Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[ChocoMonster]

Napisane przez agulaaaa

wpierdzielam kanapki przyznaję się bez bicia

ja jogurt naturalny i kiszonego ogórka
jakieś dziwne zachcianki jedzeniowe mam ostatnio.

[magda_lena40]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min steper
30 min bieznia(bieg)
30 min rower
120 brzuchow
10 min platforma wibracyjna

Napisane przez blaszok

melduję dzisiaj:
- 1godz. Jillian Michaels: No More Trouble Zones
- 15min rozciągania

Napisane przez dzovana

kijowy ten dzień dziś

skończę Skrę oglądać, wykąpię się, siatkarki sobie włączę i potem spać.
Muszę wstać po 6, bo o 7 jadę na mecz

za wszystkie ćwiczenia dziś !

Powodzenia jutro, rozpykajcie ich do zera

Napisane przez tulipan1994

a dlaczego ja? od tygodnia mam postanowienie, żeby zacząć się uczyć i nic z ego nie wychodzi może jutro coś zrobię

Pomyśl sobie, że jak teraz nie zaczniesz się uczyć to później będziesz miała pełno wszystkiego a jeszcze sesja się zbliża może to Cię zmobilizuje




Melduję 40 min z Shaunem

[dzovana]

ale dziś pojadłam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Jutrzejsze zadanie:

Oto wylosowane liczby:
8 Czas wygenerowania: 2014-01-04 21:48:13

8. 50 dowolnych pompek

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

Napisane przez magda_lena40

Melduję 40 min z Shaunem

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

ale dziś pojadłam

ja też się zgłaszam.. i chole.rcia na sam wieczór tyle piewczywa

[dzovana]

napiłabym się browara..
nawet przez głowę mi przeszło, że jednak dziś wyjdę gdzieś, ale nie.
zostaję. idę się kąpać za jakiś czas.

Dzisiejszy dzień stracony, ale jutro musi być już lepiej
przed momentem poszłam w bieliźnie do lustra iii moje ciało to tragedia, tłuszcz+cellulit+ brak ujędrnienia.. koszmar.
dzisiaj sobie ponarzekam, powqrwiam się i jutro mi przejdzie.

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44432272]Jutrzejsze zadanie:

Oto wylosowane liczby:
8 Czas wygenerowania: 2014-01-04 21:48:13

8. 50 dowolnych pompek

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------


[/QUOTE]

Like it!



Dżonka, Aga
na zachętę i raz dwa się ogarniamy

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

napiłabym się browara..
nawet przez głowę mi przeszło, że jednak dziś wyjdę gdzieś, ale nie.
zostaję. idę się kąpać za jakiś czas.

Dzisiejszy dzień stracony, ale jutro musi być już lepiej
przed momentem poszłam w bieliźnie do lustra iii moje ciało to tragedia, tłuszcz+cellulit+ brak ujędrnienia.. koszmar.
dzisiaj sobie ponarzekam, powqrwiam się i jutro mi przejdzie.

Dżo Ty nawet nie wiesz, jaki ja mam cell
mam 2 duże desperadosy, ale ich nie otworzę,
jutro będzie lepiej

[dzovana]

Aga na pewno nie większy niż mój
Magda ogarniemy, ogarniemy się.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

Dzisiejszy dzień stracony, ale jutro musi być już lepiej
przed momentem poszłam w bieliźnie do lustra iii moje ciało to tragedia, tłuszcz+cellulit+ brak ujędrnienia.. koszmar.
dzisiaj sobie ponarzekam, powqrwiam się i jutro mi przejdzie.

Napisane przez agulaaaa

Dżo Ty nawet nie wiesz, jaki ja mam cell

A gdybyście widziały mój Zbiorowo ponarzekamy sobie dzisiaj

Nic nie poćwiczyłam, przynajmniej przysiady zrobię.

[agulaaaa]

oki to narzekamy
kurczę, ale nie żartuję, to tak strasznie widać w lecie, w krótkich spodenkach szczególnie na słońcu...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

oki to narzekamy
kurczę, ale nie żartuję, to tak strasznie widać w lecie, w krótkich spodenkach szczególnie na słońcu...

