Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[natalkaa7522]

Napisane przez kisiej25

Kręciłam kiedyś po 15minut + dobra dieta i spadło mi z 2cm w dwa tygodnie albo w miesiąc. Miałam przerwy np. 2-3 dni.

A teraz dzień dzień ugniatam po 20 minut i to ugniatam, a nie trzymam.

To też będę robić tak

[Anielllka]

Napisane przez werty77

może to zabrzmi troche egoistycznie, ale.... jestem inżynierem !
starszy inspektor ds. bhp


Dzięki za wsparcie w dniu dzisiejszym nie ma mowie o zdrowym odżywianiu, gorzoł leje się litrami

Gratulacje !!!!!!!!

[natalkaa7522]

Napisane przez werty77

może to zabrzmi troche egoistycznie, ale.... jestem inżynierem !
starszy inspektor ds. bhp


Dzięki za wsparcie w dniu dzisiejszym nie ma mowie o zdrowym odżywianiu, gorzoł leje się litrami

Gratki

[agila negra]

Napisane przez werty77

może to zabrzmi troche egoistycznie, ale.... jestem inżynierem !
starszy inspektor ds. bhp


Dzięki za wsparcie w dniu dzisiejszym nie ma mowie o zdrowym odżywianiu, gorzoł leje się litrami

gratulacje!!
Świętuj świętuj, masz dobry powód I żeby Ci na zdrowie wyszło

[dzovana]

dziewczyny, dla Was za ćwiczenia!


ja sobie słucham mojej najukochańszej muzyki, idealnie współgra z moim dzisiejszym nastrojem.
Za niedługo pójdę się położyć.

[magda_lena40]

Napisane przez werty77

może to zabrzmi troche egoistycznie, ale.... jestem inżynierem !
starszy inspektor ds. bhp

Dzięki za wsparcie w dniu dzisiejszym nie ma mowie o zdrowym odżywianiu, gorzoł leje się litrami

Gorzoł - od razu widać, że ktoś z moich okolic!


Natalka

Twoje hh jest jasno różowo-błękitne? Możliwe, że mamy to samo kółko

[blaszok]

Napisane przez tulipan1994

Idę na kolację, kąpać się i poczytać a później spać bo jutro pobudka o 5

witaj w klubie, też o 5 wstaję

Napisane przez dzovana

melduję, że dziś bezgrzesznie, ale nie ćwiczyłam dziś i nie będę, źle się czuję. Humor do d.u.p.y. Zmiana nastroju o 90 stopni. Popłaczę sobie trochę...

Napisane przez anulciak85

4 h robiłam testy. W sumie zrobiłam 3 z poprzednich lat i teoretycznie zjadłam wszystki.
Teraz się wykapalam, zajelam włosami i ide odpocząć...
Strasznie się boję...

będzie dobrze!

Napisane przez agila negra

Melduję się po spacerze (9km) i idę jeść kolację, a potem jeszcze z psem Nadrobię Was później

Napisane przez magda_lena40

Melduję jeszcze jednego Shauna
nie krzyczcie, to było rozciąganie takie teraz będę mieć z nim 3 dni rozłąki

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44591686]W ostateczności dzień udany, nie nagrzeszyłam niczym szczególnym
I domeldowuję 40min hh [/QUOTE]

Napisane przez anns_

Z racji, że dziś mało białka, a ja musiałam się zapchać na wieczór z nauką to zjadłam cały twaróg chudy(250g) z jogurtem naturalnym (z 3-4łyżki) i dodatkiem papryki, cebuli i oliwek
Melduję 15 bezgrzeszny dzień a ruchu ponad 140minut.

brawo!

Napisane przez natalkaa7522

Wpadłam tylko napisać że zrobiłam killera ale Tiffoczków dzisiaj nie dam rady bo mnie już brzuch tak boli od tego HH że go trzymam jak chodzę bo nie mogę Ale to hh waży 1,25 kg

Napisane przez werty77

może to zabrzmi troche egoistycznie, ale.... jestem inżynierem !
starszy inspektor ds. bhp


Dzięki za wsparcie w dniu dzisiejszym nie ma mowie o zdrowym odżywianiu, gorzoł leje się litrami

gratulacje!!!

[natalkaa7522]

Napisane przez magda_lena40

Natalka

Twoje hh jest jasno różowo-błękitne? Możliwe, że mamy to samo kółko

TAK To https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...2Av-2oC_ne6oiQ Fajne jest

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:58 ----------

Blaszok i Tulipan - ja też wstaje o 5

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

TAK To https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...2Av-2oC_ne6oiQ Fajne jest

To samo uwielbiam je



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

I ile dałaś?

