Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Mi teeeż chętnie przygarnęłabym większość tych przyrządów ubraniami sportowymi też nie pogardzę

No dokładnie zrobili promocję na wypasie, że ciężko się zdecydować i w ogóle mieć kasę

Napisane przez magda_lena40

Super, że się imprezka udała
Tak mało alko? Hero, co z Tobą?
Omniaaaam zupy z porów chyba jeszcze nie jadłam muszę Mamie podpowiedzieć i wszystko brzmi pyyyyycha A ciacha jakie piekłaś?

No właśnie nie wiem nie poznaję siebie ostatnio w Sylwestra niewiele, na urodzinach u teściowej piwko to chyba serio starość
Pyyyyycha jest polecam
A ciasta TO (tylko u mnie w wersji z truskawkami ) i TO- tylko, że z mniejszej porcji


Aga,

[anns_]

Napisane przez jagusia_24

Zgadza się - nie narzekam na nudę .

Mój dzisiejszy jadłospis czas uwiecznić:

Śniadanie - płatki z musli + mleko 0,5 %
II śniadanie - galaretka cytrynowa + mandarynka
Obiad - filet z piersi kurczaka w przyprawach z piekarnika, 2 ziemniaki w ćwiartkach z piekarnika, łyżka kukurydzy
Podwieczorek - serek homogenizowany
Kolacja - będzie: 3 małe paróweczki drobiowe typu "maluszki", łyżeczka ketchupu, pół pomidora, cebulka, kromka graham, herbata

niezły jadłospis, aczkolwiek parówki są średnio zdrowe a musli masz kupne, czy domowej roboty? bo w tych kupnych jest często dużo cukru

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min steper
30 min bieznia(bieg)
30 min rower
120 brzuchow
10 min platforma wibracyjna
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez blaszok

melduję dzisiaj:
- 1godz. Jillian Michaels: No More Trouble Zones
- 15min rozciągania

za ćwiczenia. i miłego dnia jutro z M.

Napisane przez kisiej25

czego dzisiaj ja nie zjadłam ale alko nie tknelam mimi licznych zachęt. Poznałam drugą połowę połowy mojej rodziny i z przykrością stwierdzam, że nie ma w niej NIKOGO szczupłego! Nikogo! W tej drugiej połowie (od strony mamy) też nie. Wiecie co to znaczy! ? Że w mojej rodzinie nie ma genów szczupłości!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

to nie jest kwestia genów, tylko raczej lenia. Bardzo rzadko spotyka się rodziny, że jedzą normalnie, a wszyscy są chudzi. U mnie w rodzinie wszyscy mają ładną sylwetkę, bo każdy rusza tyłek. Tata biega/spaceruje praktycznie codziennie ok. 10km. Mama jak jest pogoda to może codziennie jeździć rowerem po 15-30 km z koleżanką, a w zimę dużo spaceruje, a siostra chodzi na siłkę. Chcieć to móc .

Napisane przez kisiej25

Kochane kochane Wy moje. Od jutra robię 5 dni czysto białkowych. Ciężko mi wrócić na właściwie tory, ale zbliża się uczelnia-sesja-praktyki i mam nadzieję na brak czasu na podjadanie ;( głupia ja tylko niszcze swój organizm i na skórze to widać ;( wszystko wychodzi na wierzch nie tylko w tłuszczu ale i w pryszczach, suchosci skóry itp. Sama sobie zawiniłam, sama będę teraz wszystko naprawiać. Wierzę w siebie. Jest ciężko, ale powrót na dobre tory nie jest niemożliwy ;(

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Od białka właśnie nie psuje się cera? Tak mi mama kiedyś powiedziała.
Co do 5 dni białkowych.. nie uważam tego za dobry krok, ale Twoja sprawa. Ogarnij się na spokojnie i wróc do nas .

Napisane przez agulaaaa

wpierdzielam kanapki przyznaję się bez bicia

ja dziś kupiłam z TŻ małą czekoladę gorzką z całymi orzechami. Chyba nie jest tak źle, co?

Napisane przez magda_lena40

Melduję 40 min z Shaunem

jak będzie zima na całego to też wrócę do randkowania z nim

Napisane przez dzovana

Dzisiejszy dzień stracony, ale jutro musi być już lepiej
przed momentem poszłam w bieliźnie do lustra iii moje ciało to tragedia, tłuszcz+cellulit+ brak ujędrnienia.. koszmar.
dzisiaj sobie ponarzekam, powqrwiam się i jutro mi przejdzie.

może @ Ci się zbliża? Ja zawsze dzień przed mam dokładnie takie nastawienie do siebie. nie smuć się, dziś złapał Cie dołek, jutro będzie już okej. Pamiętaj, że na każdy smutek najlepsze są ćwiczenia


