O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[majka5908]

Napisane przez tulipan1994

nawet za tyle, odpocznij i może znowu będziesz mogła kręcić po parę godzin dziennie

[Vanjaaa]

Napisane przez majka5908

zjadlam lasagne na sniadanie i czuje ze mnie w podloge wciska

Fajne śniadanie Ja mam lasagne na obiad

Napisane przez nonetheless

Wczoraj nie ćwiczyłam, ale wieczorem poszłam do klubu i gdy schodziłam z parkietu to czułam się jak po shredzie w końcu się wybawiłam

Jeej, zazdroszczę, też bym poszła do klubu ale ostatnio nie mam czasu i okazji :/

Napisane przez agulaaaa

a ja się pochwalę, że zrobiłam 20 dni bezgrzesznych, byłoby 21, ale akurat wczoraj wypadło i wiadomo, ale i tak zadowolona jestem

Ok, ja idę na obiad

[majka5908]

Nie lubie niedziel na równi ze świętami
Mam ochote się narąbać

[anulciak85]

Odkurzacz...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

coś mi mówi, że dziś znów nie poćwiczę ale wybieram się na łyżwy

[Vanjaaa]

20 minut hula hoop zaliczone

[kisiej25]

Vanjaaa

Ale tutaj cisza dzisiaj
Akurat jak mam chwilę na nic-nie-robienie
Wieczorem się zbiorą spamiary, a ja wtedy będę musiała się uczyć i znów nadrabiania w

[agulaaaa]

hejka
jestem już w domu, jest mała imprezka, tyle pyszności, dzień szaleńst nr 2,, no i piję driny będę wieczorem

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Porazka
20 min hh i nie moge dluzej juz ustac Boje sie ze luty zleci mi na samej diecie bez cwiczen Oby nie...

Majeczko, odpocznij

Napisane przez anulciak85

Odkurzacz...

Za sprzątanie się wzięłaś?

Napisane przez Vanjaaa

20 minut hula hoop zaliczone

[kisiej25]

Czy któraś z Was wie, gdzie mogę kupić taki słoiko-kubek ?

Piękno moje takie o

[blaszok]

Napisane przez majka5908

Porazka
20 min hh i nie moge dluzej juz ustac Boje sie ze luty zleci mi na samej diecie bez cwiczen Oby nie...

ale odpocznij

Napisane przez Vanjaaa

20 minut hula hoop zaliczone

ja się zbieram do ćwiczeń
i potem znowu do nauki...
ale mam zakwasy na brzuchu po wczorajszym Shaunie

[anulciak85]

Jestem tak rozdrozniona ze oprócz tego ze bym zjadła co popadnie to wysprzatalam mieszkanie, wreszcie schowalam choinkę no i wypilam 6 kawę...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[milvunia83]

Napisane przez majka5908

Nie lubie niedziel na równi ze świętami
Mam ochote się narąbać

Weekend oki... ale jak to przeczytałam to i ja mam ochotę na alko :P

[tulipan1994]

Napisane przez Vanjaaa

20 minut hula hoop zaliczone

Napisane przez kisiej25

Czy któraś z Was wie, gdzie mogę kupić taki słoiko-kubek ?

Piękno moje takie o

nie wiem ale jak się dowiesz to daj znać bo fajny jest

[Vanjaaa]

Jeju, jak tu dzisiaj cicho ;o Biorę się za shreda

[blaszok]

u mnie dzisiaj:
- ponad 1godz. domowego "dancehall'u" tj. włączyłam muzykę, ubrałam odpowiednie ciuszki i trzęsłam tym, czym mnie natura obdarzyła i tańczyłam dałam popalić brzuchowi (boczkom), pupie, udom i łydkom
- 5-10min ćwiczeń na ręce z hantelkami 1kg

jak mi faaaajnie po tym tańczeniu

---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

Napisane przez Vanjaaa

Jeju, jak tu dzisiaj cicho ;o Biorę się za shreda

też jestem w szoku
gdzie się chowacie, dziewczyny?