Ja Ci wierzę bo mam to samo Troszkę zeszło, ale to za mało. Krępuję się odsłaniać nogi latem więc muszę zrobić wszystko by to cholerstwo było mniej widoczne.

Melduję 50 przysiadów. Tyle ze mnie dzisiaj

[heroine86]

Dzień dobry, a może dobry wieczór

5,5 strony, co to jest

Na początek, póki jest przed północą: Alice Kochana, dużo zdrówka i miłości, spełnienia marzeń, osiągnięcia super sexi figury i wszystkiego co najlepsze! I nabijaj ten licznik kilometrowy

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Moja waga oszalala 91.7 pokazała

Ładnie Ci spada

Napisane przez StupidAlice

Brawo Kochana co teraz ?

każdy się mnie o to pyta, a ja jeszcze nie wiem nawet nie mam czasu pomyśleć

Napisane przez jagusia_24

Witaj . Bardzo Ci zazdroszczę, że takie "jedzenie" nie robi na Tobie wrażenia - ja znowu słodyczy mogę nie jeść wcale, ale raz na tydzień zawsze pojawiło się coś, albo kebab, albo mc, albo pizza ...

Ja za to lubię słodkie także nie masz czego zazdrościć

Napisane przez jagusia_24

Mobilizacja do ruchu jest tutaj faktycznie ogromna - wstyd się przyznać na koniec dnia, że nic się nie zrobiło, więc ja dzień rozpoczynam od szybkiego chodu .

To prawda największe lenie ruszają tyłki z kanapy

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44419758]
A to dlatego, że nie był on planowany przez resztę dnia I co wynikło z mojego obżarstwa? Spadek Dzisiaj na wadze 67,9kg Ale nieeeeeee, nie dam się tak oszukać bo to pewnie zmyłka i zaraz skoczy w górę dlatego dzisiaj już ładnie [/QUOTE]

Brawo też chcę

Napisane przez Sikorka0204

Dzień zaczęłam od a6w (20 dni za mną) i melb pośladki.
Wiecie co jest najśmieszniejsze? Ostatnio we wtorek i czwartek zjadłam tonę słodyczy (tak z kilka tysięcy….) a dziś waga 49,2kg Lubię to hihi
Nie pokarało mnie

Już 20 dzień? szybko zleciało
No kolejna nooo

Napisane przez magda_lena40

Po Shaunie wszystko inne wygląda jak rozgrzewka

no domyślam się

Napisane przez magda_lena40

Pięknie!

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44432998]
Melduję 50 przysiadów. Tyle ze mnie dzisiaj [/QUOTE]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry, a może dobry wieczór

5,5 strony, co to jest

No nie postarałyśmy się dzisiaj za bardzo
Co tam, jak tam? Imprezka udana? Co dobrego gotowałaś?

[heroine86]

Jednak chyba więcej tych stron jest

Napisane przez Sikorka0204

Domeldowywuje 30min na rowerku -łącznie godzinka ćwiczeń
Ale mnie głowa rozbolała po zakupach (niestety spożywczych)

mnie też zawsze boli głowa na zakupach nie ważne jakich

Napisane przez anns_

... i to mówi największa wątkowa spamerka?

wielkie brawa za ukończenie

chyba przejdę na emeryturę

Dziękuję

Napisane przez magda_lena40

O, do sklepu muszę jechać, bo w lodówce zostało mi już tylko mleko, masło orzechowe i chałwa

No to same pyszności przecież

Napisane przez agulaaaa

hejka wstałam po 10, a to i tak mało, bo położyłam się o 4 potańczone, zespół grał średnio na jeża, ale ruch był
Heroinko widzę, że mamy podobne objawy. Czytałam nieco o tym i to może być problem z krążeniem, masz niskie ciśnienie? jeszcze kilka może być przyczyn, problem z tarczycą. Kurcze, ale nie za każdym razem mam takie dłonie, ale przeważnie, teraz doszła bladość, taka apatia, bez życia, wyrazu. Konieczne są te badania.

