Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[magda_lena40]

Blaszok



Ja dzisiaj bez ćwiczeń to chociaż te wspięcia zrobię.
Nie mam pomysłu na chleb, a pora coś zagnieść żeby do rana wyrósł

[heroine86]

Napisane przez blaszok

to ja melduję:
- 30min ćwiczeń siłowych na ręce (bice ) z butelkami 1,5l wody
- 10min rozciągania (jest lepiej niż ostatnio )
- 50 wspięć na palce

Napisane przez blaszok

wolę Sylwka z Wizażem, niż z Polsatem

Święte słowa


Traxx, jak Ci idzie oglądanie Mentalisty?

[Anielllka]

Anulciak - sorki za pytanie, nie chciałam być wścibska



Traxx za spadki brawa


Zbrodnia i kara

pogłosowałam se też na ikonki, a co! :P


brawa dla wszystkich ćwiczących i baty dla pijących


o rany ale się rozpisałyście - ja dziś jak wyszłam do szkoły o 7ej to wróciłam przed 18 a tyle dobrze że dziś pracowania więc miałam peeling, maseczkę, kremik no i na koniec makijaż dietetycznie ok ale nie wiem ile kcal, dużo węgli
do tego melduje 4dzień insanity oraz zaliczone wspinanie na palcach, padam na pysk

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez blaszok

to ja melduję:
- 30min ćwiczeń siłowych na ręce (bice ) z butelkami 1,5l wody
- 10min rozciągania (jest lepiej niż ostatnio )
- 50 wspięć na palce

Napisane przez heroine86

Traxx, jak Ci idzie oglądanie Mentalisty?

Został mi ostatni odcinek pierwszego sezonu jeszcze, staram się codziennie obejrzeć Tylko w między czasie dochodzą seriale, które trzeba po nadrabiać

Napisane przez Anielllka

Traxx za spadki brawa

[Elsay]

Napisane przez milvunia83

Dziś pół dnia sprzątania chaty
15 min HH
2 x 50 wspięcia na palce :P
ćwicz na uda - uciski
rozciąganie

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43748611]
Zadanie na jutro :

Oto wylosowane liczby:
64 Czas wygenerowania: 2013-11-16 19:51:28

64. Pilates, joga

[/QUOTE]
Trzeba YT przeszukać.

Napisane przez blaszok

to ja melduję:
- 30min ćwiczeń siłowych na ręce (bice ) z butelkami 1,5l wody
- 10min rozciągania (jest lepiej niż ostatnio )
- 50 wspięć na palce

Napisane przez milvunia83

U mnie też się szykuje sylwester z Polsatem... znaczy z Wizażem :P

Jeżeli moja siostra z koleżanką nic nie wymyślą to też się piszę na sylwestra z wizażem.

[anns_]

Napisane przez blaszok

ja piję WODĘ, bo jestem grzeczną dziewczynką

to ja melduję:
- 30min ćwiczeń siłowych na ręce (bice ) z butelkami 1,5l wody
- 10min rozciągania (jest lepiej niż ostatnio )
- 50 wspięć na palce

wolę Sylwka z Wizażem, niż z Polsatem

ja również należę do grzecznych dziewczynek, już prawie 4 miesiące
za ćwiczenia
a co do sylwestra to chyba z TŻ jedziemy do Wrocławia, ale będę z Wami w kontakcie przez telefon

Napisane przez milvunia83

U mnie też się szykuje sylwester z Polsatem... znaczy z Wizażem :P

Do tego jeszcze mocny % :P
Mam się zamiar upić, a co... raz w roku można

ja % po niepiciu pewnie dużo nie będę potrzebowała

[heroine86]

Napisane przez Anielllka

do tego melduje 4dzień insanity oraz zaliczone wspinanie na palcach, padam na pysk

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43750251]
Został mi ostatni odcinek pierwszego sezonu jeszcze, staram się codziennie obejrzeć Tylko w między czasie dochodzą seriale, które trzeba po nadrabiać [/QUOTE]

Nieźle Ci idzie ja muszę "Revenge" nadrobić

[blaszok]

