Polecamy:

Kornelciaczek · 2014-03-13, 21:57

Cytat:

Napisane przez majlenka_

gorzej wstać, ale później prawie cały dzień dla siebie

coś za coś

ja jutro do 15 w pracy i WEEKEND

Dokladnie, a ja weekend bede miala od jutro od 12stej do poniedzialku wlasnie takze 12stej

3 doby - rozumiecie!!

majlenka_ · 2014-03-13, 22:32

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Dokladnie, a ja weekend bede miala od jutro od 12stej do poniedzialku wlasnie takze 12stej

3 doby - rozumiecie!!

Tylko pozazdrościć

Dobranoc Dziewczęta

niech przez noc budują nam się mięśnie

Real01 · 2014-03-13, 22:50

Hej

ćwiczyłam 2 tygodnie przez przerw, więc dziś się rozleniwiłam i przerwę mam.
W sumie lekki odpoczynek bardzo mi się przydał.

Kiiicik ojjj na serio piękne nóżki

ursaliana · 2014-03-13, 22:53

Cytat:

Napisane przez Real01

Hej

ćwiczyłam 2 tygodnie przez przerw, więc dziś się rozleniwiłam i przerwę mam.
W sumie lekki odpoczynek bardzo mi się przydał.

Kiiicik ojjj na serio piękne nóżki

To źle, że ćwiczyłaś bez przerw 2 tygonie, bardzo źle

mięśnie potrzebują przerwe na regeneracje !!

Kornelciaczek · 2014-03-14, 00:04

Cytat:

Napisane przez majlenka_

Tylko pozazdrościć

Dobranoc Dziewczęta

niech przez noc budują nam się mięśnie

Ja dzis bez treningu... Ledwo gosci (znajomych) pozbylam sie i pora na prysznic i spac.

ceciii · 2014-03-14, 03:14

dzien dobry :-D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

NightwishLove · 2014-03-14, 07:36

Cytat:

Napisane przez amalltea

Obczaicie to dziewczyny, Tiffany zafundowała nam takie nowe boczki :

http://www.youtube.com/watch?v=iaLm_...ature=youtu.be

Robiłam dziś, mnie się podobają. Ale ręce moje nie wyrabiają :P

Oooo

trzeba spróbować

Cytat:

Napisane przez ceciii

dzien dobry :-D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ktoś tu nie może spać

DoDoo · 2014-03-14, 07:50

Dziendoberek!
Mialam nic nie mowic ale Wam napisze, ide na rozmowe o prace do sieciowki. Jakos dwa lata temu bylam i potrzebowali ksiezniczki chyba, ciekawe jak bedzie dzisiaj :P
Zrobilam wczoraj wloski tonerem tym mandarynkowym i jestem bardziej ruda niz poprzdnio

Celestia · 2014-03-14, 08:05

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Ja też najpierw robię siłowe, potem cardio

Ja również

Cytat:

Napisane przez whiteglove

Lasencje, czy któraś z Was próbowała pilatesu? Jak efekty?

Ja długo cwiczylam kiedyś pilates i sobie chwalilam

teraz tez nie raz powracam.

DoDoo · 2014-03-14, 08:20

Ja rowniez cardio robie na koncu, chociaz lepiej robilo mi sie na poczatku, jak juz ktos napisal to najgorsze z glowy

Kornelciaczku, bede matka chrzestna??

BeataR89 · 2014-03-14, 08:51

Dzień dobry

Chyba przeziębienie mnie bierze

Ja już po śniadanku obmyślam na dziś ćwiczenia i nie mam żadnego planu, może polecicie jakieś ćwiczenia

Miłego dnia

---------- Dopisano o 08:50 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

Cytat:

Napisane przez Real01

Hej

ćwiczyłam 2 tygodnie przez przerw, więc dziś się rozleniwiłam i przerwę mam.
W sumie lekki odpoczynek bardzo mi się przydał.