No to pospalałaś trochę kcal w tańcu jak ja dawno nie tańczyłam
Ojjjj i to jak niskie jak niemowlak a kawę żłopię przecież jak narkoman dlatego badania, tak jak mówisz, konieczne

Napisane przez anulciak85

Przyznaje się do wuzyty w McDonald z dziewczynami z ggrupy bo właśnie skończyłam studTum kosmetyczne

Brawo za ukończenie studium

Napisane przez dzovana

co teraz zamierzasz ćwiczyć?

Dziękuję nie wiem

[heroine86]

Napisane przez blaszok

Dziękować

Napisane przez tulipan1994

Napisane przez katiennn

http://www.viralol.com/videos/1fi/

Oeeezu

Napisane przez majka5908

Od Nowego Roku nieświadomie robie sobie odpoczynek od kawy Nie wypiłam w tym roku ani jednej jeszcze

Napisane przez Elsay

A to na mnie niestety robią. Może koło mnie stać tort i cała tona słodkości i mnie to nie ruszy, ale takie fast foody to aaaa

za ćwiczenia i jeszcze jedne za ukończenie shreda

Widać ludzie są różni i różne mają smaki

sama nie wierzę, że zrobiłam cały program

Napisane przez Anielllka

przepraszam że nie nadrobię wszystkiego ale nie mam kiedy

melduję tylko że żyję i trzymam się diety. wczoraj jak jechałam na angielski to poszłam na przystanek autobusowy. Bałam się usiąść na ławce bo nie byłam pewna czy z tym bólem wstanę więc stałam ale wysiadłam przy przychodni i poszłam do lekarza, dostałam leki i skierowanie na prześwietlenia, to najprawdopodobniej zapalenie nerwu kulszowego, masakryczny ból, teraz już ok po tych przeciwbólowych, ale dalej nie ćwiczę. średnio mogę siedzieć [przed kompem

O kurcze... niefajna dolegliwość zdrówka życzę Kochana

[jagusia_24]

Napisane przez ChocoMonster

obiad brzmi pysznie!





też mam słaby dzień

ale spamujcie, rany zrobilam sobie ostre chipsy paprykowe

Polecam taki obiadek - brzmi pysznie i tak samo smakuje .

[katiennn]

Dżonka, Aga, też pojadłam, pozwoliłam sobie na więcej niż zwykle na dodatek nie ćwiczyłam

za ćwiczenia i udany dzień dla tych, którym się należy

z tym HH to się mocno zastanowię, może niedługo kupię jak się rozeznam w temacie i będziecie mnie uczyć kręcić

kisiej, wiesz co, moim skromnym zdaniem to jest Twoja wina. a z tymi genami to...
niepotrzebnie rozwalasz sobie organizm "dniami oczyszczenia", "dniami białkowymi" czy ch*j jeden wie jakimi jeszcze dniami, zamiast po prostu trzymać się zasad zdrowego odżywiania i raz na jakiś czas sobie pozwolić na troszkę więcej. uwierz, że to naprawdę hamuje napady rzucania się na wszystko.

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

melduję :
6,54 km biegu w 44 minuty dzisiaj fajnie się biegło, miałam więcej tchu niż 2 stycznia, wtedy to masakra myślałam, że zejdę dzisiaj jeszcze pokręcę hh

Super Aguś! rozkręcasz się

Napisane przez Elsay

Teraz zobaczyłam, że nasz wątek jest oznaczony tagiem libacje. Ale nas podsumowali

To tylko nasza kochana Alice

Napisane przez werty77

Melduje:
Jillian Michaels Shred
Mel B pośladki

robisz program z Jillian?

Napisane przez anns_

Melduję 8km biegu w lesie w 47minut do tego 15 minut zestawu ćwiczeń na płaski brzuch i 10 minut rozciągania

Podziwiam Was że też ja nienawidzę biegać jedynie na bieżni JAKOŚ dawałam radę...

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44424010]Już jestem po makijażu. Coraz bardziej zadowolona z siebie [/QUOTE]

Może ja się z Tobą umówię?

