O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[heroine86]

Napisane przez HarajukuChilli

Wczorajsze ćwiczenia-po dwóch dniach przerwy- to była kompletna masakra. Nigdy więcej tak długiego zastoju
*N.B.P.
*Tiffany Ballerina legs
*P4P 4 minuty brzuch
*5 min killer na dolne ABS z MEGA SEKSOWNYM GOŚCIEM (chciałam wyłączyć ćwiczenia, ale było mi szkoda jego widoku, więc ćwiczyłam )
*pierwszy dzień piramidy na ręce
*390 przysiadów
*2 rodzaje skrętów, 3 brzuszków, po 50

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
30 minut skakanka
105 przysiadów
50 minut rowerek
Ps. w tym tygodniu nowy wątek ;P

Może damy radę

Napisane przez anulciak85

Mam podly humor...wczoraj pełną energii a dziś ...

Czemu?

Napisane przez majka5908

Siedze sobie na solarium i czekam na swoja kolejke
Bylam w Rossmanie i kupilam serrum Eveline na cell, krem Garniera na pierwsze zmarszczki Pora chyba zaczac uzywac No i maseczki odzywcze

Też chcę na solarium jak się wkurzę to się zbiorę i pójdę
Też już zaczęłam używać pod oczy też

Dżonka, heloł

[kisiej25]

A mi się śniło, że poszłam na 5 minutek wstępnie po zimie
Ale nie wiem no nie wiem nie wiem.

[HarajukuChilli]

Napisane przez nonetheless

Wróciłam po feriach do szkoły i jest jakaś masakra.
Ćwiczeniowo i jedzeniowo strasznie
Nie mam się komu wygadać ale nie będę Wam tu wylewać żali bo już raz dostałam zyebkę

Od kogo? Wylewaj żale śmiało, gdzie jak nie tu!

[heroine86]

Melduję ćwiczenia :

-35 min Jillian Michaels Ripped In 30 Week 1 (2/7)
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 brzuszków
-250 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 uniesień bioder
-60 przysiadów z kettlebellem
-5 min Cool Down z Mel B

[kisiej25]

Hero jakie wrażenia po shred it with weights workout ?

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Hero jakie wrażenia po shred it with weights workout ?

Bardzo mi się podobał ten trening i na pewno będę do niego wracać

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia :

-35 min Jillian Michaels Ripped In 30 Week 1 (2/7)
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 brzuszków
-250 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 uniesień bioder
-60 przysiadów z kettlebellem
-5 min Cool Down z Mel B

dłuuuugaśna lista

ja dzisiaj zrobię przysiady i brzuszki na więcej mnie nie stać

[majka5908]

15 min hh i wszystko

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

dłuuuugaśna lista

ja dzisiaj zrobię przysiady i brzuszki na więcej mnie nie stać

Ty to powinnaś w ogóle się nie ruszać dzisiaj

Napisane przez majka5908

15 min hh i wszystko

Dobre i tyle Majeczko

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia :

-35 min Jillian Michaels Ripped In 30 Week 1 (2/7)
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 brzuszków
-250 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 uniesień bioder
-60 przysiadów z kettlebellem
-5 min Cool Down z Mel B

Napisane przez majka5908

15 min hh i wszystko

[majka5908]

Dzieki dziewczyny
Tu juz nie chodzi tylko o kolana, ale o tate jak krece hh

[anulciak85]

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia :

-35 min Jillian Michaels Ripped In 30 Week 1 (2/7)
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 brzuszków
-250 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 uniesień bioder
-60 przysiadów z kettlebellem
-5 min Cool Down z Mel B

Brawo!!!

Napisane przez majka5908

15 min hh i wszystko

Brawo!!

Mam poprostu zły dzień, taki ponury...
W sumie mało mamy dla siebie czasu z Tztem a ja bym chciała jak za czasów liceum...spacery po kilka godzin...a oboje mamy dzieci, prace i tak to później jest....
Ale nie będę Wam dziś trula...może jutro będzie lepiej...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Napisane przez anulciak85

Brawo!!!

Mam poprostu zły dzień, taki ponury...
W sumie mało mamy dla siebie czasu z Tztem a ja bym chciała jak za czasów liceum...spacery po kilka godzin...a oboje mamy dzieci, prace i tak to później jest....
Ale nie będę Wam dziś trula...może jutro będzie lepiej...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

No niestety, czasem szara rzeczywistość może przytłaczać... ale trzeba znajdować pozytywy pewnie, że jutro będzie lepiej

[majka5908]

Anka Czasami tak jest ze widzimy swiat w ciemnych kolorach, ale po chwili znowu przychodza barwy Dzis tez mam dolinke... Napisalabym w Klubie ale nie wiem czy dam rade

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

podziwiam Cię za te eksperymenty

Napisane przez majka5908

Madzia mi też by się nie chciało tak kombinować, ale widać że Ty to lubisz

Uwielbiam Szkoda tylko, że niektóre produkty są trudne do kupienia w mojej mieścinie albo takie drogie.

