to nie KIT, od dziś jestem FIT!

[myboyismine]

teraz jest -30% na podkłady w sp

[edyta508]

karcia. a jak było u cioci wczoraj?

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:03 ----------

a to mnie nie interesuje ja tylko BB rimmela

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Wpadły 2 kawałki ciasta dobrze że nic poza tym.

[edyta508]

ej to fajnie, malutko

[bingos]

Hej Ja na chwilę, bo już późno, a rano pobudka niestety Melduję kolejny udany dzień i kolejny trening... Tym razem dolne partie, już czuję uda i tyłek, aż się boję co będzie jutro Jeszcze boli mnie wszystko po poniedziałku Dziś zaliczona rozgrzewka na bieżni, siłówka na nogi i na koniec 40 min aerobów (20 min bieżni i 20 min rowerka). Ale twarda byłam, zrobiłam wszystko, aż byłam z siebie dumna Jedzenie podobnie jak wczoraj czyli:
I: omlet z szynką i porem, surówka z kapuchy kiszonej (z wczoraj została)
II: bieluch z pomidorem
III: udo kurze gotowane, surówka warzywna
IV: kasza jaglana z brokułem
trening
V: wieśniak z tuńczykiem z warzywami
+standardowo woda, pokrzywa i zielona

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43600432]ja dzisiaj biegałam ok 2km ale zawsze, na pierwszy raz, ani razu się nie zatrzymałam ostatnio biegałam jakiś rok temu [/QUOTE]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43601036]Wpadły 2 kawałki ciasta dobrze że nic poza tym.[/QUOTE]
Tyle to jest do przyjęcia. Dobrze, że nie wpadło więcej

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:20 ----------

Zapomniałam dodać, że po śniadaniu wpadły dwa michałki, ale czuję się usprawiedliwiona, bo dziś dostałam @

[edyta508]

no pewnie, że jesteś usprawiedliwiona bo ćwiczyłaś. po za tym co są tylko dwa michałki

witam przy zielonej herbatce dość wczesną porą
ja rozpoczynam 4 dzień diety, oby udany, dziś cały dzień na uczelni, już mam przygotowane przekąski i wyliczony bilans kaloryczny

[windowS17]

edyta
bigosik widze ze ostro sie zabralas do roboty

ja ostatnio w rossmannie kupowalam serie anty tradzikowa wreszcie cos zaczelo na mnie dzialac. czuje sie jak nastolatka z tymi wykwitami mialam garniera ale jak widac przestal spelniac swoje zadanie. a i wiem jedno juz w zyciu sobie zadnej maseczki nie zrobie bo po tym cholerstwie wieksze wysypy zrobily

[edyta508]

a co kupiłaś?

[traicionera]

też dostałam @, ale staram się nie kusić na słodkie. wczoraj już prawie prawie kupowalam czeko gorzka, bo mnie bardzo lupala głową i myslalam, że magnez mi pomoże, ale jednak odlozylam, bo zamiast czeko wolalam zjeść normalny podwieczorek.

śniadanie
kasza jaglana na mleku z łyżka dzemu malinowego

II śniadanie
3 kanapki z szynka, sałata i pomidorem

obiad watrobka z cebulka i jablkiem, surówka z kapusty kiszonej

podwieczorek
pół bułki z ziarnami, śledź w sosie pomidorowym z puszki

kolacja serek Bieluch z kielkami

ćwiczenia
godzina tańca
ZCUT dzień 4. - 17 minut
AGW 13 minut

---------- Dopisano o 07:56 ---------- Poprzedni post napisano o 07:26 ----------

Jaki miły akcent z rana - wchodzę na wagę, a tam mimo opuchniecia że względu na @ 55,5 kg w zeszłym tygodniu było 56,2. Czyli mój cel 55 do zakacji jest jak najbardziej realny

[edyta508]

zazdroszczę

ile wsypujecie tej kaszy jaglanej?

