W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[DoDoo]

joaszka83 idź mie stąd i nie wracaj mi tu z takim brzuchem, chyba że chcesz nas wkurzyć!

No piękny brzusio gratuluje

Mój bebech od jakiegoś tyg jest taki wielki... zbliża się @ i to dziwne bo nigdy tak nie miałam, że brzuch miałam większy przed @
Może to ciąża?

[Dizzy1906]

Napisane przez joaszka83

brzuch mi sie na pewno zmniejszyl, ale jeszcze nie zarysowaly sie na nim miesnie, wiec owszem, jest w miare plaski, ale taki nijaki wiadomo jednak , ze to musi jeszcze troche potrwac pamietam jednak jak z ABS Mel B na poczatku nie moglam wytrzymac teh ostatniej 60tki a teraz z palcem w nosie

o to, to właśnie! A powiedz mi, co i jak często ćwiczyłaś?

---------- Dopisano o 11:42 ---------- Poprzedni post napisano o 11:36 ----------

Napisane przez NightwishLove

Gdybym miała czas to też bym tak ćwiczyła. Siedząc w domu tak wyglądały moje dwa pierwsze miesiące ćwiczeń Niestety studia dzienne i zaoczna szkoła na to już nie pozwalają

Ja mam dwa etaty i w weekend szkołę. I faceta z dzieckiem. Ale wiesz... Wstaję wcześniej i spinam poślady, bo mi pozostało

[Celestia]

Napisane przez joaszka83

oto moj miesiac z Mel B walcze oczywiscie ciagle i oczekuje jeszcze duzo, duzo od siebie, ale pierwsze minimalne efekty juz sa, a to motywuje no i przede wszystkim cwiczenia to + 100 do samopoczucia 2 pierwsze zdjecia z 1 lutego, 2 pozostale z dzisiaj ( jedno jeszcze w pizamce )

Zrobiłaś ogromny postep i mozesz byc z siebie dumna!

[joaszka83]

Napisane przez Dizzy1906

o to, to właśnie! A powiedz mi, co i jak często ćwiczyłaś?

---------- Dopisano o 11:42 ---------- Poprzedni post napisano o 11:36 ----------


Ja mam dwa etaty i w weekend szkołę. I faceta z dzieckiem. Ale wiesz... Wstaję wcześniej i spinam poślady, bo mi pozostało

ciwcze: 5 minut rozgrzewka, 10 min nogi, 10 min dupsko, 10 min abs i na koniec boczki tiffany. 6 razy w tygodniu, niedziela zawsze wolne diety specjalnej nie uzywam, po prostu zrezygnowalam z picia swinstw typu cola ( pije tylko wode) i slodyczy, ale tez nie w 100 %. raz w tygodniu pozwalam sobie na jakies malutkie co nieco teraz, jak widze efekty mam totalna motywacje zeby cwiczyc dalej.. tylko na poczatku jest trudno i trzeba sie przemoc jakos sie udalo, obym tylko wytrwala

[NightwishLove]

Napisane przez Dizzy1906

Ja mam dwa etaty i w weekend szkołę. I faceta z dzieckiem. Ale wiesz... Wstaję wcześniej i spinam poślady, bo mi pozostało

To gratuluję ja jakbym miała wstawać jeszcze wcześniej niż teraz, żeby poćwiczyć zostałabym zjedzona żywcem przez rodziców

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez NightwishLove

Brawo

Dziękuję

Napisane przez ceciii

A dziś pokażesz? Nóg nie masz co się wstydzić, np moja znajoma w zimne miesiące praktycznie nóg nie goli, bo - zawsze to cieplej z futrzakiem :P

Dzisiaj pokażę, jak obiecałam to trzeba a no ja też zimę nie robię tego tak często jak latem, ale od czasu do czasu trzeba

Napisane przez joaszka83

oto moj miesiac z Mel B walcze oczywiscie ciagle i oczekuje jeszcze duzo, duzo od siebie, ale pierwsze minimalne efekty juz sa, a to motywuje no i przede wszystkim cwiczenia to + 100 do samopoczucia 2 pierwsze zdjecia z 1 lutego, 2 pozostale z dzisiaj ( jedno jeszcze w pizamce )

