Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[StupidAlice]

Napisane przez milvunia83

Hej dziewuszki!

No niestety łapie mnie przeziębienie :/
Zaczęłam sobotnie sprzątanie domu i takiego kręćka miałam jak po zejściu z karuzeli :/
Także odpuszczam i sprzątanie i ćwiczenia... kuruję się i ... nie daję się,... nie daję
Jutro będę już zdrowa :P Tak sobie wmawiam

- Ten lakier rewelacja!!!

Buziole kochane!!!

Zdrówka

---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

Napisane przez blaszok

dzisiaj u mnie:
- 5 min rozgrzewki
- 20min treningu siłowego (1 obwód z butelkami wody 1,5kg)
- 10 min MelB - ramiona (z hantelkami 1kg)
- 10 min MelB - ABS
- 10 min rozciągania
uwieeeeelbiam to uczucie po ćwiczeniach

---------- Dopisano o 10:28 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

Napisane przez kisiej25

Gdzie najlepiej i najtaniej ?
Tesko
Biedronka
Lidl

Zależy jakie produkty.

---------- Dopisano o 10:29 ---------- Poprzedni post napisano o 10:28 ----------

Napisane przez majka5908

Hej

Cały dzień przespałam Całą noc brzuch mnie bolał Odradzam jedzenie pomelo i kapusty kiszonej tego samego dnia

Mieszanka wybuchowa widze....

---------- Dopisano o 10:30 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Napisane przez kisiej25

Wpieprzyłam mnóstwo nerkowców i migdałów

Zdrowe tłuszcze, węglami się nie przejmuj bo i tak mało ich dostarczasz.

[agulaaaa]

hej
Tak czytam i czytam co u Was i dajecie mi kopa do działania.. bo u mnie gorzej z tym ostatnio... CO ładnie to potem kryzyz i stoję ciągle w miejscu, wiem, jak zacznę ćwiczyć to potem nie będę mogła przestać, ale jak ja zacząć nie mogę
Na szczęście wczoraj na szarlotę się nie rzuciłam, a miałam ochotę już ją kroić na ten mój słaby nastrój, ale nie dałam się na szczęście Także 2 miesiące bez słodkości, ale reszta jest do d... i z piewczywem za dużo! piwa szczególnie, jak się weekend zbliża i zero ćwiczeń, czyli nie jest ciekawie

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

hej
Tak czytam i czytam co u Was i dajecie mi kopa do działania.. bo u mnie gorzej z tym ostatnio... CO ładnie to potem kryzyz i stoję ciągle w miejscu, wiem, jak zacznę ćwiczyć to potem nie będę mogła przestać, ale jak ja zacząć nie mogę
Na szczęście wczoraj na szarlotę się nie rzuciłam, a miałam ochotę już ją kroić na ten mój słaby nastrój, ale nie dałam się na szczęście Także 2 miesiące bez słodkości, ale reszta jest do d... i z piewczywem za dużo! piwa szczególnie, jak się weekend zbliża i zero ćwiczeń, czyli nie jest ciekawie

A jak z twoim bieganiem? Nie miałaś mieć zawodów?

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

A jak z twoim bieganiem? Nie miałaś mieć zawodów?

no właśnie wcale nie biegam i to moj problem leniwa jestem? czy samej mi sie nie chce po nocy? to są moje wymówki, a na te zawody w listopadzie to i tak miałam nie startować, no ale przecież chciałam biegać dla siebie potrzebuję jakiegoś mocnego bodźca.. wiem, jak się czuję po bieganiu, ile daje to korzyści, a czego siedzę na czterech literach?!