Napisane przez StupidAlice

U siebie melduje:

20 min hh,
30 min stacjonarnego,
Mel B pośladki

Super

Napisane przez dzovana

ogarnęłam trochę zadań ze stereometrii teraz przerobić z 20 zadań z wymiernej, a potem już tylko angol.

O matko kochana, ja nawet nie wiem co to jest

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44425642]Ja też jestem zła bo dopiero co skończył się tort, a już się pieką nowe ciasta [/QUOTE]

No to niefajnie masz... a ja sama zrobiłam sobie bubu, bo upiekłam dwa ciasta ale już się ja ich pozbędę

Napisane przez agulaaaa

Ja to to 4 dzień bez alko i dalej ciągnę

Ooo, super

[magda_lena40]

Katienka
Masz jeszcze 45 min żeby chociaż 5 min rozgrzewki zrobić, zawsze to zaliczone postanowienie

[katiennn]

Napisane przez magda_lena40

Katienka
Masz jeszcze 45 min żeby chociaż 5 min rozgrzewki zrobić, zawsze to zaliczone postanowienie

ale chleb był na kolację

[heroine86]

Napisane przez majka5908

60 min hh
100 skrętów tułowia
50 skrętoskłonów

Napisane przez katiennn

do mojej listy postanowień na 2014 rok dopisuję:

- nauczyć się w końcu kręcić HH

Się rozhulały wszystkie może ja też? tylko boję się, że kupię, wydam kasę i rzucę w kąt (jak mi coś nie wychodzi to się szybko poddaję )

Napisane przez majka5908

i dupa też

Napisane przez jagusia_24

I ja melduję:

30 minut szybkiego chodu
30 minut z hula hop
50 wspięć na palcach
25 brzuszków

+ codzienne wychodzenie kilka razy po schodach na 4 piętro .

Braaaaawo

[katiennn]

heroinko to zainwestujmy w jakieś tanie na początek, ja nawet kręcić nie umiem ile kosztuje zwykłe hh?

[heroine86]

Napisane przez _legalna_

Melduję pierwszy dzień 30-dniowego wyzwania z mel b :

Rozgrzewka 5min
brzuch 10 min ( myślałam, że nigdy się to nie skończy )
pośladki 10 min
nogi 10 min
rozciąganie 5 min
10 min Tiffany

Brawo

Napisane przez magda_lena40

W Lidlu od wtorku będą ubrania i przyrządy do ćwiczeń, może będzie koszulka z długim też

Tyle mi się rzeczy podoba z tej gazetki i taki fajny zestaw ciężarków jest, a ja już kupiłam...

Napisane przez agulaaaa

domeldowuję jeszcze 30 min hh i na dzisiaj koniec z aktywnością

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min steper
30 min bieznia(bieg)
30 min rower
120 brzuchow
10 min platforma wibracyjna

Brawo!

Napisane przez blaszok

melduję dzisiaj:
- 1godz. Jillian Michaels: No More Trouble Zones
- 15min rozciągania

potem włosy umyć, pomalować paznokcie i do wyrka, bo o 7 mam pociąg i jadę do M.

Brawo!

Dzionek z M? miłego!

Napisane przez kisiej25

Kochane kochane Wy moje. Od jutra robię 5 dni czysto białkowych. Ciężko mi wrócić na właściwie tory, ale zbliża się uczelnia-sesja-praktyki i mam nadzieję na brak czasu na podjadanie ;( głupia ja tylko niszcze swój organizm i na skórze to widać ;( wszystko wychodzi na wierzch nie tylko w tłuszczu ale i w pryszczach, suchosci skóry itp. Sama sobie zawiniłam, sama będę teraz wszystko naprawiać. Wierzę w siebie. Jest ciężko, ale powrót na dobre tory nie jest niemożliwy ;(

Ehh... strasznie rozregulowujesz sobie organizm... a to dni białkowe, a to oczyszczanie, a to low carb za bardzo kombinujesz, nie uważasz? Taką huśtawkę sobie serwujesz

Napisane przez Grapefrutka

Heroine za skończenie Sheda i resztę ćwiczeń

Dziękuję Kochana

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Melduję 40 min z Shaunem

Niewyżyta kobieta

Napisane przez dzovana

ale dziś pojadłam

I ja trochę tyż no ale od poniedziałku się ogarniam, aj promys

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44432998]
Melduję 50 przysiadów. Tyle ze mnie dzisiaj [/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

No nie postarałyśmy się dzisiaj za bardzo
Co tam, jak tam? Imprezka udana? Co dobrego gotowałaś?

