O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[katiennn]

dziękuję dziewczyny!

ja nie lubiłam Walentynek nawet jak byłam w związkach nie wiem, dla mnie to takie wymuszone, miłość pokazuje się każdego dnia, a nie 14 lutego

a w te Walentynki hmm to piątek, więc jak wyzdrowieję to pewnie...

[anulciak85]

Młody+gorączka....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

dla wszystkich i kazdej z osobna za cwiczenia

blaszok no rwie mi sie d.u.p.k.a rwie bo kolejne wakacje sie zblizaja a zeszloroczne z wiadomych przyczyn odpuscilam...

Anka dziewczyny maja racje Nie swiruj z tymi godzinami bo to zdecydowanie za duzo. Twoje 40min na silowni to i tak wiecej niz moje 180min hulania


Dziewczyny jeszcze raz dziekuje Wam za zyczenia Czuje sie juz staro

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Nie wiem czy Wam pisałam, że na początku roku byłam i babka mi powiedziała, że szkolenia są przełożone na maj a co najlepsze mnie w maju nie będzie u siebie w mieście nie wiem jak tą sprawę rozwiążę

Właśnie pisałaś że na styczeń przełożyli i mi się teraz przypomniało
ojacie, ładnie Cię zrobili a gdzie będziesz?

trochę mi się opóźniło i dopiero piję z mleczkiem kokosowym

Napisane przez agulaaaa

hello ja po sysącym obiedzie, a teraz jakiś serial zapuszczę, matko co ja będę tyle w domu robić... do nowego semestru jeszcze trochę, będę się rozglądać za jakąś dorywczą pracą, żeby chociaż trochę dorobić..

mi się też już straaaasznie nudzi pewnie inaczej zacznę śpiewać od poniedziałku jak wrócę na zajęcia

Napisane przez kisiej25

A ja na obiad zjadłam leczo
Zamiast kiełbasy -> kurczak

Też tak zawsze robię i pycha jest

Napisane przez marrellic

Kochane 3mać kciuki na 17 idę na rozmowę w sprawie opieki nad dzieckiem. Wprawdzie tylko od 15-17 i pewnie kokosów nie będe miała ale zawsze coś.. ale rzecz jasna sztres mnie zjada.

Zapisałam się do szkoły na technika weterynarii

oo, super

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez majka5908

Czuje sie juz staro

Nie pitol, młode jesteśmy

[anulciak85]

Jecie wędzone udka z kurczaka??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Jecie wędzone udka z kurczaka??

Wędzonego nigdy nie próbowałam

[anulciak85]

Bo ja kupuje wedzone nogi z kurczaka w Lidlu i niewiem czy mogę jeść

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

hej

Za dzisiejsze ćwiczenia

wróciłam ze szkoły, teraz do matmy muszę usiąść trochę co to wieczorem będzie za mecz huhu liczę znowu na Jastrzębie! lepszą siatkówkę obecnie grają. Piekiełko rzeszowskie być może będzie ciążyło na siatkarzach resovii. oby.

WIDZE CO TU NAPISAŁAŚ ZUA KOBIETO Ja Ci dam

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

WIDZE CO TU NAPISAŁAŚ ZUA KOBIETO Ja Ci dam

ej. nigdy się z tym nie kryłam res szanuję, lubię, no ale teraz obiektywnie patrząc życzę JW awansu aaaa nie trawię Veresa dziś też będzie iskrzyło na linii Kubiak-Veres

[kisiej25]

Ja osobiście nie lubię wędzonego.
Ale moja mama uwielbia.
Mi nie smakuje

Upiekłam babeczki czekoladowe.

[majka5908]

Traxx niech Ci bedzie

Anka mnie jakos te wedzone juz z wygladu nie przekonuja Tak samo jak ryby wedzone


Co do mojego konkursu w domu mama i siostra kupily sobie dzisiaj kijki Beda chodzic Dobrze im to zrobi bo wkoncu wziely sie za siebie Tylko ze one wspieraja sie wzajemnie a ja sama zostalam No ale mam Was

[anulciak85]

Ale jak zjem bez skóry to chyba tragedii nie będzie...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

zrobiłam jeszcze Mel b pierwszy raz i bardzo polubiłam, będę do niej wracać

czyli wcześniej killer

teraz MelB
warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
cool down 5

muszę nad moimi słabymi ramionkami popracować

lecę coś zjeść i na meczyk ja za Sovią jestem, ale i tak bedę się cieszyć, bo polska drużyna przejdzie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez majka5908

Traxx niech Ci bedzie

Napisane przez agulaaaa

zrobiłam jeszcze Mel b pierwszy raz i bardzo polubiłam, będę do niej wracać

czyli wcześniej killer

teraz MelB
warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
cool down 5

Aż mi głupio jak widzę codzienną listę Waszych ćwiczeń Ja się za moment biorę za siłowy, który w zasadzie miał być wczoraj, ale namówiłam Tż na HIIT (to było zabawne ) on się nie nadaje do takich rzeczy. Jakiś sztywny jest. Powinien się porządnie zabrać za siebie.

