O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
hahaha
Najlepiej zrób czekoladowe nadziane konfitura jagodowa i po kłopocie

Booooże jakaś mnie głupawka ogarnęła
No tak samo pomyślałam tylko kurna sprawdzony przepis chcę

[blaszok]

Napisane przez heroine86

pragnę podziękować

Ależ Ty masz mózg kobieto cały dzień w książkach rób sobie przerwy miłego randkowania

noo, właśnie leci 13godzina

Napisane przez tulipan1994

ale Ci dobrze, że masz później ja mam o 9 ale muszę jechać o 6 bo ja pojadę następnym i będzie stał gdzieś w polu albo się opóźni to będę miała przes.rane
Niechcący usnęłam nad notatkami i jeszcze nic nie umiem ale noc jeszcze długa
http://kwejk.pl/obrazek/2002193/czytajcie.html

hmm, będę musiała i tak jechać pociągiem o 9 jakoś, bo też się boję, że nie przyjedzie/stanie w polu/zepsuje się

Napisane przez Grapefrutka

no to ten Shred x2 zaliczony czyli level 1 skończony
głowa już nie boli, gardło trochę ale da sie wytrzymać za to usta mam tak suche że niczym nie daje rady ich nawilżyć

Napisane przez kisiej25

wieczooorkiem

Meldujem :
25min 30DS
10min Waist Workout
20min Agrafka
10min Full Body Stretching
43min HH

Tak mnie moja boli ostatnie, że olaboga

Napisane przez >>>

U mnie minął miesiąc odkąd postanowiłam ostro wziąć się za siebie i postanowiłam zrobić małe podsumowanie.
Alkohol - na 30 dni piłam tylko 5, ale i to symbolicznie
Dieta - zdrowe odżywianie, mnóstwo owoców i warzyw utrzymane
Ćwiczenia - regularne bieganie (tj. co drugi dzień) utrzymane, miałam przerwę 1,5 tygodnia ze względu na ból nogi
Ćwiczenia na brzuch - dwa tygodnie ćwiczyłam PX 90 AB Ripper obecnie wzięłam się za słynną 6 Weider'a

Co dziś zrobiłam:
- Bieżnia - 50 minut w tym 10 minut interwału 1:1, 9 km
- 10 dzień 6 Weidera zaliczony

Samopoczucie - rewelacyjne

Biust - bye bye cycuszki, staniki mówią same za siebie, chyba zrzucam tłuszczyk, szkoda, że nie stąd gdzie trzeba

rekord w uczeniu się matmy a to jeszcze nie koniec
zmykam dalej do notatek

ale mówię już "dobranoc"
jutro o 11 możecie trzymać kciuki

[heroine86]

Blaszok, naprawdę szacun nie wiem jak Ty dajesz radę no cóż, geniusz trochę snu zażyj będziemy trzymać kciuki! dobranoc

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Blaszok, naprawdę szacun nie wiem jak Ty dajesz radę no cóż, geniusz trochę snu zażyj będziemy trzymać kciuki! dobranoc

jak mus, to mus
jak to mówi M.: "wyśpię się, jak umrę"
pewnie za jakąś chwilkę się położę
wykąpana już jestem

dzięki!

[Sikorka0204]

Napisane przez blaszok

jak to mówi M.: "wyśpię się, jak umrę"

Powinnam to mieć zapisane nad łóżkiem i czytać codziennie gdy muszę wstać
Podziwiam za naukę
Oj jak wesoło wczoraj było Hero jak tam dziś? Mam nadzieje, że humorek dalej dopisuje
Za spadki i ćwiczenia hurtowe bo trochę tego było
U mnie dziś jakiś pokręcony dzień (1 dzień po 1,5tygodniowym wolnym).
Zaliczyłam obiad firmowy, trochę się najadłam ale zdrowo nawet
Jeszcze 4 godzinki pracy. Od poniedziałku zaczynam pracę w międzynarodowym oddziale. Czuje strach na przemian z radością
Mam wyrzuty sumienia trochę przez sytuację przy obiedzie (->klub).
Niby wszystko wyjaśniłam no ale ja taka jestem, że takie sytuacje strasznie przeżywam choć chyba nie potrzebnie.
Dziś ćwiczeń raczej nie będzie. Z dietką też już planuje się trzymać

