O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[kasia77177]

Napisane przez nonessential

Heej kruszynki Wróciłam z miasta i kupiłam sobie dwie pary spodni z terranovy (były wielkie przeceny) i koszule body granatową Wszystko wchodzi na tyłek ale że tak powiem jest idealnie dopasowane.. aż za idealnie więc motywacja żeby sie starać ! Żeby sie z nich nic nie wylewało nad guzikami

znów zasnęłam w trakcie rozmowy wczoraj wieczorem.. znów TŻ jest wściekły..

hej!
pochwal się spodniamiile dałaś?

Napisane przez anulciak85

Wykapana, wypachniona
Silka dziala na mnie cudnie. Brzuch przestal bolec i humor troche lepszy chociaz dalej slucham Dżemu wiec nie jest dobrze...

super,że humorek lepszy

Napisane przez natalkaa7522

melduję tylko że wkońcu poćwiczyam Killer + Tiffoczki i idę kręcić.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję 30 min stacjonarnego

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44766402]Najpierw Ci mówi chudnij, a później mu się coś nie widzi bo za dobrze wyglądasz i jeszcze się komuś spodobasz [/QUOTE]

No, to najgorsze

Napisane przez natalkaa7522

melduję tylko że wkońcu poćwiczyam Killer + Tiffoczki i idę kręcić.

Pięknie!

Napisane przez anulciak85

Chyba dojrzewam do kolejnego etapu swojego zycia, do zmiany siebie nie tylko w sensie wygladu

I super! Lubię jak myślisz pozytywnie

Napisane przez natalkaa7522

Dzo, pochwaliłyście mnie więc nie mogę teraz sobie pozwolić na lenistwo

Haha ma się apetyt na więcej, tsooo? jesteśmy z Ciebie naprawdę dumne! że tak ładnie ćwiczysz, no i jesz też już nie jesteś takim kanapkowym potworkiem

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44767389]Melduję 30 min stacjonarnego [/QUOTE]



---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:02 ----------

Napisane przez heroine86

Haha ma się apetyt na więcej, tsooo? jesteśmy z Ciebie naprawdę dumne! że tak ładnie ćwiczysz, no i jesz też już nie jesteś takim kanapkowym potworkiem

Oj tam Przynajmniej różnorodne kanapki były Raz sera, raz szynka raz ser i szynka

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44767389]Melduję 30 min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez natalkaa7522

Oj tam Przynajmniej różnorodne kanapki były Raz sera, raz szynka raz ser i szynka

no urozmaicenie, po ch.ju fest

[Vanjaaa]

Cześć dziewczyny! Mogłabym się do was przyłączyć? Nazywam się Kinga, aktualnie moja waga wynosi 63kg, a ja gdy zdałam sobie dzisiaj sprawę, po wsunięciu paczki chipsów, jak wielki jest mój brzuch, to się załamałam... Potrzebna mi będzie motywacja i systematyczność, dlatego od jutra zaczynam, zrobię wymiary, zacznę notować co jem, co ćwiczę, żeby wstydu w wakacje nie było

[heroine86]

Melduję zestaw ćwiczeń podobny do wczorajszego :

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 14)
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-550 brzuszków
-400 podskoków na skakance
-250 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-100 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Napisane przez Vanjaaa

Cześć dziewczyny! Mogłabym się do was przyłączyć? Nazywam się Kinga, aktualnie moja waga wynosi 63kg, a ja gdy zdałam sobie dzisiaj sprawę, po wsunięciu paczki chipsów, jak wielki jest mój brzuch, to się załamałam... Potrzebna mi będzie motywacja i systematyczność, dlatego od jutra zaczynam, zrobię wymiary, zacznę notować co jem, co ćwiczę, żeby wstydu w wakacje nie było

Witaj ile masz wzrostu? Ile lat? no i chipsiki i inne paskudztwa wyrzucamy z jadłospisu

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Melduję zestaw ćwiczeń podobny do wczorajszego :

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 14)
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-550 brzuszków
-400 podskoków na skakance
-250 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-100 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

no urozmaicenie, po ch.ju fest

Przed chwilą zjadłam rybe Ogólnie musze zjeść ją zawsze w ciągu 1 dnia bo domownicy mówią że potem im jedzenie jeybie rybą

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Melduję zestaw ćwiczeń podobny do wczorajszego :

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 14)
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-550 brzuszków
-400 podskoków na skakance
-250 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-100 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Szalona

[Vanjaaa]

Napisane przez heroine86

Witaj ile masz wzrostu? Ile lat? no i chipsiki i inne paskudztwa wyrzucamy z jadłospisu

167cm. 17 lat, coooooraz bliżej 18

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44767389]Melduję 30 min stacjonarnego [/QUOTE]

[blaszok]

dzięki za wszystkie brawa

Wam za te km, godziny ćwiczeń itd. należą się OGROMNE oklaski!

