Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

Widzisz?! Chcesz to potrafisz! Pięknie
Dzień zaczęłam od a6w (20 dni za mną) i melb pośladki.
Wiecie co jest najśmieszniejsze? Ostatnio we wtorek i czwartek zjadłam tonę słodyczy (tak z kilka tysięcy….) a dziś waga 49,2kg Lubię to hihi
Nie pokarało mnie

Widzisz, nie możesz jeść słodyczy, bo nam całkiem znikniesz

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Idę za moment zrobić kawę, na 12 mam makijaż, a nawet dwa i się dowiedziałam, że i włosy mam robić A to ciekawe

Wiecie, dawno ćwiczyłam tak intensywniej i po 3 dniach jestem zmęczona , hh mnie poobijało (nie umiem wytrzymać tyle co wcześniej), ale dobrze wrócić tak do ruchu

[magda_lena40]

Naszej dzisiejszej solanizantce zyczę, żeby już więcej nie wpadało jej do głowy zostawianie nas dobiegnięcia do mety maratonu (i wygrania go oczywiście ) najnowszego modelu Garmina szczęścia w miłości lodówki zawsze pełnej śledzi znalezienia szybko fajnej pracy duuużo zdrówka i spełnienia wszystkich marzeń Sto lat Robaczku!

[werty77]

Dzień dobry

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

I ja również Ci życzę kochana dopier****czka w dupce , nabicia jak najwięcej km w tym roku , dużo miłości i wszystkiego czego sama sobie życzysz

[Sikorka0204]

Napisane przez magda_lena40

Widzisz, nie możesz jeść słodyczy, bo nam całkiem znikniesz

No tak dieta ciasteczkowo-czekoladowa mi służy (Szkoda tylko, że na twarzy wszystko wyszło)
Domeldowywuje 30min na rowerku -łącznie godzinka ćwiczeń
Ale mnie głowa rozbolała po zakupach (niestety spożywczych)

[anns_]

Napisane przez heroine86

Oszalałyście, prawda? człowieka trochę nie ma, to później musi siedzieć i nadrabiać kilka stron a nadrobię!

... i to mówi największa wątkowa spamerka?

Napisane przez nonetheless

Probowalam nadrobic ale nie mam sily. Wrocilam wlasnie z klubu. Strasznie pusto, jak to w piatek. Na parkiecie tylko nasza paczka + czasem jakies 3-4 osoby mialam napic sie piwa ale bylam taka glodna ze chyba bym po jednym lyku byla pijana w trupa a skoro nie pilam to tz sie napil. Bylismy jego samochodem i znajomi przekonali go zeby sie napil bo przeciez ja moge wracac. Balam sie jak cholera bo odkad zdalam prawko to jechalam tylko kilka razy po osiedlu, a teraz nie dosc ze musialam przejechac cale miasto to jeszcze samochodem ktorym jechalam tylko raz jakies 200m gdyby nie to ze w nocy jest maly ruch to bym sie nie zgodzila :p oprocz naszego samochodu to widzialam tylko dwa inne jeju, ale emocje na dobranoc
Kurcze na jazdach z instruktorem radzilam sobie wysmienicie a teraz jezdze jak jakis lamus :/ nawet swoim samochodem
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

musisz więcej praktykować ponoć najgorsze co może być to zdać prawko i nie jeździć.. bo potem już nigdy za kółko nie wsiądziesz

Napisane przez heroine86

-Shred 3 level 10/10 DONE!
-100 wspięć na palce
-60 przysiadów
-60 skrętoskłonów

Dziś tylko tyle, bo czasu brakło na więcej... cały dzień w kuchni na nogach spędziłam

wielkie brawa za ukończenie

Napisane przez kisiej25

Wczoraj u mnie tylko 20min Agrafka i 10min HH.
I trzy spacery z psem, ale takie dość krótkie. Może po 10 minut.
I przemeblowanie

Dzisiaj z rana jabłszko, zaraz idę po herbatę.
Mój pies ma jakąśrewolucję w żołądku. Jakieś skręty od rana i dostaję (ja, tak) szału z tego powodu. Ona sobie leży, śpi, a jej brzuch świruje

dziś już ładnie jedz

Napisane przez anulciak85

Hejka

Moja waga oszalala 91.7 pokazała

nie oszalała, to efekt Twojej ciężkiej pracy tak trzymaj!

