W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[NightwishLove]

Napisane przez Karen15

A mnie ten kalkulator nie lubi:
"Daleko Ci do ideału. Dla wzrostu 160 idealna waga musi wynosić od 47.6 do 60.8 kg. Muszisz wprowadzić wartość z tego przedziału, aby zobaczyć idealne wymiary."

Jaki wredny

Napisane przez ceciii

Moja twarz była w kolorach biało-czerwono-brązowym

Szkoda, że fotki nie zrobiłaś

[amalltea]

Witam witam! trochę byłam w weekand zajęta, dopiero dziś mam chwilę żeby napisać. Wczoraj nie ćwiczyłam, wspinałam się jednak na Łysą Górę, sezon na zwiedzanie rozpoczęty i taka forma ćwiczeń albo po prostu aktywności też mi odpowiada.
dziś byłam na zakupach, kupiłam sobie spodnie takie z wysokim stanem , bardzo fajne, świetnie pupa wygląda, tylko zastanawiam się z czym je nosić
A na obiad jadłam krewetki słodko- pikantne pychota!

Niedługo poćwiczę, bo już mi brakuje takiego upocenia z Rebbecą, noo od pt nie ćwiczyłam. Zaraz sobie jakiś trenindżek rozplanuje

A kalkulator mi z niektórymi wymiarami :
Masz średnią budowę ciała. Idealne wymiary dla Twojego wzrostu i wagi wynoszą:
Piersi : 89 \92
Biodra : 92\93
Talia : 64\ 74
Ramiona : 99\107
Szyja : 33\ 33
Udo : 49.5\55
Kolano : 35.5\35
Łydka : 33.5\ 34
Kostka : 20.5\ 21


I tak to wygląda heheh, trochę mi jeszcze brakuje

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez ceciii

Fasolka, rewelka wyglądasz!

Ja dzisiaj bez ćwiczeń, za to półtorej godziny na rolkach za mną! Czyszczenie chodnika tyłkiem i kilka piruetów - zaliczone! jak wróciłam do domu i zobaczyłam sie w lustrze, to ... wyglądałam jakby mnie prąd kopnął i piorun poprawił

to poszalałaś trzeba było zdjęcie zrobić i uwiecznić wypad na rolki

Napisane przez amalltea

Witam witam! trochę byłam w weekand zajęta, dopiero dziś mam chwilę żeby napisać. Wczoraj nie ćwiczyłam, wspinałam się jednak na Łysą Górę, sezon na zwiedzanie rozpoczęty i taka forma ćwiczeń albo po prostu aktywności też mi odpowiada.
dziś byłam na zakupach, kupiłam sobie spodnie takie z wysokim stanem , bardzo fajne, świetnie pupa wygląda, tylko zastanawiam się z czym je nosić
A na obiad jadłam krewetki słodko- pikantne pychota!

O to u mnie byłaś! jak się podobało?


Ja miałam nie ćwiczyć, ale w końcu zrobiłam sobie Fitness Blender can you HIIT like a girl, jak skończyłam to aż mi się w głowie kręciło

[amalltea]

xxxLOLKAxxxAaaa bardzo mi się podobało Piękne tereny, piękne widoki Zazdroszczę miejsca zamieszkania, chociaż i u mnie jest ładnie w okolicach.

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez amalltea

xxxLOLKAxxxAaaa bardzo mi się podobało Piękne tereny, piękne widoki Zazdroszczę miejsca zamieszkania, chociaż i u mnie jest ładnie w okolicach.

No to się cieszę, że się podobało no ja nie narzekam na to gdzie mieszkam akurat ładnie jest, nie ma co powiedzieć

[Karen15]

ja dzisiaj zrobiłam tylko abs z Mel

[Celestia]

Napisane przez Karen15

ja dzisiaj zrobiłam tylko abs z Mel

Co tak słabo?

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

Co tak słabo?

Nie każdy ma werwy co Ty

[Greeniee]

- brzuch z Mel B,
- ramiona z Mel B,
- 100 przysiadów z butelkami 0,5,
- Total Ab Workout: No More Muffin Top
- rozciąganie

[Karen15]

Napisane przez Celestia

Co tak słabo?

naciągnęłam sobie mięśnie łydki, więc wszelkie ćwiczenia na nogi odpadają. Może jutro uda mi się więcej poćwiczyć.

