Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Widziałyście najnowszy hit internetów?
https://www.youtube.com/watch?v=qIM-w8ji9zQ

Widziałam, niezłe to

[zdeterminowany kasiek]

Dziewczyny...u mnie na razie bez ćwiczeń, jedzenie całkiem ok. Z Tżtem nie wiadomo co dalej... w szkole lekcji full-dramat

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

Bardzo chętnie, ale jeśli uda mi się tam w ogóle dotrzeć to w piątek tylko na jedną noc - impreza i do domu

A to szkoda. Może innym razem.

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu

Napisane przez anns_

Ja już po obiedzie, czekam tylko na tatę i siostrę, bo jej na wfie podczas biegu coś strzeliło w kolanie i jej spuchło i pojechała na pogotowie za bardzo chodzić nie może i o kulach jest.

Mówiłam, że wf to złoo? A tak na serio to zdrówka dla siostry oby to nie było nic poważnego.

Napisane przez dzovana

próbuję coś z matmy sobie przypomnieć bo jutro spr, ale ciężko mi idzie
jedyna pozytywna wiadomosc to taka, ze wczorajsza nauka z historii dziś zaowocowała 5 z odp czyli wychodzę na prostą
jutro spr z matmy, w piątek też i w poniedziaek kolejny noooo qrwa, przed maturami

Gratuluję 5 i za jutrzejszy sprawdzian z matmy

Napisane przez magda_lena40

Widziałyście najnowszy hit internetów?
https://www.youtube.com/watch?v=qIM-w8ji9zQ

Widziałam

[StupidAlice]

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Dziewczyny...u mnie na razie bez ćwiczeń, jedzenie całkiem ok. Z Tżtem nie wiadomo co dalej... w szkole lekcji full-dramat

A odezwał się?

[kasia77177]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu

Napisane przez anns_

Ja już po obiedzie, czekam tylko na tatę i siostrę, bo jej na wfie podczas biegu coś strzeliło w kolanie i jej spuchło i pojechała na pogotowie za bardzo chodzić nie może i o kulach jest. Przyjadą to zrobię im obiad, a potem będzie moja przyjaciółka to zrobię pieczone jabłko, z cynamonem, miodem, orzechami

ojej...oby nic strasznego...daj znać co tam wyszło...ja o kolankach niestety trochę wiem,wiem co to znaczy...

Napisane przez Sikorka0204

Właśnie nie wiem co może być powodem, obecny lekarz mówi, że pcos ale inny powiedział, że ja pcos nie mam...nie wiadomo komu wierzyć w zasadzie byłam u 4 lekarzy - 2 było za pcos, 2 zdecydowanie przeciw a ja się wstrzymuje od głosu
Od niedowagi przy moim wzroście dzieli mnie 4kg więc za chuda nie jestem. Co prawda wyszło mi, że mam ponad 2kg tłuszczu w organizmie za mało ale babeczka co robiła badanie powiedziała, żebym nie zwracała na to uwagi bo czasem cząsteczki wody, zasłaniają cząsteczki tłuszczu przy odczycie więc tak naprawdę mogą być w normie...

Uuu zdrowia dla siostry
Brawa dla wszystkich ćwiczących
Lecę spać zaraz bo prawie północ

dobranoc

Napisane przez dzovana

hej

Anns za spadek

za ćwiczenia


próbuję coś z matmy sobie przypomnieć bo jutro spr, ale ciężko mi idzie
jedyna pozytywna wiadomosc to taka, ze wczorajsza nauka z historii dziś zaowocowała 5 z odp czyli wychodzę na prostą
jutro spr z matmy, w piątek też i w poniedziaek kolejny noooo qrwa, przed maturami

potem wybiorę się przed meczem jeszcze na spacer

nie wiem kiedy będe mogła na spokojnie na usiąść

hej
za 5
trzymam kciuki za te Twoje wszystkie sprawdziany

---------- Dopisano o 17:37 ---------- Poprzedni post napisano o 17:34 ----------

Napisane przez magda_lena40

Widziałyście najnowszy hit internetów?
https://www.youtube.com/watch?v=qIM-w8ji9zQ

hue hue widziałam niezły troll

melduję:
rozgrzewka
mel b. ramiona
mel b. abs
10 km na rowerku w 33 min.
rozciąganie

chyba uzależniłam się od ćwiczeń-3 dni nie ćwiczyłam i już mnie ciągnęło

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Na mnie nic nie działa Wizytę mam za ponad 2 tygodnie, martwię się trochę bo już ponad 5 miesięcy czekam, biorę tabsy na wywołanie i

