W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[egie]

Ale ekstra, skąd wiesz ile co ma kalorii? też bym sobie stworzyła coś takiego.

To jest strona myfitnesspal Jutro albo dziś jeszcze się postaram stworzę wątek z poradnikiem, jak z niej korzystać i możemy tam sobie wrzucać, wymieniać się uwagami itp Strona nie jest polska i z własnego doświadczenia wiem ile zajmuje czasu ogarnięcie jej bez niczyjej pomocy

[kingaa2407]

Napisane przez egie

Ale ekstra, skąd wiesz ile co ma kalorii? też bym sobie stworzyła coś takiego.

W przedostatnim poście na poprzedniej stronie wrzucialm stronkę na ktorej codziennie mozna sobie liczyc ilosc kalorii

Napisane przez Greeniee

Noo dokładnie to tak jak pisałam z tą czekoladą haha, ży po prostu był "wstyd"

Własnie, własnie

Przeczytałam Twoj opis na dole - ile udało Ci się już wlosow zapuscic?

[Celestia]

Napisane przez kingaa2407

http://www.tabele-kalorii.pl/ tutaj mozna w łatwy sposob obliczyc wszystko

Super, dziekuje

Napisane przez egie

Ale ekstra, skąd wiesz ile co ma kalorii? też bym sobie stworzyła coś takiego.

To jest strona myfitnesspal Jutro albo dziś jeszcze się postaram stworzę wątek z poradnikiem, jak z niej korzystać i możemy tam sobie wrzucać, wymieniać się uwagami itp Strona nie jest polska i z własnego doświadczenia wiem ile zajmuje czasu ogarnięcie jej bez niczyjej pomocy

Fajnie, chętnie posiedzę na takich stronach

[kiiicik]

Napisane przez Nefretarix3

Po 2 tygodniach bez kawy, cukru, z dużą ilością wody i 1.5 tyg hula hop i kilkoma ćwiczeniami moje wymiary poszły w dół
Było/jest
Talia 66/63
Brzuch i boczki w najszerszym miejscu 83/81
Biodra w najszerszym 98/96
Uda w najszerszym 56/ 54 jedno, 55 drugie i łydki cały czas 32-33 . Masakra jakaś, trzeba się ostro brać za siebie

Bardzo ładne spadki Mi się marzy 65 cm w talii

Napisane przez xKlaudja

Mam to samo , muszę jeść tyle co on a on to przecież facet i nie na diecie, a wręcz przeciwnie

Mój tż ostatnio mało je, odchudza się mimo, że i tak jest szczupły Wkurza mnie. Trenuje kolarstwo, zawody mu się jeszcze nie zaczęły, a już mu spodnie z lecą.

Napisane przez Kornelciaczek

Z ta czescia ciala bedzie ciezko i nie ma ze miesiac na to sie pracuje o wiele dluzej tak mi zawsze TZ mowi.

To jest święta racja, bo ja do dzisiaj się męczę z dołem i nie mam na to złotego środka

Napisane przez NightwishLove

Hmmm, TŻ... W sumie wiesz - niby jestem z facetem prawie 4 lata, ale jego rodzina oficjalnie o nas nie wie...

Łooo, to tak się da przez 4 lata bez wiedzy rodziny tż? Czemu się nie ujawnicie?

Napisane przez majlenka_

ja z kolei zapisuje każde wykonane ćwiczenia i przerwy tutaj na wizażu i w moim kalendarzyku

Też tak robię Potem mam czarno na białym ile ćwiczyłam

[majlenka_]

Napisane przez papryczzka

macie takie produkty które możecie jeść codziennie? ja np. mam świra na punkcie serków wiejskich.. serki wiejskie są podstawą mojej diety i z serkami wiejskimi nic nie wygra

ja mogę codziennie jeść jogurt naturalny z dodatkiem owoców albo musli takie cuś jem od poniedziałku do piątku na II śniadanie i chyba mi się nie znudzi z kolei na I śniadanie jem ciemne pieczywo posmarowane twarożkiem na to jakaś szyneczka, świeże warzywa i uwielbiam takie kanapki ewentualnie owsianka, ale taka wypasiona budyniowa albo jajeczna