Kiiicik ojjj na serio piękne nóżki

Jednak przerwa by sie przyda nie dobrze ćwiczyć ciągiem mięśnie potrzebują regeneracji. Ja ćwiczę od poniedziałku do piątku a w weekend mam przerwę

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:50 ----------

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Dziendoberek!
Mialam nic nie mowic ale Wam napisze, ide na rozmowe o prace do sieciowki. Jakos dwa lata temu bylam i potrzebowali ksiezniczki chyba, ciekawe jak bedzie dzisiaj :P
Zrobilam wczoraj wloski tonerem tym mandarynkowym i jestem bardziej ruda niz poprzdnio

Powodzenia życzę

kiiicik · 2014-03-14, 09:23

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

kiiicik ramoneska cudna, ja poluję na taką ale czarną i skórzaną. A kotek

Dzięki

Ja lubię takie jasne, czarnej nawet nie posiadam

Będę musiała sobie sprawić.

Cytat:

Napisane przez amalltea

Świetna kurteczka. Bardzo takie mi się podobają, ale że mam pare wiosennych to sobie naraie odpuszczam. Ale sobie zamówiłam teraz na all taki żakiecik ramoneskowy
http://allegro.pl/dzianinowa-ramones...038544766.html

Amaltea fajny żakiecik

Teraz taka pogoda, to można będzie śmigać

Cytat:

Napisane przez ursaliana

Hej

Kiiicik Jakie nogi

i kotek

A ja zaraz ide ćwiczyć i mam zamiar ćwiczyć brzuch i cardio i sie zastanawiem, jak w końcu mam ćwiczyć najpierw cardio, czy brzuch??

Dziękuję ursalinko

Ja ćwiczę różnie, jak mam dobry dzień to cardio na koniec, a innym razem na początek. Wczoraj np. robiłam najpierw 25 min nogi, a potem zrobiłam Jillian brzuch 6 pack i mi gorzej szło, niż w odwrotnej kolejności.

Cytat:

Napisane przez Real01

Hej

ćwiczyłam 2 tygodnie przez przerw, więc dziś się rozleniwiłam i przerwę mam.
W sumie lekki odpoczynek bardzo mi się przydał.

Kiiicik ojjj na serio piękne nóżki

Bez przerwy??!! Przerwa konieczna

I dziękuję

do tych pięknych nóżek i nie tylko wciąż jeszcze dążę

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Dziendoberek!
Mialam nic nie mowic ale Wam napisze, ide na rozmowe o prace do sieciowki. Jakos dwa lata temu bylam i potrzebowali ksiezniczki chyba, ciekawe jak bedzie dzisiaj :P
Zrobilam wczoraj wloski tonerem tym mandarynkowym i jestem bardziej ruda niz poprzdnio

Trzymam kciuki

NightwishLove · 2014-03-14, 09:31

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Dzięki

Ja lubię takie jasne, czarnej nawet nie posiadam

Będę musiała sobie sprawić.

Ja wolę czarną a skórzaną muszę dlatego, że jestem bardzo wymagająca i nosze sporo rzeczy w torbie, a poprzednia kurtka (ze skóry ekologicznej) wytrzymała tylko miesiąc. Głównie dlatego, że nosiłam torebkę (małą i lekką!) na ramieniu i cały płat ekoskóry stamtąd zszedł

Dodoo ja też trzymam kciuki

ceciii · 2014-03-14, 09:55

nie spie, tylko jechalam :-P 6h jazdy! po wczorajszym tak mnie lydki bola, ze makabra :-D jak nigdy w zyciu! :O

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

DoDoo · 2014-03-14, 10:13

Nie dziekuje, zeby nie zapeszyc

magda*M · 2014-03-14, 10:44

Kiiicik ale pięknie wytrenowane ciałko

.

DoDoo trzymam kciuki

.

Wczoraj tradycyjny trening: rozgrzewka Mel, Tabata z Fitappy, minuta plank, po 5 pompek normalnych i z nogami na kanapie (podobno dobrze działają na klatkę

), rozciąganie "własne".

Załączam mojego słodasa, łobuza

BeataR89 · 2014-03-14, 10:54

Już po treningu, zrobiłam dziś
rozgrzewka z mel
Jillian 6-pak
tiffany boczki http://www.youtube.com/watch?v=r_J8b...XWJwhE2jHXT7am
rozciąganie mel b
Ale sie uśmiałam z tej dziewczyny u tiffany taka w niebieskim stroju tak dziwnie ćwiczyła jakby ktoś ją zmuszał taka sztuczna zero energii w dziewczynie

Muszę kupić sobie koniecznie mate, teraz ćwicze na kocu ale się ślizgam
Następny trening w poniedziałek

BeataR89 · 2014-03-14, 10:57

Cytat:

Napisane przez magda*M

Kiiicik ale pięknie wytrenowane ciałko

.

