Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43698614]Rób tak byś widziała efekty. Bo co Ci z ćwiczeń jak piszesz, że masz 2kg więcej. Lepiej ćwiczyć sobie przez kilka dni i zrobić przerwę na regenerację, bo np ja zauważyłam spadki dopiero wtedy jak zmniejszyłam ilość ćwiczeń.[/QUOTE]
Ide zrobić Mel B

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Ide zrobić Mel B

Jeśli zobaczysz, że te ćwiczenia Ci nic nie dają to zmień je na inne.

JA tam się wolę pomęczyć na rowerku

heroinka nabiłaś już 500 postów?

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Chodziło mi o coś słodkiego, a nie o procenty

Kupiłam te paczkowane, a później zauważyłam, że te na wagę też są w promocji i taniej o jakąś złotówkę wychodzą- to też wzięłam garść tak, solone, ale ja je tak uwielbiam
Hehe, może zapomniał

he he,nie nie wpadło nic słodkiego o dziwo,choć postawiłam cukierki do kawki
no ja wzięłam te na wagęuwielbiam,takie wciągające są

Napisane przez anulciak85

Moja głową....
Wstalam warzywa i łososia.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

mniam

Napisane przez StupidAlice

Melduje 11 km biegu

Napisane przez dzovana

ojjj, ja jutro będę na 100 pro pytana ze szwaba (dziś mi się upiekło)
a z angola mialam spr- poszedł mi raczej dobrze
za to z wypracowania z polaka marne 33 pkt na 50 ja pier. nie moge się w klucz wstrzelić.


komputer mi szwankuje znów ale jestem wqrwiona.
Jeszcze przez te chipsy wczorajsze usnelam dopiero o 2(!) w nocy wstałam o 6 niewyspana ledwo funkcjonuję dziś
Za to w dietce dziś ładnie nawet
planuję później poćwiczyć coś

fajnie,że na ang dobrze poszło
i ja jakoś nie mogłam dziś zasnąć,nie wiem czemu,wierciłam się z godzinę na łóżku.............


jest dopiero po 16, a wydaje mi się,że już po 19.........
zaraz zabieram się za ćwiczenia,aby herbatkę dopiję
się wkurzyłam na biedrę-kupowałam te pistacje na wagę,nabrałam do woreczka i chciałam kontrolnie zważyć na wadze przy owocach,wyszło prawi 200 g, a w kasie 340 g robią ludzi w ciula!!!

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43698688]

heroinka nabiłaś już 500 postów? [/QUOTE]

Mało

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kasia77177

i ja jakoś nie mogłam dziś zasnąć,nie wiem czemu,wierciłam się z godzinę na łóżku.............

Ja tak miałam wczorajszej nocy

[kasia77177]

Napisane przez anulciak85

Dziewczyny dziś 3 dzień ćwiczeń i niewiem czy robić codziennie Mel B czy przeplatac ja np. Rowerkiem??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja bym chyba przeplatała a najlepiej to najpierw zrobić te niby siłowe,czyli Mel,a później trochę aerobów,czyli rowerek-takie moje zdanie
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43698733]Ja tak miałam wczorajszej nocy [/QUOTE]
mam nadzieję,że dziś zasnę szybko

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Mało

Jakie mało jak ostatnio skończyła z liczbą 573 A ten wątek jeszcze chwilkę będzie

---------- Dopisano o 16:17 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Zaczęła mnie boleć szyja i nerki JA to mam ostatnio przewalone

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Piekareczki myślicie, że mogę zastąpić mąke pszenną z przepisu żytnią razową albo samą żytnią? Ten chce zrobić http://pracowniawypiekow.blogspot.co...-zakwasie.html

I jako dobra córka mamie pszenne bułki

Zdecydowanie alkohol powoduje odwodnienie i dlatego żeby utrzymać spadki na wadze trzeba pić regularnie

Jak dasz samą razową to może Ci z tego wyjść taki gliniasty gniotek
podoba mi się takie podejście

Napisane przez StupidAlice

Melduje 11 km biegu

Katienka


Agila
Wystarczy Magda Trzymam za egzamin


Dziękuję za rady Będę mogła bez wyrzutów się upić winem
No i jeśli teoria Niewymiernej jest prawdziwa to szybko potrzebuje faceta!