[kingaa2407]

Kiiicik, a mi się marzy ponizej 70.... stanęłam na 71-72 (różnie wychodzi jak się mierzę ) i nie umiem zejśc niżej.. :P

[Greeniee]

Napisane przez Celestia

Super, dziekuje

Fajnie, chętnie posiedzę na takich stronach

Zarejestrowałam się na tej stronie podanej przez egie i nie jest ona taka skomplikowana, tylko trzeba poświęcić trochę czasu i posprawdzać w necie ile gram mają np. 2 kanapki chleba razowego. Ale generalnie stronka łatwa w obsłudze Dzięki Egie

Kingaa włosy zapuszczam dopiero od czerwca , więc póki co są dopiero do ramion. Umówiłam się z siostrzenicą, że zapuszczamy włosy przez rok bo ona ma w maju komunię (a włosy ma do tyłka) i umówiłysmy się, że po tej komunii ścinamy na krótko. Tylko jest jeden problem że ja już chyba powoli zmieniam zdanie bo wiem, że będzie mi żal obcinać. Ale z drugiej strony po co mi długie włosy jak i tam mam ni to fale ni to kręcony i chodzę w spiętych caaały czas, bo tak mi wygodniej, więc już chyba będzie lepiej jak zetne

[kingaa2407]

Greeniee, jeszcze masz na szczescie trochę czasu na decyzje. Ja sobie nie wyobrażam teraz ścięcia na krotko.... Chodzę teraz co 1,5-2 msc do fryzjera podcinać włosy, bo zniszczylam sobie je zleksza rozjaśniaczem, niestety. No ale powoli się już ogarniają Jak się ogarną całkowicie (mysle, ze jeszcze z 2, max 3 podcięcia) to zaczynam zapuszczac tak na dobre

[xKlaudja]

Melduję:
ABS z Tamilee Webb
105 squatów
pupa z Mel
nogi z Mel

[Kornelciaczek]

Napisane przez kingaa2407

Kiiicik, a mi się marzy ponizej 70.... stanęłam na 71-72 (różnie wychodzi jak się mierzę ) i nie umiem zejśc niżej.. :P

A mi do 63 moje marzenie jednak wiem, ze jak zejde do 66 to bedzie sukces. Mowie o cm.

[egie]

Link do obiecanego wątku z poradnikiem (MyFitnessPal): https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...0#post45633670
Mam nadzieję, że się przyda i oczywiście zachęcam do wymiany uwag itd

[Kornelciaczek]

Napisane przez Greeniee

Kingaa włosy zapuszczam dopiero od czerwca , więc póki co są dopiero do ramion. Umówiłam się z siostrzenicą, że zapuszczamy włosy przez rok bo ona ma w maju komunię (a włosy ma do tyłka) i umówiłysmy się, że po tej komunii ścinamy na krótko. Tylko jest jeden problem że ja już chyba powoli zmieniam zdanie bo wiem, że będzie mi żal obcinać. Ale z drugiej strony po co mi długie włosy jak i tam mam ni to fale ni to kręcony i chodzę w spiętych caaały czas, bo tak mi wygodniej, więc już chyba będzie lepiej jak zetne

Ja zapuszczam od hmm stycznia 2012 i co miesiac w 2012 podcinalam, a w 2013 co trzy i w sumie grzywke mam do ramion a najdluzsze wlosy do prawie talii. A zaczynalam z grzywka i wlosami do ramion. Jednak mam ochote na boba lub wszystkie do ramion wyrownac.