Gratulacje

[Dizzy1906]

Napisane przez joaszka83

ciwcze: 5 minut rozgrzewka, 10 min nogi, 10 min dupsko, 10 min abs i na koniec boczki tiffany. 6 razy w tygodniu, niedziela zawsze wolne diety specjalnej nie uzywam, po prostu zrezygnowalam z picia swinstw typu cola ( pije tylko wode) i slodyczy, ale tez nie w 100 %. raz w tygodniu pozwalam sobie na jakies malutkie co nieco teraz, jak widze efekty mam totalna motywacje zeby cwiczyc dalej.. tylko na poczatku jest trudno i trzeba sie przemoc jakos sie udalo, obym tylko wytrwala

Czyli to dość podobnie jak ja. tylko ja z nogami jakoś się przemóc nie moge. Dziekuję za odpowiedź

Napisane przez NightwishLove

To gratuluję ja jakbym miała wstawać jeszcze wcześniej niż teraz, żeby poćwiczyć zostałabym zjedzona żywcem przez rodziców

Ja wstaje o 6. I na wszelki wypadek ćwiczę w kuchni (nad kuchnią rodziców ). Ale mnie nic nie powiedzą, bo ja mam w zaleceniach poszpitalnych wpisany regularny wysiłek fizyczny ( dziękuję mojemu kardiologowi )

[Greeniee]

Oii człowiek chwilę dłużej pospał i już 3 strony
Co do szpilek, to dołaczam sie do zwolenniczek płaskich butów, u mnie jak szpilki to tylko na jakieś wielkie wyjścia, typu wesele, ale to i tak max do 1 w nocy Ale , że mam 160 wzrostu to wręcz powinnam chodzić w szpilkach, zawsze to lepiej nogi wygladają. Ale ze względów wygody wole chodzić na koturnach, nie dużych bo nie dużych, ale zawsze to +3cm

joaszka83 jestem pod wrażeniem, że w miesiąc udało Ci sie uporać z tym brzuszkiem

[NightwishLove]

Napisane przez Dizzy1906

Ja wstaje o 6. I na wszelki wypadek ćwiczę w kuchni (nad kuchnią rodziców ). Ale mnie nic nie powiedzą, bo ja mam w zaleceniach poszpitalnych wpisany regularny wysiłek fizyczny ( dziękuję mojemu kardiologowi )

Łooo, ja wstaję o 5 I muszę do 6:30 się ogarnąć, żeby wyjechać z domu i zdążyć na pociąg W domu jestem tak koło 18 póki co, po zmianie pociągów będę tak koło 20 Także w tygodniu mi 3 dni na ćwiczenia odpadają

[Celestia]

Napisane przez NightwishLove

Łooo, ja wstaję o 5 I muszę do 6:30 się ogarnąć, żeby wyjechać z domu i zdążyć na pociąg W domu jestem tak koło 18 póki co, po zmianie pociągów będę tak koło 20 Także w tygodniu mi 3 dni na ćwiczenia odpadają

O matko, fatalnie...

[Dizzy1906]

Napisane przez NightwishLove

Łooo, ja wstaję o 5 I muszę do 6:30 się ogarnąć, żeby wyjechać z domu i zdążyć na pociąg W domu jestem tak koło 18 póki co, po zmianie pociągów będę tak koło 20 Także w tygodniu mi 3 dni na ćwiczenia odpadają

to będziesz miała masakrę.... uważam, że powinno się dać ćwiczyć mięśnie (wszystkie) samymi oddechami. Zobacz ile marnujesz czasu w drodze. Mogłabyś mieć przez to niezłe mięsnie ja zresztą też

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

O matko, fatalnie...

