Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Jeszcze egzaminy Zawodowe...tytułu jeszcze nie mam. Kurcze to hak wrócę to mam parę pytań to Ci PW napisze
A Ty kosmetoczka czy wizaz??

Technik Usług Kosmetycznych (czyli wszystko )

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44421087]Technik Usług Kosmetycznych (czyli wszystko )[/QUOTE]

No to jak dobrze pójdzie to też będę. 14 i 16 stycznia mam egzaminy i pprzyznam boję sie...


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

Polecam gorąco ! u mnie obyo się bez siniaków ( Madzia ).
U mnie boczki wcześniej stopniowo spadały, jak zmieniłam żywienie, dokładałam też innych ćwiczeń, ale po hh cm szybciej z brzucha lecą ważna jest regularność

A pamiętasz może mniej więcej w jakim czasie ile cm Ci ubyło od hh?

Napisane przez dzovana

a jak myślisz?

Mocno wierzyłam, że wstałaś bladym świtem

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

No to jak dobrze pójdzie to też będę. 14 i 16 stycznia mam egzaminy i pprzyznam boję sie...

Nie bój się bo nie ma czego. Podejdź do tego na luzie i będzie dobrze

Napisane przez magda_lena40

A pamiętasz może mniej więcej w jakim czasie ile cm Ci ubyło od hh?

Ja pamiętam, że po drugim miesiącu mi ubyło najwięcej

[blaszok]

Napisane przez _legalna_

Melduję:
10 min pośladki mel b
25 min bh
Razem z tamtymi 30 min jazdy na rolkach dzisiaj 65 minut ćwiczeń
Teraz kolacja

jagusia: heej!

Napisane przez kisiej25

Ale niezdrowe
Nie ładnie nie ładnie

może jestem dziwna, ale

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję 45-50 min łyżew a z jedzeniem nie było najgorzej, wpadł nadprogramowy drink ale ciiii

Napisane przez katiennn

zrobiłam poślady, aby zaliczyć Mel B.

jutro już będzie porządniej, obiecuję

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

Polecam gorąco ! u mnie obyo się bez siniaków ( Madzia :przytul.
U mnie boczki wcześniej stopniowo spadały, jak zmieniłam żywienie, dokładałam też innych ćwiczeń, ale po hh cm szybciej z brzucha lecą ważna jest regularność

a jakie hh najbardziej polecasz? to się jakoś dobiera do wzrostu? ja przyznam szczerze nigdy nie umiałam kręcić, nawet w młodości boję się, że bym się nie nauczyła. A komu jak komu, ale mi hh bardzo by się przydało

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anns_

a jakie hh najbardziej polecasz? to się jakoś dobiera do wzrostu? ja przyznam szczerze nigdy nie umiałam kręcić, nawet w młodości boję się, że bym się nie nauczyła. A komu jak komu, ale mi hh bardzo by się przydało

Ja tez nigdy nie umiałam kręcić, ale na upartego kupiłam hula hop i się nawet fajnie prowadzi bo jest cięższe od tych, którymi kręciłam w dzieciństwie (a raczej próbowałam)

[agulaaaa]

Napisane przez anns_

a jakie hh najbardziej polecasz? to się jakoś dobiera do wzrostu? ja przyznam szczerze nigdy nie umiałam kręcić, nawet w młodości boję się, że bym się nie nauczyła. A komu jak komu, ale mi hh bardzo by się przydało

takie średnica metr z wypustkami, ciężkie jest i dla mnie ok, bo to dziecięcie za lekkie, chyba że czymś wypełnisz

Magda ja szczególnie widzę po centymetrze, jak spada mi tam gdzie są kości miednicy? biodra? zawsze mam problem z nazwaniem tego miejsca konkretnie ile to dokładnie nie wiem od samego hh

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

A jeszcze co do hh to kiedyś miałam więcej tłuszczyku to i się kręciło, a teraz to obija mnie po kościach to już nie daję rady

[blaszok]