Napisane przez Anielllka

o rany ale się rozpisałyście - ja dziś jak wyszłam do szkoły o 7ej to wróciłam przed 18 a tyle dobrze że dziś pracowania więc miałam peeling, maseczkę, kremik no i na koniec makijaż dietetycznie ok ale nie wiem ile kcal, dużo węgli
do tego melduje 4dzień insanity oraz zaliczone wspinanie na palcach, padam na pysk

uuu, dzień piękności można powiedzieć
za ćwiczenia

Napisane przez Elsay

Jeżeli moja siostra z koleżanką nic nie wymyślą to też się piszę na sylwestra z wizażem.

jeśli u mnie nic się nie wyklaruje, to ja też zamelduję się na Wizażu przed lapkiem z flachą wina

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

U mnie póki co brak planów na Sylwestra

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Napisane przez heroine86

Nieźle Ci idzie ja muszę "Revenge" nadrobić

Ja jestem na bieżąco ze wszystkim w tym momencie, wszystkie zaległe już widziałam i te polskie przedpremierowe też Także jutro będę tylko z Mentalistą

[blaszok]

Napisane przez anns_

ja również należę do grzecznych dziewczynek, już prawie 4 miesiące
za ćwiczenia
a co do sylwestra to chyba z TŻ jedziemy do Wrocławia, ale będę z Wami w kontakcie przez telefon

szacun, anns
oo, Sylwek we Wrocławiu - super!

[majka5908]

Napisane przez blaszok

to ja melduję:
- 30min ćwiczeń siłowych na ręce (bice ) z butelkami 1,5l wody
- 10min rozciągania (jest lepiej niż ostatnio )
- 50 wspięć na palce

Napisane przez Anielllka

do tego melduje 4dzień insanity oraz zaliczone wspinanie na palcach, padam na pysk

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43750442]U mnie póki co brak planów na Sylwestra [/QUOTE]

Ja mam wstępnie tylko wigilię i Sylwester wolne

[anns_]

Napisane przez blaszok

szacun, anns
oo, Sylwek we Wrocławiu - super!

hehe dzięki ale po 5 miesiącach (czyli w święta) już chyba wypiję. jeśli nie to na pewno 28.12 - wesele i w sylwestra. a od 1 z powrotem wrócę do abstynencji tylko żeby tak przy tym nie jeść gówien . chociaż dziś 1 dzień zdrowy od dłuższego czasu i ruszyłam dupsko! ale za tydzień mój tata kończy 50-tkę, wiec torcik będzie, nie kłamię że nie zwłaszcza że mama chcę zamówić ukochanego 3bita od znajomej

dobranoc

[majka5908]

Napisane przez anns_

hehe dzięki ale po 5 miesiącach (czyli w święta) już chyba wypiję. jeśli nie to na pewno 28.12 - wesele i w sylwestra. a od 1 z powrotem wrócę do abstynencji tylko żeby tak przy tym nie jeść gówien . chociaż dziś 1 dzień zdrowy od dłuższego czasu i ruszyłam dupsko! ale za tydzień mój tata kończy 50-tkę, wiec torcik będzie, nie kłamię że nie zwłaszcza że mama chcę zamówić ukochanego 3bita od znajomej

dobranoc

Kolorowych

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zrobiłam te wspięcia na palce na zakończenie dnia i trzeba będzie się położyć

[majka5908]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43750682]Zrobiłam te wspięcia na palce na zakończenie dnia i trzeba będzie się położyć [/QUOTE]


Zaraz chyba też idę i książke sobie poczytam

[kasia77177]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43745841]Melduję 20km stacjonarnego[/QUOTE]

Napisane przez majka5908

Nawet nie mam siły Was nadrabiać

Wczoraj tate odebraliśmy, ja zostałam z nim w domu a reszta pojechała załatwiać wózek inwalidzki, recepty itp, zajmowałam się w tym czasie tata i obiad gotowałam, potem leciałam do pracy, po pracy randka która przeciągnęła się do 6 rano Wstałam o 12 i do teraz znowu siedziałam i zajmowałam się tatą i domem Zaraz chyba idę spać

dużo siły dla Ciebie i Twojej rodziny w tych chwilach
a jak randka?

Napisane przez karolowanka

Ćwiczyłam codziennie od poniedziałku i mam obolałe wszystkie możliwe mięśnie Jutro i pn będą rest days Nareszcie!