[Karolinka180]

I'm back! ale mialam sajgon w tym tygodniu, tyle pracy, jeszcE te święta, a ja do nadrobienia mam ponad 20stron troche Was "przekartkowalam"

Zapadlam sie tuz przed wszystkimi świętymi takze wyspowiadam sie z tygodniowych grzechów:
Na wszystkich świętych byly obwazanki, ciasteczka owsiane i buleczki drozdzowe wlasnego wypieku, ktore totalnie schrzanilam ale ze bylo w nich duzo czekolady to jakos sie z nimi uporalismy Powiem wam ze ostatnio nie kupuje sama żadnych slodyczy ale coraz wiecej pieke i gotuje, takze codziennie wpada mi jakis muffinek albo ciasteczko, wczoraj TZ przyniosl sernik od mamy o polnocy to oczywiście zjadlam kawałek. Ale chyba daje sobie to przyzwoleniw bo naprawde duzo ćwicze. Co prawda waga wróciła do 64 a juz bylo 62,8...

Rano wstalam za wcześnie przed szkola i na szybko tez upieklam pare ciasteczek owsianych, uzalezniam sie

Ale dzis postaram sie po silowni (okolo 22.00) zjesc tylko odzywke i twarog, bo za duzo jem na wieczor:/ achh stesknilam sie za Wami, dobrse ze poszlam na wyklad to wreszcie mam czas tu zajrzeć
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[windowS17]

Napisane przez edyta508

a co kupiłaś?

zestaw essence pureskin anti- spot. poki nie uporam sie z twarza odstawiam tapete, co jest bardzo trudne bo ja codziennie sie malowalam i czuje sie teraz naga jak musze wyjsc z domu bez calego makijazu

Napisane przez traicionera

Jaki miły akcent z rana - wchodzę na wagę, a tam mimo opuchniecia że względu na @ 55,5 kg w zeszłym tygodniu było 56,2. Czyli mój cel 55 do zakacji jest jak najbardziej realny

super

Napisane przez Karolinka180

I'm back! ale mialam sajgon w tym tygodniu, tyle pracy, jeszcE te święta, a ja do nadrobienia mam ponad 20stron troche Was "przekartkowalam"

Zapadlam sie tuz przed wszystkimi świętymi takze wyspowiadam sie z tygodniowych grzechów:
Na wszystkich świętych byly obwazanki, ciasteczka owsiane i buleczki drozdzowe wlasnego wypieku, ktore totalnie schrzanilam ale ze bylo w nich duzo czekolady to jakos sie z nimi uporalismy Powiem wam ze ostatnio nie kupuje sama żadnych slodyczy ale coraz wiecej pieke i gotuje, takze codziennie wpada mi jakis muffinek albo ciasteczko, wczoraj TZ przyniosl sernik od mamy o polnocy to oczywiście zjadlam kawałek. Ale chyba daje sobie to przyzwoleniw bo naprawde duzo ćwicze. Co prawda waga wróciła do 64 a juz bylo 62,8...

Rano wstalam za wcześnie przed szkola i na szybko tez upieklam pare ciasteczek owsianych, uzalezniam sie

Ale dzis postaram sie po silowni (okolo 22.00) zjesc tylko odzywke i twarog, bo za duzo jem na wieczor:/ achh stesknilam sie za Wami, dobrse ze poszlam na wyklad to wreszcie mam czas tu zajrzeć
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

podaj przepis to tez bym upichcila sobie.

[Tusia forte]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43600432]ja dzisiaj biegałam ok 2km ale zawsze, na pierwszy raz, ani razu się nie zatrzymałam ostatnio biegałam jakiś rok temu [/QUOTE]

Napisane przez edyta508

Dziewczynki, -40 % na kolorówke w rossmannie ostatni tydzien listopada.

Jeżeli chodzi o to czy pewna informacja to pewna od pracownika rossmanna "z góry"
__________________

właśnie ktoś wstawił

Patrzcie jakie znajomości i tajne informacje ma dziękówka, może się wybiorę, mimo, że specjalnie jej nie potrzebuję

Napisane przez edyta508

no pewnie, że jesteś usprawiedliwiona bo ćwiczyłaś. po za tym co są tylko dwa michałki

witam przy zielonej herbatce dość wczesną porą
ja rozpoczynam 4 dzień diety, oby udany, dziś cały dzień na uczelni, już mam przygotowane przekąski i wyliczony bilans kaloryczny

Dasz radę,
Ja też jako tako się trzymam, bz żadnych słodyczy i podjadania, ale wczoraj niesety alko wpadło, dzisiaj też jakieś piwo pewnie, bo trzeba opić urodziny psiapsi, no, ale jeść nie będę, to może nie będzie źle

Napisane przez traicionera

też dostałam @, ale staram się nie kusić na słodkie. wczoraj już prawie prawie kupowalam czeko gorzka, bo mnie bardzo lupala głową i myslalam, że magnez mi pomoże, ale jednak odlozylam, bo zamiast czeko wolalam zjeść normalny podwieczorek.

