Kolejny rok razem walczymy, wytrwale spamujemy i ostro ćwiczymy. Cz. IV

[heroine86]

No siema

A ja byłam w Rossmanie, Stokrotce i Biedrze mały spacerek zaliczyłam słoneczko świeciło, ale zdeczka zimno, bo wiatr był ale ogólnie to przyjemnie później gotowałam obiad i spędzałam czas z TŻ-tem teraz on pojechał na dyżur, a ja siadłam i zjadłam obiad wreszcie jeszcze nie ćwiczyłam ale jestem pełna po obiedzie, więc ruszyć się teraz to dosyć kiepski pomysł

[asiuniaa1987]

Co kupowałaś w Rossie?

Ja już jakiś czas po obiadku i muszę też się wziąć za jakieś ćwiczenia
Bo leń we Mnie wstąpił

[heroine86]

Asiu, w Rossie tylko szampon wpadłam, popsikałam się perfumami i sru do kasy

[asiuniaa1987]

Justyśza powstrzymanie się przed zakupem innych rzeczy bo wiadomo w Rossmanie czasami człowiek dostaje małpiego rozumu

Idę coś poćwiczyć

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Justyśza powstrzymanie się przed zakupem innych rzeczy bo wiadomo w Rossmanie czasami człowiek dostaje małpiego rozumu

Idę coś poćwiczyć

też jestem z siebie dumna

Też bym poszła, ale mi ciężko jeszcze

[Aniaa_89]

hej

ja już wróciłam, ale mam sporo roboty dzisiaj jutro ciężki dzień mnie czeka

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

hej

ja już wróciłam, ale mam sporo roboty dzisiaj jutro ciężki dzień mnie czeka

Hej

Dużo roboty? Znaczy czego??? Nauki?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Dużo roboty? Znaczy czego??? Nauki?

no nauki i jeszcze skrypt rozmowy muszę napisać

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

no nauki i jeszcze skrypt rozmowy muszę napisać

Aha a na czym polega napisanie tego skryptu? taka symulacja rozmowy czy jak?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Aha a na czym polega napisanie tego skryptu? taka symulacja rozmowy czy jak?

z zawarciem wszystkich dupereli które muszą tam być i każda możliwość, czyli z przedstawieniem każdego produktu, więc trochę tego jest

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

z zawarciem wszystkich dupereli które muszą tam być i każda możliwość, czyli z przedstawieniem każdego produktu, więc trochę tego jest

No to faktycznie nie zazdroszczę...

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No to faktycznie nie zazdroszczę...

no niestety
i jutro w ogóle ciężki dzień, bo egzamin z jakości. Potem szkolenie stanowiskowe, potem te rozmowy symulowane, czyli to czego najbardziej się boję

[asiuniaa1987]

Poćwiczyłam

Rozgrzewka Mel B
Tiffany boczki
800 skoków skakanka
rowerek 35min
10min ćwiczeń rozciągających

Jedzonko
1. duża kromka chleba żytniego z serem kozim, rzodkiewkami i żółtą papryką, mała gruszka
2. serek naturalny 150g, 2 marchewki
3. 2 jajka sadzone, duszona mała cukinia i pieczarki z cebulką, czosnkiem i ziołami
4. tuńczyk w sosie własnym, pomidorki koktajlowe

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Poćwiczyłam

Rozgrzewka Mel B
Tiffany boczki
800 skoków skakanka
rowerek 35min
10min ćwiczeń rozciągających

Jedzonko
1. duża kromka chleba żytniego z serem kozim, rzodkiewkami i żółtą papryką, mała gruszka
2. serek naturalny 150g, 2 marchewki
3. 2 jajka sadzone, duszona mała cukinia i pieczarki z cebulką, czosnkiem i ziołami
4. tuńczyk w sosie własnym, pomidorki koktajlowe

Super Asiu żarełko perfecto! podziwiam Cię, że tak ładnie jesz żadnych wpadek i stricte dietowo

[asiuniaa1987]

Justyś to dopiero drugi dzień
bo wcześniej to była porażka
A Ty jak tam dzisiaj?

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Poćwiczyłam

Rozgrzewka Mel B
Tiffany boczki
800 skoków skakanka
rowerek 35min
10min ćwiczeń rozciągających

Jedzonko
1. duża kromka chleba żytniego z serem kozim, rzodkiewkami i żółtą papryką, mała gruszka
2. serek naturalny 150g, 2 marchewki
3. 2 jajka sadzone, duszona mała cukinia i pieczarki z cebulką, czosnkiem i ziołami
4. tuńczyk w sosie własnym, pomidorki koktajlowe

za ćwiczenia

a jedzenie jak zwykle wzorowe

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś to dopiero drugi dzień
bo wcześniej to była porażka
A Ty jak tam dzisiaj?

Jaki drugi dzień, Ty zawsze ładnie jesz weekendy się nie liczą

U mnie dzisiaj:

ś: pół grahamki z masłem i miodem; 100 g twarogu półtłustego
2 śn: szklanka koktajlu owocowego, mandarynka, 2 wafle ryżowe
o: warzywa na patelnię, pierś z kurczaka nadziewana mozzarellą
k: serek wiejski 3% z łyżeczką konfitury jagodowej, wafel ryżowy

I ćwiczenia:

-35 min Jillian Michaels: Yoga Meltdown
-10 min ćwiczeń z Jillian
-10 min ćwiczeń z Chodakowską
-8 min Arms
-8 min Stretch
-500 podskoków na skakance
-5 min Cool Down Mel B

Ta joga jest straszna pot się lał ze mnie okropnie myślałam, że to takie pitu pitu, ale.... się pomyliłam