[tulipan1994]

Napisane przez dzovana

melduję, że dziś bezgrzesznie, ale nie ćwiczyłam dziś i nie będę, źle się czuję. Humor do d.u.p.y. Zmiana nastroju o 90 stopni. Popłaczę sobie trochę...

co jest?

Napisane przez anulciak85

4 h robiłam testy. W sumie zrobiłam 3 z poprzednich lat i teoretycznie zjadłam wszystki.
Teraz się wykapalam, zajelam włosami i ide odpocząć...
Strasznie się boję...

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

Powodzenia

Napisane przez agila negra

Melduję się po spacerze (9km) i idę jeść kolację, a potem jeszcze z psem Nadrobię Was później

Napisane przez magda_lena40

---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ---------



Melduję jeszcze jednego Shauna
nie krzyczcie, to było rozciąganie takie teraz będę mieć z nim 3 dni rozłąki

szalejeszklask i:

Napisane przez anns_

szalona


brawo brawo

Z racji, że dziś mało białka, a ja musiałam się zapchać na wieczór z nauką to zjadłam cały twaróg chudy(250g) z jogurtem naturalnym (z 3-4łyżki) i dodatkiem papryki, cebuli i oliwek
Melduję 15 bezgrzeszny dzień a ruchu ponad 140minut.

Napisane przez natalkaa7522

za ćwiczenia dla wszystkich

Wpadłam tylko napisać że zrobiłam killera ale Tiffoczków dzisiaj nie dam rady bo mnie już brzuch tak boli od tego HH że go trzymam jak chodzę bo nie mogę Ale to hh waży 1,25 kg

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44592161]


Ja to wymęczyłam 40min hh tak mnie obtłukuje po kościach [/QUOTE]

Napisane przez werty77

może to zabrzmi troche egoistycznie, ale.... jestem inżynierem !
starszy inspektor ds. bhp


Dzięki za wsparcie w dniu dzisiejszym nie ma mowie o zdrowym odżywianiu, gorzoł leje się litrami

Gratulacje

[heroine86]

Napisane przez anns_

Melduję 15 bezgrzeszny dzień a ruchu ponad 140minut.

Napisane przez natalkaa7522

Wpadłam tylko napisać że zrobiłam killera ale Tiffoczków dzisiaj nie dam rady bo mnie już brzuch tak boli od tego HH że go trzymam jak chodzę bo nie mogę Ale to hh waży 1,25 kg

To żeś se hh kupiła

Napisane przez agila negra

Nadrobiłam Brawa wszystkim za ćwiczenia, szczególnie w oczy rzuciły mi się Anns, Madzia i Heroinka, ale jako, że nie chcę nikogo pominąć, to klaszczę Wam wszystkim

Napisane przez magda_lena40

to było rozciąganie, więc luz

No Shaun i 'lekkie" rozciąganie jak słyszę Shaun to myślę tylko jedno: hardcore

Napisane przez werty77

może to zabrzmi troche egoistycznie, ale.... jestem inżynierem !
starszy inspektor ds. bhp


Dzięki za wsparcie w dniu dzisiejszym nie ma mowie o zdrowym odżywianiu, gorzoł leje się litrami

Nooooo gratulacje dla pani inżynier! i co, nie taki diabeł straszny?

I dobrze, że się leje trzeba to oblać

[tulipan1994]

Znowu czuję, że tak szybko nie zasnę Jutro po raz kolejny będę nieprzytomna

[natalkaa7522]

Idę coś poczytać. Pa Laski Do jutra

[magda_lena40]

Natalka
Dostałam pod choinkę, więc nie wiem

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Heroinka
Już wiem co mi nie pasowało w Twoim bananku wczoraj! Myliłam go z tym świątecznym, który tańczy w podpisie u Natalki

[agulaaaa]

hej hej
co jakiś czas muszę wietrzyć pokój, bo mój mózg paruje, do ogarniania jeszcze trochę zostało, posiedzę służej, dobrze, że jutro jeszcze jest, a od środy wieczór ruszam z nauką na zerówkę.
Postaram się jutro wygospodarować godzinkę na bieganie.. oby się udało. Teraz bym się przewietrzyła, ale strach jednak.