[anns_]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44419723]Ja byłam rok temu na 3D właśnie i teraz też bym poszła [/QUOTE]
2 część bardziej mi się podobała niż 1, więcej się działo ja nie lubię filmów 3d, bo po pierwsze oczy bolą, a po drugie to zrobiła się moda na ten format i co raz więcej gównianych filmów wychodzi, bez fajnych efektów ale na takim filmie nie oszczędzali na pewno, więc warto

Napisane przez jagusia_24

Mobilizacja do ruchu jest tutaj faktycznie ogromna - wstyd się przyznać na koniec dnia, że nic się nie zrobiło, więc ja dzień rozpoczynam od szybkiego chodu .

masz endomondo albo jakąś aplikację, która mierzy Ci z jaką prędkością idziesz i ile km?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44419758]A to dlatego, że nie był on planowany przez resztę dnia I co wynikło z mojego obżarstwa? Spadek Dzisiaj na wadze 67,9kg Ale nieeeeeee, nie dam się tak oszukać bo to pewnie zmyłka i zaraz skoczy w górę dlatego dzisiaj już ładnie [/QUOTE]
tort spalający kilogramy

Napisane przez anulciak85

3 z egzaminu... Zaraz kolejny

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

no chyba 3 to zdane?

Napisane przez Sikorka0204

Widzisz?! Chcesz to potrafisz! Pięknie
Dzień zaczęłam od a6w (20 dni za mną) i melb pośladki.
Wiecie co jest najśmieszniejsze? Ostatnio we wtorek i czwartek zjadłam tonę słodyczy (tak z kilka tysięcy….) a dziś waga 49,2kg Lubię to hihi
Nie pokarało mnie

za ćwiczenia i spadek
ja czasem też tak mam, że przy diecie kilogramy nie spadają, a najem się słodyczy i spadek


Dzień dobry
Ja już po śniadaniu, zjadłam czekoladowego naleśnika z mąki żytniej i kakao z dodatkiem twarogu i pomarańczy . Dobre było. Teraz odpoczywam chwilę i pewnie za godzinkę pójdę biegać

Madzia źle to ujęłam nie dosłownie tłuszcz w mięśnie tylko, że znika nam tłuszcz, a mięśnie od ćwiczeń mogą ważyć tyle samo na skróty to napisałam

[magda_lena40]

Napisane przez werty77

Dzień dobry

Dzieńdoberek

Dżonka spisz jeszcze czy ostro się uczysz?

Nie mam pomysłu co dzisiaj ze sobą zrobić
O, do sklepu muszę jechać, bo w lodówce zostało mi już tylko mleko, masło orzechowe i chałwa

ś: jaglana z jogurtem nat., gruszką, chałwą i nerkowcami

[agulaaaa]

hejka wstałam po 10, a to i tak mało, bo położyłam się o 4 potańczone, zespół grał średnio na jeża, ale ruch był
Dzisiaj planuję bieg, ale wolniejszym tempem, jestem średnio wypoczęta i ciekawe, jak mi to wyjdzie

Jagusia witaj fajnie, że tak pytasz o wszystko i nie olewasz zdania dziewczyn, tylko naprawdę wcielasz to w życie i z nami Ci się uda zrzucić już na stałe, bo motywację tu znajdziesz ogromną!
Sikorko, Traxx jak Wam zazdroszczę, że Wam waga po słodyczach spada, jak szalona
Całej reszcie za ćwiczonka
Heroinko widzę, że mamy podobne objawy. Czytałam nieco o tym i to może być problem z krążeniem, masz niskie ciśnienie? jeszcze kilka może być przyczyn, problem z tarczycą. Kurcze, ale nie za każdym razem mam takie dłonie, ale przeważnie, teraz doszła bladość, taka apatia, bez życia, wyrazu. Konieczne są te badania.