[anulciak85]

Hej. Eksperymentalna owsianka zjedzona i ide do pracy.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

Heeej jeszcze nawet nie wstalam z lozka a juz czuje zakwasy po wczorajszym basenie. Dziwne bo bardzo malo plywalam, wiecej sie wyglupialam i zjezdzalam na zjezdzalniach :p nawiasem mowiac musze kupic nowy stroj bo ten co mam teraz jest dobry do opalania, ale na basenie co troche musialam trzymac stanik bo sie balam ze spadnie
Wczoraj przyjechala do mnie chrzestna z mezem i wnukiem i posiedza do niedzieli wiec raczej malu tu bede zagladac.
Wstaje zeby ogarnac troche pokoj poki wszyscy spia i nie moga zobaczyc jaki mam balagan

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[dzovana]

cześć, wstałam, zjadłam śniadanie, wypiłam herbatę. Chwila i zacznę się ogarniać. Dziś muszę kilka sklepów obskoczyć, usiąść na zrobić zadania z angola i matmy, po południu trening. Szybki dzisiejszy dzień zleci.

Miłego dnia

[Sikorka0204]

Napisane przez nonetheless

nawiasem mowiac musze kupic nowy stroj bo ten co mam teraz jest dobry do opalania, ale na basenie co troche musialam trzymac stanik bo sie balam ze spadnie

Na basen chyba najpraktyczniej wybrać jednoczęściowy Tym bardziej, że teraz jednoczęściowe można takie ładne znaleźć

Napisane przez dzovana

cześć, wstałam, zjadłam śniadanie, wypiłam herbatę. Chwila i zacznę się ogarniać. Dziś muszę kilka sklepów obskoczyć, usiąść na zrobić zadania z angola i matmy, po południu trening. Szybki dzisiejszy dzień zleci.

Miłego dnia

No to aktywny dzień przed Tobą Udanych łowów

Ale się nudzę w pracy, jeszcze jakieś 1,5 godziny Sama nie wiem co robić, czytam książkę, po kilku stronach mi się odechciewa więc gram w coś, czytam neta, wracam do książki i tak w kółko
Herbatkę sobie zaparzyłam, brzuch mnie boli bo ostatni tydzień wstawałam późno bo wolne było, przyzwyczaiłam organizm, że późno chodzę 'na dłużej' do toalety i dziś z rana mnie niemoc ogarnęła

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej, wstałam z dobrym nastrojem. Dobrze tak czasem zapomnieć o świecie i zrelaksować ciało i umysł. Muszę to częściej robić.
Teraz

[Sikorka0204]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45026200]Hej, wstałam z dobrym nastrojem. Dobrze tak czasem zapomnieć o świecie i zrelaksować ciało i umysł. Muszę to częściej robić.
Teraz [/QUOTE]
To dobrze, że dziś humorek lepszy
Też chcę kawkę W pracy kupili automat ale nie można wybrać innej opcji niż kawa 3w1 i jest mega słodka, jak dla mnie nie do wypicia.
Jeszcze godzinka, nudzi mi się a tu taka cisza na wątku

[marrellic]

siemano

Ja też coś w nocy spać nie mogłam.. byłam jakoś dziwnie nadpobudzona nie wiadomo po czym;/
Wczoraj 25 minut hula hopu i 25 minut rowerku.

Zastanawiam się czy nie zacząć urozmaicać ćwiczeń pilatesem

[Sikorka0204]

Napisane przez marrellic

siemano

Ja też coś w nocy spać nie mogłam.. byłam jakoś dziwnie nadpobudzona nie wiadomo po czym;/
Wczoraj 25 minut hula hopu i 25 minut rowerku.