Napisane przez nonetheless

Probowalam nadrobic ale nie mam sily. Wrocilam wlasnie z klubu. Strasznie pusto, jak to w piatek. Na parkiecie tylko nasza paczka + czasem jakies 3-4 osoby mialam napic sie piwa ale bylam taka glodna ze chyba bym po jednym lyku byla pijana w trupa a skoro nie pilam to tz sie napil. Bylismy jego samochodem i znajomi przekonali go zeby sie napil bo przeciez ja moge wracac. Balam sie jak cholera bo odkad zdalam prawko to jechalam tylko kilka razy po osiedlu, a teraz nie dosc ze musialam przejechac cale miasto to jeszcze samochodem ktorym jechalam tylko raz jakies 200m gdyby nie to ze w nocy jest maly ruch to bym sie nie zgodzila :p oprocz naszego samochodu to widzialam tylko dwa inne jeju, ale emocje na dobranoc
Kurcze na jazdach z instruktorem radzilam sobie wysmienicie a teraz jezdze jak jakis lamus :/ nawet swoim samochodem
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

najważniejsze to systematyczne jeżdżenie - chociażby do głupiego sklepu/kiosku/kościoła, itd. wiem po sobie, bo jeździłam na początku dosłownie wszędzie i nie żałuję, bo teraz nieźle mi idzie

Napisane przez heroine86

No więc nadrobiłam i melduję, że skończyłam Shreda dziś znaczy wczoraj ogólnie to zrobiłam:

-Shred 3 level 10/10 DONE!
-100 wspięć na palce
-60 przysiadów
-60 skrętoskłonów

Dziś tylko tyle, bo czasu brakło na więcej... cały dzień w kuchni na nogach spędziłam

Napisane przez kisiej25

Wczoraj u mnie tylko 20min Agrafka i 10min HH.
I trzy spacery z psem, ale takie dość krótkie. Może po 10 minut.
I przemeblowanie

za ćw.

Napisane przez StupidAlice

Cześć Chudziny

Tak wyglądam rano kiedy wchodze na Wizaż i widze tyle stron

miałam dziś to samo

Napisane przez Sikorka0204

Widzisz?! Chcesz to potrafisz! Pięknie
Dzień zaczęłam od a6w (20 dni za mną) i melb pośladki.
Wiecie co jest najśmieszniejsze? Ostatnio we wtorek i czwartek zjadłam tonę słodyczy (tak z kilka tysięcy….) a dziś waga 49,2kg Lubię to hihi
Nie pokarało mnie

brawo za ćwiczenia

Napisane przez Sikorka0204

Domeldowywuje 30min na rowerku -łącznie godzinka ćwiczeń
Ale mnie głowa rozbolała po zakupach (niestety spożywczych)

Napisane przez anulciak85

Przyznaje się do wuzyty w McDonald z dziewczynami z ggrupy bo właśnie skończyłam studTum kosmetyczne

gratulacje, Aniu!

[anns_]

to może i ja spróbuję

[werty77]

Napisane przez agulaaaa

takie średnica metr z wypustkami, ciężkie jest i dla mnie ok, bo to dziecięcie za lekkie, chyba że czymś wypełnisz

Magda ja szczególnie widzę po centymetrze, jak spada mi tam gdzie są kości miednicy? biodra? zawsze mam problem z nazwaniem tego miejsca konkretnie ile to dokładnie nie wiem od samego hh

W takim razie muszę się zaopatrzyć w niego brzmi kusząco

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

No więc nadrobiłam i melduję, że skończyłam Shreda dziś znaczy wczoraj ogólnie to zrobiłam:

-Shred 3 level 10/10 DONE!
-100 wspięć na palce
-60 przysiadów
-60 skrętoskłonów

Dziś tylko tyle, bo czasu brakło na więcej... cały dzień w kuchni na nogach spędziłam