[Vanjaaa]

Napisane przez blaszok

jak mi faaaajnie po tym tańczeniu

Noo, to świetnie Taniec to rzeczywiście obok spalonych kalorii świetna zabawa

Ja skończyłam trzeci dzień Shreda i @ dała o sobie znać, bo już przy rozgrzewce czułam lekkie zmęczenie, ale za to ćwiczenia, których wcześniej nie umiałam wykonać dzisiaj mi wychodziły bez problemu

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

Napisane przez kisiej25

25min 30DS
20min Agrafka
10min Waist Workout
10min Full Body Stretching
42min HH

Napisane przez Vanjaaa

A mi dzisiaj, pomimo tego, że odwiedziła mnie @, na wadze pojawiło się pomiędzy 61-62kg
a ja właśnie porobiłam przysiady i skrętoskłony.

za wagę i za ćwiczenia

Napisane przez kisiej25

Wczoraj już strzeliłam 6 męskich pompek
Także wracam pomału do formy

Napisane przez agulaaaa

a ja się pochwalę, że zrobiłam 20 dni bezgrzesznych, byłoby 21, ale akurat wczoraj wypadło i wiadomo, ale i tak zadowolona jestem
dobra uciekam, wpadnę wieczorem, miłego dnia

Napisane przez majka5908

Porazka
20 min hh i nie moge dluzej juz ustac Boje sie ze luty zleci mi na samej diecie bez cwiczen Oby nie...

dobre i 20 minut a teraz daj kolanom odpocząć

Napisane przez Vanjaaa

20 minut hula hoop zaliczone
Ja skończyłam trzeci dzień Shreda

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
- ponad 1godz. domowego "dancehall'u" tj. włączyłam muzykę, ubrałam odpowiednie ciuszki i trzęsłam tym, czym mnie natura obdarzyła i tańczyłam dałam popalić brzuchowi (boczkom), pupie, udom i łydkom
- 5-10min ćwiczeń na ręce z hantelkami 1kg

zebraliśmy się rano na zakupy i trochę się obkupiliśmy
dlaczego jak się nie planuje nic konkretnego kupić to sie wraca z masą toreb a jak się jedzie po coś konkretnego to często wraca się z pustymi rękami
ale nie ma to tamto i shred na dziś zaliczony
jutro dorzucę coś do niego bo mnie już mało męczy

[blaszok]

Napisane przez Vanjaaa

Noo, to świetnie Taniec to rzeczywiście obok spalonych kalorii świetna zabawa

Ja skończyłam trzeci dzień Shreda i @ dała o sobie znać, bo już przy rozgrzewce czułam lekkie zmęczenie, ale za to ćwiczenia, których wcześniej nie umiałam wykonać dzisiaj mi wychodziły bez problemu

zgadzam się

za Shreda i postęp

Napisane przez Grapefrutka

ale nie ma to tamto i shred na dziś zaliczony
jutro dorzucę coś do niego bo mnie już mało męczy

[Grapefrutka]

Napisane przez blaszok

zapomniałam Wam napisać że zazwyczaj jak chciałam kupić spodnie to wychodziłam z przymierzalni z miną taką bo spodnie były za ciasne a tu dziś wzięłam mniejsze z myślą może się wcisnę a się okazało że były za duże

[tulipan1994]

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
- ponad 1godz. domowego "dancehall'u" tj. włączyłam muzykę, ubrałam odpowiednie ciuszki i trzęsłam tym, czym mnie natura obdarzyła i tańczyłam dałam popalić brzuchowi (boczkom), pupie, udom i łydkom
- 5-10min ćwiczeń na ręce z hantelkami 1kg

jak mi faaaajnie po tym tańczeniu

---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------



też jestem w szoku
gdzie się chowacie, dziewczyny?

