Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Zr5obiłam 14 minutowy trening z YT

jaki?

Napisane przez milvunia83

Majka

Ja mam brata który wymaga by zawsze ktoś był w domu, zupełnie inna sytuacja rzecz jasna... ale wymaga od rodziny zaangażowania i organizacjo\i.



Chyba przesadziłam ... ćwiczyłam z Mel B. - ale świetna z niej babka!
Chociaż czasem oni ćwiczyli a ja na dywanie leżałam jak ten słoń morski na plaży czy coś :P To jutro chyba zakwasy będą że szok, bo czuję że naprawdę przesadziłam.

MelB - 5 min rozgrzewka, 15 minut cardio, 10 min na nogi, 10 min na brzuch
10 min HH
rozciąganie

Co to będzie, co to będzie jutro :P

no macie nieciekawie z bratem, ale takie jest zrządzenie losu

Napisane przez Anielllka

u mnie dzisiejszy dzień pod znakiem awokado - zjadłam na śniadanie całe a teraz peelingi i po prysznicu masło do ciała, jestem pachnąca zaczęłam też Insanity.... trochę źle ćwiczyło się z masakryczne zapchanym nosem ale wykurzę to choróbsko, jak nie idzie antybiotykiem to ćwiczeniami więc melduje 25 minut fit testu i 20 przysiadów

nie jadłam awokado nigdy
za ćwiczenia

Napisane przez majka5908

A ja nawet nie wiem jak awokado smakuje

jo tyż nie

Napisane przez tulipan1994

Hej przed chwilą wróciłam jak zwykle opóźnionym pociągiem Zdążyłam się pokłócić z mamą a teraz muszę się wziąć za ekonomię

ojjj
ja za szwaba



melduję:
20 min trening całego ciała- Mel B
25 min Jillian kickbox workout
200 skakanek
auaaaaa moje ciało po wczorajszej sile ręce mi dziś odmawiały posłuszeństwa.

Teraz szamię sałatkę

[Anielllka]

Dżo za ćwiczeniami


Milvunia

Tulipan - miłej nauki

skończyłam dziś dzień jedzeniowy - wyszło mi około 1450-1500 kcal w tym 105 białka więc myślę że ok

[kasia77177]

Napisane przez dzovana

melduję:
20 min trening całego ciała- Mel B
25 min Jillian kickbox workout
200 skakanek
auaaaaa moje ciało po wczorajszej sile ręce mi dziś odmawiały posłuszeństwa.

Teraz szamię sałatkę

i nowy avek

[Elsay]

Chora jestem... znowu :/ Głupi katar.
wielkie brawa dla wszystkich ćwiczących.

Napisane przez magda_lena40

Jest jakiś naturalny sposób na przyspieszenie o kilka dni @? potrzebuje, żeby się skończyła do 20.11

Znaczy się ja kieddyś czytałam coś o gorących kąpielach, moczeniu stóp w jak najgorętszej wodzie, łyknięciu kilku tabletek no-spy na raz (taką ilość jaka tak jest dozwolona na raz oczywiście żeby nie przesadzić ), czy piciu dużej ilości melisy, ale nie wiem na ile to działa. Kiedyś próbowałam i po no-spie z melisą nadszedł okres, ale kto wie czy akurat nie był to taki zbieg okoliczności, że i tak go miałam wtedy dostać

[majka5908]

Napisane przez dzovana

melduję:
20 min trening całego ciała- Mel B
25 min Jillian kickbox workout
200 skakanek
auaaaaa moje ciało po wczorajszej sile ręce mi dziś odmawiały posłuszeństwa.

Fajny avek

Napisane przez Elsay

Chora jestem... znowu :/ Głupi katar

Zdrówka

Dobranoc

[katiennn]

Napisane przez majka5908

Uwielbiam ten stan kiedy % w sobie mam

ja też, ja też


za ćwiczenia dziewczyny zbiorowo klaskam

aż mi przy Was głupio, bo ja jakoś nie mam siły i nic nie robiłam w tym tygodniu

jutro zbiorę się w sobie i nadrobię ćwiczenia przypilnujcie mnie

[kasia77177]

Napisane przez Elsay

Chora jestem... znowu :/ Głupi katar.
wielkie brawa dla wszystkich ćwiczących.

zdrówka

[dzovana]

Napisane przez katiennn

jutro zbiorę się w sobie i nadrobię ćwiczenia przypilnujcie mnie

trzymam Cię za słowo


za niedługo chyba pójdę w kimę bo już ziewam

[kisiej25]

Muszę się wziąć za ćwiczenia.
Nie ma siły

______________
edit.
to chyba jednak leń w

[dzovana]

Kisiej to się nie zmuszaj do ćwiczeń, odpocznij dziś.

