Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

dobra ja lecę, do jutra pa

Baw się dobrze uważaj na szkło

Natalka lepiej idź żeby nie było problemów

[natalkaa7522]

Oo to to to Ważna uwaga Alice

Uważajcie na szkło na imprezach!

[StupidAlice]

Madzia mówiłaś o siniakach po hh http://kwejk.pl/obrazek/1973022/like-a-boss.html

[dzovana]

jutro mam w planach bieganie interwałowe z tatą i bratem

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

dobra ja lecę, do jutra pa

Baw się dobrze
Ooo a to co do Twojego podpisy Alice http://kwejk.pl/obrazek/1972035/wegetarianizm.html

[Elsay]

Napisane przez dzovana

Ja sie bujam wagowo od 60kg do 68kg i to tak trwa już ze 2 lata, ba 3.
w tym roku najniższa waga to 64.1 kg
Zdaję sobie sprawę, że rok 2014 dla mnie będzie znaczący, bo jeśli wybiorę się na AWF, jak się dostanę to marzy mi się cialo takie zayebiste już sobie wyobrażam ile tam będę miała sportu, siłowni!!! normalnie spełnię swoje marzenia. Bo na siłownię już chcę iść od roku.
Także muszę solidną redukcję do tego czasu zastosować jak zejdę do 60 kg i to ustabilizuję to będzie super, 57-58 to marzenie i rzeźbienie potem. Takie mam plany. qrwa no musi się udać!

trzymam kciuki za powodzenie tych planów.

Napisane przez dzovana

melduję 90 min siatki,

Napisane przez agulaaaa

dobra ja lecę, do jutra pa

udanej zabawy

Napisane przez StupidAlice

Madzia mówiłaś o siniakach po hh http://kwejk.pl/obrazek/1973022/like-a-boss.html

[dzovana]

chyba dziś pójdę spać wcześnie (czyt. przed północą) aby nabrać siły na jutrzejszy dzień, wieczór i noc

[Grapefrutka]

Napisane przez natalkaa7522

Wiem, rozumiem Kiedyś lubiłam to czuć

Dobry film, jedzenie, alko i można siedzieć

ja dalej je lubię
oj tak,taki jest zdecydowanie najlepszy

Napisane przez kasia77177

Napisane przez Elsay

Weź mnie nie dobijaj bo ja to już chyba z miesiąc się obijam ehh co za leń Ale teraz to już muszę się zmobilizować. Nowy rok, nowe siły tym razem się uda i nie ma że nie.

uda się uda, na pewno!
ja od nowego roku też ruszam pełną parą

Napisane przez kisiej25

ja dziś wpadła na coś takiego

Napisane przez agulaaaa

dzisiaj 99 dzień bez słodyczy jutro seta i dosłownie, bo idę na urodziny a dzisiaj dżampra będą tańce, hulanki

szacun

worldbeme hej!

Napisane przez Sikorka0204

Cześć Za dotychczasowy spadek Hiszpania
Czemu mnie na zachód nie mogło wywiać

też sobie to pytanie zadaje

kisiej, Sikorka, milvunia za ćwiczenia

melduje 40 min ćwiczeń po całym dniu na zakupach
po wczorajszym zakwasy są czyli jest dobrze

[Elsay]

Napisane przez Grapefrutka

melduje 40 min ćwiczeń po całym dniu na zakupach
po wczorajszym zakwasy są czyli jest dobrze

Napisane przez Grapefrutka

ja dziś wpadła na coś takiego

Dlatego ja nie wchodzę na wagę. No ale trzeba będzie skontrolować jak to wygląda po całym roku.

[blaszok]

Napisane przez anns_

Pozatym jutro idę zrobić grzywkę(teraz nie mam) i jadę na mazury, w sobotę wesele i wrócę w niedzielę (ponad pół Polski do przejechania) . Więc odezwę się w poniedziałek. Wtedy planuję już porzucić obżarstwo i zacząć mój plan sportowy i dietkowy. Także do usłyszenia niebawem (wybaczcie, ze Was tak ciągle opuszczam, ale nie mam jak się odzywać )

chcę zobaczyć nową fryzurkę!
baw się dobrze!

