O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[kisiej25]

I. Jabłko. Wieśniak z mielonym lnem, rodzynkami i słonecznikiem i płatkami ryżowymi na wodzie.

II. Wieśniak i coś jadłam, ale zupełnie mi z głowy wyleciało, co.

III. Serio zapomniałam, co jadłam. Ale chyba wędlinę z pomidorkami...

IV. Hamburger w wersji light

V. Miseczka słonecznika i wiórków kokosowych na ciepło z rodzynkami. Szynka drobiowa z pomidorkami koktajlowymi i ogórkami konserwowymi.

[whatsername19]

Napisane przez kisiej25

I. Jabłko. Wieśniak z mielonym lnem, rodzynkami i słonecznikiem i płatkami ryżowymi na wodzie.

II. Wieśniak i coś jadłam, ale zupełnie mi z głowy wyleciało, co.

III. Serio zapomniałam, co jadłam. Ale chyba wędlinę z pomidorkami...

IV. Hamburger w wersji light

V. Miseczka słonecznika i wiórków kokosowych na ciepło z rodzynkami. Szynka drobiowa z pomidorkami koktajlowymi i ogórkami konserwowymi.

Mam pytanie, co to jest wieśniak?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez whatsername19

Mam pytanie, co to jest wieśniak?

serek wiejski

[IwciaxD]

Napisane przez whatsername19

majka5908 dużo zdrowia dla mamy

Melduje dzisiaj 2 treningi z Mel B (abs i ramiona, chciałam też nogi ale skręcone niedawno kolano jeszcze daje o sobie znać) i zjadłam dzisiaj 1783 kalorii. Postaram się zmniejszyć ilość kalorii stopniowo do 1500. Dostałam @ i myślałam, że dzisiaj nie dam rady ćwiczyć ale o wiele lepiej się czuje po ćwiczeniach. Myślicie, że potem powinnam zmniejszyć ilość kalorii do 1300/1200? Za miesiąc, dwa?

Ani mi się waż schodzić poniżej 1500 kcal... Jest taki kalkulator wyliczający BTW, bodajże kisiej podawała go.

[whatsername19]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44835971]serek wiejski [/QUOTE]

Oo, dzięki za odpowiedź Smaczny? Może spróbuje

[kisiej25]

Napisane przez whatsername19

Oo, dzięki za odpowiedź Smaczny? Może spróbuje

Ja kocham
Serek wiejski to ma miłość
Kiedyś jadałam light, teraz zwykły omnomnomnom

[whatsername19]

Napisane przez IwciaxD

Ani mi się waż schodzić poniżej 1500 kcal... Jest taki kalkulator wyliczający BTW, bodajże kisiej podawała go.

Okej, zapamiętam Mam nadzieję, że za dwa tygodnie będzie lepiej z moim kolanem i będę mogła biegać. No i o ile będzie cieplej

[kisiej25]

Napisane przez IwciaxD

Ani mi się waż schodzić poniżej 1500 kcal... Jest taki kalkulator wyliczający BTW, bodajże kisiej podawała go.

a praszu ja Was

Powinnam jeść około 1850 kcal dziennie
to ostatnio z tymi moimi słonecznikami, dyniami itp. to nawet ponad podchodziło. Tak do 2000 mam wrażenie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez whatsername19

Oo, dzięki za odpowiedź Smaczny? Może spróbuje

Spróbuj, sama musisz się przekonać czy Tobie posmakuje

[whatsername19]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44836145]Spróbuj, sama musisz się przekonać czy Tobie posmakuje [/QUOTE]

Jutro kupię i spróbuję

[Grapefrutka]

Napisane przez dzovana

poćwiczyłam:
* ZWOW #60
* 10 min z obciążeniem

Napisane przez tulipan1994

Napisane przez majka5908

Siedze z mama na pogotowiu bo spadla z drabiny z jakichs 3-4 metrow Wszystko ja boli a kolejka do rtg ze glowa boli

doczytałam że na prześwietleniu nic nie wyszło więc oby na strachu stanęło

Napisane przez anns_

Hej. Melduje ze żyje ale mam problemy z komputerem . Przegrzewa sie i nagle wyłącza i tak co chwile. Nie miało sie to kiedy stać tylko w sesji... .
Dzis zaliczyłam ustny na 3 z tego trudnego przedmiotu ale ten tydzień mam straszny.. Odezwę sie do was w czwartek dopiero