Gratuluję Pani inżynier i wszystkim laseczkom, które się ruszyły dzisiaj:pklaski:

[anns_]

Napisane przez werty77

może to zabrzmi troche egoistycznie, ale.... jestem inżynierem !
starszy inspektor ds. bhp


Dzięki za wsparcie w dniu dzisiejszym nie ma mowie o zdrowym odżywianiu, gorzoł leje się litrami

wielkie brawa podziwiam i jednocześnie zazdroszczę!

Dziewczyny opadam z sił tyle mam jeszcze nauki, a nic już mi nie wchodzi. Kładę się spać, spróbuję wstać o 5 i się dalej pouczyć. Zaliczenie mam dopiero o 15, więc powinnam dać radę. Coś czuję, że bez energetyka jutro się nie obędzie.. chociaż zobaczymy. Najwyżej kupię bezcukrowego. Chociaż TŻ mówił, że mam iść do apteki po kofeinę w tabletkach i nie pić tych syfów. Może ma rację. Dobranoc Zamelduję się za kilka godzin.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
Już wiem co mi nie pasowało w Twoim bananku wczoraj! Myliłam go z tym świątecznym, który tańczy w podpisie u Natalki

Anns, masz rację- lepiej zrobisz jak teraz pójdziesz spać rano mózg będzie lepiej pracował będziesz trochę wypoczęta i słuchaj TŻ-ta- nie pij tych syfów śpij dobrze

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

wielkie brawa podziwiam i jednocześnie zazdroszczę!

Dziewczyny opadam z sił tyle mam jeszcze nauki, a nic już mi nie wchodzi. Kładę się spać, spróbuję wstać o 5 i się dalej pouczyć. Zaliczenie mam dopiero o 15, więc powinnam dać radę. Coś czuję, że bez energetyka jutro się nie obędzie.. chociaż zobaczymy. Najwyżej kupię bezcukrowego. Chociaż TŻ mówił, że mam iść do apteki po kofeinę w tabletkach i nie pić tych syfów. Może ma rację. Dobranoc Zamelduję się za kilka godzin.

Nie pij oj, nie pij . Możesz też kupić jakieś herbatki pobudzające

---------- Dopisano o 06:17 ---------- Poprzedni post napisano o 06:15 ----------

Napisane przez agulaaaa

hej hej
co jakiś czas muszę wietrzyć pokój, bo mój mózg paruje, do ogarniania jeszcze trochę zostało, posiedzę służej, dobrze, że jutro jeszcze jest, a od środy wieczór ruszam z nauką na zerówkę.
Postaram się jutro wygospodarować godzinkę na bieganie.. oby się udało. Teraz bym się przewietrzyła, ale strach jednak.

Pójdziesz pobiegać, dotlenisz się i nauka będzie lepiej szła

Inżynierze werty77 gratuluje

---------- Dopisano o 06:18 ---------- Poprzedni post napisano o 06:17 ----------

Dziołszki trzymać dziś za mnie kciuki prosze

[nonetheless]

Mam 9 stron do nadrobienia moze popoludniu
Wczoraj cale popoludnie spedzilam znowu nad projektem, ale juz go prawie skonczylam, jeszcze tylko trzy mapy musze zrobic i bedzie gotowy ciesze sie bardzo bo zwykle dzien przed oddaniem przypominam sobie ze mialam robic projekt i naku.rwiam caly dzien i noc. A teraz bede miala spokoj. Dzisiaj zrobie mapy, powykanczam wszystkie szczegoly i zrobione!

Mam dzisiaj wolne od szkoly w pewnym sensie idziemy na jakis przeglad jaselek czy cos... no a ja z moim anielskim glosem jestem w chorze takze ide do szkoly na 8.30 na probe, potem jedziemy na ten przeglad i okolo 13 bede solna i biore sie ostro do nauki bo jutro test z angola :/

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[Anielllka]

Alice trzymam


Dzis moj pierwszy dzien w pracy, kciuki wskazane

[nonetheless]

Napisane przez Anielllka

Alice trzymam


Dzis moj pierwszy dzien w pracy, kciuki wskazane

Ooo, no to bede trzymala z calej sily

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[anns_]

Hej o 5 sie nie udało wstać ale juz ide robić śniadanie i siadam do książek. Odezwę sie ok 16-17 jak juz bede po trzymajcie kciuki


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

edit: A i jeszcze chciałam Wam pokazać (póki jem śniadanie i siedzę przy kompie). Ewa fajny przepis wrzuciła, jutro wypróbuję
- dwa jajka
- banan
- szczypta vanilii
Blendujemy i smażymy naleśniki )))