Napisane przez heroine86

No w kurtce chodzę cieplutkiej i musi to komicznie wyglądać w połączeniu z balerinami

ha ha,no na pewno ale wiesz,od stópek to najbardziej bierze....ja bym nie mogła,taki zmarzluch jestem

Napisane przez anns_

Ja dziś nie poszalałam, ale melduję:
-15 min cardio Mel B
-6-minutówka z Ewą Ch.
-10 minut ABS Mel B
- streching

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zasypiam na siedząco. Nie chciało mi się dzisiaj wstać, a musiałam bo o 7 rano lek piję Jak na kacu szłam do kuchni. Jutro też będę musiała się z łóżka zedrzeć

Dobranoc

[kasia77177]

Napisane przez anulciak85

Wróciłam z hipermarketu...rachunek przyprawil mnie o zawał...
Duzo lazenia, spotkanie z Piłkarzami itp...
Wypije kawę i pocwicZe. Jutro szkoła.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

co tam nakupowałaś?

Napisane przez milvunia83

Dziś pół dnia sprzątania chaty
15 min HH
2 x 50 wspięcia na palce :P
ćwicz na uda - uciski
rozciąganie

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43748611]
Zadanie na jutro :

Oto wylosowane liczby:
64 Czas wygenerowania: 2013-11-16 19:51:28

64. Pilates, joga

[/QUOTE]
ło kurde,trza będzie odpalić coś z yt

Napisane przez magda_lena40

Uwaga, napisałam 1,5 (!) str pracy (tylko nie wiem czy się zapisała, bo wyłączyłam kompa i zapomniałam sprawdzić )

oby się zapisało
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43749622]No jasne Tylko każdy ma inny gust i może się coś innego podobać, ale coś takiego co ja bym chciała to jakoś nigdzie znaleźć nie mogę. Jak mi się spodoba góra to dół już nie

TA najbardziej mi się spodobała z tych co oglądałam [/QUOTE]
przepiękna

---------- Dopisano o 22:34 ---------- Poprzedni post napisano o 22:28 ----------

Napisane przez blaszok

to ja melduję:
- 30min ćwiczeń siłowych na ręce (bice ) z butelkami 1,5l wody
- 10min rozciągania (jest lepiej niż ostatnio )
- 50 wspięć na palce

Napisane przez Anielllka

do tego melduje 4dzień insanity oraz zaliczone wspinanie na palcach, padam na pysk

u mnie pewnie też będzie sylwek z wizażem

a propos chlebadługo mnie nie było,bo wzięłam się za robienie tego
w międzyczasie oglądałam The Voice
jeszcze nie próbowałam,ale wygląda pięknie

dobranoc!

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

a propos chlebadługo mnie nie było,bo wzięłam się za robienie tego
w międzyczasie oglądałam The Voice
jeszcze nie próbowałam,ale wygląda pięknie

Aaaa

Dobrej nocy wszystkim dziewuszkom, które idą spać

[kisiej25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43750769]Zasypiam na siedząco. Nie chciało mi się dzisiaj wstać, a musiałam bo o 7 rano lek piję Jak na kacu szłam do kuchni. Jutro też będę musiała się z łóżka zedrzeć

Dobranoc [/QUOTE]

Ja też od siódmej na nogach :ziewa:

A dzisiaj zaliczyłam:
30DS L1
15min agrafka na uda
20min HH

Jutro się wyśpię
Od dawien dawna

[heroine86]

kisiej,

[natalkaa7522]

Napisane przez nonetheless

O nie, znów pójdę do rossa z pełnym portfelem a wyjde bez grosza. Zawsze jak tam wchodzę to muszę coś kupić, nawet jeśli w domu wszystko mam

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

Witaj siostro Moi znajomi wiedzą że jestem uzależniona od kosmetyków i omijają ze mną wszelkie rossmany i inne sklepy z kosmetykami

---------- Dopisano o 23:37 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

Napisane przez IwciaxD

Musze wam cos powiedzie. Mam suczke, mieszanca shih tzu i kundelka. Przez to, ze ma korzenie shih tzu ma krotkie lapki i nigdy nie umiala wchodzic na kanape, zawsze ja ja bralam (niedawno skonczyla rok). Zawsze jak sie poloze na kanapie to piszy aby ja wziac i tak robilam. Od dwoch dni ja ignoruje jak piszczy, bo jestem zmeczona i mi sie nie chce. A ta cwaniara juz 3 raz sama wlazla na lozko. Zrobila sobie ze mnie sluzacą chyba, a ja myslalam, ze to wina jej krotkich lapek. :hahaha:

---------- Dopisano o 23:38 ---------- Poprzedni post napisano o 23:37 ----------

Napisane przez StupidAlice

Mogą wam zrobić aż tyle w jeden dzień? U mnie w szkole mogły być tylko 2.