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

ej. nigdy się z tym nie kryłam res szanuję, lubię, no ale teraz obiektywnie patrząc życzę JW awansu aaaa nie trawię Veresa dziś też będzie iskrzyło na linii Kubiak-Veres

Ej ej ej Ja wypraszam sobie na tym wątku życzenie Resovii czegoś złego

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

zrobiłam jeszcze Mel b pierwszy raz i bardzo polubiłam, będę do niej wracać

czyli wcześniej killer

teraz MelB
warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
cool down 5

muszę nad moimi słabymi ramionkami popracować

lecę coś zjeść i na meczyk ja za Sovią jestem, ale i tak bedę się cieszyć, bo polska drużyna przejdzie

czuję, ze będzie dobry mecz

[katiennn]

za ćwiczenia

majka jakto sama a ja?!

melduję 25 min. na bieżni. jestem cała mokra

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Ej ej ej Ja wypraszam sobie na tym wątku życzenie Resovii czegoś złego

nic nie poradzę, że JW bardziej wielbię niestety, nie jestem lokalnym patriotą

[Elsay]

Zabalowałam wczoraj. Pojechałam na kilka godzin do koleżanki a wróciłam o 8 rano
No niestety wpadło niezdrowego żarcia i alkoholu trochę.

To teraz idę nadrabiać ten spamik co się zrobił. (Są postępy w kwestii spamu )

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Elsay

Zabalowałam wczoraj. Pojechałam na kilka godzin do koleżanki a wróciłam o 8 rano
No niestety wpadło niezdrowego żarcia i alkoholu trochę.

No to ładnie zabalowałaś

[tulipan1994]

Napisane przez marrellic

siema !


Kochane 3mać kciuki na 17 idę na rozmowę w sprawie opieki nad dzieckiem. Wprawdzie tylko od 15-17 i pewnie kokosów nie będe miała ale zawsze coś.. ale rzecz jasna sztres mnie zjada.

Zapisałam się do szkoły na technika weterynarii


Z nerwów zjadłam dwie kostki czekolady bo ciocia przyjechala;/ ale jak wróce z rozmowy to będę hulać i jeździć na rowerku.

Trzymam kciuki

Napisane przez anulciak85

Jecie wędzone udka z kurczaka??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja jem często pierś wędzoną

Napisane przez anulciak85

Ale jak zjem bez skóry to chyba tragedii nie będzie...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nic się nie stane

[Elsay]

Napisane przez anulciak85

Dzień 3 byłby bez słodyczy gdyby nie te pół bułki maslanej
Teraz leży ciastko francuskie z morska ale mnie nie rusza

Wiesz jedna bułeczka i to nie cała to nie jest tak źle, tymbardziej, że zjadłaś ją bo byłaś poza domem i nie miałaś nic innego. Więc i tak ode mnie za ładne trzymanie się

Napisane przez agulaaaa

tarararara chce mi się tańczyć, co prawda dzisiaj tylko 35 min biegu, ale 5,88 km i nowy rekord na 5 km, mimo szklanki na drodze musiałam uważać, żeby się nie połamać, na ostatnim odcinku buty mi się ślizgały, ale tempo coraz lepsze

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia
20 min orbitrek
20 min steper
10 min rower

8 min solarium

Slabiutko dzisiaj...

za ćwiczenia a za to słabiutko

Napisane przez marrellic

Ale 5 km piechotką dzisiaj zasunełam

Napisane przez magda_lena40

Domeldowuję jeszcze pół godzinki hh

Napisane przez dzovana

35 min biegu połączone z plotami @ przylazła..

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczonka dzisiejsze:

-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 25)
-25 min Banish Fat Boost Metabolism
-11 min Tiffoczki
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 brzuszków
-200 wspięć na palce
-5 min Cool Down z Mel B

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
- 10 minut Mal B brzuch
- 10 minut Mel B pośladki
- 8 minute abs
- 70 przysiadów
- 35 minut rowerek
- 28 minut Shred level 1

Napisane przez agulaaaa

czyli wcześniej killer

teraz MelB
warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
cool down 5

[katiennn]

Elsay wszystko jest dla ludzi, zwłaszcza alkohol poćwicz trochę to spalisz

mam makrelę, będę śmierdolić Alice czy Ty to widzisz

wczoraj nie jadłam chleba na kolację (pokroiłam sobie paprykę, pomidora, ogórki i cebulę, zagryzłam kawałkiem kabanosa z indyka ) dzisiaj też nie planuję

ciekawe jak długo wytrwam chleb na kolację u mnie to zło

[HarajukuChilli]

