Polecamy:

papryczzka · 2014-03-21, 06:51

hej

ja dzisiaj po trzech dniach robię przerwę, tylko 20min rozciągania..
ale może wybiorę się na rolki (nie wiem czy nie zapomnialam jak się jeździ..) obym tylko po takiej wyprawie była w stanie wrócić do ćwiczeń:P

xKlaudja · 2014-03-21, 07:42

Cytat:

Napisane przez papryczzka

hej

ja dzisiaj po trzech dniach robię przerwę, tylko 20min rozciągania..
ale może wybiorę się na rolki (nie wiem czy nie zapomnialam jak się jeździ..) obym tylko po takiej wyprawie była w stanie wrócić do ćwiczeń:P

Tego się nie zapomina! Ja nie jeździłam z 4 lata, a jak włożyłam ostatnio to fiu fiu! Całą promenadę w Sarbinowie z 10 razy objechałam!

(bez szwanku)

marcia0484 · 2014-03-21, 07:43

Witam,
chcaiałam się delikatnie do Was wprosić

Moja historia wygląda tak: ćwiczę w domu tak od ponad roku albo dłużej z krótkimi przerwami, na początku była Mel B, póżniej jakiś program fitness online, od ok.roku Ewa Ch. i tak niedawno odkryłam XHIT i Rebeccę Louise, więc zaczęłam z nią ćwiczyć bo ma super zestawy, moją zmorą jak widzę i większości z Was są nogi _uda i łydki (udo ok.51/52 cm, łydka 35/36 cm, mam 160 wzrostu), staram się ćwiczyć ok. 40-45 min 4 razy w tygodniu i odkąd Was poczytałam zacznę ćwiczyć najpierw modelujące a potem cardio, kupiłam też rower więc zamierzam jeździć jak będzie tylko ładna pogoda. Moim mega problemem są obrzęki nóg więc dodatkowo mnie dobija to jak widzę wieczorem nogi jak buły

Pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości

majlenka_ · 2014-03-21, 07:46

Dziewczyny nie mówcie o rolkach, bo mi ochotę robicie

a to się wiąże ze stratą pieniędzy, bo najpierw muszę je kupić

__________

piątek piąteczek piątunio...

xKlaudja · 2014-03-21, 07:48

Cytat:

Napisane przez marcia0484

Witam,
chcaiałam się delikatnie do Was wprosić

Moja historia wygląda tak: ćwiczę w domu tak od ponad roku albo dłużej z krótkimi przerwami, na początku była Mel B, póżniej jakiś program fitness online, od ok.roku Ewa Ch. i tak niedawno odkryłam XHIT i Rebeccę Louise, więc zaczęłam z nią ćwiczyć bo ma super zestawy, moją zmorą jak widzę i większości z Was są nogi _uda i łydki (udo ok.51/52 cm, łydka 35/36 cm, mam 160 wzrostu), staram się ćwiczyć ok. 40-45 min 4 razy w tygodniu i odkąd Was poczytałam zacznę ćwiczyć najpierw modelujące a potem cardio, kupiłam też rower więc zamierzam jeździć jak będzie tylko ładna pogoda. Moim mega problemem są obrzęki nóg więc dodatkowo mnie dobija to jak widzę wieczorem nogi jak buły

Pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości

Witamy!

Cytat:

Napisane przez majlenka_

Dziewczyny nie mówcie o rolkach, bo mi ochotę robicie

a to się wiąże ze stratą pieniędzy, bo najpierw muszę je kupić

Ja kradnę mamie

papryczzka · 2014-03-21, 07:50

Cytat:

Napisane przez marcia0484

Witam,
chcaiałam się delikatnie do Was wprosić

Moja historia wygląda tak: ćwiczę w domu tak od ponad roku albo dłużej z krótkimi przerwami, na początku była Mel B, póżniej jakiś program fitness online, od ok.roku Ewa Ch. i tak niedawno odkryłam XHIT i Rebeccę Louise, więc zaczęłam z nią ćwiczyć bo ma super zestawy, moją zmorą jak widzę i większości z Was są nogi _uda i łydki (udo ok.51/52 cm, łydka 35/36 cm, mam 160 wzrostu), staram się ćwiczyć ok. 40-45 min 4 razy w tygodniu i odkąd Was poczytałam zacznę ćwiczyć najpierw modelujące a potem cardio, kupiłam też rower więc zamierzam jeździć jak będzie tylko ładna pogoda. Moim mega problemem są obrzęki nóg więc dodatkowo mnie dobija to jak widzę wieczorem nogi jak buły

Pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości

też tak puchne, jak ropucha
nie wiem czemu i nie radze sobie z tym

xKlaudja · 2014-03-21, 07:52

marcia0484 i tak masz uda szczupłe, ja się chowam

papryczzka · 2014-03-21, 07:58

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

marcia0484 i tak masz uda szczupłe, ja się chowam

z Twoimi wymiarami?

marcia0484 · 2014-03-21, 08:02

Cytat:

Napisane przez papryczzka

też tak puchne, jak ropucha
nie wiem czemu i nie radze sobie z tym

Dziękuję za odzew

papryczzka ja już byłam u lekarza, zlecił mi EKG i USG kończyn dolnych, badania mam po świętach więc zobaczymy, powiedział że najprawdopodobniej jest to niewydolność żylna spowodowana długim siedzeniem (praca biurowa)

Mam tez niedoczynność tarczycy, ale endokrynolog stwierdził że to nie od tarczycy bo tsh mam w normie bo przyjmuję leki.Eh życie...

kinia8900 · 2014-03-21, 08:02

Cześć dziewczyny, ależ Wy produkujecie,żeby nadążyć nie można od ekranu odchodzić

Cytat:

Napisane przez KateF1

Zaczelam dzisiaj cwiczenia z Mel: 10 min na brzuch ,posladki i nogi ,chodzi mi o spalenie zbednej tkanki tluszczowej i wyrzezbienie tych czesci ciala ,myslicie ze te trzy 10-minutowki to dobra opcja? i nalezy cwiczyc codziennie czy robic jakies przerwy?

też się właśnie zastanawiam. Mam troche tego tłuszczyku na brzuchu i nie wiem czy tylko ćwiczenia na brzuch Mel coś dadzą czy jeszcze jakieś aeroby muszę do tego robić. Prawda jest taka że nie lubię się męczyć w sensie biegania

ale jak trzeba to trzeba,cały czas się do tego zbieram.
edit
obejrzałam Twoje zdjęcie....kurcze gdzie ty ten tłuszcz widzisz?:P świetna figura.
Ja uważam że nie powinnaś już szczupleć, co to za kobieta jak patyk. Można ujędrnić ciało, właśnie jakimiś ćwiczeniami na brzuch czy pośladki, ale dla mnie i tak bomba

xKlaudja · 2014-03-21, 08:04

Cytat:

Napisane przez papryczzka

z Twoimi wymiarami?

Wiem, że wymiary nie są złe, ale uda chyba niezbyt proporcjonalne

Jak widzę takie 50centymetrowe chudziny to mnie szlag trafia

Lecę robić squaty póki mi się chce, potem robota, poźniej chyba z Mel nogi poćwiczę.

---------- Dopisano o 08:04 ---------- Poprzedni post napisano o 08:02 ----------

Cytat:

Napisane przez kinia8900

Cześć dziewczyny, ależ Wy produkujecie,żeby nadążyć nie można od ekranu odchodzić

też się właśnie zastanawiam. Mam troche tego tłuszczyku na brzuchu i nie wiem czy tylko ćwiczenia na brzuch Mel coś dadzą czy jeszcze jakieś aeroby muszę do tego robić. Prawda jest taka że nie lubię się męczyć w sensie biegania

ale jak trzeba to trzeba,cały czas się do tego zbieram.
edit
obejrzałam Twoje zdjęcie....kurcze gdzie ty ten tłuszcz widzisz?:P świetna figura.
Ja uważam że nie powinnaś już szczupleć, co to za kobieta jak patyk. Można ujędrnić ciało, właśnie jakimiś ćwiczeniami na brzuch czy pośladki, ale dla mnie i tak bomba

Ja liczę że on wraz z delikatną dietą zniknie

(ale wiem że marne szanse)

majlenka_ · 2014-03-21, 08:04

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Ja kradnę mamie

NightwishLove · 2014-03-21, 08:04

Oszalały? w jedną noc 4 strony?!

