O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[marrellic]

Napisane przez heroine86

Hahaha smacznego tiramisu skąąąąd masz? ja nie lubię takich ograniczeń kiedyś nie jadłam słodkiego, bo bałam się, że jak zacznę to popłynę... ale nauczyłam się jeść z głową nie rzucam się już tak... małe ilości, od czasu do czasu nie zaszkodzą no i nie ma takiego ciężaru: "nie mogę tego, oezuuu" z takim podejściem dużo lepiej mi się żyje

oj ja też teraz bardziej świadomie ograniczam słodycze.

Na weekend mama piecze tort czekoladowy specjalnie dla mnie.. wie że jestem na diecie więc musimy mnie troszkę potorturować

[majka5908]

Marrellic hej Ruszy wkoncu spokojnie

blaszok udanej randki

traxx smacznego Pewnie ze czasami mozna bo na koncu oglupiejemy od tych ciaglych ograniczen


Wolne mam i dostaje juz na glowe w domu Chcialabym codziennie pracowac po 12h

[IwciaxD]

Napisane przez nonetheless

Oooj, ja zawsze smaruje maslanka jak sie spale
I tak moje kolezanki byly najlepsze, pierwszy raz w zyciu na solarium poszly na 10 minut, a facetka nawet ich nie raczyla poinformowac ze trzeba zaczac od krotszego czasu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A ja nie mogę chodzić na solarium, chyba, że zakryje twarz - brwi.
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44997819]Ust nie lubię malować nawet błyszczykiem[/QUOTE]
Mam to samo, ale na jedną szminkę mam parcie.

Napisane przez blaszok

machnęłam sobie:
- 10min MelB - pośladki
- 8min MelB - ABS
ale jeśli dam radę, to później coś jeszcze dorzucę

Napisane przez StupidAlice;45000438[COLOR=Silver

]

[/COLOR]Dostałam @

A mi się spóźnia 22 dni

[agulaaaa]

hej
pisząc wczoraj o zawieszeniu, miałam na myśli oderwanie na jakiś czas, przestać o tym tak myśleć, opuszczać Was nie mam zamiaru
rzucuać moich nawyków? nigdy. To, jak pisałam kiedyś, weszło mi w krew, chyba czasem potrzeba mi takiego dnia, że pozwalam sobie na więcej, ale następnego dnia wracam na dobre tory.
Dobra już koniec z tymi rozwodami. Zaciskam mocno zęby i dalej jadę.

dzięuję Wam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Hahaha smacznego tiramisu skąąąąd masz? ja nie lubię takich ograniczeń kiedyś nie jadłam słodkiego, bo bałam się, że jak zacznę to popłynę... ale nauczyłam się jeść z głową nie rzucam się już tak... małe ilości, od czasu do czasu nie zaszkodzą no i nie ma takiego ciężaru: "nie mogę tego, oezuuu" z takim podejściem dużo lepiej mi się żyje

Kupiłam kawałeczek do kawy
Jak bym całkowicie się ograniczyła to pewnie z czasem rzucilabym sie i wtedy by było gorzej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez marrellic

Na weekend mama piecze tort czekoladowy specjalnie dla mnie.. wie że jestem na diecie więc musimy mnie troszkę potorturować

Urodzinki masz? czy tak bez okazji?

Napisane przez agulaaaa

hej
pisząc wczoraj o zawieszeniu, miałam na myśli oderwanie na jakiś czas, przestać o tym tak myśleć, opuszczać Was nie mam zamiaru
rzucuać moich nawyków? nigdy. To, jak pisałam kiedyś, weszło mi w krew, chyba czasem potrzeba mi takiego dnia, że pozwalam sobie na więcej, ale następnego dnia wracam na dobre tory.
Dobra już koniec z tymi rozwodami. Zaciskam mocno zęby i dalej jadę.

dzięuję Wam

Super Aga każdy miewa gorsze dni, to normalne dobrze jest się wygadać, wyrzucić z siebie to co ciąży na serduchu... by się podnieść i iść dalej do przodu

