O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[Malinka556]

Napisane przez majka5908

Pewnie że tak



W każdym poście masz na dole 3 takie pie.rdo.lniki Dwa fioletowe i jeden pomarańczowy Klikając "cytuj" cytujesz tylko post danej osoby a klikając ten mały w środku możesz cytować posty kilku osób tak jak u nas widzisz Wybierasz sobie kilka postów, klikasz w ten mały pie.rdo.lnik pośrodku a na końcu jak juz chcesz odpisywać to klikasz na końcu strony w Odpowiedz

Chyba zrozumiesz co napisałam

aaaaaaaa dziekuje

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

no i ja poćwiczyłam Mel

warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
Program brzuszków 71-80 dzień 3
cool down 5

idę sobie co zaparzyć

[majka5908]

Napisane przez agulaaaa

no laski wzięły się za robotę i ćwiczą , to że spamują to pomijam

no i ja poćwiczyłam Mel

warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
Program brzuszków 71-80 dzień 3
cool down 5

idę sobie co zaparzyć

Napisane przez Malinka556

aaaaaaaa dziekuje

Prosze
To co uwarzasz za niepotrzebne w poście możesz usunać i odpisać tylko na to co chcesz

[IwciaxD]

Idę włosy farbować.

[majka5908]

Z racji iż nie chciałabym aby ominęło mnie wykończenie wątku to siedząc u dentysty będę chyba do Was pisać Ona niech sobie tam robi co musi Narazie czekam aż mama wróci z zakupów i wtedy ja startuje na kanałowe

[Malinka556]

Napisane przez heroine86

Ale co? Chodzi o koleżankę? nie pochwalam takiego odchudzania, 2 tyg oczyszczania, teraz mini porcje... to nie jest ZDROWE 4-5 zbilansowanych posiłków w regularnych odstępach czasu+ ruch= klucz do osiągnięcia zdrowej i ładnej figury nie ma innej recepty. Każde szybkie chudnięcie skończy się efektem jojo. No chyba, że ktoś zamierza być całe życie na diecie głodówkowej

To Twoja pierwsza dieta? Gdzie Ci się taj spieszy z tym odchudzaniem?

Napisane przez majka5908

Uff Nadrobiłam

Napisane przez kisiej25

1. W dole przy poście po prawej stronie masz okienko "cytuj"
2. GŁUPIA ! GŁUPOTA ! Naprawdę. Głodówka przez DWA TYGODNIE ! Tutaj nawet nie będę pisać "bez urazy", bo kto normalny głodzi się przez tyle czasu ? To jest wyniszczanie organizmu. Nie tyle że pozbawiasz się cennych składników odżywczyć, to jeszcze niszczysz metabolizm. Skąd czerpać węglowodany, białko, tłuszcze ? To wszystko jest Ci potrzebne do prawidłowego rozwoju organizmu, Twojej osoby i normalnego życia ! Człowiek jest stworzony do tego, by jadł a nie żył o wodzie ! Błagam Cię dziewczyno !
3. Ale to już Twoja wina. Zastanów się, czego tak naprawdę chcesz. Do czego dążysz ? Bo jeżeli by Ci na poważnie zależało na osiagnięciu wyznaczonego celu, to by Cię nie kusiły aż tak bardzo słodycze i niezdrowe rzeczy. Musisz ustalić sobie priorytety i jak już to zrobisz, to będzie Ci łatwiej.

Co do ćwiczeń...ja ostatnio robię wszystko Tesuję nowe programy i patrzę, które są najbardziej dla mnie odpowiednie. Także lecę od starej Mel, Jillian, Tif, po XHIT, Popsugar, TotallyFit i tym podobne programy. Idę od 10 minutówek, po 40 minutówki i zobaczę, co mi będzie sprawiać największą przyjemność i dawać najlepsze efekty

Kurde jeszcze nie ogarniam cytowania kilku osob na raz

Majka

wiesz ja uwazam ze wszystko jest dla ludzi
chciala to tak zrobila do tego brala co dzien tabletki z mineralami , wiesz ja tez nie jestem zwolenniczka tego co ona zrobila
ale mowie ci ze niektorzy moga tak a inni czuja sie na takim czym totalnie slabo i mdleja ( co maja powiedziec mnisi ktorzy sie gloduja dla swej wiary i jakos zyja)

ja chcialam tylko zrezygnowac z kolacji
i wiesz co tak zrobie
ostatnie jedzenie o 17
zobaczymy jak mi dlugo to pojdzie
przynajmniej bedziecie mialy testerke czy mi sie udlao czy poszlam w jojo

poza tym
dlaczego piszesz ze to moja wina? jaka wina?
ja tego nie robilam!
ale mam zamiar z kolacjami obciac

i jeszcze jedno
co do tego ostatniego to musze sie z Toba zgodzic...
jestem lakomczuch i w ogole
potrafie 5 dni super a na koniec sie najem
i co do mojego celu to na poczatku nie chcialam chudnac bo balam sie ze jak schudne to bede jak deska ( w tym momencie nie mam piersi tez ) ale jak schudne to nie bede miala nic, dlatego chce zrobic sobie piersi hehehe

wiec najpierw schudne do 55 a potem dam sobie zrobic moje wywiedle dwa worki wymeczone po dziecku