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

kurde jak dla mnie to ona jest chamska :-/
hahahha na PUDELKA poszło

http://www.pudelek.pl/artykul/65032/...lowe_wchodzic/

Nooo, a to nie pierwszy raz

Cytat:

Napisane przez majlenka_

moje najdłuższe włosy sięgają brody

dzisiaj próbowałam na karimacie i w skarpetkach ślizgam się. I lata po całym pokoju

Moje najkrótsze by takie były ale mama mi wbiła do głowy, że mam zapuszczać bo przecież obiecywałam na święta

Ja mając buty też się ślizgam, dlatego karimatę mam pod rekami a nogi na dywanie i wtedy jest okej

Cytat:

Napisane przez Martva

Chyba drugi raz mi się rzuciło w oczy - chałwa z masłem...?

Chałka, chałka

Myli mi się, a nie załapałam za pierwszym razem

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

właśnie mnie też to zastanawia :-D może chałka ?

Si, literówka

Cytat:

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Może to jest homo lew i dlatego

kto go wie, mówić nie umie, więc się nie dowiemy

Ale inne lwy będą się z niego śmiać, bo na całą Polskę to poszło... I co, biedny będzie potrzebował psychologa i terapeuty, żeby wyjść z tej traumy...

Wiosna przyszła, czas wydepilować nogi

Pobiłam znowu swój rekord - dwie nogi w niecałe pół godziny

papryczzka · 2014-03-21, 08:05

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Wiem, że wymiary nie są złe, ale uda chyba niezbyt proporcjonalne

Jak widzę takie 50centymetrowe chudziny to mnie szlag trafia

Lecę robić squaty póki mi się chce, potem robota, poźniej chyba z Mel nogi poćwiczę.

---------- Dopisano o 08:04 ---------- Poprzedni post napisano o 08:02 ----------

Ja liczę że on wraz z delikatną dietą zniknie

(ale wiem że marne szanse)

proszę mi tu przypomnieć wymiary ud i łydek! bo ja widziałam!

DoDoo · 2014-03-21, 08:22

Dziendoberek plotkary!

. Jak takie przekupki na targowisku

ceciii · 2014-03-21, 08:23

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Przeczytalam wlasnie o tej aferze z Ch. i dla mnie to smieszne jest. Wklejanie cudzych zdjec. ech, ale czego sie nie robi dla sławy...
Ale mi sie wydaje, że ten szał na jej treningi spada...

A daj spokój, jak ona zjechała tę dziewczynę, gdy ta napisała, że to jej foto.. Jak ona śmie! Jak Amerykanie mogą od Polaczka foty ściągać?

Cytat:

Napisane przez majlenka_

Dziewczyny nie mówcie o rolkach, bo mi ochotę robicie

a to się wiąże ze stratą pieniędzy, bo najpierw muszę je kupić

to nie strata! TO INWESTYCJA!

Dzień dobry

Dziś chyba mam siły na ćwiczenia, cały tydzień mi odpadł przez choróbsko... Mam co nadrabiać

i czekam, aż apetyt mi wróci, bo tyle co ja jem przez ostatnie dni... To dziecko je więcej

DoDoo · 2014-03-21, 08:34

Ceciii biedactwo nasze

Co do Chodaka to nawet nie chce mi sie komentowac ale to chyba slawa i kasa uderzyly do glowki...

---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:31 ----------

Nie mam pomyslu co dzisiaj cwiczyc, a to chcialoby sie zwowa machnac, a to killera, a to brzuch i boczki pomeczyc i isc pobiegac..

Celestia · 2014-03-21, 08:41

Cytat:

Napisane przez azaina

oszalałyście!? 13 stron od wczoraj!? nie dam rady tego przeczytać gaduły..

Haha, ja tez szoku doznałam przed chwilą

Cytat:

Napisane przez egie

Dziewczyny, które kochają czekoladę, mam dobrą wiadomość!

"4 kostki czekolady zjedzone na śniadanie przyśpieszają spalanie kalorii" - tak twierdzi Kamel

Zawaliście

Cytat:

Napisane przez emilcia0209

kurde jak dla mnie to ona jest chamska :-/
hahahha na PUDELKA poszło

http://www.pudelek.pl/artykul/65032/...lowe_wchodzic/

Czytałam dzisiaj, żałosne to jest....