Zastanawiam się czy nie zacząć urozmaicać ćwiczeń pilatesem

Za wczorajsze ćwiczenia
Tak piszesz o tym spaniu to mi się przypomniało jakie głupoty mi się śniły Śnił mi się twaróg Pamiętam, że się zastanawiałam czemu po prostu nie pójdę do sklepu i go nie kupię skoro mam ochotę (tutaj go niema)
Odchudzanie już mi nawet w snach towarzyszy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

To dobrze, że dziś humorek lepszy
Też chcę kawkę W pracy kupili automat ale nie można wybrać innej opcji niż kawa 3w1 i jest mega słodka, jak dla mnie nie do wypicia.
Jeszcze godzinka, nudzi mi się a tu taka cisza na wątku

Też bym nie wypiła słodkiej kawy, już się odzwyczaiłam bardzo od cukru, od 2010 nie słodzę i kiedyś zrobiłam sobie cappuccino i wylałam bo samo w sobie ma sporo cukru chyba

Napisane przez marrellic

Wczoraj 25 minut hula hopu i 25 minut rowerku.

Zastanawiam się czy nie zacząć urozmaicać ćwiczeń pilatesem

Bardzo dobry pomysł z pilatesem

---------- Dopisano o 09:11 ---------- Poprzedni post napisano o 09:10 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Za wczorajsze ćwiczenia
Tak piszesz o tym spaniu to mi się przypomniało jakie głupoty mi się śniły Śnił mi się twaróg Pamiętam, że się zastanawiałam czemu po prostu nie pójdę do sklepu i go nie kupię skoro mam ochotę (tutaj go niema)
Odchudzanie już mi nawet w snach towarzyszy

A mi się śniło tej nocy, że biegałam Może pójdę Tylko nie teraz jak jeszcze śnieg leży bo z moim szczęściem zaraz się wyłożę gdzieś

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

Za wczorajsze ćwiczenia
Tak piszesz o tym spaniu to mi się przypomniało jakie głupoty mi się śniły Śnił mi się twaróg Pamiętam, że się zastanawiałam czemu po prostu nie pójdę do sklepu i go nie kupię skoro mam ochotę (tutaj go niema)
Odchudzanie już mi nawet w snach towarzyszy

Twaróg ?

---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

Napisane przez marrellic

siemano

Ja też coś w nocy spać nie mogłam.. byłam jakoś dziwnie nadpobudzona nie wiadomo po czym;/
Wczoraj 25 minut hula hopu i 25 minut rowerku.

Zastanawiam się czy nie zacząć urozmaicać ćwiczeń pilatesem

Zawsze warto spróbować coś dodać

---------- Dopisano o 09:26 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ----------

Napisane przez blaszok

ale mówię już "dobranoc"
jutro o 11 możecie trzymać kciuki

Magistra

---------- Dopisano o 09:28 ---------- Poprzedni post napisano o 09:26 ----------

Napisane przez kisiej25

wieczooorkiem

Meldujem :
25min 30DS
10min Waist Workout
20min Agrafka
10min Full Body Stretching
43min HH

Tak mnie moja boli ostatnie, że olaboga

---------- Dopisano o 09:30 ---------- Poprzedni post napisano o 09:28 ----------

Napisane przez heroine86

Chcę jutro upiec muffinki, bo przychodzi do mnie koleżanka na ploty ale nie mogę się zdecydować które zakupiłam dziś konfiturę jagodową, może by ją tak jakoś wykorzystać choć kuszą jakieś czekoladowe choć jedno drugiego nie wyklucza włączył mi się "gadacz" po %

Taaaaaaaaaaaaaak z konfiturą możesz dodać też chałwe, kajmak, banany, nutelle + banany

---------- Dopisano o 09:31 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ----------

Napisane przez magda_lena40

Pierogi pelnoziarniste komuś?

Jeżeli jeszcze zostały to poprosze

[heroine86]

Dzień dobry

Trochę za późno dziś wstałam... a mam tyle do zrobienia ale najpierw

Napisane przez blaszok

jak to mówi M.: "wyśpię się, jak umrę"

Moja ciocia też tak mówi ale coś w tym jest szkoda czasu na sen

Napisane przez Sikorka0204

Oj jak wesoło wczoraj było Hero jak tam dziś? Mam nadzieje, że humorek dalej dopisuje

A pewnie, że tak głowa mnie wczoraj trochę bolała, ale już od południa i liczyłam, że grzaniec mnie uleczy, no ale niestety... poszłam spać i zasnęłam jak dziecko

Napisane przez dzovana

cześć, wstałam, zjadłam śniadanie, wypiłam herbatę. Chwila i zacznę się ogarniać. Dziś muszę kilka sklepów obskoczyć, usiąść na zrobić zadania z angola i matmy, po południu trening. Szybki dzisiejszy dzień zleci.