Napisane przez marrellic

Madzia to ze swoim chudnięciem i przepisami mogłaby książke wydać i jeszcze kapusty naczaskać na tym odchudzaniu

dobry pomysł, tylko dużo przepisów jednak biorę z neta albo przerabiam pod swoje potrzeby, mało co wymyślam sama od podstaw ale coraz poważniej myślę żeby wrócić do pisania bloga

Napisane przez HarajukuChilli

Witam dziewczyny!
Nie pisałam od piątku bo:
-w sobotę był ba, a w niedzielę kac morderca
- wczoraj zajmowałam się zamówieniami kocich rajstopek (jak ktoś chce takie coś za 25 zł to piszcie )
Wczorajsze ćwiczenia-po dwóch dniach przerwy- to była kompletna masakra. Nigdy więcej tak długiego zastoju
*N.B.P.
*Tiffany Ballerina legs
*P4P 4 minuty brzuch
*5 min killer na dolne ABS z MEGA SEKSOWNYM GOŚCIEM (chciałam wyłączyć ćwiczenia, ale było mi szkoda jego widoku, więc ćwiczyłam )
*pierwszy dzień piramidy na ręce
*390 przysiadów
*2 rodzaje skrętów, 3 brzuszków, po 50

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia :

-35 min Jillian Michaels Ripped In 30 Week 1 (2/7)
-8 min Arms
-8 min Stretch
-400 brzuszków
-250 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 krążeń biodrami
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 uniesień bioder
-60 przysiadów z kettlebellem
-5 min Cool Down z Mel B

Szaloooona!

Napisane przez majka5908

15 min hh i wszystko

Napisane przez majka5908

Anka Czasami tak jest ze widzimy swiat w ciemnych kolorach, ale po chwili znowu przychodza barwy Dzis tez mam dolinke... Napisalabym w Klubie ale nie wiem czy dam rade

jak będziesz chciała się wygadać to wiesz, że możesz na nas liczyć

[natalkaa7522]

Hej hej hej Śliczne, ogólnie nie piszę ale mam trochę nawału nauki teraz. Jutro sprawdzian z matmy, dzisiaj był z angielskiego + pisałam esej z angielskiego dodatkowo żeby mi facet ocenił bo to pod R ang na maturze, w czwartek mam francuski a potem koło z łaciny, na piątek muszę zrobić prezentacje na WOK. Ehhhhh. A przyszły tydzień też niefajnie + praca maturalna czeka. Mam nadzieję że zrozumiecie. Jak jestem na chwile na kompie to nie wpadam tu bo bezsensu jak mam zaległych 15 stron, wpaść i odpisać na jeden post bo nie wiem nawet o czym piszecie/sałyście. Albo wpadam tylko na chwile na fejsa z telefonu. Tak to wygląda.

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Anka Czasami tak jest ze widzimy swiat w ciemnych kolorach, ale po chwili znowu przychodza barwy Dzis tez mam dolinke... Napisalabym w Klubie ale nie wiem czy dam rade

Majeczko, co się dzieje? napisz

[magda_lena40]

Wróciłam z uczelni, zjadłam pycha obiadek a teraz coś mnie na spanie bierze może czerwona herbatka pomoże (która pachnie jak różany różaniec ) a jak nie to kawka pójdzie w ruch

Dzisiejszy dzień w końcu na plus w prawdzie jeszcze kilka godzin zostało, ale niedługo lecę na fitness, wrócę zmęczona, kolację mam już zaplanowaną, serial odpalę i pójdę spać nic nie zepsuję tym razem!

Btw, upiekłam wczoraj też razowy chlebek owsiany na drożdżach, pachnie jak pączki, a smakuje jak maślane bułeczki

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Szaloooona!

Madzia, Ty już zaczęłaś drugi semestr?


Natalka, rozumiemy trzymaj się w tym natłoku obowiązków

[agulaaaa]

Majuś co się dzieje?


