to nie KIT, od dziś jestem FIT!

[edyta508]

za ćwiczenia.

pendulka a Ty przypadkiem dzisiaj już nie jeździłaś godzinki na rowerze? super, że Ci się tak chce

bingos a już teraz się czujesz?

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:16 ----------

Napisane przez Pendulka

prawdziwy skarb ta Twoja córcia
dziękuję. I nie ma czego zazdrościć tylko do roboty się brać

na naszą trajcie nie ma co bo super jej idzie ale mnie proszę tak codziennie, od poniedziałku non stop!!

[traicionera]

hehe, ją po sobie nie oczekuje tak spektakularnych rezultatów, bo tłuszczu miałam raptem półtora kg ponad miarę, więc już spalilam, a reszta zbędnych kg to woda nagromadzona, jej trudniej się pozbyć prze moich tendencjach do puchniecia. mama ma to samo zresztą, też była na pomiarach u dietetyczki. Cm w obwodach mi ładnie spadają, a to dla mnie ważniejsze niż waga, i tak w miarę pracy nad miesniami nie będę ważyła mniej tylko więcej.

[bingos]

Napisane przez kasikkk87

ja polecam loreal casting jest bez amoniaku i pozosatal farby loreala co do siwizny nie wypowiem sie nie mam jeszcze

Miałam kiedyś casting, fajny jest, mimo że to szampon a nie farba to i tak dośc długo się trzyma Miałam coś jeszcze z loreala chyba, ale nie pamiętam. Fakt, ich farby są niezłe, może coś upoluję.

[Pendulka]

Napisane przez traicionera

hehe, ją po sobie nie oczekuje tak spektakularnych rezultatów, bo tłuszczu miałam raptem półtora kg ponad miarę, więc już spalilam, a reszta zbędnych kg to woda nagromadzona, jej trudniej się pozbyć prze moich tendencjach do puchniecia. mama ma to samo zresztą, też była na pomiarach u dietetyczki. Cm w obwodach mi ładnie spadają, a to dla mnie ważniejsze niż waga, i tak w miarę pracy nad miesniami nie będę ważyła mniej tylko więcej.

No właśnie cm ważniejsze, aczkolwiek po wadze często łatwiej i szybciej to widać. No to faktycznie mało Ci zostało ehh przede mną jeszcze długa droga

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------

Napisane przez edyta508

pendulka a Ty przypadkiem dzisiaj już nie jeździłaś godzinki na rowerze? super, że Ci się tak chce


na naszą trajcie nie ma co bo super jej idzie ale mnie proszę tak codziennie, od poniedziałku non stop!!

Wczoraj tyle jeździłam dzisiaj ćwiczenia przede mną
dobra będę Cię z ćwiczeń codziennie rozliczać

[edyta508]

codziennie to może nie.. sama będziesz widziała bo ja jak ćwiczę to zawsze Wam się chwalę

[Pendulka]

Napisane przez edyta508

codziennie to może nie.. sama będziesz widziała bo ja jak ćwiczę to zawsze Wam się chwalę

no to chwal się chociaż 3 razy w tygodniu

a teraz ja zabieram swoje 4 litery idę ćwiczyć

[edyta508]

tak jest

[Pendulka]

Napisane przez edyta508

tak jest

Za mną godzinka na rowerku.
Dzisiejszy jadłospis podobny do wczorajszego (zabrakło mizerii i soku marchwiowego).
Teraz chwila odpoczynku, a potem kąpiel.
Niestety jutro do pracy

[traicionera]

Hehe Edytka, dzięki za obronę
Ciwczeniowo to nie mam sobie nic do zarzucenia, wręcz nieraz przeginam w druga stronę, bo przez to mam malutko czasu na wszelkie inne czynności. Dziś np półtora godziny tańca, do tego męcząca jak diabli Zuzka i jeszcze może znajdę troche siły na rowerek. Podczas wyjazdu planuje codziennie Zuz plus jakieś krótkie stojące workouty z yt, tak do pół godziny dziennie, żeby nie przeginac, chociaż ciężko będzie mi się ograniczyć a po wakacjach wracam do siłowych, tylko już z głową i fachową porada, żeby znowu nie nabawic się problemów z plecami.