Jeżeli spacer z wózkiem się liczy to była dodatkowa godzinka ćwiczeń

[Celestia]

Napisane przez NightwishLove

Nie każdy ma werwy co Ty

No dobrze, już jestem grzeczna

[201705121341]

Napisane przez Karen15

A mnie ten kalkulator nie lubi:
"Daleko Ci do ideału. Dla wzrostu 160 idealna waga musi wynosić od 47.6 do 60.8 kg. Muszisz wprowadzić wartość z tego przedziału, aby zobaczyć idealne wymiary."

Ja się dowiedziałam że wykraczam poza skalę I sam mój wzrost już jest bardzo nie tego więc nigdy nie będę idealna mając 180cm wzrostu Według tego kalkulatora kobitka może mieć maksymalnie 178cm

[littleroksi]

pocwiczone:
rozgrzewka mel
ramiona mel
posladki kim kardashian butt workout z rebecca
slim calves z rebecca
7 best abs exercises z rebecca
i dzis zrobilam 15 minut z natalia gacka na brzuch
chcialam porobic z nia cwiczenia na posladki ale 30 minut to zdecydowanie za dlugo

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

No dobrze, już jestem grzeczna

Nooo

Napisane przez whiteglove

Ja się dowiedziałam że wykraczam poza skalę I sam mój wzrost już jest bardzo nie tego więc nigdy nie będę idealna mając 180cm wzrostu Według tego kalkulatora kobitka może mieć maksymalnie 178cm

Upsss No ładnie Ja mam 162 cm i to co pokazał kalkulator jest śmiechu warte... Chociażby biodra... 94 cm są niemożliwością - mam szerokie biodra od zawsze, w sumie od urodzenia

[201705121341]

Napisane przez NightwishLove

Upsss No ładnie Ja mam 162 cm i to co pokazał kalkulator jest śmiechu warte... Chociażby biodra... 94 cm są niemożliwością - mam szerokie biodra od zawsze, w sumie od urodzenia

Dlatego nie warto patrzeć na takie "idealne wymiary" bo każdy człowiek jest inny

Myślałam że dzisiaj zrobię przerwę bo mam takie zakwasy w pośladkach, ale znalazłam filmik FitnessBlender z ćwiczeniami na uda i pupę BEZ squatów i wykroków! Ktoś tu myśli o mnie i moich zakwasach Dobra opcja po wczorajszym treningu, już się za to zabieram Gdyby któraś chciała poćwiczyć pupkę ze mną to zapraszam: http://www.youtube.com/watch?v=6_9iW...ZVE6C7u7xyUsXG

[NightwishLove]

Napisane przez whiteglove

Dlatego nie warto patrzeć na takie "idealne wymiary" bo każdy człowiek jest inny

Myślałam że dzisiaj zrobię przerwę bo mam takie zakwasy w pośladkach, ale znalazłam filmik FitnessBlender z ćwiczeniami na uda i pupę BEZ squatów i wykroków! Ktoś tu myśli o mnie i moich zakwasach Dobra opcja po wczorajszym treningu, już się za to zabieram Gdyby któraś chciała poćwiczyć pupkę ze mną to zapraszam: http://www.youtube.com/watch?v=6_9iW...ZVE6C7u7xyUsXG

No pewnie A filmik się przyda, nie lubię już squatów Obraziłam się na nie

[201705121341]

Napisane przez NightwishLove

No pewnie A filmik się przyda, nie lubię już squatów Obraziłam się na nie

Czemu? Squaty są fajne Ale okropnie mnie plecy bolą gdy robię je z ciężarkami mimo że trzymam je niby poprawnie tak jak wszędzie pokazują... Następnym razem spróbuję z plecakiem z butelkami z wodą :P

[NightwishLove]

Napisane przez whiteglove

Czemu? Squaty są fajne Ale okropnie mnie plecy bolą gdy robię je z ciężarkami mimo że trzymam je niby poprawnie tak jak wszędzie pokazują... Następnym razem spróbuję z plecakiem z butelkami z wodą :P

A bo niby takie fajne na pupę są a u mnie żadnych efektów nie było

[amalltea]

Dziś zrobione, nie powiem bo się wymęczyłam zwłaszcza przy tym interwale...

-rozgrzewka z Mel B
-10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
-Tabata ★ Ekstremalny Trening Interwalowy Fitappy
-Rapid Abs Workout
-20 Min Killer Cardio Workout
i lekkie rozciąganie.

[papryczzka]

jedyna dobra rzecz, którą dzisiaj zrobiłam był ćwiczenia rano... później tylko gorzej. cały dzień jem..;(

[fitnesowapani]

Ech, co tam grubaski moje? Żartuję rzecz jasna...