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 10 min hh i 40 min stacjonarnego
Dżo zastanawiam się nad Twoją kiecką na Sylwestra albo blaszoka Jutro pojade i przymierze no i jeszcze ta http://www.sin-say.com/pl/pl/collect...x/sinsay-dress ale musiałabym dodać dużo biżuterii

jak kupisz, to napisz jaką

Napisane przez Grapefrutka

ja poćwiczyłam ok 50 min plan był troche dłuższy ale że się i tak zasapałam i całkiem nieźle spociłam to stwierdziłam że nie ma co przeginać po takiej przerwie jutro też jest dzień
ciekawe czy będę mieć zakwasy

Napisane przez kisiej25

Jak mi fajnie tutaj dzisiaj wpaść i powiedzieć, że zaliczyłam:

15min Agrafka
5min Warm Up
10min Waist Workout
10min Arms Workout
5min Cool Down

brawo!

[dzovana]

jestem tak zmęczona, że nie mam sił się podnieść z krzesła i wstać aby wziąć prysznic i się położyć
Ale trzeba. Dobranoc

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Melduje kolejne pół kilo spadku
Lecę do pracy. Dziś raczej też nie będę dużo jadła bo nadal źle się czuje...
W poniedziałek zrobię badania krwi...

gratuluję

Napisane przez Sikorka0204

Melduje codzienny zestaw ćwiczeń:
12 dzień a6w
10 min mel b pośladki
35 min rowerek

Napisane przez agulaaaa

dzisiaj 99 dzień bez słodyczy jutro seta i dosłownie, bo idę na urodziny a dzisiaj dżampra będą tańce, hulanki
aaaa i śniło mi się, że wpierdzielam makowca, koszmar normalnie

szacun, Aga

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

Wiecie, że dzisiaj obchodzimy naszą pierwszą rocznicę?
Także wszystkiego najlepszego dziewczynki! Kolejnych wspólnych lat spamowania!

szaleństwo!

Napisane przez worldbeme

Witajcie dziewczyny

Mogę dołączyć do waszej grupy ? Sama odchudzam się już od września. Ćwiczę cztery razy w tygodniu ( poza świętami). Jem dosyć zdrowo, głównie wykluczyłam gluten i cukry ze swojej diety. Kalorii nie liczę.
Mieszkam w Hiszpanii, mam lat 27. Wzrost 175 waga startowa (wrzesień) 80 kg waga tuż przed świętami 71 kg. Do zrzucenia jeszcze 10 kilo

hej! za dotychczasowe spadki!

[magda_lena40]

Alice
Kumpela mi wysłała dzisiaj to samo
Wczoraj z bólu ledwo pasek od spodni zapięłam pokręciłam chwilę i wczoraj i dzisiaj, ale na za bardzo boli na razie


Dzisiaj miał być już taki ładny dzień, a znowu przesadziłam z węglami
Ciężko to widzę dopóki tyle dobrych rzeczy mam w domu
Tyle dobrze, że u kumpeli zamiast alko wypiłam szklankę soku i pełno wody i nie tknęłam kanapek i ciastek

[blaszok]

Napisane przez katiennn

melduję wykonanie wczorajszego zestawu ćwiczeń pomimo zakwasów na brzuchu już totalnie umierałam

