Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[blaszok]

Napisane przez katiennn

uwaga uwaga, nadaję ważny komunikat: od jutra jestem grzeczna, wzorowa, ładnie jem, ruszam się, nie grożą mi wpadki... uwaga nadchodzi: PERFEKCYJNA KATIEN W KUCHNI

Napisane przez agulaaaa

Dzisiaj kupiłam sobie buty hihihi właściwie przez przypadek, bo moja siostra wydębiła od rodziców 2 pary, a pojechałam o tak z nimi i mi kupili także się cieszę będą na zimniejszą porę w sumie mam teraz tyle planowanych zakupów, ciągle torebki szukam, jakieś rękawiczki by się przydały i jakieś botki na teraz, bo moje stare się już nie nadają noo i jakąś parasolkę malutką za maz 15 zł, bo tu deszcz nadają, a ja nawet kaptura nie mam, brawo ja
w środę ten kolos, to będę siedzieć nad zadaniami muszę się sprężyć, bo cienko to widzę..

jakie butki?
dasz radę z kolosem

Napisane przez kisiej25

JA TEŻ!! codziennie dylemat co na grzbiet założyć

Napisane przez heroine86

Widzę ćwiczonka wróciły

tak, tak bo czułam się jak ostatni, śmierdzący leń wątkowy i nie mogę się zapuszczać
:

Napisane przez nonessential

d
blaszok widzialam cisniesz na brzuszek dluzszy czas czy od niedawna ? cos masz do polecenia ?

ciężko stwierdzić wczoraj zaczęłam znów po dłuższej przerwie a tak to sobie miksowałam różne filmiki na różne partie
Jillian polecam z całego serducha 6-weeks, 6-pack; Killer ABS one mają poziomy, także różnorodność ćwiczeń jest

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Ja na 11 ide na pogrzeb. Mimo że to nie rodzina to już chce mi się płakać...

Napisane przez anulciak85

11....

okropnie przykre..

Napisane przez Sikorka0204

Wycieczka weekendowa to klapa roku
Antybiotyk zaczyna działać, ostatnią noc przespałam całą (w końcu się wyspałam). Sobota pod względem jedzenia super ale wczoraj pojechałam po całości, tyyyyyyyyle słodkiego zjadłam, że jak nic miało to kilka tys kcal (nie pytajcie o szczegóły).
Dziś już się ogarnęłam i wracam Dietka lekkostrawna co by się nieco oczyścić.
Zaliczyłam:
10 minut abs
10 minut Mel B na brzuch
10 minut Mel B na pupę
15 minut skakanka
i zaraz lecę na rowerek jeszcze tylko skończę kawusie

za ćwiczonka

Napisane przez agila negra

Ja już po Shredzie i prysznicu Idę i ja zjem owsiankę Na dyniową skompletuję jutro, a dzisiaj będzie jakaś improwizowana ^^ Zależy jakie mam owoce w zasięgu ręki
Po śniadaniu jeszcze się nabalsamuję, a co ?

Aa i na wadze po weekendzie kilogram więcej, ale

za Shreda

Napisane przez magda_lena40

Melduję skalpel
lecę pod prysznic i na zajęcia

[blaszok]

Napisane przez kasia77177

Dziewczyny,wiecie,że od dziś do środy w Biedrze wszystkie żele pod prysznic,mydła i takie tam -30% muszę lecieć obczaić co tam ciekawego jest

i niech ktoś powie, że Biedra nie jest fajna

Napisane przez Sikorka0204

Właśnie robię zupkę krem z dyni, ponad 2l co by było na dłużej
Domeldowywuje 50 minut na rowerku a teraz pędzę do klubu

za rower
oo, jak tyle krem z dyni, to ja wpadam

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43554105]Wiecie co? Tak sobie teraz wszystko układam w głowie i stwierdziłam, że dopiero teraz po tych 9-10 miesiącach walki z kilogramami naprawdę coś u mnie ruszyło. Nogi wreszcie szczupleją wizualnie, tyłek jest mniejszy, zrobił się okrąglejszy, uniesiony, brzuch też się fajny robi, boczki spadają
Także od dzisiaj siłowe, plus aeroby (jak będzie siła jeszcze)
Tylko gardło mnie boli, a od tego cała głowa [/QUOTE]

super, że zauważasz takie rzeczy

Napisane przez natalkaa7522

Taki Laski, patrzcie jaka jest piękna ta sukienka i się zastanawiam czy nie uszyć sobie jakby góry bluzki takiej i do tego dokupić długą spódnice taką jak ma laska na fotce (jakbym znalazła podobną żeby była taka lekka). Bo za taką bluzkę pewnie zabulę (za materiał itd.) Ale jest piękna A poszukiwania sukienki są oficjalnie rozpoczęte

podooooba mi się

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43557916]Melduję 20km stacjonarnego [/QUOTE]



