Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Już mogę gratulować zaliczenia kolosa i kartkówki z matmy na pewno będzie do przodu!

Ja nie wiem jak w ogóle mogłaś myśleć inaczej

Odpocznij trochę

zaliczyć to raczej zaliczę pytanie "na ile?"

dzisiaj przed 24 muszę się położyć, bo padnę

Napisane przez dzovana

jutro mam 4 matmy i love it a tak na serio to fajnie, im więcej zrobimy z nauczycielką, tym bardziej wszystko ogarniemy i na deser szwab ale już nam odpuścił gość, więc będę robiła matmę. Czyli jutro 5 h w szkole i 5 matematyk

nieźle

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 7)
-8 min arms
-8 min legs
-8 min strech
-450 brzuszków (różnych)
-250 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-60 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 przysiadów
-2x45 sek. plank
-Cool Down z Mel B

można zbierać szczenę z podłogi

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44609376]
Ty to jesteś nasza mądra głowa Już widzę za kilka lat te tytuły
[/QUOTE]


jak będę miała fajną pracę za kilka lat, to będę szczęśliwa

Napisane przez agulaaaa

a ja melduję 7.820 km biegu w niecałe 50 min także czuję, że żyję, idę pod prysznic i nauka

pięknie, Aguś!


[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44609624]I tak na pewno nie jest źle Większość z Nas przesadza z tym, że źle wygląda
[/QUOTE]

to prawda

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

Anns widziałam 15 km jesteś bossssss


a ja melduję 7.820 km biegu w niecałe 50 min także czuję, że żyję, idę pod prysznic i nauka

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez blaszok

jak będę miała fajną pracę za kilka lat, to będę szczęśliwa

I tego Ci życzę

[anns_]

Napisane przez heroine86

Serio serio jest dużo białka, a czekolada była przecież gorzka magnez przed kolosem Ci się przydał może trochę brakuje warzyw no ale to jeszcze możesz dodać do jajecznicy

warzywka rzeczywiście jakoś tak wyszło.. nadrobię w najbliższych dniach

Napisane przez dzovana

melduję 90 min treningu wytrzymałościowo-siłowego. Kocham i interwały były

Napisane przez StupidAlice

Dużo łatwiej jest z białkiem, nie musisz kombinować?

łatwiej, aczkolwiek dawno nie piłam. odkąd mam blender łatwiej mi kombinować twaróg/wiejski + coś

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44607369]Rozciąganie przy redukcji jest bardzo ważne Też tego nie lubię, ale się zmuszam po tym co wyczytałam dzisiaj

Melduję 30min stacjonarnego i kostkę gorzkiej malinowej [/QUOTE]
nawet nie tylko przy redukcji słyszałam, że bez rozciągania mięsień nie ma gdzie urosnąć
za ćwiczenia

Napisane przez anulciak85

Zdalam!!!

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

wiedziałam, że tak będzie Panikato

Napisane przez Grapefrutka

melduje 50 min ćwiczeń
oby do końca tygodnia mi tak dobrze szło
pora na kolacje a mnie się nie szczególnie chce jeśc no i nie mam pomysłu co by to mogło być

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 7)
-8 min arms
-8 min legs
-8 min strech
-450 brzuszków (różnych)
-250 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-60 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 przysiadów
-2x45 sek. plank
-Cool Down z Mel B

SZALONA

Napisane przez agulaaaa

Anns widziałam 15 km jesteś bossssss


a ja melduję 7.820 km biegu w niecałe 50 min także czuję, że żyję, idę pod prysznic i nauka

Zdradziłaś mnie za bieg, zaraz dyszka wybije!!

Melduję dziś:
-6km spacer(59minut)
-15km bieg (89minut)
-10minut rozciągania
czy teraz zostanie mi wybaczona ta gorzka czekolada?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anns_

nawet nie tylko przy redukcji słyszałam, że bez rozciągania mięsień nie ma gdzie urosnąć
za ćwiczenia


Zdradziłaś mnie za bieg, zaraz dyszka wybije!!