No miałam jednak co czytać
A dziękuję udana bardzo chociaż wypiłam tylko jednego drinka ale uśmiałam się za wszystkie czasy przepona wymasowana
A na obiad robiłam zupę krem z porów niebo w gębie (dla taty gotowałam ogórkową, bo on nie toleruje papek dla niemowląt ), a na drugie: ziemniaczki, polędwiczki wieprzowe w marynacie musztardowo-miodowej plus surówka z kapusty pekińskiej i ananasa a na kolację imprezową: sałatkę gyros, jajka faszerowane pieczarkami, paluchy serowe z ciasta francuskiego, no i jakieś tam wędliny, sery, warzywa i owocki

Napisane przez katiennn

kisiej, wiesz co, moim skromnym zdaniem to jest Twoja wina. a z tymi genami to...
niepotrzebnie rozwalasz sobie organizm "dniami oczyszczenia", "dniami białkowymi" czy ch*j jeden wie jakimi jeszcze dniami, zamiast po prostu trzymać się zasad zdrowego odżywiania i raz na jakiś czas sobie pozwolić na troszkę więcej. uwierz, że to naprawdę hamuje napady rzucania się na wszystko.

Widzę, że mamy podobne zdanie

Napisane przez katiennn

heroinko to zainwestujmy w jakieś tanie na początek, ja nawet kręcić nie umiem ile kosztuje zwykłe hh?

Już o tym myślałam za każdym razem jak przechodzę w Kauflandzie obok działu z zabawkami to loookam na to hh chyba niecałe 10 zł kosztuje



Nadrobiłam spamery jedne

[katiennn]

ja mam w domu ( nie umiem kręcić ) ale musiałabym sobie kupić w MS w ogóle to jutro wracam i mam tyle rzeczy do zabrania, że chyba powinnam jechać tam czołgiem

[agulaaaa]

a u mnie coś lekkie rozmyślania, wolne piosenki sobie puszczam, żeby pomyśleć, wyłączyłam światło, zapaliłam świeczkę i tak

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Tyle mi się rzeczy podoba z tej gazetki i taki fajny zestaw ciężarków jest, a ja już kupiłam...

Mi teeeż chętnie przygarnęłabym większość tych przyrządów ubraniami sportowymi też nie pogardzę

Napisane przez heroine86

Niewyżyta kobieta

No miałam jednak co czytać
A dziękuję udana bardzo chociaż wypiłam tylko jednego drinka ale uśmiałam się za wszystkie czasy przepona wymasowana
A na obiad robiłam zupę krem z porów niebo w gębie (dla taty gotowałam ogórkową, bo on nie toleruje papek dla niemowląt ), a na drugie: ziemniaczki, polędwiczki wieprzowe w marynacie musztardowo-miodowej plus surówka z kapusty pekińskiej i ananasa a na kolację imprezową: sałatkę gyros, jajka faszerowane pieczarkami, paluchy serowe z ciasta francuskiego, no i jakieś tam wędliny, sery, warzywa i owocki

Super, że się imprezka udała
Tak mało alko? Hero, co z Tobą?
Omniaaaam zupy z porów chyba jeszcze nie jadłam muszę Mamie podpowiedzieć i wszystko brzmi pyyyyycha A ciacha jakie piekłaś?

[agulaaaa]

Napisane przez katiennn

ja mam w domu ( nie umiem kręcić ) ale musiałabym sobie kupić w MS w ogóle to jutro wracam i mam tyle rzeczy do zabrania, że chyba powinnam jechać tam czołgiem

ja to samo