Napisane przez Vanjaaa

Noo, to świetnie Taniec to rzeczywiście obok spalonych kalorii świetna zabawa

Ja skończyłam trzeci dzień Shreda i @ dała o sobie znać, bo już przy rozgrzewce czułam lekkie zmęczenie, ale za to ćwiczenia, których wcześniej nie umiałam wykonać dzisiaj mi wychodziły bez problemu

Napisane przez Grapefrutka

zebraliśmy się rano na zakupy i trochę się obkupiliśmy
dlaczego jak się nie planuje nic konkretnego kupić to sie wraca z masą toreb a jak się jedzie po coś konkretnego to często wraca się z pustymi rękami
ale nie ma to tamto i shred na dziś zaliczony
jutro dorzucę coś do niego bo mnie już mało męczy

wracam do nauki, myślałam, że będę miała co nadrabiać a tu kilka postów tylko

[Elsay]

Napisane przez tulipan1994

ja mam to masełko, jak na te kupowane to moim zdaniem wypada całkiem nieźle

To dobrze, bo pyszniutkie

Napisane przez kisiej25

A potem zabrałam się za ćwiczenia:

25min 30DS
20min Agrafka
10min Waist Workout
10min Full Body Stretching
42min HH

Napisane przez tulipan1994

Hej, zero spamu mnie przeraża

Fakt to jest dziwne, że tu tak cicho.

Napisane przez agulaaaa

a ja się pochwalę, że zrobiłam 20 dni bezgrzesznych, byłoby 21, ale akurat wczoraj wypadło i wiadomo, ale i tak zadowolona jestem

Napisane przez majka5908

Porazka
20 min hh i nie moge dluzej juz ustac Boje sie ze luty zleci mi na samej diecie bez cwiczen Oby nie...

za to 20 minut a teraz odpoczywać

Napisane przez Vanjaaa

20 minut hula hoop zaliczone

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
- ponad 1godz. domowego "dancehall'u" tj. włączyłam muzykę, ubrałam odpowiednie ciuszki i trzęsłam tym, czym mnie natura obdarzyła i tańczyłam dałam popalić brzuchowi (boczkom), pupie, udom i łydkom
- 5-10min ćwiczeń na ręce z hantelkami 1kg

Jakoś cały dzień mnie głowa boli i mi niedobrze.

[natalkaa7522]

Napisane przez kisiej25

Czy któraś z Was wie, gdzie mogę kupić taki słoiko-kubek ?

Piękno moje takie o

Nie wiem ale fajny jest

[>>>]

Dziś miałam dzień jajeczny :P
Na śniadanie jajecznica
Obiad jajka sadzone z kaszą gryczaną i sałatką
Kolacja kawałek pizzy domowej roboty posypany dużą ilością rukoli
Jako napój energetyczny zrobiłam sobie smoothie z grapefruita, kiwi i jabłka
Ćwiczenia kolejny dzień brzucha

[blaszok]

Napisane przez Grapefrutka

zapomniałam Wam napisać że zazwyczaj jak chciałam kupić spodnie to wychodziłam z przymierzalni z miną taką bo spodnie były za ciasne a tu dziś wzięłam mniejsze z myślą może się wcisnę a się okazało że były za duże

suuuper!

Napisane przez >>>

Dziś miałam dzień jajeczny :P
Na śniadanie jajecznica
Obiad jajka sadzone z kaszą gryczaną i sałatką
Kolacja kawałek pizzy domowej roboty posypany dużą ilością rukoli
Jako napój energetyczny zrobiłam sobie smoothie z grapefruita, kiwi i jabłka
Ćwiczenia kolejny dzień brzucha

smoothie
za ćwiczenia

Napisane przez Elsay

Jakoś cały dzień mnie głowa boli i mi niedobrze.

dobrze, że wolne masz już


ale mnie brzuch i uda bolą po wczorajszym Shaunie

[natalkaa7522]

Mi się dzisiaj strasznie w głowie kręci Siedzę na komputerze a tu nagle.. I tak cały czas.

Czy ja mam ferie od jutra? Pozdrawiam Dzo

[talkative2]

Witam się! Mogę dołączyć?