Noo, wczoraj byłam o 18 w domu. Siadłam do kompa i czuję, że usypiam

[joaszka83]

Napisane przez Dizzy1906

Czyli to dość podobnie jak ja. tylko ja z nogami jakoś się przemóc nie moge. Dziekuję za odpowiedź

Ja wstaje o 6. I na wszelki wypadek ćwiczę w kuchni (nad kuchnią rodziców ). Ale mnie nic nie powiedzą, bo ja mam w zaleceniach poszpitalnych wpisany regularny wysiłek fizyczny ( dziękuję mojemu kardiologowi )

ja te cwiczenia na nogi lubie najbardziej co do brzucha to zaluje ze zrobilam tylko takie frontowe zdjecie bo chociaz mialam sporo tluszczyku to moj brzuch nie byl nigdy jakos mega wystajacy i moze dlatego tak szybko udalo sie go zmniejszyc w zasadzie to tez jestem w szoku , ale mega szczesliwa i zmotywowana... nie wiem czy ma to jakies znaczenie, ale gdzies tak sobie mysle ,ze jednak ma- w tym roku skoncze 31 lat a wiele razy slyszalam ze przy 30tce to juz coraz trudniej cos zrobic z cialem

[NightwishLove]

Napisane przez Dizzy1906

to będziesz miała masakrę.... uważam, że powinno się dać ćwiczyć mięśnie (wszystkie) samymi oddechami. Zobacz ile marnujesz czasu w drodze. Mogłabyś mieć przez to niezłe mięsnie ja zresztą też

Nie marnuję Na uczelnię idę na nogach zamiast jechać bimbajem. A wchodzenie na zasadzie 5 piętro-parter ze 4 razy dziennie to też jakiś trening

[kiiicik]

Oszalałyście
Ja się kuruję i mam niestety wolne od ćwiczeń w dalszym ciągu

Ale zdjęć i same laski na nich

Napisane przez ceciii

Patrzcie na moje tyły i powiem Wam.. Ze te wyzwanie szału nie zrobiło może przy więcej niż 30 dniach? A ja niedługo będę jak Nicky Minaj!

Kochana jak dla mnie masz świetny tyłek, taki kobiecy i sexowny Nogi też rewelacyjne, nie wiem na co Ty narzekasz

Napisane przez amalltea

Aaaaa.... Ja w sukience, jednej z ulubionych bo mam dużo ulubionych :P

Kolejna z super figurą, ślicznie

Napisane przez kingaa2407

No to ja też wrzucam zdjęcie i pokazuję twarz ( ) - z sesji z koleżanką. Mam nadzieje, ze może być w spódniczce , a nie w sukience. Ile ja bym dała, żeby miec takie nogi na co dzien... Na co dzień chodzę, że prawie caly czas na płaskim i wiadomo o ile inczej od razu nogi wygladają.. Ogromna różnica.

Kinga ale zmiana i jakie długie zgrabne nogi!! Normalnie same fit kobietki tutaj

Napisane przez joaszka83

oto moj miesiac z Mel B walcze oczywiscie ciagle i oczekuje jeszcze duzo, duzo od siebie, ale pierwsze minimalne efekty juz sa, a to motywuje no i przede wszystkim cwiczenia to + 100 do samopoczucia 2 pierwsze zdjecia z 1 lutego, 2 pozostale z dzisiaj ( jedno jeszcze w pizamce )

Odwaliłaś kawał dobrej roboty, zmiany są ogromne jak na tak krótki okres Naprawdę rewelacja

Napisane przez Greeniee

Oii człowiek chwilę dłużej pospał i już 3 strony
Co do szpilek, to dołaczam sie do zwolenniczek płaskich butów, u mnie jak szpilki to tylko na jakieś wielkie wyjścia, typu wesele, ale to i tak max do 1 w nocy Ale , że mam 160 wzrostu to wręcz powinnam chodzić w szpilkach, zawsze to lepiej nogi wygladają. Ale ze względów wygody wole chodzić na koturnach, nie dużych bo nie dużych, ale zawsze to +3cm

A ja znowu uwielbiam szpilki takie 11, 13cm Zwłaszcza jak wychodzimy z Tż, bo on chyba bardziej uwielbia niż ja

[Celestia]

Napisane przez NightwishLove

Noo, wczoraj byłam o 18 w domu. Siadłam do kompa i czuję, że usypiam

To myślałam, ze to ja mam do kitu. Wstaję o 5.40 i w domu jestem o 17.30. A po 20.00 już mi sie oczy zamykają...

