to nie KIT, od dziś jestem FIT! cz. II

[chocolateeyes]

Napisane przez paddy_1

Ojj nie przepadam za tego typu treningami które posiadają ścisły plan. Sporo biegam, więc szukam czegoś mniej cardio Ale może wypróbuję i dorzucę chociaż 2-3 razy w tygodniu

ja z kolei nie lubię, jak muszę sobie sama wszystko ustalać

[myboyismine]

Dzien dobry u mnie z rana -1,3kg na wadze swieta dopiero schodza hehe


Caly dzien w pracy, wiec milego

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[BeeAnn]

siemanko

chyba bierze mnie jakieś choróbsko, nie potrafię zliczyć, ile razy już dzisiaj kichałam i z nosa cieknie od rana

teraz wcinam śniadanie - kefir naturalny z jabłkiem, musli bez cukru, otrębami i jagodami goji, a do tego kawa z mlekiem

miłego piątku!

[napli]

Chyba Cie zarazilam przez internet! :p ja kicham jak najeta od kilku dni!

[edyta508]

dla ćwiczących

myślałam, że dziś odeśpię sobie ale obudziłam się z bólem głowy więc nie ma szans żebym już zasnęła. dzisiaj tylko dwa wykłady po południu i też sobie odpocznę, bo nie mam sił a tak jak bingosik napisała - to dopiero początek

[lasesorze]

Napisane przez myboyismine

Dzien dobry u mnie z rana -1,3kg na wadze swieta dopiero schodza hehe


Caly dzien w pracy, wiec milego

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Cześć dziewczyny
U mnie już po śniadaniu - grahamka z jajkiem i pomidorem + kawa z mlekiem
teraz piję kawę b/m i za parę minut idę się uczyć

[paddy_1]

Dziękuję za trzymanie kciuków! Spotkanie z dyrektorem wypadło bardzo dobrze

Wróciłam i jestem głodna, rano była owsianka ze słoika, na spotkanie jechałam rowerem więc doliczam do treningu ok 12 km

[Tusia forte]

Napisane przez BeeAnn

u mnie też na 5 właśnie skończyłam ćwiczyć - wyszło 45 minut, więc jest ok

dobranoc laseczki

Napisane przez chocolateeyes

Trening składa się z 3 faz (alpha- 5 tygodni, beta- 5 tygodni, gamma- 2 rodzaje, każdy po 4 tygodnie), każda o innym stopniu trudności i każda zawiera po 5-6 filmików, które wykonuje się według rozpiski. Ćwiczy się 6x w tygodniu (w tym jeden dzień rozciągania) po 25 minut dziennie (oprócz piątków gdzie jest podwójny trening). To jest głównie cardio, czyli podskoki, pajacyki, sprint, wykroki, przysiady, burpees, planki itd. Ćwiczy się 25minut bez żadnej przerwy i szczerze mówiąc jestem po tym tak samo zmęczona jak po 60 minutach Insanity. Trudno mi to porównać do jakiegokolwiek innego treningu, bo ja nic oprócz Shauna i Mel B nie znam.

Podoba mi się Po sesji wezmę się najpierw za insanity, potem to

Napisane przez paddy_1

Dziękuję za trzymanie kciuków! Spotkanie z dyrektorem wypadło bardzo dobrze

Wróciłam i jestem głodna, rano była owsianka ze słoika, na spotkanie jechałam rowerem więc doliczam do treningu ok 12 km

No to super, że się udało. Ja też już po owsiance. Zaraz będę ćwiczyć w postaci sprzątania domu, bo trening sobie dzisiaj odpuszczam.
Miłego

[mandy27]

Hej mozna do was dołączyć? wsparcie bardzo ważna SPRAWA Miłego dnia

[chocolateeyes]

Napisane przez myboyismine

Dzien dobry u mnie z rana -1,3kg na wadze swieta dopiero schodza hehe

Napisane przez Tusia forte

Podoba mi się Po sesji wezmę się najpierw za insanity, potem to

Na początku myślałam, że to jest za łatwe po Insanity, ale teraz nieźle mi daje popalić

Napisane przez mandy27

Hej mozna do was dołączyć? wsparcie bardzo ważna SPRAWA Miłego dnia

Hej napisz coś o sobie- cele, waga, wzrost itp

[mandy27]

Coś o sobie a więc nam 30lat 3dzieciaków 3lata temu byłam ma diecie dukana schudlam 20kg niestety wróciło mi 13kg których chce się pozbyć pierwszy cel do zejść do 60kg zaczęlam ćwiczyć i zdrowo się odżywiac moja zmorą słodycze które mnie zgubiły