---------- Dopisano o 22:45 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

Napisane przez kingaa2407

Greeniee, jeszcze masz na szczescie trochę czasu na decyzje. Ja sobie nie wyobrażam teraz ścięcia na krotko.... Chodzę teraz co 1,5-2 msc do fryzjera podcinać włosy, bo zniszczylam sobie je zleksza rozjaśniaczem, niestety. No ale powoli się już ogarniają Jak się ogarną całkowicie (mysle, ze jeszcze z 2, max 3 podcięcia) to zaczynam zapuszczac tak na dobre

Ja zauwazylam, ze im mam dluzsze tym gorsze siano na glowie i nie sa podatne na ukladanie.

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

Nowe boczki wydaja sie fajne. Rece mnie nie bola, ale filmik przycina sie strasznie obraz czesto zamazany i nudne sa strasznie. Szkoda czasu.

[kingaa2407]

Kornelciaczek, pewnie też dojdę do tego wniosku.... Ale chcę sprobwać. Jak dotąd to najdłuższe mialam tak, że polowę biustu mi zasłaniały (nie wiedzialam jak inaczej to opisać)

[Kornelciaczek]

Napisane przez kingaa2407

Kornelciaczek, pewnie też dojdę do tego wniosku.... Ale chcę sprobwać. Jak dotąd to najdłuższe mialam tak, że polowę biustu mi zasłaniały (nie wiedzialam jak inaczej to opisać)

Wszystko zalezy jakie masz wlosy ja mam siano cienkie i proste jak druty.

[ukopka]

Napisane przez egie

Link do obiecanego wątku z poradnikiem (MyFitnessPal): https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...0#post45633670
Mam nadzieję, że się przyda i oczywiście zachęcam do wymiany uwag itd

Wooow, dziewczyno, ale się napracowałaś Wielkie dzięki, jest super! (wcześniej nie chciałam się rejestrować, ale teraz już chcę ;D)

[egie]

Napisane przez ukopka

Wooow, dziewczyno, ale się napracowałaś Wielkie dzięki, jest super! (wcześniej nie chciałam się rejestrować, ale teraz już chcę ;D)

Dzięki wielkie za docenienie Oczywiście zachęcam wszystkich do zajrzenia i wyrażania tam opinii
Dobranoc Dziewczęta!

[siasia_22]

Greeniee moglabys mi podeslać linka z tą pupą gymry ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[papryczzka]

poćwiczone 50min z XHIT + rozciąganie

[NightwishLove]

Napisane przez Kornelciaczek

A jesli wolno spytac dlaczego tak? Ze jego rodzice nie wiedza o tym?

Napisane przez kiiicik

Łooo, to tak się da przez 4 lata bez wiedzy rodziny tż? Czemu się nie ujawnicie?

Długa historia dziewczyny Na priv napiszę

[ceciii]

nikt za mna nie zateskinil :'( :-( zaraz na eska.tv bedzie " eska fit" wiec sobie obejrze chociaz, z miska owsianki...

Napisane przez fitnesowapani

Cześć !
Same chudziny tu są, ja nie wiem Dziś poćwiczę, niech tylko obiad mi się ułoży w żoładku.

Dziewczyny czy puchną Wam łydki? jak sobie z tym radzicie?

Greeniee widzę, że kontynujesz squaty, ja zaprzestałam

nawet nie mow! teraz mam w lydce 31 cm, a po 37min cardio z FB mialam 36! przez 2 dni ledwo chodzilam...