Kurcze, Ty to masz przerypane całkiem

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43786770]Narazie się bardziej naśmiewa z niej i jej diety niż ją wspiera. Denerwuje mnie tylko
[/QUOTE]

Jeszcze zobaczy mamusia Mu pokaże

Napisane przez magda_lena40

I melduję, że chleb czosnkowy się udał

Brat przed chwilą do mnie: pisz tą pracę, a nie na facebooki i wizaże, bo do Krakowa nie pojedziesz. Zróbcie sobie jakiś zjazd z tymi z Wizażu

nie kuś mi mija drugi dzień bez chlebka

Fajny by był taki zjazd

Napisane przez anulciak85

Ps. Jak narazie trzymam się pięknie.

To superowo

Napisane przez Elsay

Melduję:
Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio
Metabolism boosting HIIT workout
rozciąganie
w sumie około 30 minut.

Brawo

Napisane przez katiennn

OH SIOSTRO!

w gimnazjum to piłam takie do dychy, jak starsi koledzy kupili

Ze mną się dogadasz

Ja nie przeszłam chrztu bojowego z tańszym winem

Napisane przez katiennn

tak mi właśnie idzie jak starej dziwce w deszczu

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu

Szalona a jak waga, wymiary? Poszło coś?

Napisane przez anns_

Ja już po obiedzie, czekam tylko na tatę i siostrę, bo jej na wfie podczas biegu coś strzeliło w kolanie i jej spuchło i pojechała na pogotowie za bardzo chodzić nie może i o kulach jest. Przyjadą to zrobię im obiad, a potem będzie moja przyjaciółka to zrobię pieczone jabłko, z cynamonem, miodem, orzechami

O kurde, niefajnie.... oby to nie było nic poważnego
Zjadłabym takie coś jak robisz?

Napisane przez Sikorka0204

Lecę spać zaraz bo prawie północ

Kolorowych

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

na skakance nie poskaczę z kolanem
zapisałam się do ortopedy na przyszły piątek
muszę się wybrać,bo boję się,że znowu zrobi mi się torbiel i będę mieć laparo...usg nie zaszkodzi

No tak, zapomniałam...
To faktycznie lepiej się wybrać i skontrolować


Dżonka, brawo za 5 z historii i trzymam kciuki za dalsze sprawdziany

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kasia77177

melduję:
rozgrzewka
mel b. ramiona
mel b. abs
10 km na rowerku w 33 min.
rozciąganie

chyba uzależniłam się od ćwiczeń-3 dni nie ćwiczyłam i już mnie ciągnęło

Napisane przez heroine86

Jeszcze zobaczy mamusia Mu pokaże

No mam nadzieję

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Widziałyście najnowszy hit internetów?
https://www.youtube.com/watch?v=qIM-w8ji9zQ

No widziałam

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Dziewczyny...u mnie na razie bez ćwiczeń, jedzenie całkiem ok. Z Tżtem nie wiadomo co dalej... w szkole lekcji full-dramat

Napisane przez kasia77177

melduję:
rozgrzewka
mel b. ramiona
mel b. abs
10 km na rowerku w 33 min.
rozciąganie

chyba uzależniłam się od ćwiczeń-3 dni nie ćwiczyłam i już mnie ciągnęło

Super Kasiu

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Fajny by był taki zjazd

ha ha,no
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43790048]
[/QUOTE]

Napisane przez heroine86

Super Kasiu

jak tam zadanko na dziś?co zrobiłyście dla dłoni? ja zaraz chyba pomaluję paznokcie

[tulipan1994]

Wróciłam dzisiaj wcześniej z uczelni Teraz muszę się troszkę pouczyć i zaraz chyba zrobię sobie herbatę z cytryną, miodem i sokiem aroniowym bo mam ochotę
blaszok randkownico gdzie jesteś?

[heroine86]

Ja dzisiaj spałam w rękawiczkach po południu też miałam je na sobie wieczorem, po kąpieli zmyję odżywkę z pazurków i pomaluję na jakiś kolor

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Oto jutrzejsze zadanie Kto je wymyślił?

Oto wylosowane liczby:
65 Czas wygenerowania: 2013-11-19 18:19:24

65. Ćwiczenie szpagatu

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43790366]Oto jutrzejsze zadanie Kto je wymyślił?