[blaszok]

Napisane przez anns_

Hej dopiero się kładę musiałam odwieźć gości rodziców, dlatego nie mogłam iść spać. Wpadło ciasto w ramach grzechu . Ale pozatym grzecznie Co do komplementów to cała 'ekipa' rodziców była strasznie zachwycona ... moją sylwetką z 5 różnych osób mi to powiedziało, że super wyglądam i czy biegam, czy stosuję jakąś dietę a znajomy lekarz mówił tylko, że super i że tak mam trzymać poczułam w sobie siłę . Fajnie ten lekarz podsumował: "przychodzą do mnie pacjenci i za przeproszeniem pierd***lą że nie chudną, mimo że nic nie jedzą. A gówno prawda, jak się chce to można. Ćwiczenia, zdrowe jedzenie i zawsze jest efekt! a Ania jest najlepszym przykładem".

aaaaaalee super! naładowali Cię komplementami i to jeszcze TAKIMI

Napisane przez Sikorka0204

Z nudów zrobiłam porównanie z 10 miesięcy. Myślałam, że efekt będzie bardziej widoczny ale i tak jestem zadowolona Zdjęcia w klubie

do Klubu

Napisane przez heroine86

W ogóle to boli mnie strasznie prawe ramię, że tak powiem "w zawiasie" podniesienie go do góry lub na bok sprawia ból... ehh, chyba coś sobie naciągnęłam

na pewno przejdzie może zrób dzisiaj rękom przerwę i jeśli chcesz coś poćwiczyć, to bardziej na nogi?

Napisane przez Sikorka0204

Melduję 60min na rowerku
I pyyyyszny obiadek: dynia duszona z piersią w marynacie musztardowej

ale smacznie brzmi

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43857668]Hejka Melduję się z rana z kolejnym spadkiem z 68,9 na 68,7kg Jestem po sniadaniu, zaraz się ogarniam i lecę do Tesco zobaczyć czy coś mają fajnego. Może o Rossman zahaczę bo marzy mi się pomadka żywo czerwona [/QUOTE]


udanych łowów ja mam czerwoną szminkę z Miss Sporty i jest genialna! kolor intensywny, pachnie gumą balonową i tania!

Napisane przez kisiej25

Wstałam ze strasznym bólem gardła i głowy.
A tak już fajnie było. Od ponad roku nic mi nie było. Żadnej choroby, żadnego przeziębienia. Pierdziele coś takiego

Gdzie najlepiej i najtaniej ?
Tesko
Biedronka
Lidl

tylko niech Cię bardziej nie rozłoży
ja bym powiedziała, że Biedra, tylko że nie mam porównania do Lidla


dzień dobry z łóżka

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

Jak pisała Anielka - 6 dni w tygodniu ćwiczysz, 1 dzień rest. Ale program jest dosyć ciężki i wymaga naprawdę dużej motywacji i samozaparcia bo po prostu niszczy Ile razy mi się chciało wymiotować po treningu albo mnie głowa bolała albo mięśnie tak ze jak się kładłam na ziemi to długo wstać nie mogłam..

Brzmi strasznie, ale mnie takie opisy ćwiczeń jeszcze bardziej zachęcają

Napisane przez heroine86

W ogóle to boli mnie strasznie prawe ramię, że tak powiem "w zawiasie" podniesienie go do góry lub na bok sprawia ból... ehh, chyba coś sobie naciągnęłam

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43857668]Hejka Melduję się z rana z kolejnym spadkiem z 68,9 na 68,7kg Jestem po sniadaniu, zaraz się ogarniam i lecę do Tesco zobaczyć czy coś mają fajnego. Może o Rossman zahaczę bo marzy mi się pomadka żywo czerwona
[/QUOTE]

Napisane przez StupidAlice

Miałam nadzieje, że choć na tym polu coś zdziałam bo całe moje życie to porażka i do tego nawet głupie odchudzanie nie wychodzi.

Ej Robaczku, nie mów tak! Na pewno nie jest tak źle!
A co do wagi, próbowałaś w drugą stronę? Zamiast ujemnego bilansu pobyć trochę na takim na utrzymanie? Nie wiem ile teraz przyjmowałaś, może za mało, poniżej BMR? Wiem, że na każdego działa co innego, ale co Ci szkodzi spróbować?