śniadanie
kasza jaglana na mleku z łyżka dzemu malinowego

II śniadanie
3 kanapki z szynka, sałata i pomidorem

obiad watrobka z cebulka i jablkiem, surówka z kapusty kiszonej

podwieczorek
pół bułki z ziarnami, śledź w sosie pomidorowym z puszki

kolacja serek Bieluch z kielkami

ćwiczenia
godzina tańca
ZCUT dzień 4. - 17 minut
AGW 13 minut

---------- Dopisano o 07:56 ---------- Poprzedni post napisano o 07:26 ----------

Jaki miły akcent z rana - wchodzę na wagę, a tam mimo opuchniecia że względu na @ 55,5 kg w zeszłym tygodniu było 56,2. Czyli mój cel 55 do zakacji jest jak najbardziej realny

Suuuper, ale Ci fajnie idzie, będziesz przyciągać wzrok tam na Kanarach

Napisane przez Karolinka180

I'm back! ale mialam sajgon w tym tygodniu, tyle pracy, jeszcE te święta, a ja do nadrobienia mam ponad 20stron troche Was "przekartkowalam"

Zapadlam sie tuz przed wszystkimi świętymi takze wyspowiadam sie z tygodniowych grzechów:
Na wszystkich świętych byly obwazanki, ciasteczka owsiane i buleczki drozdzowe wlasnego wypieku, ktore totalnie schrzanilam ale ze bylo w nich duzo czekolady to jakos sie z nimi uporalismy Powiem wam ze ostatnio nie kupuje sama żadnych slodyczy ale coraz wiecej pieke i gotuje, takze codziennie wpada mi jakis muffinek albo ciasteczko, wczoraj TZ przyniosl sernik od mamy o polnocy to oczywiście zjadlam kawałek. Ale chyba daje sobie to przyzwoleniw bo naprawde duzo ćwicze. Co prawda waga wróciła do 64 a juz bylo 62,8...

Rano wstalam za wcześnie przed szkola i na szybko tez upieklam pare ciasteczek owsianych, uzalezniam sie

Ale dzis postaram sie po silowni (okolo 22.00) zjesc tylko odzywke i twarog, bo za duzo jem na wieczor:/ achh stesknilam sie za Wami, dobrse ze poszlam na wyklad to wreszcie mam czas tu zajrzeć
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

No siema, siema
Proszę się tu regularnie pojawiać


Muzę dzisiaj poćwiczyć, ale mam kaca i strasznie mi się nie chce, spróbuje zmusić się chociaż na skalpel.

[BeeAnn]

sieeeeeema!

żyję, żyję i mam się bardzo dobrze, ale niestety moja dieta już nie od 8 dni piję codziennie, jem też raczej średnio, więc oficjalnie stwierdzam, że odchudzanie się na studiach to po prostu katorga!
ale oprócz tego wszystko super, poznałam wielu świetnych ludzi z organizacji (jeden członek mnie nawet zainteresował troszkę bardziej), mamy już mnóstwo planów na najbliższy miesiąc, organizacja imprez (tym głównie będę się zajmować), wyjazdów i te sprawy, także będzie co robić, nudzić się nie będę i w ogóle jestem ostatnio taka szczęśliwa i pozytywnie nastawiona do życia, że nie pamiętam, kiedy tak było ostatni raz

a teraz lecę na zakupy, bo moja lodówka świeci pustkami i nie mam co jeść (ale zimne piwko na czarną godzinę oczywiście jest)

do wieczora!