Napisane przez blaszok

za spadek

Napisane przez blaszok

jakiś dobry dzień jeśli chodzi o uczelnię dziś miałam +5 z odpowiedzi semestralnej z włoskiej i 5 na zaliczenie z angielskiego 5 z kartkówki, -5 z CV po angielsku i 5 na zaliczenie także języki elegancko + za to, że byłam obecna na wszystkich zajęciach z angielskiego, to nie muszę w środę w ogóle na uczelnię jechać będę mogła zostać w domu i na spokojnie się uczyć na piątkowy egzamin


okeeej, lecę do nauki, bo jutro ciężki dzień (w końcu piszemy ten egzamin z prawa i koło z zarz.) ale będzie też basen

trzymajcie mocno kciuki jutro

zdolniacha a za jutro

Napisane przez agulaaaa

a ja mam dzisiaj dobry dzień, kolejna dobra wiadomość: nie będę musiała pisać egz z angielskiego tylko przepiszą mi ocenę ale i tak jakiś kurs po sesji kupuję angielski albo niemca[/COLOR]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44833659]Melduję 30 min zumby i 30 min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez dzovana

mój ojciec się czołga po mieszkaniu.. aż nie chcę na niego patrzeć. Jeszcze dziś pojechal do pracy rowerem, bo po wypadku samochodowym nie wsiada za kółko, ani ogólnie autem nie jeździ już od 2 lat(?)
i się wywrócił, bo trudne warunki, nie mógł wstać, tzn. wyprostować się... jutro idzie do lekarza.

o rany

Napisane przez magda_lena40

Melduję 40 min z Shaunem

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min orbitrek
30 min bieznia(4km)
30 min steper pollezacy
30 min rower
10 min platforma

u mnie dziś mało dietetycznie bo na obiad pierogi a za chwilę pewnie jeszcze winko wpadnie bo mam smaka

[IwciaxD]

Napisane przez whatsername19

Okej, zapamiętam Mam nadzieję, że za dwa tygodnie będzie lepiej z moim kolanem i będę mogła biegać. No i o ile będzie cieplej

Ja też zaczynam biegać jak się zrobi cieplej, mimo, że tego nie lubię. Wyciągam air maxy i lecimy.
Muszę sie bardziej na spalanie nastawić, bo lipiec tuż tuż.

Napisane przez kisiej25

Ja kocham
Serek wiejski to ma miłość
Kiedyś jadałam light, teraz zwykły omnomnomnom

Ja jadłam jak glupia wcześniej, ale jakoś wymiotować mi się chce teraz.

Napisane przez Grapefrutka

u mnie dziś mało dietetycznie bo na obiad pierogi a za chwilę pewnie jeszcze winko wpadnie bo mam smaka

A ja muszę się ogarnąć, bo poleciałam sobie z dietą ostatnio.

[whatsername19]

Ja polubiłam bieganie w jakiś rok temu, muzyczka i biegnę na pole ( mam za osiedlem akurat pole xD)

[nonetheless]

Nie cwiczylam dzisiaj nic i mi z tym zle ale jakos tak caly dzien nie mam na nic sily, slabo mi i boli mnie brzuch. Chyba sie lekko przytrulam, albo to jakas grypa zoladkowa, bo tz cala noc wymiotowal, rano do niego dzwonilam to ledwo mowil. Mnie tylko muli od rana. Moze to i lepiej ze dzisiaj sobie odpuscilam.
Jestem padnieta, chce juz ferie... Jeszcze tylko 4 dni


Fuck, przypomnialam sobie ze w ferie mam kurs w szkole obsluga programow geodezyjnych, czyli nuda przy komputerze przez caly dzien :/ dobrze ze nie codziennie, bo chyba bym padla ...
Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[agulaaaa]

Napisane przez IwciaxD

Ja też zaczynam biegać jak się zrobi cieplej, mimo, że tego nie lubię. Wyciągam air maxy i lecimy.
Muszę sie bardziej na spalanie nastawić, bo lipiec tuż tuż.

Ja jadłam jak glupia wcześniej, ale jakoś wymiotować mi się chce teraz.

A ja muszę się ogarnąć, bo poleciałam sobie z dietą ostatnio.

ogarnij się dziewczyno
bieganie
co do wieśniaków mam podobne reakcje, ale jeśli chodzi taki ooo prosto z pudełeczka, bez dodatków, jak dodam cebulkę i pomidorka to pychotka albo wieśniaczek na słodko z truskawkami czy brzoskwinią ale czysta forma mi nie wchodzi

jacieeee usypiam nad tymi notatkami

[natalkaa7522]

Melduję total fitness i Tiffoczki.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

w mam podobne reakcje, ale jeśli chodzi taki ooo prosto z pudełeczka, bez dodatków, jak dodam cebulkę i pomidorka to pychotka albo wieśniaczek na słodko z truskawkami czy brzoskwinią ale czysta forma mi nie wchodzi

Ja też zawsze coś muszę dorzucić do wieśniaka wtedy jest

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Melduję total fitness i Tiffoczki.