Napisane przez kisiej25

Wczoraj u mnie tylko 20min Agrafka i 10min HH.
I trzy spacery z psem, ale takie dość krótkie. Może po 10 minut.
I przemeblowanie

Dzisiaj z rana jabłszko, zaraz idę po herbatę.
Mój pies ma jakąśrewolucję w żołądku. Jakieś skręty od rana i dostaję (ja, tak) szału z tego powodu. Ona sobie leży, śpi, a jej brzuch świruje

Napisane przez Sikorka0204

Widzisz?! Chcesz to potrafisz! Pięknie
Dzień zaczęłam od a6w (20 dni za mną) i melb pośladki.
Wiecie co jest najśmieszniejsze? Ostatnio we wtorek i czwartek zjadłam tonę słodyczy (tak z kilka tysięcy….) a dziś waga 49,2kg Lubię to hihi
Nie pokarało mnie

Napisane przez anulciak85

Przyznaje się do wuzyty w McDonald z dziewczynami z ggrupy bo właśnie skończyłam studTum kosmetyczne

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

a egzaminy na pewno zdasz
Hej zjadłam śniadanko trochę posiedzę i też muszę się pouczyć niestety a tak mi się nie chceeeee

[werty77]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44421290]A jeszcze co do hh to kiedyś miałam więcej tłuszczyku to i się kręciło, a teraz to obija mnie po kościach to już nie daję rady [/QUOTE]

a jakie ćwiczenia do tego dokładałaś ? bo chyba od samego hh boczki mi nie zejdą

[blaszok]

heeej!

ale miałam spamu do nadrobienia

wróciłam wczoraj z miasta przed 2 fajnie było się zobaczyć z kumpelami okazało się, że jedna wyrwała faceta w Krk i są razem dopiero wczoraj się dowiedziałam wpadły 2 kawałki pizzy (ale wegetariańskiej ), a tańców nie było, bo jakoś nie miałam ochoty

zaraz sobie zrobię herbatę i lecę się uczyć, bo chcę dzisiaj porządnie poogarniać parę rzeczy, a to ze względu na to, że jutro jadę do M. i cały dzień "przepadnie"


Aliszja, z okazji urodzin składam Ci najlepsze życzonka: milionów przebiegniętych kilometrów, znalezienia wspaniałej pracy, dużo miłości i uśmiechu każdego dnia, dużo smyrania z katiennnką, no i spełnienia każdego skrytego marzenia!

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44421173]
Ja pamiętam, że po drugim miesiącu mi ubyło najwięcej [/QUOTE]


A siniaki miałaś cały czas, czy jak pierwsze zeszły to później się już nie pojawiały?

Napisane przez anns_

a jakie hh najbardziej polecasz? to się jakoś dobiera do wzrostu? ja przyznam szczerze nigdy nie umiałam kręcić, nawet w młodości boję się, że bym się nie nauczyła. A komu jak komu, ale mi hh bardzo by się przydało

Mogę Ci powiedzieć jako zupełna początkująca, która jeszcze niedawno nawet kilka sekund nie potrafiła kółka utrzymać w powietrzu
Kółko dostałam pod choinkę, w Boże Narodzenie przez godzinę próbowałam, kręciłam, ono spadało, znowu podnosiłam aż w końcu udało mi się je trochę dłużej utrzymać i później z każdą chwilą było tylko lepiej teraz potrafię już po kilka minut kręcić w obie strony Po pierwszym razie byłam bardzo poobijana, owijałam się szalem w talii (i drugim w kolanach ) żeby nie bolało przy kręceniu. Siniaki dalej mi się robią, ale już tak bardzo nie boli Najmniej przyjemne uczucie to obijanie się wypustek o kości, nie lubię tego strasznie, ale komin, który naciągam sobie na talię trochę to neutralizuje Generalnie polecam bardzo, bo to świetna zabawa jest
Moje hh to dokładnie TO jak je poskładałam to byłam przerażona wielkością teraz już przywykłam