Dziś śreeeednio jedzeniowo. Nie było w sumie nic niezdrowego, więc z tego się cieszę, były regularne posiłki i dużo sportu.
I naleśnik z kakao + twaróg + pomarańcza
II pierogi razowe z kapustą i grzybami, jabłko
III hamburger z bułki razowej z piersią z kurczaka, mozarellą i warzywami, kilka kostek czekolady gorzkiej z pełnymi orzechami
IV 2 jajka na miękko

Przyznaję bez bicia, że strasznie mnie ssało na słodkie. W końcu kupiłam gorzką czekoladę z orzechami i zjadłam kilka kostek. Głód słodyczowy minął a nie lubię gorzkiej
Sportowo dziś:
- 47 minut biegu (8km)
- 15 minut ćwiczeń na brzuch
- 10 minut rozciągania
- 47 minut spaceru (3,5km) z TŻ
Łącznie: 119minut ruchu

[heroine86]

Anns, szalona a gorzka czekolada to wiesz, sałata

[nonetheless]

Umieram, boli mnie brzuch i co chwile latam do kibelka. Juz nigdy wiecej nie zjem kebaba! :/
Mam za swoje...

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[anulciak85]

Hej. Ja już pomalowana, Zjadłam owsianke i zbieram sue do pracy.
Waga pokazała 0.5 kg więcej ale wczoraj powinnam@ dostać. I się tym nie przejmuje
Teraz 2 dni przerwy od ćwiczeń. Pozatym coś mam z kolanem oo tych dwóch dniach biegania ho boli mnie jak cholera pod kolanem.
Młody idzie dziś na kolędę i będę go widziała dopiero wieczorem. Zresztą jutro też

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

oki to narzekamy
kurczę, ale nie żartuję, to tak strasznie widać w lecie, w krótkich spodenkach szczególnie na słońcu...

Pamiętasz co się działo z Edwardem ze "Zmierzchu" na słońcu?

Dziewczyny a mój cellulit...... teraz to ruszamy pupe i bierzemy się za niego.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Może ja się z Tobą umówię?

Oj tam Ale na wino przyjadę kiedyś Przy okazji może i coś tam machniemy pędzlem

Napisane przez heroine86

A ciasta TO (tylko u mnie w wersji z truskawkami ) i TO- tylko, że z mniejszej porcji

O mamuniu To takie ciasta w moim stylu

Napisane przez anns_

Przyznaję bez bicia, że strasznie mnie ssało na słodkie. W końcu kupiłam gorzką czekoladę z orzechami i zjadłam kilka kostek. Głód słodyczowy minął a nie lubię gorzkiej
Sportowo dziś:
- 47 minut biegu (8km)
- 15 minut ćwiczeń na brzuch
- 10 minut rozciągania
- 47 minut spaceru (3,5km) z TŻ
Łącznie: 119minut ruchu

Napisane przez StupidAlice

Dziewczyny a mój cellulit...... teraz to ruszamy pupe i bierzemy się za niego.

dokładnie

Chyba bańka chińska pójdzie w ruch, tylko tak mi się nie chce nigdy

Hejka Chyba wreszcie torcik oddał mi w postaci 0,5kg na plusie No, ale to nic. Za moment idę na kawę i śniadanie

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44436344]
Chyba bańka chińska pójdzie w ruch, tylko tak mi się nie chce nigdy

[/QUOTE]

Podpisuje się pod tym a daje takie efekty dobre

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Podpisuje się pod tym a daje takie efekty dobre

Może trzeba się zmusić

[Sikorka0204]

Napisane przez anulciak85

Waga pokazała 0.5 kg więcej ale wczoraj powinnam@ dostać. I się tym nie przejmuje

No i dobrze, że się nie przejmujesz! Choć moim zdaniem powinnaś odstawić wagę w takie dni
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44436344]

Chyba bańka chińska pójdzie w ruch, tylko tak mi się nie chce nigdy
[/QUOTE]
Ja sobie nie obiecuję nawet…z bańką nigdy nie jestem wytrwała

Napisane przez StupidAlice

Podpisuje się pod tym a daje takie efekty dobre

To prawda, że efekty super ale mój leń obecnie przewyższa wszystko

Dzień dobry
Melduję dziś:
21 dzień a6w
10 minut Mel B pośladki
1 godzinka rowerek

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Melduję dziś:
21 dzień a6w
10 minut Mel B pośladki
1 godzinka rowerek

[worldbeme]