Dobranoc laski


ps. AVATAR już zostaje ten, co jest !

[kisiej25]

Nie zmuszaj ?
Jest listopad. To jedyne, co mi zostaje
Bo zebrać jest mi się ciężko. Ale jak już się wkręcam, to
I tak już miałam dwa dni bez ćwiczeń pod rząd (7 i 8 listopad) także na razie aktywnie aktywnie.
Przynajmniej staram się

[katiennn]

Dżonka

[nonetheless]

Napisane przez natalkaa7522

Ale wiesz że do tego dochodzi paliwo, ubezpieczenie i tak dalej Opłaca Ci się kupować auto?

Owszem, wiem to, ale jak już pisałam pieniądze to nie jest duży problem. No szczególnie że aktualnie jak chcę się gdzieś dostać to muszę iść na piechotę przez całe (a wcale nie małe) miasto, bo autobusy w moim kochanym mieście jeżdżą co ponad godzinę, tak że nie mam jak się gdziekolwiek dostać

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[kasia77177]

Napisane przez dzovana

Kisiej to się nie zmuszaj do ćwiczeń, odpocznij dziś.

Dobranoc laski


ps. AVATAR już zostaje ten, co jest !

wow
dobranoc!

[anns_]

Hej Piękności moje ! wybaczcie za nieobecność: najpierw były kolokwia jedno za drugim, potem święta(byłam u rodziny na Mazurach i nie było internetu), a potem TŻ u mnie był, mieliśmy rocznicę i dużo się działo
Ale bardzo za Wami tęskniłam.

Co u mnie?
Dietkowo i sportowo różnie, trochę bieganie odpuściłam, bo ciągle leje deszcz. Czas zapisać się chyba z powrotem na siłownię lub ćwiczyć w domu. Jutro jeśli będzie padać to ćwiczę z Ewą, a jak będzie ładnie to wyruszam w teren .
Co do spraw mieszkaniowych osiągnęłyśmy z przyjaciółką swoje, wygoniłyśmy brudasów, od grudnia mieszkamy z nowymi lokatorami (więcej w klubie ).

A jeśli chodzi o jedzenie wynalazłam super pyszny przepis na krewetki (jeśli lubicie ostre jedzenie). Zrobilam to na rocznicę z TŻ:
http://www.kwestiasmaku.com/ryby_i_o...u/przepis.html
Pychota, aż robiliśmy to na drugi dzień jeszcze raz i praktycznie samo zdrowie w tym przepisie, więc mniam mniam . Powiem Wam szczerze, że kurczak i indyk mi trochę zbrzydły, więc postanowiłam poeksperymentować z owocami morza i rybami trochę

Jak zwykle się rozgadałam... cała ja. Wybaczcie
Teraz już Wam tak szybko nie dam spokoju Co u Was Kochane?

[Niewymierna]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43698733]Ja tak miałam wczorajszej nocy [/QUOTE]
Mam tak jak się przemęcze.

Napisane przez karolowanka

j
Bardzo lubię też Zuzkę. Niby 15-20 minut max, a zakwasy mam potem przez kilka dni
ja zawsze wyliczam na podstawie tego: http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...raktyczny.html (mam nadzieję, że nikt nie potraktuje tego jako reklamę, to nie mój blog )

Muszę kiedyś spróbować Zuzkę, bo Ewka mnie nie przekonała, Mel B. w sumie w porządku, najbardziej lubie Jillian ale nigdy nie mam butelek z wodą małych.
Obliczylam sobie na potreningu akurat dzisiaj, ale dziekuje za link

Napisane przez agila negra

Hej
Lecę dbać o przyszłość edukacji narodu (tzn udzielać korków z matmy ) Jak wrócę to postaram się jeszcze odezwać

Zawsze chcialam udzielac korków z matmy ale nie mam na to czasu niestety.

