzeba sobie jakoś czas zapełnić

wiadomo obejrzałam nowy odcinek "2 broke girls"

Napisane przez agulaaaa

hej ja króka przerwa i od 16 też mam weekend ale niestety muszę się uczyć, bo poważnego kolosa mam za tydzień, od którego dużo zależy i jak tego nie ogarnę to potem d*pa zbita
Deszczowo się coś zrobiło, ale nie jest zimno przynajmniej Jak będzie mi się chciało to połażę za jakimś butami czy torebką, ostatnio byłam i też nic nic mi się nie podoba jakoś... za to fajną sukienkę widziałam

dasz radę z kolosem
u mnie też pogoda się pogorszyła

Napisane przez agulaaaa

hej hej u mnie weekend

super! odpocznij trochę

Napisane przez Elsay

W ogóle to jestem zla! Miamłam mieć jutro wolne so sobie babka umyślała próbną maturę z angielskiego. Ogarniacie to w dzień wolny?
No i standardowo już łamię swoje postanowienia, ale nie dam rady ćwiczyć. Może i bym się zmusiła, ale musiałam ostawiać leki i mnie wszystko swędzi. dostaję szału już. Chwilkami jest lepiej ale tylko dotknę czegoś czy zachachę ręką i już mnie zaczyna swędzieć. Byle do wtorku i idę do alergologa.

kiepsko z tą maturą... :/ co im zależy zrobić to po lekcjach?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43496789]Będzie na Sylwestra, o ile gdzieś wyjdziemy w tym roku Zapłaciłam za nią 38,50zł
No, a ogólnie to zostawiłam 115zł w sh


No i melduję 20km stacjonarnego [/QUOTE]

to jeszcze takiej tragedii nie ma

za rower

Napisane przez angelika9011

To już długo ) Ja jestem nowiutka hehe Miło Was wszystkie poznać

Ciebie również

Napisane przez anulciak85

Dziewczyny dzień uważam za porządny. Nic nie ćwiczylam bo leze w lozku.

to dobrze, że dzień udany! kuruj się

---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

hej! miałam wrócić o 22, ale.. jednak od 16 jestem w domu
mieliśmy dzisiaj pierwsze grupowe "wagary" nikomu nie chciało się dziś czekać 1,5godz na nudny wykład z TI, więc podjęliśmy decyzję, że olewamy
miałam dodatkowo szczęście, że mój pociąg był opóźniony i elegancko załapałam się na 15:18
potem wróciłam, zjadłam obiad i mama poprosiła żebym zawiozła ją na zakupy
teraz mam już wolne

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

heja!
zrobiłam sobie chwilkę przerwy,pije kawkę,nadrobiłam Was,ale nie mam czasu odpisać... dziękuję wszystkim za to,że trzymacie kciuki i tak mnie motywujecieKochane jesteście

Kochana o której Ty jutro masz tą rozmowę?

Napisane przez anulciak85

Trzymajcie jutro po 16 za mnie kciuki->klub

narazie sie trzymam dzielnie w moich postanowieniach

Super!

[Elsay]

Napisane przez blaszok

kiepsko z tą maturą... :/ co im zależy zrobić to po lekcjach?

No właśnie nie wiem. Ehh tylko dwie godziny dam radę.

Napisane przez blaszok

hej! miałam wrócić o 22, ale.. jednak od 16 jestem w domu
mieliśmy dzisiaj pierwsze grupowe "wagary" nikomu nie chciało się dziś czekać 1,5godz na nudny wykład z TI, więc podjęliśmy decyzję, że olewamy
miałam dodatkowo szczęście, że mój pociąg był opóźniony i elegancko załapałam się na 15:18
potem wróciłam, zjadłam obiad i mama poprosiła żebym zawiozła ją na zakupy
teraz mam już wolne

No pięknie.
Dobrze, że się załapałaś na pociąg wcześniejszy. Nienawidzę czekać na pociągi


Poszukiwania sukienki na studniówkę uważam za otwarte

[heroine86]

Napisane przez dzovana

zazdroszczę Wam dziewuchy weekendu ja jutro na szczęście nie mam spr z matmy, ale za to wypracowanie z polaka i kartkówa ze szwaba (dla kilku osób, i zapewne na mnie padnie, bo dziś się śmiałam całą lekcję, dostałam głupiej śmiechawki, nawet można rzec histerii i nauczyciel powiedzial, ze pierwsza chętna się zgłosiła) a ja zupełnie nie mam ochoty się uczyć dziś, ani zamiaru także będzie ciekawie

szalona jesteś to trzymam kciuki żeby nie padło na Ciebie

Napisane przez magda_lena40

Dałam radę i nie tknęłam
Pierwszy korek daleko, drugi z 5 km. może więcej od domu Jak normalnie wracam ok 40 min tak dzisiaj prawie 2 godziny

O masakra wszyscy na święta zjeżdżają... dlatego tak
No i brawo za nietknięcie babeczki

Napisane przez Elsay

W ogóle to jestem zla! Miamłam mieć jutro wolne so sobie babka umyślała próbną maturę z angielskiego. Ogarniacie to w dzień wolny?