[agila negra]

Dzień dobry z nad owsianki z bananem i mandarynką
Jestem z siebie dumna, że po tylu dniach spania do 10-11 udało mi się wstać o 8.00 ^^ Zbieram się na zajęcia, dzisiaj na szczęście tylko jedne, ale za to przenudne :P

[magda_lena40]

Napisane przez Anielllka

Dzis moj pierwszy dzien w pracy, kciuki wskazane

Alice




Dzień dobry





Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Dzień dobry

Właśnie wstałam i lecę do sklepu, bo mam pustki w lodówce

Anielllka, Alice, Anulciak

Anns, zaśliniłam klawiaturęęęęęęęęę głodna jestem


Niedługo wrócę

[StupidAlice]

Kciuki będziecie musiały trzymać w inny dzien, dam znać kiedy

Potem napisze w klubie o co chodzi

Wariatki za ćwiczenia a właściwie jedna wariatka heroine bo Madzia znowu się obija z Shaunem a tak serio to bije pokłony waląc głową w klawiature jak zepsuje kupicie mi nowy laptop

---------- Dopisano o 08:53 ---------- Poprzedni post napisano o 08:50 ----------

Napisane przez anns_

Hej o 5 sie nie udało wstać ale juz ide robić śniadanie i siadam do książek. Odezwę sie ok 16-17 jak juz bede po trzymajcie kciuki


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

edit: A i jeszcze chciałam Wam pokazać (póki jem śniadanie i siedzę przy kompie). Ewa fajny przepis wrzuciła, jutro wypróbuję
- dwa jajka
- banan
- szczypta vanilii
Blendujemy i smażymy naleśniki )))

Trzymam

Kupiłam masło orzechowe do tych bananów

Czytałam składy tych z Felixa było zwykłe, 30% tłuszczu mniej i z kawałkami orzechów. To 30% tłuszczu mniej rzeczywiście ale jak dowalili węglami to myślałam, że z wrażenia słoik upuszcze

---------- Dopisano o 08:54 ---------- Poprzedni post napisano o 08:53 ----------

Napisane przez Anielllka

Dzis moj pierwszy dzien w pracy, kciuki wskazane

Powalisz ich na kolana

---------- Dopisano o 08:54 ---------- Poprzedni post napisano o 08:54 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Idę coś poczytać. Pa Laski Do jutra

Ekype to Ty widziała? Zeszmaciłam się wczoraj oglądając

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:54 ----------

Napisane przez agila negra

Melduję się po spacerze (9km) i idę jeść kolację, a potem jeszcze z psem Nadrobię Was później

---------- Dopisano o 08:56 ---------- Poprzedni post napisano o 08:55 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44591686]W ostateczności dzień udany, nie nagrzeszyłam niczym szczególnym
I domeldowuję 40min hh [/QUOTE]



Dżo mam nadzieje, że dziś lepiej

---------- Dopisano o 08:56 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

Napisane przez anns_

Z racji, że dziś mało białka, a ja musiałam się zapchać na wieczór z nauką to zjadłam cały twaróg chudy(250g) z jogurtem naturalnym (z 3-4łyżki) i dodatkiem papryki, cebuli i oliwek
Melduję 15 bezgrzeszny dzień a ruchu ponad 140minut.

Nosz kolejna

---------- Dopisano o 08:58 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Tak

Jak napisałaś "zajechane" to nie wiem do czego używałaś

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

Wpadłam tylko napisać że zrobiłam killera ale Tiffoczków dzisiaj nie dam rady bo mnie już brzuch tak boli od tego HH że go trzymam jak chodzę bo nie mogę Ale to hh waży 1,25 kg

[dzovana]

Anulciak, Aniellka

Alice noo chyba lepiej

Wstałam, zjadłam śniadanie, piję herbatę. Wezmę się za matmę, potem trochę wos, skoczę do kumpeli jak ze szkoły wróci, czyli przed 13. Potem znowu matma, po 16 mam trening, więc sobie pójdę.
Brzuch już mnie nie boli, czyli to był znak, że @ za kilka dni jednak.

Dziś sobie policzę BTW z ciekawości.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hejka. Witam się po śniadaniu i przy kawie

Waga z dzisiaj 67,9kg czyli tak jak ostatnio sie utrzymuje cały czas.
Pewnie poleci jak przestanę ćwiczyć
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.