W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[andzka89]

http://twojasuknia.pl/suknia-slubna,...item,4560.html a ja będę miała cos w tym stylu tylko ze jeszcze będzie kamieniami wyszywana i brokatowy tiul . w maju idę na pierwszą miare musze szybciej chudnac ;d

[fitnesowapani]

Dziewczynki, super te Wasze przemiany! Z lekka zazdroscią gratuluję!

Kinga-
Nie wiedziałam, ze aż tylu kilogramów się pozbyłaś. Extra! A brzusio...

DoDoo-
To było przecież wiadome, że będziesz wyglądać jak księzniczka!

Nightwishlove-
a widzisz jednak ubytki są!!! oby tak dalej!!!


To i ja się pokażę. Na dowód, że lenistwo nie popłaca, i fit figura sama się nie zrobi.

[fitnesowapani]

Dziewczyny, jak się pozbyć tej buły widocznej na ostatnim zdjeciu?
I jeszcze jedno pytanko, jaki ja mam włąsciwie typ figury? jak sadzicie? Grucha?

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

Nightwishlove-
a widzisz jednak ubytki są!!! oby tak dalej!!!


To i ja się pokażę. Na dowód, że lenistwo nie popłaca, i fit figura sama się nie zrobi.

Myślałam, że nic nie spadnie a tu proszę Cieszę się, bo mam dalszą motywację Tylko te nieszczęsne rolki

No więc dziewczynki ĆWICZYMY!!!

[DoDoo]

Heheh dzieki Fitka

Grucha nie jestes, masz waskie bioderka , nie wiem jaka to figura ale jest super
Gdzie Ty jakies buly widzisz?? Klamczucha

[majlenka_]

Napisane przez NightwishLove

Matko, ile zachodu z tymi sukniami ślubnymi Dobrze, że mi to nie grozi

Już po ślubie jesteś?

ja też będę miała problem w wybraniu sukni ślubnej, bo jestem baaardzo niezdecydowana, a podobają mi się i wąskie i te szersze, koronkowe i te z tiulem

dzisiaj poćwiczyłam: rozgrzewka, brzuch, pośladki, cardio, rozciąganie

coraz bardziej podoba mi się mój brzuszek

[NightwishLove]

Napisane przez majlenka_

Już po ślubie jesteś?

Niee, po prostu mój facet nie chce ślubu Ale to długa historia

[fitnesowapani]

Napisane przez DoDoo

Heheh dzieki Fitka

Grucha nie jestes, masz waskie bioderka , nie wiem jaka to figura ale jest super
Gdzie Ty jakies buly widzisz?? Klamczucha

proszę bardzo
Nawet do żadnej kategorii figury się nie kwalifikuję, no ładnie...
buły! są! widać na ostatnim zdjęciu "aaaa" tak z przodu uda...

Widać jakąś małą poprawo-naprawę?

[amalltea]

Fitka ta buła to jest PUPA! Według mnie ciężko się jej pozbyć


Ahhhh my tu o sukniach ślubnych, a najpierw to by trzeba mieć kandydata na męża, a na razie to nie ma! A te suknie tylko nakręcają :P
andzka89 również przepiękna!! Bardzo mi się podoba, jak dół jest taki spokojny, a tylko gorset z jakimiś świecidełkami.

[fitnesowapani]

Napisane przez NightwishLove

Niee, po prostu mój facet nie chce ślubu Ale to długa historia

heh, mój ostatnio się w głowę chyba uderzył bo coś wchodzi na ten temat. Zwariował

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

heh, mój ostatnio się w głowę chyba uderzył bo coś wchodzi na ten temat. Zwariował

Ja nie mam tego problemu, w sumie spojrzałam na temat z jego perspektywy i się nie dziwię Ale swego czasu miałam manię na temat sukni ślubnych i ślubu

[fitnesowapani]

Napisane przez amalltea

Fitka ta buła to jest PUPA! Według mnie ciężko się jej pozbyć .

to nie jest śmieszne! mam na myśli to coś jakby to opisać...
Może, tak: ostatnie zdjecie pt.aaa (wiem super nazwa ). i patrzać na to ów zdjęcie tak z przodu po lewej stronie przeciwnej do pupy
Bo na łydkach też mam buły...

[kingaa2407]

Fitnesowa, widzę, że masz bardzo podobną figurę do mnie z tym, że ja mam trochę grubsze nogi... :c I jak patrzylam na typy figur to najbardziej mi też pasuje, że jestem gruszką. A co do nóg, to właśnie tam najwięcej Ci zeszło, genialne je teraz masz

Stwierdzilam, że sobie dzisiaj dowalę i jestem po kilerze. Chodakowska chciała mnie tym zabić, przysięgam.