3 w jednym tygodniu moga być ale nie ma terminów więc wszyscy się pchają na ten tydzień

---------- Dopisano o 23:39 ---------- Poprzedni post napisano o 23:38 ----------

Napisane przez StupidAlice

Hej właśnie wstałam

Nie za wcześnie?

---------- Dopisano o 23:40 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------

Napisane przez heroine86

O bosszzz, przecież tak nie może być współczuję

Jutro muszę się zacząć uczyć tego wszystkiego i to rozplanować

---------- Dopisano o 23:41 ---------- Poprzedni post napisano o 23:40 ----------

Napisane przez IwciaxD

Heroinko - nie wiem czy pamietasz paznokcie ktore mialam sobie zrobić. Wszyscy sie nimi zachwycaja, nawet męzczyzni. Hah

Żeby inne dziewwczynki wiedziały jakie mam pazurki to wklejam:

W realu mają bardziej intensywny kolor.

Mega Ci to wyszło też chcę

[milvunia83]

Co do sylwka... to mam wrażenia, że takie się porozwijają, że większość z tż-tami gdzieś pogna


Dobranoc

[natalkaa7522]

Napisane przez katiennn

Alice 2 kawowe i 2 białe

Białe

---------- Dopisano o 23:45 ---------- Poprzedni post napisano o 23:44 ----------

Napisane przez StupidAlice

Tacy ludzie są naprawde? Przyznaje się, że lubiłam amerykanską wersje ale Pl [COLOR="Silver"]

Amerykańską też oglądałam

---------- Dopisano o 23:48 ---------- Poprzedni post napisano o 23:45 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43749622]No jasne Tylko każdy ma inny gust i może się coś innego podobać, ale coś takiego co ja bym chciała to jakoś nigdzie znaleźć nie mogę. Jak mi się spodoba góra to dół już nie

TA najbardziej mi się spodobała z tych co oglądałam [/QUOTE]

ładna

---------- Dopisano o 23:50 ---------- Poprzedni post napisano o 23:48 ----------

Napisane przez milvunia83

Co do sylwka... to mam wrażenia, że takie się porozwijają, że większość z tż-tami gdzieś pogna

Też tak myślę

[kisiej25]

O 18 padałam na twarz i byłam przekonana, że jest już 21/22.
Po 18 poćwiczyłam (wyszło 60 minut).
Jest godzina 23:49, a ja mogłabym wszystko. Przenosić rzeczy, pakować się, nawet jeszcze poćwiczyć
Mam jakiś spieprzony system funkcjonowania.
Od rana do wieczora jestem trup zdechlak itp.
Od wieczora do rana żyję i mam tyle energii, że nie wiadomo, jak ją wykorzystać

Miałam się zacząć uczyć tego niemieckiego.
Nie wyszło.
Zacznę od środy, jak już będę w mieszkaniu, na swoim, +/- ogarnięta ze wszystkim.

[natalkaa7522]

Dobra. Ja dzisiaj się przeprowadzałam do innego pokoju, bo swój pokój miałam na dole a moja siostra się wyprowadziła i mogłam przejąć jej pokój na poddaszu gdzie jest cisza i spokój na czym mi najbardziej zależało Mam 4,5 letnie dziecko w domu więc same rozumiecie że słowo "głośno" oznacza co innego u mnie w domu. Od 17 zaczęła się akcja, ja wyjęłam swoje rzeczy, potem tata odsunął meble w moim starym pokoju a tam.. kurz, pajęczyny, masakra. Więc sprzątałam tam, na błysk wyczyściłam tamten pokój tata mi przeniósł 2 szafy i moje badziewia typu stół, łóżko itd. Potem przenoszenie tych rzeczy Chyba ze 100 razy wyszłam i zeszłam po tych schodach a mam ich 21 i o wysokich Zaliczam to jako ćwiczenia! Potem mi 2h zeszło w pokoju rozkładania swoich rzeczy I po prawie 6h pokój jest gotowy Efekty możecie zobaczyć w mojej galerii prywatnej

[katiennn]

Madzia klaskam za licencjat!!!