[Akacja93]

karcia jak na pierwszy rzut to pięknie

bingos podziwiam za determinację

a u mnie ciągle pada i pada...dzisiaj godziny dziekańskie, także już od 14 jestem w domku

Wczoraj nie biegałam, ale dzisiaj nie odpuszczę, będę mokra od deszczu ale szczęśliwa

Amciu:
śniadanie- jabłko, kawka z mlekiem, jogurt z otrębami owsianymi, daktylami, rodzynkami, siemieniem lnianym
II śniadanie: kilka mandarynek
Obiad: sałatka z pomidorami, sałatą lodową, serem typu feta, kurczak w ziołach z piekarnika
i w międzyczasie herbatki zielone, inka, woda

[windowS17]

Napisane przez BeeAnn

sieeeeeema!

żyję, żyję i mam się bardzo dobrze, ale niestety moja dieta już nie od 8 dni piję codziennie, jem też raczej średnio, więc oficjalnie stwierdzam, że odchudzanie się na studiach to po prostu katorga!
ale oprócz tego wszystko super, poznałam wielu świetnych ludzi z organizacji (jeden członek mnie nawet zainteresował troszkę bardziej), mamy już mnóstwo planów na najbliższy miesiąc, organizacja imprez (tym głównie będę się zajmować), wyjazdów i te sprawy, także będzie co robić, nudzić się nie będę i w ogóle jestem ostatnio taka szczęśliwa i pozytywnie nastawiona do życia, że nie pamiętam, kiedy tak było ostatni raz

a teraz lecę na zakupy, bo moja lodówka świeci pustkami i nie mam co jeść (ale zimne piwko na czarną godzinę oczywiście jest)

do wieczora!

padlam i kwicze
ja sie jakos dziwnie czuje wiec cwiczen nie bedzie. mam nadzieje ze jutro dam rade. z jedzeniem tez jakos kiepsko. sniadanie platki ryzowe, potem pol kanapki, troszke zupki i kilka kuleczek winogrona.

[Karolinka180]

podaj przepis to tez bym upichcila sobie.[/QUOTE]
windows ale na co.przepis?


Sent from my GT-I9300 using Wizaz Forum mobile app

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:05 ----------

BeeAnn znam ten ból, tyle pokus i okazji na studiach zeby zjssc cos dobrego napic sie... ja dzis spotkanie z ludzmi na piwo mam takze doczekac sie nie moge ale dieta padnie pokonana

Sent from my GT-I9300 using Wizaz Forum mobile app

[Akacja93]

a na kolację będę zajadać SERNIK - i to bez żadnych wyrzutów sumienia

Oczywiście dietetyczny sernik Może któraś z Was już taki robiła, podzielę się przepisem.
Składniki: dwa kubeczki serka wiejskiego
jeden miękki, baaaardzo dojrzały banan
jajko (ubijamy mikserem)
4 łyżki kaszy manny
3 łyżki soku z cytryny
garść rodzynek
łyżka olejku kokosowego

po kolei wszystko blendujemy (konsystencja musi mieć postać takiej nie za płynnej, nie za rzadkiej masy serowej) po czym wykładamy na nie za duże naczynie żaroodporne lekko wysmarowane masełkiem i do piekarnika na około 35 minut (do momentu zarumienienia) w temp. 180 st. C

[windowS17]

Napisane przez Karolinka180

podaj przepis to tez bym upichcila sobie.

windows ale na co.przepis?
p[/QUOTE]
na ciasteczka.

Napisane przez Akacja93

a na kolację będę zajadać SERNIK - i to bez żadnych wyrzutów sumienia

Oczywiście dietetyczny sernik Może któraś z Was już taki robiła, podzielę się przepisem.
Składniki: dwa kubeczki serka wiejskiego
jeden miękki, baaaardzo dojrzały banan
jajko (ubijamy mikserem)
4 łyżki kaszy manny
3 łyżki soku z cytryny
garść rodzynek
łyżka olejku kokosowego

po kolei wszystko blendujemy (konsystencja musi mieć postać takiej nie za płynnej, nie za rzadkiej masy serowej) po czym wykładamy na nie za duże naczynie żaroodporne lekko wysmarowane masełkiem i do piekarnika na około 35 minut (do momentu zarumienienia) w temp. 180 st. C

ooooo to ja jutro zrobie. juz sobie zapisuje. a ten olejek kokosowy musi byc? bo moj Tz jak jest cos z kokosem to nie ruszy. a i jeszcze jedno, bialko najpierw ubic i dodac zoltko czy tak razem zmiksowac?