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43698765]Jakie mało jak ostatnio skończyła z liczbą 573 A ten wątek jeszcze chwilkę będzie [/QUOTE]

Może dobije do 1000 Heroinka

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Może dobije do 1000 Heroinka

Sporo, ale wszystko jest możliwe

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Jak dasz samą razową to może Ci z tego wyjść taki gliniasty gniotek
podoba mi się takie podejście

Dałam żytnią T 720 i razową T 2000 + suszone pomidory bo oliwki mi spleśniały a wystarczyło rano sprawdzić czy są dobre ale po co

---------- Dopisano o 17:34 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Mało

Pyknie 1000 jak nic tylko wyzdrowieje a kolejną część wątku sama zapełni postami

---------- Dopisano o 17:34 ---------- Poprzedni post napisano o 17:34 ----------

Napisane przez kasia77177

he

się wkurzyłam na biedrę-kupowałam te pistacje na wagę,nabrałam do woreczka i chciałam kontrolnie zważyć na wadze przy owocach,wyszło prawi 200 g, a w kasie 340 g robią ludzi w ciula!!!

Aż tak by oszukiwali? Ładnie przestawili wage.

[karolowanka]

Napisane przez milvunia83

hejo

Ja też jakaś taka "połamana" po tych wczorajszych ćwiczeniach... a było ich naprawdę niewiele :/

A teraz siedzę i przeglądam : https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=19

I próbuję się zorientować co Wy ćwiczycie :P
Popłudniu muszę youtube przegrzebać i coś z tego poćwiczyć

ja polecam Focus T25. Jestem ogroomną fanką Shauna T, nikt nie motywuje tak jak on
Bardzo lubię też Zuzkę. Niby 15-20 minut max, a zakwasy mam potem przez kilka dni

Napisane przez kasia77177

dzień dobry!
za oknem szaro,buro
brzuch mnie zaczyna boleć...@ pewnie tuż tuż...
o 11 ma mnie odwiedzić koleżanka,więc rano trochę ogarnęłam w domu
na śniadanko zjadłam moją ulubioną owsiankę z bananem,żurawiną i orzechami włoskimi
miłego dnia

też uwielbiam takie połączenie banana i zurawiny. Z tym, że ja przez aparat unikam orzechów, a zamieniam je na wiórki kokosowe albo płatki migdałów

Napisane przez anulciak85

Pije kawę na stole stoi miodownik...jestem silną, mądra kobieta...dam radę!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

tak jest!

Napisane przez nonetheless

A dziękuję
Pieniądze akurat nie mają znaczenia, tzn. auto może być w cenie do 3tys., opłaty to też nie problem, szczególnie że jeździłabym tylko do szkoły więc dużo za benzynę by nie wychodziło. Denerwują mnie tylko te bzdetne tłumaczenia że "nie bo jest tylko jeden garaż i musiałabyś w zimę co rano odśnieżać samochód". Tylko że akurat 5 minut odśnieżania w porównaniu do 40 minut drogi do szkoły (a potem jeszcze ze szkoły) na piechotę w zaspach po pas to dla mnie nic.


Dzisiaj znowu mam paskudny dzień. Nie dość że strasznie zmokłam to jeszcze dostałam 2 z angielskiego a na teście z niemieckiego oddałam pustą kartkę. Porażka :/

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

to w takim razie walcz i stosuj metodę zdartej płyty Wiadomo, ze to o wiele większy komfort dojeżdżać do szkoły własnym samochodem.

Napisane przez anulciak85

Dziewczyny dziś 3 dzień ćwiczeń i niewiem czy robić codziennie Mel B czy przeplatac ja np. Rowerkiem??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

wydaje mi się, że lepiej przeplatać ćwiczone partie, np. jednego dnia ręce i tułów, a drugiego nogi i pupa, bo inaczej można się ładnie przetrenować.