Napisane przez nonetheless

Macie jakies plany na nowy rok? (Po za tymi dietowymi itp.)
U mnie nazbierala sie tego cala kupa... Planuje wywrocic swoje zycie do gory nogami, ale oczywiscie z zamiarem zmienienia go na lepsze nigdy nie bylam taka zdeterminowana. Przede wszystkim musze sie zmienic w stosunku do tzta, ktory ma stalowe nerwy, ale widze ze i tak czasem mu powoli puszczaja. Nie dziwie mu sie, bo ostatnie pol roku bylam dla niego okropna.
Kolejnym punktem bardzo waznym i chyba najwazniejszym to zadbanie o swoje zdrowie. Np. do ginekologa musze sie wybrac od pol roku i nadal tego nie zrobilam (ale wiem ze po nowym roku wraca z urlopu i odwiedze go na pewno jak tylko wroci. Juz widze te kolejki skoro nie bylo go dwa miesiace). Musze tez zaczac regularnie robic badania krwii - paskudna tarczyca :/
Planow jest cala kupa, ale te dwa sa najwazniejsze. Mam nadzieje ze wszystko w koncu ulozy sie tak jak chce

trzymam za Twoje plany
ja muszę siąść i spisać swoje

Napisane przez agulaaaa

a ja pohulałam przez 40 min teraz idę jeść

[blaszok]

Napisane przez milvunia83

No ale poćwiczone:
1000 skakanka
30 przysiadów
wznosy
2x 10 min HH

Napisane przez natalkaa7522

Jaki żal. Wbiłam sobie szkło małe w stope, wyciągnąć się nie da i boli. Jutro 18tka i jak pójdę to pewnie będę siedzieć bo mnie boli Zaje.bi ście że studniówka jest w przyszłą sobotę a ja sobie szkło oczywiście wbiłam

no nieźle oby dało się wyciągnąć

Napisane przez dzovana

oczywiście, że potwierdzam, rękoma i nogami dżampra wczorajsza była

Ja sie bujam wagowo od 60kg do 68kg i to tak trwa już ze 2 lata, ba 3.
w tym roku najniższa waga to 64.1 kg
Zdaję sobie sprawę, że rok 2014 dla mnie będzie znaczący, bo jeśli wybiorę się na AWF, jak się dostanę to marzy mi się cialo takie zayebiste już sobie wyobrażam ile tam będę miała sportu, siłowni!!! normalnie spełnię swoje marzenia. Bo na siłownię już chcę iść od roku.
Także muszę solidną redukcję do tego czasu zastosować jak zejdę do 60 kg i to ustabilizuję to będzie super, 57-58 to marzenie i rzeźbienie potem. Takie mam plany. qrwa no musi się udać!


melduję 90 min siatki, do tego dziś miałam taki zayebisty humor, że szok. jechałam ze znajomym tam, z którym wczoraj nieźle densiłam i sobie pogadaliśmy o wczoraj. On na każdej imprezie mnie bierze w obroty i szalejemy na parkiecie, mimo, że świeżym mężem jest ale co z tego, trzeba się bawić

za plany

za siatkę

Napisane przez Grapefrutka

ja dziś wpadła na coś takiego


melduje 40 min ćwiczeń po całym dniu na zakupach
po wczorajszym zakwasy są czyli jest dobrze

padłam!
za ćwiczonka

[blaszok]

heeeeeej!

po pierwsze: trzeba tytuł wymyślić i chciałam zarzucić propozycją nowej założycielki: Dżo? chyba nie zakładałaś? a jeśli dobrze pamiętam, to też jesteś od początku co Wy na to?

po drugie: chyba tradycją już jest, że jak widzę się z M., to nawet jeśli zaplanujemy pożegnanie na jakąś godzinę, to i tak się to przesunie przyjechał dziś do mnie o 8, miał wrócić o 14, a ostatecznie odwiozłam go na stację na 17 prezent się spodobał, koszulka pasowała idealnie! to co dostałam, opiszę w Klubie

jutro mam zamiar trochę się pouczyć i poćwiczyć nie ma opie.przania

chyba jednak @ przyjdzie na Sylwestra, bo zaczynają mi wyskakiwać niespodzianki na twarzy chyba się wścieknę

dobrej nocy!