DoDoo trzymam kciuki

.

Wczoraj tradycyjny trening: rozgrzewka Mel, Tabata z Fitappy, minuta plank, po 5 pompek normalnych i z nogami na kanapie (podobno dobrze działają na klatkę

), rozciąganie "własne".

Załączam mojego słodasa, łobuza

Ładny kociak

ale ja wole pieski to nasza Nika

NightwishLove · 2014-03-14, 11:03

Cytat:

Napisane przez ceciii

nie spie, tylko jechalam :-P 6h jazdy! po wczorajszym tak mnie lydki bola, ze makabra :-D jak nigdy w zyciu! :O

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Haha

Cytat:

Napisane przez magda*M

Załączam mojego słodasa, łobuza

Śliczny

Cytat:

Napisane przez BeataR89

Ładny kociak

ale ja wole pieski to nasza Nika

I umarłam

Moim rodzicom chodzi po głowie kupno Yorka, ale cocker spaniel też mi się podoba

U mnie w ramach porannego treningu spacer w szpilkach

prawie się zabiłam, ale to z racji nierównych ulic i chodników

DoDoo · 2014-03-14, 11:28

Nightwish, ja sobie tez tak tłumaczę jak chodzę na obcasie, że chodniki są nie równe!

Celestia · 2014-03-14, 11:36

No jak Boga kocham

https://www.facebook.com/chodakowska...type=1&theater

Laska tuż po porodzie zaczeła cwiczyc skalepl chodakowskiej co drugi dzien i tylko to od pazdziernika zeszłego roku i proszę bardzo jaka ma sylwetkę! Aż nie chce mi sie wierzyc, to ja cwicze dłuzej i wiecej niz ona, w miare zdrowo jem i jeszcze mi daleko do jej wyglądu. Cos mi tu smierdzi

NightwishLove · 2014-03-14, 11:36

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Nightwish, ja sobie tez tak tłumaczę jak chodzę na obcasie, że chodniki są nie równe!

No bo są!

Okej, przyznaję, że się uczę chodzić w butach na obcasie ale dywan w domu mam równy, a ulicę przed domem nie

magda*M · 2014-03-14, 11:50

Cytat:

Napisane przez BeataR89

Ładny kociak

ale ja wole pieski to nasza Nika

Tutaj to ja widzę dwa słodziaki

kiiicik · 2014-03-14, 12:12

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Ja wolę czarną a skórzaną muszę dlatego, że jestem bardzo wymagająca i nosze sporo rzeczy w torbie, a poprzednia kurtka (ze skóry ekologicznej) wytrzymała tylko miesiąc. Głównie dlatego, że nosiłam torebkę (małą i lekką!) na ramieniu i cały płat ekoskóry stamtąd zszedł

A mi się z nimi nic nie dzieje, odpukać

Jedynie jedna, którą strasznie lubię, zaczęła się wycierać przy kołnierzyku, ale już ma swoje lata. Tą kupiłam, bo była przeceniona o połowę i lubię tyle bajerów w postaci zameczków

Cytat:

Napisane przez magda*M

Kiiicik ale pięknie wytrenowane ciałko

.

Załączam mojego słodasa, łobuza

Dziękuję

A kiedy Ty nam się pokażesz?

Przecież już ćwiczysz hoho!!
I jaki puszysty kociak

I te śliczne niebieskie oczka, boski

Cytat:

Napisane przez BeataR89

Ładny kociak

ale ja wole pieski to nasza Nika

Haha

Fajowe

Ja lubię i koty i psy.