Natalko pewnie, że rozumiemy powodzenia, nauka teraz najważniejesza

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

Hej hej hej Śliczne, ogólnie nie piszę ale mam trochę nawału nauki teraz. Jutro sprawdzian z matmy, dzisiaj był z angielskiego + pisałam esej z angielskiego dodatkowo żeby mi facet ocenił bo to pod R ang na maturze, w czwartek mam francuski a potem koło z łaciny, na piątek muszę zrobić prezentacje na WOK. Ehhhhh. A przyszły tydzień też niefajnie + praca maturalna czeka. Mam nadzieję że zrozumiecie. Jak jestem na chwile na kompie to nie wpadam tu bo bezsensu jak mam zaległych 15 stron, wpaść i odpisać na jeden post bo nie wiem nawet o czym piszecie/sałyście. Albo wpadam tylko na chwile na fejsa z telefonu. Tak to wygląda.

Jasne, że rozumiemy rozwal te wszystkie sprawdziany, a jak znajdziesz chwilkę to wpadaj do nas

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Hej hej hej Śliczne, ogólnie nie piszę ale mam trochę nawału nauki teraz. Jutro sprawdzian z matmy, dzisiaj był z angielskiego + pisałam esej z angielskiego dodatkowo żeby mi facet ocenił bo to pod R ang na maturze, w czwartek mam francuski a potem koło z łaciny, na piątek muszę zrobić prezentacje na WOK. Ehhhhh. A przyszły tydzień też niefajnie + praca maturalna czeka. Mam nadzieję że zrozumiecie. Jak jestem na chwile na kompie to nie wpadam tu bo bezsensu jak mam zaległych 15 stron, wpaść i odpisać na jeden post bo nie wiem nawet o czym piszecie/sałyście. Albo wpadam tylko na chwile na fejsa z telefonu. Tak to wygląda.

rozumiem Cię mnie gonią z innych przedmiotów jeszcze końcówka na szczęście została.
A od przyszłego tyg niemal same maturalne już..


zabieram się za wos


uświadomiłam sobie, że dawno nie ćwiczyłam intensywnie

[natalkaa7522]

Dzo, własnie miałam do Ciebie pisać na fejsie jak tam u Ciebie z nauką i w ogóle jak sobie radzisz Maturzystki muszą się trzymać razem

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Madzia, Ty już zaczęłaś drugi semestr?

Ano, wczoraj Rano byłam na wykładzie, później miałam okienko, bo nam wypadły jedne zajęcia. Czekałam ze znajomymi ponad 2 godziny, właśnie miały się zaczynać ćwiczenia i kumpel przyszedł i mówi, że dzwonili do niego właśnie z dziekanatu, że mamy odwołane ćwiczenia tyle czasu zmarnowane Dzisiaj tylko jeden wykład, ale wcześniej jeszcze z SO miałam coś do załatwienia

W ogóle mam plan beznadziejny. Wszystkie zajęcia spokojnie dałoby się upchać w 2 (tym bardziej, że to jest nasz ostatni semestr) A zrobili nam tak, że tylko w poniedziałek mam kilka zajęć, a tak to od wtorku do środy tylko po jednych (no, co drugi wtorek mam jeszcze ćwiczenia). Nie wiem jaki inteligent ten plan układał, więcej czasu spędzę na dojazdach niż na uczelni dobrze, że część z tego to wykłady, to pewnie je będę odpuszczać częściej niż planowałam

[tulipan1994]

Natalka rozumiemy

[majka5908]

Natalka pewnie ze rozumiemy i pamietamy jak to bylo w klasie maturalnej Trzymaj sie Fajnie ze chociaz na chwile sie pokazujesz i piszesz co u Ciebie

[heroine86]

Madzia, co jadłaś?
Co do planu to rzeczywiście beznadziejnie ale pocieszę Cię, że ja tez tak miałam no jacyś idioci układają te plany

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Dzo, własnie miałam do Ciebie pisać na fejsie jak tam u Ciebie z nauką i w ogóle jak sobie radzisz Maturzystki muszą się trzymać razem

na fb to my sobie jeszcze porozmawiaaaaaaamy

dziewczyny macie tak, ze wkręci wam się do głowy jedna piosenka, którą sobie śpiewasz w myślach i za nic nie da jej się wywalić z pamięci!? Bo ja tak mam od 3 dni i nie mogę się skupić teraz się uczę, a qrwa śpiewam na głos

[heroine86]

Napisane przez dzovana

dziewczyny macie tak, ze wkręci wam się do głowy jedna piosenka, którą sobie śpiewasz w myślach i za nic nie da jej się wywalić z pamięci!? Bo ja tak mam od 3 dni i nie mogę się skupić teraz się uczę, a qrwa śpiewam na głos

Ano mamy a co Ci się wkręciło?

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Madzia, co jadłaś?
Co do planu to rzeczywiście beznadziejnie ale pocieszę Cię, że ja tez tak miałam no jacyś idioci układają te plany

zupka krem brokułowa z kromeczką owsianego chleba i łosoś z piekarnika z sałatką grecką
to chyba nasz kierunek ma takie szczęście