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Witam i zmykam uwaga.. biegać pogoda paskudna ale o dziwno koleżanki znowu chcą biegać, zobaczymy ile to potrwa.
Na kolacje mama planuje zrobić pizze pewnie się skuszę

[Akacja93]

Napisane przez windowS17

windows
p

ooooo to ja jutro zrobie. juz sobie zapisuje. a ten olejek kokosowy musi byc? bo moj Tz jak jest cos z kokosem to nie ruszy. a i jeszcze jedno, bialko najpierw ubic i dodac zoltko czy tak razem zmiksowac?[/QUOTE]


nie, nie jest konieczny jeżeli chodzi o dodatki to można improwizować według własnego uznania Jajko miksuję w całości
Ostrzegam tylko, że nie wyrasta jakoś bardzo, domownicy moi określaja go mianem podeszwy Jeżeli chcesz żeby był bardziej słodki, dodaj półtora banana (najlepiej gdy skórka jest już cała brązowa, albo ma brązowe plamki), bo jedynie on i rodzynki nadają sernikowi słodyczy

a i uwaga : masę serową odstawić na około 40 minut do lodówki przed upieczeniem

[Tusia forte]

Napisane przez BeeAnn

sieeeeeema!

żyję, żyję i mam się bardzo dobrze, ale niestety moja dieta już nie od 8 dni piję codziennie, jem też raczej średnio, więc oficjalnie stwierdzam, że odchudzanie się na studiach to po prostu katorga!
ale oprócz tego wszystko super, poznałam wielu świetnych ludzi z organizacji (jeden członek mnie nawet zainteresował troszkę bardziej), mamy już mnóstwo planów na najbliższy miesiąc, organizacja imprez (tym głównie będę się zajmować), wyjazdów i te sprawy, także będzie co robić, nudzić się nie będę i w ogóle jestem ostatnio taka szczęśliwa i pozytywnie nastawiona do życia, że nie pamiętam, kiedy tak było ostatni raz

a teraz lecę na zakupy, bo moja lodówka świeci pustkami i nie mam co jeść (ale zimne piwko na czarną godzinę oczywiście jest)

do wieczora!

Oj tam dieta, najważniejsze, że super spędzasz czas no i że jesteś szczęśliwa! Cieszę się i troszkę zazdroszczę
Tylko pamiętaj częściej znajdywać czas na wizaż


[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43610639]Witam i zmykam uwaga.. biegać pogoda paskudna ale o dziwno koleżanki znowu chcą biegać, zobaczymy ile to potrwa.
Na kolacje mama planuje zrobić pizze pewnie się skuszę [/QUOTE]

za bieganie, jestem dumna!

Napisane przez Akacja93

a na kolację będę zajadać SERNIK - i to bez żadnych wyrzutów sumienia

Oczywiście dietetyczny sernik Może któraś z Was już taki robiła, podzielę się przepisem.
Składniki: dwa kubeczki serka wiejskiego
jeden miękki, baaaardzo dojrzały banan
jajko (ubijamy mikserem)
4 łyżki kaszy manny
3 łyżki soku z cytryny
garść rodzynek
łyżka olejku kokosowego

po kolei wszystko blendujemy (konsystencja musi mieć postać takiej nie za płynnej, nie za rzadkiej masy serowej) po czym wykładamy na nie za duże naczynie żaroodporne lekko wysmarowane masełkiem i do piekarnika na około 35 minut (do momentu zarumienienia) w temp. 180 st. C

Ciekawy przepis, muszę wypróbować


Zjadłam dwa naleśniki z serem, cieszę się, że nie jem teraz więcej niż dwóch, bo kiedyś to mogłam się zapychać ich nieskończoną ilością i to takich mocno przysmażonych. Teraz smażone na maśle klarowanym, trochę mniejsze zło

[kasikkk87]

Napisane przez edyta508

no pewnie, że jesteś usprawiedliwiona bo ćwiczyłaś. po za tym co są tylko dwa michałki

witam przy zielonej herbatce dość wczesną porą
ja rozpoczynam 4 dzień diety, oby udany, dziś cały dzień na uczelni, już mam przygotowane przekąski i wyliczony bilans kaloryczny

a ile kalorii starasz sie jesc?