Cytat:

Napisane przez fitnesowapani

Przeczytalam wlasnie o tej aferze z Ch. i dla mnie to smieszne jest. Wklejanie cudzych zdjec. ech, ale czego sie nie robi dla sławy...
Ale mi sie wydaje, że ten szał na jej treningi spada...

Mi się też tak wydaje

---------- Dopisano o 08:41 ---------- Poprzedni post napisano o 08:40 ----------

Ależ cieplutko na dworze

chyba po pracy na plaże pójdę.

xKlaudja · 2014-03-21, 08:42

Cytat:

Napisane przez papryczzka

proszę mi tu przypomnieć wymiary ud i łydek! bo ja widziałam!

Łydki chyba coś około 33-34, a uda 55(?). Nie jestem pewna, jestem na weekend w gościach, nie mam przy sobie kalednarzyka

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Dziendoberek plotkary!

. Jak takie przekupki na targowisku

Witamy, witamy z powrotem (? nigdy nie wiem jak to się pisze

)

NightwishLove · 2014-03-21, 08:43

U mnie dzisiaj pewnie znowu zestaw z XHIT i boczki z Tiff

Zaczęłam je lubić

Póki co popijam czerwoną herbatkę i zbieram siły na upranie spodni, a nie chce mi się strasznie

xKlaudja · 2014-03-21, 08:44

Cytat:

Napisane przez Celestia

Ależ cieplutko na dworze

chyba po pracy na plaże pójdę.

Szkoda że na plaży zawsze bryza, tak to by było idealnie

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

U mnie dzisiaj pewnie znowu zestaw z XHIT i boczki z Tiff

Zaczęłam je lubić

Póki co popijam czerwoną herbatkę i zbieram siły na upranie spodni, a nie chce mi się strasznie

Ja się zobligowałam do pomocy w biurze, nie wiem czy wypada mi laptopa wziąć

ceciii · 2014-03-21, 08:47

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Ceciii biedactwo nasze

Co do Chodaka to nawet nie chce mi sie komentowac ale to chyba slawa i kasa uderzyly do glowki...

Nie mam pomyslu co dzisiaj cwiczyc, a to chcialoby sie zwowa machnac, a to killera, a to brzuch i boczki pomeczyc i isc pobiegac..

Chyba na pewno... Ale spoko, Lewandowska już pisze książkę, do tytułu pierwszej trenerki w PL coraz bliżej.

Chodź, dajmy dzisiaj popalić pośladkom

Klaudia, dobrze

z powrotem

Ale się wkurzyłam przed chwilą w sklepie... Skończyło się mleko, a ja bez niego kawy nie wypiję. Wzięłam 3 złote, skoczyłam do sklepu obok, a tam najtańsze... 3,30 !

3,30!

niedługo na kawę nie będzie mnie stać... Więc dzisiaj kawa z zabielaczem

DoDoo · 2014-03-21, 08:50

Dobra czas wstac z lozka i wziac sie za sprzatanie, depilacje nog, malowanie paznokci i jeszcze koloryzacja wlosow. Chyba nie bede miala czasu na trening

NightwishLove · 2014-03-21, 08:50

Cytat:

Napisane przez ceciii

Chyba na pewno... Ale spoko, Lewandowska już pisze książkę, do tytułu pierwszej trenerki w PL coraz bliżej.

Taaa, teraz bitwa o I Trenerkę Polaków

Chodakowska vs Lewandowska

magda*M · 2014-03-21, 09:04

Wczoraj elegancko poćwiczone:
- na rozgrzewkę sprzątanie mieszkania,
- Tiffany boczki,
- 100 przysiadów z moim plecaczkiem (jeszcze nadal 7 kg),
- tabata z Fitappy,
- minuta plank,
- rozciąganie.
Mój jadłospis codziennie wygląda bardzo podobnie:
- płatki owsiane górskie na mleczku 0,5% z połową jabłka i
cynamonem + łyżka oleju lnianego (około 7-mej),
- 2-3 marchewki i jedno jabłko (około 10-tej),
- bułeczka razowa żytnio-pszenna z siemieniem lnianym i słonecznikiem
własnej roboty (w bułce różnie raz szynka, raz serek- około 13-tej)
- obiad filet z kurczaka z grila bez tłuszczu z surówką i ryż brązowy lub
kasza jaglana, rybka z brokułem na parze (z takiego rodzaju obiadki
jadam),
- kolacja 19-20-ta jedna bułeczka j.w. lub np. jak wczoraj po ćwiczeniach
0,5 kostki twarogu z wkrojoną szyneczką i mlekiem 0,5% .
Jeszcze zapomniałam dodać, ze w ciągu dnia wypijam 2 kawki z mleczkiem i jakieś 3 litry herbatki zielonej.