Napisane przez anulciak85

Mel B Warm up,
Mel B AbS
Mel B Tum
Mel B Bum
Mel B Legs.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez anulciak85

Menu z dziś:
1. Owsianka z zurawina i bananem
2. 2 kromki grahama z białym serem i pomidorem + zupa mlecznej szpitalna
3. Surówka z pekińskiej i marchewki
4. Trio warzywne z sosem czosnkowym i łosoś
5. Pomidor i jog naturalny.
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nie za mało kalorycznie? Ile Ci tam wychodzi ?

Napisane przez Anielllka

ja lubie na chlebek lub do sałatki - albo wcinam tylko troszkę z solą mój brat mówi że tylko z czosnkiem mu smakuje, ja polecam bo zdrowe tłuszcze ma

Awokado Chyba sobie guacamole na śniadanie trzasnę z tostem.

Napisane przez Anielllka

skończyłam dziś dzień jedzeniowy - wyszło mi około 1450-1500 kcal w tym 105 białka więc myślę że ok

Jak dużo białka

Napisane przez katiennn

aż mi przy Was głupio, bo ja jakoś nie mam siły i nic nie robiłam w tym tygodniu
jutro zbiorę się w sobie i nadrobię ćwiczenia przypilnujcie mnie

ćwiczyć
Ja jutro mam dzień przerwy. Za to mam dwa duże kolosy. I raczej ich nie zdam.

Kalorycznie wyszło mi około 1500kcal. W tym 69g białka 120g węgli i 45g tłuszczy. Zdecydowanie chyba za dużo węgli ;/

I byłam godzinkę na TBC
A jutro się regeneruje bo w pt przynajmniej 2h

[agila negra]

Wyjdzie człowiek z domu na kilka godzin, a tu taki nawał wiadomości Mój mózg tyle nie przetwarza
Ale przeleciałam pobieżnie, żeby wiedzieć co u Was

Po kilku dniach przerwy melduję wykonanie (jakże mordercze ) Shreda lvl2 po raz trzeci! 7 to go :P
Ale serio, tata jak wrócił do domu to się pytał kto tak na podłodze narozlewał, a to ze mnie się tak lało
Powiem Wam, że zeszłej zimy ważyłam niby te 3kg więcej, wydawało mi się, że waga stoi, ale jakaś taka mniej otłuszczona jestem teraz niż rok temu. Ja tu się ubieram, żeby psa wyprowadzić, zakładam zimową kurtkę pierwszy raz w tym roku, a ona ciasna!
Chyba się w praniu zbiegła

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

Zr5obiłam 14 minutowy trening z YT

Napisane przez milvunia83

Chyba przesadziłam ... ćwiczyłam z Mel B. - ale świetna z niej babka!
Chociaż czasem oni ćwiczyli a ja na dywanie leżałam jak ten słoń morski na plaży czy coś :P To jutro chyba zakwasy będą że szok, bo czuję że naprawdę przesadziłam.

MelB - 5 min rozgrzewka, 15 minut cardio, 10 min na nogi, 10 min na brzuch
10 min HH
rozciąganie

Co to będzie, co to będzie jutro :P

Napisane przez Anielllka

u mnie dzisiejszy dzień pod znakiem awokado - zjadłam na śniadanie całe a teraz peelingi i po prysznicu masło do ciała, jestem pachnąca zaczęłam też Insanity.... trochę źle ćwiczyło się z masakryczne zapchanym nosem ale wykurzę to choróbsko, jak nie idzie antybiotykiem to ćwiczeniami więc melduje 25 minut fit testu i 20 przysiadów

Awokado
za Insanity
Czemu ja nie mogę skakać u siebie w pokoju? Inaczej chętnie bym do Ciebie dołączyła

Napisane przez majka5908

A ja nawet nie wiem jak awokado smakuje

Samo awokado nie ma jakiegoś specjalnego smaku Ale różne pyszne rzeczy można z niego zrobić
Moja Babcia gdy już była w takim stanie, że cały czas leżała, miała takie specjalne łóżko wypożyczone, tak jak Ania napisała. Może u Was też dałoby się takie coś załatwić?

Napisane przez dzovana

melduję:
20 min trening całego ciała- Mel B
25 min Jillian kickbox workout
200 skakanek
auaaaaa moje ciało po wczorajszej sile ręce mi dziś odmawiały posłuszeństwa.

Teraz szamię sałatkę

Brawo Dżonka!

Napisane przez Elsay

Chora jestem... znowu :/ Głupi katar.
wielkie brawa dla wszystkich ćwiczących.