Cytat:

Napisane przez Celestia

No jak Boga kocham

https://www.facebook.com/chodakowska...type=1&theater

Laska tuż po porodzie zaczeła cwiczyc skalepl chodakowskiej co drugi dzien i tylko to od pazdziernika zeszłego roku i proszę bardzo jaka ma sylwetkę! Aż nie chce mi sie wierzyc, to ja cwicze dłuzej i wiecej niz ona, w miare zdrowo jem i jeszcze mi daleko do jej wyglądu. Cos mi tu smierdzi

Ja też nie wiem jak na samym skalpelu w 5 miesięcy można do tego dojść. Chyba, że jakieś diety 1000 kcal i cuda niewidy tu stosują. Poza tym myślę, że photoshop może wszystko

Martva · 2014-03-14, 12:12

Zrobiłam 37min cardio i 100 przysiadów z wyzwania. Pot mi kapał do oczu. Uff.
Znacie jakieś inne fajne cardio, takie które da radę zrobić mały kaszalot bez kondycji? Ten zestaw 37 min z FB jest fajny, bo nie jest zaawansowany technicznie, ale nie wydolę z nim codziennie. Mel B jest krótszy, ale z kolei tam pod koniec jest dzikie zagęszczenie ćwiczeń z którymi nie daję sobie rady (pompki i jakieś inne plankowe rzeczy). Na razie mam plan na zmianę 37 min powyższego cardio i 20min aerobicu z Deviną, ale za tydzień mi pewnie zacznie uszami wychodzić.

kiiicik · 2014-03-14, 12:15

Aaaa Dziewczynki kochane, ja melduję trening

Przetestowałam dziś te nowe boczki co dałyście linka. Dałam sobie to na rozgrzewkę, bolą ręce trochę od tego. Wrażenia średnie, chyba wolę starszą wersję

A więc dziś:

Tiff: nowe boczki
Jillian: 6w6p
Mel: nogi

Celestia · 2014-03-14, 12:16

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Ja też nie wiem jak na samym skalpelu w 5 miesięcy można do tego dojść. Chyba, że jakieś diety 1000 kcal i cuda niewidy tu stosują. Poza tym myślę, że photoshop może wszystko

A zauważ, ze jej sylwetka wygląda na taka, która potrzebuje solidnego spalacza tłuszczu, a skalpelem to przeciez tego nie spalisz, wiec nie wiem o co kaman

Cytat:

Napisane przez Martva

Znacie jakieś inne fajne cardio, takie które da radę zrobić mały kaszalot bez kondycji?

XHIT ma całą masę lekkich treningów cardio, które trwają np po 8min, 10min, albo nawet 5 min

Real01 · 2014-03-14, 13:01

Wiem wiem dziewczyny, że powinno być 2 dni przerwy w tygodniu, ale jak nie ćwiczyłam to jakoś miałam żal do siebie o to. Więc musiałam

Biorę się za ćwiczenia

missy7 · 2014-03-14, 13:14

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Przetestowałam dziś te nowe boczki co dałyście linka.

Ja ćwiczyłam je kilka dni temu, ale jakoś mi nie podpasowały.. po 5 min nie miałam już siły machać tymi rekami w górze

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10 ----------

Cytat:

Napisane przez Martva

Znacie jakieś inne fajne cardio, takie które da radę zrobić mały kaszalot bez kondycji?

Ja ostatnio ćwiczyłam to: (a tez kondycja u mnie kiepska) Ale trening całkiem przyjemny. bez tych wszystkich dziwnych przysiadów czy podskoków

http://www.youtube.com/watch?v=b3VMKDMAVIM

Polecam też ten trening: Uda i pośladki połączone z cardio..

http://www.youtube.com/watch?v=elUOr...RxlH37lEtjfSdV

Celestia · 2014-03-14, 13:17

Cytat:

Napisane przez missy7

Ja ostatnio ćwiczyłam to: (a tez kondycja u mnie kiepska) Ale trening całkiem przyjemny. bez tych wszystkich dziwnych przysiadów czy podskoków

A dlaczego przysiady i podskoki są dla Ciebie dziwne?

