W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[missy7]

Napisane przez Celestia

A dlaczego przysiady i podskoki są dla Ciebie dziwne?

Nie lubię podczas cardio tego rodzaju ćwiczeń... Przysiady jedynie podczas ćwiczen na posladki, ale w zwolnionym tempie.
Ale podczas cardio nie podołam

[Kornelciaczek]

Napisane przez DoDoo

Kornelciaczku, bede matka chrzestna??

Nie wiem. Nie robie testu.

---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:25 ----------

I super do 16stej jestem w pracy ;-(

[Celestia]

Napisane przez Kornelciaczek

I super do 16stej jestem w pracy ;-(

Ja tyż.

[magda*M]

Napisane przez kiiicik

Dziękuję A kiedy Ty nam się pokażesz? Przecież już ćwiczysz hoho!!
I jaki puszysty kociak I te śliczne niebieskie oczka, boski

Troszkę się wstydzę ale może jak dzisiaj wskoczę w strój do ćwiczeń to pstryknę chociaż jedną fotkę telefonem

[Greeniee]

Napisane przez BeataR89

Ale sie uśmiałam z tej dziewczyny u tiffany taka w niebieskim stroju tak dziwnie ćwiczyła jakby ktoś ją zmuszał taka sztuczna zero energii w dziewczynie
Muszę kupić sobie koniecznie mate, teraz ćwicze na kocu ale się ślizgam
Następny trening w poniedziałek

Wczoraj właśnie pisałam o tej lasce po naszej lewej, że wygląda jakby za karę tam była Też dzisiaj przetestowałam te boczki I również dzisiaj doszłam do tego samego wniosku co Ty że koniecznie musze kupić matę, bo z tym kocem to nie mogę dojść do ładu, ciągle muszę go poprawiać, już chyba byłoby lepeij bez niego, ale na panelach to ciężko jednak. U mnie też w weekend przerwa Następny trening w pon. dopiero

A u mnie dzisiaj:
- XHIT Special _ Girls' Life Total Body Workout 15 - niezbyt mi przypadł do gustu...
- Total ABS Workout z GymRa - bardzo ciekawy zestaw, na szczęście trenerka bardzo szybko liczy
- Pośladki z Mel B
- 105 przysiadów (10/30)
- Towel Workout z Tiffany - uff, dałam radę do końca ale w trakcie myślałam, że rozerwę ten ręcznik haha, coś czuję , żę moje łopatki i barki będę jutro cierpiały

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez magda*M

Załączam mojego słodasa, łobuza

Jaki piękny

Napisane przez BeataR89

Ładny kociak ale ja wole pieski to nasza Nika

A ja wolę kotki, ale piesek piękny

Napisane przez Celestia

No jak Boga kocham

https://www.facebook.com/chodakowska...type=1&theater

Laska tuż po porodzie zaczeła cwiczyc skalepl chodakowskiej co drugi dzien i tylko to od pazdziernika zeszłego roku i proszę bardzo jaka ma sylwetkę! Aż nie chce mi sie wierzyc, to ja cwicze dłuzej i wiecej niz ona, w miare zdrowo jem i jeszcze mi daleko do jej wyglądu. Cos mi tu smierdzi

Też to widziałam i to smao pomyślałam, że niektóre z was już ćwiczą tyle czasu i takich cudów nie ma

[Real01]

No już po krzyku. Zrobiłam dzisiejszy trening. Patrzę dziś w lustro i stwierdziłam, że z boczków mi poszło. Przymierzyłam spodenki, które miesiąc temu nie mogłam dopiąć i okazało się, że mogą się zapiąć. Ciasno, ale zapięte. Jest motywacja patrząc aby na 2tyg. ćwiczeń.

Potem się zmierzę i zobaczymy jak to w cm Bo waga nic się nie rusza, ale wiem, że wcale nie musi.

[Celestia]

Napisane przez Real01

No już po krzyku. Zrobiłam dzisiejszy trening. Patrzę dziś w lustro i stwierdziłam, że z boczków mi poszło. Przymierzyłam spodenki, które miesiąc temu nie mogłam dopiąć i okazało się, że mogą się zapiąć. Ciasno, ale zapięte. Jest motywacja patrząc aby na 2tyg. ćwiczeń.