Idąc kolejno, za krokami z pierwszej strony postaramy się napisać coś o sobie. W maju stuknie mi 26 lat, od 1,5 roku szczęśliwa mężatka. Ślub wzięliśmy po 7 latach związku i jeszcze kilka wcześniejszych przyjaźni, więc to takie "od kołyski po grób" . Skończyliśmy studia (ja rok wczęsniej niż TŻ, bo mial chwilową przerwą w nauce). Przez kilka lat prowadziliśmy swoją małą działalność gospodraczą, żeby pomóc sobie w utrzymaniu się na studiach, później wszystko zaczęło się trochę sypać, sytuacja na rynku pracy w Pl jest jaka jest, więc zdecydowaliśmy się na wyjazd w ciemno (dosłownie - nie mieliśmy ani pracy, ani mieszkania - nic! ) do Uk. Niesamowite zbiegi okoliczności sprawiły, że wszystko nam się tutaj ułożyło i po 3 msc pracy przez agencję oboje dostaliśy kontakty. W chcwili obecnej wynjęliśmy nowe mieszkanko - 3 pokoje - i powoli je meblujemy i urządzamy Pracujemy przy obsłudze dużej, eklskluzywanej firmy w UK. Robimy w pracy różne rzeczy. Doceniają nas tam i nasza praca poszła od pracy czysto fizycznej w kierunku rożnych innych , ciekawszych rzeczy, więc ogólnie nie jest źle ale o tym może poopowiadam kiedy iindziej, żeby WAs nie zanudzić na początku

Jeżeli o wagę i diety idzie - po kolei!
Jestem raczej niska (159 cm) i w liceum miałam problem z utrzymaniem dobrej wagi (wazyłam nawet w pewnym momencie 65 kg w pewnym momencie ostro wzięłam się za siebie i waga ładnie zleciała z czasem do 55 kg Od tego czasu starałam się dbać o siebie, ograniczac maksymalnie słodycze itd. Był taki okres, że nic słodkiego do ust przez rok nie wzięłam Później, na studiahc, dołączyłam do swojej diety regularne ćwiczenia. Pokochałam bieganie całym sercem - pomagało mi się odstresować. UWażam, ze całkiem nieźle wyrzeźbiłam sylwestkę i dzięki ćwiczeniom waga sama z siebie spadło do ok 50 - 51 kg przy których wyglądałam i czułam się ze sobą bardzo dobrze Ciałko były dosyć jędrne, ale na pewno nie chude. ŻAdnych wystającyh żeber itd :P Niestety odkąd jesteśmy w UK moja figura leci na łep na szyję... Nie mogę znaleźć czasu i mobilizacji do ćwiczeń. Pogoida jest zbyt brzydka na bieganie. Wcześniej nie miałam warunków do ćwiczeń, bo wynajmowaliśmy tylko pokój i współdzieliliśmy dom. Teraz jesteśmy sami i po tak długiej przerwie naprawdę ciężko zacząc na nowo. Ostatnio jak się ważyłam to z tyc 51 kg zrobiło się 56 i to już bardzo źle przy moim wzroście i budowie. Także od dzisiaj powiedziałam NIE , ale potrzebuję wsparcia! W dodatku zaczełam jeść słodycze od dłuższego czasu i (wiadomo) im więcej się je, tym większa ochota. Jak się odstawi i zdetoksykuje organizm, to jakoś ta ochota przechodzi. Mam zamiar od jutra zacząć się znowu zdrowo odzywiac + dołączyć ćwiczenia. Żeby mierzyć siły na zamiary mój plan do 3 razy w tygodniu jakieś ćwiczenia. Najwiekszy problem mam od zawsze z udami i brzuszkiem. Jestem chyba raczej gruszką ... Brzuch jeszcze jako tako jestem w stanie spalić, ale super jędrności ud nie udało mi się uzyskać. Z ćwiczeń lubię bieganie, zumbę i kickboxing. PRóbowałam też Insanity jak byłam w formie tez jest niezłe, ale nie udało mi się nigdy pociagnąć dłużej niż tydzien na tym aaaa i znieść nie mogę Ewy Chodakowskiej haha kobieta mnie zanudza po 5 minutach.