Melduję dziś:
-6km spacer(29minut)
-15km bieg (89minut)
-10minut rozciągania
czy teraz zostanie mi wybaczona ta gorzka czekolada?

Tak to prawda, rozciąganie jest potrzebne by mogły tworzyć się mięśnie

Brawa za ćwiczenia

[heroine86]

Napisane przez blaszok

zaliczyć to raczej zaliczę pytanie "na ile?"

dzisiaj przed 24 muszę się położyć, bo padnę

Na duuuużo

Koniecznie!

Napisane przez blaszok

można zbierać szczenę z podłogi

Szkoda szczęki dziękuję! dodajecie mi sił!

[tulipan1994]

Napisane przez anns_

Zdradziłaś mnie za bieg, zaraz dyszka wybije!!

Melduję dziś:
-6km spacer(59minut)
-15km bieg (89minut)
-10minut rozciągania
czy teraz zostanie mi wybaczona ta gorzka czekolada?

klask i:

[heroine86]

Napisane przez anns_

SZALONA

Melduję dziś:
-6km spacer(59minut)
-15km bieg (89minut)
-10minut rozciągania
czy teraz zostanie mi wybaczona ta gorzka czekolada?

ale to ja padłam na cyce 15 km biegu 89 min dawno byłabym trupem szaaaacun!
Ta czekolada to... rozeszła się po kościach

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 7)
-8 min arms
-8 min legs
-8 min strech
-450 brzuszków (różnych)
-250 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-60 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 przysiadów
-2x45 sek. plank
-Cool Down z Mel B

emotka na końcu dobrze dobrana

Napisane przez heroine86

Mówię Ci- spróbuj tej lidlowej! Smakuje słooooodko!

tylko że dla mnie gorzka jest wystarczająco słodka
ciekawe czy u mnie jest dostępna

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44609376]
[/QUOTE]

Napisane przez tulipan1994

Napisane przez agulaaaa

a ja melduję 7.820 km biegu w niecałe 50 min także czuję, że żyję, idę pod prysznic i nauka

a ja dalej nie wiem co na kolacje zjeść

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

Natalka to jak Ty te pady robiłaś, że kolano obiłaś?

Czyt. => rzucania się za każdą piłką, nie ważne czy przejadę po parkiecie kilka metrów, czy skończe na plecach Więc jest to możliwe

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:55 ----------

Napisane przez anulciak85

Zdalam!!!

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

Gratki

[kisiej25]

A u mnie było ślicznie z jedzeniem.
Pięknie wręcz.
Do czasu...
Nie zjadłam NIC niezdrowego, ale znowu cały dzień po obiedzie PODJADAŁAM ! Biorę ostatnio leki hormonalne i obawiam się, że przez nie mogę odczuwać ciagły głód. A jak nie przez nie, to przez co ? Ciągle bym jadła i ciągle chodzę głodna.
Jedyny grzech to o 3 kostki gorzkiej za dużo, a tak to po prostu nieregularnie i dużo dużo.

I. Wafel ryżowy z twarogiem i humusem, dwa jajka sadzone na oleju kokosowym i szynce z indyka
II. Flaczki
III. Kurczak. Ryż w sosie balsamicznym. Coleslaw. Kapusta gotowana.
IV. Humus z twarogiem na ciepło.
V. Szynka z kurczaka, słonecznik, migdały, siemię lniane, wiórki kokosowe, żurawina (taką mieszankę sobie zrobiłam), jogurt naturalny, łyżka kakao niesłodzonego, kilka kostek gorzkiej czekolady

I ten "piąty posiłek" to był rozłożony tak w czasie co około 30 minut coś podjadałam z lodówki, bo odczuwałam ciągły głód

Idę zaraz dokończyć ćwiczenia.
60 minut za mną, ale czuję bardzo bardzo duży niedosyt

[anns_]