[IwciaxD]

Napisane przez magda_lena40

Melduje 2 godz. na fitnessie (BPU+TBC)



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez agulaaaa

hej, dziewczyny nie wiem czy nie zawieszę swojej wizażowej działalności na jakiś czas

Napisane przez heroine86

Melduję zestaw ćwiczeń, ten sam co wczoraj :

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 23)
-70 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

Napisane przez agulaaaa

napisałam trochę w klubie, doszło do mnie, jak moja waga i zerowe wręcz spadki mnie irytują, od listopada, żeby kg schudnąć? tyle miesięcy się starać i co i jeden weekend i kolejne pół roku będę pół kilo nadwyżki zrzucać? powoli nie mam do tego sił, nie wiem czy mój organizm już ak szwankuje, jakaś głębsza sprawa? bo z metabolizmem nie mam problemów, jem regularnie, naprawdę zdrowo, ćwiczę, normalna osoba, ajkby prowadziła taki tryb to by chudła powoli i do celu, a ja? czuję, że stoję w miejscu. momentami nawet się cofam.

A ja jak dołączałam w październiku do wątku odchudzeniowego (do tego w listopadzie) ważyłam ponad 65 kg, wczoraj na wadzę było 64,5. Z tym, ze widzę, że mam trochę mięśni i bardziej jędrną skórę. Nie ćwiczę tak jak wcześniej wspomniałam około 3 tygodni, bo mniej więcej wtedy się załamałam w sprawie wagi i w ogóle życia. Na razie jestem na etapie pokochiwania siebie i powiem, że już prawie się udało. Nie wyglądam źle i wiem, że nigdy nie będę wyglądać źle, bo na to nie pozwolę. Ale mogę uczynić, że będę zgrabną laską, ale to musi jeszcze trochę potrwać. Prawdopodobnie od jutra zacznę Shreda, a dziś planowałam (jak wrócę szybciej z miasta) pobiegać - nienawidzę tego, ale czego się nie robi DLA SIEBIE!

[majka5908]

Aga za podejscie

Patrze na hh i ryczec mi sie chce

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45009195]Kupiłam kawałeczek do kawy
Jak bym całkowicie się ograniczyła to pewnie z czasem rzucilabym sie i wtedy by było gorzej [/QUOTE]

Dobre takie kupione?
No właśnie, lepiej sobie pozwolić na małe co nieco od czasu do czasu

[agulaaaa]

Iwcia mądre podejście tak trzeba robić bo głównie dla sieie to robimy i dla swojego samopoczucia

Nie rzucę się na jedzenie znowu, bo od razu włącza mi się lampka kontrolna, czy chcę znowu wyglądać tak, jak ważyłam 70 kg, mam ten obraz w głowie i od razu się otrząsam także w tym temacie jest progres

Mam delikatne zakwasikiw łydkach, efekt killera, dzisiaj mam zamiar ruszyć w teren, miałam jechać wieczorem do MS na imprezę, bo nie wiem czy rano po wpis nie muszę być, jak nie muszę to odpuszczę podróżowanie.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Dobre takie kupione?
No właśnie, lepiej sobie pozwolić na małe co nieco od czasu do czasu

Nie próbowałam nigdy własnej roboty, ale kupione mi smakowalo bardzo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez heroine86

Melduję zestaw ćwiczeń, ten sam co wczoraj :

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 23)
-70 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

Aga To że na wadze nie widać efektów to nie znaczy, że ich nie ma. Ćwiczysz, ładnie jesz więc nawet jeżeli kilogramy na wadze nie spadają, to dla organizmu to jest na pewno dobre. I dla samego zdrowia nie powinnaś się poddawać.