ceciii · 2014-03-21, 09:14

Booosz, wypełniam ankiety i takie pytania, że nie wierzę! Jaką osobą byłoby opakowanie do płukania...

"Czy gdyby te opakowania były osobami, to byłyby...?
- sympatyczna,
- szczęśliwa,
- szczera,
- ładna.
- (....)"
Następnym razem w sklepie sobie pogadam na dziale z chemią, może dowiem się od płynu do WC jaki będzie hit w modzie na lato 2015

bo płyn do WC na pewno byłby modną osobą

Celestia · 2014-03-21, 09:22

Cytat:

Napisane przez xKlaudja

Szkoda że na plaży zawsze bryza, tak to by było idealnie

No nie?

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Cytat:

Napisane przez ceciii

Booosz, wypełniam ankiety i takie pytania, że nie wierzę! Jaką osobą byłoby opakowanie do płukania...

"Czy gdyby te opakowania były osobami, to byłyby...?
- sympatyczna,
- szczęśliwa,
- szczera,
- ładna.
- (....)"
Następnym razem w sklepie sobie pogadam na dziale z chemią, może dowiem się od płynu do WC jaki będzie hit w modzie na lato 2015

bo płyn do WC na pewno byłby modną osobą

emilcia0209 · 2014-03-21, 09:56

Dzień dobry wszystkim

dzisiaj taka piękna pogoda że zaraz ćwiczenia i z młodą mą lecę na plażę

może trochę pobiegam

Znalazłam na YT taki filmik na nogi : http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw wczoraj wieczorkiem jeszcze to zrobiłam i

naprawdę było ciężko .

Ehhhh już widziałam link na 1 stronie

Kornelciaczek · 2014-03-21, 10:00

Cytat:

Napisane przez xxxLOLKAxxx

No właśnie kurczaki ja nie nadążam, jakbym chciała odpowiedzieć na wszystko co wy napisałyście to za ten czas bym miała kolejne 5 stron do nadrobienia

czyste szaleństwo

A jutro piąteczek, ciekawe co się będzie działo w ten weekend

Ja nadrabiam i co odpisze i kolejne znow dwie strony

kiiicik · 2014-03-21, 10:01

Cześć piękne

Ja dopiero po śniadaniu i dopijam kawę. Dziś mam w planach poćwiczyć. A najchętniej to poszłabym pobiegać, z tym, że samej mi się nie chce

2014-03-21, 06:51	#541
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III hej ja dzisiaj po trzech dniach robię przerwę, tylko 20min rozciągania.. ale może wybiorę się na rolki (nie wiem czy nie zapomnialam jak się jeździ..) obym tylko po takiej wyprawie była w stanie wrócić do ćwiczeń:P

2014-03-21, 07:43	#543
marcia0484 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 245	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Witam, chcaiałam się delikatnie do Was wprosić Moja historia wygląda tak: ćwiczę w domu tak od ponad roku albo dłużej z krótkimi przerwami, na początku była Mel B, póżniej jakiś program fitness online, od ok.roku Ewa Ch. i tak niedawno odkryłam XHIT i Rebeccę Louise, więc zaczęłam z nią ćwiczyć bo ma super zestawy, moją zmorą jak widzę i większości z Was są nogi _uda i łydki (udo ok.51/52 cm, łydka 35/36 cm, mam 160 wzrostu), staram się ćwiczyć ok. 40-45 min 4 razy w tygodniu i odkąd Was poczytałam zacznę ćwiczyć najpierw modelujące a potem cardio, kupiłam też rower więc zamierzam jeździć jak będzie tylko ładna pogoda. Moim mega problemem są obrzęki nóg więc dodatkowo mnie dobija to jak widzę wieczorem nogi jak bułyPozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości

2014-03-21, 07:46	#544
majlenka_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 4 064	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dziewczyny nie mówcie o rolkach, bo mi ochotę robicie a to się wiąże ze stratą pieniędzy, bo najpierw muszę je kupić __________ piątek piąteczek piątunio...