[katiennn]

http://www.viralol.com/videos/1fi/

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

http://www.viralol.com/videos/1fi/

Fuuuj

[katiennn]

ej masakra co ludzie mają w głowach

[nonetheless]

Napisane przez werty77

musisz częściej jeździć i będzie lepiej wiem coś o tym

Wiem, wiem tylko ze ja nawet nie mam czym i kiedy. Niby dwa samochody na podworku stoja ale :banghead: jeden ojczyma, ktorego nawet nie moge dotknac bo gdybym zrobila chociazby malenka ryske to chyba by mnie zabil, wiec logiczne ze nim nie jezdze. Drugi mamy, ale jej nie ma calymi dniami w domu bo pracuje wiec nie mam kiedy nim jezdzic, a w weekendy nigdzie nie jezdzi i zebym sama jechala tez nie pozwala wiec pozostaje mi tylko jezdzenie z tztem ale jego samochod jest dziwny nie ogarniam biegow, caly czas mi sie wydaje ze nie wchodza, a zeby wrzucic wsteczny to musze sie niezle nasapac. Czekam az kupie wlasny samochod (czyli za milion lat)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[tulipan1994]

Alice wszystkiego najlepszego! Zdrówka, szczęścia, wymarzonej figury, pociechy z tż i spełnienia marzeń!

[ChocoMonster]

hej dziewuszki
dzisiaj robię sobie odpoczynek od cwiczeń oprócz 3 dnia squatów
zjadłam na śniadanie dwie kromki razowca z szynką, serem żółtym, pomidorem, ogórkiem kiszonym, papryką a do tego zielona

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------

Alice wszystkiego dobrego od cioci choco sukcesów w diecie, pieniędzy , zdrówka cierpliwości, szczerych przyjaciół, spełnienia własnych celów i pragnień i żeby jedzenie szło w cycki

[tulipan1994]

Spałam dzisiaj do 11 a jestem cały czas zmęczona Może dlatego, że długo nie mogłam zasnąć Lecę na łóżko poczytać troszkę

[anulciak85]

Wróciłam do domu. Zaraz ide Młodego zaprowadzić do kościoła i ide na silownie.
Jakiś mi tak dziwnie...zamknął się kolejny rozdział...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 12:24 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

Alice życzę Ci wszystkiego co najpiękniejsze, najcudowniejsze i tego co wymarzone!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

http://www.viralol.com/videos/1fi/

Nawet nie oglądałam do końca, ciekawe jak tam jej organy wewnętrzne

---------- Dopisano o 12:48 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------

anulciak za egzamin za Maca

Robaczki, anulciak, Choco, blaszok , Dżo , werty, anns_, Aguś, traxx, Sikorka dziękuję mam nadzieję, że żadnej wariatki nie pominęłam

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Prawdę mówiąc wczoraj bezpośrednio po takim dniu było więcej. Nie wiem ile w tym zasługi ma podkręcenie metabolizmu a ile wczorajszy detoks (owsianki, owoce, zupki warzywne - czyli same lekkie rzeczy) + wczorajsza aktywność (ponad 2h ćwiczeń+ kilka godzin sprzątania, składania szafek itp).
Ale w sumie niema się czym chwalić bo waga nie spadła tylko wróciła do poziomu wyjścia

Cieszyć się tym, że jest na stabilnym poziomie

Natalka pewnie szykuje się na Studniówke

[ChocoMonster]

Napisane przez katiennn

http://www.viralol.com/videos/1fi/

boże, nie mogę na to patrzeć

Napisane przez StupidAlice

Robaczki, anulciak, Choco, blaszok , Dżo , werty, anns_, Aguś, traxx, Sikorka dziękuję mam nadzieję, że żadnej wariatki nie pominęłam [COLOR="Silver"]

które to urodzinki?

[werty77]

co sądzicie o takim hh http://allegro.pl/odchudzajace-kolo-...39425079.html?
czy może lepiej zainwestować więcej http://allegro.pl/h1-hula-hop-odchud...840231826.html ?

na jakich ćwiczycie ?