Napisane przez majka5908

Zasnelam juz i teraz sama nie wiem czy obudzil mnie bol w kolanach czy mega katar Kumulacja

Zdrówka

Napisane przez nonetheless

Mimo ostatniego niecwiczenia, sredniej diety i przedokresowego opuchniecia melduje wcisniecie sie w stare spodnie xxs ktore od roku byly za male

Napisane przez anulciak85

3 dni więc narazie nie jest tragicznie...czuje sue od kilku dni jak bym miala dostać...

U mnie podobnie, też ma za chwilę przyjść tylko kiedy to tylko @ wie.

[agulaaaa]

Elsay tak dla siebie, dla zdrowia, dla własnego samopoczucia, dziękuję


Traxxx mmm ciacho

[kisiej25]

Napisane przez nonetheless

Mimo ostatniego niecwiczenia, sredniej diety i przedokresowego opuchniecia melduje wcisniecie sie w stare spodnie xxs ktore od roku byly za male

xxs ?


witam się przy
Znowy słońce i prawie 4 na plusie

[Grapefrutka]

Napisane przez kisiej25

Elsay ja natomiast kocham upały i mi ich bardzo teraz brakuje ;(

upały może nie ale ciepełko, tak 20-27 stopi uwielbiam

Napisane przez IwciaxD

Dziewczynki chwilę mnie nie było, ale już nadrabiam. Od dwóch tygodni nie cwiczę, nie mam cos motywacji. Chyba dzisiaj się zabiorę za Shreda.

motywacyjny - podziałało?
za Shreda i

Napisane przez agulaaaa

melduję killera nr 2 chcę poprawić kondycję do mojego biegania zależy mi na delikatnych mięśniach, co by brać skądś napęd

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min steper pollezacy
10 min ruchome schody
30 min bieznia
20 min rower
10 min rolki masujace

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44995220]Melduję ChaLean Extreme Burn Circuit 3 (32 min)[/QUOTE]

Napisane przez blaszok

machnęłam sobie:
- 10min MelB - pośladki
- 8min MelB - ABS
ale jeśli dam radę, to później coś jeszcze dorzucę

Napisane przez nonetheless

Melduje godzine jazdy na lyzwach aaaaale sie zmachalam i obdarlam sobie kostki a jutro po kursie idziemy z czescia klasy na basen godzina za 2zl wiec zal nie skorzystac

Napisane przez kisiej25

Także dzisiaj 12 oscinek TVD z HH, a potem z 20min Agrafki i to tyle będzie.

Napisane przez magda_lena40

Melduje 2 godz. na fitnessie (BPU+TBC) .

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

A masz przepis?

Odpoczywaj

prze bardzo przepis klik

Napisane przez heroine86

Melduję zestaw ćwiczeń, ten sam co wczoraj :

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 23)
-70 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

Napisane przez nonetheless

Mimo ostatniego niecwiczenia, sredniej diety i przedokresowego opuchniecia melduje wcisniecie sie w stare spodnie xxs ktore od roku byly za male

Napisane przez agulaaaa

hej
pisząc wczoraj o zawieszeniu, miałam na myśli oderwanie na jakiś czas, przestać o tym tak myśleć, opuszczać Was nie mam zamiaru
rzucuać moich nawyków? nigdy. To, jak pisałam kiedyś, weszło mi w krew, chyba czasem potrzeba mi takiego dnia, że pozwalam sobie na więcej, ale następnego dnia wracam na dobre tory.
Dobra już koniec z tymi rozwodami. Zaciskam mocno zęby i dalej jadę.

dzięuję Wam

wstałam z zawalonym nosem i gardłem - załatwiłam sobie zatoki znowu
ale śniadanie zjedzone, mam nadzieje rozruszać się w pracy a wieczorem nadrobić Shreda z wczoraj i dziś tylko głowa mnie coś trochę boli

[Elsay]

Napisane przez Grapefrutka

upały może nie ale ciepełko, tak 20-27 stopi uwielbiam

Dla mnie 20 to jest wystarczające. Nie trzeba już grubych kurtek zakładać a nie ma upałów.