2014-03-21, 07:52	#547
xKlaudja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 5 707	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III marcia0484 i tak masz uda szczupłe, ja się chowam __________________ piję kawę bez cukru od: 04.03.2014 próbuję pazurkować

2014-03-21, 08:22	#555
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dziendoberek plotkary! . Jak takie przekupki na targowisku __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-21, 08:34	#557
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Ceciii biedactwo nasze Co do Chodaka to nawet nie chce mi sie komentowac ale to chyba slawa i kasa uderzyly do glowki... ---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:31 ---------- Nie mam pomyslu co dzisiaj cwiczyc, a to chcialoby sie zwowa machnac, a to killera, a to brzuch i boczki pomeczyc i isc pobiegac.. __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-21, 08:43	#560
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III U mnie dzisiaj pewnie znowu zestaw z XHIT i boczki z Tiff Zaczęłam je lubić Póki co popijam czerwoną herbatkę i zbieram siły na upranie spodni, a nie chce mi się strasznie __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-03-21, 08:50	#563
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 558	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dobra czas wstac z lozka i wziac sie za sprzatanie, depilacje nog, malowanie paznokci i jeszcze koloryzacja wlosow. Chyba nie bede miala czasu na trening __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-03-21, 09:04	#565
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 837	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Wczoraj elegancko poćwiczone: - na rozgrzewkę sprzątanie mieszkania, - Tiffany boczki, - 100 przysiadów z moim plecaczkiem (jeszcze nadal 7 kg), - tabata z Fitappy, - minuta plank, - rozciąganie. Mój jadłospis codziennie wygląda bardzo podobnie: - płatki owsiane górskie na mleczku 0,5% z połową jabłka i cynamonem + łyżka oleju lnianego (około 7-mej), - 2-3 marchewki i jedno jabłko (około 10-tej), - bułeczka razowa żytnio-pszenna z siemieniem lnianym i słonecznikiem własnej roboty (w bułce różnie raz szynka, raz serek- około 13-tej) - obiad filet z kurczaka z grila bez tłuszczu z surówką i ryż brązowy lub kasza jaglana, rybka z brokułem na parze (z takiego rodzaju obiadki jadam), - kolacja 19-20-ta jedna bułeczka j.w. lub np. jak wczoraj po ćwiczeniach 0,5 kostki twarogu z wkrojoną szyneczką i mlekiem 0,5% . Jeszcze zapomniałam dodać, ze w ciągu dnia wypijam 2 kawki z mleczkiem i jakieś 3 litry herbatki zielonej. Edytowane przez magda*M Czas edycji: 2014-03-21 o 09:07

2014-03-21, 09:14	#566
ceciii Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury! Wiadomości: 1 407	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Booosz, wypełniam ankiety i takie pytania, że nie wierzę! Jaką osobą byłoby opakowanie do płukania... "Czy gdyby te opakowania były osobami, to byłyby...? - sympatyczna, - szczęśliwa, - szczera, - ładna. - (....)" Następnym razem w sklepie sobie pogadam na dziale z chemią, może dowiem się od płynu do WC jaki będzie hit w modzie na lato 2015 bo płyn do WC na pewno byłby modną osobą __________________ 23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i>

2014-03-21, 09:56	#568
emilcia0209 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 955	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Dzień dobry wszystkim dzisiaj taka piękna pogoda że zaraz ćwiczenia i z młodą mą lecę na plażę może trochę pobiegam Znalazłam na YT taki filmik na nogi : http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw wczoraj wieczorkiem jeszcze to zrobiłam i naprawdę było ciężko . Ehhhh już widziałam link na 1 stronie __________________ BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza Edytowane przez emilcia0209 Czas edycji: 2014-03-21 o 10:03

2014-03-21, 10:01	#570
kiiicik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 4 512	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III Cześć piękne Ja dopiero po śniadaniu i dopijam kawę. Dziś mam w planach poćwiczyć. A najchętniej to poszłabym pobiegać, z tym, że samej mi się nie chce __________________ Wymiana 2017 Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)