to nie KIT, od dziś jestem FIT!

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Jezu czy tylko ja ważę powyżej 60kg? aczuje się jak grubas

[lasesorze]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43539607]Jezu czy tylko ja ważę powyżej 60kg? aczuje się jak grubas [/QUOTE]

Ale pewnie jesteś sporo wyższa ode mnie

[traicionera]

jadę na Kanary, kostiumu jeszcze nie kupiłam, bo nie chciałam, zeby mi gatki spadły potem szkoda tylko, ze z moimi rozstepami nie da sie nic zrobic, ale trudno, musze je zaakceptowac i sie nie wstydzic.

Na wadze dzis po snaidaniu 56,2, tak przeczuwalam, ze te wczorajsze 56,9 przez te moje problemy brzuchowe.

a na wakacje obmyslilam sobie, ze wezme cwiczenia Zuzkowe, dokladnie Z-Cut, trwaja niecale 30 minut lacznie z rozgrzewka i rozciaganiem, wiec akurat nie za dlugo. I nie trzeba przyrzadow dodatkowych.

[edyta508]

zazdroszczę Ci samozaparcia

[Kocik123]

Witajcie dziewczyny! wkoncu moge do was napisac, mam inny komputer na weekendy to odrazu lepiej mi się pisze, moge lezeć w łóżku i pisać wygodnie, a na moim to nie dosyć że ciągle strony mi się wyłączają, ciągle się zawiesza, wszystko tnie masakra jakaś, czas oddać go do muzeum, a na laptopie to poezja.

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43539607]Jezu czy tylko ja ważę powyżej 60kg? aczuje się jak grubas [/QUOTE]

a co takiego ważyć powyżej 60 kg?? tzw,? czy to jest jakaś otyłość? nawet nadwagi nie masz, powoli osiągniesz swój cel,

Napisane przez lasesorze

Przestaję w końcu żreć jak kretyn

Hahahah, ja jem normalnie ale jak widzę cukierka to czasami nie mogę sie powstrzymać, a u mnie w domu pełno tego.

Napisane przez traicionera

Moje wymiary
1 liczba- 1 sierpień, 2-2 października, czyli po dwoch tygodniach diety i regularnych ćwiczeń, 3. - Dzisiaj

Łydki 37-37-36 tutaj zawzse mi stoją wymiary, bo nie mam tłuszczu na lydkach, tylko mięśnie dość rozbudowane

Nad kolanami (42 i 41)-(41-39)-(40-39)

Uda (57-59)-(54-57)-(52-52)

Pupa 99-96-90

Brzuch 84-79-76

Talia 73-70-67

Waga 61-58,5-56,9

Gratuluje!!! zazdroszczę takiego spadku, ja juz stoje w tym samym miejscu od miesiąca nie wiem dlaczego?? ;((

Napisane przez traicionera

statystyki październikowe z endomondo- bez jakiś 2-3 ostatnich dni
Indoor cycling
54.30 km 2469 kcal 4g:41m:49s
Aerobik
6.87 km 1091 kcal 2g:24m:55s
Podnoszenie ciężarów
0.00 km 100 kcal 16m:04s
Gimnastyka
0.00 km 137 kcal 35m:00s
Taniec
0.00 km 6961 kcal 22g:30m:10s

powinno byc jeszcze bieganie, ale przez pomyłkę zapisałam jako aerobik, stad te 6 km z kawałkiem

Czy ta aplikacja jest tylko na smartfony? Bo chciałam wczoraj zaistalować, byłam już przy wyborze telefonu a tam nie ma mojego hahahahaa

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

Napisane przez traicionera

jadę na Kanary, kostiumu jeszcze nie kupiłam, bo nie chciałam, zeby mi gatki spadły potem szkoda tylko, ze z moimi rozstepami nie da sie nic zrobic, ale trudno, musze je zaakceptowac i sie nie wstydzic.

Na wadze dzis po snaidaniu 56,2, tak przeczuwalam, ze te wczorajsze 56,9 przez te moje problemy brzuchowe.

a na wakacje obmyslilam sobie, ze wezme cwiczenia Zuzkowe, dokladnie Z-Cut, trwaja niecale 30 minut lacznie z rozgrzewka i rozciaganiem, wiec akurat nie za dlugo. I nie trzeba przyrzadow dodatkowych.

Jak ci zazdroszcze!! zabierz nas ze sobą haha

Gdzie można znaleźć jej ćwiczenia, akurat te co ty chcesz cwiczyc?? bo żadnych przyrządów nie mam, ale mam nadzieje ze za jakis czas juz bede je miala

[traicionera]

dzięki
ćwiczenia sciagnelam że strony the*pirate*bay.se skasować gwiazdki trzeba wpisać w wyszukiwarkę zuzka zcut i ściągnąć torrenta.

co do endomondo, to chyba jest tylko na smartfony, a jaki masz model telefonu?