Znaczy się ja kieddyś czytałam coś o gorących kąpielach, moczeniu stóp w jak najgorętszej wodzie, łyknięciu kilku tabletek no-spy na raz (taką ilość jaka tak jest dozwolona na raz oczywiście żeby nie przesadzić ), czy piciu dużej ilości melisy, ale nie wiem na ile to działa. Kiedyś próbowałam i po no-spie z melisą nadszedł okres, ale kto wie czy akurat nie był to taki zbieg okoliczności, że i tak go miałam wtedy dostać

Zdrówka Nie daj się wstrętnej chorobie!

Dziękuję Poczekam do piątku, bo czuję, że się zbliża, a jak nie przyjdzie sama po dobroci to ją pogonię

Napisane przez katiennn

jutro zbiorę się w sobie i nadrobię ćwiczenia przypilnujcie mnie

Mówisz i masz



Melduję 2 godzinki na fitnessie
Dzisiaj między innymi aeroboks

Powiem Wam, że do południa byłam trochę połamana (uczucie jak przy grypie trochę), później mi wszystko przeszło i byłam trochę zła, że żadnych zakwasów nie mam ani nic. Lubię, jak mnie boli po ćwiczeniach. No i jak zaczęliśmy pierwsze zajęcia to już mi ta złość przeszła japier.dzielemojeuda

[magda_lena40]

Napisane przez Niewymierna

Kalorycznie wyszło mi około 1500kcal. W tym 69g białka 120g węgli i 45g tłuszczy. Zdecydowanie chyba za dużo węgli ;/

I byłam godzinkę na TBC
A jutro się regeneruje bo w pt przynajmniej 2h

Liczysz to w jakimś programie/na stronie czy sama?
1g białka/węgli - 4 kcal
1g tłuszczu - 9 kcal
276 (z białka) +480 (z węgli)+405 (z tłuszczy)=1126 kcal

za TBC i trzymam za kolosy

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:09 ----------

Anns
Czeeeść!

[anns_]

Napisane przez Niewymierna

Kalorycznie wyszło mi około 1500kcal. W tym 69g białka 120g węgli i 45g tłuszczy. Zdecydowanie chyba za dużo węgli ;/

I byłam godzinkę na TBC
A jutro się regeneruje bo w pt przynajmniej 2h

za ćwiczenia. moim zdaniem rozkład BWT jest jak najbardziej okej

Napisane przez agila negra

Wyjdzie człowiek z domu na kilka godzin, a tu taki nawał wiadomości Mój mózg tyle nie przetwarza
Ale przeleciałam pobieżnie, żeby wiedzieć co u Was

Po kilku dniach przerwy melduję wykonanie (jakże mordercze ) Shreda lvl2 po raz trzeci! 7 to go :P
Ale serio, tata jak wrócił do domu to się pytał kto tak na podłodze narozlewał, a to ze mnie się tak lało
Powiem Wam, że zeszłej zimy ważyłam niby te 3kg więcej, wydawało mi się, że waga stoi, ale jakaś taka mniej otłuszczona jestem teraz niż rok temu. Ja tu się ubieram, żeby psa wyprowadzić, zakładam zimową kurtkę pierwszy raz w tym roku, a ona ciasna!
Chyba się w praniu zbiegła

widzę, że waga spada, nowe zasady pomogły? za spadek!
ja kupiłam nową kurtkę, bo ta z tamtego roku (w sumie sprzed dwóch lat) była jak worek, mimo, że wiązana w pasie

Napisane przez magda_lena40

Melduję 2 godzinki na fitnessie
Dzisiaj między innymi aeroboks

a w ogóle rok temu miałam 76 kg

Madziu hej i dzięki za troskę

[blaszok]

Napisane przez magda_lena40

Melduję 2 godz na fitnessie
Jutro prawdopodobnie nie wstanę o własnych siłach z łóżka ale co tam warto było A wieczorem powtórka z rozrywki

Napisane przez kisiej25

___________
edit.
poćwiczyłam
10 minut rozgrzewka
8 minut ABS
10 minut ramiona
15 minut agrafka
3 minuty 100 mostków (wznosy pośladkami)

razem wyszło około 46 minut.
Lepsze to niż nic

Napisane przez heroine86

NA PEWNO ogarnęłaś trzymam mocno kciuki!