---------- Dopisano o 11:13 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------

Dzień dobry

W końcu się konkretnie wyspałam (ponad 11 godzin ) i od razu się lepiej czuję.
Też muszę w końcu Rossmana odwiedzić, ale dopiero we wtorek będę mieć czas Dzisiaj ciąg dalszy pisania prasy

[kisiej25]

Ja spałam niecałe 10.
Ale wszystko mnie boli + przyleżałam sobie policzek.
A i bolą mnie plecy.
I miałam iść na zakupy i się rozpadało. A nie, nie rozpadało - leje jak cholera !
Dzisiaj idę do centrum sportowego i tak ze 3 godzinki chcę dać sobie jakiś wycisk.

Już wiem, że pójdę na siłownię. Może trochę pobiegam, dodam coś siłowego.
Będzie Zumba, bo już sobie upatrzyłam i jakieś godzinne ćwiczenia stretchingowe ze wzmacniającymi.
Mam nadzieję, że dam radę i mnie nic nie weźmie (żadne choróbstwo).

[kasia77177]

Napisane przez anns_

Hej dopiero się kładę musiałam odwieźć gości rodziców, dlatego nie mogłam iść spać. Wpadło ciasto w ramach grzechu . Ale pozatym grzecznie Co do komplementów to cała 'ekipa' rodziców była strasznie zachwycona ... moją sylwetką z 5 różnych osób mi to powiedziało, że super wyglądam i czy biegam, czy stosuję jakąś dietę a znajomy lekarz mówił tylko, że super i że tak mam trzymać poczułam w sobie siłę . Fajnie ten lekarz podsumował: "przychodzą do mnie pacjenci i za przeproszeniem pierd***lą że nie chudną, mimo że nic nie jedzą. A gówno prawda, jak się chce to można. Ćwiczenia, zdrowe jedzenie i zawsze jest efekt! a Ania jest najlepszym przykładem".

dobranoc

ale super fajnie,że jestem przykładem

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Właśnie leżę na łóżku, pod kocem i się obijam w najlepsze
Śliczne te lakiery kupiłyście
Z nudów zrobiłam porównanie z 10 miesięcy. Myślałam, że efekt będzie bardziej widoczny ale i tak jestem zadowolona Zdjęcia w klubie

dzień dobry!
zaraz lecę do klubu w takim razie

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

wstałam wcześniej bo muszę się ogarnąć... o 9 jedziemy na zakupy z TŻ-tem ciekawe czy coś kupię ale mi się spaćććć chce



Starałam się trzymać, a i tak wieczorem było mi niedobrze... w sumie to nie wiem od czego...
Co to za pączki?

Proszę TU filmik

hej
ooo,to znowu będziesz się chwalić zakupkami
w sumie jak pomyślę to zjadłam 2 pączki z cukrem i jednego samego,więc nie było strasznie,ale najadłam się i było mi ciężko... a w domu wcześniej kawałek ciasta
to są takie pączki z ciasta na zwykłe pączki drożdżowe do smażenia,ale my takie robimy na parze-dietetyczne w stosunku do tych smażonych chyba w biedronce kiedyś widziałam takie parowce
dzięki

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

W ogóle to boli mnie strasznie prawe ramię, że tak powiem "w zawiasie" podniesienie go do góry lub na bok sprawia ból... ehh, chyba coś sobie naciągnęłam

oj,doczytałam,że to od ćwiczeń-nie przemęczaj się-moja mama z barkiem chodziła na jakieś zabiegi rehab.,a i tak jak teraz coś więcej porobi to ją boli...