Heroine

wiesz co nie... to raczej moje 1196363865319827 odchudzanie..
raz udalo mi sie schudnac po ciazy z 83kg na 53 kg
to byl sukces ale jak pamietam jadlam nie duzo( zdrowo!) i 2 razy w tyg sport

teraz jakos nie umiem wstac a mam tlko jakies 6kg do zrzucenia

a dlaczego mi sie spieszy bo
w kwietniu jade do rodziny i nie chce znow przyjechac jak pulpet chce w koncu schudnac i dlatego bede walczyc

najlpiej jak sie jest w druzynie osob ktore sie odchudzaja i mozesz sie wyzalic jakie ma sie checi na czekolade lub tez mozna sie pochwalic
lub tez rywalizowac...

dlatego tu jestem

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Z racji iż nie chciałabym aby ominęło mnie wykończenie wątku to siedząc u dentysty będę chyba do Was pisać Ona niech sobie tam robi co musi Narazie czekam aż mama wróci z zakupów i wtedy ja startuje na kanałowe

[marrellic]

Napisane przez Malinka556

Kurde jeszcze nie ogarniam cytowania kilku osob na raz

Majka

wiesz ja uwazam ze wszystko jest dla ludzi
chciala to tak zrobila do tego brala co dzien tabletki z mineralami , wiesz ja tez nie jestem zwolenniczka tego co ona zrobila
ale mowie ci ze niektorzy moga tak a inni czuja sie na takim czym totalnie slabo i mdleja ( co maja powiedziec mnisi ktorzy sie gloduja dla swej wiary i jakos zyja)

ja chcialam tylko zrezygnowac z kolacji
i wiesz co tak zrobie
ostatnie jedzenie o 17
zobaczymy jak mi dlugo to pojdzie
przynajmniej bedziecie mialy testerke czy mi sie udlao czy poszlam w jojo

poza tym
dlaczego piszesz ze to moja wina? jaka wina?
ja tego nie robilam!
ale mam zamiar z kolacjami obciac

i jeszcze jedno
co do tego ostatniego to musze sie z Toba zgodzic...
jestem lakomczuch i w ogole
potrafie 5 dni super a na koniec sie najem
i co do mojego celu to na poczatku nie chcialam chudnac bo balam sie ze jak schudne to bede jak deska ( w tym momencie nie mam piersi tez ) ale jak schudne to nie bede miala nic, dlatego chce zrobic sobie piersi hehehe

wiec najpierw schudne do 55 a potem dam sobie zrobic moje wywiedle dwa worki wymeczone po dziecku


Heroine

wiesz co nie... to raczej moje 1196363865319827 odchudzanie..
raz udalo mi sie schudnac po ciazy z 83kg na 53 kg
to byl sukces ale jak pamietam jadlam nie duzo( zdrowo!) i 2 razy w tyg sport

teraz jakos nie umiem wstac a mam tlko jakies 6kg do zrzucenia

a dlaczego mi sie spieszy bo
w kwietniu jade do rodziny i nie chce znow przyjechac jak pulpet chce w koncu schudnac i dlatego bede walczyc

najlpiej jak sie jest w druzynie osob ktore sie odchudzaja i mozesz sie wyzalic jakie ma sie checi na czekolade lub tez mozna sie pochwalic
lub tez rywalizowac...

dlatego tu jestem

My też tu po to jesteśmy a Twoje 6 kg to Ci powiem szczerze że jest tak nie wiele, że tym bardziej powinnaś ruszyć dupę i do ćwiczeń a nie narzekać

Majka Ty też jeszcze trochę i zostaniesz noł lajfem

[majka5908]