[myboyismine]

Napisane przez traicionera

hehe, ją po sobie nie oczekuje tak spektakularnych rezultatów, bo tłuszczu miałam raptem półtora kg ponad miarę, więc już spalilam, a reszta zbędnych kg to woda nagromadzona, jej trudniej się pozbyć prze moich tendencjach do puchniecia. mama ma to samo zresztą, też była na pomiarach u dietetyczki. Cm w obwodach mi ładnie spadają, a to dla mnie ważniejsze niż waga, i tak w miarę pracy nad miesniami nie będę ważyła mniej tylko więcej.

traiciu a to nie jest tak, że najpierw woda zlatuje a potem tłuszczyk??


rozpisałyscie się wczoraj, a ja poszłam oglądać mecz, ale pod koniec zasnełam, bo tak dobrze im szło

[traicionera]

zależy od organizmu, ją mma tendencje do magazynowania wody i trudniej mi się pozbyć całego nadmiaru. gdy gadalam z koleżankami, to się okazało, że mimo prawidłowego bmi mam więcej wody w organizmie niż one przy nadwadze któregoś stopnia ,ob u nich nadmiat to głównie tłuszcz.

[windowS17]

trajcia fajna ta twoja niunia bo moje to dwa tornada

edyta dobrze ze zabralas sie za cwiczenia

co do farb to nie pomoge bo malujac samodzielnie tak zniszczylam wlosy ze szok. teraz nie bede juz farbowala bo odrosty beda prawie niewidoczne. chyba ze szamponetkami. a najgorszy syf to palet czy jak to sie tam pisalo. masakre robi z wlosami

ja juz pocwiczylam. mel b posladki i troche chodakowskiej z gwiazdami plus przysiady. wieczorkiem pokrece jeszcze kolem i bedzie norma a i od wczoraj zaczelam podliczanie cwiczen i na koniec roku zobacze ile to ja wycwiczylam

[edyta508]

pewnie liczba mnie zaskoczy i schowam sie przy Was pod ziemie dobrze, ze wykupilam pakiet na internet bo moge sobie lezec w lozku i Was czytac z laptopem byloby to niemozliwe bo nie mam tak dlugiego kabla od internetu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[traicionera]

windows moja też jest energiczna bardzo, gdy była mlodza, to podejrzewalam u niej adhd, ale teraz to wie, kiedy można szaleć, a kiedy trzeba posiedzieć, wtedy za to nadrabia gadaniem przymusową bezczynność

nie zdążyłam wczoraj się wpisać

śniadanie
kasza jaglana z miodem i lnem

II śniadanie
bułka toskanska z pomidorami

obiad
ryba i surówka z kiszonej

podwieczorek
kanapka z ciemnego pieczywa z chorizo, mozarella, suszonymi pomidorami, jalapeno i sałata; suszone truskawki

kolacja
wedlina z chrzanem, trochę sera lazur

ćwiczenia
1;5 godziny tańca
ZCUT dzień 12 - 13 minut
rowerek stacjo z interwalami 30 minut

[Pendulka]

Napisane przez traicionera

zależy od organizmu, ją mma tendencje do magazynowania wody i trudniej mi się pozbyć całego nadmiaru. gdy gadalam z koleżankami, to się okazało, że mimo prawidłowego bmi mam więcej wody w organizmie niż one przy nadwadze któregoś stopnia ,ob u nich nadmiat to głównie tłuszcz.

Ja mam za to za mało wody, a o wiele za dużo tłuszczu.
Jak to moja mama powiedziała "smalec nie ma w sobie wody". Na mamę zawsze można liczyć . Dlatego tak jest. Widocznie masz stosunkowo dużą masę mięśniowo-kostną, bo tam jest już woda.

Napisane przez traicionera

windows moja też jest energiczna bardzo, gdy była mlodza, to podejrzewalam u niej adhd, ale teraz to wie, kiedy można szaleć, a kiedy trzeba posiedzieć, wtedy za to nadrabia gadaniem przymusową bezczynność

nie zdążyłam wczoraj się wpisać

śniadanie
kasza jaglana z miodem i lnem

II śniadanie
bułka toskanska z pomidorami

obiad
ryba i surówka z kiszonej

podwieczorek
kanapka z ciemnego pieczywa z chorizo, mozarella, suszonymi pomidorami, jalapeno i sałata; suszone truskawki

kolacja
wedlina z chrzanem, trochę sera lazur

ćwiczenia
1;5 godziny tańca
ZCUT dzień 12 - 13 minut
rowerek stacjo z interwalami 30 minut

Gaduły są fajnie. Patrz: ja
Ładny jadłospis, tylko dodałabym jeszcze jakiś węglowodan złożony do obiadu.
Idę zjeść II śniadanie
Dzisiaj tylko do 15 w pracy a potem zakupy spożywcze.