[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43558478]
Z resztą przypominam o rocznym podsumowaniu albo straszę[/QUOTE]

Napisane przez dzovana

hej jestem zła na siebie, bo dzisiejszy spr z matmy zawaliłam no ale nigdy nie będę przecież pisała na 80 procent wszystkiego
jutro mam z WOSu spr nie chce mi się uczyć plus posiedzieć nad językami i matmą ja pierdziele, nie chce mi się strasznie.

Dziś na pewno coś poćwiczę.

może nie będzie tak źle z tej matmy?
też mi się nie chce ale zaraz ruszam nie ma opier.dzielania

[kasia77177]

Napisane przez agila negra

No i ja też nie przoduję :P Zwiałam z zajęć, bo miałam dość U mnie w domu zawrzało, ale o tym w klubie.
Idę wypełniać dokumenty.

he he,ładnie to tak wagarować
lecę do klubu!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43560020]Najadłam się czekoladek I nie chce mi się dzisiaj ćwiczyć już [/QUOTE]
jakich znowu czekoladek?


ja właśnie wcinam twarożek z odrobiną miodu

[blaszok]

hej

ładna dziś pogoda była ale za to jak już ciemno na dworze tragedia!..

kupiłam dziś 2 kokilki 9cm i będę mogła zapiekać owsiankę, albo jajko sobie w nich robić z różnymi rzeczami

ja nie wiem co jest z moimi oczami, ale znowu dziś zostały skomplementowane przez kolegę podobno są fajne, bo niby niebieskie, ale rozjaśniają się ku środkowi

nooo, a tak to nic ciekawego zapowiedzieli nam dzisiaj kolosa z włoskiego i test z angla a ja muszę jeszcze przygotować na jutro konkurencję monopolistyczną

zabieraaaaaaam się do pracy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez blaszok

super, że zauważasz takie rzeczy

Najbardziej cieszy jak cellulit znika Na pośladach mało już zostało a była tragedia

Napisane przez kasia77177

jakich znowu czekoladek?

Babcia dostała na imieniny Nie dobrze mi za karę Dawno jadłam, rzuciłam się łapciuchowato i mam za swoje

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

siema z rana witam Was w pierwszym dniu mojej metamorfozy

Siema
Trzymam

Napisane przez blaszok

ja nie wiem co jest z moimi oczami, ale znowu dziś zostały skomplementowane przez kolegę podobno są fajne, bo niby niebieskie, ale rozjaśniają się ku środkowi

nooo, a tak to nic ciekawego zapowiedzieli nam dzisiaj kolosa z włoskiego i test z angla a ja muszę jeszcze przygotować na jutro konkurencję monopolistyczną

zabieraaaaaaam się do pracy

Ktoś tu ma powodzenie
U mnie też kolos z włoskiego, w najbliższy piątek

Kasia
Owsianka z tartym jabłkiem jest pycha



Dzieńdobrydobrywieczór!

Nie wiem co się dzieję, ale znowu się śmieję do siebie Może to już na starość mi odbija? A może to przez poranny skalpel? Obiad mi się ułoży to zrobię zestaw Traxx już się doczekać nie mogę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Obiad mi się ułoży to zrobię zestaw Traxx już się doczekać nie mogę

Oooo no właśnie, a mi się nie chce po czekoladkach

[Alexaandraa]

Za mną dość udany tydzień. Ćwiczyłam regularnie i trzymałam się jadłospisu. Zaraz śmigam na aerobik. Ale kobietki mam problem, to mój 1 dzień okresu i jest to czas kiedy naprawdę potrzebuję słodkich rzeczy Czym można zastąpić ukochane słodycze żeby też było słodko ale i zdrowo? Z góry dziękuję i trzymam za was kciuki **

[heroine86]

A ja mam dzisiaj dzień paszteta i nie mogę na siebie patrzeć szczególnie na swój brzuch i boczki

[magda_lena40]

Napisane przez Alexaandraa

Za mną dość udany tydzień. Ćwiczyłam regularnie i trzymałam się jadłospisu. Zaraz śmigam na aerobik. Ale kobietki mam problem, to mój 1 dzień okresu i jest to czas kiedy naprawdę potrzebuję słodkich rzeczy Czym można zastąpić ukochane słodycze żeby też było słodko ale i zdrowo? Z góry dziękuję i trzymam za was kciuki **