[201705121341]

Zaraz zwariuję, po miesiącu intensywnych ćwiczeń jestem cięższa o kilogram, ledwo mogę dojrzeć jakieś zmiany a do tego 3 dzień spóźnia mi się okres i już nie wiem czy od wysiłku czy od stresu czy jakiejś ciąży mimo że ostatnie zbliżenie i to niepełne (o ile można to tak nazwać) miało miejsce pod koniec stycznia, więc ryzyko zapłodnienia na poziomie 0,000001 % ale i tak się stresuję jak nie wiem Wrzucam zdjęcia porównawcze, miesiąc temu i teraz. Oprócz podniesionych pośladków nie widzę praktycznie żadnej różnicy Aha, wiem że gatki przepiękne, nie planowałam wrzucania tych zdjęć gdziekolwiek i cenzurka musiała być

[amalltea]

Widzę Fitka , że Twój związek się bardzo szybko rozwija jak już takie tematy
Ja 4 lata, i tylko z mojej strony się tego doczekiwałam a teraz znów ani widu ani słychu na horyzoncie w ogóle męskim!

Whiteglove Pupa na pewno podniesiona i kształtniejsza. Brzuch też widzę różnicę! Wszystko idzie w dobrą stronę, dalej działamy

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez DoDoo

Ja mierzylam sukienke ekri, bo innej krotkiej nie bylo i groszki byly po prostu w kolorze ekri tylko ciutke inny odcien, ciemniejsze. Ja chce biala sukienke i jak wpiszesz w google sukienka slubna retro groszki czy jakos tak to ci wyskocza cale w groszki, ja chce zeby gorset byl tylko w groszki, biale oczywiscie Dol ma byc tiulowy, bez zadnych groszkow, ciapek itd

Jak sobie tak wyobraziłam to super to będzie wyglądać w ogóle retro ciuchy uwielbiam

Napisane przez whiteglove

Zaraz zwariuję, po miesiącu intensywnych ćwiczeń jestem cięższa o kilogram, ledwo mogę dojrzeć jakieś zmiany a do tego 3 dzień spóźnia mi się okres i już nie wiem czy od wysiłku czy od stresu czy jakiejś ciąży mimo że ostatnie zbliżenie i to niepełne (o ile można to tak nazwać) miało miejsce pod koniec stycznia, więc ryzyko zapłodnienia na poziomie 0,000001 % ale i tak się stresuję jak nie wiem Wrzucam zdjęcia porównawcze, miesiąc temu i teraz. Oprócz podniesionych pośladków nie widzę praktycznie żadnej różnicy Aha, wiem że gatki przepiękne, nie planowałam wrzucania tych zdjęć gdziekolwiek i cenzurka musiała być

Pośladki ci się podniosły, skóra się bardziej napięła z tego co widzę i wcięcie w talii masz ciut większe według mnie

[kingaa2407]

whiteglove, brzuszek zaczyna się fajnie ujędrniać! A poza tym, co do kilogramów to się nie przejmuj. To jest normalne jak masa mięśniowa przybywa. Popatrz na zdjecie jakie dodałam (znalezione na fanpag'u motywyjącym na facebooku )

Przed: 62 kg, po - 70kg. (bo dziewczyna z tego co wyczytałam jest bardzo wysoka)

Waga nie jest wyznacznikiem bycia "fit"

[Greeniee]

Jejuu od 15 mnie nie było a tu 3 strony I to jakie tematy Śluby, sukienki Ja rozstałam się niedawno z facetem po 5 latach i teraz nie planuję żadnych związków, ooo nieee!
Co do waszych zdjęć dziewczyny jesteście bardziej motywujące niż te zdjęcia w internecie Bo przynajmniej wasze zdjęcia nie sa po photoshopie Jestem pod ogromnym wrażeniem Waszych zmian!! Brawooo

[201705121341]

Napisane przez amalltea

Widzę Fitka , że Twój związek się bardzo szybko rozwija jak już takie tematy
Ja 4 lata, i tylko z mojej strony się tego doczekiwałam a teraz znów ani widu ani słychu na horyzoncie w ogóle męskim!