[chocolateeyes]

Napisane przez mandy27

Coś o sobie a więc nam 30lat 3dzieciaków 3lata temu byłam ma diecie dukana schudlam 20kg niestety wróciło mi 13kg których chce się pozbyć pierwszy cel do zejść do 60kg zaczęlam ćwiczyć i zdrowo się odżywiac moja zmorą słodycze które mnie zgubiły

Dobrze, że wybrałaś zdrowe odżywianie zamiast diet jeżeli szukasz motywacji, to tu ją na pewno znajdziesz

[lasesorze]

Napisane przez mandy27

Coś o sobie a więc nam 30lat 3dzieciaków 3lata temu byłam ma diecie dukana schudlam 20kg niestety wróciło mi 13kg których chce się pozbyć pierwszy cel do zejść do 60kg zaczęlam ćwiczyć i zdrowo się odżywiac moja zmorą słodycze które mnie zgubiły

Hej Pewnie ciężko ze słodyczami, zwłaszcza jak ma się 3 dzieci i zawsze coś dla nich słodkiego jest

[chocolateeyes]

Napisane przez lasesorze

Hej Pewnie ciężko ze słodyczami, zwłaszcza jak ma się 3 dzieci i zawsze coś dla nich słodkiego jest

Dzieci nie muszą jeść słodyczy

[lasesorze]

Napisane przez chocolateeyes

Dzieci nie muszą jeść słodyczy

Powiem szczerze, że w moim otoczeniu chyba wszystkie jedzą Nie mówię, że w ogromnych ilościach, ale zawsze coś

[chocolateeyes]

Napisane przez lasesorze

Powiem szczerze, że w moim otoczeniu chyba wszystkie jedzą Nie mówię, że w ogromnych ilościach, ale zawsze coś

W moim niestety też (chociaż moja siostra stara się swojego syna trzymać z dala od słodyczy). Nie żebym się znała na psychologii czy coś, ale mnie się wydaje, że to polega na tym, że większość rodziców jest uzależniona od cukru i kojarzy jedzenie słodyczy z wielką przyjemnością i dlatego nie chce 'krzywdzić' swoich dzieci nie dając im ich. A tak naprawdę to działa odwrotnie.

[lasesorze]

Napisane przez chocolateeyes

W moim niestety też (chociaż moja siostra stara się swojego syna trzymać z dala od słodyczy). Nie żebym się znała na psychologii czy coś, ale mnie się wydaje, że to polega na tym, że większość rodziców jest uzależniona od cukru i kojarzy jedzenie słodyczy z wielką przyjemnością i dlatego nie chce 'krzywdzić' swoich dzieci nie dając im ich. A tak naprawdę to działa odwrotnie.

To fakt. słodycze i fast foody kojarzą się z ucztą dla podniebienia Ja sama staram się ograniczyć cukier, nie słodzę herbaty ani kawy, ale słodycze czasem zjem (staram się coraz rzadziej)

[chocolateeyes]

Napisane przez lasesorze

To fakt. słodycze i fast foody kojarzą się z ucztą dla podniebienia Ja sama staram się ograniczyć cukier, nie słodzę herbaty ani kawy, ale słodycze czasem zjem (staram się coraz rzadziej)

Naukowcy przeprowadzili kiedyś eksperyment, który wykazał, że uzależnienie od cukru jest tak samo silne jak to od kokainy (!) Dlatego ja unikam słodyczy jak ognia, bo wiem, że jak znowu zacznę jeść, to trudno mi będzie przestać

btw czuję się jakbym gadała z Kasią Tusk

[mandy27]

To prawda moje dzieci lubią słodycze a chude są No ale cóż słodycze uzależniają ale przecież da się bez nich żyć to podobnie jak z nałogiem palenia. Wydawało mi się że jak można bez fajek a tu mija mi 11miesięcy bez papierosów a więc można jeśli naprawdę czegoś się chce

[windowS17]

witam mandy.

a co to sie z wami dzisiaj dzieje ze taki spokoj, az nie podobne do was

co do slodyczy to ja czasami lubie sobie cos rzucic na zab.
dzis bez cwiczen ale za to z biegiem, myslicie ze bieganie 3 razy do przedszkola mozna zaliczyc do cwiczen??