Napisane przez fitnesowapani

Pojechałam ostatnio ze złą dietą i mam skutek cell... ja nie wiem, juz go nie miałam a tu znowu Wszystko przez tz... jakby nie miał na co pieniedzy wydawac tylko karmi mnie wszystkimi slodkosciami, i tylko "no jedz, jedz, chuda jestes". Zaoszedziłby, a zaoszczedzone pieniadze moglby mi dać, kupiłabym sobie coś ładnego

wszystko to kwestia wolnej woli :-D wiec winy na tz nie zwalaj! np moje czekoladki od walentynek leza nietkniete :-D a slodycze ze swiat BN wczoraj wyrzucilismy do kosza, bo miejsce tylko zajmowaly.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[NightwishLove]

Jak to nikt? ceciii wszystkie tęskniłyśmy

Tak sobie teraz przejrzałam wątek - w sumie fitka ma dobry pomysł z podsumowaniem miesiąca, jestem na tak

[majlenka_]

Napisane przez kingaa2407

Greeniee, jeszcze masz na szczescie trochę czasu na decyzje. Ja sobie nie wyobrażam teraz ścięcia na krotko.... Chodzę teraz co 1,5-2 msc do fryzjera podcinać włosy, bo zniszczylam sobie je zleksza rozjaśniaczem, niestety. No ale powoli się już ogarniają Jak się ogarną całkowicie (mysle, ze jeszcze z 2, max 3 podcięcia) to zaczynam zapuszczac tak na dobre

a ja nie pamiętam kiedy miałam długie włosy od jakiegoś czasu mam fryzurę asymetryczną Grzywka na bok do wysokości brody, a drugi bok wygolony kilka lat miałam czarne włosy, 2 miesiące temu przefarbowałam na miedziany i za dwa tygodnie planuję iść do fryzjera pofarbować na rudo

Dzień dobry Kobitki

[DoDoo]

Dziendoberek, podaje wymiary

talia 69/68/67/ 66,5cm
brzuch 2cm pod pepkiem 90/87/89/87cm
biodra 102/100/ 100/99cm
i udko 60/58/ 57/ 57cm

Przedostatni wymiar to z 17 lutego, ostatni z dzisiaj
Cos jakby zeszlo
Pozniej wstawie fotki.

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Dziendoberek, podaje wymiary

talia 69/68/67/ 66,5cm
brzuch 2cm pod pepkiem 90/87/89/87cm
biodra 102/100/ 100/99cm
i udko 60/58/ 57/ 57cm

Przedostatni wymiar to z 17 lutego, ostatni z dzisiaj
Cos jakby zeszlo
Pozniej wstawie fotki.

Super Dodzia

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

Dziendoberek, podaje wymiary

talia 69/68/67/ 66,5cm
brzuch 2cm pod pepkiem 90/87/89/87cm
biodra 102/100/ 100/99cm
i udko 60/58/ 57/ 57cm

Przedostatni wymiar to z 17 lutego, ostatni z dzisiaj
Cos jakby zeszlo
Pozniej wstawie fotki.

Super

[Celestia]

Zaraz będziemy miec 5000 postów

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

Zaraz będziemy miec 5000 postów

Jakie zaraz? jeszcze ponad 173 do napisania

[Kornelciaczek]

Napisane przez ceciii

wszystko to kwestia wolnej woli :-D wiec winy na tz nie zwalaj! np moje czekoladki od walentynek leza nietkniete :-D a slodycze ze swiat BN wczoraj wyrzucilismy do kosza, bo miejsce tylko zajmowaly.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Bylo trzeba mi oddac, juz bym wiedzala co z nimi zrobic.

---------- Dopisano o 09:23 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

Dodzia talia - tez chce tyle!!

---------- Dopisano o 09:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

Napisane przez NightwishLove

Jakie zaraz? jeszcze ponad 173 do napisania

Wkroce po 20stej i bedzie nowy watek. Wiec ja ladnie pisze bye bye czesc II

[DoDoo]

Dzieki dziewczyny
Zapomnialam jeszcze dopisac lydka 32cm.

[Nefretarix3]

ja miałam włosy do tyłka i w wakacje ścięłam do ramion ;D teraz mam za łopatki i znów zapuszczam mam takie straszne zakwasy po wczoraj, że ledwo z łóżka wstałam, już widzę jak dzisiaj ładnie ćwiczę.. i nie załamujcie mnie z tymi łydkami po 37min cardio, bo mi się moje wydają i tak duże ;D