Potem się zmierzę i zobaczymy jak to w cm Bo waga nic się nie rusza, ale wiem, że wcale nie musi.

Cykaj fote

[xKlaudja]

Napisane przez Real01

No już po krzyku. Zrobiłam dzisiejszy trening. Patrzę dziś w lustro i stwierdziłam, że z boczków mi poszło. Przymierzyłam spodenki, które miesiąc temu nie mogłam dopiąć i okazało się, że mogą się zapiąć. Ciasno, ale zapięte. Jest motywacja patrząc aby na 2tyg. ćwiczeń.

Potem się zmierzę i zobaczymy jak to w cm Bo waga nic się nie rusza, ale wiem, że wcale nie musi.

Gratulacje ;D

[Karen15]

Cześć dziewczyny U mnie piękna pogoda, wiec zaraz idę pojeździć na rolkach.

[BeataR89]

Dzięki za wszystkie pochwały słodziaków

Ale się upociłam wysprzątałam całe mieszkanie pranie, odkurzanie, mycie podłóg nawet na balkonie pomyłam

Napisane przez Real01

No już po krzyku. Zrobiłam dzisiejszy trening. Patrzę dziś w lustro i stwierdziłam, że z boczków mi poszło. Przymierzyłam spodenki, które miesiąc temu nie mogłam dopiąć i okazało się, że mogą się zapiąć. Ciasno, ale zapięte. Jest motywacja patrząc aby na 2tyg. ćwiczeń.

Potem się zmierzę i zobaczymy jak to w cm Bo waga nic się nie rusza, ale wiem, że wcale nie musi.

Gratuluję Żeby i u mnie po dwóch tygodniach były efekty

[amalltea]

Napisane przez Greeniee

- Towel Workout z Tiffany - uff, dałam radę do końca ale w trakcie myślałam, że rozerwę ten ręcznik haha, coś czuję , żę moje łopatki i barki będę jutro cierpiały

Też tak myślałam, że moje dziś będą cierpiące, ale tylko przy takim mocniejszym ściągnięciu łopatek, także nie jest źle.

Napisane przez magda*M Pokaż wiadomość
Załączam mojego słodasa, łobuza
Jaki piękny

AaaaaaaAAAA przepiękny cudowny, najwspanialszy!!!!!! kocham te koty po prostu!
Mój też taki będzie, teraz ma 5 miesięcy więc jeszcze się tak nie wybarwił, ale już niedługo myślę


Dziś nie wiem czy będę ćwiczyć, muszę iść zaraz odebrać buty od szewca, a na 6 idę do fryzjera, chyba że wieczorkiem coś zdziałam.

W ogóle przyszedł już mój zamówiony żakiecik, i jest git, jestem bardzo zadowolona, oby dobrze się nosił

[papryczzka]

poćwiczone 50min z XHIT: 20min cardio, butt legs +rozciąganie

[201705121341]

Poćwiczone dzisiaj

- Denise Austin Ultimate Fat Burn coś tam (nie wierzyłam że kiedykolwiek zrobię z nią ćwiczenia a jednak )
- Tiffany boczki (pierwszy raz, całkiem spoko)
- FitnessBlender Squat Challenge

Słuchajcie, jak jest z tą Tiffany? To są ćwiczenia na ogólne wzmocnienie mięśni brzucha czy jak? Bo czuję jak pracują mi te mięśnie po bokach i przyznam szczerze że boję się, czy jeśli te mięśnie się wzmocnią to nie zniknie mi talia

[amalltea]

Napisane przez whiteglove

Poćwiczone dzisiaj

- Denise Austin Ultimate Fat Burn coś tam (nie wierzyłam że kiedykolwiek zrobię z nią ćwiczenia a jednak )
- Tiffany boczki (pierwszy raz, całkiem spoko)
- FitnessBlender Squat Challenge

Słuchajcie, jak jest z tą Tiffany? To są ćwiczenia na ogólne wzmocnienie mięśni brzucha czy jak? Bo czuję jak pracują mi te mięśnie po bokach i przyznam szczerze że boję się, czy jeśli te mięśnie się wzmocnią to nie zniknie mi talia

Te ćwiczenia według mnie mają na celu oczywiście wzmocnienie mięśni w talii, ale i jej wyszczuplenie. Nie sądzę, żeby miała zniwelować wcięcie. Raczej je wysmuklić. Ja wcześniej często robiłam boczki z Tiff i nie uważam, żeby w jakiś sposób moja talia znikała. To chyba coś podobnego, jak z XHIT jest zestaw na slim waist, też pracują te mięśnie, ale nie po to żeby talia zniknęła.