Oto wylosowane liczby:
65 Czas wygenerowania: 2013-11-19 18:19:24

65. Ćwiczenie szpagatu

[/QUOTE]

to się uśmiałam

[Elsay]

Mój kochany reniferek

Napisane przez kasia77177

melduję:
rozgrzewka
mel b. ramiona
mel b. abs
10 km na rowerku w 33 min.
rozciąganie

chyba uzależniłam się od ćwiczeń-3 dni nie ćwiczyłam i już mnie ciągnęło

Napisane przez kasia77177

jak tam zadanko na dziś?co zrobiłyście dla dłoni? ja zaraz chyba pomaluję paznokcie

Poświęciłam się i ubrałam rano rękawiczki

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43790366]Oto jutrzejsze zadanie Kto je wymyślił?

Oto wylosowane liczby:
65 Czas wygenerowania: 2013-11-19 18:19:24

65. Ćwiczenie szpagatu

[/QUOTE]
Warto podkreślić, że ćwiczenie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

to się uśmiałam

Napisane przez Elsay

Warto podkreślić, że ćwiczenie

Trzeba spróbować Tylko o parę lat za późno się zabiorę za to

[magda_lena40]

Napisane przez kasia77177

melduję:
rozgrzewka
mel b. ramiona
mel b. abs
10 km na rowerku w 33 min.
rozciąganie

chyba uzależniłam się od ćwiczeń-3 dni nie ćwiczyłam i już mnie ciągnęło

Napisane przez kasia77177

jak tam zadanko na dziś?co zrobiłyście dla dłoni? ja zaraz chyba pomaluję paznokcie

Zapomniałam

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43790366]Oto jutrzejsze zadanie Kto je wymyślił?

Oto wylosowane liczby:
65 Czas wygenerowania: 2013-11-19 18:19:24

65. Ćwiczenie szpagatu

[/QUOTE]

Bardzo możliwe, że ja W tamtym czasie miałam fazę na szpagat
Zrobi się jakieś rozciąganie i spokój



Pracy trochę dopisałam dzisiaj
Jest nadzieja, że jednak zdążę do końca tygodnia

[heroine86]

Napisane przez Elsay

Mój kochany reniferek

To jest łoś!

Traxx, ja czarno to widzę ale spróbować można może sobie krzywdy nie zrobię

Madzia, za pracę

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

Bardzo możliwe, że ja W tamtym czasie miałam fazę na szpagat
Zrobi się jakieś rozciąganie i spokój

Też bym chciała zrobić szpagat, ale coś czuję że na chceniu się skończy

Napisane przez magda_lena40

Pracy trochę dopisałam dzisiaj
Jest nadzieja, że jednak zdążę do końca tygodnia

[StupidAlice]

Napisane przez Elsay

Mój kochany reniferek

Głosowałam na niego

---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:40 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43790366]Oto jutrzejsze zadanie Kto je wymyślił?

Oto wylosowane liczby:
65 Czas wygenerowania: 2013-11-19 18:19:24

65. Ćwiczenie szpagatu

[/QUOTE]

Hmmmmm no właśnie kto?

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:40 ----------

Napisane przez heroine86

Szalona a jak waga, wymiary? Poszło coś?

Nie wszystko stoi między 60,5 a 59,5

Od 23 sierpnia chyba mega zastój

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Traxx, ja czarno to widzę ale spróbować można może sobie krzywdy nie zrobię

No wiesz... Powoli jak coś

[StupidAlice]

Napisane przez kasia77177

melduję:
rozgrzewka
mel b. ramiona
mel b. abs
10 km na rowerku w 33 min.
rozciąganie

chyba uzależniłam się od ćwiczeń-3 dni nie ćwiczyłam i już mnie ciągnęło

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

Ja zostałam zaproszona na jutro wieczór.
Ale cholera nie wiem, nie czuję się na bliższe relacje, związki, słodkie "moje Ty" itp.
Nie czuję tego.

może to samo przyjdzie? jak nawet nie będziesz się spodziewać

Napisane przez Sikorka0204

Coś czuje, że dzisiaj blaszok stanie przed szafą i stwierdzi, że niema się w co ubrać Powodzenia kochana i czekamy na relacje

dzięki haha, no miałam tak trochę, ale ubrałam się normalnie - jeansy i czarna koszula mgiełka + biżu