Whiteglove Pupa na pewno podniesiona i kształtniejsza. Brzuch też widzę różnicę! Wszystko idzie w dobrą stronę, dalej działamy

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Jak sobie tak wyobraziłam to super to będzie wyglądać w ogóle retro ciuchy uwielbiam



Pośladki ci się podniosły, skóra się bardziej napięła z tego co widzę i wcięcie w talii masz ciut większe według mnie

Napisane przez kingaa2407

whiteglove, brzuszek zaczyna się fajnie ujędrniać! A poza tym, co do kilogramów to się nie przejmuj. To jest normalne jak masa mięśniowa przybywa. Popatrz na zdjecie jakie dodałam (znalezione na fanpag'u motywyjącym na facebooku )

Przed: 62 kg, po - 70kg. (bo dziewczyna z tego co wyczytałam jest bardzo wysoka)

Waga nie jest wyznacznikiem bycia "fit"

Dzięki Wiem że nie powinno się patrzeć na wagę, ale nie czaję tego że tyle się ruszam i ledwo co schudłam wizualnie, a według wagi przytyłam. A nie da się wyrobić w miesiąc ponad 1 kg mięśni, no sorry Tylko pupa mi się podoba bo tutaj widzę postęp, a cała reszta w żółwim tempie

[Celestia]

Napisane przez NightwishLove

Dziołszki

Mierzenie i ważenie za mną W stosunku do poprzedniego miesiąca:
- waga -1 kg,
- talia -1 cm,
- biodra -1 cm,
- udo -1 cm.

Motywacja jest. Nie wiem czy wrzucać fotki z porównaniem Ja tam różnicy nie widzę

Swietnie, bardzo sie cieszę

Napisane przez ceciii

Brzuszek i talia rządzą! Pośladki Ci się podniosły i ramiona szczuplejsze!

Zgadzam sie

Napisane przez missy7

Dzisiaj moje pierwsze mierzenie po calutkim miesiącu ćwiczeń (ćwiczenie 6 razy w tygodniu po min 45 min)

Waga: - 3,5 kg

Uda: - 3 cm
Brzuch: - 3 cm
Talia: - 9 cm
Posladki: -7cm

No i walczymy dalej.....

Ale gites tez bym chciała takie spadki

Napisane przez malinowa_mamba91

Czytając wątek podziwiam Was wszystkie Ćwiczę z Mel od 13 dni, póki co różnicy nie widzę. Brzuszek nie chce się uszczuplić Ale to pewnie przez podjadanie itp. Biorę się od dziś na poważnie !

No raczej, nie inaczej zmień dietę, a rezultaty będą widoczne.

Napisane przez DoDoo

O dokładnie taki mam depilator http://allegro.pl/depilator-braun-5180-i3988222389.html . Oczywiście im więcej pęset tym szybsza depilacja

A glośny jest?

Napisane przez kingaa2407

Moje 14 kg różnicy - nie tylko przez ćwiczenia, bo zrzucanie tego zajęło mi rok.. Bo trochę cwiczylam, potem znowu nic a nic... Ale ostatnie 6 kg zeszło mi teraz, od sierpnia z ćwiczeń m.in. Wczesniejsze 8kg to przyznam się, troche niezdrowe fazy miałam.. Zdarzało się, że jadlam jogurt i kajzerkę w ciągu dnia i to bylo wszystko. Na szczęście szybko mi to przeszlo. Potem znowu trochę pływania... W sumie to jakos mega się nie skupiałam na chudnięciu, tylko trochę choroba też mi pomogła i jakoś tak zeszlo. Teraz jak patrzę na te 14kg mniej... Zaczynam być z siebie dumna

Ale zarąbiście przepiękny, cudowny..

Napisane przez kingaa2407

amalltea, ABS ma sens, jesli się także cardio robi - pewnie o tym wiesz, ale wolę napisać, bo wiem z własnego doświadczenia, ze robilam źle... Zabrałma się kiedyś za A6W (kiedyś sobie na to moglam pozwolic, teraz kregosłup mi nie pozwala). Efekty były, ale malutkie, bo mięsnie mi się zaczęły wyrabiac, ale pod tłuszczem. Najpierw trzeba się maaaaksymalnie spocić i spalic, a potem robić abs - odkąd tak zaczelam robić ruszylam dopiero mocno do przodu

Bo tak naprawdę A6W nie daje żadnych efektów jak się nie spala dodatkowo..


A ja dziś mała odmiana, zrobiłam Chodakowską której nie lubie, killera + turbo, chcialam sie zmęczyć i się zmęczyłam, włączyłam muzykę zeby nie słuchać jej głosu

[kingaa2407]

Celestia, widzę, że obydwie dzisiaj Chodakowską ćwiczyłyśmy Jakim cudem zrobiłaś i kilera i turbo?!

[Celestia]

Napisane przez kingaa2407

Celestia, widzę, że obydwie dzisiaj Chodakowską ćwiczyłyśmy Jakim cudem zrobiłaś i kilera i turbo?!