[tulipan1994]

jestem za dżo

[nonetheless]

Napisane przez natalkaa7522

Pa Agula Miłej zabawy


Alice, nie wkurzaj mnie z lekarzem bo jeszcze tego potrzebuję. Ja to qrwa zawsze umiem się ustawić. Nikt sobie nie wbił tylko ja. Oczywiście to musiałam być ja bo wkońcu studniówka jest za tydzień.

Nie marudz tylko marsz do lekarza! Im wczesniej to wyciagniesz tym wczesniej sie zagoi. Po za tym moze ci przeciez dac jakies masci przeciwbolowe czy przyspieszajace gojenie. Dopiero pozalujesz ze nie poszlas jak zacznie ropiec i jeszcze bardziej bolec i wcale nie staniesz na ta noge. A sama mowilas ze studniowka za tydzien.
No, postraszylam troche, moze poskutkuje

Dzien dobry! Ale mam dobry humor!

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[katiennn]

dziewczynki... klub

[worldbeme]

Dzień dobry
Ja już zaczęłam oczyszczanie, bo stwierdziłam, że nie dam rady wyjeść tego wszystkiego z lodówki i nie umrzeć z przejedzenia. Tym samym planuję dziś sok pomidorowy i jarzynową plus surowe marchewki jutro chyba raczej też

[anulciak85]

Hej.
Powiem Wam że od 12.12 schudlam 2,6 kg a więc teraz ide na silownie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez anulciak85

Hej.
Powiem Wam że od 12.12 schudlam 2,6 kg a więc teraz ide na silownie

Ania pięknie Gratuluje

Kończe sprzątanie, jeszcze tylko odkurze salon i wybywam pobiegać. Wieje u mnie ale słonecznie i wiosennie jest

[Sikorka0204]

Napisane przez agulaaaa

bo do tej pory też tak było, schudłam, chwilę dosłownie się cieszyłam figurą, a potem żarłam, jak świnia i wszystko wracało.

Miałam tak samo...to jest pierwszy rok zakończony sukcesem u mnie

Napisane przez StupidAlice

U jak Upasienie, Utycie

Napisane przez natalkaa7522

Podejrzewam że masz rację. Teraz mam faze "muszę zdążyć do 1 stycznia zjeść wszystko co dobre bo potem nie będę tego jadła".

Nie potrzebnie na diecie się tak ograniczasz i traktujesz to jak wyrzeczenie. 1 styczeń to nie koniec świata Próbuj jeść mniej, nie wyrzucaj wszystkich złych produktów. Zjesz batona raz na tydzień to nic się nie stanie. Teraz mogę powiedzieć, że doszłam do takiego etapu, że wcale nie czuje, że jestem na diecie choć moje menu tak wygląda (swoją drogą w pracy zyskałam ksywkę "vegetable queen" -queen ze względu na ubiór pewnego dnia, no a pierwszy człon wiadomo).

Napisane przez StupidAlice

Zamiast przeprowadzić ja raz a porządnie a najlepiej zmienic nawyki

Cieakwe czy chudym jest rzeczywiście lepiej?

Chodzi mi o myślenie jak schudne to będę szczęśliwa, ładna, znajde faceta, prace a tu nagle ciekawe jak to jest z zakupami Sikorka powiedz?

Dokładnie
Hmm czy coś się zmieniło? Czuje się seksownie (choć to też zależy od dnia bo czasem tragedia), jestem bardziej pewna siebie (i tu również nocami) i niestety to chyba tyle...Niema jakiś super zmian, myślę że w głowie mam część starej 'ja', która pomimo utraty dalej ma kompleksy Może nawet więcej bo powstały nowe (np. zauważyłam swoje króciutkie nogi, które nigdy mi nie przeszkadzały), myślę, że nigdy nie będzie końca ->zawsze znajdzie się coś do udoskonalenia. Trzeba znaleźć umiar i myślę, że to klucz do sukcesu

Napisane przez worldbeme

i zakupy dalej ciężko fajne zrobić...