tak bym chciała sobie poćwiczyć może przez weekend coś ruszę ale jutro basen, więc przynajmniej tyle

jak Wy tu spamujecie nie dam rady nadrabiać na bieżąco

postaram się odzywać jak najczęściej

tymczasem wracam do nauki

[StupidAlice]

Napisane przez agila negra

Jak tak czytam nasz wątek to się przeplatają choroby i picie Haha, jesteśmy stare, schorowane alkoholiczki
Co do gustów kulinarnych mojego psa, to ulubione rzeczy to marchewka, banany, jabłka, oliwki, serek wiejski, mandarynki zdrowo odżywiony, za kiełbasą tak nie szczeka, jak za zieleniną
Idę coś zjeść, bo obiad dzisiaj był słabiutki. Może faktycznie coś z ryżem bym zjadła... Muszę zerknąć, czy mam mrożonki warzywne.

Wegetarianin?

---------- Dopisano o 21:23 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

Napisane przez natalkaa7522

melduję tylko że wkońcu poćwiczyam Killer + Tiffoczki i idę kręcić.

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44767904][/QUOTE]

Napisane przez natalkaa7522

Przed chwilą zjadłam rybe Ogólnie musze zjeść ją zawsze w ciągu 1 dnia bo domownicy mówią że potem im jedzenie jeybie rybą

Ja jak robiłam śledzie ostatnio to też miałam wrażenie, że wszystko nimi przeszło

Napisane przez StupidAlice

Szalona

[StupidAlice]

Napisane przez majka5908

Hej

30 min hh
100 brzuszków
50 unoszeń bioder
50 nożyc... i koniec bo się źle poczułam

---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44762995]Jak mi dzisiaj czas szybko uciekł Ogólnie życie ucieka, niech się ta zima kończy będzie łatwiej w życiu Minie depresja, ja jestem cały czas w poszukiwaniach pracy. W sumie to muszę to aktywniej robić, ale teraz to się całkowicie zdemotywowałam przez śnieg. Chciałabym jak niedźwiedź przesypiać ten czas [/QUOTE]

Już koniec stycznia prawie

traxx staraj się pisać listy motywacyjne pod każde ogłoszenie, CV nawet dopasuj to oferty troche przy tym pracy jest bo cały czas trzeba zmieniać ale warto i przypominaj się, chodź a coś znajdziesz

[heroine86]

Napisane przez Vanjaaa

167cm. 17 lat, coooooraz bliżej 18

No to nie jest tak źle z Twoją wagą ale zawsze może być lepiej co planujesz ćwiczyć?

[StupidAlice]

Napisane przez nonetheless

Melduję:
-100 podskoków na skakance
-Tiffoczki
-45 sec. plank
-25 pompek
-50 brzuszków
-Mel B pupa
-10 min. rowerek - 6,5km
-Mel B cool down
i 4 bezgrzeszny dzień

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ----------

Napisane przez agulaaaa

Heroinko podobno były już w pon, ale ja do domu jadę za tydzień wieczorem jakoś, więc d.pa.
aaa nie pisałam Wam, bo jak byłam na badaniach to widziałam skierowania innych ludzi leżały na biurku i tam całą listę mieli, że morfologia, jakieś tarczycowe hormony ( na czym najbardziej mi zależao) itp, z 8 czy 9 pozycji mieli, a mi taka wrdna doktorka wpisała tylko: morfologia i od łaski cukier, czaicie, będę musiała iść jeszcze raz po skierowania, ale do innej doktorki, bo tamta jeszcze się oburzyła, że chcę siekrowanie na badania, że nie daje się bez przyczyny itp, no chole,ra chyba umierać trzeba, zeby łaskawie dali aaa i zapomniałam dodać, że ja przecież oddaję krew w szpitalu, tak to biorą, a jak coś człowiek od nich chce to ... znowu mi ciśnienie skoczy na samą myśl

Dobry pacjent to taki, który nie chodzi do lekarza i nic nie chce. Ostatnio jakiś starszy pan zmarł w przychodni czekając na pomiar ciśnienia

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------

Napisane przez anulciak85

Melduje:
40 min steper pollezacy
10 min bieznia
30 rower.
Skromnie

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Melduję zestaw ćwiczeń podobny do wczorajszego :

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 14)
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-550 brzuszków
-400 podskoków na skakance
-250 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-100 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Napisane przez natalkaa7522

Przed chwilą zjadłam rybe Ogólnie musze zjeść ją zawsze w ciągu 1 dnia bo domownicy mówią że potem im jedzenie jeybie rybą

ja jak jem rybę to tylko na wieczór chyba, że nie mam w planach wyjścia gdzieś ale zazwyczaj wtedy ktoś dzwoni a masakra, zawsze po rybie wali na odległość mimo, że pucuję zęby dłuugo
a domownicy nie prowadzą ze mną rozmów. Nie wiem dlaczego nie chcą

[Vanjaaa]

Napisane przez heroine86

No to nie jest tak źle z Twoją wagą ale zawsze może być lepiej co planujesz ćwiczyć?