2014-03-13, 22:50	#4473
Real01 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 40	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Hej ćwiczyłam 2 tygodnie przez przerw, więc dziś się rozleniwiłam i przerwę mam. W sumie lekki odpoczynek bardzo mi się przydał. Kiiicik ojjj na serio piękne nóżki

2014-03-14, 03:14	#4476
ceciii Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury! Wiadomości: 1 407	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II dzien dobry :-D Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ 23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i>

2014-03-14, 07:50	#4478
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Dziendoberek! Mialam nic nie mowic ale Wam napisze, ide na rozmowe o prace do sieciowki. Jakos dwa lata temu bylam i potrzebowali ksiezniczki chyba, ciekawe jak bedzie dzisiaj :P Zrobilam wczoraj wloski tonerem tym mandarynkowym i jestem bardziej ruda niz poprzdnio __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-14, 08:20	#4480
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Ja rowniez cardio robie na koncu, chociaz lepiej robilo mi sie na poczatku, jak juz ktos napisal to najgorsze z glowy Kornelciaczku, bede matka chrzestna?? __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-14, 09:55	#4484
ceciii Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury! Wiadomości: 1 407	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II nie spie, tylko jechalam :-P 6h jazdy! po wczorajszym tak mnie lydki bola, ze makabra :-D jak nigdy w zyciu! :O Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ 23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i>

2014-03-14, 10:13	#4485
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Nie dziekuje, zeby nie zapeszyc __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-14, 10:44	#4486
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 837	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Kiiicik ale pięknie wytrenowane ciałko . DoDoo trzymam kciuki . Wczoraj tradycyjny trening: rozgrzewka Mel, Tabata z Fitappy, minuta plank, po 5 pompek normalnych i z nogami na kanapie (podobno dobrze działają na klatkę ), rozciąganie "własne". Załączam mojego słodasa, łobuza Edytowane przez magda*M Czas edycji: 2014-03-17 o 09:45

2014-03-14, 10:54	#4487
BeataR89 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Sochaczew Wiadomości: 948	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Już po treningu, zrobiłam dziś rozgrzewka z mel Jillian 6-pak tiffany boczki http://www.youtube.com/watch?v=r_J8b...XWJwhE2jHXT7am rozciąganie mel b Ale sie uśmiałam z tej dziewczyny u tiffany taka w niebieskim stroju tak dziwnie ćwiczyła jakby ktoś ją zmuszał taka sztuczna zero energii w dziewczynie Muszę kupić sobie koniecznie mate, teraz ćwicze na kocu ale się ślizgam Następny trening w poniedziałek __________________ MAJA 7.04.2010r

2014-03-14, 11:28	#4490
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Nightwish, ja sobie tez tak tłumaczę jak chodzę na obcasie, że chodniki są nie równe! __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-14, 11:36	#4491
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 7 750	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II No jak Boga kocham https://www.facebook.com/chodakowska...type=1&theater Laska tuż po porodzie zaczeła cwiczyc skalepl chodakowskiej co drugi dzien i tylko to od pazdziernika zeszłego roku i proszę bardzo jaka ma sylwetkę! Aż nie chce mi sie wierzyc, to ja cwicze dłuzej i wiecej niz ona, w miare zdrowo jem i jeszcze mi daleko do jej wyglądu. Cos mi tu smierdzi __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2014-03-14, 12:12	#4495
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Zrobiłam 37min cardio i 100 przysiadów z wyzwania. Pot mi kapał do oczu. Uff. Znacie jakieś inne fajne cardio, takie które da radę zrobić mały kaszalot bez kondycji? Ten zestaw 37 min z FB jest fajny, bo nie jest zaawansowany technicznie, ale nie wydolę z nim codziennie. Mel B jest krótszy, ale z kolei tam pod koniec jest dzikie zagęszczenie ćwiczeń z którymi nie daję sobie rady (pompki i jakieś inne plankowe rzeczy). Na razie mam plan na zmianę 37 min powyższego cardio i 20min aerobicu z Deviną, ale za tydzień mi pewnie zacznie uszami wychodzić. __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-03-14, 12:15	#4496
kiiicik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 4 512	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Aaaa Dziewczynki kochane, ja melduję trening Przetestowałam dziś te nowe boczki co dałyście linka. Dałam sobie to na rozgrzewkę, bolą ręce trochę od tego. Wrażenia średnie, chyba wolę starszą wersję A więc dziś: Tiff: nowe boczki Jillian: 6w6p Mel: nogi __________________ Wymiana 2017 Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu

2014-03-14, 13:01	#4498
Real01 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 40	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Wiem wiem dziewczyny, że powinno być 2 dni przerwy w tygodniu, ale jak nie ćwiczyłam to jakoś miałam żal do siebie o to. Więc musiałam Biorę się za ćwiczenia

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)