Intensywnie miłych i udanych zakupów

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45026200]Hej, wstałam z dobrym nastrojem. Dobrze tak czasem zapomnieć o świecie i zrelaksować ciało i umysł. Muszę to częściej robić.[/QUOTE]

Super, że samopoczucie lepsze

Napisane przez Sikorka0204

Też chcę kawkę W pracy kupili automat ale nie można wybrać innej opcji niż kawa 3w1 i jest mega słodka, jak dla mnie nie do wypicia

Założyli, że wszyscy słodzą?

Napisane przez marrellic

Wczoraj 25 minut hula hopu i 25 minut rowerku.

Zastanawiam się czy nie zacząć urozmaicać ćwiczeń pilatesem

Za ćwiczenia
Pilates podobno fajna sprawa

Napisane przez Sikorka0204

Tak piszesz o tym spaniu to mi się przypomniało jakie głupoty mi się śniły Śnił mi się twaróg Pamiętam, że się zastanawiałam czemu po prostu nie pójdę do sklepu i go nie kupię skoro mam ochotę (tutaj go niema)
Odchudzanie już mi nawet w snach towarzyszy

twaróg przynajmniej dietetyczny gorzej jak się śni, że się wpie.rdziela ciastka albo inne dobre rzeczy (miałam takie koszmarne sny podczas mojej przygody z Dukanem ), a potem człowiek się budzi zlany potem i zastanawia się czy to sen czy jawa

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45026667]Też bym nie wypiła słodkiej kawy, już się odzwyczaiłam bardzo od cukru, od 2010 nie słodzę i kiedyś zrobiłam sobie cappuccino i wylałam bo samo w sobie ma sporo cukru chyba
[/QUOTE]

Miałam to samo z cappuccino! też chciałam się napić, bo tak ładnie pachniało jak komuś z rodziny robiłam, no ale nie dałam rady tego wypić... ulepek cukru, blehh...

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Taaaaaaaaaaaaaak z konfiturą możesz dodać też chałwe, kajmak, banany, nutelle + banany

No właśnie tak mi się wydawało, że Ty robiłaś z jagodami masz gdzieś przepis? nie chcę kombinować coby gnioty nie wyszły chciałabym żeby wyszły takie jakie są w Lidlu naprawdę puszyste

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

No właśnie tak mi się wydawało, że Ty robiłaś z jagodami masz gdzieś przepis? nie chcę kombinować coby gnioty nie wyszły chciałabym żeby wyszły takie jakie są w Lidlu naprawdę puszyste

Ciasto na babeczki podstawowe a potem dodajesz co chcesz

1 i 3/4 szklanki mąki
3/4 szklanki cukru
1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
cały cukier wanillinowy
1/4 łyżeczki soli

Mokre składniki:

1/2 szklanki mleka
jajko
100g masła/ margaryny/ oleju ( rozpuszczamy i przestudzone
mieszamy z resztą mokrych składników)

Łączysz suche z mokrymi i na 20 minut do piekarnika na 180 stopni. U mnie siedzą około 15. Trzeba ich pilnować

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Ciasto na babeczki podstawowe a potem dodajesz co chcesz

1 i 3/4 szklanki mąki
3/4 szklanki cukru
1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
cały cukier wanillinowy
1/4 łyżeczki soli

Mokre składniki:

1/2 szklanki mleka
jajko
100g masła/ margaryny/ oleju ( rozpuszczamy i przestudzone
mieszamy z resztą mokrych składników)

Łączysz suche z mokrymi i na 20 minut do piekarnika na 180 stopni. U mnie siedzą około 15. Trzeba ich pilnować

Alice, dziękuję można dodać kakao, nie? Żeby były czekoladowe? Duże rosną?