Chyba ją pogrzało jakby nie można było innego dnia po lekcjach, no kamon

Napisane przez Elsay

ejj ale przecież frytki to warzywo

To już jest nadinterpretacja zresztą, heloł nie słuchałaś na lekcji Kinderki to warzywo! c'nie Alice?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43496789]Będzie na Sylwestra, o ile gdzieś wyjdziemy w tym roku Zapłaciłam za nią 38,50zł
No, a ogólnie to zostawiłam 115zł w sh [/QUOTE]

Wooooow zaszalałaś nieźle a sukienka musi być szałowa, skoro wzięłaś nawet za taką cenę

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43496789]
No i melduję 20km stacjonarnego [/QUOTE]

Brawo! oszlajała się po mieście, ale rowerek i tak musi być

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43496789]
Będzie, ale w świetle dnia zrobię [/QUOTE]

Czekam z niecpierpliwością

Napisane przez tulipan1994

Na patelni podsmażyłam piersi, zdjęłam i podsmażyłam cebulkę z czosnkiem. Dodałam masło orzechowe i koncentrat pomidorowy. Wsadziłam kurczaka, dolałam wody. Poddusiłam, doprawiłam. Posypałam prażonymi orzechami ziemnymi Dzięki temu, że jest tam masło orzechowe jest takie kremowe

O mamuniuuuu to musi być pyyyyszne! sama to wymyśliłaś?

Napisane przez blaszok

wiadomo obejrzałam nowy odcinek "2 broke girls"

I prawidłowo fajny ten serial? Bo tego jeszcze nie oglądam

Napisane przez blaszok

hej! miałam wrócić o 22, ale.. jednak od 16 jestem w domu
mieliśmy dzisiaj pierwsze grupowe "wagary" nikomu nie chciało się dziś czekać 1,5godz na nudny wykład z TI, więc podjęliśmy decyzję, że olewamy
miałam dodatkowo szczęście, że mój pociąg był opóźniony i elegancko załapałam się na 15:18
potem wróciłam, zjadłam obiad i mama poprosiła żebym zawiozła ją na zakupy
teraz mam już wolne

Haha, kiedyś musi być ten pierwszy raz no i, że nie musiałaś czekać na pociąg to w ogóle elegancko teraz wolne do poniedziałku?

Napisane przez Elsay

Poszukiwania sukienki na studniówkę uważam za otwarte

Gorrrrący okres


W ogóle to dzisiaj dobiłam się ćwiczeniami na amen jutro serio z łóżka nie wstanę teraz ledwo siedzę bo... boli mnie pewne miejsce

65 min na rowerku
250 podskoków na skakance
60 pompek damskich
70 wspięć na place
rozgrzewka (solidna )
rozciąganie (praktycznie to samo co w Cool Down z Mel B ale nie chciało mi się filmiku odpalać )

[Elsay]

Napisane przez heroine86

Chyba ją pogrzało jakby nie można było innego dnia po lekcjach, no kamon

Zawieja i beznadzieja.

Napisane przez heroine86

To już jest nadinterpretacja zresztą, heloł nie słuchałaś na lekcji Kinderki to warzywo! c'nie Alice?

Frytki też! W końcu to ziemniak a każdy wie, że ziemniak to warzywo.

Napisane przez heroine86

W ogóle to dzisiaj dobiłam się ćwiczeniami na amen jutro serio z łóżka nie wstanę teraz ledwo siedzę bo... boli mnie pewne miejsce

65 min na rowerku
250 podskoków na skakance
60 pompek damskich
70 wspięć na place
rozgrzewka (solidna )
rozciąganie (praktycznie to samo co w Cool Down z Mel B ale nie chciało mi się filmiku odpalać )

[heroine86]

Napisane przez Elsay

Frytki też! W końcu to ziemniak a każdy wie, że ziemniak to warzywo.

No w połączeniu z olejem to kiepsko wypada to warzywo