Napisane przez Niewymierna

ać o dietę. Nie wiem czy w ogóle sobie z tym psychicznie w tym momencie mogę poradzić. Patrzę w lustro i chce mi się beczeć. Jedyne co to unikam ciast i dużych ilości słodyczy. Zjem sobie jedną delicję i mówie dość. No ale muszę ją zjeść. Po drugie nie mam pojecia ile potrzebuje kalorii dziennie oraz ile zjadam. Potrzebuje jakiejś aplikacji która by mi to wyliczyła. Ktoś coś ?

Zszywka na mnie działa na 15 min. Po włączeniu skalpela/killera 25 min i zapał spada i idę pić herbatę.

ja zawsze wyliczam na podstawie tego: http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...raktyczny.html (mam nadzieję, że nikt nie potraktuje tego jako reklamę, to nie mój blog )


Ale dzisiaj szaro i ponuro ;( Aż mam ochotę na coś słodkiego. W zamian wszamałam sobie połowę jabłka i poćwiczyłam Speeda 2 z t25

[dzovana]

Napisane przez kasia77177

się wkurzyłam na biedrę-kupowałam te pistacje na wagę,nabrałam do woreczka i chciałam kontrolnie zważyć na wadze przy owocach,wyszło prawi 200 g, a w kasie 340 g robią ludzi w ciula!!!

no co Ty chamstwo z ich strony mnie na szczęście nie oszukali.


właśnie się zastanawiam co dziś poćwiczyć

[agila negra]

Hej
Dobrze trzymałyście te kciuki, bo wszystko było w porządku i jedyne co mi zostało to tylko skserować Dziękuję

Lecę dbać o przyszłość edukacji narodu (tzn udzielać korków z matmy ) Jak wrócę to postaram się jeszcze odezwać

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Dałam żytnią T 720 i razową T 2000 + suszone pomidory bo oliwki mi spleśniały a wystarczyło rano sprawdzić czy są dobre ale po co

Daj znać jak się udał Też musiałabym coś jutro upiec, a ten się super zapowiada

[anulciak85]

Mel B Warm up,
Mel B AbS
Mel B Tum
Mel B Bum
Mel B Legs.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez anulciak85

Mel B Warm up,
Mel B AbS
Mel B Tum
Mel B Bum
Mel B Legs.

---------- Dopisano o 18:12 ---------- Poprzedni post napisano o 18:12 ----------

Napisane przez magda_lena40

Daj znać jak się udał Też musiałabym coś jutro upiec, a ten się super zapowiada

Super się zapowiada ale podejrzanie wygląda

[anulciak85]

Menu z dziś:
1. Owsianka z zurawina i bananem
2. 2 kromki grahama z białym serem i pomidorem + zupa mlecznej szpitalna
3. Surówka z pekińskiej i marchewki
4. Trio warzywne z sosem czosnkowym i łosoś
5. Pomidor i jog naturalny.

Nie zjadłam nic slodkiego!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez dzovana

zapowiadali trochę słońca u nas
ostatnio szłam na trening, była szarówa, lampy jeszcze zgaszone, i nagle wjechało do centrum kilka wozów wojskowych (z poligonu najprawdopodobnie) i czułam się taka wyobcowanamasakra jak przez wojną zero ludzi do tego..

No nie słońce
U nas ciągle te wozy można spotkać czasem faktycznie jak przed wojną

Napisane przez dzovana

ojjj, ja jutro będę na 100 pro pytana ze szwaba (dziś mi się upiekło)
a z angola mialam spr- poszedł mi raczej dobrze
za to z wypracowania z polaka marne 33 pkt na 50 ja pier. nie moge się w klucz wstrzelić.

To ucz się pilnie
Za angola
A te klucze do wypracowań są do du.py!

Napisane przez StupidAlice

Melduje 11 km biegu

Idę robić bułki i farbować włosy bo już nie zniosę tych odrostów

Brawo

Jak kolor?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43698688]
heroinka nabiłaś już 500 postów? [/QUOTE]

Napisane przez natalkaa7522

Mało

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43698765]Jakie mało jak ostatnio skończyła z liczbą 573 A ten wątek jeszcze chwilkę będzie
[/QUOTE]

Napisane przez natalkaa7522

Może dobije do 1000 Heroinka

Mamo się nabijają ze mnie mogę nie pisać

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Jak kolor?