Napisane przez Sikorka0204

Melduję 60min na rowerku
I pyyyyszny obiadek: dynia duszona z piersią w marynacie musztardowej

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43857668]Hejka Melduję się z rana z kolejnym spadkiem z 68,9 na 68,7kg Jestem po sniadaniu, zaraz się ogarniam i lecę do Tesco zobaczyć czy coś mają fajnego. Może o Rossman zahaczę bo marzy mi się pomadka żywo czerwona

[/QUOTE]
hej
za kolejny spadek
miłych zakupów

Napisane przez StupidAlice

Bez zmian. Kończe z odchudzaniem.

ale jak to tak ? opuszczasz nas?nieeeeeeeeeeee

[agulaaaa]

właśnie Alice nie świruj nam tutaj może zrób przerwę jakąś, zwiększ bilans, coś pozmieniaj, ale nie uciekaj

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

no właśnie wcale nie biegam i to moj problem leniwa jestem? czy samej mi sie nie chce po nocy? to są moje wymówki, a na te zawody w listopadzie to i tak miałam nie startować, no ale przecież chciałam biegać dla siebie potrzebuję jakiegoś mocnego bodźca.. wiem, jak się czuję po bieganiu, ile daje to korzyści, a czego siedzę na czterech literach?!

Nikt Cię nie zmusi, sama musisz chcieć. Wyjdź i biegni, nie szukaj żałosnych wymówek.

[anns_]

Alice nie dziwię się, że się denerwujesz, bo 10 dni ładnie się trzymać, dużo ćwiczyć i nie widzieć zmian tylko demotywuje. Moja kumpela bardzo dużo ćwiczyła (5-6razy w tygodniu na siłownię chodziła, fitness itp), do tego dieta i najpierw schudła 8kg, a potem nie widziała ŻADNYCH efektów. Podłamała się trochę. Ale potem poszła na pomiar tłuszczu i co? Okazało się, że przez ponad miesiąc jak dawała z siebie wszystko i stała w miejscu straciła b.dużo % tłuszczu. Nawet trenerzy personalni ją pochwalili. Wtedy stwierdziła, że ma w dupie wagę, nie patrzy już na wygląd, tylko będzie pomiary tłuszczu robić, bo to ją motywuje najbardziej. A jeśli miałabym coś radzić, to tak jak dziewczyny: spróbuj pozmieniać w jedzeniu, może po prostu organizm się blokuje.

A tak w ogóle to dzień dobry . Umieram na brzuch, na gardło i zawalony nos. Mam nadzieję, że za dwa dni będę mieć już z głowy tą @ i to przeziębienie, bo chcę ćwiczyć!
Od jutra zaczynam kurs na autocada i będę wieczorami na uczelni. Jutro 14-20 jestem, a w środę 8:30-20 z przerwami . Masakra

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Ej Robaczku, nie mów tak! Na pewno nie jest tak źle!
A co do wagi, próbowałaś w drugą stronę? Zamiast ujemnego bilansu pobyć trochę na takim na utrzymanie? Nie wiem ile teraz przyjmowałaś, może za mało, poniżej BMR? Wiem, że na każdego działa co innego, ale co Ci szkodzi spróbować?

Nie mam siły ani najmniejszej ochoty na kombinowanie, nie mogę nawet patrzeć na wasze spadki bo czuje się jeszcze wiekszym gównem.

[kasia77177]

Napisane przez anulciak85

Ide na zabieg. Arbuzowy na ciało

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ale Ci fajnie

Napisane przez kisiej25

Wstałam ze strasznym bólem gardła i głowy.
A tak już fajnie było. Od ponad roku nic mi nie było. Żadnej choroby, żadnego przeziębienia. Pierdziele coś takiego

Gdzie najlepiej i najtaniej ?
Tesko
Biedronka
Lidl

zdrowiej!
zależy jakie produkty...