Napisane przez magda_lena40

25.11 jest u nas na uczelni Wampiriada i chciałam w końcu oddać krew, a można oddawać najszybciej 3 albo 5 dni po skończeniu @, nie pamiętam dokładnie powinnam dostać w najbliższych dniach, ale jak się opóźni to nie zdążę myślisz, że butelka czerwonego wina pomoże?

ooo fajnie! ale chyba też mi @ przeszkodzi...

Napisane przez agila negra

Lecę na uczelnię (drugi raz już dzisiaj) z tymi papierami wyjazdowymi... Trzymajcie kciuki, żeby zdobyła wszystkie podpisy i nic już nie musiała poprawiać, bo się załamię:P

[magda_lena40]

Anns
Ja też mniej więcej tyle samo z tego co pamiętam


Blaszok

No jesteś! Miałam własnie pytać gdzie się zgubiłaś
To musimy razem przywołać szybciej @

[blaszok]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 11 km biegu

Napisane przez anulciak85

Mel B Warm up,
Mel B AbS
Mel B Tum
Mel B Bum
Mel B Legs.

Napisane przez kasia77177

melduję:
rozgrzewka
Mel B.ABS
Mel B. pupa
35 min.rowerek-10 km
rozciąganie

a teraz coś Wam napiszę w klubie

Napisane przez majka5908

Będzie ok tylko będę Was napewno potrzebowała przez ten czas w Klubie

Napisane przez natalkaa7522

Zr5obiłam 14 minutowy trening z YT

Napisane przez milvunia83

Dziękuję laski

Chyba przesadziłam ... ćwiczyłam z Mel B. - ale świetna z niej babka!
Chociaż czasem oni ćwiczyli a ja na dywanie leżałam jak ten słoń morski na plaży czy coś :P To jutro chyba zakwasy będą że szok, bo czuję że naprawdę przesadziłam.

MelB - 5 min rozgrzewka, 15 minut cardio, 10 min na nogi, 10 min na brzuch
10 min HH
rozciąganie

Co to będzie, co to będzie jutro :P

Napisane przez Anielllka

więc melduje 25 minut fit testu i 20 przysiadów

[blaszok]

Napisane przez dzovana

melduję:
20 min trening całego ciała- Mel B
25 min Jillian kickbox workout
200 skakanek
auaaaaa moje ciało po wczorajszej sile ręce mi dziś odmawiały posłuszeństwa.

Teraz szamię sałatkę

Napisane przez Niewymierna

I byłam godzinkę na TBC
A jutro się regeneruje bo w pt przynajmniej 2h

Napisane przez agila negra

Po kilku dniach przerwy melduję wykonanie (jakże mordercze ) Shreda lvl2 po raz trzeci! 7 to go :P
Ale serio, tata jak wrócił do domu to się pytał kto tak na podłodze narozlewał, a to ze mnie się tak lało
Powiem Wam, że zeszłej zimy ważyłam niby te 3kg więcej, wydawało mi się, że waga stoi, ale jakaś taka mniej otłuszczona jestem teraz niż rok temu. Ja tu się ubieram, żeby psa wyprowadzić, zakładam zimową kurtkę pierwszy raz w tym roku, a ona ciasna!
Chyba się w praniu zbiegła

Napisane przez magda_lena40

Melduję 2 godzinki na fitnessie
Dzisiaj między innymi aeroboks

Powiem Wam, że do południa byłam trochę połamana (uczucie jak przy grypie trochę), później mi wszystko przeszło i byłam trochę zła, że żadnych zakwasów nie mam ani nic. Lubię, jak mnie boli po ćwiczeniach. No i jak zaczęliśmy pierwsze zajęcia to już mi ta złość przeszła japier.dzielemojeuda

hej Anns!

Napisane przez magda_lena40

Blaszok

No jesteś! Miałam własnie pytać gdzie się zgubiłaś
To musimy razem przywołać szybciej @

heeeeeej!
jestem i padam na mordkę
ok, jutro robię taniec szamana

taka jestem zmęczona, że kładę się już jutro nadrobię Klub i naskrobię coś od siebie

dobrej nocy

[Niewymierna]

Napisane przez magda_lena40

Liczysz to w jakimś programie/na stronie czy sama?
1g białka/węgli - 4 kcal
1g tłuszczu - 9 kcal
276 (z białka) +480 (z węgli)+405 (z tłuszczy)=1126 kcal

za TBC i trzymam za kolosy

W programie. Już wszystko wiem. Nie dorzuciłam kolacji do programu, do kalorii sobie dodałam, a do BWT już nie Cała ja