Chyba aż za bardzo się rozpisałam! Mam nadzieję, że mnie przyjmiecie i zmotywujecie!

---------- Dopisano o 23:31 ---------- Poprzedni post napisano o 23:23 ----------

PS czy może mnie ktoś przekierować do miejsca, gdzie mogłabym znaleźć kilka słów o Was?

[tulipan1994]

Napisane przez talkative2

Witam się! Mogę dołączyć?

Idąc kolejno, za krokami z pierwszej strony postaramy się napisać coś o sobie. W maju stuknie mi 26 lat, od 1,5 roku szczęśliwa mężatka. Ślub wzięliśmy po 7 latach związku i jeszcze kilka wcześniejszych przyjaźni, więc to takie "od kołyski po grób" . Skończyliśmy studia (ja rok wczęsniej niż TŻ, bo mial chwilową przerwą w nauce). Przez kilka lat prowadziliśmy swoją małą działalność gospodraczą, żeby pomóc sobie w utrzymaniu się na studiach, później wszystko zaczęło się trochę sypać, sytuacja na rynku pracy w Pl jest jaka jest, więc zdecydowaliśmy się na wyjazd w ciemno (dosłownie - nie mieliśmy ani pracy, ani mieszkania - nic! ) do Uk. Niesamowite zbiegi okoliczności sprawiły, że wszystko nam się tutaj ułożyło i po 3 msc pracy przez agencję oboje dostaliśy kontakty. W chcwili obecnej wynjęliśmy nowe mieszkanko - 3 pokoje - i powoli je meblujemy i urządzamy Pracujemy przy obsłudze dużej, eklskluzywanej firmy w UK. Robimy w pracy różne rzeczy. Doceniają nas tam i nasza praca poszła od pracy czysto fizycznej w kierunku rożnych innych , ciekawszych rzeczy, więc ogólnie nie jest źle ale o tym może poopowiadam kiedy iindziej, żeby WAs nie zanudzić na początku

Jeżeli o wagę i diety idzie - po kolei!
Jestem raczej niska (159 cm) i w liceum miałam problem z utrzymaniem dobrej wagi (wazyłam nawet w pewnym momencie 65 kg w pewnym momencie ostro wzięłam się za siebie i waga ładnie zleciała z czasem do 55 kg Od tego czasu starałam się dbać o siebie, ograniczac maksymalnie słodycze itd. Był taki okres, że nic słodkiego do ust przez rok nie wzięłam Później, na studiahc, dołączyłam do swojej diety regularne ćwiczenia. Pokochałam bieganie całym sercem - pomagało mi się odstresować. UWażam, ze całkiem nieźle wyrzeźbiłam sylwestkę i dzięki ćwiczeniom waga sama z siebie spadło do ok 50 - 51 kg przy których wyglądałam i czułam się ze sobą bardzo dobrze Ciałko były dosyć jędrne, ale na pewno nie chude. ŻAdnych wystającyh żeber itd :P Niestety odkąd jesteśmy w UK moja figura leci na łep na szyję... Nie mogę znaleźć czasu i mobilizacji do ćwiczeń. Pogoida jest zbyt brzydka na bieganie. Wcześniej nie miałam warunków do ćwiczeń, bo wynajmowaliśmy tylko pokój i współdzieliliśmy dom. Teraz jesteśmy sami i po tak długiej przerwie naprawdę ciężko zacząc na nowo. Ostatnio jak się ważyłam to z tyc 51 kg zrobiło się 56 i to już bardzo źle przy moim wzroście i budowie. Także od dzisiaj powiedziałam NIE , ale potrzebuję wsparcia! W dodatku zaczełam jeść słodycze od dłuższego czasu i (wiadomo) im więcej się je, tym większa ochota. Jak się odstawi i zdetoksykuje organizm, to jakoś ta ochota przechodzi. Mam zamiar od jutra zacząć się znowu zdrowo odzywiac + dołączyć ćwiczenia. Żeby mierzyć siły na zamiary mój plan do 3 razy w tygodniu jakieś ćwiczenia. Najwiekszy problem mam od zawsze z udami i brzuszkiem. Jestem chyba raczej gruszką ... Brzuch jeszcze jako tako jestem w stanie spalić, ale super jędrności ud nie udało mi się uzyskać. Z ćwiczeń lubię bieganie, zumbę i kickboxing. PRóbowałam też Insanity jak byłam w formie tez jest niezłe, ale nie udało mi się nigdy pociagnąć dłużej niż tydzien na tym aaaa i znieść nie mogę Ewy Chodakowskiej haha kobieta mnie zanudza po 5 minutach.