Waga niby w porządku, ale lustro mówi co innego.
Na bank to: http://www.bycidealna.pl/2014/01/8-m...zuch.html#more i hula hop, bo zależy mi na stratach z brzucha. Nie chcę sobie na starcie planować zbyt dużo na moje możliwości, żeby zbyt szybko się nie zniechęcić ;p

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

ja jak jem rybę to tylko na wieczór chyba, że nie mam w planach wyjścia gdzieś ale zazwyczaj wtedy ktoś dzwoni a masakra, zawsze po rybie wali na odległość mimo, że pucuję zęby dłuugo
a domownicy nie prowadzą ze mną rozmów. Nie wiem dlaczego nie chcą

Nie mam pojęcia

[agila negra]

Napisane przez StupidAlice

Wegetarianin?

Myślę, że dałoby radę, ale dla ułatwienia dostaje też puszki mięsne Noo ale rybkę to uwielbia

[tulipan1994]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44767389]Melduję 30 min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez Vanjaaa

Cześć dziewczyny! Mogłabym się do was przyłączyć? Nazywam się Kinga, aktualnie moja waga wynosi 63kg, a ja gdy zdałam sobie dzisiaj sprawę, po wsunięciu paczki chipsów, jak wielki jest mój brzuch, to się załamałam... Potrzebna mi będzie motywacja i systematyczność, dlatego od jutra zaczynam, zrobię wymiary, zacznę notować co jem, co ćwiczę, żeby wstydu w wakacje nie było

hej

Napisane przez heroine86

Melduję zestaw ćwiczeń podobny do wczorajszego :

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 14)
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-550 brzuszków
-400 podskoków na skakance
-250 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-100 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-45 sekund plank
-Cool Down z Mel B




Witaj ile masz wzrostu? Ile lat? no i chipsiki i inne paskudztwa wyrzucamy z jadłospisu

szaleńcze

[kasia77177]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44767389]Melduję 30 min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez Vanjaaa

Cześć dziewczyny! Mogłabym się do was przyłączyć? Nazywam się Kinga, aktualnie moja waga wynosi 63kg, a ja gdy zdałam sobie dzisiaj sprawę, po wsunięciu paczki chipsów, jak wielki jest mój brzuch, to się załamałam... Potrzebna mi będzie motywacja i systematyczność, dlatego od jutra zaczynam, zrobię wymiary, zacznę notować co jem, co ćwiczę, żeby wstydu w wakacje nie było

hej,witamy

Napisane przez heroine86

Melduję zestaw ćwiczeń podobny do wczorajszego :

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout (dzień 14)
-8 min Arms
-8 min Legs
-8 min Stretch
-550 brzuszków
-400 podskoków na skakance
-250 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami (po 50 na każdą stronę)
-100 nożyc pionowych
-100 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

[agulaaaa]

nic mi do tego łba nie wchodzi już na jutrzejsze mam ogarnięte w miarę, ale na ten poniedziałkowy to większość to masakra, nie wiem, jak ja tego się nauczę

[heroine86]

Napisane przez dzovana

Napisane przez tulipan1994

szaleńcze

Napisane przez kasia77177

Dzięki dziewczyny

[agulaaaa]

Napisane przez kasia77177

o kurde...żeby o zwykłe skierowanie takie łaski robić...robisz pod kątem włosków te badania?

nie tylo, pisłam jakiś czas temu na wątku, apatia, brak siły, bladość, zimne dłonie, wręcz czasami lodowate, no włosy swego czasu leciały garściami, teraz trochę spokojniej, jeszcze @ się opóźniała nz koniec

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

nic mi do tego łba nie wchodzi już na jutrzejsze mam ogarnięte w miarę, ale na ten poniedziałkowy to większość to masakra, nie wiem, jak ja tego się nauczę

Aga, spokojnie, do poniedziałku jeszcze masz trochę czasu, zdążysz ogarnąć

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

traxx staraj się pisać listy motywacyjne pod każde ogłoszenie, CV nawet dopasuj to oferty troche przy tym pracy jest bo cały czas trzeba zmieniać ale warto i przypominaj się, chodź a coś znajdziesz

Tylko, że w moim CV jest pustka, nawet nie ma tam co pisać Serio zadowolę się czymkolwiek w tym momencie, ale fakt bo nawet to ,,cokolwiek'' trzeba znaleźć
Wezmę się za to i osobiście będę musiała pochodzić, myślę że tak szybciej coś się znajdzie

[tulipan1994]

ja już się odmeldowuję bo czeka mnie upojna noc z historią, dobranoc