[kisiej25]

dla wszystkich Was ćwiczących.
Ja dzisiaj tylko rower na autobus i z powrotem.
Spałam gdzieś z 4 godziny, potem cały dzień na nogach, w autobusach itp.
Także nieco się wymęczyłam praktycznie...niczym.
Ale cóż. Czasem i nic-nie-robienie daje człowiekowi w kość

Jutro ponadrabiam, poćwiczę i będzie za☠☠☠iście

---------- Dopisano o 00:02 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:55 ----------

Napisane przez StupidAlice

Zdecydowanie alkohol powoduje odwodnienie i dlatego żeby utrzymać spadki na wadze trzeba pić regularnie

a ti a ti a ti
Ja pić nie mogę, bo mi od razu syfy wyskakują

Napisane przez heroine86

Pogoda jest do łeb mnie boli od rana

listopadzie
hibernować bym mogła w sumie.

Napisane przez majka5908

Piwo to mój zamiennik kawy

Ktoś w dawno nie dostał chyba

Napisane przez anulciak85

Dziewczyny dziś 3 dzień ćwiczeń i niewiem czy robić codziennie Mel B czy przeplatac ja np. Rowerkiem??

Ja robiłam codziennie. Bo ją uwielbiam.
Ale w listopadzie nieco urozmaicam treningi i różnie to bywa.
Też możesz przeplatać, żeby Ci się nie znudziła

---------- Dopisano o 00:07 ---------- Poprzedni post napisano o 00:02 ----------

Napisane przez StupidAlice

Ważenie po śniadaniu nie ma sensu, nawet nie wchodź w pracy na wage, zawsze będzie wiecej.

zgadzam się.

Napisane przez kasia77177

jest dopiero po 16, a wydaje mi się,że już po 19.........
zaraz zabieram się za ćwiczenia,aby herbatkę dopiję

Wyobraź sobie, że ja tak mam codziennie.
Także moje funkcjonowanie jest naprawdę na niskim poziomie.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43698765]Zaczęła mnie boleć szyja i nerki JA to mam ostatnio przewalone [/QUOTE]

Wypij piwo. Oczyszcza nerki. Nie wiem, co na szyję.
Jak nie pomoże, to może lekarz ?

Napisane przez karolowanka

Ale dzisiaj szaro i ponuro ;( Aż mam ochotę na coś słodkiego. W zamian wszamałam sobie połowę jabłka i poćwiczyłam Speeda 2 z t25

za ćwiczenia
Ja jak mam ochotę na słodkie, to najczęściej robię kakao (łyżka stołowa kakao odtłuszczonego niesłodzonego, zalane wrzątkiem, dwie pastylki słodziku, dolać mleka) i od razu mi lepiej. + dodaję często aromaty, np. bananowy

Napisane przez anulciak85

Mel B Warm up,
Mel B AbS
Mel B Tum
Mel B Bum
Mel B Legs.

kochana anuleczka
Bardzo mi się podoba ta zmiana.

---------- Dopisano o 00:11 ---------- Poprzedni post napisano o 00:07 ----------

Napisane przez milvunia83

hejo

Właśnie wpadam w mega doła... więc lepiej biorę się za ćwiczenia.

taka pogoda ?

Napisane przez majka5908

Obiad na 2 dni do pracy ugotowałam Chińszczyzna z kaszą jaglaną


PS.
Tato wraca w piątek do domu. Wyebują go ze szpitala

Och. kochana dałaś mi właśnie pomysł na jutrzejszy obiad

Co do taty...
No ale w sumie...

taka polska służba zdrowia

Napisane przez Anielllka

u mnie dzisiejszy dzień pod znakiem awokado - zjadłam na śniadanie całe a teraz peelingi i po prysznicu masło do ciała, jestem pachnąca zaczęłam też Insanity.... trochę źle ćwiczyło się z masakryczne zapchanym nosem ale wykurzę to choróbsko, jak nie idzie antybiotykiem to ćwiczeniami więc melduje 25 minut fit testu i 20 przysiadów

U mnie pod zniakiem ryżu.
Na obiad i kolację.
Na obiad biały z kurczakiem po seczuańsku na CHOLERNIE ostroooo.
Na kolację w kurkumie z kurczakiem nadziewanym.