Alice wszystkiego dobrego! dużo, dużo szczęścia i spełnienia marzeń ! znalezienia fajniej pracy i zadowolenia z życia na każdy dzień

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Domeldowywuje 30min na rowerku -łącznie godzinka ćwiczeń

Napisane przez anns_

musisz więcej praktykować ponoć najgorsze co może być to zdać prawko i nie jeździć.. bo potem już nigdy za kółko nie wsiądziesz

Zgadzam się, ja zdałam prawko, a boję się jeździć i tego nie robię więc za każdym razem jak już muszę to trzęsę portami

Napisane przez anns_

2 część bardziej mi się podobała niż 1, więcej się działo ja nie lubię filmów 3d, bo po pierwsze oczy bolą, a po drugie to zrobiła się moda na ten format i co raz więcej gównianych filmów wychodzi, bez fajnych efektów ale na takim filmie nie oszczędzali na pewno, więc warto




tort spalający kilogramy

Mówisz? No to muszę koniecznie się wybrać bo mi się cz 1 nawet podobała

Zjadłam już kawałek do kawy przed chwilką, ale To ostatni

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

hejka wstałam po 10, a to i tak mało, bo położyłam się o 4 potańczone, zespół grał średnio na jeża, ale ruch był
Dzisiaj planuję bieg, ale wolniejszym tempem, jestem średnio wypoczęta i ciekawe, jak mi to wyjdzie

to dziś biegamy razem?
co do Twoich badań, zrób koniecznie, ale nie wkręcaj sobie za dużo o tym co piszą w internecie, bo można się nieźle nastraszyć. Znajomy lekarz mówił, że najgorsze to jak ludzie szukają w internecie objawów, a tam każdy może napisać co chce albo piszą o skrajnych przypadkach, a potem pacjenci mu zarzucają różne rzeczy jakby po medycynie byli conajmniej . Także bez stresu idź na badania i najlepiej nie szukać przyczyn w internecie

Alice Kochana, dużo zdrówka, szczęścia, mięśni, przebytych kilometrów i miłości z TŻ-tem

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

Sikorko, Traxx jak Wam zazdroszczę, że Wam waga po słodyczach spada, jak szalona

Może musisz przejść na dietę słodyczową?

To tylko chwilowe podkręcenie metabolizmu, jak się nie ogarnę to będzie nie fajnie

[anns_]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44420705]
Mówisz? No to muszę koniecznie się wybrać bo mi się cz 1 nawet podobała

Zjadłam już kawałek do kawy przed chwilką, ale To ostatni [/QUOTE]
Mi też się 1 podobała oczywiście, ale 2 fajniejsza

Znowu ten magiczny tort, to jutro znów spadek?

[agulaaaa]

Napisane przez anns_

to dziś biegamy razem?
co do Twoich badań, zrób koniecznie, ale nie wkręcaj sobie za dużo o tym co piszą w internecie, bo można się nieźle nastraszyć. Znajomy lekarz mówił, że najgorsze to jak ludzie szukają w internecie objawów, a tam każdy może napisać co chce albo piszą o skrajnych przypadkach, a potem pacjenci mu zarzucają różne rzeczy jakby po medycynie byli conajmniej . Także bez stresu idź na badania i najlepiej nie szukać przyczyn w internecie

Będzie dobrze aż tak się nie stresuję, tylko zastanawiam się czy jedno z drugim może mieć powiązanie, ale ok nie nakręcam się, jak coś to się okaże
Tak idziemy razem, ja za jakąś godzinkę, półtorej, jak śniadanie mi się ułoży
Też by pasowało, żebym dzisiaj się pouczyła. Tak zrobię, jak coś kopnijcie mnie w tyłek
Anns na pw fb co Ty na to?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anns_

Mi też się 1 podobała oczywiście, ale 2 fajniejsza

Znowu ten magiczny tort, to jutro znów spadek?

Nie, nie, nie ten tort będzie spalony jeszcze dzisiaj i już nie będzie więcej

Napisane przez agulaaaa

Anns na pw fb co Ty na to?