Twarożek/serek wiejski z naturalnym kakao, miodem i np orzeszkami, owoce, koktajl, jogurt/twarożek zmiksowany z owocami, dukanowa nutella (mleko granulowane, natualne kakao, miód albo coś innego do posłodzenia i troszkę zwykłego mleka ), gorzka czekolada, a jak Ci się chce bardziej kombinować to możesz upiec jakieś zdrowe ciastka

Napisane przez heroine86

A ja mam dzisiaj dzień paszteta i nie mogę na siebie patrzeć szczególnie na swój brzuch i boczki

Piękna jesteś i pamiętaj o tym zawsze W takich dniach nie można patrzeć w lustro, tylko trzeba włączyć sobie lekki film i o niczym nie myśleć Albo zmęczyć się przy ćwiczeniach Albo zrobić coś innego dla relaksu - domowe spa na przykład A paszteta gonimy z naszej głowy bo on jest tylko w naszej głowie (i w dziale mięsnym w sklepie )

[natalkaa7522]

Ja idę ćwiczyć Zapiszcie to sobie

[magda_lena40]

Trax
Własnie się zbieram, ćwicz ze mną

Natalka

[kisiej25]

Napisane przez Alexaandraa

Za mną dość udany tydzień. Ćwiczyłam regularnie i trzymałam się jadłospisu. Zaraz śmigam na aerobik. Ale kobietki mam problem, to mój 1 dzień okresu i jest to czas kiedy naprawdę potrzebuję słodkich rzeczy Czym można zastąpić ukochane słodycze żeby też było słodko ale i zdrowo? Z góry dziękuję i trzymam za was kciuki **

Galaretka z herbaty
Ptasie mleczko na jogurcie
Lody (sorbetowe) z owoców

Napisane przez heroine86

A ja mam dzisiaj dzień paszteta i nie mogę na siebie patrzeć szczególnie na swój brzuch i boczki

Miałam tak dwa dni temu. Chyba. Wieczorami ogólnie tak mam ;(

Napisane przez natalkaa7522

Ja idę ćwiczyć Zapiszcie to sobie

[blaszok]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43560376]Najbardziej cieszy jak cellulit znika Na pośladach mało już zostało a była tragedia
[/QUOTE]

no to
wiadomość do resztki cellulity od traxx: PASZOŁ WON

Napisane przez magda_lena40

Ktoś tu ma powodzenie
U mnie też kolos z włoskiego, w najbliższy piątek

hahha jeszcze fajnie by było, jakby u fajnych mieć powodzenie

dasz radę, a co!

Napisane przez heroine86

A ja mam dzisiaj dzień paszteta i nie mogę na siebie patrzeć szczególnie na swój brzuch i boczki

dla mnie jesteś PJJJJJJĘĘĘĘĘKNAA!!
(a jutro "dzień paszteta" minie )

Napisane przez natalkaa7522

Ja idę ćwiczyć Zapiszcie to sobie

oooo

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Piękna jesteś i pamiętaj o tym zawsze W takich dniach nie można patrzeć w lustro, tylko trzeba włączyć sobie lekki film i o niczym nie myśleć Albo zmęczyć się przy ćwiczeniach Albo zrobić coś innego dla relaksu - domowe spa na przykład A paszteta gonimy z naszej głowy bo on jest tylko w naszej głowie (i w dziale mięsnym w sklepie )

Dziękuję poprawiłaś mi humor tym pasztetem w dziale mięsnym obejrzałam sobie WC i już mi znacznie lepiej Neal i Peter to świetny duet

Napisane przez blaszok

dla mnie jesteś PJJJJJJĘĘĘĘĘKNAA!!
(a jutro "dzień paszteta" minie )

Dziękuję Kochana
Ja wiem, że jutro będzie lepiej ale czasem takie dni się zdarzają...


Natalka, no no

Traxx, czekoladki mówisz? a orgazmiczne przynajmniej?

Anulciak, trzymaj się Kochana życie bywa niesprawiedliwe

blaszok, masz adoratora widzę

[dzovana]

ściagi porobione można iść do szkoły
potem się jeszcze pouczę

Hero wpadłam na pomysł, co Ty na to abym do Ciebie kiedyś przyjechała?