Napisane przez Malinka556

Kurde jeszcze nie ogarniam cytowania kilku osob na raz

Majka

wiesz ja uwazam ze wszystko jest dla ludzi
chciala to tak zrobila do tego brala co dzien tabletki z mineralami , wiesz ja tez nie jestem zwolenniczka tego co ona zrobila
ale mowie ci ze niektorzy moga tak a inni czuja sie na takim czym totalnie slabo i mdleja ( co maja powiedziec mnisi ktorzy sie gloduja dla swej wiary i jakos zyja)

ja chcialam tylko zrezygnowac z kolacji
i wiesz co tak zrobie
ostatnie jedzenie o 17
zobaczymy jak mi dlugo to pojdzie
przynajmniej bedziecie mialy testerke czy mi sie udlao czy poszlam w jojo

poza tym
dlaczego piszesz ze to moja wina? jaka wina?
ja tego nie robilam!
ale mam zamiar z kolacjami obciac

i jeszcze jedno
co do tego ostatniego to musze sie z Toba zgodzic...
jestem lakomczuch i w ogole
potrafie 5 dni super a na koniec sie najem
i co do mojego celu to na poczatku nie chcialam chudnac bo balam sie ze jak schudne to bede jak deska ( w tym momencie nie mam piersi tez ) ale jak schudne to nie bede miala nic, dlatego chce zrobic sobie piersi hehehe

wiec najpierw schudne do 55 a potem dam sobie zrobic moje wywiedle dwa worki wymeczone po dziecku
w kwietniu jade do rodziny i nie chce znow przyjechac jak pulpet chce w koncu schudnac i dlatego bede walczyc

Ogarniesz

To było do mnie???

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Wyrobiłam się z obiadem teraz

[heroine86]

Napisane przez Malinka556

Heroine

wiesz co nie... to raczej moje 1196363865319827 odchudzanie..
raz udalo mi sie schudnac po ciazy z 83kg na 53 kg
to byl sukces ale jak pamietam jadlam nie duzo( zdrowo!) i 2 razy w tyg sport

teraz jakos nie umiem wstac a mam tlko jakies 6kg do zrzucenia

a dlaczego mi sie spieszy bo
w kwietniu jade do rodziny i nie chce znow przyjechac jak pulpet chce w koncu schudnac i dlatego bede walczyc

najlpiej jak sie jest w druzynie osob ktore sie odchudzaja i mozesz sie wyzalic jakie ma sie checi na czekolade lub tez mozna sie pochwalic
lub tez rywalizowac...

dlatego tu jestem

No właśnie o tym piszę... to Twoje "ente" odchudzanie, organizm jest już trochę rozregulowany... a Ty dalej będziesz mu serwować różne eksperymenty (teraz z tym niejedzeniem kolacji...). Poza tym jak piszesz- niewiele masz do zrzucenia, a nie od dziś wiadomo, że te ostatnie kg spadają najwolniej i się trzeba nieźle napocić by zobaczyć efekty swojej ciężkiej pracy O jakim pulpecie mówisz? Bo ja nie uważam, że ważąc 60 kg przy 168 cm wzrostu można być pulpetem trochę przesadzasz... wiem, że ta waga może Ci nie pasować, ale heloł, gruuuba nie jesteś. Dlatego uważam, że powinnaś podejść do odchudzania bardziej rozsądnie a do kwietnia to 4 kg zdrową dietą i ruchem też możesz schudnąć

[anulciak85]

Dziękuję Wam....miałam jeszcze przykrą scenę w pracy z tzw.koleżankami...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Malinka556]

majka hehehe tak <przytul>

Marrellic dzieks takie kopniaki w dupe motywuja mnie najbardziej!
masz racje to nie jest az tak duzo ale kurnaaaa jak ciezko :/

no nic nie marudze nie truje dupy i biore sie

[heroine86]

Traxx, co tam na obiad robiłaś?

Anka, co znów koleżanki nawywijały?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

No więc skończmy ten wątek wreszcie Pora ruszyć z nową motywacją (i tak ją mam, ale )

[majka5908]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45223544]Wyrobiłam się z obiadem teraz [/QUOTE]

Co masz dobrego?

Napisane przez anulciak85

Dziękuję Wam....miałam jeszcze przykrą scenę w pracy z tzw.koleżankami...

Co znowu pindy od.je.ba.ły?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Traxx, co tam na obiad robiłaś?

Filet z kurczaka, ziemniaki i surówka z pekińskiej

JA zamiast ziemniaków jadłam brokuła

[heroine86]

Miałam iść na zakupy, ale boję się Was zostawić

[agulaaaa]

Ania znowu coś powiedziały?

Traxxx i u mnie motywacja jest jak będę czuć wiosnę w powietrzu to dopiero się napędzę

[majka5908]

Napisane przez Malinka556

majka hehehe tak <przytul>
no nic nie marudze nie truje dupy i biore sie

Chyba się nie wyspałam bo nie czaje No ale spoko

Bierz się, bierz

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------

Napisane przez heroine86

Miałam iść na zakupy, ale boję się Was zostawić

Ja się boje do dentysty jechać

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez majka5908

Co masz dobrego?