Napisane przez agulaaaa

hej
Tak czytam i czytam co u Was i dajecie mi kopa do działania.. bo u mnie gorzej z tym ostatnio... CO ładnie to potem kryzyz i stoję ciągle w miejscu, wiem, jak zacznę ćwiczyć to potem nie będę mogła przestać, ale jak ja zacząć nie mogę
Na szczęście wczoraj na szarlotę się nie rzuciłam, a miałam ochotę już ją kroić na ten mój słaby nastrój, ale nie dałam się na szczęście Także 2 miesiące bez słodkości, ale reszta jest do d... i z piewczywem za dużo! piwa szczególnie, jak się weekend zbliża i zero ćwiczeń, czyli nie jest ciekawie

hej!
za to,że nie rzuciłaś się na szarlotkę
widzisz,każdy ma jakieś takie swoje grzeszki Ty nie jesz słodkości już 2 miesiące a ja na razie wyłączyłam tylko w tygodniu,ale w weekend zjadam

wczoraj zasnęłam koło 2 i obudziłam się o 10-nie,nie sama-bażanty mnie obudziły chyba idzie zima,bo one tylko zimą przychodzą pod dom jeść coś w trawie i pod drzewami
dziś w nocy ma się zmienić pogoda podobno ma się ochłodzić,jakiś śnieg z deszczem,a w niektórych miejscach sam śnieg...

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

właśnie Alice nie świruj nam tutaj może zrób przerwę jakąś, zwiększ bilans, coś pozmieniaj, ale nie uciekaj

Może zostane tylko w celach towarzyskich. Mam przez to wszystko takie doły, że chce mi się tylko wyć i smęce i jeszcze bardziej się nakręcam.

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

Nie mam siły ani najmniejszej ochoty na kombinowanie, nie mogę nawet patrzeć na wasze spadki bo czuje się jeszcze wiekszym gównem.

Kochana, spójrz na to tak: my mamy dużo większą wagę niż Ty i łatwiej nam przychodzą spadki. Zresztą każda z nas ma przestoje, momenty załamania się, braku wiary w siebie. Nie rezygnuj z tego co już osiągnęłaś

Napisane przez StupidAlice

Może zostane tylko w celach towarzyskich. Mam przez to wszystko takie doły, że chce mi się tylko wyć i smęce i jeszcze bardziej się nakręcam.

na pewno w końcu ruszy. Odpocznij sobie od nas, od diety, od sportu z 2 dni, a potem jeszcze raz zacznij wszystko od nowa. Nie załamuj się

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

Kochana, spójrz na to tak: my mamy dużo większą wagę niż Ty i łatwiej nam przychodzą spadki. Zresztą każda z nas ma przestoje, momenty załamania się, braku wiary w siebie. Nie rezygnuj z tego co już osiągnęłaś


na pewno w końcu ruszy. Odpocznij sobie od nas, od diety, od sportu z 2 dni, a potem jeszcze raz zacznij wszystko od nowa. Nie załamuj się

Ale ja nic nie osiagnełam, raz w roku schodze do 55 kg a potem wracam do bycia świnią. To mnie jeszcze bardziej dobija.

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Może zostane tylko w celach towarzyskich. Mam przez to wszystko takie doły, że chce mi się tylko wyć i smęce i jeszcze bardziej się nakręcam.

rozumiem, ze jak patrzysz na spadki innych, a Ty mimo ćwiczeń, jedzenia nie chudniesz, a jest wzrost, to masz ochotę to rzucić w cholerę. Ja bym wrzuciła trochę na luz, może rzeczywiście za mało dostarczasz ogranizmowi kcal? jakaś przerwa na 5-7 dni, przy bieganiu naprawdę dużo się spala, no nie wiem co Ci poradzić.

Masz rację moje wymówki są żałosne, jestem leniem, muszę wziąć sama się w garść, nikt inny za mnie tego nie zrobi!

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

Ale ja nic nie osiagnełam, raz w roku schodze do 55 kg a potem wracam do bycia świnią. To mnie jeszcze bardziej dobija.