[majka5908]

Hej

blaszok

za cwiczenia.

Znowu kolano mnie bolalo i sie budzilam w nocy Takie dziwne uczucie jakby ktos mi sie wwiercal w nie

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

\


Pragnę zameldować ćwiczonka :

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 24)
-70 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-5 min Cool Down z Mel B

---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 10:17 ----------

Napisane przez heroine86

Alice, dziękuję można dodać kakao, nie? Żeby były czekoladowe? Duże rosną?

Można ale dodaj wtedy trochę więcej mokrych składników bo kakao wysusza ciasto. Możesz też dodać 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej zaparzonej.

[magda_lena40]

Napisane przez anulciak85

Hej. Eksperymentalna owsianka zjedzona i ide do pracy.

Jak eksperymentowałaś?

Napisane przez marrellic

Wczoraj 25 minut hula hopu i 25 minut rowerku.

Zastanawiam się czy nie zacząć urozmaicać ćwiczeń pilatesem

Zawsze warto urozmaicać

Napisane przez StupidAlice

Jeżeli jeszcze zostały to poprosze

Dla Ciebie zawsze

Napisane przez heroine86

A pewnie, że tak głowa mnie wczoraj trochę bolała, ale już od południa i liczyłam, że grzaniec mnie uleczy, no ale niestety... poszłam spać i zasnęłam jak dziecko

Można powiedzieć, że spełniła swoje zadanie, w końcu przez sen głowa raczej nie boli

Napisane przez heroine86

Alice, dziękuję można dodać kakao, nie? Żeby były czekoladowe? Duże rosną?

W przepisach np. na MW czasami widziałam, że jak dodajesz kakao to zastępujesz nim wtedy część mąki w sensie wiesz, +10g kakao to -10g mąki

Będziesz piec ten kawowy sernik? Pytam, bo dzisiaj jakiś będę robić i fajnie jakby go ktoś przetestował wcześniej

Napisane przez majka5908

Znowu kolano mnie bolalo i sie budzilam w nocy Takie dziwne uczucie jakby ktos mi sie wwiercal w nie

Dzień dobry!

Na śniadanko twarogowy omlecik
dzisiaj mam trochę do zrobienia w kuchni ale to dobrze, może nie znajdę czasu na ćwiczenia dzięki temu, bo przydałby mi się jeszcze dzień wolnego

Miłego dnia!

[StupidAlice]

3/4 papilotki napełni bo wyrastają ponad a jak jest za duzo to sie wyleją z takiej ilości ciasta wychodzi mi 11 sztuk a jest niby na 12.

[kisiej25]

Właśnie zjadłam śniadanko i siedzę przy
Ale zjadłabym jeszcze
Wieśniak z olejem lnianym jest przepyszny

[StupidAlice]

Napisane przez majka5908

Wlasnie sie dowiedzialam ze w sobote przyjezdza moj chrzesny z Wawy i bedzie gadane Babcia mu przez telefon sie zali ze sie glodze i wygladam jak swoj cien Musze sie psychicznie przygotowac

Martwi się

[IwciaxD]

Napisane przez Grapefrutka

motywacyjny - podziałało?
za Shreda i

Dzięki, ale nie. Shreda nie zaczęlam i biegac tez nie biegalam. Nie mam na nic sily.

Napisane przez Niewymierna

Córka marnotrawna wróciła
Po tych wszystkich wahaniach humoru, kontuzji itd. To jeszcze cud, że nie jestem +8kg Ale niech się tylko sesja skończy i wracam do Was, pełną parą

Hej
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45014928]Jak najlepiej oczyścić organizm by mu nie zaszkodzić?[/QUOTE]
Słyszalam, że glodowka 17 dniowa

Napisane przez natalkaa7522

Czemu?

Bo mam permanentne brwi.