Już odpisałam wyżej hero Rodzinka jadła smażonego fileta, a my z mamą gotowanego

[Malinka556]

Heroine masz racje
nie jestem pulpet tylko mam w glowie nie rowno
ale ja to wiem ... mi to co dzien moj R uswiadamia
no ale powiem CI szczerze ze lpeij sie czulam majac 55kg
to kolejny powod dlaczego chce do tego wrocic

z Wami cos czuje mi sie uda i Wy tez dacie rade!
spinamy dupska i do dziela!
chyba dzis steper na silowni zadeptam jak tylko pomysle o was

lece ogarniac dom bo dzis jakos nic mi nie idzie z tym sprzataniem

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45223625]Filet z kurczaka, ziemniaki i surówka z pekińskiej

JA zamiast ziemniaków jadłam brokuła [/QUOTE]



---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

Napisane przez majka5908

Ja się boje do dentysty jechać

Uzależnienie najwyższego stopnia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Miałam iść na zakupy, ale boję się Was zostawić

Nikt Ci miejsca na podium nie zwinie

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Uzależnienie najwyższego stopnia

Założe klub Anonimowe Wizażanki

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

Traxxx i u mnie motywacja jest jak będę czuć wiosnę w powietrzu to dopiero się napędzę

Ja już czuję wiosnę Aż miło

[tulipan1994]

Napisane przez magda_lena40

Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy!
Fanów swoich już mamy i dla nich nigdy się nie poddamy!
Sławę zdobywamy i z wagą się rozprawiamy!
Bez przerwy ostro działamy, dla swoich fanów się nie poddamy!
Celebrytki, flesze, fani - tutaj dopadła mnie niemoc twórcza


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez katiennn

heloooł! a myślałam, że jak zajrzę, to będę Was musiała szukać w nowych wątkach

melduję 7 dzień SC i 8 dzień bez chleba na kolację!

Napisane przez anulciak85

Wstalam. Przeczytałam. Nie odpisuje. Zjadłam. Ide do pracy. Nastrój do:dupa:....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ania co jest?

Napisane przez Malinka556

z katywnosci:
poniedzialek: ewa turbo spalanie
wtorek: 15km rower
sroda: ? napewno dzis bedzie step up na Hygi ale dodatkowo zamierzam jeszcze w domu pohopsac ( mam dzis wolne)

tak sobie mysle ze chyba calkowicie zrezygnuje z kolacji...
ostatni posilek zjem o 17 .... ? i bedzie ok
bo ja niestety nigdy nie rusze z ta waga w dol!
a do swiat chce miec 55!!!

za aktywność a z kolacji nie rezygnuj bo to nic dobrego

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Właśnie wróciłam do domu i mogę się kawy napić i zjeść śniadanie miałam dziś robione: morfologię, cukier, mocz jak będą wyniki to ma do mnie babka dzwonić. Maskara myślałam, że na zawał zejdę jak zobaczyłam igłę do tego babka wkłuwała się ze 3 razy i mi ręka spuchła a TŻ powiedział, że raczej problemu nie będzie bo mam widoczne żyły ta, kuuurfa eh... nienawidzę chodzić na badania, nienawidzę lekarzy

Powiedz to mężowi

[tulipan1994]

Napisane przez marrellic

Melduję:
25 minut rowerku
30 minut hulania
chwilkę rozciągania

No i ćwiczenia na tyłek : 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń w 3 obwodach. To na początek. Potem będę zwiększać powtórzenia, ilość ćwiczeń i obwody. Niby mało a dup.a boli

Jutro to samo tylko na brzuch

A i jeszcze w planie na dziś 4 km piechotką

Napisane przez HarajukuChilli

Dzień dobry!
Nie mam czasu jeszcze nadrobić postów, bo zaplanowałam sobie godzinę pisania pracy licencjackiej (muszę z tym ruszyć w końcu) ale muszę, koniecznie MUSZĘ Wam się pochwalić teraz:
chyba pierwszy raz w życiu
Zrobiłam serią 400 przysiadów!
Może nie były to przysiady 1 rodzaju, tylko kilka, ale robiłam je bez przerwy!

woooooooooow

Napisane przez agulaaaa

no laski wzięły się za robotę i ćwiczą , to że spamują to pomijam

no i ja poćwiczyłam Mel

warm up 5
tum 10
bum 10
arms 10
Program brzuszków 71-80 dzień 3
cool down 5

idę sobie co zaparzyć

Hej wszystko mnie boli po ćwiczeniach, czuję, że żyję zważyłam się dzisiaj, bardzo tego żałuję

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45223744]Nikt Ci miejsca na podium nie zwinie [/QUOTE]

ale ja nie robię tego dla podium tylko chcę być przy tej uroczystej chwili

[anulciak85]

Napisane przez heroine86

Anka, co znów koleżanki nawywijały?

Napisane przez majka5908

Co znowu pindy od.je.ba.ły?

Napisane przez agulaaaa

Ania znowu coś powiedziały?

Ah....szkoda gadać...krytykują mnie na każdym kroku...
Tz mi powiedział ze mam być twardą suka i nie dac sobą pomiatac....


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.