Mamo się nabijają ze mnie mogę nie pisać

Wątek nam bez Ciebie padnie nawet się nie waż

Zimny brąz chyba

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Napisane przez anulciak85

Menu z dziś:
1. Owsianka z zurawina i bananem
2. 2 kromki grahama z białym serem i pomidorem + zupa mlecznej szpitalna
3. Surówka z pekińskiej i marchewki
4. Trio warzywne z sosem czosnkowym i łosoś
5. Pomidor i jog naturalny.

Nie zjadłam nic slodkiego!

Ja na chwile obecną mam za mało, jak nie licze to żre jak prosie

[Anielllka]

Alice brawa za biegi



anulciak


widzę jakieś zmiany na wątku, farbowanie, fryzjery

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

się wkurzyłam na biedrę-kupowałam te pistacje na wagę,nabrałam do woreczka i chciałam kontrolnie zważyć na wadze przy owocach,wyszło prawi 200 g, a w kasie 340 g robią ludzi w ciula!!!

No co Ty gadasz????!!!!

Napisane przez StupidAlice

Pyknie 1000 jak nic tylko wyzdrowieje a kolejną część wątku sama zapełni postami

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Mamo się nabijają ze mnie mogę nie pisać

Jakby nie Ty to pewnie nie byłoby tyle części


JA laski leżę bo czuję się źle

[katiennn]

Alice Biegaczu jestem za Twoim pomysłem, trzeba pić i notować spadki i przyjmijmy, że to nie odwodnienie tylko że to tłuszcz magicznie znika

majka co za zmiana

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------

Madzia

traxx kuruj się!

[anulciak85]

Napisane przez kasia77177

jest dopiero po 16, a wydaje mi się,że już po 19.........
zaraz zabieram się za ćwiczenia,aby herbatkę dopiję
się wkurzyłam na biedrę-kupowałam te pistacje na wagę,nabrałam do woreczka i chciałam kontrolnie zważyć na wadze przy owocach,wyszło prawi 200 g, a w kasie 340 g robią ludzi w ciula!!!

Miałam ta samo w innym sklepie. Poszłam do biura obsługi i reklamowałam. Zresztą oszukują bardzo. Ceny na paragonie zupełnie inne. Dlatego ja sprawdzam paragon po odejściu od kasy.

Napisane przez karolowanka

ja polecam Focus T25. Jestem ogroomną fanką Shauna T, nikt nie motywuje tak jak on
Bardzo lubię też Zuzkę. Niby 15-20 minut max, a zakwasy mam potem przez kilka dni


też uwielbiam takie połączenie banana i zurawiny. Z tym, że ja przez aparat unikam orzechów, a zamieniam je na wiórki kokosowe albo płatki migdałów

Muszę obejrzeć ta Zuzke
Ja dkraje też słonecznika lub pestki dyni

Napisane przez agila negra

Hej
Dobrze trzymałyście te kciuki, bo wszystko było w porządku i jedyne co mi zostało to tylko skserować Dziękuję

Brawo!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez katiennn

traxx kuruj się!

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43700114]

JA laski leżę bo czuję się źle [/QUOTE]

Przeziębienie czy ząb?

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43700114]Jakby nie Ty to pewnie nie byłoby tyle części


JA laski leżę bo czuję się źle [/QUOTE]

Nie wiem czy się cieszyć

Biedna

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

Alice Biegaczu jestem za Twoim pomysłem, trzeba pić i notować spadki i przyjmijmy, że to nie odwodnienie tylko że to tłuszcz magicznie znika

To pewnie jakaś reakcja chemiczna zachodzi trzeba to opatentować a za pieniądze z patentu będziemy pić

[heroine86]

Napisane przez agila negra

Hej
Dobrze trzymałyście te kciuki, bo wszystko było w porządku i jedyne co mi zostało to tylko skserować Dziękuję

Super

Napisane przez anulciak85

Mel B Warm up,
Mel B AbS
Mel B Tum
Mel B Bum
Mel B Legs.

Brawo!

Napisane przez anulciak85

Nie zjadłam nic slodkiego!