Chyba aż za bardzo się rozpisałam! Mam nadzieję, że mnie przyjmiecie i zmotywujecie!

---------- Dopisano o 23:31 ---------- Poprzedni post napisano o 23:23 ----------

PS czy może mnie ktoś przekierować do miejsca, gdzie mogłabym znaleźć kilka słów o Was?

hej o nas się duuuuużooooo naczytasz jak wróci spam

[blaszok]

Napisane przez natalkaa7522

Mi się dzisiaj strasznie w głowie kręci Siedzę na komputerze a tu nagle.. I tak cały czas.

Czy ja mam ferie od jutra? Pozdrawiam Dzo

wyśpij się i powinno przejść
udanych ferii!

Napisane przez talkative2

Witam się! Mogę dołączyć?

Idąc kolejno, za krokami z pierwszej strony postaramy się napisać coś o sobie. W maju stuknie mi 26 lat, od 1,5 roku szczęśliwa mężatka. Ślub wzięliśmy po 7 latach związku i jeszcze kilka wcześniejszych przyjaźni, więc to takie "od kołyski po grób" . Skończyliśmy studia (ja rok wczęsniej niż TŻ, bo mial chwilową przerwą w nauce). Przez kilka lat prowadziliśmy swoją małą działalność gospodraczą, żeby pomóc sobie w utrzymaniu się na studiach, później wszystko zaczęło się trochę sypać, sytuacja na rynku pracy w Pl jest jaka jest, więc zdecydowaliśmy się na wyjazd w ciemno (dosłownie - nie mieliśmy ani pracy, ani mieszkania - nic! ) do Uk. Niesamowite zbiegi okoliczności sprawiły, że wszystko nam się tutaj ułożyło i po 3 msc pracy przez agencję oboje dostaliśy kontakty. W chcwili obecnej wynjęliśmy nowe mieszkanko - 3 pokoje - i powoli je meblujemy i urządzamy Pracujemy przy obsłudze dużej, eklskluzywanej firmy w UK. Robimy w pracy różne rzeczy. Doceniają nas tam i nasza praca poszła od pracy czysto fizycznej w kierunku rożnych innych , ciekawszych rzeczy, więc ogólnie nie jest źle ale o tym może poopowiadam kiedy iindziej, żeby WAs nie zanudzić na początku