Ania, Monia, spowiadać się

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

U mnie dzisiaj:

ś: pół grahamki z masłem i miodem; 100 g twarogu półtłustego
2 śn: szklanka koktajlu owocowego, mandarynka, 2 wafle ryżowe
o: warzywa na patelnię, pierś z kurczaka nadziewana mozzarellą
k: serek wiejski 3% z łyżeczką konfitury jagodowej, wafel ryżowy

I ćwiczenia:

-35 min Jillian Michaels: Yoga Meltdown
-10 min ćwiczeń z Jillian
-10 min ćwiczeń z Chodakowską
-8 min Arms
-8 min Stretch
-500 podskoków na skakance
-5 min Cool Down Mel B

jedzenie bardzo ładne i za ćwiczenia


u mnie dziś średnio, no ale jak codziennie to codziennie

I owsianka (płatki owsiane, otręby pszenne, trochę jogurtu nat, pomarańcza, 7suszonych daktyli)
II ciemna bułka z serem
III krokiety z serem,pieczarkami i jajkami+ketchup, sos czosnkowy
IV ciemna bułka z serem i pomidorem

[asiuniaa1987]

Justyś, taaak ale to co ostatnio zjadłam słodkiego w weekendy to można by było rozdzielić na cały miesiąc

U Ciebie bardzo ładniepodoba Mi się
Iza ćwiczenia

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

jedzenie bardzo ładne i za ćwiczenia


u mnie dziś średnio, no ale jak codziennie to codziennie

I owsianka (płatki owsiane, otręby pszenne, trochę jogurtu nat, pomarańcza, 7suszonych daktyli)
II ciemna bułka z serem
III krokiety z serem,pieczarkami i jajkami+ketchup, sos czosnkowy
IV ciemna bułka z serem i pomidorem

Ładnie choć na drugie śniadanie przydałby się jakiś owoc do tego

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś, taaak ale to co ostatnio zjadłam słodkiego w weekendy to można by było rozdzielić na cały miesiąc

U Ciebie bardzo ładniepodoba Mi się
Iza ćwiczenia

Oj tam ale Ty jak się trzymasz to jest zero odstępstw!

Dziękuję

[asiuniaa1987]

Justyś, ja jak nie jem słodkiego to jakoś idzie ale już jak coś zjem to potem jest lawina

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś, ja jak nie jem słodkiego to jakoś idzie ale już jak coś zjem to potem jest lawina

Hehe, też tak kiedyś miałam teraz już staram się nad tym panować, choć dni obżarstwa mi się zdarzają ale nie takiego do porz.ygu


Monia

[asiuniaa1987]

Właśnie Monia

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ładnie choć na drugie śniadanie przydałby się jakiś owoc do tego

nie lubię jeść owoców jak jestem poza domem, bo zawsze wtedy się nimi brudzę

[heroine86]

Ania, jak Ci idzie?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ania, jak Ci idzie?

a spoko, wcześniej skrypt pisałam i na to sporo czasu mi zeszło, no ale jakoś dałam radę teraz czytam materiały z tego szkolenia jakościowego, ale to jest takie durne, że masakra no ale powinno być ok, zobaczymy jutro

dzisiaj nam 2 osoby z grupy już odpadły, bo nie zdały wczorajszego egzaminu. Dzisiaj pisały poprawkę i też nie poszło, więc koniec
ciekawe jak jutro to będzie wyglądać

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

nie lubię jeść owoców jak jestem poza domem, bo zawsze wtedy się nimi brudzę

Bananem i jabłkiem też się brudzisz?

Napisane przez Aniaa_89

a spoko, wcześniej skrypt pisałam i na to sporo czasu mi zeszło, no ale jakoś dałam radę teraz czytam materiały z tego szkolenia jakościowego, ale to jest takie durne, że masakra no ale powinno być ok, zobaczymy jutro

dzisiaj nam 2 osoby z grupy już odpadły, bo nie zdały wczorajszego egzaminu. Dzisiaj pisały poprawkę i też nie poszło, więc koniec
ciekawe jak jutro to będzie wyglądać

No to spoko na pewno sobie poradzisz

Widzisz jaka Ty zdolna jak już 2 osoby odpadły na wstępie

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Bananem i jabłkiem też się brudzisz?

No to spoko na pewno sobie poradzisz

Widzisz jaka Ty zdolna jak już 2 osoby odpadły na wstępie

bananem nie ale z jabłkiem to różnie, ja lubię soczyste więc można się zachlapać
nie no generalnie jakoś tak nie lubię jeść owoców poza domem

szczerze, dla mnie większość osób w tej grupie jest niekumata
banalnych rzeczy nie łapią, mają 100pytań do, jakieś pytania z kosmosu, ciągle jakieś problemy sobie znajdują już pomijając że większość osób zdała ten egzamin bo po prostu ściągała

[asiuniaa1987]

Dziewczynki ja kończę na dzisiaj posiedzenie, jutro muszę wcześnie wstać bo mama przyjeżdża rankiem

Dobranoc

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

bananem nie ale z jabłkiem to różnie, ja lubię soczyste więc można się zachlapać
nie no generalnie jakoś tak nie lubię jeść owoców poza domem

szczerze, dla mnie większość osób w tej grupie jest niekumata
banalnych rzeczy nie łapią, mają 100pytań do, jakieś pytania z kosmosu, ciągle jakieś problemy sobie znajdują już pomijając że większość osób zdała ten egzamin bo po prostu ściągała

to już chyba Twoje wymówki tylko

No to faktycznie Ci się jakaś grupa dałnów trafiła (nie obrażając ludzi chorych )


Asia, dobranoc