[Dizzy1906]

Napisane przez joaszka83

ja te cwiczenia na nogi lubie najbardziej co do brzucha to zaluje ze zrobilam tylko takie frontowe zdjecie bo chociaz mialam sporo tluszczyku to moj brzuch nie byl nigdy jakos mega wystajacy i moze dlatego tak szybko udalo sie go zmniejszyc w zasadzie to tez jestem w szoku , ale mega szczesliwa i zmotywowana... nie wiem czy ma to jakies znaczenie, ale gdzies tak sobie mysle ,ze jednak ma- w tym roku skoncze 31 lat a wiele razy slyszalam ze przy 30tce to juz coraz trudniej cos zrobic z cialem

Ja myślę, że dopiero w przyszłym tygodniu będę je robić. Muszę się przyzwyczaić

Napisane przez NightwishLove

Nie marnuję Na uczelnię idę na nogach zamiast jechać bimbajem. A wchodzenie na zasadzie 5 piętro-parter ze 4 razy dziennie to też jakiś trening

A to przepraszam, cofam moje słowa

Pewnie ten temat był już poruszany z milion razy, ale zaryzykuję.. Pora kupić sportowy biustonosz.. Przeglądam allegro i nie wiem co wybrać Słyszałam, ze Schock Absorber jest dobry, ale wiecie ile jest jego rodzajów ?

[joaszka83]

Napisane przez Dizzy1906

Ja myślę, że dopiero w przyszłym tygodniu będę je robić. Muszę się przyzwyczaić

A to przepraszam, cofam moje słowa

Pewnie ten temat był już poruszany z milion razy, ale zaryzykuję.. Pora kupić sportowy biustonosz.. Przeglądam allegro i nie wiem co wybrać Słyszałam, ze Schock Absorber jest dobry, ale wiecie ile jest jego rodzajów ?

ja mam z H&M i jestem bardzo zadowolona. doskonale trzyma i radzi sobie swietnie a mam biust 80 C wiec potrzebowalam czegos naprawde trzymajacego

[magda*M]

Napisane przez joaszka83

ja te cwiczenia na nogi lubie najbardziej co do brzucha to zaluje ze zrobilam tylko takie frontowe zdjecie bo chociaz mialam sporo tluszczyku to moj brzuch nie byl nigdy jakos mega wystajacy i moze dlatego tak szybko udalo sie go zmniejszyc w zasadzie to tez jestem w szoku , ale mega szczesliwa i zmotywowana... nie wiem czy ma to jakies znaczenie, ale gdzies tak sobie mysle ,ze jednak ma- w tym roku skoncze 31 lat a wiele razy slyszalam ze przy 30tce to juz coraz trudniej cos zrobic z cialem

No żebyś wiedziała... Ja w tym roku kończę 35. Nigdy nie miałam nadwagi (no chyba, że w ciąży ), ale mimo wszystko mój brzuch i boczki nie wyglądały zbyt ciekawie... Tym bardziej, że faktycznie po 30-tce zauważyłam zwolnienie metabolizmu i miałam wrażenie, że wszystko jeszcze bardziej mi się odkłada na brzuchu. Od sierpnia 2012 zdecydowałam, że spróbuję coś z tym zrobić. Zaczynałam od samych ćwiczeń (z tym że i cardio i modelujące) ale w jedzeniu nic nie zmieniałam, efekty niby były ale oczywiście myślałam, ze wszystko pójdzie dużo lżej, później spróbowałam zdrowiej jeść i tylko w weekendy sobie pozwalałam na chipsy, słodycze, piwo, teraz doszłam do tego, że zdrowo jem, chipsy, niezdrowe przekąski odstawiłam całkowicie i piwo też ( w 1 piwie jest 9 łyżeczek cukru), słodycze bardzo delikatnie tylko w weekendy (no teraz od poniedziałku zaczynam postne wyzwanie bez słodyczy ). Mierzyć będę się dopiero po okresie, bo aktualnie jestem chwilkę przed to wolę poczekać. No i zobaczę jak to wygląda...
Także no niestety potwierdzam, że z wiekiem trzeba coraz bardziej się przykładać jeśli chce się uzykać jakieś lepsze efekty. No ale stwierdzam też, że w tej chwili to to całe dbanie o siebie, zwracanie dużej uwagi na to co jem, pilnowania godzin posiłku (no oczywiście bez przesady ;-)) i musowo wysiłek fizyczny to SPRAWIA MI OGROMNĄ FRAJDĘ i fajnie czuję się sama ze sobą (pomijam już fakt, że dziecko 8 letnie też już nabiera innych nawyków, jeśli chodzi o odżywianie i ruch).