[heroine86]

Dżonka, super ajdija jestem za! Musimy się umówić

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Dżonka, super ajdija jestem za! Musimy się umówić

bo ja baaaardzo chętnie na dzisiejszym spacerze sobie coś takiego wymyśliłam

[katiennn]

zaraz się posikam

[heroine86]

Napisane przez dzovana

bo ja baaaardzo chętnie na dzisiejszym spacerze sobie coś takiego wymyśliłam

Świetne pomysły Ci przychodzą do głowy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez blaszok

no to
wiadomość do resztki cellulity od traxx: PASZOŁ WON

Napisane przez heroine86

Traxx, czekoladki mówisz? a orgazmiczne przynajmniej?

No baaaaaaa

Napisane przez heroine86

Dżonka, super ajdija jestem za! Musimy się umówić

Ja też już się raz wpraszałam na winko

[heroine86]

Napisane przez katiennn

zaraz się posikam

Że co?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43563663]
Ja też już się raz wpraszałam na winko [/QUOTE]

To też można zorganizować

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43563663]
No baaaaaaa
[/QUOTE]

Zdradź jakie to

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

to też można zorganizować

[tulipan1994]

Witam nowe Dziewczyny
Jak można tyle napisać jednego dnia?!?!?! Już jeden cięzki dzień za mną w tym tyg zostały tylko 4 Nie miałam czasu jeść cały dzień i na wieczór najadłam się jak świnia

[Elsay]

Jutro idę do alergologa. Boję się

Napisane przez katiennn

uwaga uwaga, nadaję ważny komunikat: od jutra jestem grzeczna, wzorowa, ładnie jem, ruszam się, nie grożą mi wpadki... uwaga nadchodzi: PERFEKCYJNA KATIEN W KUCHNI

Napisane przez kisiej25

Padłam:

Napisane przez anulciak85

Ide pożegnać córkę mojej koleżanki...

straszne

Napisane przez Sikorka0204

Dziś już się ogarnęłam i wracam Dietka lekkostrawna co by się nieco oczyścić.
Zaliczyłam:
10 minut abs
10 minut Mel B na brzuch
10 minut Mel B na pupę
15 minut skakanka
i zaraz lecę na rowerek jeszcze tylko skończę kawusie

Napisane przez agila negra

Ja już po Shredzie i prysznicu

Napisane przez magda_lena40

Melduję skalpel

Napisane przez kasia77177

Dziewczyny,wiecie,że od dziś do środy w Biedrze wszystkie żele pod prysznic,mydła i takie tam -30% muszę lecieć obczaić co tam ciekawego jest

Trzeba się wybrać.

Napisane przez Sikorka0204

Domeldowywuje 50 minut na rowerku a teraz pędzę do klubu

Napisane przez natalkaa7522

Figurka czy nie i tak pójdę w takiej sukience jakiej chcę Wybacz, figurki nie będzie co nie znaczy że założę worek na siebie Zakryję to co najważniejsze czyli ramiona i nogi, podkreślę talie i tyle

Też sobie tak myślę, ale i tak skończy się pewnie na tym, że będę się próbowała schować. No ale jak na razie jest jeszcze czas to może uda się trochę schudnąć. Chociaż z drugiej strony jak kupię sukienkę teraz i schudnę to przecież szkoda kasy.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43557916]Melduję 20km stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez natalkaa7522

A ja się męczę z matmą.

Też się zajmuję matematyką. Znaczy yy powinnam, ale odpisuję na wizażu.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43558478]Z resztą przypominam o rocznym podsumowaniu albo straszę[/QUOTE]
Chyba ucieknę z wątku na tydzień będący około tego dnia.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43560376]Najbardziej cieszy jak cellulit znika Na pośladach mało już zostało a była tragedia [/QUOTE]

Też bym się chętnie mojego pozbyła. Wczoraj jak stanęłam przed lustrem to do mnie machał.

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Dziękuję poprawiłaś mi humor tym pasztetem w dziale mięsnym obejrzałam sobie WC i już mi znacznie lepiej Neal i Peter to świetny duet

Brawo za wszystkie ćwiczenia!


Melduję zestaw Traxx + 100 brzuszków

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Melduję zestaw Traxx + 100 brzuszków

Mi się nie chciało, nażarłam się czekoladek i teraz jestem zła Przejdzie

[natalkaa7522]

Traxx, jak się spisuje pianka facelle?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Traxx, jak się spisuje pianka facelle?

Bardzo fajna jest Tak przyjemnie się ją nakłada na skórze głowy Gorzej na długości włosów