Jeżeli o wagę i diety idzie - po kolei!
Jestem raczej niska (159 cm) i w liceum miałam problem z utrzymaniem dobrej wagi (wazyłam nawet w pewnym momencie 65 kg w pewnym momencie ostro wzięłam się za siebie i waga ładnie zleciała z czasem do 55 kg Od tego czasu starałam się dbać o siebie, ograniczac maksymalnie słodycze itd. Był taki okres, że nic słodkiego do ust przez rok nie wzięłam Później, na studiahc, dołączyłam do swojej diety regularne ćwiczenia. Pokochałam bieganie całym sercem - pomagało mi się odstresować. UWażam, ze całkiem nieźle wyrzeźbiłam sylwestkę i dzięki ćwiczeniom waga sama z siebie spadło do ok 50 - 51 kg przy których wyglądałam i czułam się ze sobą bardzo dobrze Ciałko były dosyć jędrne, ale na pewno nie chude. ŻAdnych wystającyh żeber itd :P Niestety odkąd jesteśmy w UK moja figura leci na łep na szyję... Nie mogę znaleźć czasu i mobilizacji do ćwiczeń. Pogoida jest zbyt brzydka na bieganie. Wcześniej nie miałam warunków do ćwiczeń, bo wynajmowaliśmy tylko pokój i współdzieliliśmy dom. Teraz jesteśmy sami i po tak długiej przerwie naprawdę ciężko zacząc na nowo. Ostatnio jak się ważyłam to z tyc 51 kg zrobiło się 56 i to już bardzo źle przy moim wzroście i budowie. Także od dzisiaj powiedziałam NIE , ale potrzebuję wsparcia! W dodatku zaczełam jeść słodycze od dłuższego czasu i (wiadomo) im więcej się je, tym większa ochota. Jak się odstawi i zdetoksykuje organizm, to jakoś ta ochota przechodzi. Mam zamiar od jutra zacząć się znowu zdrowo odzywiac + dołączyć ćwiczenia. Żeby mierzyć siły na zamiary mój plan do 3 razy w tygodniu jakieś ćwiczenia. Najwiekszy problem mam od zawsze z udami i brzuszkiem. Jestem chyba raczej gruszką ... Brzuch jeszcze jako tako jestem w stanie spalić, ale super jędrności ud nie udało mi się uzyskać. Z ćwiczeń lubię bieganie, zumbę i kickboxing. PRóbowałam też Insanity jak byłam w formie tez jest niezłe, ale nie udało mi się nigdy pociagnąć dłużej niż tydzien na tym aaaa i znieść nie mogę Ewy Chodakowskiej haha kobieta mnie zanudza po 5 minutach.

Chyba aż za bardzo się rozpisałam! Mam nadzieję, że mnie przyjmiecie i zmotywujecie!

---------- Dopisano o 23:31 ---------- Poprzedni post napisano o 23:23 ----------

PS czy może mnie ktoś przekierować do miejsca, gdzie mogłabym znaleźć kilka słów o Was?

czeeść! witaj u nas
fajnie, że tak dużo o sobie napisałaś

chyba nie mamy takiego miejsca ale zapewniam Cię, że wszystkie dziewczyny są tutaj wspaniałe!



uciekam poczytać książkę i spać
dobranoc!

[heroine86]

Dostałam @ na razie gó.wno, nie @, ale jutro się pewnie rozkręci brzuch już zaczyna dawać czadu

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
- ponad 1godz. domowego "dancehall'u" tj. włączyłam muzykę, ubrałam odpowiednie ciuszki i trzęsłam tym, czym mnie natura obdarzyła i tańczyłam dałam popalić brzuchowi (boczkom), pupie, udom i łydkom
- 5-10min ćwiczeń na ręce z hantelkami 1kg

super, przyjemne z pożytecznym

Napisane przez Vanjaaa

Ja skończyłam trzeci dzień Shreda i @ dała o sobie znać, bo już przy rozgrzewce czułam lekkie zmęczenie, ale za to ćwiczenia, których wcześniej nie umiałam wykonać dzisiaj mi wychodziły bez problemu

no to widać, że jest postęp

Napisane przez Grapefrutka

ale nie ma to tamto i shred na dziś zaliczony
jutro dorzucę coś do niego bo mnie już mało męczy

Za Shreda

Napisane przez Grapefrutka

zapomniałam Wam napisać że zazwyczaj jak chciałam kupić spodnie to wychodziłam z przymierzalni z miną taką bo spodnie były za ciasne a tu dziś wzięłam mniejsze z myślą może się wcisnę a się okazało że były za duże

No to rewelacja

Napisane przez talkative2

Witam się! Mogę dołączyć?

Witaj dziękujemy za tak obszerny post takie lubimy możesz liczyć na nasze wsparcie, powodzenia


blaszok, dobranoc