Haha prawda! Aczkolwiek nie oszukujmy się jest to milion razy lepsze bo mimo wszystko łatwiej znaleźć ciuch w mniejszym rozmiarze i nic się nie wylewa Ja jestem bardzo zadowolona bo mieszczę się w chińskie ciuchy, głownie mam na myśli spodnie. Większość chinek jest mega chuda i gdy byłam grubsza miałam mega problem a teraz bez mierzenia kupuje jeansy (choć dla nich przy 85cm w tyłku mam rozmiar 29)

Napisane przez worldbeme

Zgadzam się całkowicie, ze kobieta mądrzeje wraz z wzrostem wagi

Ja dopiero jak przytyje do określonej wagi to mądrzeje

Napisane przez tulipan1994

Dobrze, że dostałaś

Właśnie się ucieszyłam a tego @ nie mogę nazwać@ tyle co kot napłakał więc to jakieś minimalne plamienie no ale coś tam się dzieje więc i tak się łudzę, że jest bliżej niż dalej do powrotu do zdrowia....

Napisane przez dzovana

jutro mam w planach bieganie interwałowe z tatą i bratem

Wow Moje TZ to nigdy chyba nie zmobilizuje On ćwiczy ręce grając w football menager'a....

Napisane przez Grapefrutka

ja dziś wpadła na coś takiego

Hahahaha rewlka

Napisane przez anulciak85

Hej.
Powiem Wam że od 12.12 schudlam 2,6 kg a więc teraz ide na silownie

Kochana jestem z Ciebie dumna Jesteś twarda babka i super, że się nie poddałaś!

Dla wszystkich za wczorajsze ćwiczenia
Byłam dziś w Decthlonie Kupiłam sobie śliczne dresiki koralowe i nową skakankę Tym razem nie materiałowa i śmiga się super i dużo szybciej
Wypróbowałam ją więc od razu melduje:
-20 minut skakanka (ponad 1500skoków)
-13 dzień a6w
-10 minut mel b pośladki

I teraz najlepsze a6w ruszyło w końcu mój oporny dół brzucha
Poprawiam wyniki więc z 2013 roku:
Wymiary:
udo 56,5->50 (-6,5cm)
łydka 37->34 (-3cm)
talia 77->62 (-15cm)
piersi 92->83 (-9cm)
brzuch 90->73 (-17m)
ręka 29->25 (-4cm)
biodra 95->85 (-10cm)
waga 61,2 kg->49,2kg (-12kg)
Łącznie w 7 obwodach spadły 64,3 cm i 12kg.

[agulaaaa]

hejka
dużo do nadrabiania nie było, nowej części też nie, więc luzik
wczoraj było fajnie, ale nie aż tak za.yyyebiście, ludzi pełno, ciasnota na parkiecie, ale wytańczyłam się(tak w połowie), więc spoko dzisiaj urodziny, więc na spokojnie, ale przed sylwkiem może się uda na jeszcze jakąś dżamprę pójść

Dzisiaj okrągłe 100 dni bez słodyczy tak strasznie się cieszę, że się udało, mnie największej wcześniej słodyczoholiczce

idę do klubu

[magda_lena40]

Napisane przez anulciak85

Hej.
Powiem Wam że od 12.12 schudlam 2,6 kg a więc teraz ide na silownie

Pięknie!




Dzień dobry

U mnie też piękne słonko
Idę potańczyć z odkurzaczem

Miłego dnia


Hero wracaaaj!

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

hejka
dużo do nadrabiania nie było, nowej części też nie, więc luzik
wczoraj było fajnie, ale nie aż tak za.yyyebiście, ludzi pełno, ciasnota na parkiecie, ale wytańczyłam się(tak w połowie), więc spoko dzisiaj urodziny, więc na spokojnie, ale przed sylwkiem może się uda na jeszcze jakąś dżamprę pójść

Dzisiaj okrągłe 100 dni bez słodyczy tak strasznie się cieszę, że się udało, mnie największej wcześniej słodyczoholiczce

idę do klubu

100 dni Aga szacun (!)