Nie przesadzaj, świnią to ja mogłabym się nazwać jak zaczynałam dietę. Żarłam haburgery, górę słodyczy, a jedyne o czym myślałam to to, co by sobie dziś wpier***d.olić za przeproszeniem.
Twoja waga jest ładna. W ciągu roku Cie z nami nie było, bo wyjechałaś i wtedy przytyłaś. Ale skoro już raz Ci się udało dojść do wymarzonych 55 to z pewnością jeszcze Ci się uda. Przy takiej wadze wcale to nie jest łatwe zadanie. Ale pokazywałaś nam swoje zdjęcia i z pewnością na świnię nie wyglądasz. Spróbuj jeść więcej, ale nadal w miarę zdrowo i biegaj. Po prostu może Twój organizm się zblokował. Biegając tracisz 1000kalorii, do tego dorzucisz rowerek-500 kalorii. Zjesz mniej niż 1500. Może to jest powodem?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez blaszok

udanych łowów ja mam czerwoną szminkę z Miss Sporty i jest genialna! kolor intensywny, pachnie gumą balonową i tania!

JA nie wiem czy wyglądałabym dobrze w czerwieni przy swojej bladej twarzy

W końcu nie kupiłam nic bo Rossman był zamknięty jeszcze. No, ale nic podjadę na tygodniu.

Napisane przez StupidAlice

Nie mam siły ani najmniejszej ochoty na kombinowanie, nie mogę nawet patrzeć na wasze spadki bo czuje się jeszcze wiekszym gównem.

Nie pisz tak o sobie i nawet tak nie myśl Przecież jesteś silna, to Ty nas motywowałaś zawsze więc teraz musi to zadziałać i w drugą stronę. Dobrze wiesz, że nie można się tak łatwo poddawać. JA miałam od lipca zastój lub wzrost, a teraz leci. Nie poddawaj się, daj sobie jeszcze szansę

[katiennn]

Alice ja Ci nie pozwole odejść

waga to pier###### dziwka, trzeba nauczyć się ją je##ć!

odpocznij, zregeneruj siły, nie myśl tyle o tym i wracaj

a jak będzie Ci mega źle to daj znać, wsiadam w pociąg i za godzine jestem z winem

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

Nie przesadzaj, świnią to ja mogłabym się nazwać jak zaczynałam dietę. Żarłam haburgery, górę słodyczy, a jedyne o czym myślałam to to, co by sobie dziś wpier***d.olić za przeproszeniem.
Twoja waga jest ładna. W ciągu roku Cie z nami nie było, bo wyjechałaś i wtedy przytyłaś. Ale skoro już raz Ci się udało dojść do wymarzonych 55 to z pewnością jeszcze Ci się uda. Przy takiej wadze wcale to nie jest łatwe zadanie. Ale pokazywałaś nam swoje zdjęcia i z pewnością na świnię nie wyglądasz. Spróbuj jeść więcej, ale nadal w miarę zdrowo i biegaj. Po prostu może Twój organizm się zblokował. Biegając tracisz 1000kalorii, do tego dorzucisz rowerek-500 kalorii. Zjesz mniej niż 1500. Może to jest powodem?

Sporo zawyżyłas te kalorie. Czuje się jak świnia i w tym momencie nie obchodzi mnie to, że uraże kogoś kto waży więcej.

anns_ ja naprawde nie chce juz szukać powodu dla którego nie chudne. Tak ma być, jestem tym wszystkim zmęczona, mam ochote się podobijać, poużalać tyle. Wiem, że was tym denerwuje.