[nonetheless]

Napisane przez agulaaaa

ogarnij się dziewczyno
bieganie
co do wieśniaków mam podobne reakcje, ale jeśli chodzi taki ooo prosto z pudełeczka, bez dodatków, jak dodam cebulkę i pomidorka to pychotka albo wieśniaczek na słodko z truskawkami czy brzoskwinią ale czysta forma mi nie wchodzi

jacieeee usypiam nad tymi notatkami

Looo, narobilas mi smaka. Aczkolwiek na slodko nie lubie, wole na slono

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[IwciaxD]

Napisane przez agulaaaa

ogarnij się dziewczyno
bieganie
co do wieśniaków mam podobne reakcje, ale jeśli chodzi taki ooo prosto z pudełeczka, bez dodatków, jak dodam cebulkę i pomidorka to pychotka albo wieśniaczek na słodko z truskawkami czy brzoskwinią ale czysta forma mi nie wchodzi

jacieeee usypiam nad tymi notatkami

Dziś mnie wydeło aż.
Mi pewnie lepiej by się biegało gdyby nie to, że nie mam z czego muzyczki puszczać.

Napisane przez natalkaa7522

Melduję total fitness i Tiffoczki.

[tulipan1994]

Napisane przez natalkaa7522

Melduję total fitness i Tiffoczki.

[Grapefrutka]

Napisane przez IwciaxD

Ja też zaczynam biegać jak się zrobi cieplej, mimo, że tego nie lubię. Wyciągam air maxy i lecimy.
Muszę sie bardziej na spalanie nastawić, bo lipiec tuż tuż.

A ja muszę się ogarnąć, bo poleciałam sobie z dietą ostatnio.

dasz radę
no ja dietę w miarę pilnuję ale ćwiczyć nie ćwiczę tyle co w pracy latam mam nadzieje że w tym tygodniu będzie lepiej

Napisane przez natalkaa7522

Melduję total fitness i Tiffoczki.

ależ mi wstyd że Wy tyle ćwiczycie a ja się lenie na kanapie
musze poszukać jakiegoś programu wtedy może będzie mi łatwiej jak będę mieć konkretny plan do wykonania

[agulaaaa]

Napisane przez IwciaxD

Dziś mnie wydeło aż.
Mi pewnie lepiej by się biegało gdyby nie to, że nie mam z czego muzyczki puszczać.

z muzyką co innego ja spróbuję jutro się wynurzyć w końcu, a po sesji wracam do regualrnych biegów

Napisane przez nonetheless

Looo, narobilas mi smaka. Aczkolwiek na slodko nie lubie, wole na slono

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

też kiedyś tylko na słono, ale jak spróbowałam na słodko to też pyszny

[Grapefrutka]

Napisane przez nonetheless

Looo, narobilas mi smaka. Aczkolwiek na slodko nie lubie, wole na slono

to tak jak ja

Napisane przez IwciaxD

Dziś mnie wydeło aż.
Mi pewnie lepiej by się biegało gdyby nie to, że nie mam z czego muzyczki puszczać.

z telefonu?? ja tak robię jak idę spacerować

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Melduję total fitness i Tiffoczki.

oglądnęłam galę z losowania i już chcę te MŚ ale to będzie ŚWIĘTO.. Masakra!!!!

[magda_lena40]

Wieśniak z rozgniecionym bananem do tego jeszcze naturalne kakao i mniaaaami

I jako dodatek do owsianki pasuje


za wszystkie dzisiejsze ćwiczenia

Kręgosłup wchodzi mi już do największym efektem tej sesji będzie mój garb - siedzę tak krzywo, że aż dziwne, że się jeszcze nie złamał

[IwciaxD]

Napisane przez agulaaaa

z muzyką co innego ja spróbuję jutro się wynurzyć w końcu, a po sesji wracam do regualrnych biegów
też kiedyś tylko na słono, ale jak spróbowałam na słodko to też pyszny

A Ty z czego słuchasz?

Napisane przez Grapefrutka

z telefonu?? ja tak robię jak idę spacerować

Cięzko się biega z telefonem.

[agulaaaa]

Napisane przez IwciaxD

A Ty z czego słuchasz?

Cięzko się biega z telefonem.

mam takie fajne słuchawki, że mi nie spadają

[IwciaxD]

Napisane przez agulaaaa

mam takie fajne słuchawki, że mi nie spadają

Nie chodzi o słuchawki tylko urządzenie. :P Telefon jest starszny przy bieganiu.

[agulaaaa]

Napisane przez IwciaxD

Nie chodzi o słuchawki tylko urządzenie. :P Telefon jest starszny przy bieganiu.

aaaa telefon w ręku, kabel od słuchawek idzie przez rękaw i trzymam w dłoni dla mnie spoko

[whatsername19]

Napisane przez IwciaxD

Nie chodzi o słuchawki tylko urządzenie. :P Telefon jest starszny przy bieganiu.

Ja mam taki mały odtwarzacz mp3 z klipsem, który można zaczepić o ubranie (kiedyś widziałam na allegro po 5-8 zł) i nie przeszkadza przy bieganiu