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Dla wszystkich za wczorajsze ćwiczenia
Byłam dziś w Decthlonie Kupiłam sobie śliczne dresiki koralowe i nową skakankę Tym razem nie materiałowa i śmiga się super i dużo szybciej
Wypróbowałam ją więc od razu melduje:
-20 minut skakanka (ponad 1500skoków)
-13 dzień a6w
-10 minut mel b pośladki

I teraz najlepsze a6w ruszyło w końcu mój oporny dół brzucha
Poprawiam wyniki więc z 2013 roku:
Wymiary:
udo 56,5->50 (-6,5cm)
łydka 37->34 (-3cm)
talia 77->62 (-15cm)
piersi 92->83 (-9cm)
brzuch 90->73 (-17m)
ręka 29->25 (-4cm)
biodra 95->85 (-10cm)
waga 61,2 kg->49,2kg (-12kg)
Łącznie w 7 obwodach spadły 64,3 cm i 12kg.

Twoje cm spadki mnie powalają

Co do @ ważne, że coś jest, jeszcze będziesz narzekać, że leci z Ciebie jak z wodospadu

[agulaaaa]

Sikorko piękne spadki żebym i ja mogła się czymś takim pochwalić, będzie mega

[kisiej25]

Popieram.
I wymiary

Sent from my Quicki 908 using Wizaz Forum mobile app

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

I teraz najlepsze a6w ruszyło w końcu mój oporny dół brzucha
Poprawiam wyniki więc z 2013 roku:
Wymiary:
udo 56,5->50 (-6,5cm)
łydka 37->34 (-3cm)
talia 77->62 (-15cm)
piersi 92->83 (-9cm)
brzuch 90->73 (-17m)
ręka 29->25 (-4cm)
biodra 95->85 (-10cm)
waga 61,2 kg->49,2kg (-12kg)
Łącznie w 7 obwodach spadły 64,3 cm i 12kg.

Piękne wyniki Kruszynko nasza!
I za ćwiczenia dzisiejsze jeszcze

Napisane przez agulaaaa

Dzisiaj okrągłe 100 dni bez słodyczy tak strasznie się cieszę, że się udało, mnie największej wcześniej słodyczoholiczce

[dzovana]

Napisane przez anulciak85

Hej.
Powiem Wam że od 12.12 schudlam 2,6 kg a więc teraz ide na silownie

Napisane przez Sikorka0204

On ćwiczy ręce grając w football menager'a....


-20 minut skakanka (ponad 1500skoków)
-13 dzień a6w
-10 minut mel b pośladki

I teraz najlepsze a6w ruszyło w końcu mój oporny dół brzucha
Poprawiam wyniki więc z 2013 roku:
Wymiary:
udo 56,5->50 (-6,5cm)
łydka 37->34 (-3cm)
talia 77->62 (-15cm)
piersi 92->83 (-9cm)
brzuch 90->73 (-17m)
ręka 29->25 (-4cm)
biodra 95->85 (-10cm)
waga 61,2 kg->49,2kg (-12kg)
Łącznie w 7 obwodach spadły 64,3 cm i 12kg.

za ćwiczenia i tak potężne spadki !

Napisane przez agulaaaa

wczoraj było fajnie, ale nie aż tak za.yyyebiście, ludzi pełno, ciasnota na parkiecie, ale wytańczyłam się(tak w połowie), więc spoko dzisiaj urodziny, więc na spokojnie, ale przed sylwkiem może się uda na jeszcze jakąś dżamprę pójść

Dzisiaj okrągłe 100 dni bez słodyczy tak strasznie się cieszę, że się udało, mnie największej wcześniej słodyczoholiczce

ludzi masa na dyskotekach, to fakt. Ja np. chwilami latałam w powietrzu jak tłum naciskał, ale u mnie na parkiecie wielkiego ścisku nie było. Ważne, że się umiarkowanie choć wytańczyłaś
chylę czoła babo!!!



hej przywitała mnie wiadomość o rezygnacji naszej Justyny z TdS,