[Karen15]

Dzisiaj:
1h rolki
Mel B - abs

[Kornelciaczek]

Napisane przez Celestia

Ja tyż.

A ja dopiero wrocilam po dokladnie 12,5 h harowki Najedzona ide spac, tzn. wiazac sadelko

[xKlaudja]

Napisane przez Kornelciaczek

A ja dopiero wrocilam po dokladnie 12,5 h harowki Najedzona ide spac, tzn. wiazac sadelko

Zazdroszczę bycia najedzonym, ja już nie pamiętam jak to jest

[NightwishLove]

Napisane przez kiiicik

A mi się z nimi nic nie dzieje, odpukać Jedynie jedna, którą strasznie lubię, zaczęła się wycierać przy kołnierzyku, ale już ma swoje lata. Tą kupiłam, bo była przeceniona o połowę i lubię tyle bajerów w postaci zameczków

Ja bajery też lubię I to najlepiej w takim... metalowym klimacie O np. ta mi się podoba

998285_476477095781813_2143449164_n.jpg

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

Ja bajery też lubię I to najlepiej w takim... metalowym klimacie O np. ta mi się podoba

Załącznik 5615667

Mojemu tacie by się spodobała

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

Mojemu tacie by się spodobała

Haha U mnie w domu tylko mi się podoba, a jak kiedyś zimą założyłam trapery to mój wypalił do mnie z tekstem: "A bardziej męskich to już nie było?"

Dzisiaj miałam ćwiczyć a wyszła . Jestem na tabletkach przeciwbólowych, bo wczoraj dostałam @ więc poćwiczone... Może jutro rano dam radę coś zrobić...

[Kornelciaczek]

Napisane przez xKlaudja

Zazdroszczę bycia najedzonym, ja już nie pamiętam jak to jest

Ja rano zjadlam na sniadanie kanapke, albo polotrej z paprykarzem i jedna z serem ketchupem, a bylo to wlasciwie w pracy juz, bo po 6tej jakos. Pozniej sprobowalam tylko gryza wzielam wynalazku jaki zamowil sobie kolega na obiad (kotelt mielony z ryba z duza iloscia czegos zielonego), ale ja wolalam poczekac sobie do 12:45 i wpadlam do domu po 2 nalesniki jeden z serem, drugi z jablkiem. I teraz po powrocie zjadlam kabanosa (sorry KABANOSIK, ale uwielbiam Cie), 3 kanapki z pasta z makrelii i jajka z ketchupem i banana.

---------- Dopisano o 17:18 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

Napisane przez NightwishLove

Dzisiaj miałam ćwiczyć a wyszła . Jestem na tabletkach przeciwbólowych, bo wczoraj dostałam @ więc poćwiczone... Może jutro rano dam radę coś zrobić...

Kiedy ja dostane

[Real01]

Zdjęcia jak coś pokażę po większej zmianie, bo gołym okiem za bardzo to nie widać.
Ja dziś jeszcze godzinne rolki.

[DoDoo]

Oj laseczki chyba slabo trzymalyscie kciuki
Rozmowa sie nie odbyla, nie chce mi sie pisac dlaczego, szkoda slow i czasu bo jak sie rozpisze to nie skoncze. Rozmowa przelozona na poniedzialek. Jak bede przy komputerze to Wam opisze cala sytuacje.

Jeszcze nie cwiczylam, wlasnie sobie papusiam i nie wiem czy bede dzisiaj cwiczyc chce ale nie wiem co, jak juz to pewnie padnie na killera albo skalpel, wole jakiegos gotowca niz samej ukladac trening, nie chce mi sie po prostu dzisiaj...

Ja juz nie wiem co mam sadzic o tych metamorfozach u Ewy, my tutaj wylewamy siodme poty i podejrzewam, ze zadna z nas nie ma takich efektow w takim krotkim czasie jak ta babka z linka.