[Kocik123]

Napisane przez traicionera

dzięki
ćwiczenia sciagnelam że strony the*pirate*bay.se skasować gwiazdki trzeba wpisać w wyszukiwarkę zuzka zcut i ściągnąć torrenta.

co do endomondo, to chyba jest tylko na smartfony, a jaki masz model telefonu?

samsung corbi II GT -S 3850

[windowS17]

sama sobie az poszukalam aplikacje na telefon. znalazlam a6w i przysiady. tak na sprobowanie sobie machnelam cwiczenia

[edyta508]

kocik Ty schudłaś 13 kilogramów? przez jaki okres czasu?

[Kocik123]

Napisane przez edyta508

kocik Ty schudłaś 13 kilogramów? przez jaki okres czasu?

Chyba od maja, ale ćwiczyć zaczełam dopiero w lipcu jak powstał ten wątek.

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

to i tak świetny wynik

[edyta508]

no to pięknie, gratuluję nie sądziłam, że aż tak dużo

[lasesorze]

Napisane przez Kocik123

Chyba od maja, ale ćwiczyć zaczełam dopiero w lipcu jak powstał ten wątek.

Motywujesz

---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------

Znów zacznę wrzucać swoje menu, kiedyś się tego trzymałam więc i tym razem się uda

Menu:
I: grahamka z serkiem paprykowym i polędwicą + kawa z mlekiem 1,5%
kawa z mlekiem 1,5%
II: pierś z kurczaka w jajku i otrębach + surówka
III: pół woreczka brązowego ryżu, starte jabłko i trochę cynamonu
IV: serek wiejski z pomidorem i słonecznikiem

Ćwiczenia:
60 min. orbitrek

[Tusia forte]

Heej
Na weekend byłam poza domem, nie będę się rozpisywać na temat tego ile i co wpadło z jedzenia i %... porażka.
Ogólnie ostatnio kiepsko u mnie z nastrojem, stąd też coraz mniejsza motywacja. Ale nic, będę walczyć dalej.
Zaraz Was dokładnie nadrobię

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

a mnie głowa boli, mam dość wszystkiego najchętniej uciekłabym gdzieś odpocząć załagodzić nerwy.

[edyta508]

karcia tabletka, herbatka, kołdreka i master chef!

---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

tusia - nic się nie martw, ja byłam duchową z Tobą i też źle jadłam ale może od jutra się poprawię

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

herbatka, kołderka i MC, dokładnie tak

A wy dacie rade jutro wierzę w was

[Tusia forte]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43546584]a mnie głowa boli, mam dość wszystkiego najchętniej uciekłabym gdzieś odpocząć załagodzić nerwy.[/QUOTE]

Może na zmianę pogody, na ten paskudny deszcz boli?

Napisane przez edyta508

karcia tabletka, herbatka, kołdreka i master chef!

---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

tusia - nic się nie martw, ja byłam duchową z Tobą i też źle jadłam ale może od jutra się poprawię

No próbujemy jutro! męczy mnie to już trochę, ze ładnie mi idzie, a potem buum, grzeszek i ciągnie się lawina. Potem trzeba ciągle od nowa. No, ale sama sobie jestem winna..

[bingos]

Hej

Napisane przez traicionera

jadę na Kanary, kostiumu jeszcze nie kupiłam, bo nie chciałam, zeby mi gatki spadły potem szkoda tylko, ze z moimi rozstepami nie da sie nic zrobic, ale trudno, musze je zaakceptowac i sie nie wstydzic.

Zazdroszczę tych Kanarów... A tak w ogóle gratuluję świetnych efektów!

Napisane przez Tusia forte

Heej
Na weekend byłam poza domem, nie będę się rozpisywać na temat tego ile i co wpadło z jedzenia i %... porażka.
Ogólnie ostatnio kiepsko u mnie z nastrojem, stąd też coraz mniejsza motywacja. Ale nic, będę walczyć dalej.
Zaraz Was dokładnie nadrobię

Ach te weekendy Też mam często z nimi problem. Ale nie ma się co poddawać, będzie lepiej
[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43546584]a mnie głowa boli, mam dość wszystkiego najchętniej uciekłabym gdzieś odpocząć załagodzić nerwy.[/QUOTE]
może to przez pogodę?

Napisane przez edyta508

karcia tabletka, herbatka, kołdreka i master chef!

o to to, tylko lepiej bez tabletki (chyba że mus)

Weekend minął mi o dziwo całkiem nieźle, mimo że był gościnny. Nie nażarłam się (jak to zwykle bywało), starałam się wybierać zdrowe rzeczy, albo jeść mniej. Ogólnie jestem z siebie zadowolona. Od jutra startuję z siłownią, czas najwyższy

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

może przez pogodę.