[Celestia]

Napisane przez joaszka83

ja mam z H&M i jestem bardzo zadowolona. doskonale trzyma i radzi sobie swietnie a mam biust 80 C wiec potrzebowalam czegos naprawde trzymajacego

Oooo a potrafisz odnaleźc jakos jego zdjecie w necie? albo zrobic zdjecie? chciałabym zobaczyc jak wyglada i ile za niego dałaś?

[Dizzy1906]

Napisane przez Celestia

Oooo a potrafisz odnaleźc jakos jego zdjecie w necie? albo zrobic zdjecie? chciałabym zobaczyc jak wyglada i ile za niego dałaś?

też jestem ciekawa

[joaszka83]

jasne dziewuszki,po poludniu wrzuce bo jestem teraz w ruchu

[xKlaudja]

Napisane przez joaszka83

jasne dziewuszki,po poludniu wrzuce bo jestem teraz w ruchu

Również gratuluję Ci efektów, tak trzymać!

[Dizzy1906]

xKlaudja jak smakuje Ci kawa bez cukru? Pijesz z mlekiem? Parzona czy rozpuszczalną?

[Karen15]

To i ja Wam się pokaże w sukience

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

To myślałam, ze to ja mam do kitu. Wstaję o 5.40 i w domu jestem o 17.30. A po 20.00 już mi sie oczy zamykają...

No... Niestety coś kosztem czegoś Zmieniliśmy plan zajęć, żeby były 3 dni zajęć... I wyszły nam zajęcia od 8 do 17 ciągiem.
A że pociągu po 17 od poniedziałku nie będzie to czeka mnie podróż przed 19 dopiero... A to z kolei oznacza, że będę na 20 w domu

Napisane przez Dizzy1906

A to przepraszam, cofam moje słowa

Pewnie ten temat był już poruszany z milion razy, ale zaryzykuję.. Pora kupić sportowy biustonosz.. Przeglądam allegro i nie wiem co wybrać Słyszałam, ze Schock Absorber jest dobry, ale wiecie ile jest jego rodzajów ?

Nic się nie stało

Któraś ostatnio kupowała, chyba w H&M, ale głowy nie dam uciąć Może się odezwie Ja mam z adidasa

Napisane przez Dizzy1906

xKlaudja jak smakuje Ci kawa bez cukru? Pijesz z mlekiem? Parzona czy rozpuszczalną?

Ja sobie nie wyobrażam kawy bez cukru...

[Celestia]

Napisane przez Karen15

To i ja Wam się pokaże w sukience

O jejkus, jaka Ty chudzinka jesteś

[ceciii]

Karen, ale Ty masz nogi długie!

Za staniki w H&M trza zapłacić, bodajże, od 30 do 70 zł ?

Ja czekam na mój z Nike...

[Dizzy1906]

Napisane przez Karen15

To i ja Wam się pokaże w sukience

Kolejna laska, ślicznie

NightwishLove a ten Twój z Adasia jak się sprawdza?

[Karen15]

Napisane przez ceciii

Karen, ale Ty masz nogi długie!

Za staniki w H&M trza zapłacić, bodajże, od 30 do 70 zł ?

Ja czekam na mój z Nike...

długie? od bioder w dół mam 85 cm przy 160 cm wzrostu.