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:30 ----------

Napisane przez windowS17

edyta
bigosik widze ze ostro sie zabralas do roboty

ja ostatnio w rossmannie kupowalam serie anty tradzikowa wreszcie cos zaczelo na mnie dzialac. czuje sie jak nastolatka z tymi wykwitami mialam garniera ale jak widac przestal spelniac swoje zadanie. a i wiem jedno juz w zyciu sobie zadnej maseczki nie zrobie bo po tym cholerstwie wieksze wysypy zrobily

polecam, maseczka z aspiryny nic Ci nie wyskoczy a wrecz sie zmniejsza pory

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:31 ----------

Napisane przez windowS17

zestaw essence pureskin anti- spot. poki nie uporam sie z twarza odstawiam tapete, co jest bardzo trudne bo ja codziennie sie malowalam i czuje sie teraz naga jak musze wyjsc z domu bez calego makijazu

super


podaj przepis to tez bym upichcila sobie.

maluj rzesy oczka i usta wystarczy

---------- Dopisano o 16:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:31 ----------

Napisane przez BeeAnn

sieeeeeema!

żyję, żyję i mam się bardzo dobrze, ale niestety moja dieta już nie od 8 dni piję codziennie, jem też raczej średnio, więc oficjalnie stwierdzam, że odchudzanie się na studiach to po prostu katorga!
ale oprócz tego wszystko super, poznałam wielu świetnych ludzi z organizacji (jeden członek mnie nawet zainteresował troszkę bardziej), mamy już mnóstwo planów na najbliższy miesiąc, organizacja imprez (tym głównie będę się zajmować), wyjazdów i te sprawy, także będzie co robić, nudzić się nie będę i w ogóle jestem ostatnio taka szczęśliwa i pozytywnie nastawiona do życia, że nie pamiętam, kiedy tak było ostatni raz

a teraz lecę na zakupy, bo moja lodówka świeci pustkami i nie mam co jeść (ale zimne piwko na czarną godzinę oczywiście jest)

do wieczora!

w alkoholizm nam nie popadnij czlonek fajny powiadasz

[traicionera]

Beann super, że masz taki dobry okres

Karcia brawa za bieganie

Przepis przetestuje dziś
Co do kalorii, to nie potrafilabym ich liczyć, kiedyś próbowałam, to wymieklam w trakcie pierwszego dnia.

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

co z tego że bieganie jak zjadłam 2 kawały pizzy
ale jutro będzie już dietowo.
Tra ale bym chciała ważyć tyle co Ty zazdroszczę

[bingos]

U mnie dziś spokojnie - przerwa od ćwiczeń. Może to i dobrze, bo naprawdę jestem obolała. A jutro czeka mnie kolejny trening i coś czuję, że nie będzie litości. Dziś korzystając z wolnego wieczoru i paskudnej pogody za oknem wyleżałam się w wannie i wykonałam wszelkie możliwe zabiegi kosmetyczne Totalny relaks - tego mi było trzeba
Jedzonko dzisiejsze:
I: omlet z pieczarkami, porem i szynką, pomidor
II: 2 szt kiwi, jogurt naturalny
III: makaron razowy z pieczonym mięsem królika, surówka warzywna
IV: serek grani
V: pasta rybna własnej roboty
+pokrzywa, zielona i trochę wody.
Mam jeszcze ochotę na piwko i chyba sobie pozwolę. A w ogóle dziś czuję się strasznie napompowana, to pewnie przez @

Napisane przez traicionera

Jaki miły akcent z rana - wchodzę na wagę, a tam mimo opuchniecia że względu na @ 55,5 kg w zeszłym tygodniu było 56,2. Czyli mój cel 55 do zakacji jest jak najbardziej realny

Napisane przez BeeAnn

sieeeeeema!