Tak zgódź się, a reszta Cię już znajdzie

[werty77]

Napisane przez nonetheless

Probowalam nadrobic ale nie mam sily. Wrocilam wlasnie z klubu. Strasznie pusto, jak to w piatek. Na parkiecie tylko nasza paczka + czasem jakies 3-4 osoby mialam napic sie piwa ale bylam taka glodna ze chyba bym po jednym lyku byla pijana w trupa a skoro nie pilam to tz sie napil. Bylismy jego samochodem i znajomi przekonali go zeby sie napil bo przeciez ja moge wracac. Balam sie jak cholera bo odkad zdalam prawko to jechalam tylko kilka razy po osiedlu, a teraz nie dosc ze musialam przejechac cale miasto to jeszcze samochodem ktorym jechalam tylko raz jakies 200m gdyby nie to ze w nocy jest maly ruch to bym sie nie zgodzila :p oprocz naszego samochodu to widzialam tylko dwa inne jeju, ale emocje na dobranoc
Kurcze na jazdach z instruktorem radzilam sobie wysmienicie a teraz jezdze jak jakis lamus :/ nawet swoim samochodem
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

musisz częściej jeździć i będzie lepiej wiem coś o tym

[anulciak85]

Przyznaje się do wuzyty w McDonald z dziewczynami z ggrupy bo właśnie skończyłam studTum kosmetyczne

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Przyznaje się do wuzyty w McDonald z dziewczynami z ggrupy bo właśnie skończyłam studTum kosmetyczne

Oj tam, czasem potrzeba takich wyjść. Brawa za ukończenie studium Jesteśmy w tej samej branży

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
40 min steper pollezacy
20 min rower
30 min bieznia(4km)
10 min platforma wibracyjna
10 min rolki masujace

Padam...

Napisane przez anns_

już się uczysz na zerówkę, która jest za 14 dni? blaszok, nie dołuj

trzeba niestety potem 21.01 kolejna zerówka, a od 31. już egzaminy i to takie cięższe dlatego zabieram się za "prostsze" rzeczy już teraz, żeby je zdać i móc skupić się na tych trudniejszych

Napisane przez katiennn

Napisane przez ChocoMonster

wróciłam z miasta wedlug endomondo na telefonie przeszłam dziś 5km

Napisane przez worldbeme

Melduję się dopiero teraz, po pracuję
Rankiem jak zawsze mel b rozgrzewka, pupa, brzuch, ręce, rozciąganie
śniadanie jajecznica mniam

za Mel B

[werty77]

Wszystkiego najlepszego dla solenizantki dużo wytrwałości !

Zauważyłam, że dużo z Was kręci hh. Jak wrażenia? Poza siniakami ? Czy można się pozbyć niechcianych boczków ?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez werty77

Zauważyłam, że dużo z Was kręci hh. Jak wrażenia? Poza siniakami ? Czy można się pozbyć niechcianych boczków ?

Jasne Miałam taką nie równą sylwetkę, a teraz jest ,,prawie'' idealna
Tż kiedyś mi mówił, że mam tyle tłuszczyku na boczkach właśnie, a teraz już mówi, że nie ma za co złapać

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

Będzie dobrze aż tak się nie stresuję, tylko zastanawiam się czy jedno z drugim może mieć powiązanie, ale ok nie nakręcam się, jak coś to się okaże
Tak idziemy razem, ja za jakąś godzinkę, półtorej, jak śniadanie mi się ułoży
Też by pasowało, żebym dzisiaj się pouczyła. Tak zrobię, jak coś kopnijcie mnie w tyłek
Anns na pw fb co Ty na to?

no to razem idziemy, a potem razem się uczymy hehe
zaraz napiszę coś w Klubie o tym

Napisane przez anulciak85

Przyznaje się do wuzyty w McDonald z dziewczynami z ggrupy bo właśnie skończyłam studTum kosmetyczne

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

a co jadłaś?
za ukończenie

[agulaaaa]

Napisane przez werty77

Wszystkiego najlepszego dla solenizantki dużo wytrwałości !

Zauważyłam, że dużo z Was kręci hh. Jak wrażenia? Poza siniakami ? Czy można się pozbyć niechcianych boczków ?