Napisane przez StupidAlice

Ja bym proponowała iść w bieliznie z takim tyłkiem

Trzymam kciuki

hahhaha no to by zrobiło furorę



[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43765432]U mnie z rana też owsianka, do tego 15km stacjonarnego (25min) i plank 20sek [/QUOTE]

Napisane przez Anielllka

Witam z rana postanowiłam sobie że będę podsumowywać tygodniowo moją dietę więc waga spadła w ciągu tygodnia o 1,1kg, zrobiłam 5 dni inasnity, raz basen, 10 minut pilates co dało w sumie 226 minut ćwiczeń (może nie za dużo ale pierwsze dwa dni byłam chora i głowa mi pękała). Co do grzechów to: raz małe frytki, pół góralka, 15 brazylijskich w gorzkiej czekoladzie (to taki półgrzech :P ) a najbardziej się cieszę że mimo okazji nie wypiłam piwa ani innego alko - zawsze mnie to gubi bo wypije np. jedno piwo i mam okropna ochotę na jakieś przekąski, popkorn inne tydzień zaliczam do udanych do świąt mamy jeszcze 5 tygodni :P

bardzo fajny wynik! a grzeszki małe jak na cały tydzień

Napisane przez magda_lena40

Blaszok
Udanej randki

nie wiem czy można to było nazwać randką, ale dzięki, Madziu

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Nie wszystko stoi między 60,5 a 59,5

Od 23 sierpnia chyba mega zastój

A to wredny zastój a tak pięknie biegasz niedługo musi coś polecieć!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43790667]No wiesz... Powoli jak coś [/QUOTE]

No jasne nie chcę sobie krzywdy zrobić


Blaszok, no jesteś co tam, jak tam?

[Elsay]

Napisane przez heroine86

To jest łoś!

Oj tam nie czepaj się.

Napisane przez StupidAlice

Głosowałam na niego

Ja teeż.

[blaszok]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 10 min brzuch z melb, 10 min pupa z mel b i 45 min rowerek

Napisane przez milvunia83

Hejo!

Teraz to chyba będę ćwiczyła jak szalona bo.....

nie wiem jak to możliwe.... ale ... przymierzam sobie moje różne spodnie... te co ostatnio były już zbyt opięte by nosić... są ok A te co już kompletnie nie mogłam założyć i stwierdziłam że muszę komuś dać (jedne nawet z metką ) .... w te się wciskam. Kuuurde, ale super

A na wadze tylko -3

Idę robić zieloną herbatkę

za spadek i pasujące spodnie

Napisane przez heroine86

ajjj, jakoś mnie wczoraj humor paskudny dopadł... muszę poukładać kilka spraw, muszę zrobić jakiś plan... bo bez niego nie ruszę dalej... zastanawiam się jak to było kiedyś- miałam więcej zapału i silnej woli wobec kilku spraw eh... muszę się ogarnąć, bo taki marazm mnie wykończy

Blaszok, udanej randeczki czekamy na relację

trzymam za ogarnięcie spraw

Napisane przez natalkaa7522

Wpadam zameldować że skalpel zrobiony. Fajnie że nie ma w nim skakania

Napisane przez anulciak85

Ide do domu, mam dziś kryzys...chce mi się płakać nad własną głupota, tym że nie umiem czasami nad sobą zapanować. Staram się a potem w moment to psuje.

nie przejmuj się gorszymi dniami

---------- Dopisano o 18:58 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

Napisane przez kasia77177

a ja właśnie wróciłam z Biedry kupiłyśmy z mamą takie krówki w czekoladzie-zjadłyśmy jedną na pół,żeby spróbować tylko,bo na tygodniu nie jemy słodyczy
takie miałam plany picia na weekend,a nic z tego nie wyszło,bo nie miałam perełkiza to niedawno koleżanka do mnie napisała,że przyjechała z krk(jutro jedzie) i czy byśmy poszły na piwko-jej nie odmówię także miły wieczór się szykuje,super

fajny wieczorek się zapowiada

Napisane przez StupidAlice

Melduje 30 min stacjonarnego.