Napisane przez Elsay

Melduję:
-5 minut rozgrzewki
- Weight Training Workout for Weight Loss - Fat Burning Functional Strength Training Workout (34 min)
- 5 minut rozciągania

[majka5908]

Wy ale kusicie

U mnie dzis mama robi bounty a ja na szczescie wiorkow kokosowych nie lubie

[IwciaxD]

Napisane przez heroine86

Pragnę zameldować ćwiczonka :

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 24)
-70 min na rowerku
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-5 min Cool Down z Mel B

Napisane przez kisiej25

Meldujem :
25min 30DS
10min Waist Workout
20min Agrafka
10min Full Body Stretching
43min HH

Napisane przez >>>

Uff.. Wreszcie nadrobiłam te parenaście stron postów
Gratulacje dla Was za kolejny dzień ćwiczeń.

U mnie minął miesiąc odkąd postanowiłam ostro wziąć się za siebie i postanowiłam zrobić małe podsumowanie.
Alkohol - na 30 dni piłam tylko 5, ale i to symbolicznie
Dieta - zdrowe odżywianie, mnóstwo owoców i warzyw utrzymane
Ćwiczenia - regularne bieganie (tj. co drugi dzień) utrzymane, miałam przerwę 1,5 tygodnia ze względu na ból nogi
Ćwiczenia na brzuch - dwa tygodnie ćwiczyłam PX 90 AB Ripper obecnie wzięłam się za słynną 6 Weider'a

Co dziś zrobiłam:
- Bieżnia - 50 minut w tym 10 minut interwału 1:1, 9 km
- 10 dzień 6 Weidera zaliczony

Samopoczucie - rewelacyjne

Biust - bye bye cycuszki, staniki mówią same za siebie, chyba zrzucam tłuszczyk, szkoda, że nie stąd gdzie trzeba

Napisane przez marrellic

Wczoraj 25 minut hula hopu i 25 minut rowerku.

Zastanawiam się czy nie zacząć urozmaicać ćwiczeń pilatesem

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

A ja się strasznie źle czuję. Nie dość, że mi się @ spóźnia 23 dni, to codziennie rano budzi mnie tak kłujący i ostry ból podbrzusza, że lecę od razu siku. Najlepsze jest to, że prawie nic nie leci.

[Grapefrutka]

Napisane przez kisiej25

Meldujem :
25min 30DS
10min Waist Workout
20min Agrafka
10min Full Body Stretching
43min HH

Napisane przez heroine86

Mam helikopter

to się turlaj więcej

Napisane przez tulipan1994

Ja za to lecę do historii, od egzaminu dzieli mnie 10 godzin, odliczając przerwy fizjologiczne i dojście do środków transportu tylko 8, w sam raz na opanowanie całego wieku

mocne

Napisane przez heroine86

Chcę jutro upiec muffinki, bo przychodzi do mnie koleżanka na ploty ale nie mogę się zdecydować które zakupiłam dziś konfiturę jagodową, może by ją tak jakoś wykorzystać choć kuszą jakieś czekoladowe choć jedno drugiego nie wyklucza włączył mi się "gadacz" po %

upiecz dwa rodzaje albo dwa w jednym

Napisane przez blaszok

mocne

Napisane przez marrellic

Wczoraj 25 minut hula hopu i 25 minut rowerku.

Zastanawiam się czy nie zacząć urozmaicać ćwiczeń pilatesem

też myślałam ostatnio o piltesie ale póki co Shred na tapecie

ale mi się dziś kicha czyli katar będę mieć
słońce pięknie świeci od razu się lepiej wstaje

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------

Napisane przez IwciaxD

Dzięki, ale nie. Shreda nie zaczęlam i biegac tez nie biegalam. Nie mam na nic sily.

no to trzeba siłe znaleźć bo bez ćwiczeń nie ma efektów

a test ciążowy robiłaś??

[kisiej25]

A ja polubiłam pilates i jogę.
Kiedyś to dla mnie była katorga, nuda itp.
Ale teraz tak lubię się czasem zrelaksować i np. albo rano joga, albo zamiast stretchingu po treningu jakiś pilates, joga. Fajna sprawa
I póki co na psokojnie Joga Cool Down, albo podobne, ale może za jakiś czas wezmę się za Jillianowską jogę

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:02 ----------

Napisane przez majka5908

Wy ale kusicie

U mnie dzis mama robi bounty a ja na szczescie wiorkow kokosowych nie lubie

Kocham kocham kocham wiórki kokosowe