[traicionera]

ociaz z drugiej strony moja mam też ma nadmiar wody, a masę kostna ma malutka że względu na osteoporozę. taka już po porostu moja "uroda", gdy byłam w ciąży, to już w ogole spuchlam jak balon, pod koniec moglam nosić tylko rozczlapane baletki, chociaż był marzec, bo w nic innego nie moglam stopy wcisnąć. muszę cały czas pilnować, żeby mieć mało soli w jedzeniu i dzuo pić, ale i tak wieczorem mam opuchniete kostki.

zapomnialam jeszcze wpisać do śniadania jalbko, a do kolacji dwie mandarynki

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

wczoraj mnie nie było i tak się rozpisałyście
ja leżę w łózku i coś mnie bierze mam nadzieje że w weekend się wykuruje a potem od poniedziałku będzie dobrze.

Gratuluje spadków, ćwiczeń jadłospisów ja jak patrze na swoje dokonania są równe zeru.

[edyta508]

o no to kuruj się

[Tusia forte]

Napisane przez traicionera

ją się na razie skupiam na mojej coreczce, a jak pójdzie do szkoły, to sobie sprawie drugiego bobasa. zresztą z moim trybem pracy ciężko byłoby mieć na raz dwa maluchy, my z corka przemierzamy codziennie spore odległości komunikacja miejska, a z dwójką małych dzieci byłoby to ciężkie logistycznie.

wstawie wam może kiedyś w klubie fotke.

w ogole moja corcia lubi, kiedy cwicze, rozkłada mi karimate, podpowiada, żebym włączyła panią - bo jest przyzwyczajona, że zawsze cwicze z kompem lub konsola, często sama że mna ćwiczy albo tanczymy razem układy.

Fajnaaa koniecznie wstaw zdjęcie!!!

Napisane przez windowS17

farba poszla na calosc bo mialam pasemka jasne blond a teraz to tylko takie lekkie refleksy sa na ich miejscu. a wlosy tak do 3\4 plecow mam

ej, też byś mogła wstawić fotkę jak wyszło

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43742130]
wczoraj mnie nie było i tak się rozpisałyście
ja leżę w łózku i coś mnie bierze mam nadzieje że w weekend się wykuruje a potem od poniedziałku będzie dobrze.

Gratuluje spadków, ćwiczeń jadłospisów ja jak patrze na swoje dokonania są równe zeru.[/QUOTE]

No też właśnie nadrobiłam. Kuruj się, kuruj masakra, to przez to choler,ne zimno, ja też czuję się nie najlepiej.

Tak w ogóle to witam. wczoraj byłam u kumpeli, wypiłam jedno piwko i kieliszek czystej(zmusiła mnie do tego ) Ale w porównaniu do tego ile potrafię wypić to to było nic A no i zjadłam dokładnie dwa chipsy więc będę żyć.
Dopiero zjadłam śniadanie, spałam do 11.30 i jeszcze bym dalej kimała, ale się zmusiłam do wstania, bo niby szkoda dnia, ale jak patrzę za okno, to w sumie nie szkoda

[traicionera]

karcia zdrowka

mam nadzieję, że mi przejdzie do wyjazdu, bo teraz mi się na kaszel rzuciła plus nadal chrypa. wczoraj czytelniczka stała zadzwoniła i myślała, że pomyliła numer, taki mam głos przepity

[edyta508]

jak to czytelniczka zadzwoniła?

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Napisane przez edyta508

jak to czytelniczka zadzwoniła?

no właśnie?
daj numer to też do Cb zadzwonię

[edyta508]

karcia a jak tam biegałaś wczoraj?

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

tak, ale tylko 20min przed szkołą i nie wiem jaki dystans może jak biegałam mnie przewiało

[edyta508]

super

no pewnie tak, niestety taka pogoda nie sprzyja w ogóle wychodzeniu z domu

[traicionera]

a mam jedną taka stała czytelniczke, która dzwoni minimum raz w tygodniu i dopytuje się o spoilery
karcia oj możliwe, a mialas coś na głowie?

[edyta508]

ale to musi być miłe, chyba co?

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

a kto uzupełnia stronę w internecie? bo ją regularnie przeglądam

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Napisane przez traicionera

a mam jedną taka stała czytelniczke, która dzwoni minimum raz w tygodniu i dopytuje się o spoilery
karcia oj możliwe, a mialas coś na głowie?

haha ale śmiechowo

nie miałam mój błąd

[edyta508]

no tusia ja nie pamiętam kiedy piłam wódkę

[Tusia forte]

Napisane przez edyta508

no tusia ja nie pamiętam kiedy piłam wódkę

To dobrze ja przez studia i wszelkie imprezy, otrzęsiny za dużo jej piję

Napisane przez traicionera

a mam jedną taka stała czytelniczke, która dzwoni minimum raz w tygodniu i dopytuje się o spoilery
karcia oj możliwe, a mialas coś na głowie?

nam byś mogła czasami coś zaspoilerować