Napisane przez heroine86

Melduję 1h spaceru w niezbyt sprzyjających warunkach myślałam, że łeb mi urwie

za spacerek

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Próbowałam zrobić zdjęcie, ale kolor zupełnie inny wychodzi niż jest w rzeczywistości... wstawiam fotkę z neta, aczkolwiek kolor też nie bardzo adekwatny



Na żywo jest taki soczyście malinowy

ale ładny! właśnie chciałam kupić jakiś cieplejszy na teraz

Napisane przez StupidAlice

blaszok o której dziś wraca? Bom ciekawa rozkwitającego romansu

wróciłam wczoraj o 16 jakoś, ale nawet laptopa nie odpaliłam

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43774576]Melduję 20km stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez milvunia83

20 min HH
40 min rowerek
rozciąganie

Ale będę szczuplaczek lalala

jasne, że będziesz

Napisane przez anulciak85

Jestem po kolejnej awanturze w domu...aż mnie na wymioty bierze...mam już dość. Poddaje się...

o domyślam się, że jest ciężko

[StupidAlice]

heroine edytuj mojego byka w cytowanym poście

blaszok szczegóły

[blaszok]

Napisane przez katiennn

helooooł! nie miałam siły tu wlecieć, zwijam się z bólu przez @ ale ładnie jem, obcięłam kalorie, wychodzi mi na oko 1300-1400. jest dobrze a ile muszę nadrobić

hejoooo
za trzymanie się

Napisane przez heroine86

I ja dzisiaj ruszyłam w końcu swoje szanowne cztery litery i było:

-45 min na rowerku
-100 brzuszków
-250 podskoków na skakance
-80 wspięć na palce
-30 pompek damskich
-rozciąganie

Cieszę się, że się ogarnęłam

Piękna

Napisane przez magda_lena40

Jeszcze kilka wątków i wszystkie będziemy mieć @ w jednym czasie

Napisane przez Elsay

Dziewczyny poprostu niemożliwe .. kupiłam sukienkę na studniówę! I buty! Za pierwszym podejściem.
Dla ciekawskich: Sukienka i buty (tylko, że moje mają tą koturnę też czarną ale takich dokładnie na necie nie widzę, w ogóle uznałam, że jak szaleć to szaleć i kupiłam buty na koturnie ) Za chwilę dodam w klubie jak na mnie wygląda.


A bo pisałam ostatnio o wf. Dziś zrobił jakieś zaliczanie z siatki odbicie górne i dolne dostałam odpowiednio 4 i 3 więc jest okey nkl nie będzie.

śliczna sukienka!
i za wf

Napisane przez Anielllka

Ja dzis caly dzien w domu wiec zrobilam podwojnie Insanty: rano 6ty dzien a przed chwila kolejny ( w sumie 80 minut :p) dietetycznie ok - 1400kcal i 95 g bialka. Ide poczytac jeszcze jakas ustawe. I prosze ze mnie kciuki jutro trzymac

no i

Napisane przez agila negra

Siema, nie było mnie ostatnio Naprodukowałyście 12 stron ...
Wpadłam tylko na moment zameldować, że ładnie jem i właśnie zrobiłam shreda lvl2 6/10 i pierwszy raz zrobiłam go tak sumiennie i porządnie. Płynie po mnie rzeka.

Napisane przez kisiej25

Nie wchodź na wizaż cały dzień - nadrabiaj sobie 6 stron

Dzisiaj tak:
9:00 śniadanie (wstałam trochę po 8)
Po 10 zawiozłam siostrę do przedszkola.
Po 11 byłam już w mieszkaniu.
Ogarnęłam, posprzątałam, pościerałam kurze itp.
Zjadłam II śniadanie.
Położyłam się i drzemałam przez 30 min.
Koło 14 pojechałam na uczelnię.
Do 16:30 tam siedziałam.
Zadzwonił gościu z pracy, że jego zaufana kelnerka wróciła i on potrzebuje jednak kogoś doświadczonego, i grzecznie mi podziękował przepraszając.
Jechałam metrem + zjadłam coś na wzór obiadu.
Załatwiłam sprawy na mieście, spotkałam się z mamą.
Koło 20 byłam w domu.
Zabrałam rzeczy na szybko i pojechałam do mieszkania.
Wnieśliśmy komodę i pościel.
Poukładałam rzeczy w pokoju, wszystko ogarnęłam.

Teraz jestem na swoim.
Siedzę i relaksuję psychikę, bo mi już pada całkowicie.

Moje Wy kochane. Jestem na swoim
I znowu bezrobotna

fajnie, że już na swoim!
ale szkoda pracy

[dzovana]

Madzia widziałam Cezika dzieło ma chłopak talent wybitny

dzięki dziewczynki


moja siostra trafiła o szpitala dziś i atmosfera w domu do nawet straciłam ochotę do nauki