To wbrew pozorom da się zrobić myślalam, ze nie dam rady, ale po tych wszystkich cardio z XHIT jednak kondycja się poprawia zrobiłam najpierw killera, popiłam wody, odpoczęlam ze 4 minutki i zrobiłam turbo.

[fitnesowapani]

Napisane przez amalltea

Widzę Fitka , że Twój związek się bardzo szybko rozwija jak już takie tematy
Ja 4 lata, i tylko z mojej strony się tego doczekiwałam a teraz znów ani widu ani słychu na horyzoncie w ogóle męskim!

TIA, tylko że ja o tym nie myślę... za wcześnie zdecydowanie za wczesnie i już wiem ,ze to długo nie potrwa...


Myslalam, że mi pomożecie z ta bułą coś doradzicie...

Kinga, będe szczesliwsza jak zobaczę na centymetrze mniej niż 50... 49 i bede zadowolona
ech znowu piszę skrótami myślowymi, chodzi mi o obwod ud...

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:55 ----------

Napisane przez Celestia

To wbrew pozorom da się zrobić myślalam, ze nie dam rady, ale po tych wszystkich cardio z XHIT jednak kondycja się poprawia zrobiłam najpierw killera, popiłam wody, odpoczęlam ze 4 minutki i zrobiłam turbo.

Wytrzymałaś (nie mam na myśli kondycji) Gratuluję!

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------

Napisane przez whiteglove

Zaraz zwariuję, po miesiącu intensywnych ćwiczeń jestem cięższa o kilogram, ledwo mogę dojrzeć jakieś zmiany a do tego 3 dzień spóźnia mi się okres i już nie wiem czy od wysiłku czy od stresu czy jakiejś ciąży mimo że ostatnie zbliżenie i to niepełne (o ile można to tak nazwać) miało miejsce pod koniec stycznia, więc ryzyko zapłodnienia na poziomie 0,000001 % ale i tak się stresuję jak nie wiem Wrzucam zdjęcia porównawcze, miesiąc temu i teraz. Oprócz podniesionych pośladków nie widzę praktycznie żadnej różnicy Aha, wiem że gatki przepiękne, nie planowałam wrzucania tych zdjęć gdziekolwiek i cenzurka musiała być

nie waż się, tylko mierz jeśli już. Waga to słaby wyznacznik dobrej/ ładnej figury Co do okresu, podobno jesli okres jest do tyg.opozniony nie ma się czym przejmować, gorzej jesli ten czas jest dluzszy i wystepuje co miesiac a na cykl maja wplyw rozne czynniki, stres bo tu sie juz sama nakrecasz i wysilek tez, bo zmienilas styl zycia, jesli tak to mozna nazwac.

[Kornelciaczek]

Napisane przez NightwishLove

Nie wczoraj, dzisiaj

Foty w załączeniu Rożnicy jakoś nie widzę, a od godziny się wpatruję w nie

spadkow. Roznice widac na brzuchu i pupa jakby wezsza i nozki ciut zgrabniejsze i siniaki w prezencie, ktore ja takze dostaje dzieki treningom

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Napisane przez 8malina8

Witajcie jakiś czas temu przez dwa tygodnie ćwiczyłam z Mel B na brzuch i pupe i widziałam efekty jednak złapałam chyba jakąś grype żołądkową i przez ok tydzień źle się czułam i zaprzestałam ćwiczenia. Teraz chciałabym wrócić do tych ćwiczeń.Ale jest jedno ale. Dobrze ćwiczy mi się samej (czyt. bez męża obserwatora) . A on pracuje na trzy zmiany i nie zawsze mam wieczór wolny i dla siebie . Czy mogłabym ćwiczyć o różnych godzinach? jednego tygodnia rano a następnego wieczorem? i np. czy weekendy mogłabym odpuszczać? nie jestem gruba ale mam mały tłuszczyk na brzuszku i chciałabym poprawić kształt mojej pupy. Jesli chodzi o diete to nie chce w niej nic zmieniać. Od dłuższego czasu nie jem pizzy , kebabów , nie pije napojów gazowanych , nie objadam się na noc , słodycze też spożywam z rozsądkiem , jem owoce i warzywa .
Najbardziej ciekawi mnie czy godziny ćwiczeń muszą byc stałe

A jak myslisz? Jasne, ze tak. A przerwa 1-3 dniowa to normalka. Regeneracja musi byc, bo jak sie przetrenujesz to i efektow nie bedzie

---------- Dopisano o 21:19 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

Napisane przez 8malina8

A może macie jakieś rady co do ćwiczeń siostra mówiła mi , że między różnymi ćwiczeniami powinno się robić ok 5 min przerwy np. 10 min brzuszki - 5 min przerwy - 10 miniut posladki - 5 min przerwy ... itd. Czy to prawda? czy po ćwiczeniach trzeba coś zjeść czy wystarczy wypić wodę ?