[Kornelciaczek]

Przypomnialo mi sie. Odnosnie metamorfozy, ktora wstawila Ewka.
Po I: wystarczy spojrzec na nogi i widac, ze dziewczyna w ciazy duzo nie przytyla.
Po II: widac, ze zdjecie jest swiezo po urodzeniu dziecka i brzuch ani macica jeszcze sie nie obkurczyly - stad taki piekny efekt.
Po III: osoba ze zdjecia bardzo szybko wrocila do takiego stanu, bo w ciazy duzo nie przytyla, fakt ze ladnie jej sie miesnie zarysowaly i wyrzezbila je, ale cud metamorfozy to tu nie ma. Patrz pkt 1.
Po IV: nie wiem, czy ta dziewczyna miala cc, czy rodzila sn, bo jesli przez cc to gratuluje po 2 tygodniach brac sie za cwiczenia i nie ze zazdroszcze jej figury czy cos, bo tak nie jest.

[NightwishLove]

Napisane przez Kornelciaczek

Kiedy ja dostane

Chcesz się zamienić? Ty się pozwijasz z bólu, a ja będę hasać jak koń Rafał ze szczęścia

Napisane przez DoDoo

Ja juz nie wiem co mam sadzic o tych metamorfozach u Ewy, my tutaj wylewamy siodme poty i podejrzewam, ze zadna z nas nie ma takich efektow w takim krotkim czasie jak ta babka z linka.

Ja w metamorfozy takie na necie nie wierzę, chyba że ktoś prowadzi bloga z przemianą. To bardziej. Ile to razy widziałam pierwsze zdjęcie niby przed metamorfozą u kilkunastu osób? Co wszyscy mają taki sam pokój, bluzkę itd?

[Kornelciaczek]

I jeszcze cos kazda metamorfoza grubaski bedzie super! Ja wazaca 78 kg i 45 kg zapewne roznica bedzie kolosalna.

[NightwishLove]

Napisane przez Kornelciaczek

I jeszcze cos kazda metamorfoza grubaski bedzie super! Ja wazaca 78 kg i 45 kg zapewne roznica bedzie kolosalna.

Taaa Zero nadmiaru skóry, piękne mięśnie brzucha i wgl cacy

I najważniejsze - to wszystko po trzech miesiącach - góra pół roku

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez DoDoo

Oj laseczki chyba slabo trzymalyscie kciuki
Rozmowa sie nie odbyla, nie chce mi sie pisac dlaczego, szkoda slow i czasu bo jak sie rozpisze to nie skoncze. Rozmowa przelozona na poniedzialek. Jak bede przy komputerze to Wam opisze cala sytuacje.

Jeszcze nie cwiczylam, wlasnie sobie papusiam i nie wiem czy bede dzisiaj cwiczyc chce ale nie wiem co, jak juz to pewnie padnie na killera albo skalpel, wole jakiegos gotowca niz samej ukladac trening, nie chce mi sie po prostu dzisiaj...

Ja juz nie wiem co mam sadzic o tych metamorfozach u Ewy, my tutaj wylewamy siodme poty i podejrzewam, ze zadna z nas nie ma takich efektow w takim krotkim czasie jak ta babka z linka.

Eee to mendy, nieładnie tak odwoływać, trzeba się tam chyba wybrać

Ja już prawie 3 miesiące ćwiczę i ledwo co widać ale może być tsk jak mówi Kornelciaczek


Ja dzisiaj sobie zrobiłam przerwę, miała być jutro, ale z racji, że jutro jestem sama w domu to dzisiaj odpoczynek, a jutro ćwiczonka

[Kornelciaczek]

Napisane przez NightwishLove

Taaa Zero nadmiaru skóry, piękne mięśnie brzucha i wgl cacy

I najważniejsze - to wszystko po trzech miesiącach - góra pół roku

Zmartwie Cie, bo mam nadmiar skory na brzusku i troche udach, a i rozstepy na biodrach... Nie stracilam tej wagi tez w pol roku, a cos okolo chyba 1.5 roku moze 2 latach - nie pamietam dokladnie juz, bo to bylo troche czasu temu.