Polecam gorąco ! u mnie obyo się bez siniaków ( Madzia :przytul.
U mnie boczki wcześniej stopniowo spadały, jak zmieniłam żywienie, dokładałam też innych ćwiczeń, ale po hh cm szybciej z brzucha lecą ważna jest regularność

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44420915]Oj tam, czasem potrzeba takich wyjść. Brawa za ukończenie studium Jesteśmy w tej samej branży [/QUOTE]

Jeszcze egzaminy Zawodowe...tytułu jeszcze nie mam. Kurcze to hak wrócę to mam parę pytań to Ci PW napisze
A Ty kosmetoczka czy wizaz??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

Napisane przez agila negra

Hej kochane
Wróciłam wczoraj z "sylwestra" ale nie miałam czasu posiedzieć w domu, bo byłam u babci i dziś dopiero wracam z nową siłą
Impreza była udana, 2 dni picia, więc lekko nie było Niezłe jaja były momentami, ale szczegóły to już w klubie napiszę
Mam nadzieję, że Wy też dobrze się bawiłyście.

cieszę się, że dobrze się bawiłaś

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44408435]
Melduję 40min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez Elsay

Od siebie melduję:
zestaw Traxx i zajęło mi to około 35 minut.

Napisane przez werty77

Melduje
Jillian Michaels shred
Mel B pośladki

Napisane przez majka5908

60 min hh
mel b pośladki

Hej

Napisane przez dzovana

melduję 90 min siatki

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44411613]Domeldowuję:
30 min hula hop
2 dzień A6W[/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

Shaun mnie sponiewierał i od razu czuję, że żyję
Melduję:
40 min Insanity
2*10 min z Mel (brzuch i tyłek)


hh nie będzie, bo już wyglądam gorzej niż źle

Napisane przez ChocoMonster

melduję jak na razie 1400 kcal, jeśli zjem activię naturalną będzie 1500
i domeldowuję cwiczonka:
- mel b nogi
- 5km spaceru
- 3 dzień squat challenge
- 2 dzień crush challenge

[dzovana]

Napisane przez heroine86

-Shred 3 level 10/10 DONE!
-100 wspięć na palce
-60 przysiadów
-60 skrętoskłonów

co teraz zamierzasz ćwiczyć?

Napisane przez anulciak85

Moja waga oszalala 91.7 pokazała

Jaguś witaj

Aniu, no pięknie

Napisane przez Sikorka0204

Dzień zaczęłam od a6w (20 dni za mną) i melb pośladki.
Wiecie co jest najśmieszniejsze? Ostatnio we wtorek i czwartek zjadłam tonę słodyczy (tak z kilka tysięcy….) a dziś waga 49,2kg Lubię to hihi
Nie pokarało mnie

Napisane przez magda_lena40

Dżonka spisz jeszcze czy ostro się uczysz?

a jak myślisz?


Alice nasz mistrzu! Samych najcudowniejszych dni Ci życzę! Dużo miłości, uśmiechu, zdróweczka!


Idę wziąć prysznic, potem trochę posprzątam i

[Sikorka0204]

Napisane przez agulaaaa

Sikorko, Traxx jak Wam zazdroszczę, że Wam waga po słodyczach spada, jak szalona

Prawdę mówiąc wczoraj bezpośrednio po takim dniu było więcej. Nie wiem ile w tym zasługi ma podkręcenie metabolizmu a ile wczorajszy detoks (owsianki, owoce, zupki warzywne - czyli same lekkie rzeczy) + wczorajsza aktywność (ponad 2h ćwiczeń+ kilka godzin sprzątania, składania szafek itp).
Ale w sumie niema się czym chwalić bo waga nie spadła tylko wróciła do poziomu wyjścia

[werty77]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44421000]Jasne Miałam taką nie równą sylwetkę, a teraz jest ,,prawie'' idealna
Tż kiedyś mi mówił, że mam tyle tłuszczyku na boczkach właśnie, a teraz już mówi, że nie ma za co złapać [/QUOTE]

To super, chyba zainwestuje a masz taki z wypustkami, czy wystarczy zwykły? Mojemu TŻ podobają się moje boczki, ale mnie one denerwują no i szukam skutecznego sposobu, żeby się ich pozbyć

[magda_lena40]

Napisane przez werty77

Zauważyłam, że dużo z Was kręci hh. Jak wrażenia? Poza siniakami ? Czy można się pozbyć niechcianych boczków ?

Ja jeszcze za krótko kręcę żeby widzieć efekty, ale wierzę, że siniaków sobie na marne nie ponabijałam