żyję, żyję i mam się bardzo dobrze, ale niestety moja dieta już nie od 8 dni piję codziennie, jem też raczej średnio, więc oficjalnie stwierdzam, że odchudzanie się na studiach to po prostu katorga!
ale oprócz tego wszystko super, poznałam wielu świetnych ludzi z organizacji (jeden członek mnie nawet zainteresował troszkę bardziej), mamy już mnóstwo planów na najbliższy miesiąc, organizacja imprez (tym głównie będę się zajmować), wyjazdów i te sprawy, także będzie co robić, nudzić się nie będę i w ogóle jestem ostatnio taka szczęśliwa i pozytywnie nastawiona do życia, że nie pamiętam, kiedy tak było ostatni raz

a teraz lecę na zakupy, bo moja lodówka świeci pustkami i nie mam co jeść (ale zimne piwko na czarną godzinę oczywiście jest)

do wieczora!

Haha też mi się to rzuciło w oczy

Napisane przez Akacja93

bingos podziwiam za determinację

Napisane przez windowS17

bigosik widze ze ostro sie zabralas do roboty

Dzięi dziewczyny kiedyś trzeba było w końcu ruszyć tyłek
[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43610639]Witam i zmykam uwaga.. biegać pogoda paskudna ale o dziwno koleżanki znowu chcą biegać, zobaczymy ile to potrwa.
Na kolacje mama planuje zrobić pizze pewnie się skuszę [/QUOTE]
Domowa pizza jest bardziej dietetyczna niż z pizzerii, zwłaszcza jeśli zrobiona z mąki razowej (oczywiście na cienkim cieście), z dodatkiem warzyw i zmniejszoną ilością sera lub z mozarellą.
Ja uwielbiam pizzę i czasem właśnie taką robię w domu, pycha

[edyta508]

Napisane przez Karolinka180

I'm back! ale mialam sajgon w tym tygodniu, tyle pracy, jeszcE te święta, a ja do nadrobienia mam ponad 20stron troche Was "przekartkowalam"

Zapadlam sie tuz przed wszystkimi świętymi takze wyspowiadam sie z tygodniowych grzechów:
Na wszystkich świętych byly obwazanki, ciasteczka owsiane i buleczki drozdzowe wlasnego wypieku, ktore totalnie schrzanilam ale ze bylo w nich duzo czekolady to jakos sie z nimi uporalismy Powiem wam ze ostatnio nie kupuje sama żadnych slodyczy ale coraz wiecej pieke i gotuje, takze codziennie wpada mi jakis muffinek albo ciasteczko, wczoraj TZ przyniosl sernik od mamy o polnocy to oczywiście zjadlam kawałek. Ale chyba daje sobie to przyzwoleniw bo naprawde duzo ćwicze. Co prawda waga wróciła do 64 a juz bylo 62,8...

Rano wstalam za wcześnie przed szkola i na szybko tez upieklam pare ciasteczek owsianych, uzalezniam sie

Ale dzis postaram sie po silowni (okolo 22.00) zjesc tylko odzywke i twarog, bo za duzo jem na wieczor:/ achh stesknilam sie za Wami, dobrse ze poszlam na wyklad to wreszcie mam czas tu zajrzeć
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

no cześć już się martwiłam o Ciebie, że przedłużyłaś dzień grzechów i dlatego nie zaglądasz plusem jest to, że pieczone przez Ciebie na pewno zdrowsze.

Napisane przez windowS17

zestaw essence pureskin anti- spot. poki nie uporam sie z twarza odstawiam tapete, co jest bardzo trudne bo ja codziennie sie malowalam i czuje sie teraz naga jak musze wyjsc z domu bez calego makijazu

no ja tez bez makijażu nie wyjdę z domu, też mam problemy z cerą

Napisane przez Tusia forte

Patrzcie jakie znajomości i tajne informacje ma dziękówka, może się wybiorę, mimo, że specjalnie jej nie potrzebuję

haha na forum rossmanna ktoś napisał, ciekawe czy to na pewno prawda

Napisane przez BeeAnn

sieeeeeema!