[heroine86]

Natalka, fajnie się urządziłaś i ćwiczenia na dziś zaliczone a pluszak ma jakieś imię?

[natalkaa7522]

Ma różne, zalezy co kto po alko wymyśli

[Niewymierna]

Napisane przez nonetheless

O nie, znów pójdę do rossa z pełnym portfelem a wyjde bez grosza. Zawsze jak tam wchodzę to muszę coś kupić, nawet jeśli w domu wszystko mam

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

Dzisiaj mialam sie obkupić, ale się powstrzymałam. Dobrze ze tak zrobilam bo bym sobie pluła potem ;x
Jestem w trakcie poszukiwania cieni idealnych i podkladu.

Napisane przez IwciaxD

Heroinko - nie wiem czy pamietasz paznokcie ktore mialam sobie zrobić. Wszyscy sie nimi zachwycaja, nawet męzczyzni. Hah

Żeby inne dziewwczynki wiedziały jakie mam pazurki to wklejam:

W realu mają bardziej intensywny kolor.

Moje się połamały i teraz zapuszczam, zebym mogla pojsc na hybrydowy.

Napisane przez dzovana

ja też na 3 zagłosowałam

i ja też

Napisane przez katiennn

Alice 2 kawowe i 2 białe

Białe

Napisane przez Elsay

O tym gdzieś czytałam, że warto podczas @ się ruszać, ale nic nadwyrężającego tylko np. spacery. Bo to łagodzi ból. No tyle, że jak ze mnie cieknie to ja nie mam ochoty na nic, tylko chciałabym zostać w łóżku.

Mnie podczas @ się najlepiej ćwiczy. Potrafie wtedy naprawde długo być na fitnessie bo sie najlepiej czuje ćwicząc tak długo.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43748611]
[/COLOR]Zadanie na jutro :

Oto wylosowane liczby:
64 Czas wygenerowania: 2013-11-16 19:51:28

64. Pilates, joga

[/QUOTE]
No to jutro na siłowni Pilatesik

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43748835]Ja oglądam suknie ślubne [/QUOTE]
uwielbiam babcia Tża pytala się ostatnio kiedy oświadczyny

Napisane przez nonetheless

Jeju ale jestem zła! Nie dość że tż przyszedł do mnie późno bo jak zwykle nie mógł ruszyć tyłka i ogarnąć się wcześniej, to jeszcze musiał wyjść przed chwilą bo ojciec do niego zadzwonił żeby odwiózł jego kolegę.
Kurcze no rozumiem że pomaga rodzicom itd. ale jest na każde zawołanie ojca, co on powie to M to robi. Nieraz jest tak że się umówimy a on nagle dzwoni i przekłada spotkianie bo ojciec go poprosił o pomoc. Czuje się okropnie, jakbym wcale się nie liczyła. Może i mamy po 18 lat, ale mamy poważne plany na przyszłość, tylko jakoś się czasem waham bo co będzie jak będę go potrzebowała a on w tym czasie będzie zajęty swoją rodziną.
Może i brzmi to trochę samolubnie, ale nie raz już tak było że był mi potrzebny i bardzo na niego liczyłam, ale musiałam zejść na dalszy plan bo tata... Kurcze no, nie wiem, nie ogarniam tego jakoś.

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

Mam czasami ten sam problem, ale staram się to olewać. Przyzwyczaiłam się już Mam wrażenie że mama Tż czasami próbuje mi pokazać, że on tak naprawdę nigdy nie będzie zupełnie tylko mój A Tż mówi że to moja chora wyobraźnia Ale pogadałam z nim o tym i jest lepiej. Serio, rozmowa najlepsza rzecz Faceci czasami nie dostrzegają problemów

Napisane przez heroine86

Piękna wszystko co jest z koronką jest piękne
Ja właśnie piję wino grzane

Czekamy na rozwój wydarzeń

Jestem wciąż zagruba i nie mogę pić alko ale takie grzane winko mmmm Co do koronki to się zgadzam

Napisane przez kisiej25

O 18 padałam na twarz i byłam przekonana, że jest już 21/22.
Po 18 poćwiczyłam (wyszło 60 minut).
Jest godzina 23:49, a ja mogłabym wszystko. Przenosić rzeczy, pakować się, nawet jeszcze poćwiczyć
Mam jakiś spieprzony system funkcjonowania.

Mam dokładnie taki sam system funkcjonowania