Napisane przez majka5908

Uwielbiam ten stan kiedy % w sobie mam

Ostro chilluję, gdy procentuję

[kisiej25]

Napisane przez tulipan1994

Hej przed chwilą wróciłam jak zwykle opóźnionym pociągiem Zdążyłam się pokłócić z mamą a teraz muszę się wziąć za ekonomię

Ja dzisiaj się wycwaniłam ! A jak !
Miałam wracać autobusem, ale patrzę...korek ciągnie się kilometrami.
To skoczyłam na pociąg i...okazało się, że mam za 40 minut.
Ale pewnie i tak wyprzedziłam te wszystkie autobusy, bo to straszne dzisiaj było.

Rano też miałam lekką sprzeczkę z mamą. Potem w drodze na uczelnię doszłam do wniosku, że niepotrzebnie się rzuciłam, bo po prostu się martwi i troszczy o moje zdrowie. Także muszę ogarnąć emocje, bo ostatnio za często wybucham i o wszystko do wszystkich mam pretensję. A nikt niczemu nie zawinił.

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Nein, nein, nein wyszły troche za ciemne ale z czasem chyba troche zjaśnieją. Mogłam się zdecydować na ciepły odcień

Szkoda

Napisane przez kasia77177

zapomniałam napisać,że teraz zamierzam jeździć wolniej na rowerku, a dłużej, bo jak ostatnio szybko pedałowałam to jak z niego zlazłam to prawie zemdlałam...

O kurde, aż tak?

Napisane przez majka5908

Narazie mama chce wykorzystać 14 dni opieki jakie jej się należą i urlop który jej został a po tym czasie zdecydujemy co dalej albo pójdzie na chorobowe albo nie wiem Będzie ciężko...

Majeczko, przykra sytuacja ale będziemy Cię wspierać musicie być silne z mamą

Napisane przez natalkaa7522

Zr5obiłam 14 minutowy trening z YT

Super

Napisane przez milvunia83

MelB - 5 min rozgrzewka, 15 minut cardio, 10 min na nogi, 10 min na brzuch
10 min HH
rozciąganie

Brawo

Napisane przez Anielllka

więc melduje 25 minut fit testu i 20 przysiadów

Szalejecie laski

Napisane przez majka5908

Uwielbiam ten stan kiedy % w sobie mam

Jo tyż

[heroine86]

Napisane przez dzovana

melduję:
20 min trening całego ciała- Mel B
25 min Jillian kickbox workout
200 skakanek
auaaaaa moje ciało po wczorajszej sile ręce mi dziś odmawiały posłuszeństwa.

Brawo Dżonka

Napisane przez tulipan1994

Hej przed chwilą wróciłam jak zwykle opóźnionym pociągiem Zdążyłam się pokłócić z mamą a teraz muszę się wziąć za ekonomię

Ajjj pogodzicie się
Mam nadzieję, że nauka była owocna

Napisane przez Elsay

Chora jestem... znowu :/ Głupi katar.

O kurcze zdróweczka coś te choroby upierdliwe są w tym sezonie

Napisane przez anns_

Hej Piękności moje !

No cześć Kochana! super, że już jesteś i że 1:0 dla Was w sprawie mieszkania brudasy aut!

Napisane przez Niewymierna

I byłam godzinkę na TBC

Brawo

Napisane przez agila negra

Wyjdzie człowiek z domu na kilka godzin, a tu taki nawał wiadomości Mój mózg tyle nie przetwarza
Ale przeleciałam pobieżnie, żeby wiedzieć co u Was

Po kilku dniach przerwy melduję wykonanie (jakże mordercze ) Shreda lvl2 po raz trzeci! 7 to go :P

Spamowanie to nasza specjalność
Brawo za Shreda!

Napisane przez magda_lena40

Melduję 2 godzinki na fitnessie
Dzisiaj między innymi aeroboks

Madzia jak zwykle daje czadu

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Rano też miałam lekką sprzeczkę z mamą. Potem w drodze na uczelnię doszłam do wniosku, że niepotrzebnie się rzuciłam, bo po prostu się martwi i troszczy o moje zdrowie. Także muszę ogarnąć emocje, bo ostatnio za często wybucham i o wszystko do wszystkich mam pretensję. A nikt niczemu nie zawinił.

Mama na pewno chciała dobrze może rzeczywiście trochę przesadzasz?


Chyba powinnam iść już spać seriale mnie pochłonęły, że nawet godzina przestała mieć znaczenie jestem szalona No to idę kolorowych!