Proponuje dluzsze jeszcze przerwy i miedzy nimi zjesc batonika lub czekolade

A tak serio max 60 sek przerwa miedzy cwiczeniami i jakie jedzenie, czy ty swojego rozumku nie masz?

---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

Napisane przez kingaa2407

DoDoo, będziemy ćwiczyc razem i osiągniemy wszystko!

Ja pamiętam jak kiedyś się czułam - strasznie.... Strasznie niska samoocena. Teraz z brzucha jestem już całkiem zadowolona, została mi walka z nogami, bo dalej nie są jędrne, cellulit i te sprawy. ;/ opornie mi z nimi idzie..


Kiiicik, no kiedyś ważyłam 80 kg.. Teraz mam jakoś 66,5 (miałam już 65,9, ale znowu zaczęłam ćwiczyć więc waze wiecej) Kiedyś ciagle wazylam 72 kg, potem udało mi się schudnac do 69... a potem nie wiem kiedy zrobio się 75, a później jeszcze więcej, bo 80kg.. No ale jak "8" mi się z przodu pojawiło, to stwierdzilam, że dość tego

klask i: Al u Ciebie nie bylo tych 72 kg na zdjeciu max 64 kg bym Ci dala

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------

Napisane przez whiteglove

Dzięki Wiem że nie powinno się patrzeć na wagę, ale nie czaję tego że tyle się ruszam i ledwo co schudłam wizualnie, a według wagi przytyłam. A nie da się wyrobić w miesiąc ponad 1 kg mięśni, no sorry Tylko pupa mi się podoba bo tutaj widzę postęp, a cała reszta w żółwim tempie

Moze dlatego ze wlasnie przed okresem jestes. Krwi Ci ubedzie i kg zleci.

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ----------

Napisane przez Celestia

To wbrew pozorom da się zrobić myślalam, ze nie dam rady, ale po tych wszystkich cardio z XHIT jednak kondycja się poprawia zrobiłam najpierw killera, popiłam wody, odpoczęlam ze 4 minutki i zrobiłam turbo.

szacun padam u twych stop - jestes boska

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------

Napisane przez fitnesowapani

TIA, Kinga, będe szczesliwsza jak zobaczę na centymetrze mniej niż 50... 49 i bede zadowolona
ech znowu piszę skrótami myślowymi, chodzi mi o obwod ud...

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:55 ----------

A majac 48 bedziesz dazyc do 46, a pozniej mniej i mniej... nie nakrecaj sie ta i tak juz masz ladne udka.

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

napisalyscie sie w koncu nadrobilam

[fasolka1295]

hej wczoraj zrobiłam tylko rozciągania, a dzisiaj rano pół godziny biegałam, później brzuch z MelB i rozciąganie

Byłam dzisiaj po soczewki kontaktowe, ale mam dobry humor, w końcu będę bez okularów tylko podczas badania dowiedziałam się, że mam zeza :brzyda l: ale i tak humoru mi to nie zepsuło jestem taka szczęśliwa, że musiałam się Wam wygadać

[kingaa2407]

fasolka1295, az mi się udzieliła Twoja radość

[DoDoo]

Celestia, no jak to depilator, troche buczec musi bez nakladki masujacej jest cichszy w porownaniu ze starszym modelem jest ciszej.

[Kornelciaczek]

Ja dzis zgeszylam i to ostro. Batonik, a wlasciwie wafelek orzechowy w czekoladzie 50 g, czekolada truskawkowa 50 g i czekolada orzechowa 50 g oraz paluszki z sezamem i litr coli. To bylo specjalne i zamierzone, bo od jutra 46 dni postu Kto sie dolacza??

[fasolka1295]

no to super cieszmy się razem

wy tak o tych depilatorach, a ja mam w domu zestaw do depilacji woskiem. W wakacje przed wyjazdem nad morze pierwszy raz wydepilowałam nogi ( chyba pół dnia mi to zajęło) ale później cały tydzień były takie gładziutkie a teraz jak wydepiluję woskiem to mam pełno wrastających włosków.. I jakoś ten zestaw leży głęboko w szafce

[kingaa2407]

Kornelciaczek, ja się POSTARAM dołączyć.
Ćwiczyć będę na pewno, ale z jedzeniem to zawsze u mnie jest problem :P