Napisane przez Grapefrutka

wstałam z zawalonym nosem i gardłem - załatwiłam sobie zatoki znowu

Ojej zdrówka życzę

[Grapefrutka]

Napisane przez Elsay

Dla mnie 20 to jest wystarczające. Nie trzeba już grubych kurtek zakładać a nie ma upałów.


Ojej zdrówka życzę

dla mnie 20 przy słoneczku to absolutne minimum ale ja jestem stworzenie zdecydowanie ciepłolubne

zaraz się prochami nafaszeruje i powinno być lepiej dobrze że mam dziś krótki dzień

[Elsay]

Napisane przez Grapefrutka

dla mnie 20 przy słoneczku to absolutne minimum ale ja jestem stworzenie zdecydowanie ciepłolubne

To ja zdecydowanie wolę zimę. Lato dla mnie mogłoby nie istnieć. Tylko zima (No czasem wiosna dla urozmaicenia )

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45008623]Hej właśnie popijam kawę i wcinam tiramisu
Co sobie będę żałować jak i tak nie jest lepiej
Można ograniczyć słodycze jak czekolady i inne takie, ale czemu nie zjeść od czasu do czasu ciacha
Po takiej przerwie jak smakuje [/QUOTE]


Smacznego


Blaszok
owocnej randki


Dziękuję za kciuki niczego się nie dowiedziałam, ale przynajmniej jestem spokojniejsza zaraz w Klubie napiszę

[dzovana]

cześć. Na nie ma kiedy spokojnie siąść masakra. Jutro mam na 12:45 i jest tylko wos, więc nawet nikt nie idzie także weekend zaczynam. Jutro przed południem idę po biżuterię do sklepu, torebkę dziś mam załatwić od koleżanki. Także coraz mnie niewiadomych jest. O 17 mam próbę generalną w dworku, a mój kolega-partner kończy późno zajęcia w Rz. i nie wiadomo, czy zdąży chociaż mówi, ze spokojnie, bo będzie na pewno. A ja panikuję... jak zawsze.
Przejmuję się wszystkim, jem nieregularnie, w ogóle chyba @ dostanę jestem spuchnięta, chodzę wqrwiona

Aga może coś zmień w swoim jadle? Bo to jest dziwne, że ćwiczysz, trzymasz dietę, a waga nie spada

[marrellic]

Nie mam urodzinek poprostu mama chce mnie troszkę podtuczyć;/

[majka5908]

Elsay dziekuje


Grapefrutka zdrowka


marrellic domyslam sie ze to podtuczanie nie bardzo Ci pasuje

[kisiej25]

Serek wiejski, gorzka czekolada, łyżka wiórków i łyżka rodzynek, mandarynki x 3 + banan drugie śniadanie królewskie wręcz

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:19 ----------

Napisane przez Elsay

To ja zdecydowanie wolę zimę. Lato dla mnie mogłoby nie istnieć. Tylko zima (No czasem wiosna dla urozmaicenia )

toż to nienormalne.

[marrellic]

Oczywiście że nie pasuje.

Bo dobrze wiem, że jak już je zrobi, to będe musiała jeść bo się obrazi że specjalnie dla mnie się męczyła a ja gardze

[tulipan1994]

Hej hej Wróciłam do domu przed chwilką i muszę wziąć się za moją dzisiejszą zmorę Nie zaliczyłam zerówki a jutro I termin z historii Nienawidzę jej

[kisiej25]

Tak trochę prawie umieram.
@

[Niewymierna]

Córka marnotrawna wróciła
Po tych wszystkich wahaniach humoru, kontuzji itd. To jeszcze cud, że nie jestem +8kg Ale niech się tylko sesja skończy i wracam do Was, pełną parą

[majka5908]

tulipan Mocno trzymam za historie

Niewymierna hej


Poplynelam dzisiaj z czekolada Niech juz mi przejdzie bo w lutym przytyje to co w styczniu zgubilam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Jak najlepiej oczyścić organizm by mu nie zaszkodzić?