[blaszok]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43859295]JA nie wiem czy wyglądałabym dobrze w czerwieni przy swojej bladej twarzy

W końcu nie kupiłam nic bo Rossman był zamknięty jeszcze. No, ale nic podjadę na tygodniu.[/QUOTE]

ja tam jakiejś opalonej mordki nie mam, a powiem Ci, że nie wygląda to źle i przyciąga uwagę zawsze warto spróbować

a zamierzam podskoczyć do Rossa w poniedziałek/wtorek mam nadzieję, że będzie tam jeszcze cokolwiek na półkach

wypiłam herbatę i chyba czas wyjść z łóżka się ogarnąć

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez blaszok

ja tam jakiejś opalonej mordki nie mam, a powiem Ci, że nie wygląda to źle i przyciąga uwagę zawsze warto spróbować

a zamierzam podskoczyć do Rossa w poniedziałek/wtorek mam nadzieję, że będzie tam jeszcze cokolwiek na półkach

wypiłam herbatę i chyba czas wyjść z łóżka się ogarnąć

Ja to ogólnie mało kiedy usta maluję Najbardziej lubię jak są takie cieliste, ale ta czerwień kusi Jeśli będzie jakaś fajna pomadka w przystępnej cenie to może i wezmę

[Elsay]

Weszłam dziś rano na wagę i najpierw mi się pokazało 85 a potem 84,4 to to się jeszcze zważyłam kilka razy i ze trzy razy mi się pokazało w okolicach 84,5 a raz znowu 85 no ale dla lepszego humoru uznam, że szklana małpa głupieje i jest spadeczek do 84,5.

Napisane przez Rotkohl

Ja dzisiaj nie poszalałam w sumie w rossie, alemusze też pochwalić piaskowce(tylko po nie sie wybralam w sumie)
tak o z kaprysu kupiłam bordo i jestem zachwycona

śliczny

Napisane przez Rotkohl

tak czytam was i aż wstyd bo tylko 20 minut mi sie udało wykrzesać dzis na ćwiczenia, nawet wyjatkowo mało dzisiaj chodziłam, bo spieszyłam się i mpka poszło w ruch, a jeszcze teraz zima jak bedzie to już całkiem moje chodzenie ograniczy sie do km na przystanek rano i wieczorem;/

zawsze lepiej 20 minut niż nic.

Napisane przez natalkaa7522

Daaaaj Warto dać! Obczaj sobie moje foty w albumie (porównanie w białych majteczkach i to było po miesiącu insanity )

Świetne efekty dzięki temu miałaś. Dlaczego po próbie insanity musiał mnie kręgosłup boleć przez trzy dni?

Napisane przez kasia77177

kuszę,bo promo

Ale ja już byłam na tej promocji. Chyba się przejdę jeszcze raz.

Napisane przez Sikorka0204

Melduję 60min na rowerku

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43857668]Hejka Melduję się z rana z kolejnym spadkiem z 68,9 na 68,7kg [/QUOTE]


Alice nie odchodź. Wiem, że jest ci ciężko i załamujesz się kiedy nie ma spadków i chcesz się poddać, ale myślę, że każda z nas przez to przechodziła i pewnie jeszcze nie raz będziemy przechodzić. Zrób sobie przerwę od treningów i restrykcyjnej diety (oczywiście w granicach rozsądku). A potem wróć do nas. Może teraz wydaje ci się, że jak porzucisz odchudzanie to będzie ci łatwiej, ale uwierz nie będzie. Może przez jakiś czas się będziesz cieszyć, że to cię nie ogranicza ale za niedługo jeszcze bardziej się załamiesz. A tego na pewno nie chcesz.
Ode mnie wielki przytulas na pocieszenie.

[milvunia83]

Hejo

Mnie jeszcze męczy głupie przeziębienie... Nie daję się!
Czuję się średnio ... tak niewyraźnie :/ Gardło boli, nos zapchany...
Ale nie dam się!!!