Napisane przez heroine86

ale to ja padłam na cyce 15 km biegu 89 min dawno byłabym trupem szaaaacun!
Ta czekolada to... rozeszła się po kościach

jajeczniczka z chili

[natalkaa7522]

Napisane przez blaszok

hej!

jeżu, jak mi się spać chce!

kolokwium z TI napisane dostałam akurat te zadania, których najbardziej się obawiałam i najmniej je ogarniałam szczęście głupiego ale nie powinno być tak źle

z matmy kartkówka napisana - oczywiście zrobiłam tak głupie i banalne błędy, że miałam ochotę się palnąć w łeb zobaczymy ile punktów uciułam

poszłyśmy z kumpelą zamiast na wykład z ekonomii, na konsultacje do babki z matmy, bo w przyszły wtorek musimy oddać takie większe zadanie na zaliczenie i chciałyśmy dopytać o parę spraw okazało się, że aż tak głupia nie jestem, bo całkiem dobrze porozkminałam co i jak wyliczyć zostały drobne poprawki i będzie gotowe ogólnie to babka jest mega w porządku, bo ma cierpliwość, tłumaczy nawet kilka razy na spokojnie jak ktoś nie rozumie, i ogólnie jest bardzo miła i wyrozumiała czemu wszyscy tacy nie są?

kurcze, mam jeszcze trochę do zrobienia na jutro, a oczy mi się kleją trudno, trzeba się zmobilizować

Czyli będzie 4

---------- Dopisano o 21:03 ---------- Poprzedni post napisano o 21:02 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44609376]
Zwariowała no Ale się należą
Nie damy Ci żyć jak nie zobaczymy fot Twojej sylwetki. Po takiej ilości ćwiczen to ja się tylko domyślam, że wyglądasz tak

[/QUOTE]

Chciałabym zobaczyć Heroinke

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Czyt. => rzucania się za każdą piłką, nie ważne czy przejadę po parkiecie kilka metrów, czy skończe na plecach Więc jest to możliwe

-

coś wiem o tym, a w siatkówce jest wszystko możliwe. ostatnio się zderzyłam z koleżanką i mi przywaliła ręką w krocze... umierałam przez chwilę

[agulaaaa]

Anns tyle km nie mogło obyć się bez echa! jesteś mistrz! dzisiaj po 7 km biegło się coraz lepiej i dałabym radę dużo dłużej, ale już rundka się kończyła, a tu nauka czeka, ale pogoda jest świetna, tak rześko

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

coś wiem o tym, a w siatkówce jest wszystko możliwe. ostatnio się zderzyłam z koleżanką i mi przywaliła ręką w krocze... umierałam przez chwilę

Czy czegoś nie wiemy skoro Cie bolało? A tak serio to współczuję

[dzovana]

Napisane przez anns_

Melduję dziś:
-6km spacer(59minut)
-15km bieg (89minut)
-10minut rozciągania
czy teraz zostanie mi wybaczona ta gorzka czekolada?

oooo masakra klask i:!

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Czy czegoś nie wiemy skoro Cie bolało? A tak serio to współczuję

daj spokój, ostatni taki ból doświadczyłam na trzepaku za gówniarza

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

Anns tyle km nie mogło obyć się bez echa! jesteś mistrz! dzisiaj po 7 km biegło się coraz lepiej i dałabym radę dużo dłużej, ale już rundka się kończyła, a tu nauka czeka, ale pogoda jest świetna, tak rześko

ja właśnie wychodząc z mieszkania jak mi śnieg z deszczem zaczął padać w twarz to mówię, że zrobię z 6-7km. ale potem tak dobrze mi się biegło, że postanowiłam to wydłużyć troszeczkę .
A mistrzem jest Alice !!

[nonetheless]

Napisane przez heroine86

No to gratulacje! babka złagodniała?