Witajcie dziewczyny Wczoraj miałam małą miesiącznicę z TŻ i dlatego robiłam tylko przysiady :< Ale dziś nieco lepiej:
*310 przysiadów
* prawie 2 h w siłowni (nogi, talia, uda)
* coś na pupę http://www.youtube.com/watch?v=12PjU...limPz&index=17
*Jillian dla brzucha
*N.B.P.
*50 brzuszków w 3 rodzajach, skręty na siedząco i stojąco, czyli typowe zakończenie.
Do tego spacerek i taniec w każdej wolnej chwili!
Troszkę jakby czasu mi brakło na naukę I jeszcze obowiązki przyjacielskie wzywają i idę dziś na małe Wiem że jasne ma mniej kalorii, a może polecacie mi jakieś specjalne? (czyt.wyszczuplające) ?
Aha, znalazłam swoją najwygodniejszą pozycję na Ziemi: leżenie na podłodze bez żadnej uniesionej kończyny. Placek. Też tak macie ?

[Elsay]

Napisane przez katiennn

Elsay wszystko jest dla ludzi, zwłaszcza alkohol poćwicz trochę to spalisz

No właśnie próbuję się zwlec, ale jestem tak padnięta, że ciężko to widzę.
Pokręciłabym hh tylko ta @. no nie wiem zobaczy się czasu jeszcze troszkę mam.

Napisane przez HarajukuChilli

Witajcie dziewczyny Wczoraj miałam małą miesiącznicę z TŻ i dlatego robiłam tylko przysiady :< Ale dziś nieco lepiej:
*310 przysiadów
* prawie 2 h w siłowni (nogi, talia, uda)
* coś na pupę http://www.youtube.com/watch?v=12PjU...limPz&index=17
*Jillian dla brzucha
*N.B.P.
*50 brzuszków w 3 rodzajach, skręty na siedząco i stojąco, czyli typowe zakończenie.
Do tego spacerek i taniec w każdej wolnej chwili!

[tulipan1994]

Napisane przez HarajukuChilli

Witajcie dziewczyny Wczoraj miałam małą miesiącznicę z TŻ i dlatego robiłam tylko przysiady :< Ale dziś nieco lepiej:
*310 przysiadów
* prawie 2 h w siłowni (nogi, talia, uda)
* coś na pupę http://www.youtube.com/watch?v=12PjU...limPz&index=17
*Jillian dla brzucha
*N.B.P.
*50 brzuszków w 3 rodzajach, skręty na siedząco i stojąco, czyli typowe zakończenie.
Do tego spacerek i taniec w każdej wolnej chwili!
Troszkę jakby czasu mi brakło na naukę I jeszcze obowiązki przyjacielskie wzywają i idę dziś na małe Wiem że jasne ma mniej kalorii, a może polecacie mi jakieś specjalne? (czyt.wyszczuplające) ?
Aha, znalazłam swoją najwygodniejszą pozycję na Ziemi: leżenie na podłodze bez żadnej uniesionej kończyny. Placek. Też tak macie ?

[katiennn]

Napisane przez Elsay

No właśnie próbuję się zwlec, ale jestem tak padnięta, że ciężko to widzę.
Pokręciłabym hh tylko ta @. no nie wiem zobaczy się czasu jeszcze troszkę mam.

uuu wyczuwam kaca?

ja nie umiem kręcić

[HarajukuChilli]

Dziękuję Widzę że pijactwo się szerzy na wątku

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

zrobiłam jeszcze Mel b pierwszy raz i bardzo polubiłam, będę do niej wracać

czyli wcześniej killer

teraz MelB
warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
cool down 5

muszę nad moimi słabymi ramionkami popracować

Napisane przez katiennn

melduję 25 min. na bieżni. jestem cała mokra

Napisane przez HarajukuChilli

Witajcie dziewczyny Wczoraj miałam małą miesiącznicę z TŻ i dlatego robiłam tylko przysiady :< Ale dziś nieco lepiej:
*310 przysiadów
* prawie 2 h w siłowni (nogi, talia, uda)
* coś na pupę http://www.youtube.com/watch?v=12PjU...limPz&index=17
*Jillian dla brzucha
*N.B.P.
*50 brzuszków w 3 rodzajach, skręty na siedząco i stojąco, czyli typowe zakończenie.
Do tego spacerek i taniec w każdej wolnej chwili!
Troszkę jakby czasu mi brakło na naukę I jeszcze obowiązki przyjacielskie wzywają i idę dziś na małe Wiem że jasne ma mniej kalorii, a może polecacie mi jakieś specjalne? (czyt.wyszczuplające) ?
Aha, znalazłam swoją najwygodniejszą pozycję na Ziemi: leżenie na podłodze bez żadnej uniesionej kończyny. Placek. Też tak macie ?

Wyszczuplające piwo?
Po porządnym treningu też się lubię rozpłaszczyć na podłodze



Kakaowy jaglany budyń znowu zrobiłam, tym razem z płatków i z dodatkiem gorzkiej czeko
Lecę na treniiing