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

Ech, co tam grubaski moje? Żartuję rzecz jasna...

Uczymy się

[fitnesowapani]

Ech, też by się mi przydało ale len przyszedł...

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

Ech, też by się mi przydało ale len przyszedł...

Dziołszki uciekam, jutro o 5 wstać muszę

Rano się zamelduję jak zdążę

[fitnesowapani]

moja najładniejsza część ciała śliczne, prawda?

[amalltea]

Ładne masz te oko Zawsze chciałam mieć niebieskie...

[fitnesowapani]

Napisane przez amalltea

Ładne masz te oko Zawsze chciałam mieć niebieskie...

Dziękuję! zastanawiam sie nad przedluzeniem rzes... ale nie wiem jak narazie dostrzegam wiecej minusow...

[fasolka1295]

Dziękuję za komplementy miło mi, szczególnie że sama robiłam kiecke
stęskniłam się za tym uczuciem po treningu, już nie mogę się doczekać jutra

Fitka czytałam dużo opinii, że przedłużanie jest super ale problemy zaczynają się jak te sztuczne rzęsy zaczynają wypadać razem z naturalnymi a to już nie wygląda za ciekawie

[Martva]

Ehh, mam za sobą słaby tydzień. W poniedziałek mimo siadającej motywacji zrobiłam aerobik (i stwierdziłam że muszę go robić częściej, bo to jedyna rzecz przy której się tak naprawdę męczę). We wtorek też, dołożyłam początek wyzwania przysiadowego i... zaraz po treningu dostałam zupełnie niezaplanowanej @. Ponieważ u mnie jest to ciężka sprawa, więc spanikowałam i przez resztę tygodnia robiłam tylko przysiady i delikatnie rowerek, nic męczącego i nic z brzuchem.
Do tego wczoraj wrąbałam na obiadokolację 4/5 pizzy. 40cm. Serowej
A wychodząc z domu, złapałam krzywe spojrzenie siostry. Spłoszyłam się trochę. 'Mam za krótką sukienkę?' zapytałam. 'No trochę'. 'Ale za krótką w sensie nieprzyzwoitą czy w sensie mam do niej za grube uda?' 'Masz za grube uda'. 'A, to w porządku', powiedziałam i wyszłam. Dżisas, mnóstwo lat nie nosiłam różnych fajnych rzeczy bo mi się wydawało że mam coś za grubego, a byłam wtedy o wiele szczuplejsza.

Z pozytywnych rzeczy - dostałam od chłopa hantelki, 1kg, cudnie zielone, upolowane w Biedronce. Wczoraj zrobiłam trening z Mel B, prawie nie mam zakwasów, więc powinnam Fitappy (która kiedyś zrobiła mi 'krzywdę' w mięśnie ramion bez żadnego obciążenia), ale mam parę par kolczyków do zrobienia w tym tygodniu, chyba jednak zostaje Mel.

Jest jakieś szczególne ćwiczenie utwardzające triceps? Bo mój ma konsystencję kisielu

[magda*M]

Losie!!! Kobiety litości po raz kolejny ;-) Raptem kilka dni ,,nieuczestniczenia" i znowu tyle stron... No ale dobra, przebrnęłam : -). Ogólnie muszę Wam powiedzieć, że luty był dla mnie słabym miesiącem jeśli chodzi o ćwiczenia. W piątek na dobre zakończenie lutego zrobiłam rozgrzewkę z Mel, Tabatę intensywny trening interwałowy Fittapy i rozciąganie. Obiecałam sobie, że w marcu treningów musi być zdecydowanie więcej.

Napisane przez DoDoo

A ja kiedys potrzebowalam okolo 30 min na jedna noge, jak mialam depilator z 20 pesetami, teraz mam z 40 i idzie migusiem, w 30 mi. Mam cale nogi, lydki i uda
Jak mialam ten stary dep.to depilowalam pachy ale szybko przestalam bo zajmowalo mi to za duzo czasu i juz mnie reka bolala od trzymania w gorze i przyznam, ze jak pierwszy raz depilowalam pachy to myslalam, ze zejde tak mnie bolalo, pewnie dlatego, ze mam duzo grubych wlosow

A możesz napisać jaki masz ten depilator? Ja mam bardzo podobnie, niestety... Depiluję całe nogi, łącznie z bikini (i właśnie potrzebuję 30 min na jedną nogę) i pachy również. I tak mnie właśnie zaciekawiłaś czy ilość pęset jest w stanie skrócić czas tej nieszczęsnej depilacji...