żyję, żyję i mam się bardzo dobrze, ale niestety moja dieta już nie od 8 dni piję codziennie, jem też raczej średnio, więc oficjalnie stwierdzam, że odchudzanie się na studiach to po prostu katorga!
ale oprócz tego wszystko super, poznałam wielu świetnych ludzi z organizacji (jeden członek mnie nawet zainteresował troszkę bardziej), mamy już mnóstwo planów na najbliższy miesiąc, organizacja imprez (tym głównie będę się zajmować), wyjazdów i te sprawy, także będzie co robić, nudzić się nie będę i w ogóle jestem ostatnio taka szczęśliwa i pozytywnie nastawiona do życia, że nie pamiętam, kiedy tak było ostatni raz

a teraz lecę na zakupy, bo moja lodówka świeci pustkami i nie mam co jeść (ale zimne piwko na czarną godzinę oczywiście jest)

do wieczora!

fajnie masz, też Ci trochę zazdroszczę, tyle fajnych ludzi, imprez itp ale aż 8 dni? haha, w roku szkolnym mi się jeszcze nie zdarzył tak długi "ciąg"
ale to prawda, życie towarzyskie, studia nie sprzyjają diecie

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43610639]Witam i zmykam uwaga.. biegać pogoda paskudna ale o dziwno koleżanki znowu chcą biegać, zobaczymy ile to potrwa.
Na kolacje mama planuje zrobić pizze pewnie się skuszę [/QUOTE]

nie daj się pizzy!

Napisane przez kasikkk87

a ile kalorii starasz sie jesc?

1200-1400 na oko oczywiście liczę



jestem już/dopiero w domu. strasznie mnie brzuch bolał przez cały dzień, takie jakby kłucie
znowu nie dostałam plusa na mikro, a udzielałam się a inny koleś dostał choć powiedział 2 zdania, nie rozumiem. nie będę się wykłócać, no ale...

idę zrobić herbatkę, przebrałam się w dresy i mam nadzieję, że ktoś tu jest

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43614213]co z tego że bieganie jak zjadłam 2 kawały pizzy
ale jutro będzie już dietowo.
Tra ale bym chciała ważyć tyle co Ty zazdroszczę [/QUOTE]

wyszło na zero

bingos jakie piwko tam chowasz?

[Akacja93]

witam wieczorkiem

to ja dzisiaj tak, ot co:
bieganko 6 km (przy 4 km złapała mnie taka kolka, że nie dałam rady mojej 7 zrobić bez przerwy )
pośladki z melką
abs brzuch z melką
rozciąganko obowiązkowe

i uwaga , uwaga
.
.
.
.
pojawiło się 56 tadaaaam jeden kilos na karku mniej

[bingos]

Napisane przez edyta508

idę zrobić herbatkę, przebrałam się w dresy i mam nadzieję, że ktoś tu jest

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------



wyszło na zero

bingos jakie piwko tam chowasz?

Ja jestem A piwko - lech się trafił

Napisane przez Akacja93

witam wieczorkiem

to ja dzisiaj tak, ot co:
bieganko 6 km (przy 4 km złapała mnie taka kolka, że nie dałam rady mojej 7 zrobić bez przerwy )
pośladki z melką
abs brzuch z melką
rozciąganko obowiązkowe

i uwaga , uwaga
.
.
.
.
pojawiło się 56 tadaaaam jeden kilos na karku mniej

za ćwiczenia i za spadek
Kurcze, mnie też łapie kolka przy bieganiu, szczególnie na początku. Czasem uda mi się ją "olać" i jakoś przechodzi, a czasem jest tak silna, że muszę przejść do marszu.

Dawno nie byłam na wadze, chyba wejdę w niedzielę lub poniedziałek z rana.

[Akacja93]

bingos podobno to przez nierównomierne oddychanie, mnie dzisiaj światła hamowały i wtedy truchtając w miejscu zamiast kontynuować oddychanie ustami to na zmianę nos-usta..mój bląd .. zapomniałam się xD

piszecie o piwku i tak mnie ochota naszła... ale nie na piwo tylko na cin&cina lemon ze spritem lemonką i miętą - ale ze mnie burżuj
Napiję się na pewno w niedzielę bo mój TŻ organizuje domówkę , oj będzie się działo