Cześć dziewczyny
Melduję lenia. Wczoraj nie ćwiczyłam ani rano ani wieczorem Ale za to biegałam dużo po ogrodzie z dziećmi bo była wczoraj super pogoda. Więc to zaliczam jako ćwiczenia...
Jedzeniowo wczoraj było dobrze. Nie podliczyłam całości bo ekhmm miałam lenia ale myślę że było więcej niż 1000 mniej niż 1600
Ja w Hiszpanii w ogóle mam problem z jedzeniem, bo tu kolacje w typie obiadu je się około 21 a obiad to najczęściej taki lekki lunch. No i ja tak też jem CZasem nawet i o 22, 23 jem "obiad". Chociaż nie zauważyłam by to powodowało u mnie tycie albo problemy z chudnięciem ale trudno mi z tym bilansem ogarnąć, bo największy posiłek dnia to jem późno... Niby mogłabym jeść wcześniej ale to jest nasz czas z mężem razem. Kiedy nam już dzieci nie przeszkadzają bo śpią i można sobie spokojnie zjeść pogadać.. A tak to jak będę obiad jadła razem z dziećmi to się nim nie naciesze ( a gotowanie to mój konik) tylko się w sumie trochę namęczę... a no nic tak sobie pospamowałam ( marudzę bo mi @ idzie )

[anulciak85]

Powiem Wam że chce w tym roku jedno popołudnie poświęcać sobie...książka, film, maską na włosy i buzke
Chce się podobać

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Powiem Wam że chce w tym roku jedno popołudnie poświęcać sobie...książka, film, maską na włosy i buzke
Chce się podobać

A kupiłaś ten kalendarz co miałaś w planach?

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

No dokładnie zrobili promocję na wypasie, że ciężko się zdecydować i w ogóle mieć kasę


No właśnie nie wiem nie poznaję siebie ostatnio w Sylwestra niewiele, na urodzinach u teściowej piwko to chyba serio starość
Pyyyyycha jest polecam
A ciasta TO (tylko u mnie w wersji z truskawkami ) i TO- tylko, że z mniejszej porcji

dobrze Ci zrobił nasz bezalko-adwent
Ojaaaa dobrze, że akurat zjadłam śniadanie i nie jestem głodna

Napisane przez anns_

jak będzie zima na całego to też wrócę do randkowania z nim

Sportowo dziś:
- 47 minut biegu (8km)
- 15 minut ćwiczeń na brzuch
- 10 minut rozciągania
- 47 minut spaceru (3,5km) z TŻ
Łącznie: 119minut ruchu

Napisane przez nonetheless

Umieram, boli mnie brzuch i co chwile latam do kibelka. Juz nigdy wiecej nie zjem kebaba! :/
Mam za swoje...

bolesna nauczka, żeby nie jeść ff

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Melduję dziś:
21 dzień a6w
10 minut Mel B pośladki
1 godzinka rowerek

Dzięki takiej różnicy czasu między nami jak wchodzę rano na wątek to na dzień dobry dostaję kopa motywacyjnego dzięki Twoim postom

[nonetheless]

Ledwo zyje tak mnie wymeczyl bol brzucha ze masakra. Mialam tyle planow na dzis a nawet nie mam sily wstac z lozka

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

---------- Dopisano o 09:59 ---------- Poprzedni post napisano o 09:55 ----------

Napisane przez magda_lena40

bolesna nauczka, żeby nie jeść ff

O tak, chyba sie oducze na zawsze

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44436689]A kupiłaś ten kalendarz co miałaś w planach?[/QUOTE]
Tak

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez nonetheless

Ledwo zyje tak mnie wymeczyl bol brzucha ze masakra. Mialam tyle planow na dzis a nawet nie mam sily wstac z lozka

Ojej biedactwo


JA właśnie piję Zjadłam kawałek makowca i kawałek pleśniaka, ale za moment mam zamiar poćwiczyć więc spalę

---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:01 ----------

Napisane przez anulciak85

Tak

Pokażesz jaki to

[Sikorka0204]

Napisane przez magda_lena40

Dzięki takiej różnicy czasu między nami jak wchodzę rano na wątek to na dzień dobry dostaję kopa motywacyjnego dzięki Twoim postom

Przez tą różnicę to za wami nie nadążam Wstaje a tu codziennie tyyyyyle postów

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Przez tą różnicę to za wami nie nadążam Wstaje a tu codziennie tyyyyyle postów

Co ja mam powiedzieć, czasem odejdę na chwilę, a tu kilka stron A żyję niby na bieżąco

[nonetheless]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44436973]Co ja mam powiedzieć, czasem odejdę na chwilę, a tu kilka stron A żyję niby na bieżąco [/QUOTE]

Ja co chwile patrze w telefonie co sie dzieje zebym nadrabiac potem nie musiala ale i tak wieczorem jak siedze z kims to przeciez nie bede przy telefonie caly czas, wiec gdy klade sie juz do lozka to tu zagladam a tu kilka stron do nadrobienia...