Miałam nic nie ćwiczyć ... to może chociaż uciski na uda i wznosy na palce... bo jak to tak.. nic ? Ćwiczenia moim nałogiem

W ogóle co ty się dzieje

Jedni ćwiczą szaleńczo
Inni zbierają takie komplementy (Anns WOW
A inni jakieś głupoty pieprzą :P
Alice.... słabsze chwile ma każdy... nie rób tego błędu co ja, nie porzucaj ekipy na dłuższy czas
Mi się kilogramy nie zmieniają... obwody tak
Trza być twardym to efekty muszą przyjść.

Buziaki dla wszystkih

[anns_]

Napisane przez Elsay

Weszłam dziś rano na wagę i najpierw mi się pokazało 85 a potem 84,4 to to się jeszcze zważyłam kilka razy i ze trzy razy mi się pokazało w okolicach 84,5 a raz znowu 85 no ale dla lepszego humoru uznam, że szklana małpa głupieje i jest spadeczek do 84,5.

no i brawo !

Napisane przez milvunia83

Hejo

Mnie jeszcze męczy głupie przeziębienie... Nie daję się!
Czuję się średnio ... tak niewyraźnie :/ Gardło boli, nos zapchany...
Ale nie dam się!!!

wiem co czujesz . Tylko na to wszystko jeszcze @ dzień 2.. Ale w sumie lepiej że na raz się przemęczę i potem będę mieć 'wolne' w miesiącu od bólu i wkurzania

[agulaaaa]

ja od 4 dni mam taki ból w poidbrzuszu.. a @ ani sladu, powinna być pod koniec miesiąca, to normalne? bo nigdy tak nie miałam..

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Nie masz problemu ze zjadaniem szminek? Nic Ci się z nimi na ustach nie dzieje?

nie, bo jak ja pomaluję usta mam duże (wary obciągary) i ja zazwyczaj rozsmarowywuję dokładnie, co jakiś czas poprawiam, ale zazwyczaj jest wszystko w porządku.
Aliska jak czytam to, co piszesz to aż mi jest smutno.. Pamiętam jak kiedyś w zimie (!) wstawiłas zdj swojego opalonego brzucha i był taki za☠☠☠isty. Ja uważam, że Ty świetnie wyglądasz, a Ty oczekujesz od siebie jeszcze więcej? po co? nogi masz bez cellulitu, ujędrnione, szczupłe, o brzuchu mówiłam. qrwa! Ty jestes już teraz za☠☠☠ista! Zrozum to.

Ja się męczę, bo to ja wyglądam jak swinia, zero jędrności


witam na dzień dobry melduję 2.5 h siatki
zawijam do matmy (jutro spr:m ur:)
a potem obczajania lektur ciąg dalszy, bo jestem w teraz

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

nie, bo jak ja pomaluję usta mam duże (wary obciągary) i ja zazwyczaj rozsmarowywuję dokładnie, co jakiś czas poprawiam, ale zazwyczaj jest wszystko w porządku.
Aliska jak czytam to, co piszesz to aż mi jest smutno.. Pamiętam jak kiedyś w zimie (!) wstawiłas zdj swojego opalonego brzucha i był taki za☠☠☠isty. Ja uważam, że Ty świetnie wyglądasz, a Ty oczekujesz od siebie jeszcze więcej? po co? nogi masz bez cellulitu, ujędrnione, szczupłe, o brzuchu mówiłam. qrwa! Ty jestes już teraz za☠☠☠ista! Zrozum to.

Ja się męczę, bo to ja wyglądam jak swinia, zero jędrności


witam na dzień dobry melduję 2.5 h siatki
zawijam do matmy (jutro spr:m ur:)
a potem obczajania lektur ciąg dalszy, bo jestem w teraz

Ja zżeram szminke zbiera mi się w kącikach więc nie używam a tak mi się marzy.

To były zdjecia przy 55-56 kg, 6 kilo mniej a cellulit mam nawet na przodzie ud od samych kolan. Nie mówie tego dla kokieteri i żeby mnie pocieszać, jest mi źle.

Za siatke

Są fajne opracowania takie niebieskie do LO, każda epoka to osobna książka.