Też bym chciała siłownie albo jakiś fitnesik najbardziej chciałabym biegać, no ale między blokami nie będę biegać

[traicionera]

kocik super schudlas

dieta
jaglanka na mleku z miodem i zurawina

II śniadanie
2 kanapki - jedną z białym serem, pomidorem i bazylia, druga z pasztetem z zurawina i sałatka jarzynowa

obiad
tagliatele z sosem z ricotty, suszonych pomidorów i wedzonego łososia

podwieczorek
pół Bielucha naturalnego, pomidor z bazylia

kolacja
pasztet z zurawina z chrzanem, rzodkiewki

ćwiczenia
pół godziny tańca
pół godziny rowerka z interwalami
a6w 13 minut
ZCUT Power Cardio dzień 1 - 24 minuty

[edyta508]

traicia czy Ty wiesz coś na temat serialu lekarzy? czy Ala będzie z Maksem? oglądałam właśnie kolejny odcinek na tvn player, przeczytałam opis kolejnego i jestem w szoku

[traicionera]

wiem ale nie powiem nie mogę

[Tusia forte]

Napisane przez traicionera

wiem ale nie powiem nie mogę

Alee jeesteś..

Napisane przez bingos

Hej
Weekend minął mi o dziwo całkiem nieźle, mimo że był gościnny. Nie nażarłam się (jak to zwykle bywało), starałam się wybierać zdrowe rzeczy, albo jeść mniej. Ogólnie jestem z siebie zadowolona. Od jutra startuję z siłownią, czas najwyższy

I tak trzymaj, brawo

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43539607]Jezu czy tylko ja ważę powyżej 60kg? aczuje się jak grubas [/QUOTE]

Ja też na wadze powyżej 60

Napisane przez traicionera

Moje wymiary
1 liczba- 1 sierpień, 2-2 października, czyli po dwoch tygodniach diety i regularnych ćwiczeń, 3. - Dzisiaj

Łydki 37-37-36 tutaj zawzse mi stoją wymiary, bo nie mam tłuszczu na lydkach, tylko mięśnie dość rozbudowane

Nad kolanami (42 i 41)-(41-39)-(40-39)

Uda (57-59)-(54-57)-(52-52)

Pupa 99-96-90

Brzuch 84-79-76

Talia 73-70-67

Waga 61-58,5-56,9

Robi wrażenie

Napisane przez BeeAnn

siemka laski!

od czwartku jestem w domu, jem niestety dość dużo i od alko też nie stronię, ale od jutra koniec z tym! nadrobię Was zapewne w poniedziałek. teraz muszę się szykować, bo wychodzę ze znajomymi, a jutro znowu będę kupę godzin w podróży i nie będę miała czasu.

miłego wieczoru!

Odezwij się już z Wrocka


Dzisiaj się nie dam, będzie ładnie, musi! Zjadłam jaglaną z jogurtem i suszonymi śliwkami. Zaraz idę biegać, bo słońce wyszło, a zajęcia mam dopiero na 13. Muszę przezwyciężyć lenia

Miłego

[myboyismine]

Dziewczyny pozmieniałyście avatarki i jak ja się przyzwyczaję

byłam 2dni w domu, ale tragedii z jedzeniem nie było, niestety nie miałam dlugiego weekendu bo w sobotę musialam być w pracy a dzisiaj wolneeeeee

[edyta508]

oj Ty nie dobra, ja nie wytrzymam. jak jeszcze mają robić kolejną serie to co oni tam wymyślą mam nadzieję, że maks nie umrze bo to już była by katastrofa a taki artykuł też czytałam

[lasesorze]

Też zazdroszczę tych Kanarów Zwłaszcza o tej porze roku Ty będziesz się wygrzewać na słonku, a my tutaj będziemy chodzić w swetrach i kurtkach


Kleiłam już z 5 raz orbitreka i nadal odpada ten plastik co się trzyma nogę Muszę chyba poszukać w internecie i przykręcić nowy, ale do tego czasu opracowałam system jak kłaść nogę żeby się nie chybotało


Dzisiejsze menu:
I: grahamka z serkiem paprykowym i polędwicą + kawa z mlekiem
II: jogurt naturalny z orzechami, płatkami owsianymi i płatkami migdałów
kawa z mlekiem
III: ryba w jajku i otrębach żytnich z surówką
jabłko
IV: jajko na twardo, ogórek kiszony i pomidor

Pewnie znowu z 45-60min. orbitreka i może coś do tego dorzucę na wewn. stronę ud

[edyta508]

ja już po jaglance z bananem i jabłkiem muszę wyjść kupić migawkę na nowy miesiąc i zrobić zdrowe zakupy ale strasznie mi się nie chce, głowa mnie boli.. ale może właśnie świeże powietrze dobrze mi zrobi. i wieczorem fitness

[traicionera]

no niestety dziewczyny, tajemnicą służbową

[edyta508]

no wiemy wiemy, rozumiemy ale szkoda