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[anulciak85]

Kupilam najpierw inny z jakimiś dietami ale miał same stycznie teraz mam z Audrey

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[anns_]

Dzien dobry
Trzecia noc z rzędu śniło mi sie, ze jadłam słodycze i budze sie z wyrzutami sumienia TŻ stwierdził, ze to obsesja


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez nonetheless

Ja co chwile patrze w telefonie co sie dzieje zebym nadrabiac potem nie musiala ale i tak wieczorem jak siedze z kims to przeciez nie bede przy telefonie caly czas, wiec gdy klade sie juz do lozka to tu zagladam a tu kilka stron do nadrobienia...

Da się przywyknąc, ale bywały dni że naprawdę ciężko było być nawet na bieżąco To był początek zeszłego roku

Napisane przez anulciak85

Kupilam najpierw inny z jakimiś dietami ale miał same stycznie teraz mam z Audrey

No to widzę zmotywowana od nowego roku jesteś Miałaś wiele chwil zwątpienia czy załamania, ale pamiętaj że nie warto się poddawać. Wiem to po sobie Do lata będzie pięknie, musisz tego mocno chcieć i dasz radę

[werty77]

Napisane przez heroine86

robisz program z Jillian?

Tak, dzisiaj 4 dzień ćwiczenia z obciążeniem 1,4 kg na każdą ręke. Drugiego dnia zaczęłam odczuwać mięśnie i było trochę ciężej, ale jest fajnie W ogóle cały czas czuje mięśnie tyłka i nie wiem czy to przez Jillian czy przez Mel B .Kiedyś jak robilam samą Mel pośladki, to tak nie miałam

Wczoraj grzeszyłam ... chipsy, wino, bigos, chipsy buuu

Spadam z TŻ do kościoła
miłęgo dnia wszystkim i za ćwiczenia dla Was

[katiennn]

Napisane przez anulciak85

Powiem Wam że chce w tym roku jedno popołudnie poświęcać sobie...książka, film, maską na włosy i buzke
Chce się podobać

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

masz na myśli jedno popołudnie tygodniowo, a nie w roku oczywiście? świetny pomysł, przyda Ci się

Napisane przez anns_

Dzien dobry
Trzecia noc z rzędu śniło mi sie, ze jadłam słodycze i budze sie z wyrzutami sumienia TŻ stwierdził, ze to obsesja


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ostatnio przeczytałam ( na wiedzy bezużytecznej, no ale jednak ) że od myślenia czy się przybierze na wadze można przytyć naprawdę


traxx, anulciak dołączam do małej nadwyżki kilogramowej. jeszcze czuję w sobie żarcie świąteczno-sylwestrowe

do roboty

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Siedzę i siedzę, ale wreszcie podnoszę już tyłek i spadam na rowerek do jakiegoś filmu

[katiennn]

traxx przekaż mi trochę motywacji

muszę się spakować do końca i spadam do MS. w takich chwilach przydałby mi się jakiś napakowany pan do noszenia bagaży

[_legalna_]

I- trzy małe bułki nadziewane pieczarką, serem i keczupem, sama pieklam :p
II- jogurt (sama robiłam) z mrozonymi truskawkami i kawałkiem pokrojonej czekolady


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anns_]

Napisane przez katiennn

ostatnio przeczytałam ( na wiedzy bezużytecznej, no ale jednak ) że od myślenia czy się przybierze na wadze można przytyć naprawdę

ale ja w sumie nie mam obsesji na punkcie tego czy schudnę albo nie doliczam każdej kalorii, czy mogę zjeść gryza więcej czegoś czy nie.. Całe szczęscie już mi to minęło, bo takie coś rzeczywiście jest niezdrowe . Ja podchodzę do tego na luzie. Jednak słodycze zawsze były moją zmorą i prowadzę ze sobą małą walkę. Większość posiłków mam na słodko, by wygrać z tym ale nie podchodzę do tego z jakąś obsesją ale w nocy jednak mi się śni.

Napisane przez katiennn

muszę się spakować do końca i spadam do MS. w takich chwilach przydałby mi się jakiś napakowany pan do noszenia bagaży

oj mi też ja jutro wracam do MS, bo święto i jeszcze mamy wolne

Napisane przez _legalna_

I- trzy małe bułki nadziewane pieczarką, serem i keczupem, sama pieklam :p
II- jogurt (sama robiłam) z mrozonymi truskawkami i kawałkiem pokrojonej czekolady


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

jakie bułki, jaki ser, jaka czekolada?


Melduję spadeczek na wadze, ale . Nie powiem Wam ile, jutro będzie podsumowanie tygodnia W każdym razie cieszę się, bo jednak wczoraj pierogi, gorzka czekolada, owoce, bułka - trochę wpadło tych węgli.
Dziś piękna pogoda, więc zmotywuję do biegania . Pozatym troszkę nauki mam w planach i resztę dnia spędzę z TŻ-tem