Dzieki
Niee, jakims cudem dostalam trzy 4, w tym jedna z testu bo mielismy zdjecia pytan od innej klasy :p teraz bede musiala sie ostro uczyc

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

emotka na końcu dobrze dobrana


tylko że dla mnie gorzka jest wystarczająco słodka
ciekawe czy u mnie jest dostępna

Dziękować

Aha myślę, że ona w każdym Lidlu jest

Napisane przez natalkaa7522

Chciałabym zobaczyć Heroinke

Cellulit na pierwszym planie co tu oglądać

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

daj spokój, ostatni taki ból doświadczyłam na trzepaku za gówniarza

Trzeba się zabezpieczać!

[Grapefrutka]

Napisane przez anns_

Melduję dziś:
-6km spacer(59minut)
-15km bieg (89minut)
-10minut rozciągania
czy teraz zostanie mi wybaczona ta gorzka czekolada?

następna wielkie
czekolada? jaka czekolada?

Napisane przez kisiej25

I. Wafel ryżowy z twarogiem i humusem, dwa jajka sadzone na oleju kokosowym i szynce z indyka
II. Flaczki
III. Kurczak. Ryż w sosie balsamicznym. Coleslaw. Kapusta gotowana.
IV. Humus z twarogiem na ciepło.
V. Szynka z kurczaka, słonecznik, migdały, siemię lniane, wiórki kokosowe, żurawina (taką mieszankę sobie zrobiłam), jogurt naturalny, łyżka kakao niesłodzonego, kilka kostek gorzkiej czekolady

I ten "piąty posiłek" to był rozłożony tak w czasie co około 30 minut coś podjadałam z lodówki, bo odczuwałam ciągły głód

Idę zaraz dokończyć ćwiczenia.
60 minut za mną, ale czuję bardzo bardzo duży niedosyt

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Cellulit na pierwszym planie co tu oglądać

Niemożliwe

[agulaaaa]

Anns no pewnie Obie jesteście mistrzunie dobra lecę, paaa

[heroine86]

Napisane przez dzovana

daj spokój, ostatni taki ból doświadczyłam na trzepaku za gówniarza

Ale mi się wkręciła TA piosenka...

[natalkaa7522]

Mi się wkręciła Lady Gaga i jej nowa płyta

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

Niemożliwe

Wszystko jest możliwe niestety

[martita666]

dziś:
- 60min tbc
- 10min bieżnia 1,4km

Na Shreda nie starczyło czasu, już mi dwa dni uciekły:/

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

Mi się wkręciła Lady Gaga i jej nowa płyta

Też ostatnio jej słuchałam

[tulipan1994]

Napisane przez kisiej25

A u mnie było ślicznie z jedzeniem.
Pięknie wręcz.
Do czasu...
Nie zjadłam NIC niezdrowego, ale znowu cały dzień po obiedzie PODJADAŁAM ! Biorę ostatnio leki hormonalne i obawiam się, że przez nie mogę odczuwać ciagły głód. A jak nie przez nie, to przez co ? Ciągle bym jadła i ciągle chodzę głodna.
Jedyny grzech to o 3 kostki gorzkiej za dużo, a tak to po prostu nieregularnie i dużo dużo.

I. Wafel ryżowy z twarogiem i humusem, dwa jajka sadzone na oleju kokosowym i szynce z indyka
II. Flaczki
III. Kurczak. Ryż w sosie balsamicznym. Coleslaw. Kapusta gotowana.
IV. Humus z twarogiem na ciepło.
V. Szynka z kurczaka, słonecznik, migdały, siemię lniane, wiórki kokosowe, żurawina (taką mieszankę sobie zrobiłam), jogurt naturalny, łyżka kakao niesłodzonego, kilka kostek gorzkiej czekolady

I ten "piąty posiłek" to był rozłożony tak w czasie co około 30 minut coś podjadałam z lodówki, bo odczuwałam ciągły głód

Idę zaraz dokończyć ćwiczenia.
60 minut za mną, ale czuję bardzo bardzo duży niedosyt