[majka5908]

Hej Piękne

Od Nowego Roku nieświadomie robie sobie odpoczynek od kawy Nie wypiłam w tym roku ani jednej jeszcze


Alice Kochana moja zdrówka, kaski, małej wagi, wytrwałości, cierpliwości, szczęścia, miłości i dużo radości

[Elsay]

Wszystko mnie boli mam takie zakwasy że ledwo chodzę. :/

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję 45-50 min łyżew a z jedzeniem nie było najgorzej, wpadł nadprogramowy drink ale ciiii

Napisane przez heroine86

Fuuuuuuuuuuuuujjjjj dobrze, że na mnie takie rzeczy nie robią wrażenia z Maca to tylko McFlurry

A to na mnie niestety robią. Może koło mnie stać tort i cała tona słodkości i mnie to nie ruszy, ale takie fast foody to aaaa

Napisane przez heroine86

No więc nadrobiłam i melduję, że skończyłam Shreda dziś znaczy wczoraj ogólnie to zrobiłam:

-Shred 3 level 10/10 DONE!
-100 wspięć na palce
-60 przysiadów
-60 skrętoskłonów

za ćwiczenia i jeszcze jedne za ukończenie shreda

Napisane przez Sikorka0204

Dzień zaczęłam od a6w (20 dni za mną) i melb pośladki.

Alice!! Wszystkiego najlepszego, zdrówka, szczęścia, miłości, dużo uśmiechu. Spełnienia, marzeń, osiągnięcia wyznaczonych celów.

Napisane przez anulciak85

No to jak dobrze pójdzie to też będę. 14 i 16 stycznia mam egzaminy i pprzyznam boję sie...

dasz radę

Napisane przez anns_

a jakie hh najbardziej polecasz? to się jakoś dobiera do wzrostu? ja przyznam szczerze nigdy nie umiałam kręcić, nawet w młodości boję się, że bym się nie nauczyła. A komu jak komu, ale mi hh bardzo by się przydało

Teoretycznie można kręcić na każdym hh, ale im jest mniejsze tym szybciej trzeba kręcić i więcej wysiłku w to włożyć. No i na małym jest się ciężko nauczyć. Najlepiej hh powinno mieć średnicę taką, że jak je postawisz przed sobą pionowo to sięga gdzieś tak mniej więcej do pępka.
No i też nie powinno być za lekkie, ale wiadomo za ciężkie także nie. Co do wypustek, to już jak chcesz, nigdy nie miałam z wypustkami i nie wiem czy one faktycznie dają lepsze efekty. Ja mam hh zwykłe zrobione z rurki pcv i jak kręciłam nim regularnie to efekty były fajne więc jak dla mnie nie ma sensu przepłacać.
To nic, że nigdy nie umiałaś kręcić, bo ja też w dzieciństwie nie potrafiłam, a teraz już bez problemów kręcę. Jedno co trzeba wiedzieć to to, że kręcenie hh nie polega tak jak dużo osób myśli na kręceniu biodrami w koło bo wtedy kółko spada, tylko trzeba ruszać biodrami przód tył tak, żeby z przodu odbiło się po prawej stronie a z tyłu po lewej (lub na odwrót w zależności w którą stronę się kręci).

[Anielllka]

przepraszam że nie nadrobię wszystkiego ale nie mam kiedy

melduję tylko że żyję i trzymam się diety. wczoraj jak jechałam na angielski to poszłam na przystanek autobusowy. Bałam się usiąść na ławce bo nie byłam pewna czy z tym bólem wstanę więc stałam ale wysiadłam przy przychodni i poszłam do lekarza, dostałam leki i skierowanie na prześwietlenia, to najprawdopodobniej zapalenie nerwu kulszowego, masakryczny ból, teraz już ok po tych przeciwbólowych, ale dalej nie ćwiczę. średnio mogę siedzieć [przed kompem

miłego dnia i bezgrzesznego weekendu