[edyta508]

Napisane przez mandy27

Hej mozna do was dołączyć? wsparcie bardzo ważna SPRAWA Miłego dnia

Napisane przez windowS17

witam mandy.

a co to sie z wami dzisiaj dzieje ze taki spokoj, az nie podobne do was

co do slodyczy to ja czasami lubie sobie cos rzucic na zab.
dzis bez cwiczen ale za to z biegiem, myslicie ze bieganie 3 razy do przedszkola mozna zaliczyc do cwiczen??

bo mam mało czasu na nadrabianie.

jasne, tak samo jak ja na autobusy

[paddy_1]

Witam mandy i mocno trzymam kciuki za Ciebie bo słodycze są również moją zmorą. Dziś mój 4 dzień bez nich Dodam że mamy stoisko na Expo naprzeciwko lodziarni, wciąż pałętają się obok mnie ludzie z lodami, goframi i deserami. Ale ja się nie dam!

Z jedzeniem dziś też super, tylko nie miałam jak zjeść i obiad dopiero o 19... na targach wypiłam karton soku warzywnego Zaraz coś poćwiczę chyba, mamy oblewać z moim współlokatorem jego pierwszą wypłatę, 1 piwo...

[chocolateeyes]

Napisane przez mandy27

To prawda moje dzieci lubią słodycze a chude są No ale cóż słodycze uzależniają ale przecież da się bez nich żyć to podobnie jak z nałogiem palenia. Wydawało mi się że jak można bez fajek a tu mija mi 11miesięcy bez papierosów a więc można jeśli naprawdę czegoś się chce

za rzucenie fajek. Wszystko się da zrobić

Napisane przez windowS17

a co to sie z wami dzisiaj dzieje ze taki spokoj, az nie podobne do was

co do slodyczy to ja czasami lubie sobie cos rzucic na zab.
dzis bez cwiczen ale za to z biegiem, myslicie ze bieganie 3 razy do przedszkola mozna zaliczyc do cwiczen??

Nie ma największych spamiar to i spokój na wątku
Jasne, a jak jeszcze biegłaś z dziećmi, to bieg z obciążeniem

[edyta508]

na razie tytuł największej spamerki mam ja, ale coś karcia mnie dogania przez tą cholerną naukę

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

eeej bo się obrażę

Ja dzisiaj nie w formie, źle się czuje, niedobrze mi, leżę w łózku i się męczę, powinnam poćwiczyć ale chyba nie dam rady

[paddy_1]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;44541179]eeej bo się obrażę

Ja dzisiaj nie w formie, źle się czuje, niedobrze mi, leżę w łózku i się męczę, powinnam poćwiczyć ale chyba nie dam rady [/QUOTE]

Karcia czasem warto odpuścić Byle nie za często!
Specjalnie dla Ciebie moje dzisiejsze odkrycie www.youtube. com/watch?v=m8I-dvwIrLc

[edyta508]

no lepiej odpuścić jak się kiepsko czujesz

[windowS17]

Napisane przez paddy_1

Witam mandy i mocno trzymam kciuki za Ciebie bo słodycze są również moją zmorą. Dziś mój 4 dzień bez nich Dodam że mamy stoisko na Expo naprzeciwko lodziarni, wciąż pałętają się obok mnie ludzie z lodami, goframi i deserami. Ale ja się nie dam!

Z jedzeniem dziś też super, tylko nie miałam jak zjeść i obiad dopiero o 19... na targach wypiłam karton soku warzywnego Zaraz coś poćwiczę chyba, mamy oblewać z moim współlokatorem jego pierwszą wypłatę, 1 piwo...

oby na jednym sie skonczylo

Napisane przez chocolateeyes

za rzucenie fajek. Wszystko się da zrobić

Nie ma największych spamiar to i spokój na wątku
Jasne, a jak jeszcze biegłaś z dziećmi, to bieg z obciążeniem

no plus latanie po schodach z drugiego pietra plus w przedszkolu na pierwsze

Napisane przez edyta508

na razie tytuł największej spamerki mam ja, ale coś karcia mnie dogania przez tą cholerną naukę

dawaj ta liste z iloscia postow bo ja nie potrafie tego wyszukac. niby blond wlosow juz nie mam ale ciemna masa w tych sprawach jestem

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Dzisiejsze odkrycie? Gdzieś Ty się chowała? A dlaczego akurat ta piosenka dla mnie? Co Paddy?

No trochę dziwnie mi bez ćwiczeń

[edyta508]

https://wizaz.pl/forum/misc.php?do=whoposted&t=729636